Schläft nicht ein

[Claudia+Nele]

Nele wird bald 7, ist also in der 1. Klasse. Sie hat schon immer schlecht geschlafen, v.a. kann sie nicht einschlafen.
Zur Zeit ist es wieder sehr anstrengend. Momentan liegt sie (21 Uhr) immernoch wach im Bett und ruft ständig, daß sie nicht einschlafen kann. Und das, obwohl sie gestern erst um 22.30 eingeschlafen ist, ich sie heute um 8 Uhr wecken musste und wir den halben Tag wandern waren...

Unter der Woche muss ich sie immer um 7.30 wecken, von allein ist sie nie wach.

Ein normaler Abend läuft bei uns so ab: Gegen 18 Uhr Abendessen, dann manchmal noch ein Spiel, 2x die Woche darf sie "Das perfekte Dinner" schauen, aber auch nicht immer bis zum Schluß (20 Uhr). Dann gehts ins Bett, kurz Vorlesen, CD hören, zwischen 20 und 20.30 Uhr Licht aus, Gut Nacht. Und dann gehts los, Mama nochmal rein, Papa nochmal rein, wieder raus aufs Klo, ruft ständig.

Es ist so anstrengend und sie tut mir auch leid, weil sie dann so oft unausgeschlafen ist. Habt ihr noch Tips?

[Pela]

Leider habe ich ausser CD anmachen keinen Tipp. Ich wollte aber auch nicht einfach so wegklicken. Mir tut Romy auch immer leid, wenn sie nicht einschlafen kann. Das ist bei uns so, sobald es draussen heller wird, wie jetzt. 

[Claudia+Nele]

Ihre Schwester Leni (5) hört zum Einschlafen auch immer CD; kriegt aber nie das Ende mit, weil sie immer nach 10 Min einschläft. Nele hört die CD immer bis zum Schluß.
Hatte auch schonmal Entspannungs-Cds für Kinder, aber die will sie nicht hören, ist ihr zu langweilig...

[scarlet_rose]

Wenn ihr mal versucht, ihr ein Limit an "Rufen" zu geben?

Liam ist auch von der Sorte und ruft alle 2-3 Minuten und kann einfach nicht "loslassen".

Er ruft dann ständig um noch irgendetwas zu sagen oder ruft erst und überlegt sich dann etwas zu sagen, wenn man da ist usw 
An Abenden, an denen er sehr lange nicht zur Ruhe findet bekommt er dann irgendwann ein Limit von 3mal rufen.
Das funktioniert sehr gut. Danach ruft er in der Regel nur noch ein mal zum Zudecken und Küsschen geben, dann kommt er zur Ruhe.

ich denke es liegt daran, dass er dann gelöster ist und nicht mehr das ständige Rufen als "Aufgabe" im Kopf umherkreist.

[Pela]

Er ruft dann ständig um noch irgendetwas zu sagen oder ruft erst und überlegt sich dann etwas zu sagen, wenn man da ist usw 

Das kenne ich von Romy auch!  Das sind dann Dinge wie:
"öhhhm, ähhh - Rahel ist 2 Jahre alt"  Dafür hat sie dann gerufen. 

[Purzl]

@wie lange geht denn die CD? Vielleicht ist das gesamte Einschlafritual wieder zu lange, dass sie wieder wach wird. Licht würde ich schon beim CD-hören aus machen.

Wir lesen eine Geschichte im Bett, dann geht es auf Toilette, danach legt sich einer von uns zu Max Hendrik ins Bett, wir flüstern noch 5 Minuten über den Tag, über das, was wir jeder erlebt haben oder was besonders schön war. Dann verabschieden wir uns und wir gehen raus.

