Herzlich Willkommen bei den Mopplern!
Hier sind alle willkommen, die ihr Gewicht reduzieren oder halten möchten und dabei Austausch und Unterstützung haben möchten. Jeder hat seine eigene Methode und jeder sein eigenes Tempo, aber das Ziel ist das Gleiche: sich wohl fühlen im eigenen Körper...
Damit ich die Daten auf der ersten Seite aktuell halten kann, würde ich mich freitags über die aktuellen Daten per PN freuen. Wer neu dazu kommen möchte, bitte einfach die Daten, die vorne mit aufgenommen werden sollen, per PN an mich.
Ich hoffe, ich werde den Erwartungen gerecht, bitte sagt mir, wenn ich was ändern soll!
Moppler, Ziele und Erfolge
Wer hier drin stehen möchte, sollte mir eine PN schicken.
Toll fände ich Größe, Gewicht (Start und aktuell), Ziel und gerne auch die "Abnehmstrategie"
christiane (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939) (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939) (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939) (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939) (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Ziel: 23kg Abnahme
Start: 19.01.2015
aktuelle Abnahme:
Gesamtabnahme: -15,1 kg (04.04.2015)
Methode: Sport
Haselmaus (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939) (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Größe: 162 cm
Gewicht (01.08.2014) 71 kg
aktuell (20.03.2015): 60,5 kg
Ziel: U60 kg
Hoffnung 79
Größe 168cm
Startgewicht 63kg
Wunschgewicht 59kg
Honigbluete
Ziel: 30 kg Abnahme (Start 01.04.2018)
Gesamtabnahme:
Methode: weniger/bewusster essen und mehr Bewegung
GiGi
Startgewicht: 105 kg (06.01.2015)
aktuell: 103,6 (14.01.2015)
Ziel: 80kg
Methode: WW-Online
JEN L L (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Beginn: 11.April 2014
bisherige Abnahme: -45,5 kg (26.01.2015)
KardaMom
Größe: 167 cm
Startgewicht heute: 67 kg (26.01.2015)
aktuelles Gewicht:
Ziel: 62 kg (am liebsten eigentlich 59,999 kg, aber fangen wir mal klein an)
Kratze(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Start: 6.3.15
Stratgewicht 70kg
Taillenumfang:
Aktuell: 66 kg (12.06.2015)
Ziel: U60 bzw./oder Waist/Hip Relation unter 0,8
Strategie: WW online
lotte81 (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Größe: 1,81m
Start: Januar 90kg
Gewicht aktuell: 87kg
Ziel: 82kg
Strategie: Mehr Sport, weniger KH
Lunacole (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Größe 174 cm
Startgewicht: 95kg
aktuell: 91,9 kg kg (14.11.2014)
Ziel: 75 kg (Traumgewicht s-:))
Mamutschka
Größe: 1,60 m
Anfangsgewicht 73,4kg
Gewicht aktuell (03.10.2014): 73/74 kg
Ziel: ca. 62 kg
Strategie wenig Kohlenhydrate am Abend, Sport, viiiel trinken
Martina (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Größe: 1,70 m
Anfangsgewicht (also nach der dritten Schwangerschaft) ;D: 83,9 KG
Gewicht aktuell (am 21.11.2014): 70,6 KG
Ziel: ca. 65 kg
Strategie: Weight Watchers
Melli27
Größe: 1,66 m
Startgewicht: 90,2 kg (02.01.2015)
aktuell: 89,2 (09.01.2015)
Ziel: erstmal U80, dann ca. 60kg
Methode: Ernährungsumstellung und Sport
Meph (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
seit dem 01.02.2014 durch Verzicht auf Kohlehydrate bisher 23 cm Bauchumfang verloren
aktuell. Abnahme bisher ca. 25 kg
500 Gramm Abnahme in Woche 27.09.-03.10.
Muse
Bisherige Abnahme: 5 kg
Langfristiges Ziel: 15 kg Abnahme
Strategie: fddb und Sporteln am Crosstrainer
- Pause bis Ende August -
Nachtvogel (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Start:
aktuelle Abnahme: 3,5 (30.01.2015)
Ziel:
Netti
Ernährungsumstellung
Ottili (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Größe: 175 cm
Gewicht (07.11.2014) 91,3 kg
Aktuell (02.01.2015) - 6kg
Ziel: U80 kg
pico (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Startgewicht: 96,2kg (13.01.15)
aktuelles Gewicht: 92,0kg (30.01.2015)
Ziel: -40kg
Aber erste Ziel-Etape:Juli´15 Kleid Tragen auf der Hochzeit meiner Schwester.
Methode: KH reduktion und Personaltrainer
pirANhJA (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)(https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Start: 111 kg (Februar 2014)
Gewicht aktuell: 90,0 (31.10.2014)
Strategie: Weight Watchers
Sammylein
Größe: 1,60 m
aktuelles Gewicht (01.09.): 75,1 kg
Strategie: Start mit Almased und dann eventl. Low-Carb
Steffi+Neele
Startgewicht 79 kg (07.01.2015)
Gewicht aktuell 78 kg (09.01.2015)
Ziel ca. 68 kg
Größe 1,67 m
Ww und fdh
Zaubi (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Ausgangsgewicht: 70kg
Zielgewicht: 60kg (alles andere wird Kür)
aktuelles Gewicht: 65,7 kg
Methode: Weight Watchers seit 25.02.2015 & Zumba 1x/Woche
Größe: 1,64m
Je 3 kg Abnahme erhält man ein Belohnungssternchen (https://www.erziehung-online.de/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.konsolengrill.de%2Fwcf%2Ficon%2Franking%2Fstern_blau_admin.png&hash=f95f0cc336d87c5f94006233f7e287df661c7939)
Platzhalter
:-* :-* :-* Danke Honigblüte, dass du Dich für uns geopfert hast s-:)
... mein ich dennoch ehrlich, merci ... Ani :)
Am 31.10. hatte ich leider 90,0kg ... die doofe 9 will einfach nicht weichen. Schiete :-\ :-[ :-X
Juhuuuuu , ich mach auch mal wieder piep ....
Danke Honigblüte das Du hier übernimmst :D :-* :-* :-* :-*
Ich muss jetzt auch noch ein bißl ranklotzen ... bis Weihnachten ist nicht mehr lang s-:)
Grad hatte ich ne Woche Urlaub und davor war mein Freund eine Woche zu Besuch :-X ich sags Euch ... so kann man nicht abnehmen ;D aber ich habe zumindestens nicht zugenommen und bin jetzt bei -34kg.
Aber heute gabs Möhren zum Abendbrot :P S:D ich hoffe das es noch was wird mit dem kleinen Schwarzen bis X-Mas 8)
@Piranhja: loooooooos Du schaffst das , die 100 gramm sind doch ein Klacks ;) :)
Zitat von: Jen❤L❤L am 03. November 2014, 21:02:17
Juhuuuuu , ich mach auch mal wieder piep ....
Danke Honigblüte das Du hier übernimmst :D :-* :-* :-* :-*
Ich muss jetzt auch noch ein bißl ranklotzen ... bis Weihnachten ist nicht mehr lang s-:)
Grad hatte ich ne Woche Urlaub und davor war mein Freund eine Woche zu Besuch :-X ich sags Euch ... so kann man nicht abnehmen ;D aber ich habe zumindestens nicht zugenommen und bin jetzt bei -34kg.
Aber heute gabs Möhren zum Abendbrot :P S:D ich hoffe das es noch was wird mit dem kleinen Schwarzen bis X-Mas 8)
@Piranhja: loooooooos Du schaffst das , die 100 gramm sind doch ein Klacks ;) :)
... es nervt mich so ... s-motz s-motz s-motz ... es sind ja schon -23kg, aber es geht ja nicht kontinuierlich weiter runter sondern stagniert - bin sicher auch nicht konsequent genug momentan ... es ärgert mich einfach nur - kaum bin ich drunter, bubs, ist es wieder drauf ... (okay es schwankt, aber ich nehme immerhin nicht wieder 3,4 oder 5kg zu - hat ja auch was)
Boah :o bist du gut ... Glückwunsch ... wow s-yes s-eo s-yes
Danke Honigbluete! :-*
Ich werde immermal wieder reinschauen...auch mal schreiben. Aber so fällt für mich einfach der "Druck" weg.
Ich wünsche euch allen weiterhin gaaaanz viel Erfolg. :) :-*
Ich halte mich ganz gut, habe aber mittags auf der Arbeit gesündigt, da es frische Waffln gab... S:D Bin aber seit Montag komplett zu Fuß unterwegs, da mein Mann das Auto hat und merke schon, dass ich mich mehr bewege. Gestern war ich dann abends noch mit dem Fahrrad beim Sport *stolzbin* Schön finde ich gerade, dass es mir nicht fehlt, ständig zu naschen... gerade abends... :) Leider tut sich gewichtstechnisch nicht viel bzw. nicht so viel, wie ich es gerne hätte s-:) Ich hab jetzt ja knapp die Hälfte von dem runter, was weg soll und liege bei einem Gewicht, das ich schon seit langen Zeiten hatte. Wahrscheinlich muss mein Körper jetzt erstmal kapieren, dass es weiter runter gehen soll...
Also diese Woche wird das wieder nichts mit der Abnahme, der Thermomix ist toll, aber leider kann der nicht nur punktfreundliche Dinge zaubern, sondern auch sowas wie Pudding, Waffelteig, etc. s-:) :P ;D :D
Danke Honig :-*
@martina aber er macht auch ganz tolle Rohkostsalate und sowas S:D
Das stimmt, habe ich gestern und heute auch schon gegessen. Ich liebe es, wenn die Wurzeln, Äpfel, etc. so klein gehexelt sind. Auch Joghurt mit Obst habe ich mir schon da drin gemacht. Und heute Mittag gab es Kürbissuppe, die war sooo toll.
Kürbissuppe ist hier auch der Renner, die mache ich ganz oft abends, da keine KH...
Ich bin echt gespannt, was die Waage morgen sagt... Ich war richtig brav die Wohe und bewegt hab ich mich auch viel. Wenn ich es schaffe, shredde ich heute Abend noch... und wehe wehe dann hat sich nichts getan auf der Waage ;D S:D ;)
Da kommen doch Kartoffeln rein (wenn auch nur 1 oder 2 Stück) oder lässt du die weg? :)
Ich hab ein Rezept nur mit Kürbis und Möhren...
Gestern Abend habe ich geshreddet, musste aber unterbrechen, weil Jakob nochmal wach wurde... Und mein Mann hat Eis mitgebracht, ich hab es aber nicht gegessen 8) Gleich steig ich auf die Waage und bin sehr gespannt...
Kürbis hat, je nach Sorte, schon KH. Aber ich esse sie trotzdem manchmal - ohne Kartoffeln. Hokkaido hat doppelt so viele wie andere Kürbissorten.
Ich bin bei knapp unter 65 kg (64,9 schätze ich, hab nur eine analoge Waage). Bei 65 war ich schon seit längerem, das ist vorne nur nicht aktualisiert worden. Ich möchte auch meinen zweiten Sternd, das sind nämlich 6kg Abnahme bisher S:D Schick dir eine PN, Honig.
Schreib am Wochenende, muss gleich los.
Guten Morgen :)
Heute Wiegetag...
Nachdem ich letzte Woche Freitag auf der Waage ein + von 600g hatte...habe ich schon ernsthaft an dem Ding gezweifelt...denn ich habe wirklich aufs Essen geachtet und war zudem in der Fitte...naja...
Heute nun Stand 92,9 kg...also -700g :D
Wünsch euch allen ein schönes WE :D :-*
Ich hab eine Abnahme von 900 g... :) Nächste Woche geht es dann hoffentlich ohne die böse 9 vorne 8)
ich weiss gerade net was los ist, aber ich hatte in den letzten 2 wochen ein plus von 5! Kg innerhalb von 7 Tagen... Mit viel Bewegung und Entwässerung hab ich davon 3 Kilo wieder runter, aber ich bin immernoch total aufgeschwemmt....
Dazu hatte ich Mittwoch Magenkrämpfe, dass ich vor Schmerzen fast geheult hab...
Also irgendwo sind da def. wieder unverträglichkeitsprobleme unterwegs und ich kann das Lebensmittel gerade nicht finden...
Oh Meph, das ist echt fies. :P :-[
Ich habe ein + von 500 gramm, was mich aber nicht wirklich wundert. Also aktuell 71,6 KG (sollen wir das Gewicht per PN schicken?)
Gleich will ich einen Kuchen backen und Toffitella möchte ich machen und und und. Das Ding kann zaubern, ehrlich. Ich freu mich soooo dadrüber (meine Waage weniger). S:D
huch... da musste ich euch erstmal suchen ;D
@lila:
alles gut süße :-*
@meph:
das klingt ja fies :( drück dir daumen, dass du schnell die ursache findest, damit es dir besser geht.
@kürbissuppe:
essen wir auch sehr gerne. ich mach immer kartoffeln und manchmal auch möhre mit dran.
@honig:
danke fürs übernehmen :-* ich schick dir gleich ne pn mit aktuellem gewicht :)
@me:
ich war schon wieder zwei wochen nicht hier...*schäm* weiter abgenommen hab ich nicht, aber gehalten :)
Guten Morgen ihr Lieben :)
@meph: das klingt so gemein bei dir! da kann man sich dann anstrengen und beschränken wie man möchte, gegen wassereinlagerungen ist man irgendwie machtlos. bin mal gespannt, was da raus kommt. meinst du, es ist noch was neues, was du nicht verträgst?
@honig: los, du schaffst die u-90 bald *anfeuer*
@lunacole: und bei dir ist die 8 vorne doch auch nicht mehr so weit entfernt - bis weihnachten auf jeden fall erreichbar :)
@ottili: ich hab jetzt auch ein paar wochen nur das gewicht gehalten. der körper braucht das manchmal, glaube ich. und irgendwann gehts dann weiter!
@Martina: das ist der falsche thread, um über kuchen und toffitella (ich will auch!!!) zu schreiben :-( S:D
@me: mein ziel ist ja eigentlich 62kg bis weihnachten. im moment geht es so zäh und langsam, dass ich mir nicht mehr sicher bin, ob ich es hinkriege. besonders weil ich so wenig zeit habe, mich um "ordentliches" essen zu kümmern. dann esse ich halt doch mal ein brötchen unterwegs. oder im seminar (da frühstücken wir immer) ein bröchen, wenn ich es nicht geschafft habe, rechtzeitig an salat kaufen und blätter einpacken zu denken.
magendarmgrippe.... juhu :-P
naja mit glück sind dann die kilos wieder weg S:D
das erklärt dann vllt. die magenkrämpfe?
o je, ihr armen! wünsch dir (und den anderen evtl. betroffenen aus der meph-familie) gute besserung :-*
yay- minus 2 kilo :-X :-X ;D
O je, Freude darüber ist wohl eher nicht angebracht, wenn man an die "Begleitumstände" denkt S:D
oh Meph ;D ;D ;D s-:) :P Glückwunsch S:D
Ich tümpel grad mal wieder so rum mit dem Gewicht, esse eigentlich sehr wenig aber die Tage rund um den Eisprung passiert bei mir immer wenig s-:) :P
Die letzten Tage ists jetzt zumindestens mal etwas runter gegangen aber das lag wohl eher am Liebeskummer und dem nichts essen :-[ :-X
jetzt wären es noch -12 kg bis Weihnachten seeeufz vielleicht setze ich das Limit ja auch auf den 31.12. ;D in so nen schwarzes Kleid kann ich mich zur Not ja auch reinquetschen ;D
Aber überlegt mal, jetzt wo das Jahr bald rum ist ;) wieviel wir alle geschafft haben , da können wir echt ganz stolz sein auf uns , jeder einzelne s-frauenpower
Zitat von: Jen❤L❤L am 11. November 2014, 22:04:42
Die letzten Tage ists jetzt zumindestens mal etwas runter gegangen aber das lag wohl eher am Liebeskummer und dem nichts essen :-[ :-X
Sowas wollen wir aber gar nicht lesen. :-[ :-\
Er hatte dich doch so lange nicht gesehen....
ich hoffe es geht dir besser. s-druecken
Danke Lila, Du bist ja lieb :-* :-*
Da war ja auch alles gut ;-) und danach haben wir uns eigentlich ganz oft gesehen.
Er war sogar ne Woche bei mir ;-) diese Woche war für das abnehmen eigentlich Gift S:D so mit Pizza und Essen gehen s-:) :P darf ich sowas hier schreiben ;D Ich fühle mich ertappt ;)
naja aktuell ist es halt schwer , Fernbeziehung und der ganze Alltagsstress seufz :-[ und wenn dann ein Streit aufkommt , ist es noch schwieriger weil man sich eben nicht einfach ins Auto setzen kann um das ganze zu klären :-\ und jetzt ist es mal so richtig eskaliert und tut halt weh :-[
so das meiste vom plötzlichen up ist wieder weg und ich habe jetzt noch +300 g zum alten tiefststand... die sind toitoitoi bis nächste woche auch wieder weg.
aber aktuell ist es wirklich schlimmer mit lebensmitteln, bin wieder extrem empfindlich auf lactose, das war schon besser....
Naja, is halt so, kann ich jetzt auch nix dran ändern...
Werd mich die nächsten Tage mal an meine ersten "lowcarblebkuchen" wagen ;D
Die, die ich backe, bestehen eh in erster linie aus gemahlenen Mandeln oder Haselnüssen, diesmal ersetze ich den kleinen Mehlanteil durch Mandelmehl und probiere mal Xylit statt Zucker.... Glutenfreie Oblaten hab ich auch bekommen :D :D :D
Hallo Mädels :D
Heute ist Wiegefreitag und was soll ich sagen - 1 kg s-dance s-dance aktueller Stand 91,9 kg Ich krieg ein Sternchen :D so kann es weitergehen s-:)
Gestern hat nun auch endlich wieder mein Pilates Kurs anfangen und hab gleich nen Lob von meiner Physiotherapeutin bekommen, dass ich schon viel beweglicher geworden bin und man merkt dass ich Muskeln aufgebaut hab...yeah...sowas will man doch hören ;D ;D
@all:
Drück euch alle :-*
@Lunacole: s-springen s-springen Glückwunsch :D und weiter so :-)
@Meph: uuuund wie war der Lowcarbkuchen ? Was ist das für ein Rezept ? Ich hätte auch Lust auf Kuchen ;D :P s-:)
Ich habs zum Wiegetag noch auf -37,3 geschafft 8) so konnte ich dieser blöden Woche wenigstens noch was abgewinnen ;D.
Malgucken ob ich gut durchs Weekend komme, der Liebeskummer ist geklärt und schon fällt mir das abnehmen schwerer s-:) s-:) und ich habe auch wieder Hunger ;).
Huhu,
ich melde U90 :D War ganz überrascht und freue mich riesig. Damit bekomme ich auch meinen ersten Stern :D
@jen und luna:
Euch auch herzlichen Glückwunsch :D
Die lebkuchen sind ganz easy, sie basieren auf haselnüssen und mandeln
400 g haselnüsse,200 g mandeln (ich habs verdreht), 500 *hust* g zucker , hab ich durch 250 g xylit ersetzt und sie sind immernoch sehr süss, dazu 6 eier, 1 tüte lebkuchengewürz, backpulver.
Das alles mixen, auf oblaten verteilen und bei 150 grad umluft 15-20 minuten backen.
Nach belieben dann mit schoko überziehen
edit: gratuliere euch zur abnahme!
woooow Ottili wie cooool :D :D :D :D Glückwunsch :)
@Meph: was ist denn das Xylit ? Kenne ich garnicht , ich nehme an so nen Ersatzzucker ? klingt aufjeden Fall schonmal lecker .
Ich geh dann mal hungrig von Meph´s Plätzchen träumen 8)
genau, gibts auch als xucker... streiten sich die geister drüber, sind halt auch kohlenhydrate, wirken aber nicht auf die insulinproduktion
daher meinen einige lowcarber, das sei ok und andere sagen wieder: KH sind KH s-:) s-:) s-:) s-:)
Hab in der letzten Woche minimal abgenommen (ca. 64,5kg), aber das war so wenig, dass es sich nicht lohnt zu aktualisieren ;)
Gratulation an alle mit neu verdienten Sternen!
@Xucker: Ich bin immer am Überlegen, bisher hab ich mich noch nicht "getraut", weil ich Süßstoffe rein gefühlsmäßig und auch vom Geschmack her nicht mag. hab auch reines Stevia-Pulver hier und noch nie davon probiert s-:) Dabei ist die Vorstellung von low-carb-Keksen schon nett ;D
Muss mich nochmal freuen, weil ich gerade beim Wiegen ohne Klamotten 64kg gewogen habe :D Yeah, wenn das so bleibt, dann lohnt sich zumindest nächste Woche das Aktualisieren ;D
wooooooow Hasel echt klasse :D :D :D :D :D , wahnsinn . Jetzt merkst Du es bestimmt auch schon an den Klamotten oder ? Ich meine gestartet bist Du ja auch mit ner 7 vorne .
Guten Morgen, wo seid ihr alle?
@Jen: Ja, ich merke das an der Kleidung. Allerdings "noch" in dem Sinne, dass sie jetzt wieder ordentlich passt und nicht so reingepresst aussehe. Ich passe auch bei 71 kg noch gerade so in 38/40. Jetzt passt 38 gut, die 40er-Sachen kann ich auch noch anziehen. Ganz versteckt im Schrank gibt es Hosen in 36 und Oberteile in S, die passen noch nicht.
Heute morgen 64kg. Schick dir gleich eine PN, Honigblüte.
Hab gesehen, dass als Ziel 63kg drin steht. Würdest du das auch ändern auf 62kg? Das ist mein Gewicht gewesen, als letztes Jahr das Ref. anfing. Bis Weihnachten wäre ich da gerne wieder. Und dann sehe ich mal weiter. Eigentlich hätte ich gerne eine 5 vorne dran. Ich bin ein Zwerg, ich hab erst mit 52kg Idealgewicht. Da komme ich nicht hin, aber so 57/58 wäre cool.
Wünsch euch einen schönen Freitag!
Hasel
hHier ist wahrlich nervtötender Gleichstand...
Habe wohl eindeutig so ne magische Grenze erreicht :-X
Bei mir ging ja auch wochenlang nichts weg, als ich bei 65kg angekommen war. Und jetzt geht es - wenn auch langsam - wieder weiter. Der Körper braucht das bestimmt manchmal! In ein paar Wochen flutscht es bei dir sicher auch wieder!
Ich hatte heute 70,6 und bei WW bin ich in die Erhaltung gegangen (man spart ja wo man kann) und mit Leni gehe ich gleich zu McDoof (sie wird geimpft).
Wow, wieder tolle Abnahmen dabei...
Ich stagniere auch bzw. habe durch ein paar Tage Genuss etwas zugenommen. Komisch, dass ich seit ewigen Wochen bei dem Gewicht hänge und ums Verrecken nicht auf U90 komme... Wahrscheinlich auch eine magische Grenze s-:)
Hey ihr Lieben,
haltet durch bald geht es sicher weiter :-* Durststrecken sind immer sooo hart, ich kann ja davon auch Lieder singen. :-\
Ich melde diese Woche -2,1kg.... allerdings esse ich im Moment auch einfach zu wenig :-[ Ich hab einfach keinen Hunger. Nächste Woche hab ich Geburtstag und dann geht die Weihnachtszeit los. Da wird sich das sicher wieder ändern.
Hey, ihr Lieben!
Nehmt ihr mich auf bei euch? :)
Das wäre super, denn ich brauche dringend ein wenig Motivation und da die liebe Jen :-*, die meine große Motivation und mein Vorbild für mein Abnehmehmvorhaben ist, auch hier mit schreibt, würde ich gerne auch ein wenig mitmischen!
Abnehmen möchte ich gerne 21 kg...3 habe ich bis jetzt geschafft, es liegt also noch einiges vor mir... :-[
Liebe Grüße
Maike
@ottili: eigentlich toll, 2kg, aber wirklich zu schnell *schimpf* ;) aber du hast sicher recht, in den nächsten wochen wird sich das vllt. ändern, wenn die zeit der ganzen leckereien beginnt ;)
@maike: na klar! herzlich willkommen hier und viel erfolg! den einstieg hast du ja schon geschafft :D hast du irgendeine bestimmt strategie?
wenn du vorne in die liste möchstest, dann schreib honigbluete eine pn!
Das ist lieb!! :D
Eine bestimmte Diät mache ich nicht, momentan verzichte ich konsequent auf Zwischenmahlzeiten...
Das funktioniert aber sicher nicht lange, nur die ersten Kilos werden dadurch purzeln, für danach habe ich mir fest vorgenommen, mein Sportpensum deutlich zu erhöhen...was aber auch keine große Kunst ist, da ich gerade bis auf ein bisschen kicken mit meinem Sohn im Garten gar nichts mache... :-[
Und ich habe mir ein Buch über die 5:2-Diät gekauft, muss mich aber erst mal noch richtig damit beschäftigen, bevor ich weiß, ob das wirklich was für mich ist.
Habt ihr einen bestimmten Wiegetag?
Liest du zufällig bei den Rabeneltern mit? Dort gibt es einen Strang zum 5:2-Fasten (oder sogar zwei?).
Die meisten wiegen sich am Freitag.
So, ich bin fix und alle, sitze seit heute morgen 5 am Schreibtisch. Aber jetzt bin ich fertig :) (morgen nochmal Korrekturlesen, dann abschicken).
Gute Nacht!
Nein, bei den Rabeneltern bin ich nicht, aber danke für den Tipp!
Dann werde ich den Freitag auch als Wiegetag übernehmen, ist eigentlich sowieso der beste Tag dafür!
Heute Abend waren meine Schwester und ihr Freund zu Besuch, das war leider nicht wirklich diättauglich, dafür aber sehr lecker... ;)
juhuuuu :D
Mädels, ich hab mich am Wochenende in eine Espritwinterjacke Größe 42 gequetscht und sie sah toooooolll aus ;D leider hätte ich wohl schon die 44 gebraucht s-:) zwecks Luft kriegen und so s-pfeifen und die gabs nicht mehr :P aber egal , auch wenn ich Sie nicht gekauft habe Größe 42 Haaaaalllllooooooo ;D 8)
Ich war jetzt am Freitag bei -38,3 kg aber jetzt hab ich erstmal das monatliche Leiden :-X s-:) :P bin gespannt ob trotzdem was geht die Woche *OHM*
@Maike: :-* :-* Du bist ja süß :-* und schön Dich hier zu lesen :D . Du schaffst das , da bin ich mir ganz sicher . Du hattest doch auch schon einiges abgenommen oder ?
Das Buch würde mich auch interessieren , erzähl mal wenn Du etwas gelesen hast.
@Hasel: aber auch das ist doch ein tolles Gefühl wenn man sich nicht mehr reinquetschen muss oder *GGGG* ich find das Gefühl echt cool 8) ;D ;).
@Ottili: wooooow Glückwunsch :D
@Meph: nicht aufgeben ;) :)
@Martina: toll 70kg ist echt toll !!!! Willst Du trotz Erhaltungsphase jetzt noch was abnehmen oder ist das okay ?
Moinsens
@Haselmaus
... cool, dass die alten Sachen wieder so gut passen:)
Bei meinem WW Treffen ist Eine, die sagte kürzlich: 48 ist meine 38 ;)
... der Coach beschwerte sich, wegen zu geringer Abnahme, ob wir mit unserem Gewicht so zufrieden wären, und tja, ich glaube ja ... soviel hatte ich vor 5 Jahren, hatte davor auch mal bis zu 10kg weniger, aber halt nie 38.
Also ist wohl meine 44 meine 38 ;)
@Martina
Glückwunsch zur Erhaltung:)
@Honigblüte
... willkommen im Club der 90ziger - örgs ... geht mir genauso.
@ottili
Hui ... supi:)
@maike
<3lich willkommen :)
@me
... 90,6kg - mach seit 3 Wochen kein WW mehr, esse unregelmäßig und ungesund, hab einfach zuviel aufm Zettel.
Mag nimmer, aber immerhin geh ich wöchentlich noch zu den Treffen - auf die Waage. Mist, mennö
Nachtrag
@Jen
... :D :D :D ... Klasse ... wow ... 42 ... Superklasse ...
Danke :D :-* Du 8)
blöd das es grad nicht so läuft , jetzt fängt ja auch echt wieder die schlimmste Zeit an mit dem ganzen Weihnachtsgedöns und Weihnachtsstress :-X :-X aber ich finds echt saucooool das Du trotzdem zum wiegen gehst !!!! Das heißt ja Du hast noch nicht aufgegeben *G* , irgendwie witzig das Thema mit der Größe , ich bin mal gespannt ob ich jemals in ne 38 passen werde ;D ich glaub dann ess ich nen Besen oder wie war der Spruch ;D Halt durch ;-) es kommen bestimmt bald wieder entspanntere Zeiten. :-*
@pirANhJA: Nicht aufgeben! Das wird wieder! Irgendwann macht es Klick und dann läufts wieder!
@Jen: Fotoooooooooooooooooooos S:D Bei fast 40kg ist von dir doch gar nichts mehr übrig, oder? :o Was sagt dein Freund eigentlich dazu?
Jen, 42...das ist so super!!! :-*
Und ja, ich hatte schon 2 mal recht viel ( ein mal knapp 20, ein mal 13 oder 14 kg) abgenommen, deswegen weiß ich, dass das Problem bei mir nicht in der Abnahme an sich, sondern bei Halten liegt...aber jetzt muss ich erst mal die Kilos wieder runter bekommen, um mir überhaupt übers Halten Gedanken machen zu müssen. ;)
@Hasel: doch doch leider ist noch viel zu viel übrig :-[ s-:) ich war echt dick :-X aber ich fühle mich schon jetzt sooooo viel wohler und geniesse es.
Ich guck gleich mal nach einem Foto also vielleicht am besten das Jackenfoto , da siehst du wieviel noch da ist :P
Seit ich alleine wohne fällt mir das abnehmen viel leichter, es ist eben doch so das wenn man zu zweit ist und kocht usw man grad wenn man abnehmen will auch mal nascht . Mein Ex hat mich nie in meinem Vorhaben abzunehmen unterstützt obwohl ich es oft versucht habe und dann war ich eben auch nicht so glücklich.
Grundsätzlich darf bei mir erst wieder ein Mann einziehen wenn ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe S:D ;D
@Maike: naja wiegsagt reingequetscht ;) , heute habe ich mich übrigens wieder reingequetscht weil es auch bei uns im Laden keine 42 gab S:D und dann habe ich später die Jacke in 44 bei Amazon bestellt ;D ;D ;D ich hoffe die 44 ist so das ich mich auch bewegen kann s-:) 8) Lieferung am Donnerstag ;D
Jen, das wird sicher :-* Abnehmen geht auch mit Mann (wobei meiner nicht muss, aber der isst trotzdem alles was ich koche und so wie ich das koche). S:D
Maike, bei mir ist es auch immer Fahrstuhl. :'( Ich hatte nach der Schwangerschaft 100 KG, habe dann abgenommen bis ca. 70 KG, habe dann wieder zugenommen bis 85 KG, dann wieder Schwanger geworden und schwupp 95 KG gewogen, abgenommen bis ca. 75 KG um dann letzten Endes nach der dritten Schwangerschaft wieder ca. 85 KG zu haben. Jetzt liege ich bei bei 70,x KG und hoffe sehr, dass ich nicht wieder zunehme. Ich finde halten auch wirklich verdammt schwer und bin froh, dass ich nach unten noch Luft habe. Mein Ziel sind jetzt einfach mal irgendwie 62-65 KG (erreiche ich eh niemals nicht, aber so halte ich vielleicht mein jetziges Gewicht). ;D
Ani, nicht aufgeben, nach Weihnachten neu durchstarten!! :-*
ja ;D also das halten versuche ich dann mit Mann S:D
so das Foto ;) von rank und schlank noch weit entfernt aber Größe 42 ;D ;D ;D
Das sieht toll aus und in 44 steht sie dir dann sicher super (wobei ich das jetzt auch nicht gepresst finde). Du siehst sehr sympathisch aus. :D Und schöne Frauen brauchen Kurven!
Danke Martina :-* :-*
Welche Größe trägst Du jetzt ? 70 wäre ja so mein Traum 8)
Eine lockere 40 würde ich sagen, 38 geht nicht und werde ich wohl auch nie reinkommen. Macht nichts, war halt nie ein Elfchen eher ein Elefantchen. ;D
Jen, ich hätte die so gekauft ;D jetzt weißt du, wie ich mich bei 71kg in eine 38/40 quetschen kann s-:)
Du siehst toll aus!
Martina, du hast das so oft geschafft mit dem Abnehmen! Ohne Schwangerschaft ist das Halten vielleicht auch leichter S:D
Habe heute mal wieder einen wichtigen Unterrichtsbesuch und bin so furchtbar nervös. Drückt mir mal die Daumen! :-[
sooooo ne ordentliche Portion und Kummer und die magische Grenze ist gefallen S:D
Seit Freitag hab ich 3! Kilo verloren :o mal sehen, ob ich die unten behalte... weil ich weiss schon: gut ist das nicht!
Jen: soooooooo toll! Und die Jacke sieht wirklich klasse aus! Und du seeeehr hübsch und glücklich!
So noch 1,5 Kilo und ich hab mein "realistisches Ziel" erreicht :o- dann waren es ca. 35 Kilo
Meine 38 war auch die 48..... und nun wage ich es mal nach der 44 zu greifen.... das wäre ein Traum!
Wenn ich jetzt jedenfalls über die Weihnachtszeit Kleidergrösse und Gewicht nichtmehr überschreite hab ich mein erstes Etappenziel voll erreicht :D und ich fand das relativ mutig gegriffen...
Haselmaus: ich drück dir dolle die daumen!
Danke Ihr Lieben :-* :-* :-* :-* manchmal kann ich es selbst kaum glauben , dass ich das bin ;D
Und das beste ... heute eine Mail bekommen, die Jacke kommt schon Moooorgen ;D
@Hasel: also okay bei 70 kann ich mich dann also schon in eine 38/40 quetschen 8) juhuuuu ;) ;D . Hasel sagmal , jetzt muss ich auch mal fragen, was machst Du denn beruflich ? Lehrerin ? Hat mein Daumen drücken geholfen ? :-*
@MEph: wie geil 3 Kilo :D , ich hab ja auch schon festgestellt, dass ich im Kummermodus am besten abnehmen kann s-:) :P und wahnsinn was auch Du schon abgenommen hast . Du kannst ganz stolz auf Dich sein ! Und Weihnachten werden wir schon irgendwie meistern ;).
Oh je, Meph, passt gut auf dich auf :-[ Aber das weißt du ja, ist halt manchmal leichter gesagt als getan. Ich wünsch dir, dass du in allem Kummer und Stress und überhaupt ganz tief in dir drinnen heil und stark bleibst! :-*
Jen: Klar, kannst du dich dann in eine 38/40 quetschen! Wenn du etwas größer als ich Zwerglein bist, dann schon früher! Ich bin nur 1,62m groß.
Ich bin Lehrerin, aber noch nicht ganz "fertig" (Meine Kleine sagt immer: Meine Mama ist noch keine ganz richtige Lehrerin, die hat noch keine Brille s-:)).
Mach gerade Ref. Alleinerziehend und in unserem Bundesland (es gibt wirklich Unterschiede, schon alleine vom Stundenumfang her, den man eigenständig unterrichten muss, auch wenn das immer "arrogant" gilt) komme ich da gerade an meine Grenzen. Ich hoffe so sehr, dass ich bestehe und sich alles gelohnt hat. Jedes Jahr fallen Refs durch, auch welche, bei denen niemand mit gerechnet hat. Von daher ist das wirklich immer auf Messers Schneide bis ganz zum Schluss (und der ist noch ein halbes Jahr entfernt).
Und abgesehen von der Anspannung und dem eigentlichen Arbeitsstress macht es mir schon zu schaffen, dass ich meinen persönlichen Vorstellungen von Familienleben nicht gerecht werden kann. Meine Mädchen sind sehr selbstständig, aber sie würden öfter mal alles anders wünschen.
Also in 40 passe ich ja gut, aber in 38 kann ich mich noch nicht quetschen und ich hatte heute morgen genau 69,9 KG :'( :'( :'( :D :D :D Unglaublich!! Und ich bin mit 1,70 m auch keine Zwergin, aber Haselchen ist halt schon irgenwie zierlich (selbst, wenn du damals viel, viel leichter warst). So ist halt jeder Körper anders. :-*
Hasel, pass du auch auf dich auf. Das hört sich schon sehr stressig an. :-X :-[
Meph, dir kann ich nur wünschen, dass es irgendwann mal besser wird und wieder bergauf geht. s-druecken
Ich würde so gerne mehr auf eure einzelnen Beiträge eingehen, aber momentan ist hier ziemlich viel zu tun, bin gerade im Praktikum mit mehreren benoteten Lehrproben und vielen Ausarbeitungen, nebenher bauen wir noch ein Haus und mein Mann ist diese Woche auch nicht da...deswegen bin ich abends immer ein wenig platt.
Aber eure erfolgreichen Abnahmen sind so toll und so motivierend!!!
Jen, deine Bilder sind toll und ich finde die Jacke sah auch in 42 gut aus... ;) Ich hoffe, dass ich jemals wieder in diese Größe passen werde! Momentan habe ich in Oberteilen eine 46 und in Hosen 48...und ich hasse es.
Eigentlich wollte ich schon in 3 Wochen viel weniger wiegen, da wir da nach HH fliegen und ich so gerne richtig shoppen gegangen wäre, aber ich habe den Dreh einfach nicht gekriegt, jetzt bin ich froh, wenn ich noch 2-3 kg bis dahin schaffe, dass ich mich nicht ganz so schrecklich fühle...
So jetzt erzähle ich Euch das letzte Mal von der Jacke ;D
Sie ist da und sie sieht gut aus allerdings ist sie immer noch sehr eng S:D :P
Ich hätte sie wohl doch gern in einer 46 ;D aber gibts natürlich nicht.
Naja ich habe beschlossen der Winter ist ja lang und vorerst bekomme ich dann eben nicht so viel Luft 8) durch die Daunen sieht man aber auch nicht das sie eigentlich sehr eng ist , auf Arbeit heute fanden sie alle sehr schick 8) 8) 8) 8) 8) und wiegesagt nächsten Winter passt sie bestimmt perfekt S:D *GGGGGG*
@Hasel: ahhhh also doch Lehrerin ;) Ich kann aber gut nachvollziehen wie Du Dich fühlst und wie es ist wenn man alles alleine managen muss ( ist ja bei mir auch so ) , meine Kinder tun mir auch manchmal etwas leid , dass sie schon so selbstständig sein müssen in Gewissen Dingen :-[ aber heeeeey wir schaffen das schon und Du schaffst das mit dem Ref. auch !!! In welchem Bundesland wohnst du denn ? Und machst Du für Grundschule oder Gym. ? Und welche Fächer ? Jetzt frag ich Dich aus 8)
@Martina: wuaaaahhhh eine 6 vorne :D :D :D der Hammer !!! Du machst aktuell die Erhaltung bei WW richtig ? Wieviele Punkte darfst du denn essen ?
@Maike: Macht Dir denn das Praktikum noch Spass ? Wie geht es da eigentlich dann weiter ? Das war doch jetzt direkt ne Ausbildung oder ?
Oh wie schön Hamburg :) , vielleicht schaffst Du wirklich noch ein paar Kilo und überhaupt kann man auch in Gr.46 schöne Klamotten shoppen ;-)
@maike: ich beneide dich um den hamburg-besuch! früher (als wir noch nicht getrennt waren), waren wir sehr oft da, meine schwiegereltern leben zwischen HH und LÜ. viel spaß beim shoppen!!!
aber sag mal, hab ich das total falsch abgespeichert, oder habt ihr nicht mal da gewohnt?
@Jen: die 46 passt bestimmt bald locker-luftig-leicht, wenn du so weiter machst! und manchmal muss man sich doch selbst motivieren mit einem schönen kleidungsstück :-*
@Martina (ich will immer noch,nach jahren, märchenfee schreiben): wow!!! die 6 vorne dran fühlt sich sicher gut an!!!
@me: bei mir gehts langsam, aber es geht. heute morgen war die nadel auf meiner analogen waage irgendwo zwischen 63,5 und 63,8 (schätze ich mal), auf jeden fall war der 64er-strich rechts und der 63,5er links davon ;) aktualisieren vorne lohnt sich aber nicht, zumal das bei meiner waage ja eh nur ein schätzwert wäre.
Jen: Nächstes Jahr brauchst Du die Jacke in 40 :-* oder 38
Hasel: dann komm doch einfach (*hust* ich weiss) mal mich besuchen. Ich hab immer 1 2 3 4 viiiele Schlafplätze.
Und lieber langsam die Kilos als garnicht ;)
Ich war noch nicht auf der Waage, nachdem es mir aber deutlich besser geht und ich gestern dann nen genüsslichen Carbtag hatte könnte es auch final wieder gleichstand heissen S:D
Ich hatte gestern Abend Weihnachtsessen mit meinen Kollegen, ich bin gar nicht erst auf die Waage gestiegen...
Meph, schön, dass es dir etwas besser geht!
Guten Morgen Mädels :D
Nachdem letzte Woche Stillstand war, zeigte die Waage heute morgen 91,4kg...also -500g gegenüber von vor 2 Wochen...naja langsam ernährt sich das Eichhörnchen (oder so ähnlich ;D)
Habe die Woche mit Zumba wieder angefangen und nächste Woche steht zudem noch ein Slingkurs auf dem Plan...wenn es dabei bleibt heißt das dann für mich
Montag - Zumba
Mittwoch - Sling
Donnerstag - Pilates
Samstag od. Sonntag - Kraft+Ausdauer
Da müsste doch die Bikinifigur bis zum Sommer vorhanden sein ;D ;D
Leider konnte ich gestern auch nicht an den ersten gebrannten Mandeln des Jahres vorbeilaufen...habe mich dann aber auf 5 Stück gezügelt :P
Wie macht ihr das eigentlich in der Weihnachtszeit? Strenges verneinen oder ab und zu naschen?
Fühlt euch alle gedrückt :-* :-* :-*
Jen, ja genau, ich mache gerade eine Ausbildung zur Erzieherin. Und wir haben immer wider Praktikumsblöcke, momentan also auch.
Und ich liebe die Praktikumsphasen! Vor allem in diesem Schuljahr, weil ich in einem wirklich tollen Kindergarten bin, da stimmt einfach alles! Räumlichkeiten, Team, tolle Kinder...und ne 1 gab's bei der Lehrprobe auch ;)
Haselmaus, entweder du verwechselst mich, oder du hast es falsch abgespeichert...wir haben lange in Freiburg gewohnt und fahren mindestens ein mal im Jahr nach HH, aber gelebt haben wir da leider nie.
Lunacole, was für ein Sportprogramm, wenn du das so weiter machst, dann wirst du die knackigste Bikini-Figur von allen haben im Sommer!!
Honigbluete, hoffentlich war das Weihnachtsessen lecker!! So was muss zwischendurch einfach sein!
Heute habe ich "frei", aber leider nur deswegen, weil mein Sohn seit gestern krank ist...die Krankheitsmerkmale erspare ich euch jetzt lieber mal... 8) ;)
Bis jetzt geht es uns anderen noch gut, aber da nahezu seine komplette Kiga-Gruppe flach liegt, bin ich nicht allzu optimistisch...
ahhh noch ne Erzieherin hier :D
Also Waage sagt -2 Kilo zur Vorwoche :D :D
Und gestern bin ich angesprochen worden von jemandem aus dem Dorf, dass ich ja wahnsinnig abgenommen hätte :D :D :D :D
Mir selbst fällt es ja nur an den Kleidergrößen auf, aber ich denke immer bei Menschen mit der gleichen Kleidergrösse: aber die sind doch viiiieeeel schlanker!
Jedenfalls tat das sehr sehr gut. Und irgendwie hoffe ich jetzt, dass ich so im Januar/Februar/März mal ein Kleidungsstück im desigualoutlet anprobieren kann S:D
Luna: straffer Plan!
Also ich mache ja z.b. keine diät und ich verzichte auch auf nichts. Wenn ich appetit drauf habe wird es genossen. Das Einzige was ich mache ist auf LowCarb zu achten... So ist auch der Heisshunger auf die GANZE tafel schokolade nichtmehr da.... und dass man nach einer Handvoll CHips pappesatt sein kann war auch ne neue Erfahrung ;)
Bist du auch Erzieherin? :D
Und -2 kg...das ist super!!
Genieß die Komplimente, du hast es dir echt verdient!!
Desigual-Klamotten sind auch so ein Traum von mir...bis jetzt alles zu klein, aber vielleicht...irgendwann...
yip, aktuell arbeite ich aber selbstständig als tagesmutter.
desigual gibts ja ab 48, einer sehr kleinen 48.... aber ich illusioniere noch ;D
Bei Desigual trage ich aktuell sicher 44 / 46 oder so. :P :P :P Wobei ich da mal hingehen müsste (wenn die Marke nicht so verflucht teuer wäre).
Heute morgen stand meine Waage bei 70,5 (nichts mehr mit der 6 :'() Aber wir haben gestern auch gebacken, lecker wars.
Jen, keine Ahnung wieviel Punkte, ich mache fast ausschließlich Sattmacher. :)
Hallo ihr moppler ;D
Ich würde gerne bei euch mit machen....
Ich bin 1,67 gross und wiege 78 kg :'(
JETZT muss ich endlich die Reissleine ziehen und werde mit Punkte zählen hoffentlich erfolgreich sein. Ich kann gar nicht so genau sagen, was meine Ziele ist. Ich möchte mich einfach wohl fühlen und definitiv grösse 40 tragen können s-:)
Habt ihr hier einen gemeinsamen Wiegetag oder macht jede das für sich?
Lg Steffi
Willkommen steffi+neele, wir wiegen uns immer freitags. Deine Daten kannst du mir per PN schicken, ich aktualisiere es dann (mehr oder weniger) regelmäßig ;)
Doofer Freitag :-( +500g...also wieder bei 91,9 s-daumenrunter
Hoffe bei euch anderen lief es heute morgen besser s-:)
is advent ;)
+1kg
Advent - das gefällt mir als Begründung s-anbeten *pfeif*
Gleichstand bei mir, irgendwas unter 64 und über 63 kg war es gestern.
Bin echt zufrieden, wenn ich mit +- 2 kg durch die Weihnachtszeit schlender.
Das Teig naschen beim Kekse backen gehört nämlich auch heute noch für mich unbedingt dazu S:D und ich back doch net extra glutenlactosefreie Plätzchen wenn ich die net essen darf :P ;D
Ich schlage vor, dass wir über Weihnachten allesamt in die Erhaltung gehen ;D
Die Keksnascherei ist mein Untergang... s-:)
Guter Vorschlag :D ;D Hatte 71,0 :P
-1 kg :o
Das muss ein versehen sein S:D
Ich hab festgestell, das es aaufgrund ständiger Termin und Feiern etc. fast unmöglich ist, gesund und frisch zu kochen.
Ich werde wohl auch versuchen zu halten unddanach gehts dann weiter.
Wobei ich jetzt jede Woche einmal schwimmen gehen möchte.
Macht ihr was an Sport?
Ich versuche auch zu halten... zum Glück hält sich die Nascherei bisher in Grenzen. 8)
Ich muss mich auch noch mal melden... Ich war gestern mit meiner Sportgruppe Essen und war auch ganz brav mit Salat mit Garnelen. Bis das Dessert angeboten wurde: warmer Schokokuchen mit Spekulatiuseis s-:) Aber das war soooooooooooo unglaublich lecker, das war diese Sünde echt wert... ;D Heute steht noch die Weihnachtsfeier im KiGa an, dann bin ich hoffentlich durch. Freitag muss ich nochmal den OGTT machen, da hab ich ja sowas von keine Lust drauf... Eigentlich wollte ich bis dahin noch ein bisschen leichter werden, aber das wird wohl nichts mehr werden :P
boh Honigblüte ich will jetzt auch sofort Schokokuchen mit Spekulatiuseis ;D ;D ;D ;D das klingt ja megalegga *SCHLABBER*
hab mal schnell reingelesen hier aber wie ich merke seit ihr wohl auch alle im Vorweihnachtsstress ;) ich hatte die letzten Wochen auch voll wenig Zeit und ein Termin jagte den Nächsten, vorallem die Lehrer in der Schule haben nochmal voll aufgedreht und ich bin aus dem lernen mit den Kids garnicht rausgekommen :-( aber egal nun sind ja erstmal Ferien.
Gestern hab ich mir wieder einen neuen Rock gekauft und letzte Woche 2 Kleider *YEAH* also ich hoffe der Weihnachtsmann bringt mir ein paar Shoppinggutscheine mit ;D jetzt wird das abnehmen langsam teuer ;) :). Aber es fühlt sich grandios an ;D
Ich hoffe ich komme jetzt gut durch die 2 Wochen ohne große Zunahme :P aber jetzt habe ich die Vorweihnachtszeit ja auch schon geschafft , da wird das ja mit Weihnachten wohl nen Klacks *HOFF* ;) heute Morgen war ich bei -41,2 8)
Morgen kommt mein Freund und wir verbringen unser 1. gemeinsames Weihnachten *AUFGEREGT BIN* wat für ein Jahr ..wuahh kommt mir vor als hätte es 24 Monate gehabt.
Falls wir uns nicht mehr lesen, wünsche ich Euch und Euren Familien ein besinnliches Weihnachtsfest mit viel Ruhe und Gemütlichkeit :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
Ich hab trotz Weihnachtsschlemmereien heute morgen nen neuen Tiefstand gehabt :)
Was für ein schönes Weihnachtsgeschenk für dich, Meph :D
Ich wiege mich lieber nicht, erst wieder nächstes Jahr...
Super meph!
Ich steige auch erst nächstes Jahr auf die Waage... s-:)
Hallo Ihr lieben
Wenn ich darf würde ich mich gerne bei euch einreihen. Die Daten schicke ich spater oder morgen per PN (muss erst auf die Waage. Dachte ich erzähle schon mal was zu mir :)
Heiße also Melli, bin 31 Jahre, aus NRW und habe 2 Kinder. Das jüngste ist jetzt fast 11 Monate.
Da ich ab 2.1 eine neue stelle anfange musste ich gestern zum Betriebsarzt. Dieser hat mir dann deutlich gesagt das ich zu dick bin und abnehmen muss... Nunja, wusste ich schon selber.
Leider ist es mit 2 kleinen Kindern nicht sooo einfach außerhalb der Wohnung Sport zu machen. Mein Mann hat Wechselschicht und auch noch Abendschule :(
Vom Weihnachtsgeld haben wir uns nun einen Crosstrainer gegönnt und sobald der da ist gehts los. Auch Ernährung wollen wir umstellen. So ne Art FDH und weg lassen von chips, Spezi usw.... Mal sehen.
Vor jahren hab ich mit meiner mama weight watchers gemacht und das ging auch sehr gut. 2007 ist sie dann gestorben und 2 weitere Versuche wieder damit anzufangen sind gescheitert.
Alleine bekomme ich das irgendwie nicht hin :(
Wenn die Abendschule fertig ist werde ich wohl mal schwimmen oder Step Aerobic machen wollen. Geht aber erst nach Mai.
Joa, soweit von mir.
Denke ich habe bei 1,68m jetzt deutlich über 80/85kg und trage Größe 44, oder XL. Shoppen macht keinen Spaß weil nichts passt und es müssen sicher so 20kg runter....
Ich hoffe hier auf netten Austausch und Motivation zum Durchhalten im neuen Jahr :)
@melli willkommen hier bei den Mopplern!
Sport kann man ganz prima auch zuhause machen, wenn die Kinder im Bett sind. Ich nutze Youtubevideos von Jillian Michaels und anderen. Das macht Spaß und ist echt effektiv! Oder für die Ausdauer five miles walk und ähnliches, da gibt es ganz viel...
@me ich werde mir gleich einen Stern entfernen vorne, den muss ich mir in den nächsten Wochen neu erarbeiten... Aber es war gut, eine Pause einzulegen und ich hoffe, dass ich nun mit neuer Motivation wieder loslegen kann. Da ich ziemlich erkältet bin, werde ich mit Sport noch warten, aber zumindest schon mal flott spazieren gehen...
Wie ist es euch so ergangen?
Melli: Herzlich Willkommen :D
Honig: Wie fies mit dem Stern :P Aber jetzt klappt der Wiedereinstieg bestimmt bald wieder!
@me: bin mit 2kg mehr aus der Weihnachtszeit, heute Morgen genau 65kg. Die zwei Sterne dürfen gerade noch so bleiben. Aber mein Etappenziel mit 62kg ist erstmal wieder weiter weg gerückt...
