Wir moppeln munter weiter...

[Honigbluete]

Ich habe heute früh ob der Temperatur meine lange Jeans angezogen. Sie fällt mir fast von den Hüften 

[Honigbluete]

Wuuuuaaaahhhhh, ich habe gerade eine alte Jeans in Gr. 46 anprobiert... sie geht zu, aber sitzen wäre noch nicht möglich . Großer Ansporn, ich freue mich sooooo sehr!!!
Wenn man bedenkt, dass ich im März noch 50/52 tragen musste... 

[Daniela+Kids]

Glückwunsch 

Wieder passende Kleidung bzw. plötzlich kleinere Größen, die passen, sind die beste Motivation zum Weitermachen.

[Honigbluete]

Ich habe mir heute noch schnell zwei neue Hosen gekauft. Im Ausverkauf, ist ja nur für den Übergang... tolles Gefühl, anprobieren, sitzt, passt...

[Martina]

Honigblüte super gut!!

[Honigbluete]

Ich habe die 20 kg Marke geknackt 
Lustigerweise werde ich erst jetzt, also mit ca 17-20 kg weniger darauf angesprochen, dass ich abgenommen habe...  Auch wenn die Abnahme langsam läuft, verändert sich mein Körper...
ich freue mich einfach mal 

[Fairydust]

Das ist super. Weiter so 

[Nachtvogel]

Ich habe die 20 kg Marke geknackt 
Lustigerweise werde ich erst jetzt, also mit ca 17-20 kg weniger darauf angesprochen, dass ich abgenommen habe...  Auch wenn die Abnahme langsam läuft, verändert sich mein Körper...
ich freue mich einfach mal 

Wow klasse!!!

Das wär auch mein Ziel *seufz*


Ist aber normal....wenn man stark übergewichtig ust sieht man dass erst spät denn ob man nun richtig dick ist, ziemlich dick oder noch relativ dick...den Unterschied merkt kein Mensch

[Honigbluete]

Naja, von schlank bin ich immer noch ziemlich entfernt... 

[Nachtvogel]

 

Ja aber irgendwann merkt man es aber dann doch und 20kg ist ja schon wahnsinnig viel 

[~ Oma Netti ~]

ZWANZIG Kilo? 
Wahnsinn. Super!!!

[Honigbluete]

Das hört sich krass an, nicht? Aber es ging ja recht langsam, da ich keine Diät gemacht habe, daher fällt es mir selbst gar nicht so krass auf... wenn ich überlege, dass ich quasi meinen Kleinen dauerhaft mit mir rumgeschleppt habe...  Vom Gewicht her...

[Nachtvogel]

Ich mach grad was ganz ähnliches und ich glaube diesmal hat es wirklich geklickt und ich bin optimistisch dass ich das diesmal packe (wenn die Adventszeit mich nicht raus bringt 😑)

Kennst du Patric Heinzmann?
Ich hatte zufällig bei FB so nen 12 Tage Crashkurs mitgemacht...ohne dass ich vorher so wirklich die Absicht hatte jetzt abzunehmen.

Und was der so an Tipps gegeben hat und wie das aufgebaut war, hat bei mir irgendwie von jetzt auf gleich nen Schalter umgelegt

Jetzt nach den 12 Tagen haben wir ne Gruppe gegründet um uns gegenseitig zu motivieren und in den Hintern zu treten und das klappt soweit echt gut.

Ziel ist effektiv keine Diät sondern durch kleine Tricks und kleine Umstellungen hier und da sich eine gesündere Lebensart anzueignen die sich dann im Idealfall automatisiert sodass man da gar nicht mehr so drauf achten muss und das eben auch  beibehält.

Ich hab da auf 14 Tage 4kg verloren und das ohne wirklich Diät zu machen oder Hunger zu haben oder auf alles verzichten zu müssen. Quasi nebenbei

[Nachtvogel]

Dann mal hopp hopp hierhin

Ich stelle später mal ein Rezept ein für ein mega leckeres Eiweißbrot ohne KH falls es jemanden interessiert 

[~ Oma Netti ~]

Mich 

[Nipa]

Mich auch. In der Regel schliessen sich Eiweissbrot und lecker meist aus 

[Janny]

Ja gerne. Ich mag eiweiß Brote eh voll gerne. Ich habe nun krass gemerkt wie gut mir das alles tut. Ich hab so geile Haut momentan. Vor paar Wochen sah ich noch aus wie ne 16 jährige im höchsten hormonschub

[Honigbluete]

Schön, dass ich hier nicht mehr alleine bin 

Ich hatte in den letzten Wochen einen Durchhänger, was die Ernährung anbelangt, bin aber weiter fast täglich gelaufen. Jetzt geht es wieder und ich hoffe, dass ich auch über die Advents-, Weihnachts- und Sylvestertage noch ein bisschen abnehmen kann. Ich wäre gerne im April zu meinem Geburtstag bei einem BMI von 25, dazu fehlen mir noch 15 kg... das wird sportlich!