Früher hat Max Hendrik auch immer noch gerufen, jetzt klappt es ohne. Wir haben ihm klar machen können, dass wir alles vorher klären, was noch offen ist und Mama und Papa dann Ruhe haben wollen. So hat es jedenfalls geklappt.

vielleicht auspowern?: Max Hendrik geht jetzt im Sommer wieder abends mit meinem Mann eine Runde Radfahren (halbe Stunde oder Stunde). Danach ist er platt 

LG Purzl

[zuz]

Ich würde Euch empfehlen, in den Ferien mal ein Schlaftagebuch zu führen - wie viel Schlaf braucht sie wirklich, wenn sie ausschlafen kann? Dementsprechend würde ich die Schlafzeiten einstellen.
TV kurz vor dem Schlafen halte ich für ungünstig, ev. wühlt sie das noch mehr auf. Könnt Ihr das aufnehmen und am Nachmittag anschauen? Wennnicht, würde ich auf eine andere Sendung ausweichen, die früher läuft.
Wenn sie am Abend noch nicht abschalten kann: Erzählt gemeinsam noch vom Tag, z.B., welche 3 Dinge fand sie besonders schön? Wenn ihr noch negative Dinge im Kopf rumspuken, hilft vielleicht ein kleines Ritual: Du schreibst es auf und sie hängt den Zettel an eine (vorher gebastelte) Wolke. Die Wolke trägt dann ihre Sorgen weg. (Das Positive sollte dann im Anschluss kommen).

LG zuz

[Claudia+Nele]

Danke für Eure Antworten !
Das mit dem Schlaftagebuch hab ich mir auch überlegt, denke manchmal, vielleicht braucht sie einfach wenig Schlaf ?! Aber gestern abend wars wieder halb zehn...
Sie darf ja schon bis halb acht/acht aufbleiben, aber dann reicht es doch auch für ein Schulkind, oder ?
Daß "Das perfekte Dinner" sie aufwühlt, kann ich mir nicht so vorstellen, es ist doch harmlos... sie guckt es auch nur 2 Mal die Woche, ansonsten nix.

Ich denke auch, so ne ganze CD ist zu lang (Meist Willi wills wissen oder Bibi), aber kurze Sachen haben wir nicht.

Am besten denke ich, ist es wenn sie liest, dann wird sie müde, aber da hat sie nicht so Lust drauf.

Sie liegt dann einfach im Bett, Licht ist aus, aber sie versucht doch immer wieder zu spielen.
Ich würde gerne unser ganzes Abendritual umstellen, aber wie ?

Was habt ihr denn so für Rituale (eher für Schulkinder )?!

[zuz]

Zum Thema Lesen: Wie ist es denn, wenn Du ihr was vorliest und an einer spannenden Stelle aufhörst? Vielleicht hat sie dann Lust, weiterzulesen. Ich muss Dich allerdings warnen: Ich konnte als Kind auch bis abends um 11 lesen Aber gut, Du schreibst ja, dass sie davon müde wird.

Zum Thema TV: Ob es sie aufwühlt, kannst natürlich Du am besten beurteilen. Aber TV wirkt auf viele einfach so, dass es sie zappelig macht, auch wenn nur etwas mit harmlosem Inhalt läuft.

Zum Thema Schlafdauer: Naja, Du schreibst, sie steht halb 8 auf. Ehrlich gesagt: Meine geht mit 3 auch erst um 9 schlafen und steht um 7 auf. Das ist einfach von Kind zu Kind verschieden, das kann man nicht so pauschal sagen. Manche brauchen noch 13 Stunden Schlaf, andere nur noch 9.

Ansonsten kann ich Dir zum Thema Ritual nicht viel sagen, wir haben ja noch kein SChulkind und eher noch ein Kleinkindritual mit Danebenlegen. Das wäre keine Option für Euch, oder? Würde sie vielleicht auch gar nicht mehr wollen.
Als ich Kind war, hab ich oft noch eine Geschichte vorgelesen bekommen und ein Gute-Nacht-Lied. Aber ich hab dann oft noch heimlich gelesen