Jetzt bin ich aber wieder im Arbeitsmodus (am Mi fängt die Schule an), da ist es einfacher, weil ich gut beschäftigt bin.
Erstmal ein frohes neues Jahr euch allen :)
Ist ja noch recht ruhig hier. Sind hier noch gar nicht die ganzen Vorsätzler eingestürmt? ;D
Ich habe mein Gewicht halten können über Weihnachten :D Und nun gehts weiter :)
@honig:
Kannst du meine Daten aktualisieren? Hatte dir das eigentlich per PN geschickt ??? Ich bin jetzt bei -6kg.
juhuuuu ich bin dann auch wieder da 8)
nach fast 2 Wochen ohne Waage bin ich heute gleich mal mit Klamotten auf die Waage gesprungen und hatte +3kg mehr s-:) s-:) s-:) s-:) also ohne und Morgens rette ich mich vielleicht noch auf +2,5kg :P aber es waren auch sehr leckere 2 Wochen ;D ;D ;D ;D
Ich frag mich nur wie ich ab Morgen die Kurve kriegen soll :P hiiiilfe
Guten Morgen!
Ich habe jetzt mal soweit aktualisiert, wer noch weiter mitmachen möchte und wessen Daten ich vorne aktualisieren soll, bitte per PN an mich!
@ottili die letzte PN habe ich Ende November bekommen...
@melli wir wiegen uns bisher immer freitags, wenn das bei dir passt, ist es super, ansonsten wieg dich einfach dann, wann es passt.
@jen ja, so ganz habe ich die Kurve auch noch nicht bekommen s-:) Wird schon!!!
Tschakka!
Guten Morgen,
danke fürs Aktualisieren, Honigbluete! Wobei, 65kg wollte ich da eigentlich nicht lesen s-:) :P Hoffentlich verschwindet die ganz schnell wieder...
Naja, dazu sollte ich nicht am Abend aus einer Laune heraus mit den Kindern Schokocrossies machen und dann fleißig essen s-:)
Ich wünsche euch, dass es bei euch besser klappt mit dem Nach-Weihnachts-Wiedereinstieg :-*
Hallo zusammen, ich reihe mich auch bei den +2 kg ein. S:D
War ja zu erwarten, aber nu n ist eeecht mal Schluss.
Heute noch voll in den points drin und hat auch super geklappt.
Sagt mal wie sieht euer tag so essentechnisch aus?
Mir fällt es schwer was zu finden/Ideen was ich kochen kann, was die kinder auch essen. Hab das Gefühl, hier gibts immer das gleiche :-\
Erzählt doch mal...
Hier gibts im Alltag auch immer das Gleiche. Die Ferien jetzt waren eine Ausnahme, da haben wir relativ viel gekocht.
Sonst koche ich unter der Woche nicht, die Kinder essen in der jeweiligen Betreuung Mittagessen. Ich nehme mir Sahnequark und geschnibbeltes Gemüse, manchmal auch Würstchen oder Käsescheiben oder Schinkenscheiben (aufgerollt,mit Frischkäse darin) mit.
Zum Frühstück isst die Große ein Wurstbrot, die Kleine Müsli, ich Sahnequark.
Abends esse ich, wenn ich denn mal Nudeln oder Reis koche, die Sauce. Häufig gibt es Würstchen, Käsewürfel, Kräuterquark (für die Kinder mit Brötchen). Oder die Kinder essen Käsespätzle, eine schnelle Suppe, Schupfnudeln angebraten mit Gemüse und Käse, dann esse ich - der Abwechslung halber ;D - Sahnequark.
Darf ich mich dazu gesellen? :)
Klar :)
Haselmaus
Ich erahne was dein Lieblingsgericht ist ;D ;D
Ich find es so doof immer das gleiche zu essen. Muss ja nix aufwendiges werden, aber ich geh gleich mal googeln 8)
Am Wochenende kochen wir auch anders...
Ich sollte auch mal den Sahnequark testen ;D ;D 8)
Naja, Sahnequark ist einfach DAS low-carb-high-fat-high-protein-Lebensmittel - aber zum Glück ein echt leckeres ;D
Manchmal mache ich Kräuter rein, manchmal Zimt, aber ich mag ihn am liebsten pur. Dazu dann Gemüse klein geschnipselt. Oder morgens einen riesigen Milchkaffee!
Edit: Eines meiner Lieblings-Schnell-Lecker-Gerichte hätte ich doch fast in der ganzen Weihnachtsschlemmerei vergessen: gebratene Auberginenscheiben mit Feta-Knoblauch-Dip. Das esse ich auch sehr oft.
Und - meine convenience-Sünde - ein leckeres Käsefondue, dass es in der Schweiz zu kaufen gibt (für die Mikrowelle, in 1-Portion-Größe), das bringen mir Freunde, die in Ö wohnen, immer mit. Mein Luxus für kinderfreie (=arbeitsreiche) Samstagabende.
Ürgs, ich hab bei Quark immer das Gefühl, das wird mehr im Mund s-:)
Ich liebe alles an Suppen. Gucke gerade mal was es so saisonal gibt........ Der Winter gibt janicht sooooviel her. Zumindest was meine Kids essen....
Ich muss gleich noch einkaufen und seh schon den Quark im Einkaufswagen ;D ;D ;D
Aubergine geht gaaaarnicht. Kann ich nicht essen. Geht null.... Das kann ich nicht runterrschlucken, keine Ahnung warum.....
Ich esse morgens ein Müsli aus Obst, Haferflocken und Magerjoghurt, dazu Milchkaffee. Mittags wenn ich arbeite ein Brötchen mit herzhaften Belag und Rohkost, wenn ich frei habe koche ich ganz normal. Abends versuche ich, so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu mir zu nehmen und koche nach einem meiner Low Carb Rezepte. Da ist die Auswahl, die ich habe, auch nicht riesig, reicht mir aber. Wenn wir alle mittags schon warm gegessen haben, mache ich abends für die Jungs Butterbrote und ich esse einen bunten Salat mit Thunfisch und Mozzarella oder so. Bei vielen klassischen Gerichten kann man auch einfach s-:) die Sättigungsbeilage weglassen.
Der Renner bei den Jungs ist die Hackfleisch- Käse-Lauchsuppe, die geht immer.
@Sahnequark ist jetzt auch nicht so meins, aber ich werd mal ein Päckchen besorgen für so kleine Naschanfälle zwischendurch..
lach Honig .... mein Großer liebt die Hackfleischlauchsuppe auch total ;D
Ich hatte heute Morgen tatsächlich +2,5 :P s-:) und heute lief es leider auch nicht so optimal ... der Kuchen der Kollegin :P war lecker 8) naja ich versuche mich jetzt nicht zu stressen .
Für Morgen habe ich geplant mal ne Tomatensuppe zu kochen, mit etwas Frischkäse und Paprika und Champis bei vielleicht auch noch ein paar Würfel Feta Käse und vielleicht bißl Chili dran .... irgendwann hatte ich mal davon gelesen so ne Art Zündersuppe ..regt wohl den Stoffwechsel an und hat ja so gut wie kaum Kalorien.
Und gleich werde ich mir noch bei MYMÜSLI so nen Sattmachermüsli bestellen, dass hatte ich schonmal und da sind so Samen drinnen die länger satt machen ;D und es ist echt ganz lecker .
Mist den Rest schonwieder vergessen , ich lese nochmal
Quark hab ich auch viel gegessen ... ich finde ihn auch mit Zitrone gespritzt sehr lecker :)
Generell habe ich immer getrennt von den Kindern gegessen, wobei meine unter der Woche bereits warm in der Betreuung essen und ich somit nur am Wochenende für sie koche .
Ich hab mir oft Fetakäse mit Gemüse gemacht also den Feta auch warm in der Pfanne und auch Omlette mit Gemüse ist ein schönes Eiweissgericht.
Ich bekomme grad Hunger ;D
Probiert den Quark einfach mal - aber nicht den Magerquark oder 20%igen nehmen, lecker und lowcarb-highfat-geeignet ist nur der wirkliche Sahnequark mit 40%. Und der ist echt gut!
Na gut, beim nächsten mal nehme ich den Quark mit 8)
Isst du dann zum Frühstück einen ganzen Becher mit Obst? Der stopft doch sicher oder?
Brötchen mit Rohkost esse ich an den Tagen im büro auch immer.
Durch meine Neurodermitis muss ich etwas auf tierisches eiweiss achten. Von daher kann meine Ernährung nicht ohne Kohlenhydrate sein.
Bin auch noch da, aber ich komme momentan nicht zum wiegen (weil ich wieder arbeite und noch kein passendes Treffen gefunden habe). s-:) :P :'( Zugenommen habe ich ca. 2,5 KG über Weihnachten und so. Jetzt bin ich aber wieder voll drin.
Heute mittag gab es Omelette aus dem Tupperteil, das schmeckt sogar richtig gut. Heute morgen gab es Quark (ohne Sahne, aber ich mache ja auch nicht LowCarb). ;D
Martina, du tupperst trotz TM? ;D
Ich will rund 30Kg abnehmen, am liebsten bis morgen. :P
Eine Mischung aus angefressen und Schwangerschaften- aber es muss weg denn ich fühle mich krank damit.
Im Moment mag ich gar nicht essen- nicht zuletzt weil ich mich selber vor mir ekel.
Das Problem ist nur, irgendwann kommt der Heißhunger und dann esse ich einfach zuviel.
Mein größter Schwachpunkt ist sicherlich Brot/Brötchen- auf die meisten anderen Sachen sind für mich kein großes Problem, wenn ich darauf verzichten müsste bzw. mich einschränken.
Speranza, dann such dir einen Ersatz, den du auch richtig gerne isst. Ich rolle ganz oft Schinken, Käse, Salami mit Frischkäse, Auberginenmus, Feta-Dip oder irgendwas in der Art ein. Da kann man so gut variieren und es schmeckt echt lecker. Eine ganze Weile habe ich Eisbergsalat-Wraps gemacht: die großen Blätter nehmen (oder mehrere kleine überlappend nebeneinander), Schinken u./o. Käse darauf, was Cremiges dazu und dann einrollen. Schmeckt wirklich gut und macht lange satt.
Zitat von: Speranza am 06. Januar 2015, 15:04:03
Ich will rund 30Kg abnehmen, am liebsten bis morgen. :P
Eine Mischung aus angefressen und Schwangerschaften- aber es muss weg denn ich fühle mich krank damit.
...
Mein größter Schwachpunkt ist sicherlich Brot/Brötchen- auf die meisten anderen Sachen sind für mich kein großes Problem, wenn ich darauf verzichten müsste bzw. mich einschränken.
Ich unterschreibe das mal so, ergänze Brot durch Nudeln und bitte um Aufnahme hier.
Biete 104kg bei 173cm. Jenseits von Gut und Böse. :-[
Seit gestern bin ich angemeldet bei WW-online. Hab schon mal mit WW 10kg abgenommen und wurde dann schwanger. Mein erstes Ziel ist es, wieder unter 100 zu kommen. Ich kann mich echt nicht mehr leiden. Aber den Po hochkriegen ist schwer. Ich arbeite seit letztem Jahr fast Vollzeit und dann die Kinder. Hab keinen Sport mehr gemacht. Nichts. Null. Damit geschafft, innerhalb eines Jahres nochmal 12 kg zuzunhemen. :'(
Jetzt ist Schluss. Fahre im April zur Mutter-Kind-Kur (für mich mit Schwerpunkt Adipositas) und habe den festen Vorsatz, bis dahin schon mal "vorzuarbeiten". Ich hoffe, ich kann mir hier ein bisschen Unterstützung bei euch holen?
Großes Ziel sind 80kg.
Liebste mopplige Grüße.
Speranza
oh Mensch, das liest sich gar nicht gut. Du solltest dich nicht ekeln, sondern das in positive Motivation umsetzen :-*
Ich fange gerade an mir alternativen zu suchen für die bösen Dinge
Hase
das ist mal ne gute Idee mit den was!
Von alleine komm ich auf sowie immer nicht S:D
gigi
Dann bist du ja auf dem besten Weg!
Ich hab auch mal online ww gemacht. Starte jetzt auch mit Points um wieder das Maß der Dinge hin zu bekommen. Aber dann will ich das ohne konsequentes zählen machen. Quasi als Einstieg.
Speranza s-druecken Das Gefühl kenne ich nur all zu gut, aber es hilft nichts. Es geht nur langsam, jedenfalls wenn es "gut" aussehen soll und von längerer Dauer sein soll! :-[ Versuch einfach wirklich gesünder zu essen, notfalls Rohkost. Stillst du? Dann solltest du eh aufpassen, dass es nicht zu schnell geht. Nicht wegen der Gifte, sondern wegen dir. Und ja Tupper habe ich auch noch im Schrank. ;D
Hasel, das klingt so gut, passt mit Salami leider nicht für mich, aber gekochter Schinken ginge. Ich möchte ja gerne wieder vegetarisch essen, aber das passt zu WW auch nicht so richtig. Darf man Käse bei low Carb? Ich habe mal gehört, dass man den auch nicht essen soll. s-:) :P
Steffi, was machst du denn? WW? Mit Treffen? Online? Altes Programm? Ich mache ja quasi nur Sattmacher, das zählen macht mich wahnsinnig, das mag ich nicht so gerne, obwohl es ohne Frage sehr hilfreich ist.
Gigi, willkommen! :)
Noch stille ich, aber weil ich nix esse wohl nicht mehr lange. Milch ist quasi .. fast weg und ich befinde mich in einer Dauerstillspirale seit gestern.
Aber ich kann mich weder zum essen motivieren, noch zum trinken alles blöde gerade. :-[ :-X :-\
Speranza
Ich glaube du solltest eerstmal tief durchatmen, das stillen in die richtige bahn bringen und dann in RUHE planen wie du den kilos den Kampf ansagst. Das ist nicht gut das so übers Knie zu brechen und vorallem bringt es NICHTS :-[
Martina
Ich habe ww online gemacht. Muss mich dir anschließen was das ständige rechnen mit den punkten angeht. Ich nutze das wissen als Einstieg und dann geht es gesund weiter ohne genaues zählen
Sattmacher hab ich noch nie gemacht, sollte ich vielleicht mal testen. Ich hab das aber nie so genau verstanden bzw. Durchgelesen. Ich kenne zwar die Sattmacher, aber wie genau man die jetzt einsetzen darf und wann man zusätzlich punkte sich anrechnen muss, das weiss ich nicht.
Sperenz, wenn dir das Stillen wichtig ist, dann vergiss das Abnehmen und iss! Iss gesund, dann kommt die Milch. Und den Rest gehst du später an.
@Käse: Ich esse ihn. Ich mache auch kein echtes low carb. In Wurst/Schinken usw. ist auch meistens Zucker drin. Bei Käse gibt es Unterschiede, wieviel KH und wieviel Eiweiß drin sind, aber ich kenn mich da nicht aus. Ich zähle auch keine Milchkaffees, sondern trinke (meistens 1-2 mit und 1 ohne Koffein über den Tag verteilt). Gemüse esse ich auch. Und ab und zu Obst, was bei low carb auch schon ganz schön reinhauen würde, wenn man wirklich genau zählen würde.
So, jetzt habe ich mich durch alle Seiten gelesen - hier gibt es ja schon beachtliche erfolge zu verzeichnen!! Gibt es irgendwo noch vorher-nachher-Fotos? Ich finde, das motiviert immer so ungemein...
@speranza
Hab grad gesehen, dass dein Baby noch so klein ist - da darfst du doch noch Übergewicht haben. s-druecken Wie war das in den anderen Schwangerschaften mit dem Zu- und Abnehmen? Hast du durch das Stillen abgenommen?
@me
Hab heute noch fünf Punkte übrig und überlege nun schon eine halbe Stunde, was ich damit mache. ;D
Waaaaaaaaaaaaaah, ich bin direkt am ersten Schultag schon wieder spät dran :o :P
Aber immerhin ein kleiner Erfolg am Morgen: ohne Kleider 64kg. Die Weihnachtspfunde scheinen nicht so hartnäckig zu sein. Mal sehen, ob die 64kg auch am Freitag noch da stehen oder ob das nur mal wieder Zufall war.
Speranza, sorry, hab gestern deinen Namen völlig vermurkst. Allerdings war das wirklich nur vertippt, nicht falsch gemerkt.
GiGi: Und, was hast du noch gegessen gestern?
Wünsch euch allen einen erfolgreichen Tag heute!
@Haselmaus ich war super pünktlich - aber auch nur, weil ich das Auto nehmen konnte ;D
@speranza entspann dich bitte, genieß die Zeit des Stillens und iss vernünftig, auch mit kleinen Sünden. Die Kilos bekommst du nach dem Stillen flott weg, jetzt machst du dir damit nur Stress! Und da ich dich sowohl live als auch im Fernsehen sehen durfte, erlaube ich mir mal zu sagen, dass du auch mit ein paar Kilo zuviel eine tolle Ausstrahlung hast und echt hübsch bist! Und Dauerstillen ist in dem Alter ganz normal! Entwicklungssprung etc, total nervig und anstrengend ohne Ende, aber wenn du ein zwei Tage durchhälst, ist alles wieder im Lot! s-druecken
@me ich hab es bisher nicht geschafft, ohne Sünden über den Tag zu kommen... s-:) Aber ich bleibe dran und irgendwann wird es klappen!
@haselmaus
Ein Stück Käse musste noch dran glauben. :)
Wieso weisst du um 5.40 schon, dass du spät in der Schule sein wirst? Habt ihr so einen langen Schulweg? Unser Großer ist in der ersten Klasse und was mich am meisten stresst an der Schule, ist dieses zeitige Aufstehen. Das ist doch völlig unphysiologisch - niemand kann zum Schulbeginn um 7.40 denken. Denke ich. :P
Glückwunsch zu den 64 kg! Ich muss mich wirklich zwingen, nicht jeden Tag mehrfach auf die Waage zu steigen. Ich bin im Moment auch maximal angenervt. Aber das gibt wenigstens die nötige Motivation.
Noch eine Frage an die mit den vielen gepurzelten Kilos: in welcher Zeit habt ihr abgenommen? Mit Sport oder nur Ernährungsumstellung? Was sagt eure HAut dazu? Ich hab immer so Sorge, dass (sollte ich es schaffen 20kg+ abzunehmen) die Haut dann komisch rumhängt. Ich bin Ü40 und da ist das alles siche rnicht mehr so regenerationsfähig. 8)
UND - Fotos??? Bitte Bitte!! :)
@Honigblüte
Danke für die Aufnahme in die Liste!
@GiGi bitteschön!
@Haut ich hab ja erst 10 kg runter, das hat die Haupt problemlos mitgemacht. Und mit ein bisschen Sport geht es halt schneller bzw. sieht man auch trotz noch immer zuvieler Kilos besser aus. Und die Haltung wird besser, das Wohlbefinden sowieso.
@Ernährung ich versuche, insgesamt nur noch mit 3 Mahlzeiten am Tag auszukommen, also keine Zwischenmahlzeiten, und dann abends so wenig KH wie möglich. Solange ich mich ganz streng daran halte, purzeln die Kilos recht schnell, aber das finde ich auf Dauer für mich nicht durchziehbar. Aber dan Konzept mit abends wenig KH lässt sich ganz gut im Alltag umsetzen und das werde ich auch immer wieder beherzigen, um mein Gewicht zu halten.
@Fotos gibt es von mir nicht, also vor allem keine Ganzkörperfotos...
@Zeitraum ich habe die 10 Kg in 4 Monaten abgenommen, den größten Anteil in den ersten 8 Wochen. Danach ging es nur noch langsam.
@Fotos: Gibts von mir auch kaum. Allerdings sieht man da drauf jetzt auch keinen so riesigen Unterschied. Ich schwanke öfter mal dummerweise. Vor den Kindern hab ich mal 75kg gewogen, dann hab ich erst vor den Kindern abgenommen auf 66kg, dann je eine Schwangerschaft, nach der ich immer etwas leichter war als vorher. Durch Stress war ich dann irgendwann bei unter 60kg. Dann hat es sich eingependelt bei 63/64. Durch das Arbeiten im letzten Jahr zugenommen auf 71. Seit August abgenommen. Meine Haut macht das bisher (obwohl ich auch Mitte 30 bin) relativ problemlos mit.
@Uhrzeit: Zu spät gekommen sind wir nicht, das kann ich mir auch nicht erlauben, ich bin nämlich Lehrerin bzw. im Lehramts-Ref. Normalerweise wecke ich die Kids 10 vor 6 und kann vorher alles in Ruhe fertig machen. Bin sogar früh genug aufgestanden (hab ja um halb 5 schon im Gesundheitsforum gepostet), aber dann im Bad und in der Küche lange gebraucht. Normalerweise springen am Ende vor dem Wecken nochmal 10 Minuten ruhiges Lesen am PC (naja, oft genug auch genutzt für letzte Vorbereitung, noch was drucken oder so) raus. Die waren heute eben knapp, weil ich die Kids am ersten Tag gerne schon um viertel vor 6 wecken wollte. Die brauchen nämlich gerne mal länger, wenn sie müde sind. Wir haben es aber geschafft, um 10 vor 7 waren wir aus der Haustür.
@Haselmaus oh, da müsst ihr aber früh los... Ich muss kurz nach 7 los, Lukas erst um 7:30 Uhr und mein Mann und Jakob gegen 8:15/8:30 Uhr.
@me noch immer nicht drin, und heute Abend ist Neujahrsessen mit meinen Kollegen... Ich bin mal gespannt, was die Waage morgen sagt s-:)
@honigblüte
Dann viel Erfolg AB morgen.
Ich merke wie gut es tut, mich mal wieder etwas mehr mit dem essen zu beschäftigen. Mein Hauptproblem ist das "Nebenbeiessen": mal schnell hier ein Stück Käse, beim Essenmachen hier und da genascht, eine Handvoll Nüsse. Wenn ich weiß, dass ich das alles aufschreiben muss, dann esse ich es nicht. Bzw. mir wird erstmal wieder bewusst, was ich da allles in mich reinstopfe.
Mein Wiegetag ist Dienstag, ich bin dann mal gespannt. Oder ist es für die Gruppendynamik besser, wenn ich auch Freitag wiege? ;)
nur schnell@käse
ich esse viel käse, und zwar den OHNE KH... weil 0 kh heisst auch null lactose ;)
Gouda, emmentaler, alles mögliche... hab ich im wahrsten sinne des wortes keine schmerzen mit - aber ne extraportion eiweiss
Buenos Dias :-*
Nur kurz: War vorhin auf der Waage, irgendwas zwischen 63 und 63 kg auf der analogen Anzeige, eher Richtung 64kg. Bin echt froh, die Weihnachtsspuren sind damit schon fast wieder weg. Aktualisieren lohnt sich vllt. noch nicht. Ist also nicht schlimm, wenn du nicht dazu kommst, Honigbluete.
Ich schreib am Wochenende mehr.
Morgen!
@Hasel ich hab mal bei dir aktualisiert, lohnt sich ja doch ;) Du hast dein Ziel ja ganz bald erreicht, super!
@me ich hab eine Zunahme, war mir aber auch klar. Irgendwie komme ich noch absolut nicht rein... Jetzt ist seit gestern auch noch mein Mann zuhause bis Sonntag, der ist eine ausgesprochene Schnuppnase (und dabei total schlank) s-:) Aber ich bleibe dran und versuche, mich daran zu erinnern, wie toll das Gefühl ist, wenn man sich gesund ernährt.
Ich auch nur kurz wegen Handy und Arbeit.
Hatte heute morgen 89,2, also -1kg :)
Melde mich ausfuhrlicher mal heute abend wenn die Kids im Bett sind
Mein, meine Waage sagt 78 kg
Also -1
Bis später
Glückwunsch, das liest sich ja alles ganz toll bei euch!!
@Honigblüte was ist denn dein Hauptproblem? Was hindert dich wieder reinzukommen?
Bisher scheine ich ja die Einzige zu sein, die hier jahreszeitbedingt aufschlägt... ;D
Hi Moppel-Ladies :)
... willkommen die Neuen ... :)
Ihr seid ja wieder fleissig am Schreiben, nach den ganzen Feiertagen ...
@ottili
... wow - gut - gehalten ...
@Jen
... jo, kenn ich, so gehts mir auch ... Kurve und so ...
@Honigblüte
... Parole 15: chacka - *notiert, gg ...
Geht mir genauso wie dir heute. (seit Wochen schon)
@Haselmaus
... winks ...
Low carb - uffs ... auf was Frau alles achten soll. Low - high - owei owei :p
... deine "Rollies" klingen lecker ...
Uffala, musst du früh aufstehen. Darf bis 6.10h/6.15h liegen bleiben.
... buenas noches oder so ähnlich ;) ... supi schon wieder runter ...
@SteffiNeele
... auch winks ... Essen kochen, frag mich nochmal, wenn ich Lust dazu habe - momentan suche ich sie, mal wieder, die Lust zum Kochen, eher nur Lust auf Essen, grmpf
Also Quark verrühre ich mit Wasser oder Milch (momentan trinke ich 0,3%tige), dann ist das nicht so zäh ... WW hat gerad Müsli neu im Programm, zusammen so lecker und ich muss nicht erst rechnen
... achso und gesüsst hab ich den mit Pflaumenmuss, hatte keinen Honig auf der Arbeit, g
Falls du Fragen zu WW hast, nur zu - mache das seit 11 Monaten.
... Glückwunsch zum Minus ...
@Speranza
... hi :) ... Geduld, deine Maus ist doch gerad erst geschlüpft ... (sagt die richtige, hmm, musste nach der 1. Entbindung soagr noch Umstandssachen tragen, weil mir ne neue Jeans in 48 nicht passte und ich keine in 50 kaufen wollte)
Hoffe, es geht dir besser, als vor 4 Tagen. Man sieht dich life und im TV, wow ... wo? (neugierig bin)
@Martina
... willkommen im Club der draussen Ladies ... ;)
Und: Die beste Frau ist für den Mann, eine Frau, die tuppern kann, hihi (hier ist der Schrank auch voll, naja halb voll)
... axo, noch ein und: WW hat gerad ein neues Programm rausgebracht, auch Veggie ...
@GiGi
... willkommen ... bin auch bei WW - mach beides - online + Treffen ...
Fotos von mir gibt es auch nicht, bin da immer sparsam mit. Habe eines vom Urlaub im Herbst 2013, als ich das gesehen habe, hab ich mich bei WW angemeldet, grausam ...
... meine Haut leidet nicht, wird alles gut geölt und geschmiert, g ... und es waren 20kg weniger ... das Meiste aber in 3 Monaten verloren - danach nur zäh ...
Das böse B-Wort und das böse S-Wort - pfui, tz tz tz - schüttel ... Sport und Bewegung ist ja furchtbar ... blöd nur, dass es ohne nicht geht, zumindest nicht schnell (und bei mir kaum von Dauer)
... WW wiegen ist bei mir am Mo-Abend, örgs ... wieg mich dann Freitags für hier wieder - ist ja egal, ob 1x oder 2x in der Woche ;)
@Melli
... winks ... supi ...
... und bevor ich alles lösche ... zack ...
s-banghead s-banghead s-banghead
... sonst schreib ich immer vor in word ... alles weg ... jetzt hab ich keine Lust mehr ...
grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Dein langer Text war doch noch da, im Posting vorher. Oder meinst du noch was anderes, was weg ist?
Schön, dass du wieder da bist! Du kommst bestimmt auch wieder rein, wenn so richtig der Alltag wieder einkehrt! Wie läufts im Moment bei dir?
Danke, Honig, fürs Aktualisieren.
Herlichen Glückwunsch an alle mit Minus, Steffi, Melli, noch wer?
So, ich hab wieder mal unendlich viel Arbeit heute. Drückt mir die Daumen, dass ich alles schaffe und die Konzentration bis heute Abend anhält.
Ich war in der Küchenschlacht letztes Jahr. ;)
...ich trag Kleidergröße 36- der Rest ist vom Fernsehen drauf gemogelt *prust*
Besser geht es mir schon, so grundsätzlich.
Aber essen macht wirklich keinen Spaß.
Aber ich koche jetzt einfach alles worauf ich Lust habe und dann geht es schon.
Ich glaube mich nimmt arg mit, dass ich einfach ein Gewicht habe, dass ich niemals sehen wollte auf der Waage ohne zu wissen wie das eigentlich passieren konnte.
Als ich meinen Mann kennen gelernt habe, hatte ich 93Kg bei 1,83cm.
Damit war ich mehr als zufrieden- auch 95 sind bei mir wirklich, wirklich okay.
Lange noch nicht gesund und perfekt- aber da befinde ich mich in einer Wohlfühlzone.
Jetzt steht da eine dreistellige Zahl und es ist furchtbar.
Du willst morgens in deine Jeans und nix passt- Blusen, Tshirts- alles zu kurz weil es nicht sitzt und über Jeans müssen wir nicht reden.
Und Leggins sind ja auch keine Lösung, ne? ^^
Aber es wird schon werden.
Jetzt stehen mir 18 Kg bevor, die runter müssen- auch wenn ich stille.
Einfach um wieder in einen gesunden Bereich zu kommen, der nicht mehr dreistellig ist.
Und ab da beginnt für mich eine entspanntere Abnehmphase- aber meist sind es dann die Kilos die kleben, was? :P
Freu mich, dass du wieder essen kannst, Speranza! Das wird schon mit dem Abnehmen! Aber vielleicht einfach gaaaaaaaaanz langsam und vielleicht noch nicht jetzt gleich.
Sonst ist hier ja eher tote Hose im Moment - Wo seid ihr denn alle? ;)
Mein Wochenende war ganz ok, war kinderfreies Arbeitswochenende mit sehr viel Stress und Druck, da hab ich keine Zeit, viel über Essen nachzudenken. Abgesehen von einem Mini-Stück Schoki gestern Abend und etwas Kürbis und Süßkartoffel zum Hähnchen war es auch KH-frei.
Gestern morgen ging ein Rock (Gr.38, ohne Strechanteil), den ich mir im August gekauft habe, endlich am Bauch zu. Er sitzt hoch, weil die Hüfte leider noch viel zu breit ist, aber immerhin *freu*
@GiGi wenn ich das nur wüsste... Ich muss glaube ich erstmel die 2-3 Tage "Entzug" schaffen, die sind echt hart, aber danach fällt es mir leichter... Ich bin leider immer noch erkältungstechnisch angeschlagen, mache daher keinen Sport, dazu noch die Naschis, die wir noch zuhause haben... Am WE habe ich es gar nicht erst probiert, weil mir klar war, dass es nicht funktioniert, ab heute probiere ich es. Für die nachmittägliche Hungerattacke werde ich mal Sahnequark probieren, und dann abends nach dem Abendessen wirklich nichts mehr naschen.
@Speranza schön, dass es wieder einigermaßen geht! Versuch wirklich, gesund zu essen, Radikalkuren bringen nichts ausser Frust, wenn die Kilos dann irgendwann wiederkommen. Es ist super schwer, das auszuhalten, gerade wenn man sich so unwohl fühlt. Aber die Kilos sind nicht über Nacht gekommen und werden auch nicht über Nacht gehen, und mit jedem Kilo was du gesund verlierst, wirdst du den Unterschied merken. Das ist ein tolles Gefühl, das kannst du auch mit Stillen schaffen! Gib dir Zeit, genieß die kleinen Erfolge und freu dich darüber, dass du dir etwas gutes tust!
Guten Morgen und einen schönen Wochenstart wünsche ich Euch.
Ich glaub ich hab die Kurve bekommen ;D hab noch ganz schön kämpfen müssen letzte Woche auf Arbeit , jeden Tag hat wer neue Süßigkeiten mitgeschleppt :-X und ich konnte nicht widerstehen. Aber die Weihnachtskilo´s + mehr hab ich tatsächlich schon hinter mir gelassen juhuuu und das motiviert natürlich. Ich hab das Gefühl so kurzfristig angefresse Kilo´s gehen immer schneller wieder weg ;D
Ich war heute Morgen auf neuem Tiefstand von -42,2 :D.
Ich bilde mir ein , dass es auch daran liegt das ich jetzt Abends immer viel Tee mit frischem Ingwer drin getrunken habe , dass soll ja den Stoffwechsel ankurbeln.
Na mal gucken wie es diese Woche läuft s-:)
@Hasel: juhuuuuu das ist doch echt toll mit dem Rock s-daumendruck. Meine Röcke haben alle noch Strechanteil ;D. Du hast auch schon soviel geschafft.
@Speranza: Willkommen hier :)
@pirANhJA: och schade das Dein Text weg war, ich les Dich gerne :-*
@Gigi: Willkommen hier :D, ich kann jetzt nicht mehr sehen was Du geschrieben hattest aber ich erinner mich etwas. Ich hab jetzt seit April 2014 abgenommen und oben kannst Du lesen wieviel. Hautmässig finde ich , geht es eigentlich, klar durchtrainiert sehe ich jetzt nicht aus und grad an den Oberarmen ist bißl Hautüberschuss aber so für die Kiloanzahl finde ich es okay. Und ich habe halt wenig gegessen ;-) und meist Eiweisskram und Salat und ab und zu bißl Sport. Ich glaub das Geheimniss ist, echt das druchhalten und immer dran bleiben.
Über so ne Kur habe ich auch schonmal nachgedacht. Wie hast Du die beantragt? Und weißt Du schon wohin es geht?
@Steffi: Glückwunsch zum -1 :D
@MEph und Honig: Wie läuft es bei Euch ?
Liebe Grüße
Jen
@Honig: ich drück die Daumen das es klappt heute :D.
Bei uns auf Arbeit gibt es heute auch schon wieder Frühstück :-X ich hoffe es gibt keine Sachen die mich verführen , gut dass ich erst Mittags arbeiten gehe 8)
ooooooch wies läuft... öhm jaaaa hier liegen noch viel zu viele versuchungen rum S:D
Diesmal komme ich echt schwer wieder rein, die ausnahmen sind noch mehr die regel... von den weihnachtskilos it erst n halbes wieder runter... aber wenn erstmal die weihnachtsleckereien erstmal weggenascht sind...,.
Brot hab ich schon wieder im Griff, da geh ich nichtmehr ran.... nur die ganze lecker schokolaaaade *soifz*
ach geht also vielen so mit dem reinkommen .... meine Freundin hat auch schon gejammert ;) :)
@Jen ich hab gerade aktualisiert. Herzlichen Glückwunsch zum 14. Stern!!!!
@reinkommen ja, diesmal ist es echt schwer.
oh lieben Dank Honig :D :)
@Jen
über 40 kg, das ist superklasse!! Darf ich fragen wie groß du bist und was dein Ausgangsgewicht war? ;) Gern auch per PN!
Kur habe ich nach einer Kur-Beratung bei der Caritas über die Krankenkasse beantragt. Du kannst dir aber auch meist auf der Seite der KK die Formulare ausdrucken. Ich fahre hauptsächlich wegen der ständig kranken Kinder - meine Kinderärztin hatte uns das nahegelegt. Da hab ich dann die Chance ergriffen und meine Schwierigkeiten auch dargelegt. Man muss da so einen Selbstauskunftsbogen ausfüllen. Schlicht und ergreifen sind mein Gewicht. meine mangelnde Bewegung und meine Ernährung nicht gesund. Und bei einer Kur geht es ja um Vorsorge und Änderung von Gewohnheiten. Nun fahren wir alle drei als "Therapie"patienten dahin: ich mit dem Schwerpunkt Adipositas und die Kinder mit dem Schwerpunkt "Infektanfälligkeit".
Ich habe mich die Woche über ganz gut gehalten und brav die Punkte gezählt, Wochenextra komplett verbraucht Schwarzwälder Kirschtorte und Häagen Dasz). Bin gespannt, was die Waage morgen sagt. 8)
@Speranza
Hörst dich wieder besser an - schön! Gehts wieder mit dem Stillen?
@Kleidergröße
36 - kicher... ;D meine 36 ist ne 42. Ne kleine 42. Aktuell trage ich 48. :P s-:)
Hallo zusammen :)
Ich versuche jetzt mal in Ruhe zu schreiben....... s-:)
Honig
Danke für das aufnehmen in die Liste
Ist der Süßigkeiten Vorrat vvernichtet S:D
Was macht die Erkältung?
Speranza
Das hört sich ja schon besser an bei dir! Man kann ja trotz stillen sich gesund ernähren, Hauptsache man isst genug
Jen
Also bei 42 abgenommenen kilos fallen da 2 nicht wirklich auf 8)
Ich trinke auch gerne Ingwer tee. Aber wenn der abkühlt, dann schmeckt der totale scharf grrrrr.....
Meph
Uuund, hast du die leckereien auch schon vernascht S:D
Gigi
Wielange machst du schon ww?
Ich bin ja immer wieder so erstaunt, das das alles so hinhaut mit den punkten. Sobald ich ca. 2 punkte unter meinen Punkten bin, tut sich nichts, sobald ich im soll liege klappt es. Selbst wenn ich das wochenextra anbreche.....
So, ich schicke erstmal ab....
Ich bin jetzt drin 8) wow ist das schwer, aber der Sahnequark hat echt geholfen... ;D
Mich hat letztendlich motiviert, dass ich selbst die 10 kg Abnahme wieder unterschritten habe, das will ich ganz schnell ungeschehen machen. Also bin ich seit Gestern früh eisern dabei und hoffe auf einen kleinen Erfolg am Freitag. Es ist schon wie ein Entzug, total heftig die Symptome :o aber ich habe das Gefühl, dass ich das schlimmste hinter mir habe und es jetzt wieder leichter wird.
@Größe ich war bei 48, bin jetzt bei 46 und freue mich, wenn ich irgendwann mal bei 42 lande.
Leider hat mein Mann es heute entgegen Absprache nicht rechtzeitig nach Hause geschafft, so dass ich doch nicht zum Sport gehen kann. Jetzt muss ich ihm gleich beim Ausladen des Autos helfen und werde anschließend wohl auch keine Lust mehr haben, hier mein workout zu machen... Immerhin bin ich heute zu Fuß zur Arbeit und zurück, das sind immerhin 45 Minuten strammer Marsch.
Nur ganz schnell, muss auf die Arbeit - vermelde 103,6kg auf der Waage. Minus 1,4kg! s-springen
@Steffi
Ich hab letzte Woche Montag mit WW online angefangen...
So, Tag 3 ist geschafft und das ohne große Probleme 8)
Jetut purzeln hier auch die Kilos, hoffe ich.
Stillen ist deutlich besser! :)
Nicht aufgeben heißt die Devise, vielen Dank für euren Zuspruch. :-*
Wow, hier läuft es ja bei vielen!
Honig, sag ich doch - Quark hilft ;D
Gigi: Cooool!!! Das geht ja schnell!
meph: hier steht noch eine Dose, aber ich kann nicht mehr ran, kann das Zeug nicht mehr sehen. Vllt. entsorge ich alle Plätzchen am Wochenende.
Speranza: Das klappt auch mit Stillen, aber eben langsamer. Und wenn nicht jetzt, dann in ein paar Wochen. Schön, dass du dich für das Stillen entschieden hast!
Irgendwen hab ich jetzt vergessen, aber die Rückschau geht nicht mehr so weit :-[
Ich hatte gestern Unterrichtsbesuch. Bis dahin lief die Woche super wegen Mega-Stress und keine Zeit zum Essen. Gestern hab ich abends aber zwei Smoothies getrunken, das sind natürlich viele KH. Musste aber mal sein, war so ein wichtiges Etappenziel.
Und, war er erfolgreich der UB? Ich finde es eh bemerkenswert, wie du das machst, alleinerziehende im Referendariat und dann auch noch den Kopf fürs Abnehmen haben... Hut ab!
@speranza super, dass du doch weiter stillst! Ich habe bei beiden Kindern auch durchs Stillen enorm abgenommen... Zugenommen habe ich erst, als ich abgestellt habe s-:)
:)
Hachja, irgendwie siegt ja doch die Vernunft. :P
Jetzt muss ich nur ein Kleid finden, dass ich zur Taufe anziehen kann. :)
Juhu, ich habe jetzt wieder eine Gesamtabnahme von 11,5 kg 8) Verlorener Stern, bald hab ich dich wieder ;D macht übrigens eine Abnahme von 1,5 kg seit der letzten Woche!
klasse honig!
joa bei mir lief es gestern recht gut..... und dann liefen mir abends diese leckeren nougatstückchen einfach so zu und haben mama gerufen,...
ich geh mir dann mal nen shake mixen
Glückwunsch, Honig!!! :D
Ähm, meph, ja, hast du sie wenigstens genossen, während sie in deinem Mund waren? S:D
Hier Gleichstand. Obwohl die Woche eigentlich echt gut war. Aber erfahrungsgemäßg gehts danach dann wieder abwärts.
Zitat von: Meph am 16. Januar 2015, 09:01:24
klasse honig!
joa bei mir lief es gestern recht gut..... und dann liefen mir abends diese leckeren nougatstückchen einfach so zu und haben mama gerufen,...
ich geh mir dann mal nen shake mixen
Ach guck, deine reden auch? ;D
ja und sie werden LAUT wenn ich sie nicht beachte!
Jetzt war ich sooo froh, dass der naschkram abnimmt.....
bringt mir gestern eine mami eine packungs merci mit, einfach so :D sooooo lieb
aber die gönn ich mir dann häppchenweise irgendwann mal
Meine weinen manchmal, wenn ich sie zu lange alleine lasse. :(
Traurig immer *seufz*
:D
Bei mir sind nochmal 0,7kg runter in einer Woche.
Insgesamt also 1,7 :)
Tut mir leid das man hier nichts von Mut hört aber ich habe angefangen zu arbeiten und der Mini ist krank.
Anstrengend im Moment.
Sobald es besser wird melde auch ich mich mal ausführlich :)
Gute Besserung für deinen Mini! Und viel Kraft für dich! Arbeiten und Kinder unter einen Hut bringen ist echt eine Herausforderung!
@honig: bei mir klappt das mit dem Abnehmen und Kinder und Arbeiten auch nur, weil ich so viel Stress habe und oft wirklich keine Zeit zum Essen. Der UB war ganz gut! War jetzt der letzte vor den Lehrproben. Die erste Lehrprobe ist am 4.2. (Meine Güte, das ist so entsetzlich bald schon).
Gestern war ein Tag, den ich mal lieber streiche s-:)
Viel zu wenig gearbeitet, Kuchen am Nachmittag und zum Abendessen Kräuterbaguette :P
@haselmaus so Tage muss es auch mal geben! Ich hab heute statt Müsli ein Brötchen gegessen, sonntags gönn ich mir das hin und wieder mal.
Ich freue mich, dass es mir momentan recht leicht fällt, mit drei Mahlzeiten auszukommen. Obs an der Erkältung liegt oder ich mich schon dran gewöhnt habe, weiss ich nicht....
Darf ich mich bei Euch einreihen? Brauche ein bißchen moralische Unterstützung!
Ich habe es geschafft vor 1 1/2 Jahren 14 Kilo abzunehmen (von 74 auf 60), nur durch FDH. Das Gewicht habe ich ca ein Jahr gehalten, jetzt bin ich wieder bei 65 und ich kann mich einfach nicht zusammenreißen. :-\ Ich weiß woran es liegt, aber mir fehlt gerade die Konsequenz einfach aufzuhören, wenn ich keinen Hunger mehr habe. Und naschen tue ich auch wieder in zu großen Mengen :-[.-
Herzlich Willkommen elphaba!
Wenn du vorne mit aufgenommen werden möchtest, schick mir deine Daten per PN. Oft hilft ja schon der Schritt, seinen Willen öffentlich kund zu tun, um die Kurve zu kriegen.
Abgesehen davon finde ich es schon mal super, dass du über so einen langen Zeitraum das Gewicht fast gehalten hast!
Ich sollte mich hier auch mal wieder anschließen ... s-:)
Hallo...
Honigbluete habe ich schon eine PM geschrieben....
Ich hatte eigentlich im Januar 14- Juni14 gute 15kg Abgenommen...
Die habe ich so gut wie alles wieder drauf... s-supertraurig
Jetzt habe ich anfang des Jahres mir ein Personaltrainer gesucht... Da ich nicht so die Motivationsbombe bin wenn ich alleine Kämpfe gerade weil mein Mann nicht so mit macht....
Naja und nun hoffe ich das ich zumindest bis Juli so vielAbgenommen habe das ich in einem Kleid gut aussehe da meine Schwester Heiratet...
Ich habe bis jetzt -2kg abgenommen....
na dann ein grosses hallo in die nun deutlich grössere runde :D
so ich denk ich hab im groben die kurve wieder, die ganz fiesen heisshungerattacken sind weg.... ok jetzt durch die mdgrippe eh, aber...
ich bin positiv eingestellt :-)
oh wie schön neue Mitmoppeler :D :D :D
@Pico: coool da hast Du jetzt nen eigenen Personaltrainer ? Nen Hübschen ;) :D?
Ich hätte auch gern einen eigenen ;D aber ist doch bestimmt teuer oder ?
@Christiane: Hast du denn viel von Deinem damals abgenommenen wieder drauf oder willst Du generell weitermachen? Kann mich noch an Deine Bilder erinnern.
@Honig: suuuuuper ... siehste und schwups warste wieder drinnen :D
@Melli: Dir auch Glückwunsch zur Abnahme und gute Besserung den Kleinen!
@Jen: Das mit den Kosten finde ich geht... Er macht das mit dem Personaltrainer erst seit 1Jahr und auch neben seinem Studium und so mit nicht sein Hauptberuf.... und Ja er sieht gut aus, ist aber leider 10 Jahre zu Jung.... Heute hat er mich DRAUSSEN im Wald umhergejagt....
@Christiane: Stimmt,du hattest ja so gut abgenommen.... Würde mich auch interessieren, hast du vor nur weiter zu machen oder hast du wieder ein bisschen zu genommen...
Ich werde mich auch wieder zu euch gesellen. ;)
Ich habe etwas Abstand bekommen. Natürlich ist das Gewicht nach wie vor ein Thema. Mittlerweile denke ich dass mich das wohl immer begleiten wird. :P s-:)
Ich muss die Kurve jetzt einfach wieder bekommen. Sonst muss ich mir Klamotten noch ne Nummer größer kaufen. :-X Bin beim absoluten Höchststand.
Trotzdem bin ich wieder viel mehr im Reinen mit mir selbst. Die Auszeit hat gut getan. :)
LG, KAthrin
Kathrin, dann drück ich dir einfach mal feste die Daumen, dass du rein kommst! s-druecken Im Frühling fällt es vielleicht etwas leichter?
Allen anderen Neuen: Natürlich auch Herzlich Willkommen und viel Erfolg!
Meph: Juhuuuuuuu, das klingt gut! Also, abgesehen von MD :P
Sorry, zu früh abgeschickt.
Mein Wochenende hake ich insgesamt ab, nicht nur den Samstag :P Aber dafür habe ich Samstag Nachmittag und gestern bis halb 4 Freunden beim Umzug geholfen. Heute habe ich Muskelkater, aber geschlafen habe ich heute Nacht so gut wie lange nicht! Naja, wir haben gestern auch hauptsächlich Keller und Dachboden (5. Stock) ausgeräumt. Eingezogen sind sie in ein Haus mit 6 Halbetagen, also viiiiiiiiiiiiiele Treppen!
Ich merke, dass es draußen wieder heller wird. Dann geht es mir psychisch viel besser als in der zweiten Jahreshälfte. Leider ist das beim Abnehmen immer genau umgekehrt förderlich: Ab Juli kann ich immer relativ leicht abnehmen, nach der Wintersonnenwende wird es schwer. Mal sehen, wohin die Reise geht.
Nein, ich habe seit Sommer 2011 nicht mein Gewicht gehalten sondern habe eine Zunahme zu verbuchen, wobei ich aber vom Startgewicht damals doch noch etwas entfernt bin ;)
Als neues Ziel setze ich mir eine Abnahme von 23kg, erreichen möchte ich dies ausschließlich über Sport und den Verzicht von Kohlehydraten ab 18 Uhr.
Huhu,
Ich würde mich gerne zu euch Gesellen.... War jetzt seit Monaten krank - Knie Op und hab einiges zugenommen... s-:) jetzt war ich heute wieder im WW treffen und in 2-3 Wochen darf ich ins Studio gehen... Bin voll motiviert und muss bzw sollte 15 kg abnehmen..
Darf ich jemandem meine Daten schicken?
Ich wünsche euch einen schönen Abend und freu mich über regen Austausch...
Lg
@Pico: uiiii das klingt ja total interessant ...also der Trainer 8) wo hast du ihn denn gefunden ? Und erzählst Du mal was er so für Übungen macht und erzählt ? Wielange hat er Dich denn durch den Wald gejagt ? Ach ich glaub ich brauch auch einen S:D
specialy for me ..ach ich träume mal weiter *G*
@Christiane: das ist doch schonmal toll, dass Du nicht von vorne anfangen musst. Und Du weißt ja auch wie es geht ;-) . Was willst Du für Sport machen ?
@Lila: Schön das Du wieder hier bist :D
@Hasel: na da haste doch mal ein ordentliches Workout hingelegt ;D
@Theolina: Herzlich Willkommen hier
@Maike: Wohin hast Du Dich eigentlich verkrochen ? ;)
@Me: ich hatte am Sonntagmorgen Tiefstand von 43,7 juhu . Allerdings hab ich jetzt meine Tage und da spinnt die Waage ja eh s-:) :P :-X. Ich bin gespannt und versuche weiter brav zu sein und zu hoffen wenn der Mist vorbei ist , zeigt die Waage das immernoch an ;D ;)
Oh, so eine große Runde, wie schön! Wer vorne ganz offiziell aufgenommen werden möchte, bitte Daten per PN an mich.
Bei mir läuft es weiter ganz gut, nur Bewegung ist irgendwie so gar nicht drin gerade, wir sind alle heftig erkältet. Ich bin gespannt, was am Freitag die Waage sagt.
@Christiane: Denke auch, gut ist das du nicht alles wieder hast... Bist du mit den 23kg dann wieder bei deinem Alten Tiefsgewicht?
@Jen: Ich hoffe das ist ein guter Plan.... Das ist von einer Freundin der ehemalige Klassenkamerad....
Nein eigentlich war er erstmal Harmlos, musste ja erstmal gucken auf was für einen Stand ich bin vom Sportlichen...
Nein er hat nun keine Geheimtips was den Sport betrifft,aber ich bin so ein Typ der unter druck besser Arbeitet als alleine....
@Meph: Bist du jetzt wieder ganz fit?
@Hasel: Oh Umzug ist immer gut...
@Theolina: Herzlich Willkommen....
@Pico
Nein, damit wäre ich ein paar Kilogramm unter meinem damaligen Tiefstand. Aber ich lass den Dingen einfach ihren Lauf, falls es an einer Stelle stagniert (so wie damals), dann ist es so - und gut ist :)
Wichtig ist mir, dass ich wieder fitter werde und dabei dann einfach wieder etwas Ballast abwerfe :)
@Jen
Ich habe gerade mit dem Joggen begonnen, mag es viermal die Woche durchziehen - sofern Wetter & Kinderbetreuung es zulassen. Mein Mann kommt ja meist sehr spät nach Hause, so dass ich dann frühstens um 22 Uhr, eher noch später, die Kinder betreut hätte - und dann geh ich nicht mehr joggen :P
Dazu spiele ich zweimal die Woche Volleyball und einmal die Woche gehen wir schwimmen - zum Teil Planschen mit den Kindern, zum Teil Bahnen schwimmen (jeder von uns Erwachsenen 30 - 45 Minuten).
Gerade eben war ich joggen :)
Meine eigentlichen Tage sind Mittwoch & Freitag (da kommt er früher nach Hause wegen meinem Volleyball, dann kann ich davor oder danach gehen), so wie Samstag (da ist er ab Nachmittag immer Zuhause) und den vierten Tag nehme ich variabel wie es am Besten passt!
Vielen Dank für die Wiederaufnahme.
Momentan hardere ich noch mit den Kohlenhydraten am Abend, so gab es gestern Abend einen Baccardi Razz mit Sprite. Sehr kontraproduktiv :P aber das wird sich nun auch einpendeln, so wie sich das mit dem Sport eingependelt hat :)
@Christiane: Ah ok.... Dann bin ich gespannt... Wo bei sich dein Sport plan ja gar nicht so schlecht anhört... Auch wenn du mal nur zum Volleyball Spielen kommst....
ich würde mich jetzt auch gern wieder einreihen. Habe allerdings ein großes Problem: Meine Waage ist weg ;D Also keine Ahnung wo ich derzeit liege, aber ich glaub so richtig will ich e nicht wissen. Ich fürchte immer noch, wo ich im Herbst schon mal angefangen habe und auch da schon kein Gramm abgenommen habe -dauerhaft.... 2kg weg, 2 kg rauf......
