Ein paar Fragen an alle mit FI und LI....

[Fusselchen]

Hallo ihr Lieben,

ich habe gestern die Diagnose FI erhalten....nun habe ich einige Fragen...erstmal muss ich ja diese doofe Diät einhalten..und dann? wie gehe ich dann vor?

Und gaaaaaanz wichtig...WAS NASCHEN??? Ich fall ja vom Fleisch   Ich bin eh schon net grad viel und dann nur Kartoffeln, Nudeln, Fleisch...wie macht ihr das denn? Was darf man denn ohne Reue naschen (außer Reiswaffeln  )

Danke schon mal für eure Antworten (ich denke mir wird noch einiges einfallen was ich wissen möchte )

LG

Fusselchen


*edit* laut Atemtest zwar negativ, aber mein Körper sagt mir was anderes also gleich mal erweitern:

Was mit LI UND FI naschen? Trinken?

[Lysira]

Darfst du keine Schoki jetzt wo die LI ausgeschlossen wurde? 
Chips?Flips?Salzstange? 

[Fusselchen]

Nein keine Schoki mehr  ...da is nämlich Zucker drin  und den darf ich jetzt nimma weil der zu nem gewissen Prozentsatz aus Fruchtzucker besteht 

Chips etc. pp. auch Zucker drin...Light-Produkte verboten...Salzstangen dürfte ich wohl aber kann ich (im Moment) net ab wegen der Lauge 

[Fairydust]

Erdnussflips? Da ist gaaanz wenig Zucker drin, steht auf der Zutatenliste ziemlich als letztes. Oder darf gar kein Zucker drin sein?

[Fusselchen]

Nein gar keiner  Trauben- oder Milchzucker, Maltit, Mannitose, Maltodextrin..das is erlaubt 

[waldfee]

es gibt schokoküsse, die nur mit maltit sind...ich glaub "grabower küsschen" bin mir aber nicht sicher...

[Fusselchen]

muss ich mal schauen....danke...über Google find ich nix...auf deren Seite haben die nix aufgelistet 

[Claudia+Nele]

Hi Fussel,
ich habe Fructosemalabsorption.
Als erstes habe ich auf meinen innig geliebten Kaugummi verzichtet und mir Sorbit-freie Zahnpaste gekauft (z.B. Blendamed), was meine Beschwerden schonmal stark reduziert hat.
Nach der Diagnose habe ich auch erst eine suuperstrenge Diät gehalten, quasi NULL Fructose, was kaum geht, d.h. ja nur Reis, Nudeln, Fleisch...
Sobald ich dann aber eine kleine Menge Fructose gegessen habe, hat mein Magen verstärkt reagiert. Deshalb bin ich dazu übergegangen, nicht ganz auf Fructose zu verzichten. Ich esse z.B. morgens Haferflocken mit 1 Banane (evtl. Traubenzucker dazu), Mittags Fleisch, Nudeln mit etwas Gemüse wie Zuccini, Karotten, auch mal nen süßen Nachtisch. Abends dann normales Brot mit Käse. Wenn ich mich daran halte, vertrage ich etwas Fructose gut.

Meiner Meinung nach darf man sich nicht verrückt machen lassen. Kommt natürlich darauf an, wie stark Deine Beschwerden sind.
Ansonsten kannst Du mit Traubenzucker süßen, ich esse auch gerne Reissirup (da gibts auch Kekse im Reformhaus, die nur mit Reissirup gesüßt sind).
Bin auch in einem schönen Forum libase.de   aber das ist mir teilweise zu streng, da die Leute dort wirklich komplett auf Fructose verzichten.


Ich weiß, anfangs scheint die Diagnose furchtbar, aber man hat schnell raus, was geht und was nicht. Kannst Dich gerne uach bei mir per PN melden !

LG Claudia

[Fusselchen]

Hallo Claudia,

danke für deine Antwort . Bei Libase bin ich auch (hatte bzw. habe wohl immer noch LI) aber das is ja von neuen Leuten übernommen worden und a) find ich da kaum noch was und b) is das "Klima" da nicht so toll irgendwie 

Ob ich arg starke Beschwerden habe wird sich rausstellen, ich hab ja schon seit Monaten Dauerprobleme...Bauchschmerzen, Übelkeit, manchmal Krämpfe etc. nach Karotten, Tomaten (auch Ketchup) und Paprika is es ganz besonders schlimm gewesen die meide ich auch schon sehr lange.

