Eure liebsten Youtube-Workouts

[Anne]

Dieser Thread hier ist ja dann gerade gut, damit einen dann nicht die Motivation verlässt... 

Genau die Motivation wollte ich eigentlich rüber bringen! 

@maike: Auch dir ein herzliches Willkommen! Ich habe mir 2kg-Hanteln besorgt, wie Rumpelstilzchen schon sagte. Das macht einige Übungen zwar derb anstrengend, aber angefangen hab ich mit 1,5l Wasserflaschen und damit fand ich es viel zu einfach (und furchtbar unhandlich, weil es dauernd rumschwabberte...). Mit 2kg kommt man auch als Anfänger gut zurecht!

Bei wir war gestern Halbzeit bei Level 2. Ich schwitze immer noch richtig beim Sport, aber die Übungen gehen mir leichter von der Hand. Trotzdem bin ich froh, wenn dieser Level vorbei ist... 

[maike]

Anfängermotivation oder der berühmte "klick", dass dringend was getan werden muss?
Ich weiß es noch nicht genau, habe aber gerade eine 2. Runde des 1. Levels hinter mir, eine hatte ich ja schon heute morgen erledigt...
Jetzt geht es ab unter die Dusche und dann ins Bett!

Morgen kann ich erst abends ran, da ich arbeiten muss...

Anne: Halbzeit bei Level 2, du hast meinen vollen Respekt und ich hoffe, dass ich es auch bis dahin (und natürlich noch weiter) durchhalte!

[Katie]

Toll dass ihr alle dranbleibt, Maedels! Immer schoen steigern, irgendwann haelt man automatisch durch.

Ich bin jetzt wieder bei meiner vollen Leistung angelangt. Gestern war ich zum ersten mal seit meiner Krankheit, also seit 1 Jahr wieder beim Muay Thai (Thaiboxen). Keine Ahnung warum es mich so eine riesen Ueberwindung gekostet hat, aber es war toll und hat gut getan. Das Training das ich vorher locker mitmachen konnte hat mich jedoch ganz schoen angestrengt und das bei 36 Grad in einem unklimatisierten Gym mit einem Trainer der schon fast Drill Sergeant Qualitaet hat. Aber danach war ich tiefenentspannt.

Meine Woche war daher wieder wie frueher auch: Montag: Laufen, Dienstag: Krafttraining mit Jillian, Mittwoch: Muay Thai, Donnerstag: Krafttraining, Freitag: Laufen. Eventuell laufe ich noch zum abschalten und entspannen Samstags oder Sonntags.

[Anne]

@katie: Thaiboxen? Wahnsinn! Ich bewundere das, wenn jemand derart sportlich ist. Bei mir wäre es bis dahin noch ein seeeeehr weiter Weg... 

@maike: Klar schaffst du das! 

Ich hab Jillian heute ausnahmsweise noch vor mir, weil wir erst so spät zu Abend gegessen haben. Bin mal gespannt, gestern war es für mich am anstrengensten bisher, aber ich bilde mir ein, dass das daher kommt, dass ich mit mehr Training die Übungen einfach intensiver mache.

[maike]

Jillian habe ich heute am Nachmittag erledigt, mann hab ich geschwitzt und da ich es zum ersten mal mit Hanteln gemacht habe, tut mir alles weh... aber ein gutes Gefühl ist es trotzdem!
Freu mich schon auf morgen!

Wow, Katie, was für ein Sportprogramm...toll! und ich freue mich sehr für dich, dass du wieder bei deiner alten Form und Fitness angekommen bist!

Und Anne, wie war's?

[Anne]

Das war ein gaaaanz tolles Workout. Aber weniger wegen Jillian! 

Meine Kleine konnte wegen des Gewitters nicht schlafen, deshalb haben wir sie dann nochmal zu uns in Wohnzimmer geholt. Da hat sie dann mit Papa zusammen zugeschaut, wie Mama rumturnt und dabei so gelacht, einfach herlich! Das war die tollste Motivation, die ich mir wünschen konnte. Denn Kind lacht ja nicht, wenn Mama das Gehopse unterbricht.  Also gab es keine Verschnaufpausen. Ich hab so getrieft hinterher... Aber das war es absolut wert.

[Rumpelstilzchen]

@Anne: Beim nächsten Mal bitte Filmen und uns zeigen! 

Ich hab' vorgestern pausiert, kam nicht dazu und war Abends unterwegs. Es wäre eh zu heiß gewesen!  Gestern mein Kurs, macht echt Spaß, da ich auch merke, wie ich da mehr Kraft habe  .