Mein Stress ist sehr viel geringer, was dazu führt, dass ich grad eigentlich kaum Appetit auf Süsskram habe und ich habe angefangen regelmäßig jeden Vormittag zu arbeiten, was dazu führt, dass ich keinen zugriff mehr auf Nahrung in der Zeit habe ;D
Einen echten Diätplan habe ich grad nicht - ich hätte gehofft, dass die Pfunde von selber purzeln S:D ;D Ich weiss, geschickt wäre es abends die Kohlehydrate wegzulassen.... da steht mir aber irgendwie nicht der SInn nach.....
Wenn das Wetter besser ist, möchte ich gerne mit dem Fahrrad zur Arbeit. Allein aus Kostengründe wäre das sehr reizvoll...die Buskarte ist nämlich sauteuer. und im Grunde sind es nur ca. 4,5 km gerade strecke an der Mosel lang.....Und ich wäre zudem noch flexibler als mit dem Bus :) :)
Aber derzeit ist mir echt zu kalt, da bin ich ein WEichei...Vor 15 Grad dauerhaft sieht mich keiner auf dem fahrrad..... :P Ansonsten habe ich leider keine Ambitionen für Sport.
Ich bin derzeit schon mal dazu übergegangen vormittags statt Brot nur noch Haferflocken zu essen.... somit essse ich auf der Arbeit Haferflocken mit Naturjoghurt und dann mittags um 13.30 mit den Kindern was Warmes und dann abends Brot oder Brötchen... und das ist die Schwachstelle, die ich vermutlich ändern muss s-:) Nachmittags hab ich durch das späte Mittagessen derzeit eigentlich keinen Hunger.... wird aber sicher auch mal Kuchen oder so geben
Ach so, rein vom Gefühl her denke ich, dass so 5-8 kg weg können..... Allerdings kann es auch sein, dass mich der SChlag trifft, wenn ich mir irgendwann mal wieder eine Waage anschaffe
@Pico: Na ich bin gespannt, was Du noch so berichtest von Deinem Trainer ;-).
@Christiane: oh Dein Sportprogramm klingt doch super. Volleyball hab ich in meiner Jugend auch immer gern gespielt. Hast Du Dich da einfach im Verein angemeldet ? Ich meine weil Ihr ja noch nicht solange da wohnt?
Das mit dem joggen möchte ich jetzt eigentlich auch mal versuchen, jetzt wo ich soviel Ballast los bin, könnte ich es tatsächlich mal wagen und letztens beim spazieren gehen bin ich auch schonmal gejoggt aber irgendwie so richtige Motivation habe ich noch nicht , was irgendwie ja auch am Wetter liegen mag ( gute Ausrede ;) ). Ich hatte mir das so ausgemalt, dass die Kids vl mit dem Fahrrad neben her fahren während ich jogge ??? ich muss ja auch immer schauen was ich mit den beiden mache.
Baccardi mit Sprite trinke ich übrigens auch gern ;D
@Lotte: Willkommen hier :D :D :D Wie kann denn Deine Waage weg sein ? ;D das könnte mir nicht passieren ;-)
@Me: Endlich sind alle Süßigkeiten auf Arbeit von meinen Kollegen aufgefuttert , jetzt steht nur noch eine Schüssel Äpfel da , die ich anscheinend alleine esse ;D und genau heute hatte ich voll Lust auf was Süßes also nicht auf die Äpfel ;) :P gut das nix da war so war ich also ganz brav. Jetzt trinke ich grad wieder meinen Ingwertee und habe mir noch Vitamin C untergemischt, ich habe seit heute Halsweh :-X.
Die Waage ist mit meinem Mann hier ausgezogen ;D ein eigenmächtiges verschwinden wäre auch eher seltsam .... Ich habe lediglich noch eine kleine Reisewaage hier, auf der spontan mind. 15kg abgenommen habe...sehr sympathisch, aber ich fürchte nicht realistisch....(vielleicht sollte ich es aber auch einfach als REalität anerkennen und glücklich damit leben
Ich bin auch froh, dass die leckeren Weihnachtssache alle weg sind S:D das was jetzt noch im Schrank rumliegt, mag ich eh nicht.
Ich finde auch, dass dein Sportprogramm allein schon nach Gewicht verlieren klingt, Christiane. So viel bewege ich mich in einem Monat nicht mal ansatzweise derzeit. Draussen ist so eklig ungemütlich, da hab ich echt Null Lust rauszugehen und zum Joggen kann ich mich seit 9 Jahren leider nicht aufraffen. Schwimmen wäre noch was für mich, leider gibt es hier kein normales Hallenbad mehr, was man zu normalen zeiten besuchen kann....das Stadtbad hat geschlossen und das zweite normale Sportbad ist meist von sChulen und Vereinen überladen..... Bleibt noch ein Spassbad, was mir aber zu teuer ist um regelmässig hinzufahren und ein Sportbad mit 30min Anfahrt
Am Sport hapert es bei mir auch total, aber irgendwie bin ich seit fast 2 Monaten ständig erkältet... :-[ ich shredde ja ganz gerne, aber das ist mit Erkältung zu anstrengend für mich, gerade zum Wiedereinstieg. Ich versuche, im Alltag mehr Bewegung einzubauen, komme da bei der Kälte aber an Jakobs Grenzen, der ist da deutlich empfindlicher als Lukas es war und fängst nach spätestens 20 Minuten an zu weinen.
Der einzige Vorteil der Erkältung ist der mangelnde Appetit s-:) ;D
@Jen
Nein, ich habe mich nicht direkt angemeldet.
Ich habe gegoogled wie die Optionen hier sind, habe ja jahrelang sehr aktiv Volleyball gespielt und dann habe ich den Vorstand des Volleyballvereins angeschrieben - zufällig mein Nachbar ;D
Ja und er hat mir dann diese Mannschaft empfohlen (Frauen, Provinzklasse A) und nachdem ich es mir 2 - 3x im Training angeschaut habe, habe ich mich für eine Mitgliedschaft entschieden und trainiere nun 2x die Woche dort und je nach Lust & Laune & Zeit kommt es auch mal zu einem Spiel, wobei dies eigentlich nicht mein Hauptanliegen ist :)
Ihgitt, Sprt. :P
Wobei es mich reizt wieder auf den Crosstrainer und aufs Laufband zu gehen.
Aber so mit Minibaby schwierig (gute Ausrede, was ^^)
Hallo,
Also Sport wird auch hier noch ganz klein geschrieben, aber ab Ende Februar geht's ins Studio... Durch mein blodes Knie darf ich weder joggen, noch Skaten... Und einen Hometrainer möchte Ich nicht, das wird dann eh nur ein Waschständer.. s-:)
mädels, ich fühl mich gerade so richtig männlich
ich leiiiide und steeeeerbe gleich bestimmt.... ich hab schnupfen! es gibt nichts schlimmeres als schnupfen! ok fieber und schüttelfrost auch, aber damit kann ich leben....
@meph ich leide mit dir! Nase zu und kein Nasenspray weit und breit :-X ich geh jetzt ins Bett, da wird mir hoffentlich wieder warm.
Ich hab jetzt die Daten aufgenommen, die ich per PN bekommen habe, wer noch wll, bitte per PN, auch das aktuelle Gewicht bitte immer per PN an mich.
Ich schicke dir später eine PN :)
Ansonsten hat es die letzten beiden Abende sehr gut geklappt, nur mein Mann nölt etwas rum, er findet Kohlenhydrate sooo wichtig und kann nicht zusehen wie ich verzichte s-:)
Sport klappt gut, heute ist Pause. Gestern hatte ich Volleyball. Bin gespannt was die Waage Montag früh sagt.
Christiane, mein Mann ist auch so extrem auf Kohlenhydrate geprägt, dass er es heute nach einem Jahr LC immernoch nicht versteht wie ich mein Gemüse mit Fleisch ohne Kartoffeln essen kann oder wie man auf die idee kommen kann eine Scheibe kochschinken zu belegen und ein wrap draus zu machen anstatt sich ne scheibe brot zu schmieren...
er geht auch fest davon aus, dass ich mit garantie nie satt sein kann....
Oh Mann... irgendwie hängt es gerade. Es gab in dieser Woche gute und schlechte Tage. Das Gewicht ging ständig zwischen 63, 63,5 und 64kg hin und her. Heute morgen bei 64 kg.
Ich hoffe, nach der fiesen PMS-Zeit (müssste bald vorbei sein), geht wieder was runter.
Bei mir waren die 63kg schon öfter die magische Grenze. Drunter kam ich nur, wenn es mir nicht gut ging. Und wenn ich da die Wahl habe, bleibe ich lieber bei den 63kg :-[
Hoffe, ihr seid zufriedener mit der Woche!
war heute nicht auf der waage, aber gestern zeigte sie ein leichtes minus an...
richtig wieder kilos zählen werd ich aber erst, wenn die weihnachtspfunde ganz runter sind ;)
Juhu, weitere 1,4 kg weg :D 8) Ich kann es kaum glauben und freue mich sehr! Jetzt habe ich eine Gesamtabnahme von 12,9kg, da war ich zwar schon mal, aber trotzdem freue ich mich, dass mein nächstes Etappenziel U90 wieder in greifbare Nähe kommt. Und den verlorenen Stern hab ich auch wieder :)
Ich habe mit mir ausgemacht, dass ich erst wieder zum Friseur gehe, wenn ich U90 bin... Das sollte möglichst bald sein, ich hätte schon vor 2 Wochen gemusst s-:) Ist bei Kurzhaarfrisuren immer blöd ;D
@meph schön, dass es wieder runter geht.
@Hasel macht denn das eine Kilo so viel aus bei dir? Dein Ziel sind doch 62, oder? Es ist doch auch gut, wenn du das Gewicht jetzt hälst...
@meph: die sind bestimmt bald wieder weg, oder? klingt gut bei dir!
@honig: wow, super! glückwunsch zum wiedergewonnen stern :D
naja, 62 kg ist das gewicht, mit dem ich im september 2013 ins neue schuljahr gestartet bin (oder 63kg, das weiß ich gar nicht mehr genau). das ist das, was ich auf jeden fall erreichen möchte. und dann eigentlich schon gerne noch ein bisschen mehr. bin ja nur 162cm groß und es schadet nicht, wenn bei meinem gewicht eine 5 vorne steht s-:) :P
Glückwunsch zu der Abnahme, Honigblüte :D
Ich habe meinen Wiegetag am Montag. Aber da ich ja erst diesen Monat begonnen habe und ja meinen Körper kenne werde ich (hoffentlich) in den ersten zwei Wochen gut Ballast abwerfen. Ich brauche das auch einfach als Motivation ;D
Belohnungen habe ich mir keine gesetzt. Ich belohne mich (fast) täglich mit meinem Sport, da mache ich was für mich :) Heute Abend ist Volleyball an der Reihe, auch wenn mir von Mittwoch noch die Unterarme schmerzen...
:)
Hallo Kardamom und willkommen :).... Naja, ich glaube mit dem Sport das bringt schon was ;D Auch wenn ich mir gern was anderes einreden würde: Zum einen strafft es natürlich....zweitens baut es Muskeln auf, welche wiederum mehr Energie verbrauchen und drittens gibt es durchaus auch Sportarten, die direkt an die Fettpolster gehen (Ausdauersport, ab einer gewissen Zeitspanne ;))..... Zumal man auch einfach pro mehr gemachter Bewegung , mehr essen darf, da höherer Kalorienverbrauch..... Aber ne, ich kann mich halt auch nicht aufraffen..... Draussen ist mir zu kalt, in der Wohnung weiss ich nicht WAs ich tun könnte und für Vereine, Studio etc hab ich leider überhaupt keine Zeit. Ich war bis im vergangenen Frühling im Reha Sport (wassergymnastik 1X pro WOche plus Fitnessstudio) und das hat viel gebracht (Auch grad für meinen Rücken, aber auch optisch)...ich soll den Reha Sport eigentlich auch weiterführen, aber mir fehlt grad echt die Zeit mir so einen Pflichttermin noch einzuplanen (und mit 1X pro WOche ist es ja nicht getan).....
Bei mir ist das Unterfangen "Gewicht verlieren" ohne Waage echt sinnlos s-:) Ich habe nicht die geringste Ahnung wo ich stehe und wie viel weg muss.... ich hoffe einfach, dass ich in nicht allzu ferner Zukunft mal irgendwo hin komme und mir eine Waage kaufen kann.... oder ich bestelle mal eine...ja, ich glaub das ist sinnvoller....Sonst hab ich am St. Nimmerleinstag noch keine Waage.
eine echte Strategie verfolge ich grad nicht.... Ich versuche ausreichend zu trinken und esse nichts Süßes....Hab aber auch grad null Lust drauf.....Andererseits achte ich sonst auf nichts...esse z.b. abends stur weiter Brot s-:) Insofern wird es vermutlich noch keine Früchte tragen
KardaMom - Herzlich Willkommen und ich liebe die Art wie du schreibst ;D :-*
Wisst ihr was mein größtes Problem beim Volleyball ist? Der Trainer spricht ausschließlich Französisch und ich verstehe kein Wort, kein einziges. Außer "Pass" und "Attacke"! Aber ich sehe bestimmt gut aus, habe ich mir zumindest vorgenommen wenn ich schon kein Wort verstehe 8)
Oh ich würde so gerne mal wieder Französisch sprechen. Ich hatte Französisch Leistungskurs und ich wüsste wirklich gerne was da noch so in den hintersten Ecken meines Hirns schlummert.
Immerhin hab ich in den 14 Jahren genau eine Postkarte auf Französisch geschrieben. Das ist alles. s-:)
Aber irgendwann mal Urlaub in Frankreich.... :)
Mein Französisch ist futsch- ich glaube ja heute dass ich geistig nie am Unterricht teilgenommen habe. ;D
Ich und die Waage- wir sind keine Freunde, denn sie sagt mit einen Unterschied von 2,5Kg innerhalb von 2 Minuten. :P
Ich werd jetzt mal das Fitnessstudio in Angriff nehmen, auch wenn ich noch nicht weiß wann ich gehen soll. :P
@speranza dein Baby ist 6 Wochen alt, genieße es noch ein bisschen und setzte dich nicht so unter Druck. Geh mit ihr spazieren usw., aber doch bitte nicht Fitnessstudio...
@lila ha, ich hatte auch Französisch Leistungskurs, da ist aber nicht mehr viel von übrig s-:)
@kardaMom willkommen hier und toller Nick! Deine Art zu schreiben ist super! Klar bist du hier aufgenommen, schick mir eine PN mit den Daten, dies vorne strerhen sollen. Die meisten wiegen sich freitags, ist aber kein Muss. Dann bitte immer das aktuelle Gewicht per PN an mich, ich aktualisierte das dann.
@me ich bin sowas von stolz auf mich: wir hatten Besuch und die brachten Schoki und Chips mit, ich war nicht dran, obwohl eine Schale mit Chips neben mir stand 8)
KardaMom: Klar!!! Herzlich Willkommen :D
@lotte: Bestell dir eine, das geht bestimmt schneller.
@honig: tapfer, tapfer ;D Ich habs gestern nicht geschafft, hab nachmittags bei einer Freundin was Süßes gegessen.
@Sport: Ich habe so wenig Motivation zu arbeiten im Moment, dass ich ehrlich überlege, mich schon vor dem Ende des Staatsexamens im Fitness-Studio anzumelden. Naja, heute ich erst mal zum Friseur, auch eine Möglichkeit zu prokrastinieren.
@Französisch: Ich war im mathematisch-naturwissenschaftlichen Zweig. Bin also fein raus und kann dafür mit meinem Chemie-Leistungskurs (den ich gerne mit Latein kombiniert hätte, kam aber nicht zustande) angeben 8) ;D Nebenbei habe ich mal eine Weile Russisch (das ist aber ganz weg) und Spanisch (da ist noch einiges da, würde wohl auch wieder kommen) gelernt. Mit Französisch wäre ich also völlig aufgeschmissen :P
:)
Zitat von: KardaMom am 24. Januar 2015, 16:44:44
... na ja, mir blieb dann immerhin die Orange (strohig) und die Kiwi (hart und sauer).
Na, wenn das nicht Lust auf mehr macht! S:D ;D
Auch von mir Herzlich Willkommen hier! :-*
Hallo....
@KardaMom: Hallo...
@Christiane: Ich kenn mich ehrlich gesagt mit Vollyball nicht aus, deswegen hoffe ich das es so Standart Begriffe gibt die in Deutsch und Französisch gibt... Wenn nicht frag deine Kids waren die nicht schon besser als du... :D ;D
@me: Meine Waage sagt fast -3kg....
Nun mal gucken...
@Sperenza: Meine Waage kann das auch, je nach dem wo in der Wohnung ich mich wiege...
Hmpf, meine Männer wollen was zum Kaffee trinken, jetzt hab ich einen Streuselkuchen im Ofen. Da werd ich wohl nicht dran vorbeikommen, ein Stück zu essen s-:) Wie macht ihr das? Sitzt ihr ohne zu essen daneben? Esst ihr stattdessen Quark oder Gemüse?
hi Honig , uiii Streuselkuchen klingt so lecker 8) also ich habe 2 Varianten wie ich sowas mache .... sollte ich tatsächlich sündigen dann spare ich die Kalorien an den anderen Sachen also esse dann eben kein Abendbrot oder so ...weißt wie ich es meine. Ich kann aber mittlerweile oft auch einfach zugucken :P s-:)
und wegen der Sternchen, ich habe jetzt -44,7 8)
@Honig: toll zu Deinen Kilo´s !!!!! weiter so :D :D :D :D schon deswegen hättest Du heute ein Stück Streuselkuchen verdient :-*
@KardaMom: Welcome hier :D ...die Kiwi und die Orange also ;D. Wieviel Kinder hast du denn ?
@Lotte: Du musst Dir ne Waage kaufen 8)
Ich habe mich gestern mal wieder mit Shopping belohnt S:D :D :) 8) das ist echt sooo toll ;D das ein Pulli Größe L mal zu groß sein kann hätte ich mir auch nicht träumen lassen ;D ;D.
Malgucken wie die nächsten Tage so laufen, Morgen muss ich auch Kuchen backen :P für meinen eigenen Geburtstag am Dienstag :P oder sollte ich meinen Kollegen mal einen leckeren Salat vor die Nase setzen S:D hmmmm harte Tage stehen mir bevor :P
Bring doch Obstsalat und Sahnequark mit ;D
Und du bist soooooooooooo toll mit deinen fast 45 kg!!!! Verneige mich ehrfürchtig *Anfleh-Smilieyvermiss* Das ist ein richtig toller Erfolg!
Pico: Super, 3kg ist auch richtig gut! War das in einer Woche (dann wärs fast schon zu viel, oder?) oder in einem längeren Zeitraum?
Hier liegt ein durchwachsenes Wochenende hinter mir. Hab richtig viel Tee getrunken, weil ich erst zwei Tage Bauchschmerzen und heute dann Halsschmerzen hatte. Aber ich hab Schoki gegessen und heute Mittag Böhmische Knödel und nachmittags ein Stück Kuchen. Abends Hähnchen, immerhin das ganz ohne KH.
Morgen oder übermorgen müsste ich meine Regel bekommen, dann ist hoffentlich der harte Bauch, der Heißhunger und die fehlende Disziplin wieder weg.
:)
Danke Ihr 2 :-* :-*
@Hasel: ich hab schon die Backmischungen hier rumstehen :P wollte die Kollegen nicht so ärgern obwohl alle auf Arbeit grad auf Diät sind ;D so zu Jahresbeginn sind ja alle motiviert und bringen den ganzen Schokikram mit auf Arbeit und naschen dann immer heimlich ;D
Mein Freund hat auch gerade mit mir überlegt wohin wir am Samstag essen gehen ??? :P ich sag ja das werden harte Tage ;D , beim essen gehen fällt es mir schon echt schwer auf die Leckereien zu verzichten *G* Dazu noch Lena die vom Eisladen in Essen schwärmt und dort unbedingt nochmal hin will :P S:D
@KardaMom: ich will auch so nen Stoffwechsel :-X ;D mein Freund hat über Weihnachten auch abgenommen obwohl er gefühlt das 10 fache von dem gegessen hat was ich gegessen habe und ich hatte ja 2 Kilo + ..... soooo unfair :P :P :P
@Jen
Super :D
Welche Methode verfolgst du eigentlich
@me
Heute früh war dann die erste Woche rum: -2,7kg.
Leider ist der Gewichtsverlust nur in der ersten Woche so hoch, jede Woche 2,7kg wäre ja der Hit ;D aber ich freue mich nun erstmal. Der Anfang ist gemacht.
Ich habe mir etwas gebrochen, erschwert den Sport natürlich nun :-\ Aber heute Mittag nach der Schule werde ich joggen gehen. Am Abend schaffe ich es heute leider nicht, mein Mann kommt zu spät nach Hause.
:)
so hab 2 Mal Brownies gebacken sowie einen Käse-Streusel-Kuchen ... duftet lecker in meiner Küche :D und Morgen gönne ich mir dann auch mal ein Stück *SICHSCHONJETZTDRAUFFREUT* ;D
Ich weiß das wollt ihr jetzt garnicht lesen S:D
@Christiane: Toooooolll , 2,7 sind schon super und ich hab grad in der Freuecke gelesen, dass Du heute auch wieder joggen warst und das mit kaputten Arm. Da kannst Du stolz auf Dich sein und gute Besserung an Deinen Arm.
Ich hab keine bestimmte Diät gemacht,wenig bis garkeine Kohlenhydrate, etwas Sport , wenig essen und wenig sündigen und ich glaube das wichtigste nicht aufgeben , auch wenn es mal nicht so lief , eben nicht aufhören und nicht in alte Verhaltensmuster verfallen. Ohne Mann im Haus fiel mir das viel leichter , man ist eben nicht so in Versuchung wie wenn was leckeres in der Küche steht ;-).
Und weil ich heute mutig bin und heute Morgen ein Foto gemacht habe weil ich -45,5 hatte zeig ich Euch heute endlich mal Bilder ;-) aber nicht erschrecken, ich hatte schon echt viel vorher worauf ich natürlich nicht stolz bin :-[
und jetzt auch noch auf ner neuen Seite :P :P :P :P
Das erste Bild ist tatsächlich genau von dem Tag wo ich begonnen habe :)
Ganz, ganz toll :D und du hast eine klasse Figur. Du kannst auf deinen Erfolg wirklich stolz sein :D
toll toll toll :D
Danke Ihr beiden :-* :-*
Super ERfolg :D :D :D Sehr gut schaust du aus.
Ich muss sagen, wenn ich arbeite, fällt es mir nicht schwer auf Ernährung zu achten. Am Wochenende viel schwieriger s-:) Ich esse mittlerweile morgens auf der Arbeit nach wie vor meine Haferflocken mit Joghurt (und ggf Obst), trinke viel Tee...mittags esse ich was Warmes, aber echt im Rahmen und dadurch, dass ich recht spät Mittag essen -so 13.30-, esse ich dann in der Regel erst wieder abends Abendbrot..... da ist noch ein wenig der Knackpunkt und ich würde gerne vom Brot wegkommen...... Aber kh-frei bekomme ich auch derzeit nicht so richtig hin..... Evtl. versuche ich ja erst mal von Brot zu noch mal Haferflocken zu wechseln....
Aber so komme ich in der Woche echt gut mit 3 Mahlzeiten aus. Selten esse ich nachmittags noch mal was......
Am Wochenende finde ich es sehr viel schwieriger s-:) Schon allein weil wir früher Mittag essen.
Ich habe auch schon überlegt, mir nur Obst mit auf die Arbeit zu nehmen ...Morgens fällt es mir am leichtesten Kalorien zu sparen. Aber spätestens um 10 Uhr knurrt mir echt der Magen ;D Vorher frühstücken macht keine Unterschied.... Zumal ich morgens mir echt Essen reinquälen muss.... Aber im Grunde auch egal. Ob ich um 7 Uhr Müsli esse oder nichts, um 10 Uhr knurrt mein Magen s-:)
Ich bin echt am überlegen, wie cih ein wenig mehr BEwegung integrieren kann....Ich freue mich schon drauf, wenn das Wetter wieder besser wird.... i
Wow! WIRKLICH GANZ TOLL! :D
Ich finde es ganz grossartig wie viele Kilos du verloren hast. Die 20-25 Kg, die ich abnehmen sollte erscheinen mir als fast unüberwindbare Hürde. :-[
Heute habe ich bei einer Ernährungsberaterin aufs Band gesprochen und um einen Termin gebeten. Sie macht Stoffwechselanalysen und erstellt dann eine Liste mit den passenden Lebensmitteln. Ich glaube einfach, dass nicht jeder Körper jedes Lebensmittel gleich gut verwertet.
@Christiane: Herzlichen Glückwunsch zum tollen Ergebnis. Das motiviert sehr! :D
Und gute Besserung für deinen Arm. :-*
Das definitiv Lila.... ich muss immer dran denken, wie ich mit meiner Freundin 2 Wochen im Urlaub war. Wir haben uns identisch viel bewegt und nahezu gleich gegessen und getrunken, weil wir ja immer gemeinsam essen waren und zudem beide vegetarisch essen und da immer aufs selbe zurückgreifen musste. Während sie in der Zeit abgenommen habe, hab ich das selbe an Kilos zugenommen ;D Wir haben es quasi umverteilt für den Rückflug S:D
Und ja, ich kann auch nicht 1800kcal ohne weiteres essen und dabei mein Gewicht halten. Was bei meiner Größe - Gewicht etc. eigentlich so sein sollte ... Zumal man bei mir dann noch deutlich merkt, WAS ich esse. Eher Eiweiss oder Kohlehydrate ..... Im Grunde funktioneirt bei mir abnehmen nur über kh reduzieren.... Normal essen und Sport bringt Null Komma garnichts.... und wenn ich nur die Kalorien reduziere, ist das auch nicht richtig gut....zumal ich dann schon echt weit runter gehen muss mit den Kalorien, dass es was bringt...und dann verhungere ich ;D
@Lila: Bin gespannt, was die Beraterin sagt! Viel Glück dafür!
@Jen: Wow :o :o :o Wahnsinn, der Unterschied! Du kannst stolz sein, echt! Ich finde aber, dass du auch "vorher" schon sehr hübsch warst und Ausstrahlung hattest :D
@Christiane: Gute Besserung für den Handballen!
@Meph: Ja, man kann sich so sicher den Arm brechen! Wie gehts dir denn heute? Hoffe, es ist nichts gebrochen!
Nein, gottseidank nicht gebrochen :)
Nur ne böse Prellung.. Schmerzen sind nachwievor fies, arzt wollte mich auch ein paar tage krankschreiben, aber du kennst das ja, was nicht geht geht nicht ;)
Bin heute froh, dass Samstag mein neuer Kochautomat ankam :D :D :D :D
So gibt es heute frische Broccolicremesuppe und ich kann dabei einfach nixtun...
Und morgens bin ich eh 2 h im Kindergarten (Wir machen gerade ein kleines Modellprojekt und sind einen vormittag die woche mit2 Tagesmüttern im Kindergarten, bis jetzt ne tolle Sache und auch die Eltern sind davon sehr angetan) und habe dort notfalls die entsprechende Unterstützung...
Und morgen sieht es dann eh schon alles wieder anders aus.
Dir auch gute Besserung! Hoffentlich wird es nicht schlimmer und du kommst halbwegs gut durch die nun ssehr sehr anstrengende Zeit!
Ohje, meph, das hört sich echt schmerzhaft an! Gte Besserung!
@hasel dir auch gute Besserung und toitoitoi dass du um Schlimmeres herumkommst und deine Prüfungen erfolgreich durchziehen kannst! Viel Kraft dabei!
@Jen wow, wo hattest du denn die ganzen Kilos versteckt? Ich hätte mir das deutlich "schlimmer" vorgestellt. Und ich gebe Hasel Recht, du warst auch bei dem Vorher-Foto hübsch! Ich dachte ehrlich, dass das das Nachher-Foto ist ;D
@me schon wieder macht meine Waage (oder mein Körper?) Mist... Ich habe von einem Tag auf den anderen gut 1,5 -2 kilo mehr... Das kann doch nicht sein! Bis auf das eine Stück Kuchen habe ich nicht gesündigt... Ich hoffe, dass sich das ganz schnell wieder legt, das ist soooo frustrierend. Irgendwie ist die 90 meine magische Grenze
Ich guck auch mal vorsichtig hier rein s-:)
Ich hab letzten Montag spontan wieder angefangen zu *diäten* nachdem ich ein Bild von mir gesehen hab und dachte *nein, so willst du nicht aussehen, jetzt ist Schluss!* :-X
Ich mache 4-5x die Woche Sport (Stepper immer wenn ich Zeit finde und noch 1-2x Schwimmen) lasse alle Zwischensnacks weg und Frühstücke nicht. Dazu trinke ich viel (Wasser).
KH brauche ich, ohne gehts nicht, würde ich eh abbrechen. Ich muss einen Weg finden mit dem ich auch leben kann.
Ich versuche hauptsächlich gesund und Kalorie bewusst zu kochen, handhabe es am WE aber etwas lockerer. Wie gesagt, es muss auch passen und die drastische Nummer halt ich eh nicht durch ;D
Bislang ist die Waage mir auch sehr wohlgesonnen was natürlich motiviert :)
:)
@Jen: Stimmt, du hast ja heute Geburtstag!!! Alles Gute für dich! Lass dich feiern und genieße den Tag! Und mach im neuen Lebensjahr einfach so erfolgreich weiter wie im vergangenen :-*
Happy birthday , Jen!!
Ja, das mit den Kohlenhydraten ist ja auch derzeit mein Problemchen s-:) Irgendwie fällt mir der PLan jedes Mal erst dann wieder ein, wenn ich schon mein AbendBROT im Mund habe.... naja..... Dafür trinke ich nach 18 Uhr im Grunde nur noch Tee oder Wasser und esse gar nichts mehr..... Ich hoffe einfach, dass das ganze wenigstens dazu führt, dass ich beim ersten Schritt auf die neue Waage (die ich immer noch nicht bestellt habe ;D Aber ich werde es jetzt direkt machen) keinen allzu großen Schock bekomme..... Wenn die Waage dann da ist, kann ich richtig loslegen...... Wobei ich eigentlich denke, dass ich grad so wenig und regelmäßig und mit langen Pausen und gesund esse, ich müsste EIGENTLICH abnehmen...aber ich kenne ja meinen Körper und der macht, was er will...
Solche Scherze wie 2kg Zunahme von heute auf Morgen, kenne cih auch :P Oder aber plötzlich 1kg Abnahme, obwohl man einen Fresstag hatte.... Von daher ist vermutlich tägliches Wiegen Unfug...ideal ist wohl, wenn man es auf 1X pro Woche oder sogar Monat reduzieren kann.....
!@Lila: UNd , hast du schon mit der BEraterin telefoniert? Wann gehst du denn hin?
Ich würde derzeit echt gern irgendwas sportliches machen, weiß aber echt nicht was s-:) geschweige denn wann s-:) Am besten wäre es wohl wirklich das Fahrrad für den Arbeitsweg zu nutzen. Das Kostet nicht mehr Zeit als die Autofahrt, insofern würde es mich da nicht einschränken.....Im Gegenteil, ich wäre vermutlich sogar schneller s-:)
ABER mir ist es echt zu kalt. Ich könnte grad auch nicht joggen oder so....Im Grunde macht rausgehen grad nie Spass.......
Ich muss mal schauen, ob ich es nicht doch irgendwo zum SChwimmbad schaffe 1x pro Woche...die Kinder würden sich sicher freuen
Zitat von: lotte81 am 27. Januar 2015, 18:48:56
Irgendwie fällt mir der PLan jedes Mal erst dann wieder ein, wenn ich schon mein AbendBROT im Mund habe.... naja.....
sorry aber ;D ;D ;D ;D ;D
das kenn ich sooo gut von mir...nehm mir vor nix Süßes zu essen und irgendwann latsch ich ganz automatisch zum Süßigkeitenschrank und werd mir dessen quasi erst bewußt wenn ich die Schoki schon im Mund hab s-:) :-X
Aber bislang geht das echt suuuper, bin total erstaunt, das ist sonst echt viel mehr Kampf (ok, in 2-3Wochen wird es das sicher auchs ein wenn ich die Nase voll hab von fasten S:D ;D)
Meine Waage und ich wir sind auch weiterhin dicke (haha!) Freunde, ganz nett war sie heute morgen wieder ;)
Heute schaff ichs leider nicht auf den Stepper, aber morgen früh dann wieder *tschakkaaaa* und morgen Abend ist schwimmen gehen angesagt
Am We wird es dann hart bzw nein, denn am Samstag habe ich Geburtstagsparty und dementsprechend kallorienhaltig wird es werden und ich werde mich da auch echt nicht zurückhalten :P
Schwer wird es dann wieder Sonntag wieder rein zu kommen und nicht wieder alles schleifen zu lassen :-X
;D Ja...doof ist das ...... so Automatismen s-:) Ich sollte mir vielleicht mal einen Merkzettel an den Kühlschrank hängen ;D Andererseits denke ich, kann ich mich auch Schritt für SChritt wieder zurückfahren......Keine Süssigkeiten essen geht derzeit auch irgendwie automatisch. Durch das Arbeiten bin ich von sämtlichen Zwischenmahlzeiten weg, ohne drüber nachzudenken und auch abends hab ich kein Bedürfnis nach Süsskram etc. Ich merke wirklich, dass es bei mir viel mit Stress zusammenhing...wobei ich früher nie so ein "Stressesser" war..... Aber gut, hauptsache ist, es lässt sich wieder ändern.
Ich war eben beim Orthopädiegeschäft, wegen EInlagen, da mein der Verkäufer doch ganz frech zu mir: Sport machen sie ja sicher auch ...aber mit einem sehr spöttischem Unterton S:D s-:) Das Thema hatte ich letztens erst mit einem Arzt.... Außerdem hat er mir Beckenbodentraining empfohlen ??? ;D Hat der ein Glück, dass ich so ein sonniges GEmüt habe (wobei er es glaub ich eher lustig bis nett meinte...)
tjaaa...da hatte ich mich so gefreut wieder SPort machen zu können...nun hab ichs wieder am Rücken und Arzt sagt *sofort alles was Sport ist einstellen*
na klasse, ich bin fix und fertig ehrlichgesagt, da lief es mal grade wieder und dann sofort wieder nen Deckel drauf, so geht das seit Jahren, sobald ichs einmal wieder gebacken bekomme, spielt meine Gesundheit sofort wieder nicht mit :'( :'( :'( :'( :'(
@nachti das ist doof! Musst du nur aktuell pausieren oder nie mehr Sport machen? Gibt es nicht wenigstens eine Art von Bewegung, die du machen kannst?
@me ich war heute mit Jakob auf einem Kinder Geburtstag und konnte weder dem Eulen- noch der Froschmuffin widerstehen s-:) Dafür fällt mein Abendessen aus.
tja...wenn man mal wüsste was ich habe :-[
letztes Jahr wurde ein IRM gemacht-ohne Befund (also keiner der die Schmerzem erklären würde), Osteopath, Chiropraktiker...alle ratlos :-\
Ich hatte telweise solche Schmezen dass ich nur noch gekrochen bin und im Stehen oder Liegen gegessen hab weil sitzen vollkommen unmöglich war. Geschlafen hab ich mit Schmerzmitteln und Kissen überall ausgepolstert :-X
Vermutet wird bzw wurde ein geklemmter Nerv oder sowas. Ruhig halten, schmerzende Bewegungen meiden und abwarten. Das war vor 9Monaten.
Es wurde auch tatsächlich laaaaaangsam besser.
Und jetzt fängt es wieder an :-[
@Nachtvogel
Was genau hast du am Rücken? Und sagt das der Hausarzt oder bist du bei einem Spezialisten? Gibt es bei euch in der Nähe "Rückenschule"? Keinerlei Sport bedeutet ja auch Muskelabbau im Rücken und das wiederum bedeutet zusätzliche Belastung für den Rücken :-\
@Honigblüte
Ich hatte dir eine PN am Freitag gesendet, kam diese an?
@me
Also bei mir läuft es aktuell wirklich gut. Ich verzichte am Abend auf die Kohlenhydrate, ich trinke ausreichend, ich bewege mich sehr viel. Und ich fühle mich jetzt schon - mit nur minimalen Gewichtsverlust auf die Gesamtmenge betrachtet - einfach viel wohler :)
@Nachtvogel:Was genau hast du denn mit dem Rücken? Wie sieht es denn aus mit schwimmen oder Wassergymnastik? gibt es bei euch so was wie Reha-Sport? Ich hab ja auch Rücken und muss sagen, dass war super. Im gRunde fitnessstudio, aber halt wirklich nach ärztlicher Anleitung genau angepasst an meine Probleme.... Oder musst du nur pausieren?
Ich habe heute nach dem ersten Bissen ins Brötchen abends dran gedacht, dass ich ja auf kh verzichten wollte ;D Hab mir dann schnell nen Salat mit Feta und Spiegelei gemacht...wobei ich glaube Ei ist auch nicht so toll.....Aber immerhin ;D Hab dann noch nen Naturjoghurt gegessen, wobei ich glaube mit der Laktose ist das auch nicht so kh freundlich... Naja, der Versuch zählt ;D
Ach, ich lese grad Nachti...doof, wenn man nicht weiss, was es ist...dann kannst du ja acuh nciht so richtig was machen bzw einschätzen was gut ist
Nachtvogel, ich war früher auch öfter in der "Rückenschule" (vor den Kindern). Normalerweise tut es dem Rücken doch gut, wenn (gezielt und langsam) an den richtigen Stellen die Muskulatur etwas gestärkt wird.
Letztendlich dauerhaft geholfen (jetzt habe ich nur noch ganz selten Schmerzen, die mich beeinträchtigen, früher war das Dauerzustand) hat mir eine lange Vitamin-B-Kur und über 5 Jahre Tragetuch-Tragen. Die Rückenmuskeln, die ich damit aufgebaut habe, sind anscheinend immer noch nicht ganz wieder abgebaut (obwohl ich jetzt schon seit fast 3 Jahre nicht mehr trage.
Lotte: Ei ist aber doch ok bei low carb, oder? Joghurt eigentlich wirklich nicht, aber da bin ich zu mir selber nicht so streng, ich esse öfter mal Joghurt, auch manchmal Saure Sahne oder Creme fraiche (sorry,Sonderzeichen krieg ich nicht hin), auch wenn da relativ viele KH drin sind.
Meine Woche war bisher ok, mal sehen, wie der Tag heute wird. Do ist immer hart, ohne Pause durch vom losgehen um 10 vor 7 bis nach dem Klavierunterricht der Mädchen um kurz ach 6 abends. Trinken ist an solchen Tagen immer schwierig, weil ich zwischen 8 und halb 4 oft nicht mal Zeit habe, zur Toilette zu gehen. Aber ich versuchs, heute war die Waage wieder unter 63,5 und ich wünsche mir so, dass sie morgen endlich mal wieder bei 63 ist.
@Christiane ja, hatte ich bekommen, aber bisher war ich nicht am PC online, daher erst jetzt die Aktualisierung. Sorry dafür!
@KardaMom ich habe dich jetzt auch aufgenommen
@me wenn ich heute noch ein bisschen aufpasse mit dem Essen und vielleicht sogar noch etwas Sport mache, könnte es morgen mit U90 klappen... Ich hoffe so sehr, ich möchte/muss nämlich dringend zum Friseur ;D
Wozu ist VitaminB denn gut?
Heute Abend geh ich trotzdem schwimmen...ich kann mir nicht vorstellen dass das schlecht sein soll.
mein Rücke ist eine riesen Baustelle. Skoreliose, 3 Bandscheiben vorgewölbt. Dazu Bauchmuskeln die nicht richtig arbeiten und dadurch den Rücke nur wenig unterstützen.
Ich stehe schon über ein Jahr auf der Warteliste für Rückenschule und auch Pilates...leider sind da einfach keine Plätze zu bekommen :-X
:)
Vitamin B: Ist wichtig für die Nerven und hilft deshalb oft bei Bandscheiben-Sachen, Beschwerden am Iliosakralgelenk, Hexenschuss usw.
hm klingt gut, dan pfeif ich mir das mal rein, schaden kann sowas ja normalerweise nicht.
Muss nur mal schauen ob das sich mit Eisenpräparaten verträgt denn ich hab nen Eisenmangel (mal was Neues zur Abwechslung s-:))
Heute war ein guter Tag, zu Mittag gabs ein Dinkelsprossenbrötchen mit ne Scheibe Putenwurst.
Heute Abend gabs 2 Brote (wie gesagt ich halte nix von KH frei ;D) und eine selbstgemachte Tomatensuppe, ohne Sahne und sowas natürlich ;D
Dazwischen hab ich nur noch ne Banane und ein Stückchen Schoki gegessen.
Und jetzt werf ich die Kröten in ihre Betten und gehe dann ne Runde schwimmen :D
Hier läuft es auch weiterhin sehr gut :) - trotz Kahnbeinfraktur war ich gestern beim Volleyballtraining, da habe ich dann halt mal meine linke Hand ein wenig trainiert mit der ich im Übrigen grottig spiele ;D und gerade war ich joggen. Sobald ich die Mädchen gleich ins Bett gebracht habe geht es unter die Dusche und dann ins Bett mit "Games of Thrones" und eventuell einem Lustigen Taschenbuch, warten auf meinen Liebsten :)
@nachti wow, wo gehst du schwimmen? Ist dein Mann dann zuhause?
@christiane wo sind die Mädels, wenn du joggst?
@me ich kann mich heute wahrscheinlich nicht mehr aufraffen... Bin soooo müde, muss noch ein bisschen was im Haushalt machen und werde dann ins Bett plumpsen.
@Honigblüte
Die Mädchen waren heute erstmalig alleine Zuhause in dieser Zeit (30 Minuten). Sie haben in unserem Bett gekuschelt und haben KIKA geschaut, dazu gab es Tee und eine kleine Portion Apfelschnitze. Sie wussten wo ich bin, sie kennen die Regeln - aber ich glaube sie haben meine Abwesenheit gar nicht bemerkt ;D
(Zusätzlich sind unsere Nachbarn/Vermieter informiert gewesen und hatten das Babyphone drüben - wir leben Haus an Haus)
Ihr seid ja alle beneidenswert sportlich unterwegs.... ich versuche mich ab und an mal aufzuraffen und wenigstens vor die Tür zu gehen, was mir derzeit echt schwer fällt.....Mir war in meinem ganzen Leben noch nie so kalt draussen, wie derzeit. Es ist nass, ungemütlich un eklig :P
Dafür klappt das mit dem Essen sehr gut.... Hilft nur nix, wenn ich zwar ein paar Gramm abnehme, aber weiter alles wabbelt ;)
Heute morgen gabs wie immer Haferflocken plus ein Naturjoghurt...dazu noch eine Banane ausnahmsweise, weil ich einen Außentermin hatte.
Mittags musste ich beim schulbesuch (Außentermin) mit den Schulkindern was essen. Hab ein wenig Kartoffelsuppe gegessen und zu Hause noch einen kleinen Pfannkuchen. Dann erst wieder abends ein Salat mit Feta und Mozzarella , dazu eine Buttermilch.....
Der Pfannkuchen war unnötig, aber meine Oma war so lieb für mich zu kochen, da hab ich es nicht übers Herz gebracht zu sagen, dass ich satt bin s-:)
DEnnoch fehlt mir Bewegung....ich merke das richtig..... Ich arbeite ja seid neustem auch im Büro....d.h. ich hocke den ganzen morgen rum....das merkt man schon
Hallo,
Mensch bei euch läuft es ja echt gut. Ich bin noch nicht wieder drin. Ich krieg die Kurve nicht. :-[
Der Termin bei der Ernährungsberaterin ist leider erst am 26.03. (außer es fällt vorher jemand aus). Das ist der erste Termin dieser Art und auch für mich ganz neu. Wie das also genau vor sich geht, weiß ich nicht. Ich lasse mich überraschen. ;)
Und mir geht es haargenau wie Lotte, ich KANN mich bei diesem Wetter zu nichts aufraffen. Ich bin sonst so gerne draußen, aber momentan geht das gaaar nicht. :P
Sport: Ist hier zeitlich gerade nicht drin. Wird sich aber hoffentlich wieder ändern nach dem nächsten Sommer.
@Waage: Da hat jemand die Nadel festgeklebt :o Die Woche war essenstechnisch echt gut, die Nadel ging anfangs rauf, dann runter, und heute über Nacht ist sie wieder genau dahin zurückgeklettert, wo sie gefühlt seit Wochen steht: genau zwischen 63 und 64 kg.
Hier nur ein kurzer statusbericht:
immernoch auf antibiotika, immernoch verwässert, immernoch krank... und immernoch das gleiche Gewicht wie letzte woche...
Aber ich pack gerade lc echt nur sehr halbherzig und mir fehlt das radeln extrem... nichtmal schwimmen gehen ist gerade :-[
@Honig
Im Ort ist ein Schwimmbad und abends ist mein Mann da. Leider sind die Uhrzeiten nur an einem Tag so dass es für mich zeitlich passt :-\
Aber mein Körper scheint wie damals extrem gut aufs Schwimmen zu reagieren. Meine Waage hat heute morgen nen richtigen Satz gemacht :D
Ich verzeichne jetzt -3,5kg :D
Am We ist wegen Geburtstagsparty und anschliessendem Resteessen usw Pause angesagt 8) ;D
Aber Montag gehts hochmotiviert weiter (so der Plan S:D)
Ich habe U90 immer noch nicht geschafft :P s-:) aber immerhin ein Minus von 0,6 kg.
@nachti das ist cool, die Möglichkeit hätte ich auch gerne...
@hasel und meph willkommen im Club der Stagnierenden... ;D
@Lila mir hat für den Einstieg ganz gut geholfen, alles aufzuschreiben, was ich so zu mir nehme... Da findet man dann ganz schnell den einen oder anderen Ernährungsfehler. Aber stress dich nicht, das hilft nichts.
@Sport ist bei mir auch Fehlanzeige, immerhin habe ich heute das Auto stehen lassen und bin zu Fuß zur Arbeit gegangen.
@Essen das klappt erstaunlich gut, ich habe so gut wie nie Verlangen auf Zwischensnacks und Süßes, kann auch problemlos daneben sitzen, wenn mein Mann Chips oder Schoki futtert... Ich hoffe, das bleibt so! Das WE, vor allem der Sonntag wird nochmal schwierig, Mittagessen mit Schwiegis geht ja noch, dann aber Geburtstagskaffee für Jakob und meinen Schwiegervater... Mal sehen, wie ich das hinbekomme, dazu muss ich mir heute nachmittag man Gedanken machen.
Ich gehe 3-4-5x auf den Stepper zu Hause. Ich hab nen ziemlich guten, professionellen wie im Fitnessstudio, das geht ganz gut und ne halbe Stunde zu Hause kann man immer mal hier und da reinschieben.
Ausserhalb Sport machen geht hier auch kaum bis garnicht, ich hab da keine Zeit zu bzw halt keine Kinderbetreuung und allein lassen schliesse ich für mich aus.
Aber mit dem Stepper geht das ganz gut und dann 1x die Woche schwimmen. Das passt schon :)
Abnehmen ohne Sport geht bei mir garnicht irgendwie. Wenn ich Sport mache hab ich weniger Hunger bzw Gelüste. Ohne Sport verlaufen meine Abnahmeversuche immer schnell wieder im Sand.
Die Sache ust ja auch...in der Zeit wo ich Sport mache sitze ich schonmal nicht auf der Couch und esse ;D
:)
Ich hab mir gestern einen wasserdichten MP3 Player gekauft...hängt quasi wie ein Headset am Kopf...so alla * wenn du da nun Geld für ausgegeben hast, musste das mit dem Schwimmen auch durchziehen* ;D
Ist schon komisch, dass so viele einfach ein GEwicht haben, das hängen bleibt....geht mir auch so. Ich bin ja recht groß mit 1,81m.... da sind 80kg ja "OK"...aber bei mir auch eben einfach ein gEwicht unter das ich kaum drunter komme. Ich hatte schon weniger, aber das bedeutet hungern, viel Sport, keine Kohlehydrate .....Also es macht dann acuh einfach wirklich keinen Spass mehr. Kaum esse ich acuh nur halbwegs normal, pendele ich mich bei 80-82kg ein :-( Dabei wären 78kg doch viel schöner :P
Ich hoffe mal, dass ich bis kommenden Freitag eine Waage habe und mich dann auch endlich vorne eintragen lassen kann. BIs dahin versuche ich, dass wenigstens das Ausgangsgewicht beim ersten wiegen möglichst niedrig ist ;D
Allerdings hab ich eben eine große Portion Nudeln mit Käse gegessen S:D Das war wohl nicht sehr diättauglich ....
Für die Angaben auf Seite 1:
Start 19.01.15
Ziel erstmal 10kg
20kg wären toll, aber ich kenn mich ja s-:) ;D
bei -10kg wäre ich allerdings wieder bei einem normalen/gesunden BMI, daher ist das auch die Abnahme die ich unbedingt erreichen will und muss, der Rest ist Feinschliff S:D
So, das Spiel beginnt von vorne. Vorhin im Bad genau 63kg. Mal sehen, was die Woche an auf und ab und besonders als Endergebnis am nächsten Freitag zeigt s-:)
Guten Morgen :)
Wo seid ihr alle gewesen am Wochenende? Kuchen Essen? S:D
Mein Wochenende war essenstechnisch ganz gut. Der Sa sogar richtig gut, gestern gab es am Nachmittag Cookies. Ich habe sie aber genossen ohne schlechtes Gewissen.
Heute morgen auf der Waage das gleiche Gewicht wie am Freitag, Nadel irgendwo zwischen 63 und 64kg.
Wünsch euch allen einen erfolgreichen Start in die neue Woche :-*
Hier bin ich... War aber noch nicht auf der Waage. Gestern waren wir mittags essen und am Nachmittag habe ich mich durch unser kleines Kuchenbuffet gefuttert. Ganz ohne schlechtes Gewissen ;D
Dafür habe ich dann kein Abendessen mehr gehabt, ich war aber auch wirklich noch satt. Bin echt gespannt, was die Waage gleich sagt. Am Samstag war ich tatsächlich U90.... Wäre schön, wenn das bis Freitag wieder klappt.
Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche!
Guten Morgen :)
Ja, ich habe am Wochenende tatsächlich gesündigt ;D Samstag sehr spät am Abend gab es Pizza beim Spieleabend mit Freunden, gestern überkam mich der Heißhunger und ich habe zwei Dickmanns gegessen s-pfeifen
Dennoch kann ich heute - eine Woche nach dem letzten Wiegen - ein Minus von 1,9kg verbuchen und bin darauf sehr stolz :D
Und jetzt starte ich frisch in die neue Woche.
Momentan sieht mein Sportplan so aus, dass ich Montags, Dienstags und Donnerstag schaffe zu joggen (25 - 30 Minuten), Mittwochs und Freitags findet man mich 1,5 Stunden beim Volleyball, Sonntags gehe ich 30 Minuten Bahnen schwimmen.
Den Samstag halte ich mir immer frei, einfach relaxen und genießen - in allen Bereichen ;D und gestern war ich noch joggen da ich dafür keine Bahnen geschwommen bin.
:)
@Christiane aktualisiert
@KardaMom Immerhin schaffst du täglich Stepper... bei mir ist sporttechnisch gerade absolute Flaute... Noch nicht einmel zur Arbeit gehe ich zu Fuß, weil ich ständig direkte Anschlusstermine habe, die ich ohne Auto nicht schaffe...
@me tatsächlich U90 8) Morgen vereinbare ich einen Friseurtermin ;D
Hallo zusammen, ich habe jetzt nicht alles nachgelesen.
Ich hab in letzter Zeit meine Motivation gesucht und hier hin und wieder mit gelesen 8)
Naja, die Motivation habe ich gefunden und mich direkt zum Sport angemeldet S:D
Samstag hab ich Piloxing gemacht, der HAMMER :o
Ich war danach nicht mehr in der Lage mich zu bücken um Felix die Schuhe zu zu machen s-:)
Glückwunsch an alle die so super abgenommen haben.
ich bin heute auch wieder einigermaßen gut reingekommen...Das Wochenende war erwartungsgemäß eher kalorienhaltig ;D, aber das macht nix ;)
Ich bin so dick wie nie in meinem Leben ja zuvor. Und deshalb mach ich - mal wieder - WW. Mal sehen wie weit ich komme ....