Mit Käse und so wird wohl ein Problem werden, genau wie mit Lactose in Wurst und so. Laut diesem Atemtest habe ich keine LI (was mich überrascht hat, weil ich auf jeden Fitzel reagiert habe). Habe mich dann gestern abend todesmutig an ein bissel Joghurt ohne Zusatz nur mit Traubenzucker gesüsst rangetraut, tja was soll ich sagen, ich bin heute morgen mit nur zu gut bekannten Magenkrämpfchen (so dolle sind se net aber lästig halt) und Bauchschmerzen aufgewacht Also wohl doch lieber Lactose weglassen, auch wenn ich beim Test nicht reagiert habe 

Banane soll ich wohl auch essen dürfen, aber ich habe den Bericht noch nicht schriftlich vorliegen. Da würde wohl einiges drin stehen was man besser komplett weglassen soll und was man in kleine Mengen darf

Ach ja Kaugummi ess ich schon ewig nicht mehr, auch so habe ich eigentlich fast alles Fructosereiche instinktiv alles gemieden bzw. reduziert. Auf meiner Zahnpasta finde ich den Zusatz Sorbit nicht (die Colgate Total plus Whitening) oder ich bin doof 

[jewa]

Oh Fussel, was machst du denn für Sachen? Ich denke du hast LI (oder jetzt beides)?
Ich kann dir erstmal nur das Buch "Fructose-Intoleranz" von Thilo Schleip empfehlen. Das ist ganz gut, weil er davon aus geht, dass jeder Mensch trotzdem ein gewisses Maß an Fructose verträgt (Mengenabhängig halt und abhängig davon, wann und wie man es zu sich nimmt).

Leider habe ich die Erfahrungswerte nur als Mama und kenne die Beschwerden nicht persönlich, aber im Großen und Ganzen leben wir gut und unproblematisch damit und er darf auch manchmal etwas "sündigen".
Wenn ich dir irgendwie helfen kann, dann sehr gerne.   

[Fusselchen]

Danke Jewa  Dich hätt ich eh noch angequatscht *g* Ich überleg mir mal was ich alles wissen muss/möchte und dann löcher ich dich  Das Buch werd ich mir besorgen, steht schon auf meiner Liste quasi *g*

[Nele]

Wie, das gibts? Atemtest negativ und trotzdem solche Probleme?  na das macht ja Mut, ich wurde auch auf LI getestet wegen gleicher Symptome, Test war negativ, Dienstag ist jetzt FI dran.

Kann Dir leider nicht helfen aber wünsche Dir alles Gute und daß Du bald einen Weg findest gut damit umzugehen.

[SoNice]

Huhu!

also ich habe immer gesalzene Chips gegessen. Die sind meistens nur aus Kartoffeln, Öl und Salz. Ich finde die lecker! Reissirup aufs Brot ist auch gut, aber teuer!
Schau mal bei frusano im inet! Die haben tolle Sachen extra für Leute mit FI.
Und das forum bestdoc kann ich empfehlen!
Ach ja, wie schaut es denn mit Zartbitterschoki aus? So ab 70% ist das glaube ich ok. Muss man aber ausprobieren. Ich kaufe die immer beim Aldi ab 80%!

[Fusselchen]

@Nele...ja sowas gibt es leider, ABER das kann man auch testen, aber wenn du keinerlei Probleme nach dem Test hattest und er als negativ gewertet wurde, dann ist es eigentlich schon sicher, dass du keine LI hast *mut mach*...bei mir war es so dass ich keine nennenswerten Probleme hatte außer Aufstoßen und bissel Gegrummel und fast zwei Tage später erst meine doofen Magenschmerzen  ...hab jetzt gelesen dass ne Reaktion auch erst nach 72(!!!)h eintreten kann  war wohl bei mir dann so gewesen und ich selbst bin ein sogenannter Non-Responder, sprich diese Atemteste schlagen bei mir nicht an  das könnte ich mit einem anderen Atemtest erfahren, aber ich habe jetzt keine Lust mehr nochmal dieses Gepuste durchzumachen und dann noch mit Lactulose  ..für deinen FI-Test drück ich dir die Daumen

@SoNice...oh klasse..Chips sind super ...gibts auch paar Extrakalorien und ich fall net bald in nen Gully wenn ich drüberlauf das mit der Schoki ist auch interessant...ich hab nämlich ne Seite gefunden im I-Net auf der steht dass ALLE Süssigkeiten verboten sind  und danke für den Tipp mit Frusano..guck ich gleich mal

[Lysira]

Müsste ein Teil der Diabetikernahrung nicht auch für dich geeignet sein?   
Hol das Zeug zwar nie weil wir es nicht brauchen, aber wenn ich mich nicht irre ist da doch auch der Zucker durch irgendwas ersetzt     

[Fusselchen]

Zuckeraustauschstoffe sind tabu  absolut KEINE Light-Produkte (auch kein Cola-Light usw.)