[Nachtvogel]

Ui ja, das ist aber in der Tat sportlich so über die Adventszeit rüber 

Ich hätte gerne bis Anfang April noch so 7-8kg weg. Dann wäre ich insgesamt auch bei 15kg und mir blieben dann nochmal so 5-7 bis BMI unter 25.
Bis Weihnachten hätte ich gerne noch so 3kg

Wenn es so läuft wie bislang dann schaff ich das alles schneller aber ich mag mich nicht unter Druck setzen und wenn ich Ziele nicht erreiche bin ich schnell demotiviert und geb auf...also kleinere Ziele

Ich war jetzt auch 2 Tage total raus, aber eher bewußt...
1. Nehm ich grad fast zu schnell ab und möchte meiner Haut gerne Zeit geben mitzukommen
2. Muss man ja auch mal ungesund essrn dürfen, das hält sonst ja kein Mensch auf die Dauer durch (also ich jedenfalls nicht )
3. Mache ich ja keine Diät...ich lebe nur bewußter

Das Eiweißbrot:

6Eier
500g Quark
2Tl Salz
280g Haferkleie
1Pk Backpulver
50-100g Körner nach Wahl
(Ich hab immer eher 100g...mehr geht auch. Hängt einfach davon ab wie Körnig man es mag)
Ich tu meist Leinsamen, Sonnenblumen und Chia rein

Man kann auch noch mit Kräutern arbeiten wenn man das nag...ich mach manchnal noch ben TL Kräuter der Provence rein...Hmmm

Dann 1Stunde bei 180°

Das lieben hier sogar die Kids und das will was heißen

Was sind denn so Gerichte die ihr gerne mögt?
Da fehlt es mir echt oft an Ideen

[Nachtvogel]

Mich auch. In der Regel schliessen sich Eiweissbrot und lecker meist aus 

Naja ich muss ja sagen dass ich die ohnehin mag. Unser Böcker hat auch ein richtig leckeres

[Nachtvogel]

Wir könnten auch ne WA Gruppe machen?
Da könnte man noch viel einfacher Rezepte, Bilder von Essen usw austauschen?

[~ Oma Netti ~]

WA Gruppe würde ich klasse finden. Da wäre ich mit dabei. Ich hatte heute Morgen  -3,1 Kilo. Ich hab am 21.10. begonnen mit Intervallfasten. Gesund esse ich schon sehr sehr lang. Ich esse nur Vollkornprodukte, also keine "leeren" Kohlenhydrate, trinke nur Leitungswasser und versuche halt zb mehr Gemüse zu essen und nur kleinere Portionen KH.
Mein Zeitfenster zum Essen ist 10 bis 18 Uhr.
Mein Problem ist Bewegung. Ich bewege mich zu wenig. Durch meine Arthrose in sämtlichen Gelenken ist das relativ schwierig mit dem Sport. Fersensporn hab ich auch, zwei Bandscheibenvorfälle in der LWS und neuerdings rechts einen Tennisarm, weswegen schwimmen schwierig ist.  Und laufen, also gehen, hasse ich wie der Teufel das Weihwasser. Ich fahre sehr gern Fahrrad. Auch gern 10 km. Aber momentan hab ich nach 2 km Schmerzen in der Hüfte, ich muss das mal abklären lassen, ob ich dann einfach trotzdem weiter fahren kann. Was es ist, weiß ich. Arthrose.

[Nachtvogel]

Och je...naja was nicht geht, geht halt nicht.

Ich kann auch ganz Vieles nicht machen.

Ich schau derzeit einfach nur dass ich meine 10.000 Schritte täglich mache (natürlich gibt es Ausnahmen) und an 5-6Tagen die Woche 1-2x am Tag ca 10 Minuten Muskelaufbau mache...hilft auch meinem Rücken sehr, daher kann ich mich da ganz gut motivieren

Ich bin jetzt bei ca. -7,2kg und konnte heute eine Jeans anziehen die seit 2 Jahren nicht mehr passte 😊 YAY

[Muse]

Hey super Netti! 
Oh Mann, das ist bei dir gesundheitlich wirklich schwierig da was zu raten. Ich schaue momentan auch dass ich meine 10.000 Schritte täglich hinbekomme (heute hat es nicht ganz gereicht  ).

Nachti - bei dir ging es aber auch fix runter - Wahnsinn! 

Honig - deinen sportlichen Durchhaltegeist bewundere ich echt! Laufen ist leider so gar nicht meins... 

Hach, ich brauche schon wieder einen Tritt, ich stehe nun seit meinem Geburtstag, das sind nun 3 Wochen.  Gestern haben wir noch mit Freunden gefeiert- mit lecker Essen, Hugo und Wein. So wird das nix.   
Immerhin geht die Waage nicht nach oben, das ist tatsächlich ein Lichtblick. Ich halte meine Fastenzeiten auch gut ein aber wenn man während der Essenszeit zuviel isst hilft halt alles nix. 

Mein Langzeitziel sind auch 15-20kg, ich will mich aber nicht zu sehr stressen. Gerade auch, wie Nachti so treffend schreibt, dass die Haut mitkommt.

[~ Oma Netti ~]

Ich muss mich aber mehr bewegen. Die ganzen Baustellen hin oder her. Was richtig gut geht und mir Spaß macht ist Aquasport. Leider muss ich zu jedem Schwimmbad erst ewige km hinfahren. Wäre das nicht, würde ich einfach mehrmals pro Woche Aquafitness machen. So schaffe ich es meist nur einmal wöchentlich. Und dieser Scheiß Tennisarm muss besser werden. Ich hab so eine Spangenbandage. Hilft etwas, aber weg ist der Mist leider noch lange nicht. 
Ich trinke jetzt gerade meinen letzten Tee und dann ist Schluss für heute. Den Zucker im Tee lass ich mir nämlich nicht nehmen. Aber ich trinke nur noch je eine Tasse morgens und nachmittags. Sonst trinke ich an Tee nur Kräutertee und den mag ich auch ohne Zucker. Aber Ostfriesentee ohne Kluntje und Milch geht beim besten Willen auf gar keinen Fall.