Eigentlich wollte ich heute zum Aquasport, aber hier ist es affenglatt, ich kam nicht mal vom Hof runter. s-:) Also kein Sport heute. Höhere Gewalt. :P S:D ;D
Am Freitag muss ich zum Orthopäden, meiner gesamten Knochen wegen, aber vor allem wegen meinem Knie. Kann keine Treppe mehr hochgehen und auch nicht mehr Rad fahren, was echt elendig ist. s-:)
Ich hab 35 Punkte und 49 Wochenextras, wovon ich heute schon nur noch 18 habe. :P
Ich war heute wieder bei WW aber nur zum wiegen, Kind ist krank und mein Knie spielt kaum mit, seit dem Sturz am Freitag....
Es ist wieder ein Kilo weg, ich bin glücklich und froh, seit 3 Wochen dabei und 3 kg runter...
Wenn das so weitergeht hab ich ihn 12 Wochen meine traumfigur S:D
@Netti: O je, das klingt wirklich nach Handlungsbedarf mit deinem Knie! Wünsch dir gute Besserung! Und guten Einstieg ins WW.
Heute morgen eeeendlich eine ganz glatte 63.
Hoffe, das bleibt bis Freitag.
Der Tag gestern war essenstechnisch (stressbedingt) gut, heute muss ich viel am Schreibtisch arbeiten, da ist es manchmal schwieriger. Aber wird schon werden.
Meine Waage war heut morgen immer noch nicht nett... aber sind wohl noch die Nachwirkungen vom We und ausserdem hab ich gestern kein Sport gemacht (ich sag ja, ohne Sport geht nix bei mir :-\)
Ausserdem hab ich viiiel zu wenig getrunken und bin dazu noch verstopft...heute wirds besser ;)
Obwohl es gestern auf der Arbeit wieder ein Sammelbuffet gab und diverse Leckereien in meinen Mund gehüpft sind, bin ich weiter U90 :D 8) Das ist sooo schön und wenn ich es heute Vormittag schaffe, mache ich so schnell wie möglich den Friseurtermin ;D
@netti guten Einstieg dir und toitoitoi, dass der Orthopäde dir helfen kann!
@Theolino gute Besserung deinem Kind und deinem Knie!
@Steffi was ist das? erzähl mal!!!
@Netti
Hast du noch nie nach dem Knie sehen lassen oder hast du schon ne Ahnung was es sein könnte? :-\
Klingt fast ein wenig wie bei meiner Mutter.
Aber bei Kniebeschwerden ist Abnahme eh das oberste Gebot wenn man übergewichtig ist. Das belastet halt die Knie fast am meisten :-\
Zitat von: Theolina am 02. Februar 2015, 21:39:11
Ich war heute wieder bei WW aber nur zum wiegen, Kind ist krank und mein Knie spielt kaum mit, seit dem Sturz am Freitag....
Es ist wieder ein Kilo weg, ich bin glücklich und froh, seit 3 Wochen dabei und 3 kg runter...
Wenn das so weitergeht hab ich ihn 12 Wochen meine traumfigur S:D
Ich will dich ja nicht demotivieren, aaaaber ;D
Hatte ich letztens aber scherzeshalber auch gesagt *cool, Ende Februar biste wieder dünn* S:D
:)
@ Nachtvogel: du kannst mich doch nicht demotivieren 8)
Ich war am Wochenende so traurig durch den gesundheitlichen Rückschlag, aber das Gute an WW ist, das es auch ohne Sport geht, zumindest bis zu einem gewissen Punkt.
Von daher bleib ich entspannt und hoffe, ich erfahre am Freitag gute Nachrichten bzgl des Knies... :)
Guten Morgen,
nee, war nur beim HA bis jetzt, aber der sagt da nicht viel dazu, kann ja in das olle Knie nicht reinschauen. Hat mir nur eine Überweisung gegeben zum Orthopäden. Das wird also mein erster Termin mit dem Knie. Man darf gespannt sein.
@Theo
Was hast du denn mit deinem Knie?
Ich muss erstmal U100 kommen, dann seh ich weiter. Eigentlich ist mir WW zu teuer, aber ohne krieg ich es nicht hin. s-:)
Hallo,
ich würde mich Euch auch gerne anschließen... Ich habe ja 2013/2014 schon mal eine Menge mit WW online abgenommen, das konnte ich auch halten, aber seit letztem Sommer hab ich auch nur noch Erhaltung gemacht. Jetzt im Januar hab ich wieder angegriffen, wieder WW online und mein Ziel ist 15 Kilo runter. Davon hab ich im Januar schon 3 Kilo geschafft.
Sport hab ich jetzt aus Zeitmangel lange nicht gemacht, seit ein paar Wochen hüpfe ich immer mal ne halbe Stunde auf den Crosstrainer.
@Netti: ich hatte schon als Teenager 2Op's - knorpelschaden nach einem Skiunfall.
Jetzt wurde eine weitere Knochen und Knorpeltransplantation vorgenommen und ich konnte endlich wieder anfangen arbeiten zu gehen....war dann genau 5 mal jeweils 3Stunden in der Wiedereingliederung arbeiten. Freitag bin ich auf dem vereisten Parkdeck susgerutscht, Knie verdreht und seitdem Schmerzen ohne Ende. Bin nachmittags ins krankenhaus und die haben wieder schonung und Ruhe verordnet... Am Donnerstag hab ich einen MRT Termin und hoffe es ist nichts kaputt gegangen.. :-[
Oh nein, das ist ja mal richtig doof gegangen. Ach mensch. Ich hoffe es ist nicht wirklich was kaputt gegangen. Das tut mir echt leid für dich, so ein Pech.... :-[
ich bin auch wieder da....wenn auch nach reichlich sündigen s-:) Samstag musste ich den ganzen tag eine Fortbildung begleiten.... mittags gabs ne halbe Portion Chinanudeln und 3 vegetarische Frühlingsrollen, was allein schon gereicht hätte an Sünde (wobei ich wenigstens auf Ernusssauce verzichtet habe und sie trocken gegessen hab)....abends hatte ich aber dann so einen Kohldampf von dem ganzen nachdenken ;D dass ich mit einer Freundin Pizza essen muss....und Wein trinken....ehm....ja....
Durch den Wein hatte ich dann sonntags auch Heißhunger und streiche den Tag ;D ;D ;D ;D
Gestern ging es dann wieder.....Bis auf die Tatsache, dass ich abends nicht kohlenhydratfrei gegessen habe..... Und heute war mittelprächtig s-:) Bis abends ganz gut...aber eben hab ich dann mal 2 große Scheiben Brot gegessen (ich konnte dem frischen Brot nicht widerstehen ;D) ....und weil ich Halsweh habe danach noch Eis (wenigstens sind die HAlsschmerzen wirklich besser ;))
Naja, ab morgen starte ich dann mal wieder durch.,.....
Aber toll, dass es bei euch allein gut läuft und kontinuierlich runter geht
@lotte81
Wenn dir der Griff zum Abendbrot bzw. der Verzicht auf diesen Griff so schwer fällt, hast du es eventuell mal mit Eiweißbrot probiert? :)
@Coney
Herzlich Willkommen s-winken
@Nachtvogel
Was für ein MP3-Player ist das?
Erste Erfahrungsberichte?
Mein Liebster geht ja auch dreimal die Woche schwimmen und ist eigentlich der Typ "Hat alles, braucht nichts!", aber das wäre definitiv eine Investition wert :D
@Netti
Hast du dich bei WW in einer Gruppe vor Ort angemeldet oder wie machst du das?
Was kostet WW mittlerweile?
Mein Mann steht ja vollkommen auf WW, weil er damit vor 10 Jahre mal 7kg abgenommen hat ;D - aber ich kann WW nichts abgewinnen. Punkte zählen ist für mich wie Kalorien zählen und darauf habe ich keine Lust.
Honig
piloxing ist Pilatus trifft auf boxen. Musst du mal googeln . War richtig toll, aber Mega anstrengend
Samstag geht's wieder hin S:D
wo, ihr seit ja alle richtig eisern.....bei mir ist der abend das Problem s-:)
und ich bin schon genervt vom Punkte zählen s-:)
Inwiefern ist der Abend das Problem, Steffi?
Ich veräppel mich da oft selbst und putze einfach sehr früh die Zähne, also dann wenn die Kinder ins Bett gehen. Dieses "Ich esse aus Langeweile" oder "Ein Schokoladenriegel kann nie schaden" entfällt dann, einfach weil ich zu faul bin nochmal die Zähne zu putzen, wieder die Zahnseide zu verwenden ... ;D
Nee, die nächste Gruppe ist leider 20 km zu fahren. Daher WW Online. Kostet die ersten drei Monate 50€ und danach glaub 16,90€ pro Monat.
Ohne zu zählen komme ich irgendwie nicht rum, obwohl ich ehrlich gesund und ausgewogen esse. Ich muss aber alle Punkte nutzen, da ich ja nur grammweise abnehmen kann, sonst krieg ich es mit der Galle, die ansonsten ja keinen Mucks macht. Also maximal 2kg im Monat. Ich hab es ja auch mit meinem Arzt so besprochen. Sehr langsam soll ich abnehmen.
Heute hab ich wieder den ganzen Tag nix getrunken außer zwei Tassen Tee. Das muss ich auch auf die Reihe kriegen.
stimmt, Eiweissbrot kaufen wäre noch mal eine Idee..... Hab das "früher" schon ab und an gegessen, bin dann aber von weggekommen, weil mir das immer so schnell geschimmelt ist ??? Wollt außer mir auch keiner hier essen ;D Aber ich versuche es mal mit einfrieren..... Wo gibt es denn ein vernünftiges, weiß das einer? Kann man das von Aldi holen oder ist das irgendwie "schlecht"...oder sollte man eher selber backen (wird ja im Automat gehen?)
Letzte Woche ging es ganz gut...wobei ich echt einfallslos war und abends im Grunde nur Salat mit Käse gegessen habe s-:)
Ansonten muss ich aber sagen fällt es mir in letzter Zeit abends leicht auf Süssigkeiten bzw generell Essen zu verzichten (nach dem Abendessen)..... Gut, heute war das Eis auch echt die Ausnahme..... Und vermutlich werde ich heute auch noch mal nen Tee mit Honig trinken...einfach wegen Halsweh und krank sein :-\ Aber sonst geht das momentan...oft putze ich mir auch einfach zeitig die Zähne und dann ist eh gut.... Im Notfall würde ich wohl auf Gurke mit Quarkdip zurückgreifen ......Aber bisher ging es (außer halt nach dem Wein Samstag/ Sonntag...da hatte ich sogar nachts noch mal Kohldampf ??? ??? ??? Und ich hab nicht gesoffen..... Naja.... Mit meiner Freundin zusammen eine Flasche Weißwein....das geht ja sogar..... jedenfalls scheint es gereicht zu haben um meine Ernährung 2 Tage aus der Bahn zu werfen)
Bei Eiweißbrot musst du gucken, dass auch wirklich wenig KH drin sind, Lotte. Bei Aldi hab ich mal verglichen, da kannst du auch das Toastbrot direkt daneben essen s-:) :P
Bei tegut gibt es eines, das hat 5g KH auf 100g Brot. Die Marke habe ich aber vergessen.
Welches Eiweißbrot isst du, Christiane? Weißt du, wieviel KH drin sind?
Ab und zu hab ich auch Lust auf Brot, vllt. probier ich das mal wieder.
Ich esse gar kein Eiweißbrot :)
OK, dachte mich auch an so was zu erinnern.... Teegut gibt es hier gar nicht...evtl. schau ich mal beim Bäcker.....Oder ich schau gleich mal bei Chefkoch.....
Ich überlege grad: Was ist eigentlich mit Reis/ Reiswaffeln....ob das ginge ....hab grad nicht auf dem Schirm wie es da mit KH aussieht......
Wobei es ja eigentlich ein leichtes ist einfach Salat zu essen...weder ist das viel Arbeit , noch bin ich danach hungrig.... Nur manchmal vergesse ich es ;D bzw ich kann frischem Brot eh schlecht widerstehen :-X :-X Vielleicht kaufe ich in Zukfunt einfach altes Brot ;D ;D
Den Tag heute streichen wir dann auch mal wieder :-\
Bis eben ging es ja bzw war top...nur hab ich dann heftige Migräne bekommen,war am schlafen als mein Mann nach Hause kam, also war er Pommes und Hamburger holen (nein ich kaaann da nicht daneben sitzen und zuschauen s-:))
Nunja, immerhin geht es meinem Kopf besser :P
:)
Juhuuuu ich melde mich auch wieder zurück und ich hab so gesündigt s-:) :P :-X
Hilfe ich traue mich Morgen garnicht auf die Waage 8)
Manno immer fängt man wieder von vorne an :P s-:) ich glaub Besuche bei meinem Freund sind auch erstmal gestrichen ;)
Naja aber so ein paar Tage gesündigt dürfte das doch den Stoffwechsel wieder anregen S:D oder *GGGG*
Lieben Dank nochmal wegen der Bilder und Eurer netten Worte :-* und Danke das Ihr an meinen Geburtstag gedacht habt :-* :-* :-* :-* :-* da fing das Dilema eigentlich schon an ... mit dem Kuchen ne s-:) und dann ging es so weiter ....
Eiweißbrot ... also ich weiß nicht so recht , erstens muss man echt gucken ob nicht doch zuviele KH´s drin sind und so recht schmecken tut es mir auch nicht . Wobei ich noch so ne alternative gefunden hatte , dass muss man in den Toaster machen wie die Toastis´ und das ist dann eigentlich ganz lecker.
@Honig: yeahhhhhhhh Herzlichen Glückwunsch ...was lange währt ;) ich hab mich grad echt dolle für Dich gefreut und der Frisörtermin als Belohnung ist spitze !!!!!
Allen anderen auch Glückwunsch zur Abnahme ... das läuft ja hier :) :) :)
ja jetzt bin ich dann also ab Morgen wieder mit am Start hier 8)
Jen, wieg dich erst nächste Woche wieder, bis dahin hat sich bestimmt schon so manches relativiert S:D
Heute morgen auf der Waage war die Nadel zwischen 62 und 63 kg :o Bestimmt auch ein bisschen der Nervosität geschuldet, aber ich freu mich trotzdem, weil mein Ziel fast erreicht ist :D
Honig, wenn du mal am Aktualisieren bist, schreibst du bei mir ein neues Ziel rein: vorne eine 5. Das würde ich gerne bis Ende Mai erreichen.
Also das Eiweissbrot von unserem Bäcker ist so richtig lecker :D
Das kauf ich sogar oft ohne Diätabsicht ;D
Aber bei uns gibts ja abends die warme Mahlzeit, daher mit KH :P
Ich kenn das von Kind an nicht anders, mein Körper lässt sich da auch nicht umstellen...auch wenn ich mittags deftig esse, abends hab ich immer richtig Hunger.
Morgens nix essen und Mittags nur wenig ist dagegen kein Problem, abends hab ich einfach Hunger.
Aber so klappt es auch :)
Huhu,
also ich komme ja ohne Kohlehydrate nicht aus... ich hab das mal vor einiger Zeit 3 Wochen versucht und ich hatte durchgehend Hunger und war aggressiv ;D s-:)
Das ist das schöne bei WW, ich kann essen was ich mag... ich plane mir immer explizit Punkte für Süßigkeiten ein s-:) ohne die kann ich nämlich auch nicht. Unter der Woche esse ich bis am frühen Nachmittags nichts und trinke nur meine rund 2 Liter. Mittags und abends esse ich dann "was richtiges" und dazwischen eben Obst und Rohkost. Ich habe nie Hunger, ich muss halt nur penibel drauf achten, mir nicht zwischendurch irgendwas reinzuschieben, dieses ganze mal beim Bäcker ein Brötchen oder ein Stück Kuchen zwischendurch gibt es bei mir gar nicht mehr. Das sind wirklich Ausnahmen und beschränken sich zu fast 100% auf das Wochenende.
@Coney
Genau so handhabe ich das auch und dieses Mal beim Bäcker, mal irgendwas zwischendurch,...das sind auch meine Schwachstellen auf die ich penibel achten muss?
@Nachti: Ja, grad wenn man im Stress ist, stopft man sich halt gern mal unterwegs schnell was rein :P
Meine große Umstellung vorletztes Jahr war auch, aufhören zu essen, wenn man satt ist. Ich hatte das total schlimm drin, dass der Teller leer sein muss und wenn da noch ein Rest ist bloß nicht wegschmeißen, sondern noch essen.
Ich warte auf eine Antwort Nachtvogel :)
Man, jetzt hab ich aber gesucht wo du mich was gefragt hast, habs auch beim nachlesen erst nochmal überlesen s-:) ;D
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<Dankeschön :)>
Hier der Link, kannst ihn als Mod ja selber löschen wenn du ihn gelesen hast S:D ;D
Nachti: ;D
Haselmaus: woooooow der Wahnsinn was Du jetzt geschafft hast :D :D :D :D :D
Doch ich war auf der Waage :-X :P s-:) vielleicht sollte ich bei meinem Freund auch ne Waage aufstellen , der besitzt sowas nicht.
Ich habe grad wieder ein Kohlrabigratin mit Feta gegessen hmmmm ... will heißen ich bin heute bis jetzt sehr brav 8) und meinen Tee mit Ingwer habe ich auch schon aufgebrüht.
Heute Abend werd ich mir mal die DVD aus der fit fot Fun anschauen S:D sie heißt Fatburner 8) und hoffentlich bin ich motiviert mitzumachen ;D
Ähm..ich sehe den Link. S:D
Ich lass ihn noch kurz, aber dann muss er weg, sonst ist das echt ungerecht. :-\
Ich habe gerade so eine Kartoffel Gemüse Pfanne mediterran oim Ofen, das duuuuftet. :D
Und nur 8 Punkte. :D
Gibt es da ein Rezept Netti?
Ist von Chefkoch und die Punkte hab ich bei WW ausgerechnet. :)
Sind ja nur Kartoffeln dabei und ganz viel Gemüse. Und eben Olivenöl. Darum kommen nicht viele Punkte zusammen. Nur vom Öl, von den Oliven (wenn man welche ran macht) und eben von den Kartoffeln. :D
Ich hab keine Ahnung wie man hier am Tablet Links kopiert, es heißt Kartoffel-Backofengemüse bei Chefkoch, findest du bestimmt. Ich hab halt noch Oliven dazu rangemacht. Und dann, als ich es im Ofen hatte, dachte ich Fetawürfel könnten auch noch ran, dann bekommt man allerdings noch mehr Punkte zusammen, das ist klar.
Wir haben es als Hauptgericht gegessen, man könnte es aber ja auch als Beilage essen.
Ja sorry Netti...ich war mit dem Tablet online und so auf die Schnelle war das am einfachsten s-:)
Hab ja nicht gesagt, dass ich das nicht verstehe.... Ist ja jetzt auch erledigt. :)
Du hast ja auch recht ;)
Bedenke immer: EO = ein Haufen Weibsen. Unter Umständen hormongeladen. Wenn da eine anders behandelt wird als die anderen ... uiuiui .... S:D ;D Ich möchte noch ein bisschen leben .... 8) ;D
Heute war super. Ich esse gerade Paprika mit Magerquark-Dip. Und getrunken hab ich auch ganz gut. Ich wiege mich immer freitags.
Oh Mann hab ich heute gesündigt... :o Mein Mann hat milka- Donughts mitgebracht und nach einer etwas länger als geplant dauernden Umbau/Umräumaktion haben wir beim goldenen M diniert... s-:) dass wird was am Freitag auf der Waage :-\
Christiane
ich bin der klassische auf dem Sofa hockender nasch junkie am abend S:D
ich werde einfach wieder mit dem häkeln anfangen. Dann hab ich keine Hand frei zum naschen
das ist echt schlimm. :-[ :P
falls das nicht klappt, mach ich das auch mit den Zähne putzen, oder ich geh einfach ins Bett S:D
Kardamom
Jep, das War auch echt heftig und diesen Samstag geh ich da wieder hin ;D
Ich weiß ja jetzt was mich erwartet.
morgen teste ich mal den lang Hantel kurs 8)
haselmaus
also bei deinem Gewicht, wäre ich happy ;D
Also ich geh mich nicht mehr ständig wiegen. Ich setze mich damit total unter druck :-\
ich probiere das mal alle 14 Tage.
Wie geht das bei euch?
setzt ihr euch nicht unter Druck?
heute habe ich auch gesündigt - nachdem ich gestern und heute bis zum nachmittag so gut wie nichts gegessen habe, gabs dann ein schinkencroissant und abends jägerschnitzel mit einer kleinen portion pommes. dazu eine große und eine kleine saftschorle.
Woche der Sünden, hm? ;D
Meine Waage hat mir heute erklärt, dass sie mir verziehen hat 8). Ich bin nun wieder auf dem Gewicht von letzter Woche runter. Nach soviel sündigen war das fast mehr als ich verdient hab :P
dank Migräne (die immer noch nicht ganz weg ist) hab ich diese Woche auch noch keinen Sport gemacht :-[
Heute Abend gehts dann aber zum Schwimmen (gleich geh ich den Player holen Christiane und nach heute Abend kann ich den Testbericht dann verfassen ;D)
Und dann wird wieder durchgestartet, am 17. Gehts in den Urlaub und bis dahin soll noch 1kg mehr weg sein :)
Bis Ostern hätte ich gerne weitere 5kg weg...ich muss mir noch einfallen lassen womit ich mich belohne wenns klappt ;)
Ich hab grad erstmal ein Schokobrötchen gefrühstückt ;D An manchen Tagen geht es nicht anders. Die Trocknungsfirma die hier wegen unserem Rohrbruch am Gange ist, hat mir eben mitgeteilt, dass wir vielleicht doch noch vorübergehend ausziehen müssen :P
ach du sch... Coney...ich glaub da hätte ich ne ganze Tafel Schokolade gebraucht nach so ne Nachricht :P :-\
Hattet ihr nen Wasserschaden?
so...heute also kein Schwimmen...also diese Woche ist echt der Wurm drin :-X
Komme grad vom Chiropraktiker, de rhat mich zurechtgerückt aber ich darf halt 2 Tage kein SPort machen s-:)
@Nachti: Ja, Wasserschaden... was mich echt Nerven kostet, ist dass die Bude mittlerweile aussieht, als wäre Krieg und wir noch keine Aussage von der Versicherung haben. Es müssen vier Räume getrocknet und beinahe komplett saniert werden. Die Küche ist komplett rausgebaut, das ist mit den Kids natürlich auch super... aber ich hab wenigstens wieder Wasser und Backofen :P
Es ist klar, dass es gemacht werden muss, aber wenn die Versicherung nicht zahlt ist ein Baufinanzierungsgespräch mit der Bank fällig. Wir haben das Haus ja erst vor 6 Jahren bezogen und saniert, bzw. sind immer noch dabei - zwei der 4 Räume sind erst im September fertig geworden. Es ist also alles noch in einem sehr guten bis Mist neuen Zustand - und noch nicht bezahlt :P
Ich sündige nicht und mach fleißig Sport :P Gestern Volleyball, heute joggen, morgen Volleyball :) - aber Samstag wird gesündigt - mit viiiiiiiel Genuss :)
Ich bräuchte weder nur ein Schokobrötchen, noch ne Tafel Schokolade - ich bräuchte einen Platz in einer Nervenheilanstalt. :o Coney, das ist ja grausam. ??? :-[ Ihr Armen.
Bei mir gibt es jetzt Lachs mit ganz viel Gemüse und Reis. Hab für abends noch 12 Punkte. Läuft. :D
Oh man...das klingt furchtbar :-X :-*
Mein Mann rief grad an...morgen kommt das neue Auto 8)
@Coney wow, das ist echt übel! Wir hatten schon 2 mal Wasserschäden, das erste mal GsD in einer Mietwohnung, da mussten wir tatsächlich 2 Monate woanders wohnen... Und das letzte Mal im Haus, das war aber GsD nur sehr begrenzt, da nur eine Wand betroffen war... Ich drücke die Daumen, dass die Versicherung zahlt! Uns hat das echt Nerven gekostet, die haben einen Gutachter geschickt etc., haben dann allerdings tatsächlich ale Kosten übernommen, inkl. der Stromkosten für die Trocknungsgeräte.
@Waage meine war auch ganz lieb zu mir heute... Ich habe mich draufgestellt, damit ich morgen nicht den Schock meines Lebens bekomme, aber ich war sehr positiv überrascht. Wenn es mrgen auch noch so ist, bin ich total zufrieden!
Ich hab gerade meine letzten 18 Wochenextras für Eis mit Schokosoße verballert. :P
Aber das musste gerade sein. Morgen ist mein Wiegetag....
hallo ihr lieben
darf ich mich euch auch anschließen? ich brauche ein bisschen gruppengefühl, damit das gut hinhaut :-) ich versuche seit 2 wochen auf meine ernährung zu achten. ich habe mich nach 2 jahren das erste mal gewogen und festgestellt dass ich 5 kilo zugenommen habe, obwohl mir alle hosen passen. echt seltsam, aber jetzt möchte ich diese 5 kilo wieder loswerden.
ich zähle kalorien bei fddb und mache ein bisschen sport.
wann ist wiegetag?
liebe grüße
@Netti: Freitag ist auch mein Wiegetag - deshalb versuche ich mir die Pizza auf die ich Bock hätte zu verkneifen. Ich hätte zwar noch easy Punkte dafür, aber die Waage wird sich morgen früh trotzdem rächen.
@Nachti: was für eines bekommt ihr denn?
Ja, ich bin ja gespannt ob ich überhaupt was abgenommen habe.... :P Punkte hab ich zumindest nicht überzogen....aber zu wenig getrunken. s-:)
Guten Abend s-winken
Ich liege faul im Bett und schaue nun "Games of Thrones". Ich war joggen, ich war duschen, der Haushalt ist erledigt und jetzt gönne ich mir TV-Zeit bis der Liebste nach Hause kommt :)
Heute waren die Mädchen mit joggen und es ist immer wieder frustrierend wie viel Energie doch in diesen kleinen Wesen steckt ;D
Mein Wiegetag ist immer am Montag. Taktisch vielleicht unklug direkt nach dem Wochenende ;D - aber an dem Wochenende ist auch immer mein Schlemmertag und ich mag keine verfälschten Werte auf der Waage haben :P
wie funktioniert das mit weight watchers? ich kenne nur das alte programm. wochenextras kenne ich gar nicht. das klingt aber gut. gibt es da auch wieder sattmacher?
Einen Peugeot 5008 mit fast allen Extras (ausser Ledersitze, die wollten wir nicht mehr)
Scheint ne Pech-Woche zu sein, diese Woche, für einige hier....
Heute (wohlgemerkt heute und Gott sei Dank nicht gestern!) ist mein Auto auf dem Weg zur Arbeit kaputt gegangen. Ich hab trotzdem fast einen Nervenzusammenbruch bekommen. Der ganze Druck im Moment und dann noch das, war echt zu viel. Eine Kollegin konnte mich dann aufsammeln (ich hatte nicht mal Geld fürs Taxi mit),als ich endlich in der Schule stand hab ich immer noch gezittert und mit den Tränen gekämpft.
Irgendwie hat es funktioniert, alles autofrei zu organisieren, die Kinder unterzubringen, Mitfahrgelegenheiten zu bekommen. Zeit zum Essen blieb nicht. Und ehrlich gesagt ist mir auch der Appetit vergangen.
Netti, Eis klingt aber lecker, hast du es genossen?
Honig: Na, dann wünsch ich dir, dass sie morgen auch lieb zu dir ist, deine Waage!
Natalie: Herzlich willkommen!
Wasserschaden: Ähm, ja, das stell ich mir auch lästig und nervenaufreibend vor!
Den Rest hab ich mir nicht alles gemerkt beim Nachlesen.
@hasel pass auf dich auf bis Ende Mai ist es noch was hin...
@nachti dann viel Spaß mit dem neuen Wagen und allzeit gute Fahrt!
@ Natalie herzlich willkommen! Wiegetag bei den meisten ist Freitag, aber du kannst es machen wie es bei dir passt. Wenn du vorne mit aufgenommen werden möchtest, bitte PN mit deinen Daten an mich.
@me ich war heute ganz brav, hatte viel zu tun und werde auch heute keinen Sport mehr machen. s-:) Das Heimkino ruft und ich bin echt platt.
:)
@karda
Ja, ich bin auch absoluter Peugeot Fan. Meine Eltern fahren jetzt ihren 13. Peugeot, und nie, wirklich nie haben sie irgendetwas an ihren Autos gehabt
Mein erstes Auto, ein 206 der lief und lief und lief auch ;D
Ausserdem sind die so komfortabel :D
Na, dann kauf ich mir vielleicht einen Peugeot ;D Obwohl Citroen und Peugeot doch sowieso irgendwie verbandelt sind. Oder waren das Renault und Citroen?
Ich war heute morgen vor dem Duschen auf der Waage. Die Nadel war ein bisschen links von der 62. Da ich glaube, dass ein bisschen was sofort wieder drauf geht, sollte ich jemals wieder einen Bissen essen können,geh ich jetzt mal von 62kg aus.
Herzlichen Glückwunsch zur Zielerreichung, Haselmaus!
Ich geh gleich auf die Waage...
Wow, Hasel, 62 kg .... Glückwunsch.
Und das mit deinem Auto ist ja echt grausig. Du hast noch so viel vor dir bis Mai. Hoffe du hältst durch. :-*
Ich hab 800 g weniger. :D Perfekt für mich.
glückwunsch :D
hier immerhin 500 g....
die sind aber sicher nächste woche wieder drauf :-P
Hab aktuell zuviel anderes und so sehr ich mich auch bemühe, aktuell "brauche"ich meine stressschokolade :-[
@Netti & Haselmaus & Meph
Glückwunsch zur Abnahme :D
Heute habe ich einen stressigen Tag und werde mich am Nachmittag zwischen "ich fahre eine Stunde nach Hause" und "Ich habe direkt danach 1,5 Stunden Volleyballtraining" mit einem Besuch bei McDonalds verwöhnen s-pfeifen
Das darfst du dir aber auch echt gönnen, Christiane. Bei deinem Programm.
Ich muss jetzt gleich zum Orthopäden. Dann muss ich relativ schnell heim, weil mein Mann das Auto braucht und dann muss der schnell heim rasen, weil ich das Auto brauche um mit Jared zu der Montessori-Tante zu fahren. Heute fahren wir dann 40 km hin und zurück zum Arzt, dann mein Mann 55 km hin und zurück zu seiner Therapie und ich mit Jared hin und zurück 35 km zu der MontePädagogin. 260 km... Hilfe. Wenn wir da dann zurück sind, koche ich was Leckeres und dann rühre ich keinen Finger mehr. :P
Hi Zusammen!
@netti straffes Programm habt ihr heute... :o
@christiane es sei dir gegönnt!
@meph super die -500g! Und wenn es gerade nicht geht, dann ist das so! Gute Nerven dir!
@me ich hab jetzt eine Gesamtabnahme von 14,8kg und damit 1,3 kg diese Woche verloren :D 8) Nächster Stern, ich komme!
Mein nächstes Etappenziel wird Hosengröße 44 sein, mal sehen, wann es soweit ist. Dafür muss ich aber wahrscheinlich meinen (dicken) Popo hochbekommen und endlich wieder Sport machen... s-:)
Ich freu mich einfach ganz arg doll gerade über U90 und dass ich diese blöde Schallmauer endlich endlich durchbrochen habe.
Gratiliere zu den tollen Abnahmen hier!
Ich bin gerade ziemlich frustriert. Ich habe von letzten Freitag auf heute nichts abgenommen, obwohl ich am Montag schon einen Kilo weniger hatte. Ist alles wieder drauf. Obwohl ich immer unter meinem Bedarf gegessen habe. Ich habe zwei Wochen strikt die Max Planck Diät gemacht, bis Dienstag, und seitdem ess ich wieder viel zu viel Schokolade. Aber dennoch unter meinem Tagesbedarf. Ich hab heute vor lauter Frust schon eine Unmenge an Schokolade zum Frühstück gegessen. Ich weiß nicht, wo gerade meine Disziplin ist. Es ist einfach so frustriernd, dass ich so zugenommen habe. Ich verstehe das einfach nicht. Ich habe normal gegessen wie immer und mein Körpergefühl hat sich auch nicht verändert. Und dann der Schock nach dem Wiegen. Ich hatte mich ja wirklich fast 2 Jahre gar nicht gewogen. Vielleicht hätte ich es dabei belassen sollen :-/
Bei U90 passt dir keine 44? Aber bestimmt bald. Bei 92 Kilo rum passe ich in 44. Jetzt 46. Aber ich bin auch einiges Ü100. s-:)
Meine Freundin ist auch noch Ü100 passt aber trotzdem in Hosengröße 44. Die Figur ist valt anders. Sie hat oben an den Oberarmen usw mehr, dafür am Poppes weniger. ;D
Hallo
Darf ich bei Euch mitmachen ?? :)
Bei mir geht gerade nicht so viel und das ist extrem frustrierend, da ich sooo toll abgenommen habe.
Ich habe im März 2014 mit 112 kg gestartet und bin aktuell bei 86 kg.
Das ist eigentlich super, ich bin mächtig stolz und fühle mich auch so viel besser.
Aber es könnten ruhig noch ein paar Kilo purzeln. Ich träume von der 7 vorne und will das auch schaffen.
Doch leider bekomm ich ständig Lust auf etwas süßes und bin nicht so diszipliniert wie letztes Jahr.
Seit Weihnachten steht mein Gewicht. Wie genagelt :-( :-( :-(
Ich habe eine Tannenbaumfigur, oben schmal und unten breit S:D Ich hab ja geschrieben, dicker Hintern... Aber ich mag den eigentlich gern... Dazu noch breite Hüften macht es halt nicht einfacher... s-:)
@Natalie ich kenne das, total frustrierend! Aber versuch mal, nicht zu wenig zu essen, dann hast du vielleicht auch nicht so viel Appetit auf Süßes. Ich esse jetzt statt Magerjoghurt mit 0,1%Fett griechischen Joghurt mit irgendwas um 9% Fett, bin dafür aber tatsächlich bis mittags pappesatt, und besser schmecken tuts auch auf jeden Fall. Seit ich das mache, habe ich auch keine Zwischenmahzeiten mehr nötig...
@Ginkgo Herzlich Willkommen! Wow, toll deine Abnahme, wie hast du das geschafft? Das ist genau das, was ich erreichen will ;D 26 kg ist schon eine ordentliche Hausnummer!
Wenn du vorne mit aufgenommen werden möchtest, kannst du mi deine Daten per PN schicken.
Partieller Verschleiß = Arthrose im Knie.
Arthrose in der LWS, Arthrose im Knie - großartig.
Laut Doc kann man nix machen. Ich bekomme jetzt im Sanitätshaus irgendeine Bandage angepasst, da muss ich nachher mal hin und halt Schmerztabletten.
Ich bin immer wieder irritiert wie schnell die Ärzte bei euch sagen "Kann man nichts machen! " - und das wird dann so geschluckt und man hat vor noch 50 Jahre damit rumzukrebsen!? Und noe, es gibt immer Wege ohne finanzielles Aufkommen privater Natur. Oft denke ich, dass eure Ärzte einfach kein Bock haben bzgl Budget etc.
:)
Zitat von: Christiane am 06. Februar 2015, 12:41:30
Ich bin immer wieder irritiert wie schnell die Ärzte bei euch sagen "Kann man nichts machen! " - und das wird dann so geschluckt und man hat vor noch 50 Jahre damit rumzukrebsen!? Und noe, es gibt immer Wege ohne finanzielles Aufkommen privater Natur. Oft denke ich, dass eure Ärzte einfach kein Bock haben bzgl Budget etc.
Keine Ahnung, aber das ist nun ehrlich der dritte Orthopäde, den ich hier aufsuche. Ok mit dem Knie der Erste. Aber mit meinem Rücken schon der Zehnte bestimmt im Laufe meines Lebens. Das hab ich ja schon immer praktisch. Und da waren Ärzte im Osten dabei, Ärzte im Schwobaländle und eben die drei hier. Ne Idee hatte bisher keiner. ;)
Ich hab extra ganz genau nachgefragt. Was kann man da machen, was kann ich machen, was gibt es für Möglichkeiten. Und er sagte im genauen Wortlaut, da kann man rein gar nix machen. Schmerztabletten, die Bandage und wenn ich es mir leisten kann eben die Spritzen. Ansonsten könne man rein gar nix machen, das wäre Verschleiß, das ist eben so.
Ja hab ich Kardamom, aber momentan und auch noch auf längere Sicht ist es wohl kaum möglich. Wir haben kein vernünftiges Einkommen, kein Vermieter nimmt uns so. Ich hab gerade in den letzten Monaten schon mal Makler prophylaktisch antelefoniert. Aber erst muss ich wissen, wie das hier genau weitergeht mit meinem Mann (psych. erkrankt im Juni 2013 und seitdem zu Hause). Ohne geregeltes Einkommen kann ich keine Zukunftspläne machen.
Naja aber da kann man halt wirklich nich viel machen...meine Mutter hat das ja auch...
Wobei nichts stimmt nicht ganz. Es gibt halt die Spritzen...die nehmen aber auch nur die Schmerzen und ganz am Ende steht eine relativ komplizierte Op :-\
Aber seit meine Mutter gezielt Muskeln aufbaut im Fitnessstudio von einem Kinesitherapeuten überwacht und begleitet, und abgenommen hat, geht es ihr viiiiiiel besser.
Also das A und O ist drastisch abnehmen und Muskelaufbau!!!
Sonst landest du in ein paar Jahren im Rollstuhl, Verschleiss ist nicht umkehrbar, du musst dringend die Muskeln stärken damit die abfangen können was deine Knochen nicht mehr leisten können und Gewicht verlieren damit die Belastung minimiert wird :-\
Meine Mutter wurde vor wenigen Tagen eben erst wegen so etwas an beiden Knien zeitgleich operiert - die Operation war nicht kompliziert, sie ging am nächsten Tag wieder nach Hause und behauptet seit dem schmerzfrei zu sein.
Pn was genau sie hatte und was gemacht wurde bitte :-*
eine top-adresse und behandeln auch kassenpatienten, die sagen nicht da kann man nichts machen: http://www.arthrose-klinik-witwity.de/de/startseite
@Nachtvogel
PN ist raus :)
Meine Mutter hatte sich in drei Klinik vorgestellt, genommen hat sie dann die, die nicht direkt einen "Komplettersatz" machen wollten. Die einzige Komplikation bei ihr war die Thrombose, die sie in dem einen Bein hat. Deswegen wollte eine Klinik sie auch gar nicht erst operieren.
Spritzen hat sie nie bekommen, sie hatte erst eine Bandage, dann eine richtige Schiene. Konnte ohne Krücken keinen Meter mehr gehen, mit Krücken ging sie schlimmer als manch 85jährige. Unsere Treppe ist sie auf dem Po runtergerutscht weil Gehen unmöglich war.
Na wer weiß...vielleicht kommt das ja später dann, dass von Op die Rede wäre, wenn man nicht mehr laufen kann? Ich weiß es ja nicht, ich bin ja nicht der Arzt. Heute zumindest sagte er bei Verschleiß könne man gar nix machen. Die Bandage hole ich morgen, ich hab es nicht ins Sanitätshaus geschafft heute, bzw muss ich da einen Ort weiter, das ist mir jetzt zu doof, da auch noch hinzufahren. Morgen ist auch noch ein Tag. :P
Ich muss ja auch nochmal ins KH zum Röntgen (LWS, Hüfte usw) und danach hab ich nochmal einen Termin, da soll ich dann evtl. Krankengymnastik bekommen für den Rücken.
Abnehmen - klar, leuchtet ein. ;)
@Meph
Schau ich mir an. :)
Durch den stressigen Tag bin ich kaum zum Essen gekommen... ;D
Auf dem Weg zum Volleyball rief eine Mitspielerin an - Training fällt aus. Toll, der dicke Burger war schon im Bauch und ich hatte mich sooo darauf gefreut Bälle zu schlagen. Also war ich joggen um mein schlechtes Gewissen schon im Vorfeld für das Wochenende zu beruhigen ;D
Morgen kochen der Liebste und ich uns nämlich ein mehrgängiges Menü und alleine der Nachtisch ist eine absolute Sünde (Karamelleis mit Sahne, Karamellcreme, gebrannten Mandeln). Und Frühstücken wollen wir auch sehr ausgiebig im Bett - aber Sonntag früh ist Bahnen schwimmen angesagt und am Abend gehe ich wohl joggen s-pfeifen
Boah das Eis ... alleine die Vorstellung .... Christiane wie kannst du nur .... ;D
Ich hätte ja wieder 49 Wochenextras ... und Eis in der Truhe ... denk ... s-pfeifen
Das ist das beste Eis der Welt, ehrlich. Ich stehe total auf Karamell. Und ich freue mich jetzt schon auf den Augenblick, wenn wir den Nachtisch anrichten ;D - wegen meiner könnten alle Gänge vorher auch gerne ausfallen s-pfeifen
hüüüülfe ich stehe auch total auf Karamell ;D ;D ;D kauft Ihr es Christiane oder macht ihr das selber ? Und mich interessiert jetzt irgendwie auch was es die Gänge davor gibt *G* ?
Also wirklich , da lese ich hier rein , mein Magen leicht knurrend und jetzt lese ich von lauter so leckeren Sachen S:D
Meine Woche war echt gut , ich bin fast ;-) wieder auf Tiefstand und das ohne Sport s-:) allerdings haben sich nun meine Eltern fürs Wochenende angekündigt und ich hoffe ich bekomme das essenstechnisch gebacken.... ins Eiscafe wollen sie auch :P s-:) und Morgen bringen sie frische Brötchen vom Bäcker mit s-:) und zum Mittag werde ich eine Hack-Lauch-Suppe kochen ohje ohje ohje ohje .
Ich hab überlegt ein paar Kalorien könnten wir ja bei einem langen Spaziergang abarbeiten ... die Kinder werden begeistert sein S:D
Und Sonntag hab ich mir eigentlich ! auch vorgenommen endlich ins Fitnessstudio zu gehen :P . Ich bin so unmotiviert was den Sport betrifft grad, ich glaub aber das liegt am Wetter , außerdem ist mir ständig so kalt , da hat man auch keine Lust auf Sport s-:)
@Hasel: ohje ohje einen echt lieben dicken Drücker an Dich. Ist ja wohl voll doof mit dem Auto :-[ grad so alleine . Mir ist das ja letztes Jahr auch passiert, Freitag Abend um 19 Uhr kurz vor Magdeburg, beide Kinder im Auto und mitten auf der Autobahn geht das Auto kaputt ... und wir wollten eigentlich nach Essen also hatten noch so 4h Autofahrt vor uns :-X dank Schutzbrief war das dann zwar halb so wild aber später hieß es dann Motorschaden , gott was hab ich geheult :-X. Geht es denn bei Dir wieder zu reparieren ? Und Glückwunsch zur 62... der Wahnsinn !!!!!
@Honig: bei Dir auch ... faaast 15 !!!!! Voll spitze !
@Netti: toll das das WW bei Dir so gut klappt . 800gramm sind für ne Woche auch schon ne reife Leistung :). Ich staune ja immer wie das mit dem WW funktioniert. Ich bin leider irgendwie nicht so der Punktezähler . Ich war immer genervt davon.
@Christiane: Wieviel Kilometer joggst Du denn immer so ?
@Nachi: gute Besserung und Glückwunsch zum neuen Auto.
so ich muss erstmal abschicken :)
Ich hab meine Punkte heute komplett verfressen mit Kuchen, Milchschnitte und Chips - kein Witz, nix außer diesen Dingen zu mir genommen ;D
Karamell liebe ich auch. Jammi.
@Coney
Dann war das eben gestern nötig. ;D
Ich gehe jetzt zum Bäcker und hole uns leckere frische Vollkornbrötchen. Dann gibt es erstmal ausgiebig Frühstück und was ich heute koche, weiß ich noch gar nicht.
@Jen
ZitatHeute gibt es als Vorspeise Brokkolicremesuppe, Datteln im Speckmantel, indisches Raiti und Guacamole mit Ciabatta, gefüllte Oliven & Weinblätter.
Hauptgang wird Orangen-Sesam-Huhn mit Wildreis und Tomaten-Feta-Minz-Salat.
Als Nachtisch wartet auf uns selbstgemachtes Karamelleis mit Sahne, gebrannten Mandeln und Karamellsirup.
s-pfeifen s-pfeifen s-pfeifen
Ich jogge meist 25 Minuten. Viel Bergauf und bergab - mehr bergauf bedingt durch unseren Wohnort :P
Danke das ich mitmachen darf.
Wie hab ich abgenommen .
Mit viel Sport ( Nordic Walking und Aqua Training ) und Kalorienzählen, wobei ich eigentlich alles gegessen habe nur nicht so riesige Portionen.
Euch allen ein schönes Wochenende und sorry das ich auf keinen anderen Eingehe. Hab zwei kranke Kids auf dem Sofa sitzen und hab nicht alles nachgelesen ;)
Meine Daten schick ich als PN
Gute Besserung deinen Kindern.
Ich hab beschlossen, dass es heute Letscho gibt. Mit Hähnchenbrustfilet gebraten. Hat auch wenig Punkte und ist sehr lecker. Wir lieben das.
Und da wir gerade vor einer halben Stunde vom "Frühstückstisch" aufgestanden sind, gibt es heute auch nur noch eine Mahlzeit. 8)
Wenn es mal aufhören würde die ganze Zeit zu nieseln, würde ich mich 'ne halbe Stunde auf's Fahrrad schwingen, heute ist es nicht so kalt. Mein Knie tut zwar weh, aber vielleicht würde ich es dennoch 'ne halbe Stunde schaffen.... s-:) Aber das Wetter ist echt unterirdisch schon wieder.
Morgen früh bin ich mit meiner Mama verabredet zum Schwimmen. Vor dem Frühstück. Ich bringe dann danach Brötchen mit und dann frühstücken wir, wenn ich zurück komme. (Also so wie immer bei uns am Wochenende, von 11-13 Uhr 8) ;D)
Ess ihr eigentlich nur drei Mahlzeiten oder auch mal was dazwischen? Ich ess gern zwischendurch mal was und da muss ich aufpassen. Mal ein paar Nüsse, Trockenobst oder ein paar Kekse.
Heute liefs aber recht gut, weil ich eine größere Runde radgefahren bin, über 2 Stunden, und so hab ich mir ein paar Kekse verdient ;-)
@netti wie ist denn das mit ww online, hat man da auch einen coach oder sowas? irgendwie interessiert mich das ja auch. aber es schreckt mich derzeit noch ab, dass es was kostet...
Nee, das hast du nicht. Du hast da ein Tagebuch, wo du alles eintragen kannst, was du isst.
Zuerst gibt man an wie croß man ist, wie alt, wie schwer ... dann bekommst du deine Punkte angezeigt. Bei mir sind es 35 am Tag. Alle Lebensmittel werden ja in Punkte umgerechnet.
Du hast dann noch Wochenextras, die du verbraten kannst, aber nicht musst. Gerade wenn man mal essen geht oder so, sind die gut. Du kannst auch deine Aktivitäten eintragen, wenn du Sport machst und bekommst dann auch nochmal Punkte dafür. Aber das nutze ich nie.
Ansonsten gibt es auch noch Rezeptvorschläge und auch ein Forum. Ich schreibe im Forum nicht, aber könnte man.
Ich esse tatsächlich nur drei Mahlzeiten am Tag ohne Zwischenmahlzeiten. Ausnahmen bestätigen die Regel ;) Am Anfang ist es mir schwer gefallen, aber nachdem ich mich dran gewöhnt habe, ist es OK. Heute habe ich auch eine Größe Runde mit dem Rad gemacht, dafür hab ich dann aber auch etwas Schoki und Kekse gegessen.
Ach so, ich esse eigentlich sowieso immer gesund. Mein Problem ist a) zu wenig trinken und b) zwischendurch zu essen. Daher esse ich jetzt so konsequent wie möglich nix zwischendrin.
Ich esse nichts zwischendurch, einfach weil das nicht gut für die Bauchspeicheldrüse ist und der Körper Heißhunger entwickelt.
Die ersten 2 - 5 Tage ist es schwer, einfach weil es eine Gewohnheit ist, danach ist es Normal :) :)
Wir haben gerade unser Essen vorbereitet. Gleich beginnt unser Abendprogramm und die Leckerein :D
Genau das ist es. Ich könnte theoretisch dauernd essen. Obwohl ich absolut keinen Hunger habe. Keine Ahnung was das ist, Langeweile, Gewohnheit....
Aber jetzt nach was über einer Woche ist es schon besser. Und wenn, dann knabber ich paar Cocktailtomaten oder sowas.
Ich esse mehr als drei Mahlzeiten, zumindest unter der Woche. Frühstück um 6, dann zur Pause um 10, Mittag um halb 2, zu Abend um 6. VAn manchen Tagen gibt es kein Mittagessen, weil ich da keine Zeit habe, kommt aber nur 1-2x pro Woche vor.
Manchmal esse ich am Nachmittag oder am Abend am Schreibtisch noch was, aber eher selten. Und wenn, dann kh-frei.
Heute war ein KH-Tag: morgens hab ich ein Brötchen gegessen, am Nachmittag einen Schokoriegel und eben bei Ikea einen Kartoffeltaler zum Lachs.
:)
Ich bin überfressen - und es gab noch keinen Nachtisch :o ;D
:)
;D ;D ;D
Geht mir ähnlich, ich hab heut nur mit dem Nachtisch - McFlurry Snickers - angefangen ^^
Den Nachtisch haben wir um 0.30 Uhr gegessen S:D - und ich hatte dann wirklich heut früh ein schlechtes Gewissen, so dass ich um 8 Uhr schon meine Bahnen schwimmen war und dann im Anschluss joggen gewesen bin. Jetzt sitze ich hier im Esszimmer, frisch geduscht, Mutterseelenallein und warte darauf, dass mein Liebster erwacht ... wobei Appetit auf Frühstück habe ich noch keinen, ich hoffe ich kann ihn zu einer kleinen Wanderung überreden bevor unsere Goldschätze wieder nach Hause kommen :D
Morgen ist mein Wiegetag s-pfeifen
Ich hab meine 70Bahnen auch schon gemacht. Jetzt grad sind wir auf dem Weg nach Würselen zum Schwimmen mit den Kids ;D
Der Mp3 Player ist übrigens toll. Selbst fürs Laufen...der hält 1A am Kopf und es bommeln keine Kopfhörer mehr rum :)
Witzig, ist heute Schwimmtag? Ich war auch schon schwimmen. 2 Stunden. Dann gefrühstückt. Jetzt mal sehen, was wir heute noch so treiben.
Ich war NICHT schwimmen, hab aber auch noch nichts gegessen ;D
Freitag Wiegetag war - 1 Kilo :)
Würselen ist mir immer viel zu voll - und zu teuer für das was angeboten wird :-\
Wir waren gerade 1,5 Stunden im Schnee inkl. Schneegestöber im Hohen Venn laufen/wandern. Jetzt machen wir uns noch schnell frische Brötchen und Frühstücken bevor die süßen Monster nach Hause kommen
:)
Wir backen jetzt gleich Waffeln. Ein paar von den Wochenextra-Punkten müssen ja schließlich weg. Ich muss aber langsam tun, denn mein "Bebi" wird am Mittwoch 20. Und da gibt es ja auch wieder Kuchen und so....Und wieso genau mein Kind - also schon das Zweite - zwanzig wird tät mich auch mal interessieren. Würde das doch bedeuten, dass ZWANZIG Jahre vergangen sind .... ??? Wo waren die denn nur? ;D
Wow, Kardamom, 30 km ist ja ordentlich. Wohnst du im Plattland oder gibt es bei euch Hügel? Gar Berge?
:)
Ich war auch nicht schwimmen, dafür aber radfahren. 55 km und auch ich hatte mit starkem wind und schneeböen zu kämpfen... aber schön wars trotzdem :-)
karadmom, was für schuhe trägst du beim radfahren? mir frieren nach einer stunde meine füße ein und ich muss danach in die heiße badewanne damit sie wieder auftauen.
jetzt kochen in der küche leckere erdäpfel und dazu gibt es räucherlachs. ich hab schon richtig großen hunger und freu mich drauf :-)
heut waren ja viele hier sportmäßig sehr fleißig :-)
Zitat von: ~Netti~ am 08. Februar 2015, 12:14:17
Witzig, ist heute Schwimmtag? Ich war auch schon schwimmen. 2 Stunden. Dann gefrühstückt. Jetzt mal sehen, was wir heute noch so treiben.