@SoNice... da gibts ja sogar "Nutella" Preise sind zwar echt  aber egal...ESSEN sogar fructose- UND lactosefrei

[Lysira]

Ohje 
Ich geb meine Kuchenbackpläne für Sonntag auf. Hab zwar massig Rezepte ohne Milch und Co... aber ohne Zucker wirds schwer 

Ok, hast Essen gefunden 

[Meph]

foodoase hat auch ein paar sachen


und bei tegut und DM gibts auch ein Programm "frei von..."

[SoNice]

@Fussel: Glaub aber net, dass das so schmeckt wie Nutella, wenn du den Bio-Schoko-Aufstrich meinst. Dann wirst du enttäuscht werden... Geschmacklich und von der konsistenz ist das komplett was anderes...
Du kannst auch deine Süßigkeiten selbst machen. Backen mit Traubenzucker/Reissirup. Ich habe auch mal meine eigene Schoki gemacht. Rezepte hab ich auf bestdoc gefunden. Darfst du dann nur nicht übertreiben mit dem Essen.

[Fusselchen]

@SoNice....danke für die Vorwarnung, das dachte ich mir schon...Chocoreale is auch net wie Nutella aber immerhin war es was was einigermaßen dran erinnert hat *g*...leider is da Soja ohne Ende drin  ....

@Meph...ui gut...da guck ich da auch nochma, auch wenn ich meine dass unser DM nur gluten- und laktosefrei hat 

[Nele]

Danke für Deine lieben Worte Fussel 

Du schreibst was von Soja, daß da leider so viel drin ist, darf man Soja dann auch nicht?? Da hab ich nämlich letzte Woche erfahren daß ich gegen Soja allergisch bin (für mich als Vegetarier super ätzend, plus Soja ist ja echt fast überall drin), könnte da ein Zusammenhang bestehen?

sorry, misbrauche hier Deinen Thread für meine eigenen Fragen, hoffe das macht Dir nix 

[Herzenswunsch]

Ach du arme willkommen im Club
Ich muss hier jetzt mal a bissal das mega Urlaubs Chaos beseitigen und dann schau ich mal ob ich Dir helfen kann

Guck doch mal nach Fructose freie Lebensmittel oder so da kommt ein netter link zum einkaufen und ich süße seit ich es weiß immer mit SPLENDA schmekkct wie Zucker ist es aber nicht gib das auch mal in die Suchmaschiene ein bis später dann

[Fusselchen]

@Nele...quatsch, dafür war er ja gedacht ...also wenn du gegen Soja allergisch bist, dann musst ja gucken wo überall Soja drinne is und wenn man FI hat darf man auch kein Soja essen, vielleicht kommen deine Probleme auch wirklich "nur" von Soja...kann man ja soweit ich bis jetzt weiß super durch Reis- oder Haferprodukte ersetzen 

@ICH+DU...dankeschön  da guck ich später mal..mir schwirrt immer noch der Kopf und ich bereue immer noch den Joghurt (hoffe dass er es ist, ansonsten würd ich nämlich das selbstgebackene Brot bereuen was dann auf Gluten-UV (Zöliakie oder?) schließen würde, wo das Ergebnis ja noch aussteht  )...

[Nipa]

Mensch Fussel, Du drehst Dich aber echt im Kreis mit den ganzen Intoleranzen...
Ich drücke Dir doll die Daumen dass Du Deinen Weg findest - der Deinem Körper gut tut und bei dem Du dennoch was essen darfst - und auch mal sündigen   ...

Bezüglich Deines Gewichtes: Kann es sein dass Dein geringes Gewicht vielleicht eben teilweise auch von den Unverträglichkeiten kommt und es besser wird wenn Du nur noch Sachen isst die Du verträgst? Drück Dir auf alle Fälle die Däumchen!!!

[Herzenswunsch]

Du verrückte Du  Joghurt? Ich würde ja tot umfallen

Meine Beschwerden sind ja ähnlich nur das bei mir noch der dicke Ranzen da´zu kommt

Ich teste ja noch aber ich hab gemerkt ich kann Bitterschokolade essen und gebacken hab ich auch schon mit Reissirup, Splenda und Traubenzucker........ es geht alles aber ich muss zugeben ich glaub Fructose ist bei mir auch nicht sooooooooooooooooo schlimm. Ich kann auch zum Teil Obst essen (Mango, Physalis und papaya) und kann zum Beispiel auch Johannisbeer Schorle trinken.
Laktose geht echt gar nimma ich hab im Urlaub es gewagt Käsespätzle zu essen (mit diesen Laktase Pillen) und hab es übel bereut.
Jetzt reise ich eben mit meinem Käse, meiner Milch, meinem Zuckerersatzstoff und so weiter überall an und bin die Lachnummer schlecht hin, aber egal hauptsache meinem Bauch gehts gut