@Katie: Dein Plan klingt toll! Machst Du Dein Sportprogramm dann tagsüber? Und hältst Du das eisern durch oder fällt es auch mal aus?

Ich fühle mich ja so am mittleren Vormittag am fittesten (so wie jetzt) aber wenn ich viel zu arbeiten habe, nehme ich mir die Zeit dafür nicht und versuche es dann Abends, da geht es aber ja auch nicht immer. Naja aber meine Freundin meinte neulich zu mir, ich würde so gut aussehen, das habe ich gleich mal meinem Sportprogramm zugeschrieben...

Machts gut!

[Katie]

Klar faellt es schonmal aus, wenn was dazwischen kommt, aber im Grunde kann ich mir die 30-45 min. am Tag schon nehmen. Entweder morgens oder abends. Nachmittags habe ich mein Energietief, da faellt es mir deutlich schwerer als Morgens. Und komischerweise habe ich zum Abend hin dann wieder genug Power. Mir tut es auch oft gut mich nach einem anstrengenden Tag Abends noch mal auszupowern.

[maike]

Jillian Tag 3 Level 1: erledigt!
Jetzt geht's ab unter die Dusche und dann los zu einer Freundin...

[Rumpelstilzchen]

Uäh, heute habe ich mich dann zur Mittagszeit noch aufgerafft und dann hab' ich nach dem Duschen direkt Migräne bekommen. Nachdem es Dienstag schon mal losgegangen war (GsD jeweils mit Schmerztablette in den Griff bekommen). Und dabei waren die letzten Wochen mit so wenig Kopfschmerzen wie selten und ich dachte, das läge auch am Sport. Ist wohl doch eher wetterabhängig...

Aber jetzt will ich mich durchbeißen und am WOE Level 2 fertig bringen. Ab Montag dann Level 3! 

[Anne]

So, damit wir hier nicht einschlafen:

Gerade hab ich den Level 2 beendet, ab morgen starte ich bei 3! Ich fühl mich klasse! Sarten wir morgen gemeinsam, Rumpelstilzchen?

Wie steht's bei Euch? Wer hat schon ganz stolz in den Spiegel geschaut und gedacht: "Wow, seh ich fit aus?" 

[maike]

Hier war Workout-Wochenende, ich hatte einfach keine Zeit und abends war ich zu kaputt.
Aber morgen geht's weiter!

[Rumpelstilzchen]

@Anne: Glückwunsch!  Ich habe mich die letzten Tage so schlapp gefühlt und mit Kopfschmerzen und Schwindel zu tun gehabt, dass ich mal ausgesetzt habe am Wochenende. Jetzt will ich mich (obwohl immernoch kaputt) mal aufraffen zu Level 2, habe das aber leider jetzt doch noch zweimal vor mir. Mal sehen, wie es jetzt klappt, manchmal läuft es ja besser als erwartet...

[Anne]

@Rumpelstilzchen: Leider nix mit Glückwunsch... ich hab gerade Level 3 gemacht, aber eben nur mit mäßigem Erfolg. Mir fehlt da irgendwie total die Koordination und die Kraft bei den meisten Übungen und ich fand das so super anstrengend... das war eher ein Satz mit X heut! 

Ich hänge nochmal 5 Tage Level 2 dran, da gibt es immer noch Übungen, die verbesserungswürdig sind und versuche mich dann erneut an Level 3. So wie jetzt hab ich eher das Gefühl, dass es nichts bringt, mit aller Macht den nächsten Level machen zu wollen, ich kann die Übungen gar nicht richtig mitmachen. Man braucht es ja auch nicht überstürzen.

Nur mal so am Rande: mein Liebster macht tatsächlich gerade Level 1! 

[Rumpelstilzchen]

@Anne: Das habe ich auch schon überlegt, man sollte ja hochwechseln, wenn man sich dafür fit fühlt. Und bei Level 2 kann auch ich mich noch steigern. Aber es wird halt auch langweilig auf die Dauer! ;-)
Übrigens merke ich jetzt doch wieder, dass der Speck schwindet. Witzigerweise zeigte die Waage auch gerade heute früh, nach Wochenende ohne Workout, so wenig an wie schon lange nicht mehr. Ich glaube, am meisten schlägt da allerdings durch, dass ich in den letzten Tagen das abendliche Bierchen weggelassen habe... ;-)

[Rumpelstilzchen]

Hallo,

na, warum ist es denn hier so still geworden in letzter Zeit? Alle schon mit Sixpack unterwegs?