2 Stunden? Wow...wieviele Längen machst du denn da? :o
Keine Ahnung, ich zähle nicht. Ich schwimme aber gemütlich. Und ne halbe Stunde etwa bin ich auch im Warmbecken rumgehüpft. Schwimmen ist halt das, was ich gut machen kann und was mir Spaß macht. Hätte ich hier ein Bad und müsste nicht immer mit dem Auto hinfahren würde ich sicher mehrmals die Woche gehen. Eben ne Stunde Bahnen schwimmen.
Waffeln haben ja abartig viele Punkte :o Hallelujah. Das hat sich gelohnt. 8) s-:) :P ;D
:)
Ich war diszipliniert heute, zum Frühstück eine geräucherte Bratwurst, zu Mittag Hühnersuppe, abends Hühnchensalat (irgendwie muss das Suppenhuhn ja verwertet werden). Am Vormittag habe ich (Mist, was stehen die auch hier rum) einen Schokokuss gegessen. Passt aber trotzdem.
Sport gabs nicht, ich hab dafür den Weihnachtsbaum rausgeräumt und in Wohnzimmer und Küche aufgeräumt s-:)
Die Mädchen waren IM Bach spielen - wurde mir erst klar, als sie nach Stunden wieder da waren und Schuhe und Strümpfe tropften. Weil sie sich mittags selber angezogen haben, waren sie auch ohne Schneehose, Mütze und Handschuhe unterwegs. Jetzt tauen sie in der Badwanne auf. Die Jungs, die mit ihnen unterwegs waren, vermutlich auch.
@Netti
ich hab ein Waffelrezept ohne Butter und bilde mir ein dass die ja viel weniger böse sein MÜSSEN ;D
Ok, die mit Butter sind ganz klar besser aber dafür dass in den anderen keine Butter reinkommt sind sie garnicht so übel ;D
So, morgen beginnt die neue Woche die hoffentlich besser läuft als die letzte :-[
Heidewitzka, das hättste ja auch vorher sagen können, Nachti. :P ;D
Wenn die Butter fehlt, müssten sie eigentlich etwas harmloser sein ... denk .... wenigstens bisschen. :P
Vielleicht krieg ich meinen Hintern ja morgen Abend hoch und geh zur Aquagymnastik. Mein Gewissen erleichtern. ;D
Hallo liebe Mopplerinnen - ich schau mal bei euch rein, da ich eine Frage an euch Expertinnen hab:
Momentan hab ich 4 kg zuviel - ich denke, es liegt viel an meiner "auf der Couch-Futterei" :P deshalb will ich umstellen, hab aber keine Ahnung, was ich abends auf dem Sofa knabbern könnte. Gemüse fällt nämlich so gut wie flach, da ich auf die meisten Sachen roh allergisch reagier :P Obst genauso (wobei ich denke, Obst ist in dem Fall eh verkehrt). Also - was gibt es noch? Grissini? Oder langweilige Salzstangen?
:-\
danke euch :-*
wie wärs mit: nix S:D ;D
Danke Nachti - dass ich darauf nicht selbst gekommen bin s-kringellach
Speck, Schinken (roh oder geräuchert), Käsewürfel, Fetacreme, Obatzda, Würstchen, Sahnequark S:D
Ich esse kh-reduziert, da wäre das alles erlaubt!
Ich mach mir abends auch noch manchmal einen großen koffeinfreien Milchkaffee mit ganz viel Schaum. Oder einen guten Tee mit Sahne oder Milch.
Weißwein ist auch erlaubt ;D
Guten Morgen
Diese Woche habe ich ein Minus von 800g auf der Waage, macht also ingesamt nach drei Wochen -5,4kg :)
Die erste Hose, die nicht mehr passte bzw. schon beim Kauf nicht passte ;D passt perfekt und ich merke generell wie der Körper sich durch den vielen Sport verändert. Und jetzt muss ich aufpassen, dass ich nicht resigniere, wenn die Waage nicht das Minus anzeigt was ich erhoffe, da ja auch Muskeln aufgebaut werden, hmpf! :P
Auf geht es in die neue Woche - ich starte meine Woche mit einem siebenstündigen Besuch im Kloster. Wie schaut es bei euch aus? ;)
Über fünf Kilo in drei Wochen ist spitze, Christiane. Für fünf Kilo brauche ich ganz bestimmt fast zwei Monate. :P
Ich muss nachher arbeiten, wie immer montags. :D
Huhu,
@Christiane: Super s-daumenhoch
Ich habe jetzt seit der zweiten Januarwoche gute 4 Kilo verloren. Aber dieses WE :P hab ich mehr als mein Wochenextra gefressen. Wir haben ja keine Küche momentan und Schwiegermutter hat uns zum Essen eingeladen. Ich fand das so lieb, dass ich mich nicht getraut hab, was abzulehnen... aber naja, ich werde das die Woche über wieder ausgleichen.
Bin die ganze Zeit am Überlegen, ob ich mir einen Crosstrainer kaufen soll. Das mache ich in der Muckibude am liebsten.
... und die Woche startet mit Arbeit in meinem stinkenden feuchten Büro S:D Aber vermutlich fluche ich noch mehr, wenn ich erstmal den Lärm von der Trocknung ertragen muss.
Also Coney, du bist ja wohl mehr als entschuldigt. In deiner momentanen Situation hätte ich absolut keinen Kopf um Punkte zu zählen.
Netti, ich ärger mich aber spätestens in 2 Wochen, wenn ich wieder normal ticke, schwarz, wenn ich mir die Kilos wieder drauf gefressen habe aus Frust :P
Das stimmt natürlich auch wieder. :P
Aber sei halt nicht so extrem streng mit dir. :-*
Ah, ich weiß zu genau, wo das mit dem nicht-zu-streng-sein hinführt Netti ;D
Was arbeitest Du jetzt eigentlich genau? Irgendwie ist das während meiner EO-Auszeit an mir vorbei gezogen.
Ich bin fleissig am putzen und sobald mein Terrorgnom eingeschlafen ist, geh ich auf den Stepper :P
christiane und coney, ihr habt aber schon viel geschafft in den wenigen Wochen! Gratuliere!
@lori: Ich esse abends auf der Couch auch nichts, sondern mache mir einen leckeren Gewürztee. Gerade dieses Zwischendurchessen hat es leider in sich. Ich habe früher immer abends Schokolade gegessen, deswegen auch jetzt die paar Kilo zuviel :-/
@kardamom: ich fahre auch immer mit dicken socken rad, aber leider frieren meine zehen trotzdem ein. Gestern hatte ich sogar zwei Paar dice Socken an, aber es hat nichts genützt. Mit klickpedalen fahre ich auch nicht mehr. Ich bin ein paar Jahre damit gefahren, möchte es jetzt aber nicht mehr. Ich trage ähnliche Schuhe wie du beim Radfahren, wasser- und winddicht, wobei die Schuhe ihre guten Zeiten hinter sich haben. Es sind meine alten Winterlaufschuhe.
Heute fühle ich mich etwas müde und erschöpft. Zum Frühstück gabs wie immer Porridge mit Apfel, das war sehr lecker. Ich liebe ein warmes Frühstück. Heute habe ich große Lust auf Fleisch, deswegen habe ich mir Hühnerfilet gekauft und werde das heute mal kochen. Geplant ist heute auch noch ein Lauf, aber mal sehen, ob ich mich dazu wirklich aufraffen kann. Momentan fühle ich mich ziemlich schlapp und trinke erstmal einen Kaffee.
Wie läuft es bei euch?
Bei uns gibt es heute übrigens Käsesuppe - gekocht von einer lieben Freundin, die so sehr mitleidet, dass ich keine Küche habe... ;D Da kann ich natürlich auf keinen Fall nein sagen!!
mmmmhhhh, lecker, Käsesuppe klingt köstlich. Aber hat die nicht sehr viele Kalorien?
So, halbe Stunde Stepper geschafft für heute, gegessen hab ich noch nix aber schon gut 2Liter Wasser intus :)
Jetzt schnell in die Dusche und dann Kids holen. Zu Mittag gibts Nudeln mit Spinat, hmmm
Zitat von: Natalie am 09. Februar 2015, 11:27:23
mmmmhhhh, lecker, Käsesuppe klingt köstlich. Aber hat die nicht sehr viele Kalorien?
Doch, sehr viele!! Aber wenn mir einer Essen kocht, dann werd ich den Teufel tun und meckern, dass er was fettarmes machen soll ;D
coney, da hast du recht :-)
bei mir liefs heute gut. ich war 80 minuten laufen und habe hühnerfilet und salat gegessen. als nachspeise drei kleine kekse. ich hab für heute noch echt viele kalorien übrig, aber ich weiß nicht, ob ich noch was essen werde. vielleicht noch etwas obst, mal schaun. ich hatte mein mittagessen erst um halb 5, deswegen werd ich wohl kein abendessen mehr essen.
Ich esse heute Pizza, hab totalen Heißhunger ... wenn ich irgendwann mal nach Hause komme s-:)
Also die ganzeTrinkerei ist ja schön und gut. Ich merke auch dass es mir gut tut, meine Verdauung ist vielbesser, weniger Heisshunger usw. Aaaaaberalle 10 Min auf Wc rennen ist lästig. Ich schaff noch keinen Grosseinkauf ohne irgendwo das KundenWC aufzusuchen :-X
Und anscheinend gewöhnt sich meine Blase auch nicht dran, mach das ja nu schon 4-5Wochen :-\
Wenn ich arbeite trinke ich daher auch bewusst nix, geht einfach nicht, ich schaff keine Unterrichtseinheit und ich darf die Kinder nicht alleine lassen :-\
:D mal vorsichtig hier rein wink
habt ihr noch platz für mich ;D
Zitat von: Coney am 09. Februar 2015, 10:07:58
Ah, ich weiß zu genau, wo das mit dem nicht-zu-streng-sein hinführt Netti ;D
Was arbeitest Du jetzt eigentlich genau? Irgendwie ist das während meiner EO-Auszeit an mir vorbei gezogen.
Ich auch, ich auch.... s-:) :P
Ich bin jetzt hier im Ort bei einem freien Träger der Jugendhilfe im Büro. Arbeite Montag bis Mittwoch immer bis 15 Uhr / 15:15 Uhr. An den Tagen ist mein Jüngster in der Ganztagsschule bis 15:30 Uhr. Schreibe Protokolle, mach Telefondienst, schreibe Organisatorisches mit den Jugendämtern, mach die Kasse der einzelnen Häuser, Ablage, sowas halt. Allgemeiner Bürokram. Ist ein ganz toller Job mit tollen Kollegen. :D
@Käsesuppe Guten Hunger. Mog i aber net. ;D
@Rad Muddi fährt mit dem Rad zur Arbeit und kommt mit'm Platten heim. Schon wieder. :-(
I glaub des net. Weiß gar nicht, wie das schon wieder gegangen sein soll. :-(
@Nachti
Geht mir auch so. Heute hab ich echt gut getrunken, aber ich pinkel mich zu Tode. s-:)
Ich mache jetzt gefüllte Zucchini. :)
Hier gibt es jetzt Scampi und Zucchini mit einer Tomaten Frischkäse Soße und dazu Bandnudeln. Hmmmmmm....
Nachti, während der Arbeit trinke ich deshalb auch weniger. Ich kann meistens erst wieder um viertel vor 1 in der Mittagspause auf die Toilette. Deshalb trinke ich früh zuhause schon Wasser, dann ein bisschen um 10 und den Rest am Nachmittag.
Bei mir fällt heute Mittag- und Abendessen aus - denn zum Kaffee gabs Berliner, Apfelkrapfen und Quarkbällchen... Ich bin immer noch pappsatt und habe einen Zuckerschock :P Aber lecker waren sie!
:)
Ja aber ich hatte erst 'nen Platten. Maaaaan. Ist doch Schietkack. :P
IHr macht mir auch Hunger ;D ;D ;D ;D das gibt es doch nicht....redet mal lieber von Gurken oder so
Hi Schwarzesgiftal! herzlich Willkommen
Knabbern auf der Couch: ich habs mir auch ganz abgewöhnt s-:) Denn wenn ich einmal anfange, hab ich mir Tür und Tor geöffnet s-:) Aber wenn, würde ich mir wohl auch eher was an Rohkost aussuchen, was du verträgst oder eben leicht dünsten vorher (Karotten) und dann Quark dazu.........
Ansonsten bleiben noch Reiswaffeln als Alternative ;D ;D ;D
Hier läuft es gut...nur nach wie vor ohne Waage s-:) Ich wollte gern eine bestellen, aber die Bewertungen sind bei den günstigen doch teils sehr schlecht.... Und teuer, hab ich keine Lust drauf, dann weiss ich halt nicht was ich wiege...... Ich werde mir wohl eine bei IKEA holen, die haben eine für 10 Euro...aber auch da muss ich erst mal hinkommen
ich hatte die letzten jahre im winter auch ständig platten. letztes jahr hab ich mir dann unplattbare reifen gegönnt und hatte seitdem tatsächlich keinen einzigen platten mehr. der erste winter ohne platten :)
....
:)
Tag bitte streichen, erst haben zwei Kolleginnen was ausgegeben und dann war ich mit zwei hungrigen und übellaunigen Jungs zuhause und musste dann Kekse und Schoki und Maoam zur Beruhigung meiner Nerven futtern s-:) Immerhin hab ich nebenbei geputzt und 2 Ladungen Wäsche erledigt.
:)
Mein Tag war ganz gut heute.
Hab grade 5 Gummibärchen gegen Süßigkeitenheißhunger gefuttet aber ich glaub ich geh gleich ins Bett-da isst man nämlich dann nix mehr S:D ;D
unter der WOche gibts hier abends uch nix mehr, aber freitags und samstags darf auch mal was leckeres am TV sein- das gönne ich mir ;)
Ich hab auch Appetit auf Schoki, aber a) Gott sei Dank nix im Haus und b) lieg ich im Bett und mach mir jetzt die Glotze an. Tag war sehr gut heute. Wie gesagt, ich werde am Mittwoch sündigen, muss brav sein jetzt.
kardamom, ich weiß nicht genau was da in den reifen drin ist, aber sie haben im mantel so eine zusätzliche schicht. war das teflon? ich bin mir nicht ganz sicher. sie waren auch recht teuer, für beide hab ich 100 oder 200 euro bezahlt aber ich bin echt sehr froh darüber! letzten winter hatte ich in enem monat 5 platten, ich war echt mit den nerven am ende. ich hab kein auto und fahr immer mit dem fahrrad, also bin ich auch auf dem arbeitsweg darauf angwiesen und es war oft echt schwierig dann noch schnell den platten zu kleben. die unplattbaren reifen waren die beste investition seit langem. ich hab diese aber nur auf meinem "normalen" rad dass ich für alltagswege benutze. für den sport habe ich ein crossbike mit normalen reifen. hatte aber bisher noch keinen platten *aufholzklopf*
ich stricke übrigens oft am abend, vielleicht muss ich deswegen nicht so viel knabbern, hehe.
ich hab noch ein paar getrocknete mangoscheiben und eine handvoll nüsse mit getrockneten kirschen gegessen. ich hab ein leichtes hungergefühl, werd jetzt aber bald schlafen gehen. gute nacht!
Wow, hier ist ja richtig was los im Moment, da komm ich mit Lesen und Antworten kaum hinterher.
schwarzesgiftal, herzlich willkommen! Du hast ja schon ganz schön was geschafft! Überleg doch noch mal wegen KH. Ich habe eine Bekannte mit deinem seltenen Typ-III-Diabetes, die seit einem halben Jahr gar keine KH mehr isst (oder so wenig wie möglich halt, 0 ist echt schwer) und der es seitdem so viel besser geht!
abends naschen: habe gestern als aus gleich nach der zucker-krapfen-orgie noch eine handvoll oliven und getrocknete tomaten gegessen. nicht ganz kh-frei, aber schön salzig ;D
süßes lockt mich am abend zum glück fast nie.
vor einer stunde auf der waage: 62,5kg. jetzt pendelt es sich sicher eine weile zwischen 62 und 63 ein, aber das kenn ich ja mittlerweile. solange es alle zwei, drei wochen wieder ein kg weniger wird, bin ich zufrieden. dann müsste es mit der 5 vorne dran bis pfingsten klappen.
Ich hab in den letzten Tagen zwei längere Beiträge geschrieben, die leider nicht abgeschickt wurden, sondern beim Absturz meines Tablets gelöscht wurden. Ich versuchs jetzt nochmal...
Sonntag war ich walken/laufen und auch schwimmen, abends spontan Essen s-:)
Gestern war doof und ich muss jetzt dringend die Kurve kriegen, damit es weiter bergab geht gewichtsmäßig.
... neuer Tag, neues Glück ... :P
...
Guten Morgen,
Ich hab Hunger und weiß nicht, was ich essen soll.... s-:)
Müsli ist alle. Wenn Jared gleich weg ist, dann latsch ich erstmal schnell zu Netto rüber und kauf mir Müsli. Und Orangen, die sind auch alle und ich trinke jeden Morgen 1 Glas O-Saft aus zwei gepressten Orangen. Menno, wär ich mal gestern noch los gegangen....
Ich habe diese und nächste Woche kein Volleyball, da unsere Halle aufgrund der Karnevalsfeier nicht bespielbar ist - hmpf, hmpf, hmpf. Es fehlt mir jetzt schon, Freitag fiel es ja auch schon aus.
Heute muss ich dringend wieder joggen, gestern habe ich es aufgrund von dem Sturm bleiben lassen. Aber heute :D ... und meine Pizza & mein Eis gestern Abend bereue ich nicht, das brauchte ich einfach in dem Moment.
Ich habe die ersten drei Hosen aussortiert. Die rutschen nicht nur und sitzen komisch, nein - die passen einfach gar nicht mehr. Aber vier Kilo sollen bis zum ersten neuen Hosensatz noch weg ;D
Auf zu große Hosen warte ich noch, selbst nach nun knapp 15 kg s-:) Ich sollte mehr Sport machen! ;D
Immerhin bin ich heute zu Fuß zur Arbeit maschiert, denn leider kann die Babysitterin heute Abend nicht.
honigblüte, deine hosen passen immer noch gleich obwohl du schon 15 kilo abgenommen hast? 15 kilo müssten ja mindestens 2 kleidergrößen weniger sein, dachte ich.
ich weiß noch nicht was ich heute essen werde. zum frühstück gabs wieder porridge und jetzt eine birne. ich hab ziemlich großen hunger und frage mich wie ich mit den wenigen kalorien die mir heute noch bleiben satt werden soll :-P
also, nach 9kg passen meine hosen auch alle noch. es passen zusätzlich ein paar, die vorher nicht (mehr) gepasst haben, aber ich hab noch keine aussortiert, weil sie zu groß geworden ist.
Bei 15kg würde ich bei mir mit 1 Größe rechnen....ich glaube, dass das ein wenig auf die Körpergröße ankommt und aufs Ausgangsgewicht....wer bei 120kg 15kg abnimmt, wird vermutlich kaum eine Kleidergröße verlieren - im GEgensatz von 70 auf 55kg
Ich bin mit 1,81m ja recht groß und liege jetzt bei 87kg (ja, ich hatte mal die Chance mich zu wiegen ;D ;D ;D ;D)..... Kleidergröße ist 44 und das würde sich nicht ändern bis unter 75kg (die ich allerdings nicht erreichen will/ kann....).....bei weniger als 75 kg hab ich denn mal ne große 42.... einfach, weil ich auch an sich schon ein breites Becken und größere Oberweite hab :P :P :P Keine Ahnung, ob ich jemals eine 38 schaffen würde....ich fürchte dank meines Körperbaus NEIN (hatte ich selbst bei unter 70kg nicht und im Grunde hab ich seit ich Erwachsenenkleidung trage IMMER 42+ um es mal realistisch zu sehen)
Finde ich aber nicht schlimm..... ich hab kein Problem mit Kleidergröße 42/44... so lange es acuh dabei bleibt und nicht eher Richtung 46 wandert und evtl. noch ein wenig "fester" ist......
Ansonsten läuft es ganz gut.... ich bin nur seeeehr ungeduldig und fände es toll, wenn man schon was sehen/ merken würde s-:) Ich vermute mal, dass ich 2-3 kg abgenommen habe bisher....die sieht man natürlich nicht ;D ;D ;D
Mit dem moderaten Essen komme ich nach wie vor gut parat.....
Ach so, mein Ziel sind 82kg (also 5kg minus)...... gern nehm ich auch 80 ;D
Meine Waage hat sich heute morgen erkenntlich gezeigt ;D
Und heute war ich auch schon brav auf dem Stepper :)
Heute Mittag hab ich relativ viel gegessen, dafür gibts heute Abend was sehr Kallorienarmes, das passt dann denke ich
Meine Hosen saßen vorher gut, nicht zu eng, nicht zu locker. Jetzt kann ich sie im geschlossenen Zustand bis in die Kniekehle bugsieren, wenn ich mit dem Po wackel. Ich merke aber auch deutlich wie sich alles am Körper festigt, also der Körper sich verändert :)
Ich war heute schon joggen. Zu Mittag gab es etwas ohne Kohlenhydrate und für heute Abend ist noch ein großer Rohkostteller geplant :D
Oh also ich glaube mein Verhältns von Grösse und Gewicht sind ähnlich wie bei Christiane (oder ich hab ein verschobenes Selbstbild ;D) aber bevor ich Hosen aussortieren kann brauch ich auch 10kg!
Aber wenn man Glück hat und gleich an den richtigen Stellen ansetzt, dann geht das evtl schneller? Keine Ahnung, mein Bauch und meine Hüften sind echt egoistisch, die geben nicht so schnell was ab S:D
Mein Po und meine Oberschenkel sind spendabel, der Bauch will leider bleiben ;D
Zu deinem Selbstbild:
Du bist auf jeden Fall größer als ich - ca. 10cm? Und auch bestimmt leichter ;D :-*
Ist kein Geheimnis, ich bin 1,78 und wog heute morgen 86,5 (hab schweeere Knochen S:D ;D)
Ja grösser bin ich definitiv, daher sprach ich nur vom Verhältnis zwischen Grösse und Gewicht ;)
Ja, das Verhältnis zwischen Größe und Gewicht kommt wohl hin :)
Ich glaube, das hängt auch davon ab, wie "wabbelig" man am Bauch ist. Selbst mit 71 kg hab ich (bin aber auch nur 1,62 m klein) noch in 38er Oberteile und 40er Hosen gepasst. Ich trage Hosen aber immer mit Gürtel, wiel ich es nicht mag, wenn es am Bauch nicht eng genug sitzt. Und mein Buch lässt sich da echt gut zusammenschnüren.Den Gürtel schnalle ich jetzt halt 3 Löcher enger, aber die Hosen sind die gleichen geblieben s-nachdenken
Krass. Ich bin ja gut15cm grösser aber mit 71kg bin ich auch schon Grösse 40 mit Tendenz zur 42 :o
Es kommt wirklich viel auf den Körperbau an.
Ich werde niemals in eine Gr.38 passen und Gr.40 passte mir am tiefsten Gewichtspunkt, aber da durfte ich keine Bewegung tätigen außer der Atmung ;D - und der BMI war im absoluten Normbereich.
Ich bin 1,76 groß und wiege aktuell von heute 71,1 und trage Größe 38. Mein erstes Ziel ist einmal unter 70, danach schau ich weiter. Mein niedrigstes Gewicht vor 5,5 Jahren waren 64 Kilo, da trug ich Größe 36 und war echt zufrieden. Aber ich glaube, da jemals wieder hinzukommen ist unrealistisch. Ich hatte das Gewicht nur 2 Monate lang und trauere dem immer noch hinterher. Aber über 70 Kilo hatte ich echt seit 7 Jahren nicht mehr :-[
Heute läufts bei mir nicht so gut. Ich bin sehr müde und auch hungrig, habe aber nicht so viele Kalorien übrig. Zu Mittag gabs Forelle mit Tomatensauce. Am Abend werd ich mir eine Zucchinisuppe machen, viel mehr geht sich kalorienmäßig heut nicht mehr aus. Ich zähle ja bei fddb und versuche , höchstens 80 % vom Tagesbedarf zu essen.
@christiane ich finds toll dass dein Körper sich so positiv verändert! Sport bringt da wirklich echt viel :-)
Bei minus 10 kg hab ich gut eine Größe weniger. Mit 75-78 kg hatte ich Gr. 40, das war super perfekt. Größe 40 ist ja meine Traum-Frauengröße.
Zitat von: ~Netti~ am 10. Februar 2015, 15:50:45
Bei minus 10 kg hab ich gut eine Größe weniger. Mit 75-78 kg hatte ich Gr. 40, das war super perfekt. Größe 40 ist ja meine Traum-Frauengröße.
Also ich glaub ich hab sehr leichte Knochen... :o
Größe40 bei dem Gewicht und auch noch kleiner als ich? Jammer jammer, das ist unfair :P
Ich wiege jetzt momentan ja wirklich viel. Und bin dementsprechend schon dick. Aber ich trage 46, manche Hosen mit 44 passen sogar noch. Ich hab einfach das Glück, dass das bei mir ziemlich gleichmäßig verteilt ist. Ich bin halt überall gleich moppig. Wenn jemand eher an bestimmten Stellen Problemzonen hat ist das sicher viel schwieriger.
Wobei ich mich bei dir echt frage, wo genau du fast 90 Kilo haben sollst. Auf Fotos siehst du für mich immer perfekt aus.
Es kommt auch immer drauf an welche Marke man trägt :P
Bei C&A passe ich problemlos in die Gr.44, bei H&M in Gr.46 - und bei Esprit brauche ich erst gar keine Hose anprobieren.
DAS stimmt allerdings. Bei Esprit brauch ich den Laden nicht mal betreten. ;D
Von Christiane und Hasel kenne ich keine aktuellen Bilder...Aber wo bitte versteckst du deine Kilos, Nachtvogel ???
Und ja...ich bin auch eher der C u A Typ ;D ich war irgendwann mal bei Zara..... die können gar nicht so große Größen verkaufen, als dass sie mir passen....46 -keine Chance....die ging nicht mal über die Knie..... Bei C u a und Tchibo dagegven komme ich gut klar... H&M verkauft leider keine Schnitte, die mir passen....da ich mit weiblichen Hüften gesegnet bin, rutschen mir die Hosen von da bisher immer alle runter und sitzen einfach nur saudoof....
Vor den Schwangerschaften ging es auch selbst mit 90kg noch besser mit dem Hosenkauf.... jetzt scheint meine Hüfte noch breiter zu sein ;D ;D
Um Esprithosen mache ich auch einen großen Bogen....das ist zu deprimierend.... Aber ein Kleid/ Oberteile habe ich von da, die passen super und sind glaub ich sogar meine ganz normale GRöße ;D
@Netti: ich hatte nach den Schwangerschaften ja auch mal ein dreistelliges GEwicht und musste da schon auf knapp Größe 50 zurückgreifen..... das war richtig frustrierend..... da findet man nämlich auch nichts mehr. Aber 46 ist doch ne gute Größe, finde ich..... Also rein vom Kaufen her.....
Ja man kann halt noch normal einkaufen, das schon. Aber von Gr. 46 ist dann oft auch schon alles weg, weil es da oft nur ein Teil von gibt. In den Kollektionen kommt immer ein Teil in 34, von 36 bis 40 je 5 Teile, in 42 und 44 vielleicht je zwei und eins in 46. s-:)
Kenn das ja aus meinen Einzelhandels - Zeiten.
Also wenn ich jemals in meinem Leben wieder Gr. 42 hätte wär ich glücklich. 40 ist mein Traum. 40 hatte ich ganz, ganz lange.
Über 100 ... also das ist echt mein Höchststand, hatte ich noch gar nie. :P
Ich koche jetzt gleich. Wenn ich nach dem Abendbrot nix mehr esse, was ich hoffe, dann bin ich genau bei 35 Punkten heute. Gestern auch.
Und wir drei Mädchen fahren jetzt gleich in die Sporthalle - schmücken für die Karnevalsparty hier im Dorf :P Naja, kein Volleyballtraining aber immerhin Bewegung ;D
Und ich bin zur Arbeit gelaufen. Weil Reifen platt. ;D
Sind zwar nur vielleicht 800 m oder vielleicht ein Kilometer, aber immerhin. ;D
Ich komme auch von über 100 Kilos - da hatte ich Größe 46. aber ich bin halt auch nur 165 cm groß. Das war schon heftig.
Dann warst du praktisch so wie ich. Ich bin auch nur 1,68 m groß.
Weiß nicht, so von den Fotos her sieht man Dir das aber auch nicht an... Mein Gesicht sah aus wie das vom Michelin-Männchen. Und alles andere auch ;D
Nee ich seh auf Fotos auch schon dick aus. :P
Naja ich stell ja auch nur Fotos ein, die einigermaßen gelungen sind und effektiv...ab und an gerate ich (an der ist-Situation gemessen S:D) auf Fotos wirklich gut ;)
Also zumindest auf denen, die du zeigst, bist du a) sehr hübsch und b) schaust du ehrlich nicht dick aus. Ergo bist du sehr fotogen. ;D
Ich bin jetzt ehrlich erstaunt, dass nachti ähnliche Maße hat wie ich... OK, wenn ich ein gut betroffenes Foto von mir hätte und vor allem so ein hübsches Gesicht wie nachti, käme das wohl hin...
Mir geht es wie Lotte, ich kann mich nicht erinnern, jemals eine kleinere Hosengröße als 42 getragen zu haben. Jetzt trage ich 46, die 48 rutscht mir nicht von alleine vom Hintern ;D, auch wenn sie sehr locker sitzt. Schön wäre irgendwann 44 und traumhaft 42...
Heute war ich brav und hoffe, dass unser Besuch nicht schon wieder Chips mitbringt.
Ich hab heute Abend ein Nutella Brot und ein Löffelei gegessen.?ich war so gestresst ich brauchte das s-:)
Ich hoffe meine Waage verzeiht es mir denn ansonsten war ich brav :P
Jauuu...Waage war brav :D
Mir fehlt jetzt noch genau 1kg für mein Ziel in 2Wochen...klingt easy aaaber wir fliegen ja nächste Woche i den Urlaub, von daher wirds wohl schwer s-:) ;D
Ich hab beschlossen mich nur noch am Freitag zu wiegen, sonst macht mich das verrückt.
Ich wieg mich auch viel zu oft Netti :D
Zitat von: ~Netti~ am 11. Februar 2015, 08:53:23
Ich hab beschlossen mich nur noch am Freitag zu wiegen, sonst macht mich das verrückt.
Nee ich brauch das sonst denk ich ständig *ach komm...Freitag is ja noch weit* s-:)
Wenn ich mich jeden Tag wiege bleibt die Motivation...ausserdem brauch ich die direkte Belohnung bzw Strafe ;D
Ich hab das ja auch immer gemacht. Aber ich weiß nicht, ich hab da dauernd so extreme Schwankungen, das nervt. Jetzt will ich mich ehrlich nur noch einmal die Woche wiegen.
Dadurch, dass ich auch noch immer Wasser in den Füßen habe, schwankt das eh. Das macht mich auch kirre, ich hoffe ja das würde wieder was besser, wenn ich leichter wäre.
Nee bei mir schwankt es nicht oft...ich krieg eigentlich immer die Quittung vom Vortag bzw manchmal nen Tag versetzt :P
Also es kann sein dass ich montags sündige, dienstags morgens aber abgenommen habe, und dann mittwochs morgens zugenommen habe obwohl ich dienstags echt aufgepasst hab. Aber gut, das weiss ich ja ;)
Ich wiege mich auch fast jeden Tag, einfach weil ich neugierig bin.Schwankungen hab ich manchmal auch.Heut zb hab ich 100 gramm weniger als gestern und ich freue mich, obwohls ja fast nichts ist.
Gestern kam bei mir der Frust, weil ich ständig Hunger hatte und nicht satt wurde und mich frage, warum ich mir das eigentlich antue :-[ aber die Zahl auf der Waage sagt mir, dass ich dran bleiben muss. Habt ihr auch manchmal solche Durchhänger? Was mich auch nervt ist, dass es so lange dauert. Am liebsten wäre mir, ich hätte mein Zielgewicht schon erreicht, aber das dauert noch sooo lange falls ich es überhaupt schaffe *seufz*
Huhu,
Ich wiege mich auch täglich und tracke mein Gewicht in meiner App, zusätzlich zu WW.
Ich habe auch öfters Durchhänger, das ist normal...
Wir müssen dranbleiben und durchhalten, wir haben die Kilos ja nicht an einem Wochenende aufgefuttert, das hat ja auch gemauert, daher geduldig bleiben und so lange es abwärts geht, ist doch alles gut....
Zur Zeit fällt es mir auch schwer, Kind krank seit knapp 1,5 Wochen und dann kaum die Möglichkeit einkaufen zu gehen, d.h. Fertigpizza oder die Reste aus dem Froster bzw aus dem Vorratsschrank... Ich schreibe mir trotzdem alles auf, was ich esse... Das ist für mich wichtig!
Wir dürfen unser Ziel nicht aus den Augen verlieren...
Ich wiege mich nicht täglich.
Zur Menstruation habe ich z.B. immer starke Gewichtsschwankungen, das wäre sehr frustrierend
Ich wiege mich täglich, nehme aber die Schwankungen einfach in Kauf *Schokoriegel kau*
Ich werde gleich sündigen....wuahhhhh...so viel Kuchen auf dem Tisch.... S:D
Und keiner hat mich bisher bedauert, weil meine Kleine (haha) 20 wird. Los, tätschelt mal bisschen, ich finde das hab ich verdient, wenn ich realisieren muss, dass auch die Kleine
(wieder haha) schon richtig erwachsen ist. Dabei spüre ich fast noch den Wehenschmerz.... ;D ;D ;D
:)
Guten Appetit der jungen Mutter S:D Und dem Babylein natürlich auch S:D
Dann wünsche ich euch eine schöne Feier!
Ich denke mit Schrecken an morgen. Karneval s-:) Heißt Alkohol und Alkohol heißt in der Regel dann irgendwann ungesundes Essen :P Das weiß ich jetzt schon..... Ich hoffe einfach mal, dass ich Freitag wieder schnell die Kurve bekomme s-:) s-:)
Netti alles Gute an die "kleine" :D ich hab gestern mit Pizza gesündigt und am Freitag ohja am Freitag da werd ich süüüüündigen...
Netti, herzlichen Glückwunsch an deine Tochter! Es ist sicher ein seltsames Gefühl, wenn sein eigenes Kind 20 wird. Schön, aber gleichzeitig vielleicht auch melancholisch? Die Zeit vergeht so schnell...
Wieso sündigt ihr denn alle? :P Ich hab seit letzten Freitag keine Schoki mehr gegessen, obwohl ich gestern echt davon geträumt habe ;)
Ich war heute echt lange Radfahren, 3 Stunden, weil das Wetter sooo schön ist. Meine Tochter ist grad auf Urlaub und sie geht mir so ab. Da ist es schön, einfach die Zeit mit Radfahren zu vertreiben. Sonst fällt mir da echt noch die Decke auf den Kopf, so allein ohne meine Maus. Am Freitag kommt sie Gott sei Dank wieder.
Durch das viele Radfahren wird aber heute noch ein arger Hunger kommen. Jetzt hab ich mal ein leckeres Lachsbrötchen gegessen. Mal schaun, was ich heute noch essen werde. Vielleicht sollte ich mir auch mal was Süßes gönnen. Auf was ich echt Lust hätte ist ein Punschkrapfen... :)
Zitat von: Haselmaus am 11. Februar 2015, 15:25:07
Guten Appetit der jungen Mutter S:D Und dem Babylein natürlich auch S:D
;D ;D ;D
Na, da schließe ich mich doch an! 8)
ich mich auch ;D
das liebe ich am Moppelthread...alle wollen abnehmen aber man liest nur vom Sündigen und spätestens Mai ist Januar und die guten Vorsätze vergessen und es sind nur noch 50% der Leutchen anwesend (ich schließe mich bei der These übrigens auch nicht aus s-:)) ;D
heute war kein soooo toller Tag...Also verglichen mit meinen vorher normalen Tagen wars immer noch gut, aber nicht so wirklich ein Diättag s-:)
Heute Mittag wollten die Kids Pfannekuchen und ich LIEBE Pfannekuchen und da hat sie mich verlassen, die Beherrschung s-:) s-:) s-:)
Naja, immerhin mein Abendessen (Gemüsecouscous) ist gesund und kalorienarm :P
Sport ging auch nicht da sich meiner eigenen Brut noch 3 Spielkinder angeschlossen haben (stöhn) und um 16 kam auch noch ein Arzttermin dazwischen
Sagt mal...was ist mit Sushi...hat das viele Kalorien? ???
Also ich habe NICHT gesündigt ;D Ich habe heute bisher 1 Liter Cola light getrunken und ein mal in Emmas Milchbrötchen gebissen - das war's!
Naja ich sehs so, ich war gestern 7 Stunden schuften, und das mein ich wirklich so (Getränkepaletten abräumen ich hasse es) und demnach dürft mir die Waage die Pizza nicht übel nehmen...
zudem,... Freitag das schon geplante Sündigen... ist nicht ganz grundlos, den Grund werd ich aber erst danach hier erläutern :D
Wegen Sushi,
das hab ich dazu gefunden
Das Beste vorweg: Sushi enthält wenig Kalorien und im Durchschnitt nur rund sieben Gramm Fett pro 100 Gramm. Der Reis sättigt nachhaltig, frischer Fisch liefert unter anderem wichtiges Eiweiß, gesunde Fettsäuren und wertvolle Mineralstoffe. Die Nori-Algen, die das Sushi oft umhüllen, bestehen zu 40 Prozent aus Proteinen und enthalten so gut wie kein Fett.
Sushi ist gut - aber die Kohlenhydrate ;D ;D
Ich liebe Sushi und kann es wirklich fressen. Ist daher weniger tauglich wenn ich mich am Riemen reißen möchte.
Ich war heute joggen. Morgen habe ich frei und die Kinder Schule bzw. Kindergarten, da werde ich am Vormittag joggen gehen, mir eine warme Badewanne danach gönnen und mich dann ins Bett kuscheln und schlafen bis ich die Süßen wieder abholen muss s-pfeifen
Ansonsten bin ich wirklich gut drin nach meinen beiden Sünd-Tagen, aber ich sehe es auch gar nicht so als Sünde, sondern es war einfach Genuss und es gelüstete mich danach. Und das muss auch einfach sein, darf halt nur nicht täglich passieren ;D
auf die KH achte ich nicht ;)
ja das stimmt, man kann ja auch nicht immer auf alles verzichten...es muss ja *lebbar* bleiben ;)
So ich schließe mich dem Genießen und Sündigen an. Ich habe heute einen Punschkrapfen gegessen. Als ich danach die Kalorien eingetragen habe war ich doch erstaunt. 900 Kalorien soll so ein Teil tatsächlich haben... Echt heftig. Das kann ja fast nicht sein. Das ist ja schon eine Pizza... Aber egal. Dank Sport bin ich immer noch unter meiner Kalorengrenze :)
hm, wenn ich mich gleich aufraffen kann dann relativiere ich meine Pfannekuchen noch mit ner Runde Stepper :P s-:)
Ich hab meine Tage und eine Laune zum Davonlaufen....essen könnte ich jetzt alles querbeet, aber da Luki noch auf ist, beherrsche ich mich (noch) s-:) aber mein Knie tut nicht mehr weh, immerhin :)
Zitat von: Honigbluete am 11. Februar 2015, 19:27:41
Ich hab meine Tage und eine Laune zum Davonlaufen....essen könnte ich jetzt alles querbeet [...]
Meine Laune wird erträglich sein, wie immer - aber ich habe auch immer regelrechte Fressflashs, wenn ich periodisiere ;)
Sündigen muss sein, sonst hält man nicht durch! Also, bei mir ist das zumindest so. Hab so relativ feste "Termine " in der Woche (z.B. das Frühstück Dienstag und Freitag auf der Arbeit), meistens Mittwoch Nachmittag - daher heute Schokokuss und Schokoriegel, manchmal Donnerstag Abend, da esse ich was mit KH.
Die ersten Wochen (August und September) hab ich das nicht gemacht, aber dann so nach und nach diesen Rhythmus gefunden.
Damit halte ich jetzt schon seit August durch, sonst hätte ich wohl schon wieder aufgegeben.
Hab für morgen nicht mehr so viel vorzubereiten, weil mein letzter Tag in der Klasse vor den Ferien. Deswegen waren heute mal mitten in der Woche im Schwimmbad. Die Mädchen haben mich tatsächlich 1km schwimmen lassen.
@PMS: Hier leider auch beides - miese Laune und Heißhunger...
ich hab das leider auch, ganz schlimm sogar vor der periode.
Ich hab das immer 3 Tage vorher schlimm, aber während der ersten Tage dafür ausgleichend Übelkeit und null Appetit.
Yeah...meine Waage und ich wir verstehen uns diese Woche ;D und damit bin ich diese Woche unter das Gewicht vor meiner Sündenserie gerutscht ;D
Ich hab jetzt eine Gesamtabnahme von 4,1kg :)
Ich war mich heute wiegen - und meine Waage steht scheinbar seit Montag bzw ist ein klitzekleines Minus bisher vorhanden :P aber da ich mich gesund und ausreichend ernähre, sehr viel trinke und Sport mache sehe ich es einfach gerade als "Pause" vom Körper und dann wird es in 2 - 3 Wochen wieder purzeln :)
Mit der ersten Pause rechne ich an der Stelle wo mein BMI wieder auf normal rutscht...da sträubt mein Körper sich immer s-:).
Sünden meinerseits ausgenommen wird mein Gewicht die nächsten 5kg wohl noch nicht stagnieren
Ich hab gestern dann nicht mehr gezählt, nehme einfach meine restlichen Wochenextras und schreibe sie als verbraucht auf. Denn das sind sie definitiv.
Heute Abend gehe ich zum Aquasport und damit müsste es morgen auf der Waage nicht deutlich schlimm aussehen. *hoff*
Nachti, gratuliere zu der tollen Abnahme! Minus 4 ist echt schon super s-daumenhoch
Christiane, ich denk auch dass solche Stillstände immer mal wieder vorkommen. Da muss man dann einfach dranbleiben. Mal schaun wann bei mir einmal der Stillstand kommt...
Netti, diese Wochenextras sind ja wirklich praktisch. Dann kann man auch mal was Süßes essen :) Mir ist WW einfach zu teuer. Ich denke, Kalorienzählen ist da ziemlich ähnlich und geht ganz einfach bei fddb. Wo siehst du die Vorteile bei WW?
Bei mir geht jetzt jeden Tag ein bisschen was runter. Nur wenig, aber ich freue mich. Jetzt fehlt mir nicht mehr viel zu meinem ersten Ziel, unter 70. Ich freu mich schoooon!
Ich habe das häufiger, dass die Waage tagelang steht und dann auf einmal gehe ich drauf und habe über Nacht -800g oder ähnliches, daher wiege ich mich auch nicht (mehr) täglich, es war einfach zu frustrierend die auch wenn ich wußte, dass es normal ist bei mir :P So gut ich mich motivieren kann, noch besser kann ich mich demotivieren ;D
Ich war heute schon joggen.
Joggt hier noch jemand?
Gehe ich Abends joggen ab ca 18 Uhr laufe ich meine Runde wirklich problemlos, aber morgens oder Mittags strengt mich das richtig an und ich denke zwischendurch, dass ich zusammenbreche und für immer an eben dieser Stelle liegen bleiben muss ;D
Aber ich freue mich, dass mir das Joggen so Spaß macht und ich auch die Zeit dafür finde bzw. mir nehme :D
Was ich an WW doof finde - ich weiß aber nicht ob sich das mit den Jahren geändert hat:
Die Treffen finden Abends statt. Und man wiegt sich dann dort vor Ort Abends - in Kleidung. Ich wiege Abends immer mehr als am Morgen und zudem trägt die Kleidung ja noch zusätzlich auf. Ich kenne Frauen, die dann den ganzen Tag nichts gegessen haben weil ja Abends das WW-Treffen inkl. Wiegen auf dem Programm stand. Das kann doch nicht Sinn der Sache sein!? :-\
Christiane, ich jogge auch, ich nenne es nur laufen :) Ich laufe aber nur einmal die Woche, sonst gehe ich radfahren. Ich bin früher viel gelaufen, habe aber vor 1,5 Jahren eine Stressfissur am linken Vorderfuß bekommen. Da konnte ich monatelang nicht mehr laufen, jetzt gehts wieder, aber ich darf halt nicht übertreiben. Ich laufe eine meiner zwei Laufstrecken zwischen 11 und 13 km.
Ich find dich total fleißig, weil du so oft schreibst dass du joggst! Echt brav! Aber es ist ja auch total schön zu laufen :) Wie oft gehst du in der Woche?
Das mit dem Wiegen am Abend find ich auch doof. Ich hab mit Kleidung am Abend 2 Kilo mehr als in der Früh...
Achja, mir gehts da gleich wie dir, Christiane, ich kann in der Früh nicht gut laufen, da bin ich überhaupt nicht fit! ich geh erst zu Mittag oder am Nachmittag. Liegt es am Kreislauf? Ich weiß es nicht. Ohne Frühstück könnte ich sowieso nicht laufen... und wenn der Magen dann voll ist gehts ja auch nicht.
@Natalie
"Normalerweise" jogge ich Montag, Dienstag und Donnerstags - je nach Bedarf bzw. Lust und Laune auch Samstag oder Sonntag. Mittwoch und Freitag gehe ich zum Volleyball (fällt diese und nächste Woche aus wegen Karneval, die Halle ist besetzt für Feierlichtkeiten).
Aber 11 - 13km sind es bei mir nicht ;D ;D
Am Wochenende, wenn die Zeit da ist, dann machen der Liebste und ich noch "Run & Bike" - das ist auch gut mit den Kindern kompatibel und wir haben hier wirklich tolle Strecken zum Laufen und Biken in direkter Umgebung ... und Sonntags früh geht es immer noch in die Schwimmhalle (außer diesen Sonntag - weil wegen Karneval :P).
Direkt nach dem Essen kann ich nicht joggen, dann habe ich die ganze Zeit das Gefühl das Essen steht mir am Kehlkopf und mag mich jeden Moment verlassen. Ich versuche noch raus zu finden woran es bei mir liegt. Eigentlich müsste ich am Morgen oder Mittag ja fitter sein als am Abend, wenn der ganze Tag schon hinter mir liegt ... Mhh!
Huhu,
ich laufe auch und zwar morgens, weil ich am Rest vom Tag keine Zeit habe. Ich versuche es vor der Arbeit 3 Mal die Woche zu schaffen, eine kleine Runde ca. 30 Minuten.
@Christiane: Ich hasse solche Treffen und mach WW nur online, dort schreib ich auch nicht im Forum ;D Daher - keine Ahnung wie das so läuft.
Klar, im Grunde hast du schon recht. Kalorien zählen ist ähnlich.
Ich mag das einfach lieber, dass bei WW alles in die Punkte eingeteilt ist, das ist einfacher und schneller finde ich. Bin da eher von der faulen Sorte. s-:) :P
Dann gibt es auch wirklich gute Rezepte, die dann schon in Punkte eingeteilt sind, das finde ich auch gut. Weiß nicht, ich mag es einfach. :)
Das stimmt. Die Treffen sind meist abends. Ganz wenige Gruppen gibt es am Vormittag und das mit dem Wiegen mit Klamotten und abends würde mich auch stören.
Ich bin glaub ich zu faul, alles in Punkte umzurechnen :P aber wahrscheinlich macht das ja das Programm automatisch, dass du bei WW online hast. Das ist sicher praktisch. Ich habe vor Jahren WW auf Eigenregie gemacht und fand es damals super. So wurde ich die Schwangerschaftskilos los.
Christiane, du bewegst dich echt viel! Echt super. Hast du da genug Zeit um zu regenerieren?
@Natalie
Also Samstags möchte ich wirklich "gar nichts" machen, joggen gehe ich dann auch nur wenn ich z.B. Freitags oder Sonntags nichts gemacht habe, ansonsten ist Samstag mein Ruhe- und Genusstag :)
Und wenn ich merke, dass der Körper nicht will, dann würde ich es auch jederzeit mit gutem Gewissen ausfallen lassen an einem Tag. Ich zwinge mich nicht dazu, es macht mir Spaß und ich kann es momentan gut einbauen von der Zeit her. Das kann sich aber auch wieder innerhalb weniger Tage ändern :P
Ab dem 23. muss ich z.B. wegen Montags schauen. Die Kinder haben bis 15.10 Uhr Schule, ich muss arbeiten bis 14 Uhr - dazwischen schaffe ich es nicht. Dann hole ich die Kinder ab und wir fahren zu Delias Schwimmkurs, können dann schnell nach Hause etwas essen und anschließend ist Turnen bis 19 Uhr (Delia) bzw. 20 Uhr (Ljiljana). Bliebe joggen nur noch am späten Abend und das auch nur wenn mein Mann vor 22 Uhr nach Hause kommt :P
Ich finde die WW App super, einfach weil ich immer sofort eintragen kann - so vergesse ich nichts. Und irgendwie hilft es mir auch, wenn ich Bock auf Schokoriegel x habe, in der App zu sehen, das der 125 Punkte hat - dann leg ich ihn nämlich wieder weg ;D
Die mit WW abgenommen Kilos sind bei mir immer die einzigen gewesen, die ich dauerhaft halten konnte. Deshalb mach ich das.
Ich hasse Sport, ich muss mich total dazu überwinden. Ich finde es jedes Mal ätzend und ich fühl mich zum Schluss auch nicht glücklich, sondern denke GsD.
Genau, das Programm macht das automatisch. ;) ;D Daher - ich=faul. ;) :P
Guten Morgen :D
Heute gibt es hier Zeugnisse, meine Große freut sich schon riesig. Von daher wird sie hoffentlich gleich motiviert aufstehen *schon mal vorsichtig ihren Namen ruf* Aufstehen gehört nämlich nicht zu ihren Lieblingsbeschäftigungen...
Wer hatte das mit den verzögerten Auswirkungen von Sport/Essen auf die Waage geschrieben? Nachtvogel? Bei mir ist das heute mal wieder so: vorgestern Schwimmen und diszipliniertes Essen, gestern knapp unter 63kg. Gestern tagsüber super gegessen (Vor- und Nachmittagsunterricht, in der Mittagspause ein Elterngespräch, nach dem UR lange Konferenz, da blieb keine Zeit zum Essen), abends hab ich aber drei Schokoküsse gegessen. Heute haargenau 62kg :D Tja, die sind morgen wahrscheinlich nochmal weg, aber ich freue mich trotzdem, denn es geht ganz langsam (möchte ich auch gerne) aber sicher noch ein bisschen runter.
Warst das auch du Nachti mit der Pause, wenn der BMI normal wird? Das ist bei mir nämlich auch so. Bei 62/63kg ist der BMI im Normalbereich, ab da wirds richtig schwer.
Wünsch euch heute einen schönen Tag und dann einen guten Start ins Wochenende!
Montag wiege ich mich noch einmal, dann faste ich meine Waage bis Ostern. Das wird schwer :-\ - und ich hoffentlich leicht ;D
Minus 200 Gramm. Ist nicht die Welt, aber sicher dem Kuchen geschuldet, den ich gemampft habe. :P
Vom BMI halt ich gar nix!
Ich geh jetzt wiegen *bibber*
Ich ärgere mich total. Ich hab mein gestern frisch gekauftes Schwarzbrot draußen liegen lassen. Jetzt ist es am Rand total hart. Wie blöd. :-(
Ich will heute nicht auf die Waage...ich bin nicht an den Mutzen vorbei gekommen gestern s-:)
Trotz echt starker disziplin hier (deshalb auch nicht mitgeschrieben, hier wurde mir zu viel gesündigt ;D ;D ;D ;D ) nur gleichstand :/
Ich merke wie ich langsam in die resignation abrutsche :-[
Ich war gestern feiern und habe erst Pommes gefuttert und als meiner Freundin und mir später die Disko zu voll wurde und wir müde, sind wir noch eine Pizza essen gegangen ;D s-:) Dazu noch Sekt und Bier.....mmmmhhh....ja, ich vermute ein guter Tag in Bezug auf Diät war das mal nicht s-:) ;D Aber lustig war es...... Und ab heute kann ich ja wieder Diät halten.... und ab Mittwoch ist ja eh Fastenzeit.... da überlege ich mir auch noch was, was ich gezielt weglassen..... Wobei mir da grad echt nichts einfällt.... Alkohol trinke ich eh nur alle 2-3 Monate, Fleisch esse ich keins, Schokolade hab ich schon ewig nicht gegessen, Chips etc. esse ich praktisch nie.......EIGENTLICH müsste ich spindeldürr sein, wenn ich mir das so durchlese S:D ;D ;D Scheint aber ja irgendwie nicht so zu sein s-:)
Haha Lotte, bei mir auch ;D Null Alk, null Schokolade, null Chips und Co.
Aber dafür liebe ich Käse zB und da könnte man auch Schoki essen, das wär rein kalorienmäßig auch nicht anders. s-:) :P
dafür hat käse aber wenig kohlenhydrate, also zumindest manche käse :)
Ich werde dieses Jahr fasten - und zwar: ... ich weiß es noch nicht ;D ... also außer das ich meine Waage die gesamte Zeit nicht betreten werde, das nehme ich mir wirklich ganz fest vor und am Montag nimmt der Liebste die Batterien dafür weg :)
Ja aber weißt du, wenn ich mir anstatt Schokolade ein Stück Käse zwischendrin aus dem Kühlschrank hole, dann ist das wurscht. :P
Appenzeller zb liebe ich. Den könnte ich dann einfach so zwischendrin futtern. Nicht irgendwie zu einer Mahlzeit aufs Brot. :P
Fasten tu ich nicht. Halte ich eh nicht aus. Egal was ich mir raussuchen würde.
Ich hab ein kleines Plus, weiß aber, woran das liegt (Berliner, Baguette zum Abendessen, Schoki...) und bin damit voll zufrieden... Nächste Woche geht es weiter
Wir verzichten in der Fastenzeit auf Schokolade, Fastfood und all die gängigen Genussmittel.
Aber nicht zum abnehmen, sondern um bewusst zu verzichten. :)
Meine Waage steht einfach.
Mal ein Kilo mehr, mal eines weniger. s-:) :P
Ich vermelde ein Minus von 1,6 kg zur Vorwoche :D Mit so viel hätte ich nicht gerechnet. Aber letzte Woche war auch mehr drauf. Wenn ich das Niedrigstgewicht von der Vorwoche nehme dann habe ich ein Minus von 500 Gramm. Das passt also ganz genau für eine Woche denke ich. Mein erstes Ziel, unter 70, habe ich bald erreicht *hoff* War heute bei 70,8.
Jetzt war ich noch eine schöne Runde Radfahren, zwei Stunden, und jetzt warte ich auf meine Maus die jetzt hoffentlich bald mal von ihrem Urlab zurück kommt.
Ich faste nicht. Ich bin nicht religiös.
Brav dass ihr keinen Alkohol trinkt und keine Schoki esst. Alkohol trinke ich auch nie, aber dafür esse ich gerne Süßigkeiten. ZU gerne...
Morgen feiern wir auch Fasching in der Stadt, da gibt es einen großen Faschingsumzug und danach essen wir Krapfen bei meiner Schwester. Ich hab dieses Jahr noch keinen Krapfen gegessen, also ich denke, einmal einer wird wohl ok sein :-) Die haben gar nicht so viele Kalorien wie ich gesehen habe.
An alle LowCarbler: Schaut ihr auch auf die Kalorien oder macht ihr nur Lowcarb? Funktioniert das?
Ich mach nur low carb, ohne Kalorienzählen. Wichtig ist: VIEL Eiweiß und GENUG Fett. Sonst macht es in meinen Augen keinen Sinn (soll ja auch noch gesund sein, irgendwoher muss der Körper Energie bekommen).
Heute war Fr, letztes Arbeitsfrühstück, aus besonderem Anlass im Café. Es gab Prosecco, englisches Frühstück und dazu O-Saft, Grapefruit-Schorle, Cupcake und Toast. Weder kalorienarm noch low car - aber saulecker ;D
Ähm ja ich weiss gar ned wieviele kalorien ich heut verschlungen hab, aber bestimmt 1000000
Essen, Torte, und najaaaa ich bereue nichts denn....
wir hamm geheiratet 8)
oh, gratuliere, schwarzesgiftal! Zu so einem Anlass kann man ja echt mal sündigen, und vorallem nichts bereuen :)
Habt ihr auch manchmal so Tage, an denen ihr euch dick und aufgeschwemmt fühlt? Ich hab das heute und es fühlt sich nicht gut an :-[
Ohhh Nicky, wie toll - Herzlichen Glückwunsch! :-*
Gibt es Fotos? :D
Hey, Jen, ich habe mich erst jetzt wieder hier rein getraut und gesehen, dass du nach mir gefragt hast...vor ein paar Wochen... ;)
Also, hier bin ich! :)
Nochmal 3 kg leichter als bei meiner Rückmeldung hier, aber momentan ist es Solo schwer, weil in unserer Küche die Fastnachts-Süßigkeiten der Kinder lagern, die sie an den Umzügen auswerfen und da sind Solo tolle Sachen dabei.
Aber wie gesagt, ich bin auf alle Fälle ein bisschen leichter und nach Fastnacht geht es wieder konzentrierter an die Sache...
Deine über 40 kg sind einfach der Hammer!!! So toll, bin mega stolz auf dich!!
Ich bin jetzt 9 kg von meinem Höchstgewicht entfernt und möchte zunächst mal noch 14 kg abnehmen...das wäre schon mal toll!
@christiane,
danke, ich stell ungern welche öffentlich ein, aber ich kann dir gern welche per pn schicken :D
Guten Morgen s-winken
Heute wird ein sonniger Tag, ich glaube ich betätige mich bisschen draußen. Fegen und so. Das ist dann fast wie Sport. ;D
Ich wieg heut weniger wie gestern 8) naja vielleicht weil wir abends so kaputt waren dass wir nur noch nen ofenkäse gegessen haben :D
ansonsten jetzt räum ich dann erstmal wohnung auf und dann schauen wir mal was der tag so bringt :D
Ich hab heut 300 gramm mehr als gestern. So viel also zu den Schwankungen :-\
Aber egal. Ich weiß ja, dass ich nichts "falsch" gemacht habe. Weiter gehts. Ich bin nur so ungeduldig...
Heute scheint bei uns auch endlich mal wieder die Sonne. Aber mit Sport wird heute nichts, weil meine Maus bei mir ist. Morgen ist sie bei ihrem Papa da möchte ich radfahren :-)
Ich wünsch euch ein schönes Wochenende!
giftal: herzlichen glückwunsch :D
maike: wow, 3kg ist doch super!!!
@süßkram, fasten u.ä.: ich faste nichts bewusst (das wird mir zuviel im moment), hoffe aber darauf, dass es dann nicht mehr an allen ecken und enden krapfen gibt.
meine große ist krank und wir sind zur untätigkeit verdonnert, obwohl ich mir eigentlich das ganze wochenende arbeitsfrei verordnet habe. war aber für uns alle gut, mal einen richtig gammeligen samstag zu haben.
immerhin
- ist meine 60°C-tonne wieder leer (zwei randvolle maschinen hab heute gewaschen)
- waren wir im kerzenladen (den kurzen energieschub der großen am mittag genutzt) die "zutaten" für die taufkerze für mein patenkind besorgen
- hab ich mal wieder richtig gekocht (tofu-linsen-lasagne für die mädels)
- hab ich die schokokuss-packung endlich leer (da waren immer noch drei stück drin, warum schenkt einem jemand eigentlich so was?)
- war ich zum ersten mal seit august mal wieder joggen gewesen (eine gut 2,5-km-runde, hab aber 22 minuten gebraucht - ähm, ja, früher war ich mal schneller)
Bei mir läuft es seit gestern auch wieder besser... Das gute Wetter tut ja sein übriges, da ich viel draussen war. Zwar nicht sportlich, aber immerhin in Bewegung. Ansonsten menstruiere ich vor mich hin und genieße endlich das Sofa... Lukas wollte noch UNO spielen.... Bald kommt mein Mann nach Hause und ich glaube, ich gehe bald ins Bett... bin total müde.
@giftal herzlichen Glückwunsch! Darf ich fragen, wie lange ihr schon zusammen seid? Wir waren 9 Jahre zusammen, als wir geheiratet haben und feiern dieses Jahr 10. Hochzeitstag...
Bei mir liefs heute gar nicht gut. Am Vormittag schon was Süßes, weil ich irgendwie Heißhunger hatte. In der Stadt hab ich mir mit meiner Tochter einen Dürüm geteilt. Bei Faschingsumzug gab es haufenweise Zuckerl, hab viel zu viele genascht und bei meiner Schwester dann 1,5 Krapfen. Ich hab dann heute keine Kalorien aufgeschrieben, das hab ich nicht mehr nachvollziehen können was heute alles in meinen Mund gewandert ist. Ich hoffe, ich komm morgen wieder gut rein. Manchmal hab ich so Tage, da könnt ich echt nur Süßes essen. Kennt ihr das auch? Das ist schrecklich...
Einmal Tag streichen. Ich hab glaub alle meine Wochenextras verfressen. :P
Eigentlich wollte ich das gar nicht. Aber meine Tochter feiert ja Geb nach und es gab Kuchen und Chips und lauter so'n Kram.
Morgen früh geh ich zwei Stunden stramm schwimmen. :P
@schwarzesgiftal:ui, herzlichen Glückwunsch :D
Bei mir gab es gestern auch viel Süsskram und keinen Sport :P Aber Orgasmen verbrennen auch Kalorien, oder? Weil dann gibt es noch Hoffnung ;D
Morgen ist Wiegetag und dann habe ich laaaaaaange Wiegeverbot selbst auferlegtes :P
Bei mir war gestern auch nix...war aber klar. Eigentlich wollte ich jetzt schwimmen gehen aber ich bin total erkältet und da wir Dienstag fliegen mag ich nix riskieren :-\
Wohin fliegst du?
Ich fliege höchstens auf die Fr... ihr wißt schon.... S:D
Ich gehe jetzt schwimmen. Heiligs Blechle, heute muss das wieder anders laufen hier.
Schweden :)
Ach ja, jetzt wo du es sagst. Hattest du geschrieben. Toll. :D
Morgähn
Also bei mir hält sichs essen trotz Feierlichkeiten im Rahmen, :)
Danke für die Glückwünsche
@Honigblüte, bei uns werdens im Juli 11Jahre :)
Zwei Stunden geschwommen. :D
Ich war heut fast 4 Stunden auf dem Rad. Ich hab das Wetter nicht richtig eingeschätzt, ich dachte es ist schon Frühling :P Ich bin richtig eingefroren, weil ich in fast 1000 meter Höhe war. Es war echt noch zu früh für so eine Runde. Jetzt muss ich erstmal auftauen.
Mal schaun was ich mir jetzt kochen werde. Hunger hab ich jedenfalls. Lust hätt ich auf Kichererbsen :)
Netti, wow, zwei Stunden schwimmen ist ja echt viel! Brav :D
Ich habe diese Woche eine Abnahme von -1,3kg - insgesamt also -6,7kg und jetzt faste ich die Waage :)
Ich hab mich ausnahmsweise gewogen, weil ich am Wochenende nicht so brav gezählt habe, aber es ist ok. :) Ab jetzt bin ich wieder diszipliniert. :)
Wow, bei euch läuft es ja super! Hier ist heute Rosenmontagszug angesagt...
Also, hier läufts eher nicht... nur die Nase von uns allen sowie diverse andere Körperflüssigkeiten. Wir sind alle krank, ich hab heute Nacht um halb 1 das ganze Kinderbettzeug in der Wanne ausgespült und verfrachte es nun nach und nach in die Waschmaschine. Alle Fieber, das Flöhchen wollte sein Abendessen loswerden, alle schlimmen Husten.
Glückwunsch allen, die so toll abgenommen haben :)
Ich war schon joggen :D - und dann kam ich nach Hause an den gedeckten Frühstückstisch. Das war schön.
Jetzt werde ich einkaufen gehen.
Also ich hatte schon einen leckeren Berliner zum Frühstück... ;) 8)
Die zwei restlichen Fastnachtstage bin ich froh, wenn ich mein Gewicht halte und ab Mittwoch gehe ich sowieso wieder arbeiten, dann läuft das hier alles wieder ein wenig strukturierter.
Und dann wird hier auch wieder regelmäßig Sport gemacht!
Gratuliere zu den tollen Abnahmen!
Ich werde mich jetzt bis Freitag mal nicht wiegen. Das macht mich sonst echt verrückt. Ich bin zweimal am Tag raufgestiegen, und das bringt ja wirklich nichts außer Frust.
Bis jetzt läufts bei mir heute gut. Zu Mittag hab ich bei einer Freundin Gnocchi gegessen. Und am Abend gibts Falaffel. Ob ich heute laufen werde, weiß ich noch nicht. Bin ziemlich müde und noch etwas angestrengt in den Muskeln von der gestrigen Radtour. Aber draußen scheint so schön die Sonne. Vielleicht geh ich enfach eine Runde spazieren :)
Ich bin immerhin bei schönstem Sonnenschein zur Arbeit gelaufen. Und natürlich zurück.
Jetzt hab ich Hunger .... mal sehen, was ich koche nachher ...
Jetzt hab ich mich doch wieder abgewogen s-:) Ich kanns einfach nicht lassen. Leider ist nichts runter, sondern sogar ein bisschen mehr als letzten Freitag. Naja. Sind wohl die berüchtigten Schwankungen. Spaß macht das ja keinen so. Gestern hatte ich den ganzen Tag Hunger, obwohl ich meine Kalorien gegessen habe. Hoffentlich gehts heute besser...
Huhu,
ich hab 200 g mehr drauf gehabt am Freitag :P War aber ehrlich gesagt erstaunt, dass es nicht mehr war.
Ich war zwar von den Punkten her im Rahmen, hab mich aber nur von Süßkram und ungesundem Zeug dafür ernährt. Und bei dollem Stress neige ich eh zum Zunehmen. Also noch mehr als sonst ;D
Coney, wenn du in den Punkten bleibst müsstest du trotz Süßigkeiten ja trotzdem abnehmen oder?
Ich war jetzt grad brav laufen, 90 Minuten. Fühl mich jetzt richtig gut :)
Mal schaun was ich heute essen werde. Ich hab seit dem Frühstück noch nichts gegessen, weil ich keine Zeit hatte. Aber jetzt hab ich richtig Hunger :)
Guten Morgen,
in paar Tagen steht bei mir die Periode an und ich könnte rund um mich zu fressen. Das ist furchtbar. Ich muss mich so arg beherrschen.
@Netti
Das hatte ich am Wochenende, seit gestern ist das Problem "behoben", dafür plage ich mich nun nur noch mit Gelüsten auf Chips dank der Menstruation :P ... aber ich bleibe eisern, weil ich weiß genau, dass der Spuk in zwei Tagen komplett vorbei ist und dann würde ich mich ärgern sieben Tüten Chips inhaliert zu haben ;D
Ich war gestern Abend noch joggen und ansonsten läuft es erstaunlich gut :)
Bin wirklich mal rundherum zufrieden mit mir. Heute fahre ich nach der Arbeit noch kurz bei meiner Schwiegermutter vorbei, dort liegt ein H&M Paket für mich. Ich hoffe, dass ich später von wieder gut sitzenden Hosen berichten kann ;D
Ich esse wirklich überhaupt keine Schoki und sowas. Aber vor den Tagen könnte ich praktisch pausenlos essen, egal was. Auch Schokolade. Das ist grauenvoll. Ich muss mich echt zusammenreißen.
Was kocht ihr denn heute so?
Ich hab wie wild gefuttert in den letzten Tagen und die Quittung in voller Härte kassiert. Ich hoffe und bete, dass ich jetzt die Kurve kriege und die Kilos ebenso schnell wieder loswerde... Ach Mist! :P
Und warum auch immer tut mein Knie schon wieder weh... So kann ich keinen Sport machen s-:)
Guten Morgen,
Netti, eisern bleiben und durchhalten! Das geht wieder vorbei!
Honigblüte, ich wünsche dir, dass du die Kurve kriegst :)
Bei mir läufts essensmäßig gut, aber die Waage bewegt sich überhaupt nicht nach unten. Aber da muss ich wohl einfach abwarten. Geduld ist nicht meine Stärke...
Was ich heute koche, weiß ich noch nicht. Vielleicht etwas mit Hühnerfilets.
Zum Frühstück hab ich heute Apfelpfannküchle gemacht. Großer Wunsch der Räubertochter :) Ich hab auch zwei kleine mitgegessen.
Mittags esse ich nichts, die Räubertochter isst Maultaschensuppe (der Rest von gestern),die Kleine wünscht sich Grießbrei oder irgendeinen anderen Getreidebrei.
Dann fahren die Mädchen für ein paar Tage weg und ich esse ganz alleine Aschermittwochsessen: Matjessalat mit Zwiebeln, Äpfeln, süßer und saurer Sahne. Hab ich heute ganz früh schon alles geschnippelt, damit es gut durchziehen kann.
Wir sind endlich wieder halbwegs gesund, ich bin die einzige, die noch ein bisschen Temperatur hat. Aber langsam wird es. Sport und Bewegen befindet sich deswegen immer noch völlig außerhalb meiner Gedanken. Leider befindet sich dort auch die Arbeit und ich werde wohl deshalb ab morgen wieder drei Tage von früh um 5 bis nachts um 10 am Schreibtisch verbringen. Obwohl, das ist gelogen, morgen Abend gehe ich weg, wenn . Und vllt. sogar am Freitag nochmal. Also, vorausgesetzt, das Fieber ist dann endgültig weg.
Ich war heute wieder radfahren, 2,5 Stunden. Kochen tu ich meistens abends und nicht mittags. Werd heut doch kein Huhn machen sondern Räucherlachs, den muss ich verbrauchen. Schmeckt aber eh sehr lecker :)
Und ich habe wieder passende Hosen :D dazu zwei neue Oberteile und einen Rock. Hach, wat freu ich mich.
Braucht jemand sehr gut erhaltene Jeanshosen? :P Habe zwei Stück abzugeben, beide kaum getragen ;D
Ich werde jetzt kochen und später am Abend noch joggen. Heute kommt der Liebste früher nach Hause, da gehe ich dann die große Runde laufen :)
oh Christiane das Gefühl kenne ich ;D
Welche Größen haben denn die Jeans ? S:D 8) :D
Ich kann NIX mehr essen!!!!!! Schietkack. Ich habe Tee getrunken mit meuner Freundin....viel Tee..... :P Mit Zucker. s-:)
Ich mach mir jetzt Blumenkohl und esse nix weiter dazu. s-:)
Tja, da fiel das Joggen aus - ich hatte Volleyball :D
@Jen
Gr.42
Netti, oh nee S:D Was nimmst du auch Zucker? S:D
Ich hätte ja auch gerne mal neue Jeans, mal sehen, wann die 36 wieder passt. Hatte ich seit vier (oder sogar fünf?) Jahren nicht. Dabei bin ich von dem Gewicht damals nur ein paar kg entfernt. Ist sicher ein tolles Gefühl, wenn man neue Kleider kaufen kann :)
Die Mädchen sind unterweg und Gesundheit und innerer Schweinehund haben immerhin ein kleines Workout zuhause zugelassen.
Ostfriesentee geht auch ohne Zucker, Netti...gewöhnungsbedürftig und am Anfang etwas "bäh", aber mittlerweile trinke ich ihn tatsächlich immer ohne! ;)
So, gestern Abend habe ich noch ein mal in die Süßkram-Schublade gegriffen, heute Abend gehe ich noch mal mit Freunden essen (allerdings asiatisch, das geht immer) und am Samstag sind wir bei Freunden eingeladen...
Aber dann...!! :)
Habe mich bei FB einer Gruppe angeschlossen, die ab kommender Woche 2 Wochen veganes Basenfasten durchziehen möchte, habe mir das entsprechende Buch gekauft und bin dabei!!
Freue mich sogar richtig drauf!
Ich werde dann hier berichten!!
Das ist das Buch, um das es sich handelt:
[Login or Register]Liebe Grüße
maike
Ich bin gespannt wie lange ich mich von meiner Waage fern halten kann ;D - wirklich jeder spricht mich darauf an, dass ich mich verändert habe - dabei sind es gerade mal ca. 7kg, aber da niemand außer dem Liebsten weiß, dass ich mein Gewicht reduzieren möchte, ist es schon auffällig, dass ich mich verändert haben muss.
Habe gestern noch schnell all meine neue Kleidung gewaschen, nun gehe ich heute neu eingekleidet in den Tag und fühle ich wirklich wohl :D - und heut Abend ist dann auch wieder Joggen auf dem Programm. Passt auch besser als Volleyball, ich wurde gestern nämlich geimpft und mein Oberarm ist gefühlte 2 Tonnen schwer s-:)
Christiane, gratuliere zur neuen Hosengröße! Trägst du jetzt 40?
Haselmaus, 36 ist ja auch mein Traum. Allerdings weiß ich nicht, ob ich da wieder hinkomme. Hatte das nur sehr kurz in meinem Leben nur ein paar Monate, sonst immer 38. Müsste wohl noch so 5 - 6 Kilo abnehmen, damit ich wieder in 36 passe.
Mein Gewicht geht wieder runter, da bin ich froh. Zwar nur wenig, aber immerhin. Eigentlich müsste es schneller gehen, wenn ich sehe, wieviel Kalorien ich mir pro Woche so einspare. Aber der Körper ist eben keine Maschine.
Ich wünsch euch einen schönen Tag!
Nee Maike, meinen Tee will ich genießen und Tee ohne Zucker und Milch (ich nehm ja schon keine Sahne) ist ehrlich eklig für mich. Aber normalerweise trinke ich ja nicht so viel Tee, da rechne ich das in meine Punkte ein und fertig. Gestern hab ich das übertrieben. ;)
Neuer Tag, neues Glück... gestern habe ich auch wieder voll gefressen... :P s-:)
Ich merke, dass es mir nicht gut tut (seelisch wie auch körperlich) und hoffe darauf, dass ich es schaffe, wieder deutlich reduzierte KH zu essen. Da fühle ich mich total wohl und bin fit, jetzt fühle ich mich sehr belastet (Blähungen, Völlegefühl, Bauchweh...)
Und mein blödes Knie muss ich irgendwie dazu kriegen, dass ich es mehr belasten kann, mir fehlt echt die Bewegung...
Auch wenn ich jetzt wieder zugenommen habe, muss ich mir vor Augen führen, dass ich ja trotzdem noch gute 10 kg weniger habe als vor ein paar Monaten. Das ist ja auch schon mal was und war der allerwichtigste Schritt, da es schon gesundheitsgefährdend war. Trotzdem möchte ich gerne noch etwas weniger wiegen...
bei mir zeigt die Waage seit gestern 500g plus das is wohl die Rache für die Hochzeitsfresserei :D aaaber naja, ich denke dass meine Tage in Sicht sind und da is es so und so normal dass ich etwas mehr wiege also es gibt noch Hoffnung :D
Ich trage jetzt Gr 42, die "alten Hosen" sind schon weg :D
wow 42 ... bis dahin hab ich noch einiges zu tun
Ich musste es jetzt doch einfach ausprobieren und habe eine 36er-Hose aus dem Schrank geholt. Eine hochgeschnittene Leinenhose, aber ohne Stretchbund. Sie geht zu, aber noch nicht wirklich bequem. Als ich sie gekauft habe, habe ich ca. 2kg weniger als jetzt gewogen,das war vor 4 Jahren. Jetzt bin ich motiviert, dass sie bald auch wieder bequem sitzt!
Wow, 36 hatte ich mal als ich 16 war oder so.... :P
Das trägt meine große Tochter und die Kleine trägt meist 34. Kommen alle nach meinem (sehr dünnen) Mann. Also Hasel, das ist echt irre. :-*
Ich hoffe, ich erlebe morgen nicht dem Riesenschock, bin immer halbwegs in den Punkten, aber nur so halbwegs gerade so. :P
Wow gratuliere Haselmaus. Dann bist du jetzt ja schon sehr schlank. Was ist denn dein Ziel?
Draußen scheint die Sonne, es ist traumhaftes Wetter. Ich werd wohl noch eine Runde Radfahren bevor ich meine Maus abhole :D
Was gibt es bei euch heute zu essen? Ich denke ich werde am Abend Kichererbsen, Linsen und Huhn kochen. Das esse ich total gern und meine Maus liebt Kichererbsen und Linsen. Und dazu einen Vogerlsalat. Mmmhhhhh
Nee, ich bin alles andere als sehr schlank. Ich bin klein und mein Bauch ist weich und wabbelig und lässt sich gut zusammenquetschen. Von daher passen mir immer etwas kleinere Hosen als anderen beim gleichen Gewicht passen würden.
Dein Abendessen klingt total lecker, Natalie!
Meine Waage ist diese Woche mein Freund trotz Alkohol und Fasching hab ich mein vorweihnachtliches Gewicht wieder.. 81,7 kg bei 1,76 m Bikinifigur 2015 ich komme...
Sagt mal, habt ihr abends auch oft Hunger so wie ich? Wenn ich schlafen gehe, habe ich fast jeden Abend ein leichtes Hungergefühl. Das nervt :(
Heut war ich radfahren, das Wetter war super, aber nicht so lang, nur 2 Stunden. War aber sehr schön. Abends gabs doch keine Kichererbsen, meine Maus wollte lieber Nudeln. Dazu gabds Hühnerfilets und Salat.
Nein, habe ich nicht.
Trinkst du ausreichend? Isst du auch wirklich ausreichend? Ist dein Abendessen sehr kohlenhydratereich? Das habe ich nämlich: Esse ich (viele) Kohlenhydrate am Abend, dann tritt kein Sättigungsgefühl ein und ich "leide" an Hunger.
Ich war heute joggen, morgen habe ich Volleyball. Und Samstag dann Sportfrei, wobei es wirklich immer in den Füßen juckt doch was zu machen :P
Nee, hab ich auch nicht. :)
Ich hab -200g. Bis ich 10 kg abgenommen habe, vergehen wahrscheinlich zwei Jahre, aber sei es drum. :P ;D
Ich bin heute früh nicht dazu gekommen, mich zu wiegen... Ist glaube ich auch besser so... ;D Ab heute geht es wieder richtig los, gestern hats nicht geklappt.
Ich vermelde ein Minus von 800 Gramm zur Vorwoche und bin sehr zufrieden. Ich hab jetzt genau 70,0. Das heißt bald ist mein erstes Ziel, unter 70, erreicht. Juhuuu :D
Ja, ich trinke viel, Wasser und ungesüßten Tee, so 2 - 3 Liter am Tag. Ich esse eigentlich nicht so kohlenhydratreich. Gestern gabs alerdings am Abend Nudeln, dazu aber ein großes Stück Hühnerfilet. Wirklich Hunger am Abend hab ich wenn ich Sport gemacht habe. Da ist mein Kaloriendefizit auch größer, als wenn ich keinen Sport gemacht habe. Ich esse nie unter meinem Grundumsatz. Gestern hab ich zb 1700 Kalorien gegessen, allerdings war ich auch zwei Stunden radfahren. Ich werd mal beobachten wie ich es mir heute geht, da ich heute keinen Sport machen werde. Wenn ich heute kein Hungergefühl vorm Einschlafen habe, dann liegts wohl wirklich am Sport.
Haselmaus, auch wenn dein Bauch schwabbelig ist wie du schreibst, finde ich Größe 36 trotzdem sehr schlank. Sonst würdest du da ja nicht reinpassen :)
Allen mit Abnahme (und Netti: Kleinvieh macht auch Mist :-* ) Herzlichen Glückwunsch!!!
Bei mir hängt der Hunger am Abend ebenso wieder am nächsten Morgen auch davon ab, ob ich Kohlenhydrate gegessen habe. Ohne hab ich erst viel später wieder dieses Unterzucker-Ichmussjetztsofortwasessen-Heißhunger-Gefühl bzw. oft auch gar nicht.
Gestern war das Fieber weg und dafür morgens 20 min Joggen und nachmittags 1km Schwimmen drin. Ich wieg mich heute trotzdem nicht, weil ich der Wahrheit nicht ins Auge blicken möchte... ich hab sicher ein Plus durch das Rumliegen im Bett am Anfang der Woche und am letzten Wochenende, KH-Essen und weil ich gestern Abend zu Blauen Bratwürsten, leckerem Bauernbrot und Schokoauflauf mit Eis eingeladen war S:D
Wie schaut es aus bei euch? :)
Heute ist ja mein "Nicht-Sport-Tag", zudem wird geschlemmt ohne Rücksicht auf Kalorien ;) Twix schmeckt im Übrigen aus dem Eisfach einfach nur ... mjamjam!
Gestern hatte ich Volleyball und ich verstehe meinen französischsprachigen Trainer immer besser, dazu lernt er aber gerade - für mich *Herzchen in den Augen* - auch ein paar Brocken Deutsch. Wir kommen wirklich sehr gut miteinander klar.
Morgen früh werde ich joggen vor dem Frühstück und nach dem Frühstück wollen wir schwimmen fahren. Ich habe allerdings eine schmerzhafte Verspannung im Rücken und Muskelkater im Bauch (woher? ???).
Ich hatte ne grauenvolle Woche, hab gar nix gezählt und verteilt über die Tage zwei Tüten Gummibärchen gegessen und zwei mal Kuchen... die Waage war mir aber gnädig, zugenommen hab ich nicht.
Ich hoffe ich finde jetzt wieder den Nerv zu zählen.
Ich schnuppere hier mal kurz rein :)
Ich finde es toll wieviel einige Mädels hier schon geschafft haben! :-*
Nicht aufgeben, es lohnt sich!
Ich selbst habe jetzt seit 7.1. 5kg abgenommen, noch weitere 5 und ich bin fertig
:D
Geschafft durch gesundes Essen, auf Kohlenhydrate stark (aber nicht ganz!) verzichten. Darauf achten dass mein Körper genug Essen bekommt um "arbeiten" zu können und natürlich Sport.
Also toi toi Mädels ihr schafft das! :-*
Simba: Herzlichen Glückwunsch :D Du hast ja echt schon viel geschafft!
Euch allen einen schönen Start in die Woche! Ich guck mal, ob ich mich gleich auf die Waage traue. Auf jeden Fall ist die PMS-Zeit vorbei, da müsste das Ergebnis eigentlich erträglich sein...
Ähm, ja, ich hab mich getraut... Nachdem ich (bis auf Do Abend und Fr Morgen) sehr diszipliniert war, ich sogar Zeit zum Schwimmen und Joggen hatte, als die Mädels weg waren, mein Gürtel eigentlich ein Loch enger gemacht werden müsste, glaube ich einfach ganz fest daran, dass die Waage trotzdem noch wegen Wasser auf über 63kg steht. Gestern war sie auf über 64 :o
Eigentlich bis mir also auf 63,5kg aktualisieren (und ich hoff einfach, dass das am Fr wieder anders aussieht).
Guten Morgen s-winken
@Haselmaus
Es sind vermutlich wirklich Wassereinlagerungen - oder ein proppevoller Darm! ;D ;D
@me
Heute wäre Wiegetag. Und ich faste ja die Waage. Hmpfhmpfhmpf!
Naja, egal. Drei Wochen noch, dann darf ich wieder s-pfeifen Aber ich habe tatsächlich gestern mein Morgenprogramm durchgezogen.
Heute ist der Tag wirklich straff getaktet. Wenn alles nach Plan läuft, dann bin ich um 14.15 Uhr Zuhause und kann schnell joggen gehen und noch unter die Dusche hechten bevor ich um 15.05 Uhr wieder im Auto sitzen muss um die Mädchen einzusammeln - also bitte Daumen drücken, dass kein Stau auf meiner Heimfahrt aufkommt ;)
ich glaube die Waage, die ich derzeit hier habe, ist kaputt :P :P Ich schwanke täglich um 2 Kg rauf und runter (vom essen her müsste ich definitiv abnehmen) ...außerdem zeigt sie mir konsequent eh eine "7" vorne an...wo definitiv eine 8 stehen müsste.... Damit hatte ich mich ja schon abgefunden und einfach immer 10kg drauf gerechnet.... Nun bin ich aber ohne ersichtlichen Grund von einem Tag auf den anderen von 87kg auf 89,5 gekommen ??? ??? Was ich für definitiv nicht möglich halte.... Ich habe weder viel gegessen am Sonntag, noch Wassereinlagerungen oder so..... Also entweder war die 87 vorher falsch oder die 89,5 heute morgen war falsch..... Wobei ich vor lauter Schock auch kein zweites Mal auf die Waage bin um es zu überprüfen ;D ;D ;D ich dachte erst hinterher, dass das ja eigentlich nicht sitmmen kann
Mit dem Eiweissbrot, das war ein guter Tip..... damit schaffe ich beim Abendessen nun locker....Salat, dazu ein Eiweissbrot mit Quark......
Vielleicht raffe ich mich ja gleich mal auf und fahre zu IKEA und kaufe mir dort eine Waage s-:) s-:) s-:) Ist ja nicht so, dass ich das seit einem Monat vor habe s-:) s-:) s-:)
Steht die Waage immer am selben Ort? Wiegst du dich immer in derselben Kleidung zur selben Zeit?
Sind die Batterien vielleicht schwach? 8)
Ich habe mir im Mai 2010 eine digitale Personenwaage von Feinkost Albrecht gegönnt für sagenhafte 10,-€ und dank der guten Varta Batterie hat sie seitdem niemals ihre Dienste versagt!
Ich war heute joggen, habe lecker diniert. Seitdem schaue ich nur noch beim Sport zu, gerade Schwimmkurs der Kleinen für das Bronzeabzeichen, gleich zwei Stunden Leistungsturnen der Mädchen - dabei werde ich mir einen Tee gönnen in der Gastronomie vor Ort und entweder lesen im Reader oder aber für die Uni ein wenig vorbereiten ... ich schlepp mal beides mit s-pfeifen
Huiii, das wird gerade stockduster draußen :o
so, Urlaub vorbei *heul*...ab heute wird sich wieder am Riemen gerissen (aber ich leide...LEIDE, leide...) S:D s-:) ;D
Lotte, so eine Waage hatte ich vor vielen Jahren auch mal. Die kannst du echt in die Tonne kloppen, deiner Beschreibung nach.
Mir gehts mit meiner analogen seit langem schon sehr gut. Diese ca-Gewichte reichen mir, um mich zu orientieren.
Heute war die Waage wieder etwas gnädiger, die Nadel blieb links von der 63 stehen.
Hallöchen,
ich pieps auch mal wieder rein 8) war die letzten Tage immer zu faul :P .
Bei mir läuft es gerade etwa schleppend s-:) also ich bin dizipliniert aber meine Waage ist nicht wirklich nett , geht nix so richtig vorwärts , wobei ich zumindestens endlich den 2 stelligen Bereich erreicht habe :D coooles Gefühl und schon lange nicht mehr gesehen auf der Waage. Yeah.
Ich war jetzt auch schon 3 Mal joggen , puh voll anstrengend S:D und mehr wie 600 Meter am Stück schaffe ich auch nicht 8) aber es macht mir trotzdem Spass und das letzte Mal hatte ich meine Süße auf dem Fahrrad nebenher dabei, dass motivierte irgendwie noch mehr als sie rief " Tina ( Ihr müsst verstehen , sie auf dem Fahrrad war Bibi auf dem Pferd ) lauf doch mal schneller " ;D s-:) s-:) ;D
Lotte: hey cool das Dir das Eiweissbrot schmeckt :) :) , ist doch ne nette Alterntive.
Ich hab mir die Tage grad Filinchen ( kennt ihr das ? ) Low Carb gekauft , dass mag ich auch gerne und war überrascht das es neuerdings Low Carb gibt.
@Nachti: wie war denn euer Urlaub ?
Ach man , draussen scheint die Sonne und es ist blauer Himmel , perfekt zum joggen aber ich habe keine Lust S:D , muss heute noch bis 20 Uhr arbeiten s-:) zählt das als Ausrede hmmmmm
Ich war nicht joggen 8) dafür hab ich mal lecker gefrühstückt S:D
Jetzt will ich gleich nochmal in den Jeansladen hier bei uns im Ort.
Ich suche jetzt schon seit Wochen die perfekte Jeans und ich finde Sie nicht :-X
Meine Schenkel sind so doooof :-\ :-\ und ich hab bereits mindestens 100 Jeans die letzten Wochen anprobiert.
Bei S-Oliver am Wochenende habe ich sogar super in die Gr.44 gepasst aber dadurch das die meisten Jeans ja grad sehr Beineng geschnitten sind , stehen da die dicken Oberschenkel doof vor :P.
Naja defitniv ne Problemzone bei mir :P :P
Drückt mal die Daumen vl finde ich gleich eine tolle :D :D
Ich war heute joggen - vorhin erst, bin gerade frisch geduscht :)
Eigentlich waren die Bedingungen wirklich miese: Sturm (sprich Gegenwind bergauf), leichte Kopfschmerzen & Schmerzen im Meniskus den Tag über (lag aber am Schuhwerk). Jetzt freue ich mich, dass ich mich aber aufgerafft und meine Runde absolviert habe. Und noch mehr freue ich mich, dass ich morgen nicht joggen werde sondern zum Volleyball gehe ;D Nach drei Tagen habe ich das Joggen immer über und hasse den Berg, den ich erobern muss bei meiner Runde. Da ist ein Tag Pause gut für die Seele ;)
Ansonsten vermisse ich meine Waage - jammerjammerjammer! Ich werde mal mit dem Liebsten verhandeln ob wir Montag mal die Waage auspacken, dann wäre ja Halbzeit meiner Waagen-Fastenzeit und es wäre ein toller Ansporn mal wieder eine Zahl zu sehen ;D
Lotte, hast du gesehen?Nächste Woche gibts bei Aldi Süd eine Waage im Angebot!
Juhu, endlich der erste Tag ohne Ausrutscher 8)
Jetzt hoffe ich, dass ich dran bleibe... Muss erstmal die Sünden der letzten Wochen abarbeiten :P
Guten Morgen,
meine Waage ist nicht nett zu mir, aber ich hab meine Tage, da ist immer alles doof.
Hab auch paar Tage nicht richtig gezählt, nur überschlagen. Aber nun muss ich das wieder besser hinkriegen.
Ich war von Freitag bis heute im Krankenhaus und habe da ganz normale Krankenhauskost gegessen. Ich habe keine Ahnung, ob ich zugenommen habe, aber das werd ich merken, wenn ich mich morgen in der Früh abwiege. Im Krankenhaus wollte ich mir aber keinen Abnehmstress machen, da hatte ich andere Sachen im Kopf. Mal schaun ob ich morgen wieder gut reinfinde. Heute gabs noch sahnige Tortellini im Krankenhaus, also nicht sehr abnehmfreundlich :P Aber es war lecker :)
Zitat von: Haselmaus am 24. Februar 2015, 20:36:11
Lotte, hast du gesehen?Nächste Woche gibts bei Aldi Süd eine Waage im Angebot!
Oh, super! Danke, muss gleich mal auf der homepage schauen..... Wie gut dass ich immer noch nicht bei IKEA war S:D Ich komm derzeit irgendwie zu nix nebenbei s-:) und wenn die laut Christiane ja auch gut sein soll, dann werde ich da mal zuschlagen :)
Denn ja, ich wiege mich immer in der gleichen Kleidung...nämlich nackt ;D Immer morgens und immer am gleichen PLatz....ABER es ist ja eine digitale Mini-Reisewaage da ist es allein eine Herausforderung das Gleichgewicht so zu halten, dass die sich mal einpendelt (die Waage ist nur halb so groß wie meine Füße ;D )
Was hast du denn Natialie? Hoffe nichts ernstes? Wobei man bei Krankenhauskost doch in der Regel nicht zunehmen sollte..... und die paar Tage dürfte ja auch nicht sooooo reinhauen
@Honigblüte: Ich drücke dir die Daumen, dass du wieder gut reinkommst.... Für mich ist das immer am härtesten :-X Wenn ich einmal zu viele Ausrutscher zulassen, dann pendelt es sich immer schnell im negativen SInne und ich komme nicht mehr gut rein......
Ich nutze die Fastenzeit um wirklich Konsequent Süsskram zu fasten. Das klappt super. Und da die Kinder auch mitmachen, klappt es umso besser, da ich nichts kaufen muss ;D ;D ;D
Ansonsten muss ich auch mal doch mit Sport anfangen...und sei es nur mal "walken" ...also längere , schnell Spaziergänge..... Sonst nehm ich evtl. zwar ab, es es bleibt alles wabbelig und ich hab doch soooo ein schönes Etuikleid für die Kommunion, das ich anziehen will, aber was derzeit einfach noch nicht gut aussieht..... wobei ich noch zwei "Ausweichkleider" habe, die auch toll sind....Allerdings hab ich bei dem einen keine Ahnung, ob es überhaupt passt und traue mich grd nicht es anzuprobieren :D :D :D
Hat jemand einen Tipp für ein "Bauch-weg Training" evtl. über You tube? Irgendwas, was man abends noch gut daheim machen könnte, wenn man scih denn aufraffen kann S:D Sportverein, Fitnessstudio oder so, geht grad definitiv zeitlich leider nicht..... Schwimmen wäre sicher ideal, für meine Zwecke...fällt aber mangels Schwimmbad flach.
Jillian Michaels 30 days shred.... Super anstrengend am Anfang, macht aber richtig Spaß. Sehr effektiv und man sieht und spürt recht schnell die Veränderungen am Körper.
@lotte81
Ich habe keine Körperfettwaage sondern eine normale Personenwaage. Dennoch denke ich, dass du da nicht viel verkehrt machen kannst :)
@me
Es läuft, es läuft, es läuft.
Ich gönne mir alles wonach mir ist, aber ich esse wirklich (wieder) viel bewusster als die letzten Monate :P Gleich werde ich Blutspenden fahren und dann habe ich heute noch Volleyball. Morgen ist mein freier Tag, da gehe ich direkt am morgen joggen und im Anschluss fahre ich rüber in die Niederlande, ein wenig Shoppen :D
Hab grad geschaut...stimmt, für 12,99Euro kann man nicht viel falsch machen...und ich wollt eh hin wegen dem Cake pop maker (ja spanneden Mischung zur Waage ;D ;D ;D) und den Inlinern für Kinder....hatte die Waage komplett übernsehen im Prospekt
Lotte, ich hab grad mal neugierig geguckt, was du wohl im September-Oktorber 2014-Thread schreiben magst. Nach dem Lesen: Das sollte wohl eher hier stehen, oder? S:D
Meinst du? Vielleicht war es ja ein dezenter Hinweis an die Mütter dort, sich endlich mal wieder sportlich zu betätigen und die Schwangerschaftskilos loszuwerden ;D ;D ;D
OK, also dann hier noch mal:
Hab mir grad mal den Tip Jillian Michaels 30 days shred bei you tube in Ansätzen angeschaut ;D Jede Übung für sich sah "leistbar" aus (also nichts dabei,w o ich direkt in schallendes Gelächter ausbreche) insofern schon mal gut..... Allerdings das ganze dann 30min ab Stück...puh....ich werde das mal anfangen, mal schauen, wie weit ich komme......Muss nur noch schauen WANN ich das am besten mache s-:) Hab überlegt, ob ich morgens einfach 30min früher aufstehe...fürchte aber, dass ich dann vor lauter Muskelkater nicht mehr zu Arbeit komme s-:) s-:) Also wohl abends wenn die Kinder im Bett sind..... Auch wenn mir da eher nach TV und COuch ist...... Da ich danach sicher duschen muss ;D Ist zwischendrin am Tag doof.......Also entweder vorm schlafen oder morgens.....
Mein Bauch muss einfach endlich mal weg....also, muss ich da wohl jetzt durch :P s-:)
Dieses 30-Tage-Programm von Jillian hab ich auch mal gemacht, in meinem letzten Leben, vor dem Ref. Ich fands gut, aber es ist bei uns hier schwierig umzusetzen, weil ich wenig Platz habe. Im Wo-Zi geht es, wenn ich beide Tische verschiebe, aber dort hab ich nur W-Lan und das mit ganz schlechtem Empfang. Heißt also: Aufwand wegen Tischen, Rechner muss runter getragen werden, schlechter Empfang. Hab ich gemacht, aber echt ungern. Und im Moment, naja, reden wir nicht drüber, es kommen wieder Zeiten, in denen Sport drin ist.
Wasser ist weg, ich hab einen sehr stressigen Monat, d.h. die Waage war heute mal wieder sehr gnädig. Mal sehen, ob sie morgen am Wiegetag das gleiche anzeigt. Heute morgen, als ich aufgestanden bin, waren es unter 62kg.
Wünsch euc einen erfolgreichen Tag!
Ich hab heute gleich viel Gewicht wie vor dem Krankenhaus und ich bin zufrieden. Im Krankenhaus liegt man ja doch nur herum und bekommt normale Mischkost mit Suppe, Hauptspeise und Dessert und ich hab mich dort nicht mit Diät und Abnehmen beschäftigt. Ich hatte die Befürchtung dass ich zunehmen werde, aber glücklicherweise passt alles :)
Ich fühl mich total aufgedunsen. Nervt total. Es fällt mir ganz schwer und ich könnte die ganze Zeit essen. Hat überhaupt nix mit Hunger zu tun. Scheiß Periode.
armes Netti .... halt durch bald ist der Mist wieder vorbei :-* :-* :-* :-* :-* :-*
Natalie... super nix zugenommen ist immer gut.
Ich werde wohl jetzt gleich wieder joggen gehen :P gestern hab ich es auch geschafft und fühlte mich danach super und war stolz aber diese Überwindung vorher immer seeeeeeuuuufz ;D :P
Naja immerhin zeigt mein App an , dass ich dann ca 330 Kalorien mehr verbrauchen kann wenn ich jetzt renne ;D
Die App hab ich mir gestern runtergeladen, vl motiviert das ja etwas ... ich zähle nun auch die Kalorien und es ist schon der Wahnsinn wie schnell man mit Kleinigkeiten Kalorien verbraucht. Habt Ihr gewußt das ne BIRNE auch schon 73kal hat 8) ich war geschockt :-X. Die App sagt wenn ich pro Woche nen Kilo abnehmen will , darf ich nur noch 1100 Kalorien am Tag essen :P und gestern dann habe ich mein eigentlich geplantes Abendbrot ( war für 16 Uhr geplant ) schon um 13 Uhr verspeist 8) suuuper Sache und mein Magen hing dann Abends um 11 auf Halbmast s-:).
so kann mir noch wer nen Arschtritt verpassen zwecks dem joggen s-:) s-:) s-:) s-:)
@Jen
Wieso zählst du jetzt Kalorien, wenn du bisher so toll abgenommen hast mit deiner Methode? :)
Und die Birne mag 73kcal haben, aber das Verbrennen der Birne durch den Körper verbraucht mehr Kalorien - demnach sind es "Negativkalorien" ;)
Ich war gerade schon joggen, werde jetzt gleich (wenn der Druck auf meinem Ohr weg ist) unter die Dusche springen und anschließend in die Niederlande fahren, ein wenig nach Deko schauen, Rezepte einlösen und so ein Kram :) Der freie Tag muss genutzt werden, eigentlich wollte ich es nächste Woche machen aber meine Mädchen wollen nicht mit - also nehme ich den Vormittag jetzt während sie in der Schule bzw. dem Kindergarten sind.
@Christiane: ich hab mir die App geladen, weil es die letzten Tage so schleppend ging , trotz Sport usw. wenn ich mir den Tag gestern aber so anschaue , habe ich wohl einfach viel zu wenig gegessen die Tage davor :-\. Heute Morgen hatte ich dann endlich mal wieder ein - von 400 gramm :). Ich weiß auch nicht, grad motiviert mich das wieder mehr mit der App, zumal man eben merkt, wenn ich zum Beispiel auf Arbeit bin und die Gummibärchen rumliegen, dass ich eher nicht rangehe weil ich weiß ich hab schon alle Kalorien verbraucht. Ich überliste mich also selbst S:D. Ich glaub die letzten Kilos jetzt werden kein Zuckerschlecken :P :P 8).
Aber ich war auch gerade joggen , soooo schön im Sonnenschein :) und ich merke wie ich immer längere Abschnitte schaffe, danach noch ein paar Situps und jetzt gönne ich mir eine Dusche und danach gehe ich arbeiten obwohl ich viel lieber mit Dir shoppen gehen würde ;D ;D ;D ;D ;D ;).
@Honig: für die Sternchen vorne, ich war dann heute Morgen bei -48,6 :)
Christane, also das kann ich nicht glauben, dass Birne Negativkalorien hat. Hast du da eine Quelle?
Jen, 1100 kcal ist ziemlich wenig. Es ist total wichtig, dass man nicht unter seinem Grundumsatz isst, sonst macht der Stoffwechsel nicht mit. Zumindest les ich das dauernd ;)
Du hast aber echt schon wahnsinnig viel abgenommen. Hut ab!!
Ich war heute im Sonnenschein radfahren. Und jetzt hab ich grad eine große Portion Lachsforelle gegessen, mit Salat und einem Dinkelweckerl. Und jetzt werd ich den Abend genießen mit Tee und Stricken.
@Jen
Du hast schon eine große Abnahme hinter dir, es ist normal - und auch wichtig! - das der Körper irgendwann stagniert und da ist es dann halt wirklich wichtig sein Muster beizubehalten und nicht weniger zu essen. Deine Haut zum Beispiel braucht auch ihre Zeit um "nach zu kommen" ;)
@Natalie
Es gibt Nahrungsmittel bei denen braucht der Körper mehr Energie diese zu verdauen als das Nahrungsmittel selbst liefert. Einige stempeln es als Mythos ab, anderen hilft es die Ernährungsumstellung lockerer zu sehen und man gönnt sich eher noch ein wenig Tomate, Gurke, ... etc!
Ich hatte damals eine Ernährungsberatung und mir wurde eher zur Birne als z.B. zum Apfel geraten.
Im Grunde ist es mir "egal", weil ich keine Kalorien zähle und Obst und Gemüse immer mit gutem Gewissen esse :)
Christiane, ich dachte diese Negativkalorien hat nur Stangensellerie. Birne hat ja auch Fruchtzucker. Aber du hast recht, Obst und Gemüse kann man mit gutem Gewissen essen, weil es einfach wichtig und gesund ist :)
Gewisse Zucker braucht der Körper ja auch, wird sehr gerne vergessen bei radikalen Diäten :-\
Ich fühle mich heute irgendwie bäh. Aufgedunsen und unwohl. Aber auch solche Tag gehören dazu :)
Heute nur kurz: 61,5 kg :D (und die Sicherheit, dass das - wie immer - auch noch mal mehr sein wird, bevor es dann wieder runter geht).
Heiligs Blechle, minus 100g. Immerhin. Hab ja nicht gescheit gezählt. Na besser als zugenommen. :)
Super Haselmaus & Netti :D
Vielleicht bin ich dann 2016 unter 100. S:D s-:) :P ;D
Aber - und das ist ja gut - Magen und Galle zicken noch nicht rum. :)
Gratuliere zur Abnahme, Haselmaus und Netti! 100 Gramm weniger ist auch nicht zu verachten ;)
Ich habe ein Plus von 300 Gramm zur Vorwoche. Ist aber ok für mich, denn ich habe ja nicht Kalorien gezählt und ganz normal gegessen im KH. Gestern bin ich wieder gut rein gekommen und das zählt für mich.
Christiane, klar ist Fruchtzucker nicht an sich böse, ich meinte damit nur, dass ich mir nicht vorstellen kann, dass eine Birne Negativkalorien hat, da sie ja auch Fruchtzucker enthält.
So, ich hab mir gedacht, ich probier mal eine neue Diät: Carbs-only. Zum Frühstück gab es Mohn-Apfel-Kuchen mit ultraleckerem Mürbeteig. Zum zweiten Frühstück eine Laugenstange und ein halbes Brötchen (immerhin mit Schinken, Fleischsalat, Käse UND Butter ) , nachmittags ein Stück Sahnetorte, zum zweiten Nachmittags-Kaffee ein Stück Käsekuchen und abends - ganz gegen meine neue Leitlinie - eine geräucherte Bratwurst.
Leckers wars und ich wiege mich einfach erst Mo oder Di wieder S:D
Wow Haselmaus, das klingt aber nach einem leckeren Tag :)
Bei mir ists heute gut gelaufen. Allerdings hab ich keinen Sport gemacht, obwohl ich laufen gehen wollte. Aber ich war total müde, weil ich zuwenig geschlafen habe. War gestern auf einer Party, und habe dort nicht mal gesündigt. Alkohol trinke ich eh keinen und ein kleines Stück Torte war drin, da ich am Nachmittag Radfahren war. Heute Abend gabs leckere Linsensuppe.
Morgen möchte ich Radfahren und das frühlingshafte Wetter hier genießen :D
Ich hoffe ihr habt ein schönes Wochenende!