@me: Habe heute zum 1. Mal Level 3 gemacht und fand es jetzt nicht so viel schlimmer als Level 2. Bin aber auch mit vorwiegend Anita-Variante eingestiegen und mit leichteren Gewichten. Mit Level 2 hatte ich zwar nach wie vor meine Schwierigkeiten, aber es war mir jetzt einfach zu öde. Jetzt will ich Level 3 mal ein paar Tage machen, wie ich dazu komme, dann bin ich 1 Woche im Urlaub und danach kann ich wahrscheinlich eh neu starten...

[maike]

Bin krank...so ne richtig fiese Grippe.
Das heißt, wenn ich das irgendwann überstanden habe, dann starte ich wieder bei 0 und fange nochmal bei Tag 1 an, denn Muskeln und Ausdauer werden nicht wirklich größer, wenn man nur rumliegt...

[Lysira]

Nee...ich bin leider noch nicht mit Sixpack unterwegs.  Ich muss pausieren...wie lang, , kann mir mein Arzt nicht sagen.  Und ob ich überhaupt dieses Jahr wieder bei 30days einsteigen kann ist auch fraglich, da dort Schulter/Nacken und Rücken zu stark mit einbezogen werden

[Rumpelstilzchen]

Ach je, dann wünsche ich Euch beiden gute Besserung!

[Anne]

Oh je, alle krank hier? Gute Besserung Euch!

@Urlaub: als wir bei den Eltern waren, konnte ich auch nicht jeden Abend lange Sport machen. Ich bin dann einfach auf ein paar wenige Kraftübungen abends ausgewichen, damit ich nicht ganz rauskomme. Aber Urlaub soll ja auch zum Entspannen sein! 

@Rumpelstilzchen: Klasse, dass du Level 3 gemeistert hast!  Ich hab gestern wieder Level 2 gemacht und ziehe das jetzt noch vier Tage durch. Wenn ich mich dann immer noch nicht nach der 3 fühle, gibts nochmal fünf Tage und dann wird eventuell immer ein Circuit aus der 2 durch einen aus der 3 ersetzt, bis es klappt. Ich will ja fit werden und nicht verzweifeln. 

[*Hidden*]

@Rumpelstilzchen: Herzlichen Glückwunsch zu Level 3!

an die Kranken unter uns: Gute Besserung! Ist natürlich doof, wenn man dann mit dem Training wieder pausieren muss...

Zu mir: Auch wenn ich eher leicht zugenommen als abgenommen habe (laut Waage), wurde ich heute motiviert: Mir passt eine Hose, die ich seit Ewigkeiten nicht mehr anhatte! Scheinbar sind meine Oberschenkel und mein Po schmaler geworden

[Anne]

@Hidden: Das hatten hier einige auch, dass zu Beginn Workouts die Waage mehr angezeigt hat. Macht ja aber gar nichts, wenn die Hosen doch locker sitzen.
Bald zeigt sie dir wieder weniger an!  Einfach durchhalten.

[*Hidden*]

Ich geb mir Mühe! Nur nach der Arbeit sich zu motivieren ist echt schwer... Wie schafft ihr das?

[Anne]

Also oftmals hab ich auch keine richtige Lust am Abend, wenn ich einfach nur knülle bin. Aber ich weiß genau, wenn ich einmal ausfallen lasse, obwohl ich keinen Grund habe (denn keine Lust zählt bei mir nicht  ), dann mach ich das beim nächsten Mal wieder und wieder, bis ich mir eingeredet habe, dass ich momentan nichts machen muss. Und das lasse ich gar nicht erst zu.

Wenn es ganz arg ist, dann ruf ich mir ins Gedächtnis, was ich schon geschafft habe und wieso. Über acht Kilo abgenommen, tolle Figur, gesünder leben und wenn die Kasse wieder stimmt, darf die Garderobe erneuert werden, damit wieder alles passt!  Nach zwei Jahren Shopping-Abstinenz spornt mich das absolut an.

[waldfee]

ich bin euch echt dankbar für diesen thread!
seit über einem monat mach ich 30days  am anfang dachte ich, dass ich ableben werde beim cardioteil....mittlerwele mach ich, wenn ich einen guten tag habe, 2 und 3 hintereinander...noch nie hab ich mich soviel bewegt wie in den letzten 11/2 monaten! ich lass auch sonst jetzt öfter das auto stehen oder nehme die treppe statt des fahrstuhls...usw.usw.
mit entsprechender ernährungsumstellung fühl ich mich gesünder und fitter und hab in 5 wochen 7 kilo abgenommen 
vielen dank für den anstoß! und schön weitermachen...