Juhuuu, ich habe mein erstes Ziel erreicht! Ich bin unter 70 :) Genau 69,8 :D
Auf gehts zum nächsten Ziel: 67 kg
Super, Natalie!!!! s-klatschen
:)
Huhu
@Hasel
Da hast du aber voll zugeschlagen. ;D
Klingt doch nach einer tollen Diät. ;D
Ich war seit Freitag total brav. Heute schon schwimmen gewesen. Eine Stunde stramm am Stück geschwommen, dann noch im Bewegungsbecken Gymnastik gemacht. Fühl mich super.
Heute war ich nochmal auf der Waage, da ich das immer nicht ganz ernst nehmen kann, während ich meine Periode habe, dann bin ich immer so aufgeschwemmt und hab so viel Wasser eingelagert. Und tatsächlich ist das Gewicht viel weiter unten als am Freitag. Hab jetzt insgesamt 2 kg weg. :D
Morgen Abend geh ich allerdings essen. Aber ich muss es ja nicht übertreiben und hab ja auch 49 Wochenextras.
@Netti
Das klingt doch super :D
@Natalie
Herzlichen Glückwunsch :)
@KardaMom
Ohweh, wie geht es dem Ellbogen jetzt? Hoffentlich nichts langwieriges?
Und die rutschenden Hosen sind doch die beste Motivation!
Wir hatten ein sehr ruhiges Wochenende, waren gestern bis heute früh im Wellnesshotel. Wiegen darf ich mich ja erst in 15 Tagen wieder s-:) (Es nervt), aber ich bin wirklich optimistisch und denke, dass die Waage mich für meine Disziplin belohnen wird.
Gestern war sportfreier Tag, heute war ich joggen. Mehr werde ich heute aber nicht machen, hier stürmt es ziemlich arg und das Joggen war schon sehr anstrengend deswegen.
Morgen gibt es endlich die Waage ...dann kann ich mich hier auch gezielter mitteilen ;D Schade nur, dass ich ausgerechnet gestern ziemlich gepfuscht habe S:D War auf einer Geburtstagsparty und hatte neben Sekt und Likör auch noch Nachtisch zu einer Zeit, zu der man vermutlich besser nichts isst s-:) Und gleich bei meinen ELtern gibt es sicher uach Kuchen - wobei ich den ja nicht essen müsste S:D Ist natürlich ziemlich doof, wenn ich nun in der Woche immer 1kg abnehme und mir das konsequent jedes Wochenende wieder draufschaufele :P
@Haselmaus: Ich rede mir grad erfolgreich ein, dass eine Diät viiiiiel mehr bringt, wenn man zwischendrin mal Fresstage einlegt...die braucht der Körper einfach, um hinterher wieder Kalorien in voller Fahrt zu verbennen...sonst fährt der Stoffwechsel doch so runter S:D S:D
Sport wird.... ich habe mir zumidnest das video mal bei u tube angeschaut ;D ;D ;D Aber immerhin habe ich gestern den ganzen Tag geputzt und aufgeräumt...was acuh reichlich Bewegung brachte und Freitag einen shopping Marathon in der Stadt..... Mir erschreckend viel Muskelkater S:D Aber doch, wenn ich meine Klamotten von vor 2-3 Jahren anziehen, fällt auf, dass sie zwar passen, aber einfach neben 3-4 kg weg, mehr Streckung/ Muskeln her müssen..... Ich bin einfach echt aus dem Leim gegangen - obwohl der kg nun nicht mehr soooo gravierend sind..... Was mir auch fehlt sit die Bewegung mit den Kindern ...vor 2-3 Jahren bin ich mit denen ja jeden tag Stunden draussen gewesen....jetzt wollen die mich nicht mehr mitnehmen :-(
Ja, Bewegungsmangel - wenn man das anders gewohnt war - wirkt sich krass aus! Ich hab die 9kg im ersten Schuljahr auch deswegen zugenommen. Vorher bin ich unendlich viele Kilometer Fahrrad gefahren, immer mit mindestens einem Kind im Anhänger. Z.T. hab ich 60kg über zwei Berge hinweg zum Kindergarten (einfache Strecke knapp 10km) gezogen.
Hehe, meine "Diät" am Samstag war nicht so geplant. Eine Freundin hat am Fr. Abend den Kindern Kuchen für mich mitgeschickt. Da hatte ich aber schon beim Brötchenservice Brötchen zum Frühstück bestellt. Auf dem Kleidermarkt gab es Kuchen. Und am späten Nachmittag hat noch eine andere Freundin ebenfalls Kuchen gebracht (weil sie zu viel übrig hatte). Das wollte ich dann aus Höflichkeit nicht ablehnen.
War aber ok, heute läuft es wieder normaler. Schon auch Wochenende-Modus (d.h. ich habe nach einem kh-freien Frühstück zu Mittag den Nudeleintopf mit ein paar Nudeln gegessen und nachher esse ich noch einen Keks, weil ganz viele Kollegen zum Arbeitstreffen hier her kommen), aber besser als gestern.
Mir ist es egal, wenn von den unter der Woche abgenommenen Kilos am Wochenende ein bisschen was wieder drauf kommt. Langsam aber sicher wird es trotzdem weniger! Und hält dann länger!
Außerdem stimmt es ja: Fresstage kurbeln auch den Stoffwechsel gut an :)
Ich habe Samstags auch immer Fress- und Sportfreien Tag :P Gestern Abend haben die Cookies sooo gut geschmeckt und ich kann sowas auch richtig geniessen, wenn ich es mir gönne und nicht mehr nebenher einfach so im Mund schiebe beim Vorbei gehen :)
:)
Waage fasten wäre nichts für mich. Ich wiege mich zwemal am Tag :P
Heute mach ich keinen Sport, keine Zeit wegen Arbeit. Hab heut aber einen dier hungrigen Tage, deswegen hab ich grad als Zwischenmahlzeit eine Banane und eine Orange gegessen. Mal schaun was ich heute kochen werde. Was kocht ihr denn heute feines?
Ich koche nichts. Die Kinder essen mittags in der jeweiligen Betreuung, ich habe mir gerade den Rest vom Eintopf gestern aufgewärmt. Abends mache ich für die Kinder Käsespätzle (also, fertige Spätzle aus dem Kühlregal und fertig geriebenen Käse) und Gurken, für mich Hüttenkäse und Gurken.
Ich koche heute auch nicht. Es gab noch Reste von gestern, die beiden Jungs hatten Pizza und ich gehe heute Abend auch noch mit Freundinnen weg.
Morgen gibt es dann Putengeschnetzeltes mit Letscho. Hat wenig Punkte. Und ist sehr lecker.
@Natalie
Zweimal am Tag? Und was bewirkt das? :o
So, 14 Tage noch ohne Waage. Heute Halbzeit. Heute ist ein stressiger Tag, ich hatte gestern Kartoffelsalat vorbereitet, dazu ab es Siedewürstchen. Nicht diättauglich, aber hatten wir wirklich schon Jahre nicht mehr. Gleich bringe ich die Mädchen zum Turnen, dann kann ich in der Zeit joggen :D
Christiane, gute Frage was das bringt. Gar nix? Kontrolle?
Werd heut Abend nur mehr was kleines essen. Hab heut zu viel zwischendurch gegessen, weil ich so Hunger hatte. Seltsam, an manchen Tagen könnt ich echt ständig essen... Werd mir vielleicht einen Magerquark richten, oder einen Salat...
Hey ihr,
Ich nehm grad gut ab, weil ich ständig krank bin :P Ich war seit Mitte Dezember nicht mehr richtig gesund und die letzten Wochen beutelt es mich heftigst. Gerade quäle ich mich mit ner Seitenstrangangina rum, da ist Essen so schmerzhaft, dass ich es lieber lasse. Und am Samstag hab ich meine Tae bekommen... Die Schmerzen werden von mal zu mal schlimmer, ich muss unbedingt damit zum Arzt. Letzte Nacht dachte ic ohne scheiß (!) ich krieg ein Kind.
Ich hab in der letzten Woche 3 Kilo abgenommen, da kommt aber sicher wieder was drauf, wenn es mir besser geht.
Gute Besserung Coney das hört sich ziemlich fies an. :-*
Zitat von: ~Netti~ am 02. März 2015, 17:35:12
Gute Besserung Coney das hört sich ziemlich fies an. :-*
Das fieseste ist, ich hab soooo einen Schädel und der ganze Körper schmerzt UND dann 24/7 der Alarm von diesen Trocknungsgeräten wg. dem Waserrohrbruch :-X jammermoduswiederaus
Coney, gehts dir besser?
Wie war euer Start in die Woche? Lotte, hast du die Waage gekauft?
Bei mir läufts ganz gut dank Stress, der hilft mir gerade bei der Disziplin.
Viel Erfolg euch allen!
Jaaaa ;D Ich hab es geschafft....und noch ein paar Nordic walking Stöcke S:D Ich war hochmotiviert..... Naja, mal schauen, wann ich das einbauen kann ....Wetter soll ja toll werden. Ich war in der Mutter Kind Kur ein paar mal mit Nordic walking machen und fand es eigentlich ganz angenehm...im Gegensatz zum joggen S:D Das habe ich über Jahre vor den Schwangerschaften zwar erfolgreich und ausdauernd gemacht, aber imm gehasst...es hat mich echt immer Überwindung gekostet und ich fand es furchtbar....auch als ich schon 10km locker durchlaufen konnte ohne groß aus der Puste zu kommen...ein Wunder, dass ich das wirklich 2-3 Jahre durchgezogen habe damals....Ich konnte auch nie mit jemandem gemeinsam joggen, weil ich dabei furchtbar aggressiv werde und nur noch motze S:D
Essen läuft so mittelprächtig. An sich esse ich nicht viel und oft...Aber heute z.b. war ich abends richtig zittrig und meckrig von jetzt auf gleich und musste zum Salat echt ein Brot essen..... wobei es an sich vermutlich nicht schlimm ist von den Kalorien her, aber ich nehme so echt nicht ab..... Mein heutiger Tag mal als Beispiel: Morgens ca. 3 Essläoffel Haferflocken mit Naturjoghurt und Apfel. Mittagessen Rosenkohl, 1 kleine Kartoffel und Spiegelei. Und dann eben Salat mit Feta u dazu ein Körnerbrötchen mit Frischkäse.
Nix Süsses, nix bedenkliches und so esse ich im Grunde die ganze Zeit. ABER sobald abends KH dabei sind, steht das Gewicht ??? ??? ??? Andererseits war das zittrig sein eben acuh doof...ich muss mir wohl angewöhnen um 16 Uhr noch mal was zu essen mit KH.....
Ab Freitag kann ich dann beim Wiegen mitmachen ;) Bis dahin versuche ich die Waage noch gnädig zu stimmen, die zeigt nämlich leider 1kg mehr an, als die andere (gut, die hat ja eh angezeigt, was sie wollte)
Wobei hier der März und April echt heftig wird, was Diätvorhaben betrifft...eine Herausforderung S:D Wir haben so viele Geburtstage und Feiern..... erst jetzt am 5. und 6., dann am 8. und am 18. am 31.3. und 1.4...... Teils runde GEburtstage mit Essenseinladung. Dann Ostern, dann Kommunion (12.4. u 13.4.), dann eine goldene Hochzeit (17.4.) ...... Das sind eine ganze Menge Feste s-:)
@lotte81
Ich kenne das mit den Kohlenhydraten, Schwester im Geiste. Abends Kohlenhydrate und die Waage guckt mich mit großen Augen an und fragt was ich bitte auf ihr will und erwarte ;D Esse ich nach 16 Uhr keine Kohlenhydrate mehr, dann purzelt das Gewicht.
Lass die Feste kommen, du musst halt nur dazwischen schön brav sein 8)
Wir waren heute in der Therme, danach noch beim Spanier. Das tat wirklich sehr gut, ich bin richtig tiefenentspannt, freue mich jetzt aber auch auf mein Bett gleich sobald die Mädchen in den ihren sind. Die Therme macht mich immer richtig groogy, ich bin im Ruheraum auch direkt eingeschlafen sobald mein Po den kuscheligen Sessel berührte :P
Joggen war ich heute früh, morgen ist Volleyball. Und ich bin wirklich froh, dass ich direkt heute früh los bin - im Trockenem! Seitdem regnet es nämlich ohne Unterbrechung.
Kohlehydrate binden Wasser, deswegen schauts am nächsten Tag auf der Waage mehr aus, so viel ich weiß.
Heut hab ich recht viel gegessen, war aber auch zwei Stunden Radfahren, also alles im Rahmen. Hab mir sogar ein Stück Apfelkuchen im Cafe gegönnt. War sehr lecker. Die Waage geht mal auf mal ab. Schwankungen wie üblich. Ist ja normal.
Ja..... sehr gemein das ganze mit den Kohlenhydraten....ich hätte ja gern einen Stoffwechsel, der locker flockig 2500kcal am Tag verbrennt und dem es abends egal ist, ob ich Brot esse, Nudeln oder Salat :P s-:)
Therme klingt gut.... ich wollt bald auch mal wieder in die Sauna... Und danach falle ich auch nur noch tot ins Bett ;D Therme ist ja auch eher warm.... da werde ich auch immer dösig....
Wobei beim sChwimmen das Fatale für mich ist, dass bei mir allein der Aufenthalt im sChwimmbad reicht, dass ich hinterher Kohldampf habe und nur esse s-:) s-:) dafür muss ich mich nicht mal bewegen. Es reicht schon ein Aufenthalt in Wassernähe S:D
Wir haben heute beide in der Therme ein Baguette gefuttert, dazu gab es einen warmen Kakao. In der Sauna habe ich dann gefühlte 5 Liter Schweiß gelassen, so dass wir im Anschluss beide erstmal 1 Liter Mineralwasser auf ex in der Umkleidekabine vernichtet haben ;D
Beim Spanier gab es Tapas :) war der Wunsch der Kinder. Und ich bin wirklich voll bis oben hin, vor dem Frühstück morgen um 10 Uhr brauche ich definitiv nichts mehr. Rülps!
Mein Mann hat einen solchen Stoffwechsel, lotte81. Mein Verdacht ist es zumindest. Er isst jeden Mittag warm (ich koche ja so, dass er am nächsten Tag die Reste mitnehmen kann) und am Abend haut er auch nochmal gut rein. Heute Abend wartet auf ihn Kartoffelsalat (gefühlte 2kg) und zwei kleine Putenrouladen. Sport macht er keinen außer regelmäßigen Sex ;D und ein- bis zweimal die Woche 30 - 45 Minuten Bahnen schwimmen. Im Frühjahr wird er sein Bike wieder auspacken und vermutlich schlanker werden als ich, pfff!
Männer s-:) Gemein ist das :P Und ich glaube nicht, dass man Sex als Sport verkaufen kann ;D ;D ;D
Meinst du? 8)
Bei mir funktioniert low carb nur mit wirklich viel Eiweiß. Sonst komme ich gar nicht in dieses "satt-ohne-Unterzucker-ohne-KH-Heißhunger"-Gefühl rein. Ich weiß die Zahl jetzt nicht auswendig, aber man sollte dann schon pro kg Körpergewicht eine bestimmte Menge Eiweiß essen. Ich rechne nie, aber vom Gefühl her würde ich sagen, Lotte, dass du heute zu wenig Eiweiß gegessen hast.
Noch schnell bevors losgeht: Wochen-Zwischenstand von heute morgen: 61,5kg wie am Freitag, alle Wochenend-Reste sind weg. Mal sehen, wohin es bis Fr. geht :)
Hab nochmal über die Postings von gestern Abend nachgedacht. Ich hab nämlich eine Kollegin, die auch so einen beneidenswerten Stoffwechsel hat. Sie ist groß und schlank und isst gefühlt den ganzen Tag ;D Wenn wir zusammen in der Klasse frühstücken, dann ist sie 2 Brötchen, 2 Puddings und meistens noch irgendwas dazu. Und danach ist sie fast satt ;D
;D ;D ;D Haselmaus jetzt hast Du mich zum lachen gebracht , sehr zu beneiden Deine Kollegin :P aber Deine 61,5 sind auch sooooooo toll , so nah an der 5 S:D
hach ich schreib mal noch was , mir ist irgendwie langweilig und ich muss mich schonen s-:) :P das schonen ...ist so eines der Dinge die ich die letzten Jahre verlernt habe 8)
Ich hab leider groß HALLO geschrien und den Schweinegrippenvirius abgefangen :-X
Heute versuche ich den ersten Tag ohne Medi´s auszukommen :P aber ich fühle mich eigentlich ganz gut dabei, bißl schwach noch aufn Beinen aber ansonsten muss ich das halt aussitzen :P.
Meine Waage war aber ganz nett heute Morgen und das obwohl ich gestern Schoki 8) ( das war nur als Trost wegen dem positiven Virustest S:D ) gegessen habe ;-).
Heute bin ich ganz brav und habe vorhin lecker eine Paprika-Champi-Pfanne mit etwas Feta gegessen.
Für Sport hab ich ja jetzt auch ne Ausrede ;) .
Oh, nee, echt jetzt? Dann wünsch ich dir schnell gute Besserung! Und mach das beste aus der Zwangspause! Rumliegen kann ja schon auch mal ganz reizvoll sein, wenn man die Aussicht hat, dass es irgendwann wieder anders wird ;)
so nochmal bißl nachgelesen...
@Christiane: ja das stimmt schon, dass es irgendwann mal stagniert oder eben jetzt länger dauert weil ich ja auch viel leichter bin . Mit der Haut muss ich mal sagen, bin ich selbst überrascht . so richtig schlimm wie man es sich vl vorstellt ist es jetzt bei mir nicht wirklich. An den Armen zwar ein bißchen aber ansonsten geht das echt. gsd ! Ich denke manchmal ohne diese Haut wäre ich ja noch leichter ;D ;).
@Natalie & Christiane: ich bin auch ein ich wiege mich 2 Mal am Tag Typ S:D .... es bringt ähm ja manchmal Frust und manchmal Freude . Klar ist es unnütz aber ich kann nicht ohne und bestaune Dich für Deine Aktion Christiane mit dem Waage fasten.
Süchtig bin ich jetzt aber nicht wirklich ;D. Mein Freund zum Beispiel hat auch keine und wenn ich da bin , dann gehts auch ohne ;-).
Ich kann mich aber erinnern, dass ich vor Jahren mal die Waage auch mit in den Urlaub genommen habe ;D s-:).
ja echt Hasel :P ich sage es Dir und das obwohl ich geimpft war , wobei da ja wohl der andere Impfstoff drin gewesen sein soll.
Ich denke aber das schlimmste ist überstanden und ich bin eh hart im nehmen. Nur eben dieses nix tun *LACH*
Und grunzen tue ich auch noch nicht ;D
Zitat von: Jen❤L❤L am 04. März 2015, 14:57:53
Und grunzen tue ich auch noch nicht ;D
s-kringellach
Gute Besserung.
Ich hab meine Wochenextras fast verfressen. Jetzt gehe ich Tee trinken bei meiner Freundin. Eieiei .... Zucker im Tee, damit muss ich jetzt langsam machen. Bin aber noch im Rahmen.
Tee mit Sahne ist doch auch ohne Zucker lecker S:D
Nee dann lieber ohne die Sahne aber mit Zucker. 8) ;D
Ich habe mal drüber nachgedacht und glaube es stimmt...ich esse einfach zu wenig Eiweiss über Tag und habe dann abends einfach Bedarf was zu essen, was Energie bringt.
Hab mir heute morgen vor der Arbeit einen Eiweissshake macht und fühle mich sehr viel besser. Auf der Arbeit gabz dann nur Obst mit Naturjoghurt , heute Mittag Salat mit gebratenem Tofu .....und sonst nix...wobei ..s.timmt nicht ganz...ich habe 100 Kuchen am Stil gebacken und fürchte, dass das, was ich so an "Resten" gegessen habe, auch zählt.....immer diese Krümmel , die "abstehen"wenn man zu viel Teig im Apparat hatte.
Naja, heute Abend esse ich dann Salat und nen Shake.....
Ich bin grad nicht gut dabei. Ich esse seit drei Tagen zu viel :-[
Irgendwie ist meine Motivation und mein Durchhaltevermögen dahin. HILFE!
@Natalie
Es kommen auch wieder bessere Tage :-*
@Nachtvogel
Wo bist du geblieben? :)
@me
Läuft, läuft, läuft. Gestern kam ich erstmalig vom Volleyballtraining und hatte nicht eine Schweißperle verbraucht. Das war wirklich frustrierend. Der Trainer war nicht da und wir haben einfach nur ein wenig gespielt - ja und ich fühlte mich danach so hibbelig, war überhaupt nicht ausgepowert. Richtig miese!
Gerade war ich joggen. Mit Hunger im Bauch. Aber ich muss gleich erst die Mädchen einsammeln und dann werde ich uns etwas leckeres kochen :)
@Haselmaus
Du isst doch relativ viel Hüttenkäse oder?
Wie isst du den? Ich wollte bzw. auch mein Mann das etwas mehr in die Ernährung mit einfließen lassen, aber einfach so pur? :-\
Ich esse ihn gerne pur. Allerdings nur die Vollfettvariante, den ganz mageren mag ich nicht so gerne, ich finde den immer etwas bitter. Manchmal mache ich Kräutersalz dran oder einfach so Kräuter. Eine Variante ist auch Paprikapulver und Knoblauch. Zum Frühstück auch mal mit etwas Marmelade oder Honig.
Viel mehr fällt mir da leider nicht ein... ähnlich wie Quark wird der sich in feste und flüssige Bestandteile trennen, wenn man ihn erwärmt, fürcht ich.
Evtl. noch so ähnlich wie Obatzder: mit Zwiebeln, Butter und Paprikapulver?
Ich bin noch da ich bin noch da...ich hatte es nur nach dem Urlaub echt schwer wieder rein zu finden und dementsprechend hat die Waage geschimpft...
Heute bin ich aber wieder auf dem tiefsten Stand, also dem vorm Urlaub...puh!
Ich kann abends übrigens auch gut KHs essen, das macht mir nix. Bzw keine Ahnung ob ich ohne evtl schneller abnehmen würde, aber mir geht es so auch gut schnell genug, noch mehr wäre nicht gut und wär eh ratz fatz wieder drauf, ohne KHs kann ich absolut garnicht, da krieg ich Heisshunger, werd nicht satt, Magenschmerzen, Sodbrennen bis hin zu Kreislaufkollaps irgendwann...
Das geht absolut nicht aber da ich auch so abnehme ist es ja iO. :)
Bei mir ist es der Sport ohne den nix geht...Ich kann fasten, ich kann hungern, ich kann tun was ich will, aber wenn ich dabei keinen Sport mache (und es muss echt nicht viel sein), geht auf der Waage absolut garnix
Halbes Stündchen Stepper am Tag und 1-2× schwimmen und ich kann sogar mal Fritten, Lasagne und Kuchen essen ;D
Ich konnte mich jetzt echt ne Woche nicht zum Sport motivieren, hab aber aufgepasst mit essen...es hat sich nix getan auf der Waage. Diese Woche war ich brav auf dem Stepper, habe aber wirklich nicht sooo gut gegessen (Tuppervorführung mit Chips usw, gestern Lasagne und Crepes,...) und trotzdem ist mein Gewicht wieder enorm runter :o
@Nachtvogel
Ohja, der liebe Sport - den brauche ich auch, sonst macht die Waage mir die lange Nase :) Aber der Sport hat auch was Gutes: Ich gönne mir mit gutem Gewissen. Da darf es dann so wie gestern zwei Cookies als Nachtisch sein. Und Lasagne steht für nächste Woche auch auf dem Speiseplan s-pfeifen Ohne Sport würde ich mir wohl zweimal überlegen ob dies oder jenes nun wirklich von Nöten ist!
Bei mir wird das Gewicht nächste Woche wieder steigen, daher bin ich froh, dass ich erst übernächste Woche wieder auf die Waage gehe :P - ich hasse die Wassereinlagerungen vor der Periode :-\
@Haselmaus
Und was isst du dann zu dem (ggf. getunten) Hüttenkäse? Rohkost?
Naja ehrlichgesagt geh ich auch lieber ne halbe Stunde auf den Stepper anstatt auf all das gute Zeug zu verzichten S:D ;D
Morgens ess ich nichts dazu, trink nur Milchkaffee nebenbei.
Auf der Arbeit: Gurke oder Paprika, meistens noch Hartkäse und/oder Schinkenröllchen.
Abends: ähnlich wie mittags, manchmal gebratene Auberginenscheiben oder so was, auch mal Spiegelei, Tomate-Mozarella. Hängt eher von der Zeit ab. In den allermeisten Fällen vor dem PC direkt aus dem Becher ohne alles, hauptsache satt ohne Zeit zu verlieren.
Schinkenröllchen heißt bei dir?
Gerollter Schinken ;D Manchmal mit Käsescheiben drin, manchmal mit Fleischsalat oder Frischkäse oder Quark drin, manchmal ohne alles, manchmal sogar mit dem Hüttenkäse drin.
Im "Was koche ich heute" hat jemand auf der aktuellen Seite zwei Sachen erwähnt, einmal einen Auflauf, einmal einen Salat mit körnigem Frischkäse.
So. Runde im Schwimmbad ist auch gedreht :)
Grad noch ne Banane gegessen und jetzt krieg ich noch ne Massage :D
Ich hoffe meine Waage ist morgen früh auch der Meinung dass ich ne Belohnung verdient hab S:D ;D
Ich will auch eine Massage ... jeden Moment könnte er nach Hause kommen, dann überfalle ich ihn damit 8) ;D
Liebe Honig, danke fürs Akualisieren vorne :-*
Diese Woche bei mir nochmal das gleiche Ergebnis: 61,5 kg :)
Yes. Neuer Tiefststand. Damit bin ich jetzt bei -4,5kg :)
Ganz ok dafür dass es die letzten 3Woch nur so halbwegs lief s-:) :P, hauptsache es geht runter ;D
Zugenommen. Dabei bin ich nicht über den Punkten. Aber hab wieder kaum getrunken und mich zu wenig bewegt. Grauslich ist das. s-:) :P
und ich bin erstmal "raus"- mache aber weiter..
ich bin gerade in einer absolut schlechten körperlichen verfassung und habe alleine in einer woche jetzt 4 kilo nur durch wasser zugenommen, bekomme partiell nichtmal die hände geschlossen und habe schlimme schmerzen... irgendwas hat da einen bösen lactose-schub ausgelöst und ich finde den grund nicht... erst gings ja schleichend und jetzt die letzte woche ist es absolut explodiert...
Nichtsdesto trotz bin ich gerade wieder gut im LowCarb angekommen... bringt nur nix, wenns wasser alles kaputt macht :-\
Meph, das klingt übel! Gute Besserung!
Ich vermelde Gleichstand zu letzten Freitag. Naja wenigstens keine Zunahme. Hab die letzten Tage ziemlich geschludert... Ich hoffe, ich komm jetzt wieder rein... Bin jetzt leider wieder über 70, dabei hats schon so schön ausgeschaut *seufz*
*
Ach,meph, das ist doch echt doof mit den ganzen Unverträglichkeiten. Kann es sein, dass es einen Zusammenhang zwischen low carb und Wasser bei dir gibt? Die Nieren haben ja bei low carb ganz gut zu tun. Und es kann Mineralstoffmangel kommen. Ich muss bei mir z.B. immer mal wieder Magnesium substituieren. Ist dein Calcium- und Kalium-Haushalt mal überprüft worden?
Ich wünsch dir auf jeden Fall, dass es dir bald wieder besser geht!
Unverträglichkeiten sind echt doof, obwohl ich mich jetzt an die LI sehr gut gewöhnt habe und gut zurecht komme. :)
Meph ich wünsche dir, dass es dir bald besser geht. :)
Heute wog ich dann wieder ein Kilo weniger als gestern. s-:)
Nach dem Frühstück geht es raus in den Garten. Muss zwar langsam tun, Rücken und Knie, aber Hauptsache was tun.
Netti,dann nimm das Gewicht von heute als Anhaltspunkt! Wenn dieWoche ok war, dann passt das so. Genieß die Sonne, nimm deine Wasserflasche mit raus, dann wirds in dieser Woche auch weniger werden :D
@Hüttenkäse:
Eben zum zweiten Frühstück (bin schon seit halb 5 wach) gab es Hüttenkäse mit klein geschnippelten Tomaten und Oliven, ein paar Schinkenwürfeln,Essig,Olivenöl, Pfeffer und Kräutersalz. War sehr lecker :)
@Honigbluete: Wenn du mal Zeit und Lust hast, schreib mich doch auch mal vorne in die Liste mit 88kg. Ich werde allerdings immer nur Kilo Sprünge angeben können beim Abnehmen, da auch die Aldi Waage durchaus launisch ist und bei 5X hintereinander wiegen alles zwischen 88,2 kg bis 89 anzeigt ..... Aber gut, im "Kilobereich" sollte es klappen und halbwegs realistisch sein...ist im Endeffekt ja acuh egal, ob ich 300g mehr oder weniger wiege, hauptsache es geht irgendwann mal runter.
Da ich nach Weihnachten ja über 90 war kurzzeitig, ist ja auch schon was weg s-:)
Ich war dann heute wirklich Nordic walken und habe danach dieses 30 day workout gemacht. Level 1. Ich fand es erstaunlicher Weise nicht wirklich anstrengend ??? Obwohl ich eine absolute Sport Null bin...Aber mal gespannt, was mein Muskelkater später sagt ...ist ja auch eigentlich richtig so, dass man sich nicht überanstrengt, sondern eben bewegt..... DAs einzige was doof ist, ist dass mir grad der Ischias weh tut von dem Walken....hätte meine EInlagen in die Sportschuhe legen müssen.... Hoffe, dass das schnell besser ist, damit ich morgen direkt weiter machen kann.
Ich hab am Geburtstag der Kleinen eindeutig zu viel Kuchen gegessen, da war der Sport notwendig...und gestern war dann ja Kindergeburtstag. Da hab ich zwar den Kuchen gelassen aber abends noch ne kleine Portion Pommes mit Majo gegessen s-:) s-:) s-:) Und morgen ist der 60. Geburtstag meiner Mutter, da sind wir brunchen..... Also, ist der Sport echt notwendig, wenn ich Ende März nicht platzen will....Eigentlich war ja die Idee bis zur Kommunion ein bestimmtes Kleid GUT tragen zu können und dabei nciht auszusehen wie eine Presswurst :P :P :P Naja, es gibt ja noch andere Kleider S:D Denn 6kg abnehmen bis zum 12.4. ist nun ja nicht mehr realistisch s-:) s-:) s-:) Selbst wenn ich jeden Tag das workout schaffe,,,,,
@Meph: du Arme :-\ Das klingt ja fies....mich nervt es schon, wenn ich ab und an mal ein wenig Wasser in den Gelenken habe,.....einfach weil es unangenehm ist man sich verquollen fühlt....das ganze dann aber mit Schmerzen verbunden, ist echt gemein ...Hoffe du findest bald die Ursache, so dass es dir besser geht.
@Netti: Wie du bei mir siehst, können so Schwankungen auch echt einfach mal von der Waage kommen ....Kann denn das bei dir sein?
Heute Mittag gibt es bei mir Omelette und für die Kinder Pfannkuchen ...gefüllt mit Salat und Käse..... Heute mal langsam machen, damit ich morgen reinhauen kann ;D S:D
Wer Hüttenkäse ißt, frißt auch kleine Kinder.... S:D ;D
Keine Ahnung, Lotte, bei mir ist das oft so. Aber mir geht es wie Meph, ich habe auch so oft mit Wassereinlagerungen zu kämpfen. Egal. Ich mach einfach weiter und schau, was die Waage nächsten Freitag sagt. :)
Habe heute zum Frühstück ein Vollkornbrötchen mit Gurke und Käse gegessen, eine Banane und halt meinen Tee. (mit Zucker für einen Punkt, den gönne ich mir ;D) Was ich koche weiß ich noch nicht. Denk.... Jetzt geh ich raus.
@Lotte
bei mir war dieses 30days workout auch nicht besonders effektiv...ich bekam nichtmal Muskelkater davon s-:) :P
Habs dann auch rlativ schnell wieder sein lassen :P
ich hab heute nur Taxi gespielt und war zwischendrin im Gartencenter und hab meine BLumentöpfe vor dem Haus neu gemacht :D
Das Wetter war so traumhaft schön! :D :D :D
Morgen früh geht es erstmal ins Schwimmbad, brav meine 100 Längen machen s-:)
Und dann geht es auf jeden Fall raus an die frische Luft mit den Zwergen :)
Danke :-)
Mittlerweile bin ich sehr sicher einen Magnesiummangel zu haben...
Montag hab ich einen Arzttermin um der Sache mal genauer auf den Grund zu gehen-
Bisher auch noch kein Muskelkater...evtl. starte ich direkt mit Nummer 2... Andererseits wird es ja zumindest auch nichts verschlechtern ;D Meine Tochter konnte sogar gut mithalten, obwohl wir ja vorher schon die 4km walken waren (bzw sie ist gejoggt)..... Aber gut, evtl. sollte ich einfach die Effektivität steigern und hab es falsch gemacht...statt GEwichten habe ich z.b. 2 leere Wasserflaschen benutzt, weil er es ja erst mal testen wollte..... Und bei den Leigestützen hab ich die "Frauenliegestütze" gemacht...wobei die anderen auch utopisch sind S:D die kann ich nämlich eh nicht s-:) s-:)
Grad bin ich zumindest mal froh, dass ich mich überhaupt mal bewegt habe..... Und FALLS das Wetter nun mitspielt, könnte ich das ja auch mal häufiger machen....
Das mit dem Magnesium wäre ja noch recht einfach zu beheben, meph...ich nehme das auch schonf ast standardmäßig seit ein paar Jahren - lasse ich es, bekomme ich recht schnell Wadenkrämpfe oder Augenzucken :P s-:) Ich drücke dir mal die Daumen, dass es was recht simples ist und schnell in den Griff zu bekommen ist!!!!
Hüttenkäse ist dieser körnige , oder? Ich hatte früher mal eine Freundin, die hat den verrührt mit Ketchup packungsweise gelöffel./....wie Joghurt :P :P :P Allerdings schmeckt der doch wie Magerquark, oder? (hab ihn allerdings nur einmal gegessen in meinem Leben und fand die Konsistenz doof)
@Nachti
Los, zeigen! Ich bin vor dem Haus komplett fertig. Ostereier hab ich auch gleich aufgehängt...wenn ich grad dabei bin.... ;)
Jetzt blüht es bei mir ganz wunderbar bunt und ich hab auch gar nicht viel Geld dafür ausgegeben. Hab für eine Palette Hornveilchen (12 Stck) 4,99€ bezahlt und je Primel 69 Cent. :D
Das Wetter war einfach nur traumhaft schön heute. Morgen früh gehe ich auch schwimmen. Meine Bahnen ziehen mit meiner Mama. Und dann gehen wir definitiv auch raus, es soll ganz toll werden, noch schöner als heute. :D
@Hüttenkäse
Ja genau, der Körnige. Bah... :P Wenn meine Mutter das früher gegessen hat, fand ich das schon extrem eklig. Also mich stört das Aussehen. Schmecken tut es sicher nicht viel anders als Quark, oder? Allerdings esse ich Quark auch nur mit Geschmack, entweder süß mit Früchten oder mit Knoblauch und Kräutern. Ohne alles würde ich Quark nicht essen.
Ich hab so'n paar Anwandlungen beim Essen, muss man nicht so ernst nehmen. :P s-:)
Ja, der körnige :) Ich liebe den, meine kleine Tochter auch. Allerdings mag ich die fettreduzierte Variante nicht so gerne, die finde ich bitter. Deswegen kaufe ich entweder die Vollfettvariante oder (weil es die nicht überall gibt) kippe Sahne dazu. Dann schmeckt er mir auch ohne alles, aber man kann ihn ja auch wunderbar mit Geschmack versehen ;D
Heute war nicht so mein Tag. Ich verbringe Stunde um Stunde mit meiner Ausarbeitung, komme nicht wirklich gut voran. Außerdem habe ich Schokolade gegessen (brauche zwei leere Ferrero-Schachteln und NATÜRLICH esse ich den Kram dann auch s-:) Mag mich jemand erlösen und vorbeikommen?) und mittags ein paar Nudeln in der Sauce (weil es mir Leid tat, sie wegzuwerfen).
Schickt ihr mir noch Energie für ein, zwei produktive Stunden heute Abend bitte?
Die diversen bunten Blumen klingen toll :D
Hab deine gerade bewundert Nachti, wunderhübsch sind deine Töpfe. :D
Ich schicke dir ganz produktive Stunden, Hasel. :-*
Nachdem ich gerade schon wieder Salat mit Hüttenkäse (heute: Tomate, Paprik, Olive) esse, musste ich an euch denken ;D
Hoffe, ihr könnt die Sonne genießen.
Ich leider nur durchs Fenster. Aber trotzdem hat man mehr Energie, wenn sie scheint.
Boah Hasel....so viel Hüttenkäse....schüttel... ;D
Ich komme gerade aus dem Schwimmbad. Bin meine Längen geschwommen und als Belohnung trinke ich gerade meine erste Tasse Tee für heute. Es ist unwahrscheinlich toll draußen. :D
Ich denke wir gehen nachher entweder im Garten was tun oder spazieren am See. :D
Ich glaube bei mir gibt das dieses Jahr keinen mehr mit abnehmen ;D ;D Grad vom Geburtstagsbrunch zurück ..... ich darf gar nicht erzählen,w as ich alles gegessen habe s-pfeifen s-pfeifen s-pfeifen ..... Ich gehe gleich dafür noch eine Runde walken. Und heute Abend, so der PLan, gibt es nur einen Eiweissshake :P :P :P
Aber das Wetter war super. Wir konnten ab mittags in der Sonne sitzen..... Und nun hoffe ich, es hält sich noch eine Stunde mit der Sonne, damit ich noch im halbwegs Warmen walken gehe
Ich war heute früh um 7.30 Uhr schon joggen :D und bin zusätzlich noch weit über 12000 Schritte gegangen laut meinem neuen Schrittzähler. Wir waren heute nur in der Sonne ... und nur noch 8 Tage trennen mich von meiner Waage :D
Meine Waage spinnt. Oder bei mir läuft was falsch. Laut Waage hab ich heute plötzlich ein höheres Gewicht als zu Anfang, also plötzlich über 2 kg zugenommen. :o
Dabei hab ich das ganze Wochenende im Garten rumgemacht und schwimmen war ich auch. In den Punkten war ich auch, hab nicht mal Wochenextras angetastet. :-\
Was wieg ich mich auch schon wieder jeden Tag...nerv....ich kann es nicht lassen irgendwie. :P
Ich bin auch wieder da und lese heut abend in Ruhe nach :)
@Netti: Vielleicht baust du einfach Fett ab und Muskeln auf. Neulich kam doch dieses Jenke-Experiment und der hat sogar zugenommen teilweise. Hat sein Körperfett aber deutlich reduziert.
Frustrierend ist das. Ich kenne das auch von mir. Aber die Waage alleine sagt - gerade bei Menschen mit deutlich erhöhten Körperfettanteil - manchmal gar nicht so viel aus. (also gerade am Anfang) :)
Hier läufts gut. Mein Montagsgewicht ist1,5kg weniger als letzte Woche :)
Wie es mit dem Sport diese Woche wird weiss ich noch nicht...ich bin mal wieder tierisch erkältet (abnehmen bekommt mir nicht, da bin ich immer non stop krank :-X)
Also, ich lob mir ja meine analoge Waage. Die zeigt einfach immer das gleiche an, solange ich die Füße halbwegs an der gleichen Stelle aufsetze und mich nicht am Waschbecken festhalte. Vllt. einfach mal probieren? *pfeif*
Bei mir zeigt sich heute mal wieder das Wochenende auf der Waage. Aber egal, ich hab grad andere Sorgen und andere Prioritäten.
Wünsch euch allen einen guten Start in die Frühlingswoche!
Wobei sich so schnell auch keine 2kg Muskeln aufbauen, wenn man mal realistisch ist...und auch 2kg Wasseransammlungen sind ja nicht so realistisch, ohne, dass man was merkt...ich merke schon 500g durch "Wasser" vor der Mens in den Fingern etc....also bei 2kg muss man sich schon aufgeschwemmt fühlen, vermute ich mal...
Ich tippe eher darauf, dass deine Waage den selben Hau hat, wie meine.... Ich hab sie jetzt in einen anderen Raum gestellt mit einem glatteren Boden. Mal schauen, ob das Hilft..... Heute war sie jedenfalls erst mal nicht nett zu mir S:D ich bin mal gespannt, wie es Freitag aussieht.... Auf dem anderen BOden hatte ich letztens spontan 190,9kg :o :o und das 3X hintereinander.....
. Evtl. erst mal Batterien wechseln?Wobei ich grad auch da zu tendieren, wenn meine neue Waage weiter so launisch bleibt, beim nachsten Mal eine analoge zu kaufen....
Naja Wasser merke ich ja. Jeden Monat, nachdem ich meinen ES hatte komme ich kaum mehr in normale Schuhe rein. Also ich glaube schon, dass das locker mal ein Kilo ausmachen kann und im Sommer, wenn es warm ist, geht das Wasser hoch bis zu den Waden.
Meine Mutter hat das schon ihr ganzes Leben lang. Ich erst seit paar Jahren. Aber trotzdem...2 Kilo....vielleicht spinnt die Waage ja auch manchmal.
Analog ist gar nicht so verkehrt, da macht man sich nicht wegen jedem Gramm kirre. s-:)
Genau das meinte ich ja: Hättest du 2kg durch Wasser zugenommen, würdest du es mit Sicherheit merken....und 2kg Muskeln baut man nicht mal so nebenbei mit einmal Gartenarbeit innerhalb von 3 Tagen auf ;D ;D ;D Schön wäre es....also wird es vermutlich an der Waage liegen. Meine spinnt ja auch..... Wobei ich eben aktuelle Fotos von mir angeschaut habe und mein Gesicht sieht eindeutig schmaler aus,als z.b. im Frühsommer letzten Jahres und an Gewicht habe ich Nullkommagarnichts verloren ??? und nein, Muskeln habe ich definitiv auch nicht aufgebaut ;D Es sei denn die entstehen beim couching ;D
Im übrigen hatte ich doch noch ein wenig Bauchmuskelkater von dem Training bei you tube...aber viel interessanter: ich habe ziemlich Muskelkater in den Waden vom Nordic walking ??? ??? ??? ??? Und das obwohl ich grad mal 4km gegangen bin....und in der Kur sind wir viel weiter gegangen und ich hatte das nicht...Aber halt Feldwege und hier ist es Asphalt...ob es daran liegen kann ??? Naja, heute musste ich aussetzen dank Zeitmangel. Jetzt ist stickfinster und kalt...schade..... Ich hoffe mal morgen kann ich wieder. Ich wollte jetzt mal in der Fastenzeit zusehen, dass ich die kleine Runde jeden Tag schaffe....und am Wochenende vielleicht auch mal 7km.....
Evtl. traue ich mich dann ja doch ins Etuikleid ....wobei ich dafür auch noch Farbe brauche s-:) und wenn ich schon jeden tAg walken gehe, schaffe ich es nicht auch noch unter die Sonnenbank.....Also hab ich die Wahl zwischen fit oder gebräunt S:D
Geh doch im Bikini walken S:D
Ich hab grad Nudeln gegessen, viele, zu viele, leckere, zu leckere...
Annett, lass es einfach sein dich jeden Tag zu wiegen - das ist absolut überflüssig, es gibt viel zu viele Faktoren, die das Gewicht hochgehen lassen, die man erstmal nicht durchblickt.
Meine Erfahrungen der letzten Jahre und das tägliche Wiegen: Ich wiege morgen mehr als heute, wenn ich zu wenig getrunken habe. Ich wiege morgen mehr als heute, wenn ich mich heute vor dem Kacken gewogen habe und morgen aber erst am Abend kacken muss. Ich wiege morgen mehr als heute, wenn ich mir am Abend den Bauch so richtig vollschlage und sonst Abends nur ein Salätchen zu mir nehme. Usw usf. Du kennst es ja selbst. Von Wassereinlagerungen Zyklusbedingt mag ich gar nicht erst anfangen :P
Ich war heute joggen, als die Kleine beim Turnen war. Jetzt wartet nur noch die Dusche, wenn ich die Große vom Turnen abgeholt habe. Und das mache ich ... jetzt! :)
Ja, ich weiß es doch.... Ich muss das auch wieder lassen mit der ewigen Wiegerei.
Wenn ich merke das wieder die Tage kommen wo das Wasser eingelagert wird, versuche ich wenn möglich viel zu essen was entwässert , also zum Beispiel frische Ananas oder Gurke , Spargel oder so .
Zumindestens hilft das bei mir ein bißchen.
Ich habe voll das Schlemmerwochenende hinter mir :P, wir waren wieder bei meinem Freund ;).... von Pizza mit Shrimps über Eis und Rouladen , ich hatte alles ;D :P
Seit heute bin ich wieder brav und es gab heute Müsli und Salat *JUHUUU* s-:)
Sport fällt bei mir ja noch aus wegen dem blöden Virus , der hat sich jetzt schön in meinen Nasennebenhöhlen ausgebreitet :-X
Magnesium hilft- juhu! Soll jetzt erstmal 2 wochen 800 mg am tag nehmen und dann hab ich den großen Gesundheitscheck.
Heute morgen waren aber schon 2 Kilo wieder weg und ich bin weiterhin permanent am aufs Klo rennen ;D ;D
echt Magnesium :P , ich nehme ja auch immer so Vitaminszeug aber da ist nur ein bißl Magnesium drinnen.
Mein Tag heute war leider nicht so gut :-[ , ich hätte den ganzen Tag essen können grummel aber ich krieg halt meine Tage auch schon wieder s-:) und kurz bevor ist das bei mir immer so *NERV* , dann bin ich von mir selbst genervt und habe eben Hunger voll die doofe Kombi :P :P :P
Am liebsten würde ich jetzt ein Stück Kuchen essen wollen ;D ich hab aber gsd keinen im Haus und jetzt backen wäre auch bißl blöd ;D
Hallo ihr Lieben, ich melde mich auch mal wieder.
Bei mir ist es auch so, dass ich die tägliche Wiegerei (am besten noch morgens und abends s-:) ) einfach nicht lassen kann, auch wenn es zum Teil eher demotivierend ist.
Aber momentan ist es zum Glück so, dass es in kleinen Schritten abwärts geht und deswegen ist das mit dem ständigen Wiegen gerade nicht ganz so schlimm.
Seit Januar sind es jetzt -6kg und damit bin ich mehr als zufrieden!
Jetzt muss ich aber endlich mit dem Sport anfangen, zum Glück ist so gar bei uns jetzt Frühling und ich habe meine Walking-Stöcke schon bereit gestellt.
Jen, ich schaue jeden Tag staunend in dein Profil und sehe fast jeden Tag eine größere Zahl hinter dem -, das ist so toll!!!
Mein Ziel ist es jetzt gerade einfach, dass es so weiter geht wie bisher und ich bis zum Urlaub Ende Mai noch ein paar Kilos verliere und mich dann deutlich wohler fühle.
Euch allen einen schönen und erfolgreichen Tag!!
Heute ist endlich wieder Volleyball. Wobei das Wetter momentan wirklich perfekt ist zum Laufen :D und es immer mehr Spaß macht, außer das Endstück zu mir nach Hause: Bergauf! Es fühlt sich immer an wie früher beim Lauftraining als man einen Bauchgurt bekam mit einem Fallschirm dran und dann so schnell laufen musste wie man konnte und eigentlich nicht von der Stelle kam ;D
Ich stehe kurz vor meiner Monatsblutung, dementsprechend ist der Heißhunger groß. Gestern Abend sind dann irgendwie zwei Prinzenrollen-Kekse in meinem Mund gewandert bevor ich registrierte was ich tat. Den dritten Keks habe ich dann richtig genossen und der Heißhunger war gestillt 8) Ich hoffe ich komme gut über die nächsten Tage, vor allem am Samstag: Wir testen ein neues Restaurant und mein Mann und ich neigen zu "Die Augen sind größer als der Magen" und bestellen uns quer durch die Karte s-:) - und Reste lassen ist ja unhöflich und außerdem mögen wir es beide nicht, wenn Nahrungsmittel weggeschmissen werden :P
Ich werde ihn einfach ab Freitag Abend nichts mehr futtern lassen, dann isst er schneller und deutlich mehr als ich und meine Fresserei hält sich dann in Grenzen 8)
Guten Morgen,
@Maike: heeeeey schön Dich zu lesen und wooooooow -6kg das ist doch echt ganz große Klasse, ich bin stolz auf Dich :D. Weiter so !!!!
Seit ihr eigentlich schon in Euer Haus gezogen? Und Ende Mai gehts wieder an die Nordsee ?
Ja ich staune auch immer über mein - ;D ;) , jetzt will ich wenigstens bis zum 11.April das war damals der Tag an dem ich mein ganzes Leben veränderte die 50 voll bekommen hehe.
@Christiane: oh Du auch immer Heißhunger davor ... Willkommen im Club.
Oh Restaurant klingt ja lecker ;) ich nehme mir ja dann auch immer vor wenig zu essen aber meistens ist der innerliche Schweinehund dann spurlos verschwunden wenn man erstmal angefangen hat :P.
@Me: ich hab ja gestern Abend noch geschrieben, dass ich so Heißhunger hatte , den ganzen Tag und Brote, Müsli und auch Schoki gegessen habe , selbst Abends um 22 Uhr noch ein Brot ( da hatte ich den Tag schon für abgehakt erklärt ;) ) und jetzt stellt Euch vor , zeigt die Waage doch glatt weg 600 gramm weniger heute Morgen an S:D
Also das soll mal einer verstehen 8) ... wahrscheinlich wollte Sie mich motivieren damit ich heute wieder braver bin :) bin ich bisher auch hehe
ich hab auch grad meine mens und ja, Heißhunger kenne ich...wobei ich ihm dies mal echt widerstanden habe und standhaft nach wie vor keine Süssigkeiten oder Dinge "nebenher" esse. Lediglich ein kleines Müsli extra hab ich gestern Nachmittag gegessen....
Gewichtsmäßig bringt es aber trotzdem nichts s-:) s-:) s-:)
Irgendwie gemein. Ich habe nun schon echt eine weile keine Süssigkeiten oder unnötigen Mahlzeiten mehr und verzichte auch durchaus.....Am GEwicht hat scih noch nichts gravierend verändert ??? s-:) Ich trinke genug und nur kalorienfrei (außer im Kaffee einen Teelöffel Kaffeesahne) , ich esse in der Regel nur 3 Mahlzeiten am Tag und da auch keine Unmengen. Abends verzichte ich ab und an auf Kohlenhydrate (wobei ich das nicht oft schaffe) und Bewegung baue ich auch ein und zu wenig esse ich auch nicht (so dass der Stoffwechsel evtl. einfach komplett runterfährt)..... Schon merkwürdig. Normal müsste ich halbwegs flott abnehmen....... Aber nein, ich habe mich auf 88kg eingependelt und hab mal 88,9 - mal 88,0......
hm Lotte das klingt wirklich merkwürdig ??? aber vielleicht sind es doch zuviele Kalorien zum abnehmen.
Ich hatte doch die App runtergeladen und eingegeben 1 Kilo pro Woche abnehmen und mein Gewicht und durfte demnach nur 1100 Kalorien essen und ich wiege ja mehr wie Du :-X. Klar ist ein Kilo pro Woche jetzt auch übertrieben aber diese 1100 Kalorien sind wirklich so schnell aufgefuttert das glaubt man kaum.
Vielleicht doch mal die Kalorien zählen ?
Hallo! Hat hier jemand Erfahrung mit 10wbc?
Ich bin da seit fast einer Woche angemeldet, aber die Community ist nich so besonders.... Da dachte ich schaust du mal wieder hier rein ;)
Ich hab hier schonmal nen Anlauf genommen, das war aber gar nix
Jen, danke fürs Mitfreuen über mein (kleines) Minus! :-*
Du wirst die 50 bis zum 11. April locker voll machen, wahrscheinlich noch deutlich mehr! :) :-*
Ja, wir wohnen jetzt schon etwas mehr als einen Monat im Haus und fühlen uns sehr wohl!
Morgen kommt der Garten-Mensch und dann habe ich hoffentlich ganz bald auch noch einen Terrasse und kann den Frühling draußen genießen! :)
Ende Mai geht es endlich wieder auf unsere Nordseeinsel, ich kann es kaum noch abwarten, weil wir ja fast 2 Jahre nicht mehr dort waren...Heimweh vom Feinsten!
Aber bald bald bald ist es endlich so weit!!
Und das ganze dann noch mit weniger Kilos...hoffentlich!! ;)
Kratze, das sagt mir leider nichts, sorry!
@Kratze: ich kenne das Programm auch nicht. Was ist das ?
@Maike: naja ich bemühe mich, die letzten Kilos werden bestimmt die schwersten jetzt ;-)
woooow wahnsinn das Ihr schon eingezogen seit. Zeig uns doch mal Foto´s bei FB im KK.
Ich bin voll neugrieg wie schick das geworden ist. Ach und ich hatte den richtigen Riecher mit eurem Urlaub ;D witzig wie gut ich Dich kenne ;) :-* obwohl ich es ja doch nicht tue.
Aber ich freu mich ganz sehr für Euch :-*.
Ich war heute kurz mal im Fitnesstudio was hier direkt neben unserer Haustür ist, es war früher mal ein Miss Sporty und heißt jetzt nur anders ... naja die Preise sind ganz schön hoch ...39,99 Euro im Monat für nen Jahresvertrag , dass ist mir glaube ich zuviel Geld obwohl ich schon Lust hätte :-[
10wbc ist das Programm, für das Detlev d! Soost z.Z. Viel Werbung macht. Basiert praktisch auf lowCarb, mit dem Unterschied dass auch Milchprodukte verboten sind und man aber soviel Hülsenfrüchte essen darf, wie man will ;) :P plus einmal die Woche "loadtag" an dem man praktisch alles darf (sogar soll!)
Ich esse also relativ viel gerade. Zum Frühstück 3 eier mit Gemüse, zum Mittag irgenwas mit Bohnen, Linsen oder Erbsen, abends Fleisch oder Fisch mit Salat. Wenn das funktioniert hab ich noch nie so lecker abgenommen :D
Knapp 40 Euro für eine jahresmitgliedschaft im Fitnessstudio ist fast günstig. Bei uns kostete nen Zehner mehr. Aber gibt's denn kein schnupperangebot alla 66 tage für 66 Euro oder so? Das gabs bei uns immer mal wieder und man könnte mal zwei Monate testen, ohne gleich ein ganzes Jahr zu buchen.
also bis auf das Frühstück klingt es ja ganz lecker @Kratze. Hat es denn die Woche schon was gebracht ? So ohne Milchprodukte wäre auch schwierig für mich , ich mag gern Quark und Joghurt und die Milch in meinem Kaffee :)
Wegen dem Preis, neee ich hab mich bißl blöd ausgedrückt , also 40 Euro pro Monat und ich bin dann an einen Jahresvertrag gebunden. Wenn ich 50 im Monat zahle dann könnte ich jeden Monat kündigen.
Zitat von: Jen❤L❤L am 11. März 2015, 22:46:18
Wenn ich 50 im Monat zahle dann könnte ich jeden Monat kündigen.
Ich glaub dann würd ich mal zwei bis drei Monate reinschnuppern. Wenn du danach immer noch voll motiviert bist, kannst du ja einen Jahresvertrag machen ;)
Ah, dieses Detlef-Zeugs ist das, 10weeksbodychange...jetzt hab ich's kapiert!
Also, ich habe mich mal ganz kurz damit beschäftigt und ganz schnell die Finger davon gelassen!
1. wegen dem Typ an sich: für mich ein unglaublich unangenehmer, schmieriger Mensch, der sich auch bei Auftritten in (seriösen) Talk-Shows nicht mit Rum bekleckert hat.
Da ging es um verschiedene Ernährungsformen und seine wurde eben (berechtigt) kritisiert und er ist sofort verbal auf diesen Menschen los, ganz schlimm.
2. wegen der Ernährung: low carb ist sicher gut, um abzunehmen, aber bei dem Programm bewegt sich das in einem Bereich, der sicher nicht mehr gesund sein kann, "load Tag" hin oder her
3. wegen den Kosten: Tipps für gesunde, kohlenhydratarme Ernährung, sowie jede Menge Fitnessvideos findest du kostenfrei, wenn du ein bisschen recherchierst. Du kannst dir mit ein bisschen mehr Aufwand aber viel weniger Kosten dein eigenes Programm zusammenstellen.
Ich weiß, manchmal ist man auf der Suche nach einer Starthilfe und das ist auch absolut berechtigt, aber vielleicht findest du ja noch was anderes, was nicht reine Geldmache ist und dir gut tut!!!
Jen, ja, wir "kennen" uns auch schon ziemlich lange, kein Wunder, dass du meine Urlaubsvorlieben erraten kannst. ;) :-* Wobei das bei mir auch nicht wirklich schwer ist... ;D :-*
Das mit dem Fitnessstudio: probier es aus, wenn das auch monatsweise geht und du meinst, dass du Spaß dran haben könntest.
Mein Mann hat sich jetzt bei uns angemeldet in einem und ist ganz begeistert. Evtl. lasse ich mich von seiner Begeisterung anstecken... ;)
Freunde von uns haben 10 Weeks mitgemacht und toll damit abgenommen. Jetzt, so ca. ein viertel Jahr später haben sie alles wieder drauf und meine Freundin sogar noch 3 Kilo extra dazu S:D
Ich bin immer noch krank :( Irgendwie werde ich diese olle Grippe nicht so recht los. Bin auch meistens nicht besonders hungrig, aber sehr stark abgenommen hab ich auch nicht mehr. Ich wiege mich aber grad auch nicht und zähle keine Punkte - irgendwie keinen Nerv zu...
Bei mir läufts so mittelprächtig. Einmal gehts einen Tag ganz gut, dann wieder weniger. Gewichtsmäßig tut sich grad gar nichts. Ich bin knapp über 70 Kilo. Aber ist ok. Besser als zunehmen.
Ich habe momentan Probleme mit Schwindel und Kreislauf und da neige ich dazu, zu Süßigkeiten zu greifen. Weil es dann kurzfristig besser wird. Deswegen esse ich wohl auch grad zu viel um abzunehmen.Ich werd mal wieder zum Arzt gehen und mich durchchecken lassen. Leider ist er noch die ganze nächste Woche auf Urlaub.
also ich denke man sollte sich irgendwie aus allen Diätprogrammen was zusammensuchen ;D S:D
wie gestern schon geschrieben Gemüse zum Frühstück wäre jetzt garnix für mich :-X
Bei den Eiern muss man auch aufpassen wegen dem Cholestrinwert ???
wegen dem Sport .... ja vl sollte ich die 50 Euro investieren und mal einen Monat durchziehen , ich hab das ja schonmal gemacht als die Kinder noch kleiner waren , also Spass hat das schon gemacht und ich mache generell auch gerne Sport aber das Zeitmanagment ist wirklich ein Problem, ich bin ja alleine mit den 2 Kindern.
@Maike: ja schwer wars wirklich nicht zu erraten ;D :-*. Was hat Dich denn bisher abgehalten Dich auch anzumelden ? Zusammen ist das bestimmt coool. Würde ich mir auch wünschen aber mein Freund wohnt ja woanders und besonders sportlich ist er auch nicht s-:)
Übrigens weil wir ja gestern von sprachen, meine Waage die olle Nuss ..hat heute 100 gramm über der 50 angezeigt ;) 8) auch mehrmaliges besteigen ;D half nix ;).
@Coney: ohje weiterhin gute Besserung. Solange Du nicht zu nimmst ist ja alles halb so wild . Kuriere Dich erstmal schön aus und dann startest Du wieder durch :-*
dann bist Du wahrscheinlich unterzuckert Natalie :-\
und 70 ist doch eigentlich schon toll ;) :) davon träume ich ja noch *G*
Wie groß bist Du denn ?
Jen, auf Unterzuckerung hatte ich auch getippt, aber ich war vor 2 Wochen ein paar Tage im KH und da wurde dreimal täglich mein Blutzucker untersucht und der war ganz normal.
Ich bin 1,77 cm groß. Hab also Normalgewicht mit 70 Kilo, aber ich hatte mal 64 Kilo und davon träum ich. Aber 67 Kilo wäre auch schon ok :-)
Zitat von: Coney am 12. März 2015, 09:38:24
Freunde von uns haben 10 Weeks mitgemacht und toll damit abgenommen. Jetzt, so ca. ein viertel Jahr später haben sie alles wieder drauf und meine Freundin sogar noch 3 Kilo extra dazu S:D
Ein Viertel Jahr später nur :o
@Kratze: oh nein auch noch größer wie ich *HEUUUUUL* ;). Aber ich kann das schon nachvollziehen. Bei der Größe und deinem jetzigen Gewicht ist es auch echt schwer abzunehmen. Eine Freundin von mir ist auf vegane Ernährung umgestiegen, damit hat sie echt ihre letzten Kilo´s ( 56kg hat sie jetzt ) vernichtet.
@Jen: nein, ich bin nicht Natalie ;)
Ich hab zwar auch 70kg, aber bei 170cm und möchte wieder wie vor den Kindern auf knapp unter 60 :)
Morgen ist mein erster wiegetag, bin aber nicht sehr optimistisch, da ich auch noch am Anfang meiner Tage stehe, da bin ich meistens etwas schwerer...
Ich finde das Konzept jetzt gar nicht so schlecht von der Ernährung her. Ich esse ja viel Bohnen und Erbsen mit Kohlenhydraten, darum bleibt der Heißhunger aus.
Auf Milch zu verzichten ist jetzt auch kein ganz neues Konzept (siehe Karen Duve, Buch 'Anständig essen')
Und mehr Gemüse hey! Ist doch immer gut. Man isst halt viel Ei und fettiges, zB Avocado.
Eine Alma-Diät ist zB etwas, was ICH nie machen würde.
Ich berichte euch, wie's läuft!
Und ich will auch keine Werbung für den Soost machen (obwohl ich den gern sehe, kenn aber auch nur PromiDinner ;) )
kilokegeln verfolgt den gleichen Ansatz.
diese Woche war fürn Po :P
ich bin mal wieder krank und Mo-Mi echt nicht fit genug um mich auch nur iiirgendwie zu bewegen.
Immerhin hab ich heute brav 90 Bahnen geschwommen. Gerettet haben wird das aber dennoch nix :P
Hier immer noch Gleichstand bei 61,5kg.
Guten Morgen s-winken
Am Montag sehe ich meine Waage wieder. Und habe mir schon neues Ziel danach gesetzt - der Montag vor meinem Geburtstag (06.April). Sind also wieder drei Wochen ohne Waage :)
Gestern früh war ich schon als alles noch im Bett lag joggen, am Nachmittag bin ich mit den Kindern noch eine große Runde um die Talsperre. Ich mit Inlinern, die Kinder mit ihren Rollern. Trotz das ich kurz vor der Monatsblutung stehe hielt sich mein Heißhunger gestern absolut in Grenzen bzw. war gar nicht vorhanden. Wenn es heute auch noch so ist, dann ist die heiße Phase geschafft 8)
Zitat von: Kratze am 12. März 2015, 13:43:19
Zitat von: Coney am 12. März 2015, 09:38:24
Freunde von uns haben 10 Weeks mitgemacht und toll damit abgenommen. Jetzt, so ca. ein viertel Jahr später haben sie alles wieder drauf und meine Freundin sogar noch 3 Kilo extra dazu S:D
Ein Viertel Jahr später nur :o
Ja, sie haben das sehr streng gemacht, es gab dort nur noch so ein Kichererbsenbrot und echt keine Entgleisungen - allerdings als sie danach auf "normal" umgestellt hat, das war in ihrem Fall weightwatchers, hat sie sofort zugenommen. Dann war sie so gefrustet, dass sie alles hingeschmissen hat.
Ich war heute mal auf der Waage - ohne, dass ich es bemerkt habe, habe ich eine "U-Marke" geknackt. Jetzt brauch ich ein neues Ziel! Echt komisch, den die letzten Tage war ich zwar appetitlos, aber ich hab nebenbei irgendwie gefühlt ständig was gegessen. Ich glaube, ich sollte besser auf regelmäßige Mahlzeiten achten.
Ich war auch länger nicht auf der Waage, merke aber, dass ich zugenommen habe... Leider bin ich heute früh nicht zum Wiegen gekommen, mal sehen, ob ich es morgen Früh schaffe.
Ich komme grad vom nordic walking und von der SOnnenbank ;D Also schaffe ich vielleicht doch gebräunt und straff zu sein bis zur Kommunion (man darf doch nicht träumen S:D )
Essen tu ich nach wie vor ....... Abnehmen tu ich nach wie vor NICHT S:D Ich rede mir mal die Ausrede aller Ausreden ein: Sind bestimmt alles Muskeln, die ich aufbaue s-kringellach
Irgendwie bin ich mittlerweile ein wenig gefrustet, da ich definitiv abnehmen müsste.....Aber es passiert halt nichts....
Ich hatte heute morgen dann wieder das Gewicht von letztem Samstag, also wieder wesentlich weniger als die letzten Tage. Verstehen muss man das nicht. s-:)
Aber ich hab echt ein Problem. Eisprung vorbei und ich könnte die ganze Zeit essen. Das ist regelrecht als wäre ich süchtig nach Essen. :-(
Ich bin genau auf dem Stand der letzten Woche. Das ist super denn verdient hab ich es nich so wirklich s-:) S:D
Scheiss krank sein immer *nerv*
Ich hoffe nächste Woche läuft es wieder (wobei dann das Bubbelchen Geburtstag hat *säufz* s-:))
Huhu!
-0,5kg.
Besser als mehr auf der Waage, red ich mir ein. ;)
*
So, gestern war wieder der carb-Ausnahme-Tag... Ich hab am späten Nachmittag die Brotdose meiner Tochter leergegessen, weil ich die Brote nicht wegwerfen wollte (Räubertochter ist bei einer Freundin bis So, sonst hätte es die Brote evtl. für sie als Abendessen gegeben). Vorher hatte ich schon über den Tag verteilt vier Balisto-Riegel.
Davon ab war das Essen ok: gemischter Salat mit Feta und Tunfisch zum Frühstück, 2 Wiener auf die Hand zwischendurch, abends lecker mit Knoblauch und Harissa-Gewürz und Öl (hab ich früh schon eingelegt) marinierter und kross angebratener Tofu.
Heute und morgen nochmal ein laaaaaaaaaaaaanger Schreibtischtag. Mal sehen, was ich zwischendurch esse. Eingeweichte Kichererbsen warten noch in der Küche.
Diese Kichererbsen .... ich muss mal googeln was man damit alles so macht ich kenne das gar nicht und lese hier nur davon.
Bei mir gibt es gerade Müsli und was ich koche, weiß ich noch nicht. Nachmittag sind wir bei meinen Eltern, da wird es Kuchen geben..... s-:)
Kichererbsen sind lecker! Haben zwar auch KH, aber zusätzlich Eiweiß. Hab sie in die "manchmal-erlaubt"-Schublade einsortiert ;)
Ich esse sie gerne püriert als Dip, aber auch im ganzen. Man muss ein bisschen vorplanen, weil sie 12h einweichen müssen. Es gibt auch gekochte in der Dose oder im Glas, aber die mag ich nicht so gerne. Ich koche sie dann knapp 15 Minuten im Schnellkochtopf. Ohne dauert es länger, 30-45 Minuten.
Heute hatte ich sie dann als warmen Salat (zum 2. Frühstück). Habe Feta zerkrümelt, Tunfisch dazu, kleingeschnippelte Tomaten, Knoblauch, viel Kreuzkümmel, Salz, ein orientalisches Curry. Darunter hab ich dann die frisch gekochten heißen Kichererbsen gemischt. War sehr lecker! Durch die Tomaten auch säuerlich genug. Sonst würde ich noch Zitronensaft dazu geben.
Ich finde es ja faszinierend, was du morgens schon essen kannst, Haselmaus. Salat würde ich morgens definitiv nicht runterbekommen ;D Aber klar, für low carb sind "Süsse" Frühstückssachen halt auch nciht angebracht.... ich bin da nach wie vor bei Naturjoghurt mit Haferflocken, was natürlich alles andere als low carb ist s-:) Wobei der Kichererbsensalat lecker klingt (hab auch noch nie selber damit gekocht, kenne sie aber )....Allerdings nicht als Frühstück und auf Knoblauch verzichte ich auch lieber ;D ;D ;D
Naja, wenn ich mein 2. Frühstück esse, ist mein Tag schon 5 Stunden alt. Ich bin um 5 schon an den Schreibtisch gegangen. Da hatte ich aber nur Milchkaffee und etwas später einen Smoothie mit Sahne.
Grad nochmal überlegt und tatsächlich nachgesehen. Heute waren es nur 4,5 Stunden, aber meistens kommt das hin mit den 5 Stunden. Da essen andere ja auch Mittagessen ;)
Bewundernswert. Um fünf am Schreibtisch und das samstags.....dagegen bin ich ehrlich stinkefaul. Da schlafe ich noch gut vier Stunden.
Das mit den Kichererbsen hört sich superlecker an. Gerade mit Thunfisch, jammi. Ich geh gleich einkaufen, wo kriegt man die denn? Da wo auch die trockenen Linsen stehen schätze ich, oder? Ich schau mal. :)
Ich kann übrigens zum Frühstück auch alles essen. Ich esse ja ganz oft Dinge mit Knoblauch. Magerquark mit Kräutern und Knobi aufs Schwarzbrot und darauf dann Tomaten. Mein Mann kriegt da immer das Kotzen. ;D Ich glaub das begreift er in weiteren 20 Jahren Ehe nicht, wie man sowas zum Frühstück essen kann. Gerne ess ich auch Avocadocreme auch mit viel Knobi. Mein Mann frühstückt hingegen 365 Tage im Jahr Nutella, Marmelade und Honig. :P
Ich würde auch Reste vom Mittag zum Frühstück am nächsten Tag essen, also ganz herzhafte Sachen, Fleisch, alles. ;D
Allerdings esse ich nie direkt nach dem Aufstehen. Ich trinke immer eine Tasse Tee und esse etwas später.
Ich auch, Netti - Bolognese-Sauce, Schweinebraten, kalte Pizza, kaltes Hühnchen - geht alles zum Frühstück, nur nicht zum ersten Milchkaffee ;D
Die Kichererbsen gibts getrocknet bei den Linsen, Bohnen usw. Aber meistens nicht im Discounter (höchstens, wenn Aktionswoche ist), eher bei Edeka, Real, Rewe usw.
Ihr spinnt ;D ich kann ja im Grunde morgens gar nicht essen..... Ich esse um 9.30/10 Uhr auf der Arbeit, da bin ich dann auch schon mind 3 Stunden wach ...vorher geht nur Kaffee, Tee, Wasser..... Müsste ich morgens Mittagessen futtern, wäre mein tag gelaufen....das letzte Mal, als ich vor der Arbeit gefrühstückt habe, habe ich dann beim Zähneputzen spontan übergeben müssen :-X :-X :-X :-X
Knoblauch esse ich an scih auch gern. Aber irgendwie kommt mein Körper damit schlecht klar. Ich bin dann nur am trinken, auch nachts..... Vermutlich auch weil ich ihn nicht gewöhnt bin...ein Teufelskreis....Wenn ich mal griechisch esse war, trau ich mich am Folgetag mit niemandem zu sprechen.... Ich fühl mich dann 2 Tage echt gehemmt :P Also lass ich es lieber ganz mit Knoblauch.... Zwiebeln esse ich auch nur abends, wenn ich nichts mehr vor habe - auch die esse ich aber an sich mittlerweile gern..so auf TOmatenbrot oder so..... Aber hat ja keinen Zweck, wenn ich dann am nächsten TAg mich nicht traue mit jemandem zu reden ;D ;D ;D
Ich kann wenn ich erst mal 2-4 Stunden wach bin auch mehr essen,als nur "süss".... Aber so richtig deftig ginge dann doch nicht...dann hätte ich wohl den ganzen Tag Bauchweh..... Aber Käse, Rohkost oder so geht auch.
Was am Wochenende schon mal sein kann ist, dass ich morgens gar nicht esse,sondern erst um 12 oder 12.30 Uhr Mittagessen..... Aber gut, da bin ichd ann auch schon 1. ewig wach und 2. am verhungern und würde alles essen ;D ;D ;D ;D
Heute morgen hab ich daheim auch nur 2 EL Haferflocken mit Naturjoghurt gegessen.....Und Mittages dann VOllkornspaghetti mit vegetarischer Bolognese und Parmesan....allerdings die faule Fertigvariante vom Aldi (die ich sehr lecker finde).....
Sonst hab ich heute Nachmittag nur nen Cappuccino getrunken. Mal schauen was es heute Abend gibt, Hunger hab ich noch keinen....Da ich allerdings den ganzen tag beschäftigt war (erst Haushalt, dann Sealife) muss ich gleich eh erst mal einkaufen, weil ich das heute morgen nciht geschafft habe..... Mal schauen,was sich dann so findet für das Abendessen..
Wetter ist hier echt mies....Sonst wäre ich heute gern noch mal walken gegangen. Aber es soll ja schon wieder besser werden ab Montag und morgen passe ich einfach mal eine Phase ab, wenn es trocken ist..... Ich bin froh, dass ich mich da derzeit echt halbwegs gut aufraffen kann...Nur die Strecke muss ich mal steigern ....4km ist ja nicht so doll s-:)
Sealife klingt aber toll :)
War heute Nachmittag bei einer Freundin, eine andere Freundin kam mit ihren Tochtern noch dazu. Die Tochter hat mir geholfen, ganz viel Bastelkram für die Lehrprobe zu machen. Alleine hätte ich da Stunden gesessen. So waren wir auch zwei Stunden beschäftigt, aber zu zweit gehts eben echt einfach schneller.
Nebenbei gabs Kaffee und Vanillequark (selbstgemacht) und Torte (vom Bäcker) und Berliner (aus der TK-Truhe von Aldi). Der Quark war oberlecker... jetzt bin ich pappsatt. Leider merke ich den Zucker, da kann ich mich einfach nicht mehr so gut konzentrieren. Aber ich muss jetzt nochmal zwei Stunden was schaffen. Und dann gönn ich mir eine Badewanne, glaube ich.
Oh Mann, du Arme, wann ist denn dein Ref endlich rum?
Hab heute den Brief bekommen, das Dienstverhältnis als Beamter auf Widerruf endet am Tag bevor das neue Schuljahr beginnt. Also, im September. Das Schuljahr geht bis Ende Juli. Die letzte Prüfung ist in 67 Tagen :P
Ähm, ja, quasi als Belohnung für die Schinderei - und um den Zucker von heute Nachmittag etwas auszugleichen:
Hab mir gerade noch ein Rumpsteak (ein paar Stunden mariniert in Weinbrand, Zwiebeln und Knoblauch) gebraten, dazu dann die ganzen Zwiebeln und Knoblauch mit Champignons in Sahnesauce.
s-kringellach
Das klingt doch mal nach einem vernünftigen Abendessen ;D Schade, dass ich kein Fleisch esse, ich könnte mir vorstellen,d ass es so leichter fällt auf KH zu verzichten ... Bei mir gabs heute Abend ein missglücktes Omelette, was dann ein Rührei wurde.... Mit Tomaten, Feta und Kräutern......
Mmmmmm Rumpsteak....lecker. Ich hab das in meinem ganzen Leben bisher immer nur auswärts gegessen, noch nie selber gemacht. Wie macht man das denn richtig ohne es tot zu kochen? Tricks?
Also die Kichererbsen gab es bei Combi nicht, aber unser Combi hat einiges nicht, was nicht ganz so geläufig ist, zB auch sehr wenige laktosefreie Produkte. Da muss ich wohl mal zu famila oder Edeka. Oder zum Biomarkt.
Ich habe bei meinen Eltern einen Latte getrunken und ein kleines Stück Kuchen gegessen. Dafür hatte ich aber kein Mittagessen und zum Abend habe ich nur eingelegte Zucchini mit Paprika, Zwiebeln und Knobi gegessen.
Knoblauch esse ich ehrlich massig. :P Ohne Knobi kann ich nicht leben. ;D
Morgen gibt es Gulasch (Rind) Kartoffeln und Kohlrabi-Möhren-Gemüse, aber zuerst gehe ich schwimmen.
Echt? Das wusste ich gar nicht, dass du Vegetarierin bist. Ja, dann würde es mir auch schwer fallen. Versuch zwar gerade von den vielen Würstchen wegzukommen. Aber gutes Fleisch esse ich schon gerne. Wobei ich Tofu entdeckt habe, wenn man den ordentlich mariniert, schmeckt er auch ganz gut.
Auf einer low carb-Seite habe ich mal die Idee gelesen, Sahne, Ei und geriebenen Käse als "Pfannkuchen"-Teig zu verwenden. Funktioniert ganz gut, besser als nur verquirltes Ei. Wobei es natürlich nach Omelette schmeckt und nicht nach "echtem" Pfannkuchen.
O je, ich könnte dauernd übers Essen schreiben, nachdenken und es dann leider auch tun...
Hab ja immer noch keinen Urlaub gebucht, weil ich mir nirgendwo sicher bin, obs da auch echt gutes Essen gibt. Mein Plan ist nämlich, die Woche nach Pfingsten irgendwo zu sein, wo es gutes Essen gibt, das mir einfach auf den Tisch gestellt wird. Die Gegend ist mir fast egal, solange ich nicht ewig weit fahren muss.
Naja, ich bin eher ein unechter Vegetarier....Glücklicherweise (für low carb) esse ich Fisch....Aber ja, es schränkt eindeutig die Auswahl ein..... Für low carb ist fleischfrei nicht so geeignet...denn ständig hab ich nun auch keine Lust auf Fisch..... Den esse ich nur so 1-2 X pro Woche und dann auch eher mittags...also bleiben Abends Eier, Salat, ROhkost und Käse ;D
Netti, ja, bei famila gibts bestimmt welche!
hm, ich "kann" Fleisch nicht so gut kochen. Das Rumpsteak heute war ok, aber eher Zufallstreffer. Meistens wird bei mir Fleisch zu trocken. Habs mariniert (hätte noch ein bisschen länger sein können, aber der Appetit s-:)), ohne die Zwiebeln/Knoblauch aus der Marinade scharf in Öl angebraten. Von jeder Seite ca. 5 Minuten, dabei dreimal gewendet. Dann war es innen noch seeeeeeeehr rosa, um nicht zu sagen blutig, das mag ich so. Habs dann im Ofen unter einem Teller warmgehalten, während ich in der Pfanne aus der Marinade samt Zwiebeln/Knoblauch und Champignons die Sauce gemacht habe.
Ja ich befürchte nämlich auch, dass ich es tot brate. s-:) Und ich will es auch durch haben, also gerade so durch. Das ist glaub echt schwierig. :P
Steak:
Trocken tupfen, würzen und dann richtig heiß von beiden Seiten jeweils drei Minuten anbraten, dabei nur einmal wenden. Direkt in Alufelgen einschlagen und 5 - 7 Minuten ziehen lassen. In der Zeit kann man aus dem Sud vom Anbraten eine leckere Pfeffersauce machen :)
Alufelgen ;D
Bei meinem Rumpsteak hätten 3 Minuten pro Seite nicht gereicht. Das war aber auch fast 6 cm dick. Nach den insgesam 10 Minuten war es wirklich immer noch gut blutig innen, auch nach den weiteren 10 Minuten abgedeckt bei 90"C im Ofen.
Aber lecker :D
So, ich nutz das hier mal als Selbsthilfe-Gruppe für mich... Auf in den Kampf, Haselmaus, sei fleißig heute und hol raus aus dem Tag, was rauszuholen ist.
Wünsch euch allen einen schönen Sonntag!
Ach, Alufelgen sind der Tipp ;D
Mir vergeht langsam die Lust.... Eben stelle ich mich auf die Waage und habe plötzlich über 90kg ??? ??? ??? GEstern hatte ich unter 89..... Ich habe die Waage dann noch mal auf einen anderen Untergrund gestellt und da waren es dann knapp unter 90 - aber immer noch über 1kg mehr als gestern (auf dem selben Untergrund)......
Gegessen habe ich morgens 2 EL Haferflocken mit Joghurt, mittags Vollkornnudeln mit vegetarischer Bolognese (1 Teller), nachmittags ein Cappuccino und abends dann das Rührei mit Tomate, Feta....... Also nichts wildes...und mehr oder weniger esse ich im Großen und Ganzen seit Wochen nicht über Tag. Trinken tu ich auch genug. Es ist auch komplett egal, ob ich mich jeden Tag wiege oder 1X pro Woche, denn auch in der Tendenz geht es nicht runter,sondern mal runter, dann wieder rauf. Und ich habe echt keine Idee mehr woran es liegen kann. Ich trinke genug, meine Pausen zwischen dem Essen sind ausreichend, ich schlafe genug und bewege mich jetzt sogar S:D, ich achte auf Eiweiss und von den Kalorien her ist es nun auch nicht so massig viel ??? ??? ??? Und es ist auch nicht so, dass ich hier nur die Hälfte schreiben, aber zwischendrin immer nasche oder so ??? ??? ???
Die Waage wird sicher auch nicht 100% exakt sein, aber halt auch nicht sooooo falsch, dass sie höher anzeigt und ich weniger wiege...... Also die Tendenz wird einfach =/- 0 sein über die Wochen verteilt.......Wasser hab ich grad auch nicht, Mens aktuelle vorbei, da sollte es also wenn runter gehen und nicht rauf.
Gebt mir mal nen Rat, wo es hängen könnte :-\ :-\ :-\ Ich will nun auch nicht auf ganz kh-frei, da ich das eh nur bedingt lang schaffe und es soll ja auch dauerhaft klappen und nachhaltig wirken.......Und nach "Eiweissshake"- Diät, die sicher wirkt, ist mir grad auch nicht..... Evtl. lasse ich mal in der kommenden WOche das Mittagessen ausfallen und ersetze es durch nen Shake :-\ :-\ :-\ Sonst gehen mir langsam die Ideen aus...... Ich hätte heute morgen eigentlich erwartet unter 88 zu sein und dann sind es plötzlich =/- 90 :o Das frustriert doch.... Zumal wenn ich mir überlege, dass es den selben Effekt hätte, wenn ich nicht auf Süssigkeiten verzichten würde und mir auch sonst mehr "gönnen" würde an Essen..... Weil dieses "rauf und runter" hatte ich 2013 und 2014 ja auch und da hab ich schon mehr und vor allem viel mehr Süsses gegessen.....
Ach so, Muskelaufbau halte ich ebenfalls für unrealistisch.... Der dürfte beim Walken nicht ganz so massiv sein ;D ;D ;D Es ist schlicht so, dass ich nicht abnehme.....
Hast du dich mal durchchecken lassen? Auf Vitaminmangel und Schilddrüse z.B.? Ganz oft ist da ja ein Grund, warum das Gewicht nicht runter geht. Manchmal besteht sogar ein Zusammenhang zw. allen drei Dingen. Braucht man aber einen Arzt, der sich wirklich gut auskennt damit.
Nee, Muskelaufbau ist meistens wirklich eine "Ausrede". Da muss man schon wirklich Leistungssport über einen langen Zeitraum und sehr regelmäßig betreiben, bis man das an einer Gewichtszunahme merkt.
Hm, ich würde als erstes eine analoge Waage anschaffen. Und dann zum Arzt gehen. Ohne vorher was zu substituieren auf Verdacht, denn das verfälscht die Ergebnisse.
Vorhin vergessen: heute im Frühstücksangebot: zerdrückte Avocado mit kleingeschnippelten Tomaten, Hüttenkäse, viel Knoblauch, Salz und Harissa-Gewürz. Saulecker, anders kann man nicht sagen ;D
Ich war in den letzten JAhren schon öfter beim (Fach-)Arzt um Schilddrüsse oder irgendwelche Mangelerscheinungen durchchecken zu lassen......"Leider" ohne irgendein Ergebnis.
Ja, analoge Waage werde ich mir wohl mal anschaffen..... weil diese digitale , die nervt einfach nur...... wobei cih schon sagen muss, dass ich immer schlecht abgenommen habe... Manchmal glaub ich, dass mein stoffwechsel einfach echt lahmarschig ist und evtl. auch etwas hinüber..... dank Diäten vom Kindesalter an (meine Mutter meinte mich auf Diät setzen zu müssen, da war ich grad mal 7...und ja, das war eine echte Diät, bei der ich nachts vor Hunger teils nicht schlafen konnte....und ich war definitiv kein "adipöses" Kind...aber im vergleich zu meinen beiden Geschwistern einfach immer sehr groß und "Stabil"..... Und meine Eltern waren immer der Meinung, wenn man schon groß ist, sollte man nicht auch noch dick werden :-X )....
Und ich habe ja auch in den Schwangerschaften so viel/ schnell zugenommen OHNE für 2 zu essen...sondern nur , weil ich durch Übelkeit viele KH essen "musste" (die ALternative wäre brechen gewesen)......Meine Frauenärztin meinte mal, dass sei der Fluch der Frauen mit vielen Östrogen.... Man wird quasi vom Anpusten schwanger, aber neigt dann eben auch zu diesen extremen Gewichtsproblemen s-:) s-:) s-:) Die erste Schwangerschaft hat mir 35 kg gebracht, die zweite 25 kg - wie gesagt, ohne Fressattacken oder so!
Gut abgenommen habe ich bisher nur, wenn ich wirklich strak kh-reduziert esse (also so gut wie nicht)...dann hab ich aber z.b. ironischer Weise auch schon rasend schnell abgenommen (ohne es zu planen)...einmal waren es knapp 10kg in 2 Monaten...
Wobei ich z.b nachdem ich mit Almased mal 10kg kg abgenommen habe, dass tatsächlich Jahre bis zu den Schwangerschaften gehalten hab...... Ich hab 2000 mal von 90 auf 80kg abgenaommen...Dann 2002 und 2004 mal auf 70 reduziert (was nie so bleib) und dann erst in der Schwangerschaft 2005/2006 wieder wirklich zugenommen...vorher pendelte es sich immer wieder auf um die 80 ein..... Und dann hab ich durch die Schwangerschaften am Ende 112 kg gehabt und die wieder auf 82 reduziert 2010.......das hab ich auch bis 2013 gehalten und dann kontinuierlich zugelegt während dem Diplom :P :P :P :P :P (Da war es definitiv zu wenig Bewegung und zu viel SChokolade) und nun dümpfel ich halt zwischen 87 -90 vor mich hin ??? ??? ???
Und wenn du doch nochmal ganz ohne KH probierst? Und zum Anstupsen einen KH-Tag in der Woche machst?
War das ein Arzt, der sich gut mit Schilddrüsen-Sachen auskennt? Hab halt echt schon so oft gehört, dass Leute da zu mehreren Ärzten mussten, bis einer dabei war, der erkannt, wonach er suchen muss.
Ich kaufe kein Steak dicker als zwei Finger :P
So was hab ich mir auch grad überlegt...also mal eine Woche kh-frei...evtl. mal sogar über Shakes etc....und dann , wenn es in 1 Monat nicht anders aussieht, werd ich noch mal zum Arzt. Eigentlich ist der Arzt ein Facharzt und ich kenne einige mit Schilddrüsenproblemen, die bei ihm zufrieden sind. ALLERDINGS heißt das natürlich nicht, dass er alles findet und kennt.... Andererseits war ich auf die letzten 15 Jahre gesehen auch schon bei diversen Ärzten.....
Ich versuch es dann erst mal über mehr Eiweiss und weniger KH..... Der Einstieg ist halt immer schwierig ;)
Ach, eigentlich geht es, denk immer an all die leckeren Sachen, die du dann essen kannst :) Naturjoghurt mit Sahne drin schmeckt auch lecker, ganz ohne Haferflocken. Evtl. ein paar tiefgefrorene Beeren rein, die haben wenig KH.
Tunfischsteak kannst du ja so zubereiten wie Rindersteak.
Tofu anbraten.
Und wenn du die shakes magst, dann kannst du ja ein oder zwei Mahlzeiten am Tag damit ersetzen für den Einstieg.
Ich hab grad die für gestern eingeplante Badewanne nachgeholt, jetzt gehts hier wieder weiter.
Beeren gehen? Ich glaub in Punkto Obst und Gemüse muss ich mich noch mal schlau machen, was geht und was besser nicht.
Heute Mittag gab es gebratenen Tofu mit Feta und Kräuterquark für mich...hab allerdings noch Paprika dazu gegessen, was glaub ich nicht wirklich kh-arm ist...aber wie gesagt, Obst und GEmüse muss ich noch mal nachschauen.
Ja, mit Shakes komme ich an sich gut parat...wobei es nicht immer fertige sein müssen. Wenn beeren ja OK sind, ist z.b. Buttermilch mit TK Himbeeren auch lecker....Oder Sojamilch mit Beeren......
Ich hab einen Runde walken, 30dayShred und Haushaltsmarathon hinter mir ;) jetzt hab ich Feierabend......
Ich überlege mir Gewichte zuzulegen für diese 30 day Shred....was kauft man denn da am besten? Also wie viel Kilo ??? Derzeit nehme ich kleine Wasserflaschen (also 0,5) was definitiv zu wenig ist...Aber ansonsten hab ich nur Glasflaschen, die doof zu halten sind..... Ich werde nun noch ein paar Tage Level 1 machen und dann mal auf 2 umsteigen (insofern das auch noch über u tube geht.... muss mal schauen, ob das komplett drauf ist).....
Keine Ahnung wegen der Gewichte... Vllt. zwei verschiedene, 1kg und 2kg?
Beeren sind besser als andere Obstsorten. KH-Angaben weiß ich aber nicht. Sind natürlich auch welche drin.
Ich bin bei Obst eher streng (Smoothie nur am Wochenende z.B.), bei Gemüse nicht so, da esse ich Gurken, Paprika und Zwiebeln soviel ich möchte.
@lotte: Also ich hab hier 2kg hanteln (also pro Stück) und die sind echt heftig... Ich würde erstmal etwas leichter anfangen.
@ Low-Carb: was esst ihr denn zum Abendbrot? Ich bin da sehr einfallslos. Soll ja möglichst ohne kh und mit viel Eiweiß sein.
Lies mal bisschen quer hier im Thread und bei "WAs koche ich heute" und im "Was koche ich heute - ohne KH". Von mir und von vielen anderen findest du da bestimmt viele Ideen. Ich bin grad zu müde (hab nach 17,5 h - unterbrochen von 1h Kinderabholen und 1 h Pause, z.t. in der Wanne - immer noch nicht alles geschrieben, was ich heute schreibn wollte) und muss unbedingt ins Bett, deswegen zähl ich jetzt nur kurz auf, was mir direkt einfällt: Weißwürste, Wiener, Bratwürste, Hähnchen, Tofu, Quark, Eier, Hüttenkäse, Schinken, Käse generell, Käsefondue, Saucen (als Suppe quasi) in allen Varianten, Spinat mit Gorgonzola, Fisch, Salat mit Feta usw.
Guten Morgen,
einen guten Start in die Woche heute allen!
Christiane, ein schönes Wiedersehen mit der Waage ;)
Bei mir Gleichstand, was nach diesem Wochenende auch genau passt (ein high- und ein no-carb-Tag, das gleich sich aus), irgendwo zwischen 61 und 62 kg.
Jetzt beginnt die Prüfungswoche. Die letzte hat mir -1kg beschert. Würde ich als Nebenwirkung ja glatt in Kauf nehmen :P
Guten Morgen :)
Ich vermelde ein Minus von glatt 12kg insgesamt, sprich ich habe in den letzten vier Wochen einen Gewichtsverlust von 5,3kg gehabt.
Damit habe ich mein Geburtstagsziel, welcher erst in 23 Tagen ist, erreicht. Da hätte ich gerne nämlich "Bergfest" gefeiert ;)
Jetzt habe ich die Waage wieder weggpackt bis zum 06.04. Ein neues Ziel habe ich mir nicht gesetzt.
Ich war gerade schon joggen, bringe nun gleich die Mädchen zur Schule, werde dann zum Arzt (Blutabnahme) und anschließend Einkaufen und meine neue Arbeitsstelle kurz besuchen zwecks Dienstplan - und dann werde ich Zuhause einfach nur rumhängen, Baden und vielleicht sogar TV schauen 8) bis unser Nachmittagsprogramm startet, welches am Montag immer sehr straff ist bis 20 Uhr.
Bei mir ist es ähnlich wie bei Lotte. Heute sagte die Waage wieder gerade mal 300g weniger als das Startgewicht. Ich hab bei WW 35 Punkte und 49 Extras. Alleine an Aktivitätspunkten hab ich letzte Woche noch einmal 14 Punkte für die Woche dazu gehabt, weil ich Schwimmen war, zum Aquasport und noch wirklich viel gelaufen bin. Und trotzdem hab ich nicht abgenommen. Es schwankt immer 2 Kilo hin oder her.
Dachte auch schon an die Schilddrüse, weil ich ja auch einfach so viel zugenommen habe, ohne je meine Essgewohnheiten zu ändern, ich hatte ja noch vor einem Jahr nie über 100 Kilo. Aber bei der Blutabnahme im November war alles tutti. Sagt der Doc. :-\
Aber ich friere ja auch so extrem, ich kann das gar nicht beschreiben, ich friere praktisch immer. Selbst im Bett unter der Bettdecke, manchmal wache ich davon auf. Und ich hab mal irgendwo gelesen, dass Frieren auch ein Zeichen sein kann, dass mit der Schilddrüse was nicht stimmt. :-\
Netti und ihr anderen, entschuldigt, dass ich hier so reinschneie.
Bei der Blutuntersuchung wurde der TSH Wert auch ermittelt? Hattest du bereits im November deine Mutmassung bzgl. der Schilddrüsenunterfunktion geäussert? Frieren, Zunahme, obwohl die Essgewohnheiten nicht geändert wurden und mehr Bewegung ins Spiel kam, dann deine sehr grossen Probleme vor und während der Mens... spricht alles für die Schilddrüse... Lass das doch mal konkret überprüfen. :-*
@Annett
Ich halte ja von WeightWatchers gar nichts und nach Umstellung des Programms sind ja auch viele begeisterte Anhänger abgesprungen davon - mein Mann hat ja früher auch mal WeightWatchers gemacht, obwohl er es nicht nötig hätte oder hatte s-:), hat damit 8kg abgenommen und war total begeistert. Jetzt vom neuen System lässt er die Finger, er sieht da nur noch das Geld bei den Obersten ;)
Ansonsten: Endokrinologe!
Ich war heute früh auch wieder bei der Blutabnahme da einer meiner Werte sehr grenzwertig ist. Das mit dem Frieren hatte ich auch Abends im Bett, ganz extrem. Heizung war an bzw. Kamin, früher habe ich immer ohne alles geschlafen und mit offenem Fenster! - und nun lag ich schlotternd im Bett bei 24°C im Schlafzimmer. Der Liebste hat mir dann seine Heizdecke abgetreten und mich noch zusätzlich mit gewärmt, ich hatte richtig Probleme meine Körperkerntemperatur stabil zu halten.
Seit einigen Wochen habe ich es im Griff!
Ich habe es erstmal drangegeben, bin auch total demotiviert. Ich hab es ja mit großer Anstrengung unter 90 kg geschafft, das konnte ich aber nicht halten und bin nun wieder etwas drüber... Immerehin halte ich die 10-12 kg Abnahme, die ich im Sommer 2014 erzielt habe. Aber momentan fühle ich mich dicker als jemals zuvor, die Hosen sitzen enger, gerade an Bauch und Hüfte, obwohl ich nicht mehr wiege als noch vor 6 Monaten. :-[
Ich muss ganz dringend Sport machen, komme aber ausser dem Weg zur Arbeit gerade nicht dazu... bin auch nicht gerade motiviert. Vielleicht jetzt, wo ich merke, dass alles kneift...
@Christiane Super Leistung!
Testet ein Endokrinologe (ich muss erstmal googeln wo wir hier in der Nähe so einen überhaupt haben) denn irgendwas anderes?
Ja, ich hab auch schon im November explizit gesagt, dass ich die Schilddrüse überprüft haben will. Aber was genau da nun für Werte getestet wurden, das weiß ich halt auch nicht. Es hieß nachher nur es sei alles supi mit meinen Blutwerten. "Auch die Schilddrüse?" "Ja, auch die Schilddrüse." Aber dass das Frieren bei mir nicht mehr wirklich normal ist, das dachte ich halt schon wirklich oft. Gerade dann im Bett mit Decke und so. :-\
@WW
Ja, aber irgendwie brauche ich was, wo ich schwarz auf weiß sehe, was ich so esse. Ich muss mich da unbedingt selbst kontrollieren. Und bei WW hat man das Tagebuch und alles ist so einfach in Punkte unterteilt, das ist ja schon irgendwie easy. Meine Freundin hat damit 30 kg abgenommen, übers letzte Jahr verteilt.
Vielleicht probiere ich mal zusätzlich zum Zählen abends echt keine KH mehr zu essen.
Ich weiß auch nicht. :-\
Ich hab vor der SS mit Jared mal knapp 20 kg abgenommen, da ging das innerhalb 9 Monaten. Damals hab ich Fettpunkte gezählt, wieder ein anderes System, wo man ganz extrem das Fett reduziert. Aber da kann man dann wirklich nix normales mehr essen. Also mal einen Tag dazwischen halbwegs normal essen, weil man zB auf einen Geb. eingeladen ist oder so, das geht da gar nicht. Ich hab das einmal gemacht, danach dachte ich ich muss sterben vor Übelkeit und Magenkrämpfen, das ging bis ich alles ausgebrochen habe. Deswegen mag ich das nicht machen. Halte ich auch nicht für besonders gesund die Methode, auch wenn sie funktioniert hat.
@Netti: Es gibt verschiedene Schilddrüsenwerte. Und bei einer "normalen" Überprüfung werden nicht alle Werte getestet. Daher ist das wichtig das man dies von einem Spezialisten machen lässt, oder eine Praxis hat die eben auch alle Werte überprüfen lässt. Manche Frauenärzte machen das. Frag doch dort einmal nach? :)
Genau, der Endokrinologe überprüft weitere Werte und nicht nur 1 - 2 Standardwerte, die jedes Labor machen.
Wenn du es schwarz auf weiß brauchst, dann schreibe doch einfach mal so ein Ernährungstagebuch. Du bist doch ein kluger Mensch, du weißt was gut ist und was nicht. Du wirst doch ohne Punkte sehen können ob es zu viel war oder gar zu wenig.
Naja das hab ich ja lange gemacht. Bis auf Ausnahmen esse ich ja sowieso nur gesund, extrem viel Gemüse, wenig bis gar nix Süßes usw. Nur Vollkornprodukte. Darum bin ich ja sowieso der Meinung, dass es komplett unverständlich ist wieso ich zugenommen habe und kaum abnehme. Natürlich geh ich mal wo zu Besuch und esse dann mal einen Kuchen oder so, aber das tut ja jeder und dann müsste mein Mann ehrlich fett sein. Jeden Tag Nutella, jeden Tag Kekse usw. Keine Vollkornprodukte, ausschließlich Limonade...
Ich trinke nur Wasser und eben meine zwei Tassen Tee. Das ist mir schon irgendwie unverständlich.
Aber auf ewig zahl ich WW eh nicht. ;)
WW hab ich vor Jahren mal mit meiner Mutter machen wollen und echt kapituliert. Ich konnte über gesunde Lebensmittel kaum die notwendigen Punkte essen ;D ;D ;D Ganz ehrlich, würde ich mich so ernähren, wäre ich kugelrund ??? ??? ??? Ich dürfte 19 Punkte essen...... Das wären ja erst mal unendlich viel Obst und Gemüse....als Beispiel: Morgens 2 Scheiben Brot mit Konfitüre, dazwischen 1 Banane, 1 Apfel, 1 Joghurt (0,1% Fett).... Mittags: Ein viertel Pizza (Blech) mit Salat, Nachmittags Obst, Joghurt, Banane und Abends noch mal 2 Brote mit Lachs S:D S:D S:D S:D Schön wäre es S:D Wenn ichd ann noch etwas Sport mache, könnte ich mir dazu noch ein Stück Kuchen gönnen...... Und abends vor dem TV evtl. noch Rohkost... Trinken tu ich eh nur Wasser, ungesüssten Kräutertee und Kaffee (zwischenzeitlich oft auch schwarz, weil mich die Frage um Laktose als KH nervt und ich keine Lust auf Sojamilch habe) ..mmmhhhh...... ich glaube nicht, dass das funktionieren würde.....
Das ist schon viel Futter übern Tag S:D Ich hatte damals den Verdacht dass ww vor allem für diejenigen geeignet ist, die wirklich erst mal ein Gefühl für gesunde und ungesunde Lebensmittel bekommen müssen......
Meine Schwester hat 180kg - und wenn wir nach ww gekocht haben, musste wir so Unmengen Gemüse schnibbeln, dass wir vermutlich für uns 3 nie einen ausreichend großen Topf gefunden hätten S:D S:D S:D S:D
Heute hatte ich morgens (ich gestehe) Müsli mit MILCH und Birne s-:) (ich hab es nicht geschafft Freitag oder Sa einkaufen zu gehen und wir mussten mit den Resten aus dem Kühlschrank leben ;D), Mittags ein Fladenbrot mit Käse und Ei...zwischendrin ein Glas Buttermilch...und eben hab ich brav 30 day shred gemacht s-:) Walken hab ich nicht geschafft.
Für gleich hab ich nen großen Salat mit Feta und Ei gemacht......Und dazu wohl noch mal Buttermilch ....allerdings hab ich Appetit auf das leckere frische Brot, das ich gekauft habe...ich hoffe, ich kann mich zusammenreißen S:D
Ich komm leider überhaupt nicht mehr rein :-[ Ich weiß gar nicht, was ich machen soll. Ich hab das Gefühl, dass ich ständig richtigen Hunger habe und dann kann ich mich nicht zusammenreißen. Das nervt echt total. Wenn ich Sport mache ist es noch schlimmer. Ich habe einen unbändigen Hunger und esse dann alle Kalorien auf ohne was einzusparen, gestern sogar darüber :(
Was kann ich denn da machen? Ich wollt doch so gern noch ein paar Kilo abnehmen, und jetzt muss ich aufpassen, dass ich nicht wieder zunehme...
Haaaa es wird frühling :D
Habe heute endlich das große Rad wieder herausgeholt und wir sind heute 17 km insgesamt geradelt... 13 davon mit Kindern im Korb..
Das tat sooooo gut!
Danke @ Haselmaus! Aber das 10weeksbodychange ist ja doch nochmal etwas anderes als low Carbon. Da darf man ja auch kein Obst und Milchprodukte. Somit fallen die ganzen Käse-Sachen wieder weg :(
Wenn das Wetter jetzt so schön ist, muss ich auch unbedingt mal wieder walken. Obwohl ich finde, das ist eher für die Seele als für die Figur gut ;)
nur ganz kurz, weil schon müde...
Glückwunsch @Christiane :D :D :D :D wahnsinn und total verdient bei soviel Ehrgeiz... und ich habe kurz überlegt ob ich das nicht auch mal mache mit dem Waage fasten ;D
Danke für eure Auskunft. Der nächste Endokrinologe ist gute 50 km von mir. Ich rufe da nachher mal an. :)
@Jen
Und, machst du es? :)
Ich war gerade joggen, duschen ... und jetzt werde ich die Kinder zur Schule fahren. Danach geht es in den Baumarkt, ich brauche Holz, viel Holz. Delia bekommt einen Kaufmannsladen zum Geburtstag und ich werde ihn selbst bauen, der Plan steht :D Ich freue mich darauf heute zu beginnen mit dem Projekt.
Wie machst du das morgens mit dem joggen? Müssen die Mädchen dann alleine aufstehen und sich fertig machen und frühstücken und du bringst sie dann nur noch zur Schule?
Also ich stehe morgens um 6 auf und dann ist hier alles durchgetaktet bis wir das Haus verlassen, da gibts keine 5Minuten Leerlauf. :P
Ich stehe zusammen mit dem Liebsten auf, gehe dann joggen. Wenn ich nach Hause komme verlässt er das Haus und ich wecke die Mädchen. Falls Sie vorher aufstehen ziehen sie sich schon an, er ist ja dann da und sie warten mit dem Frühstücken bis ich wieder da bin. Passt immer genau :)
Wenn sie dann Zähne putzen und sich die Haare machen dusche ich zeitgleich.
Geht aber nur noch die nächsten zwei Wochen, dann beginnen meine Tage wieder um 4.45 Uhr und ich kann nur am Abend joggen :P
Christiane ist mein persönlicher Held und meine Motivation ;D Immer wenn ich hier lese, bekomme ich ein furchtbar schlechtes Gewisse und mache sofort Sport....das ist auf jeden Fall mal ein guter Ansporn.... Ich bin nämlich echt ne faule Socke und käme im Leben nicht auf die IDee 60min zu früh aufzustehen und dann acuh noch zu joggen S:D Würde wohl gehen, aber ich bin froh um jede Minute Schlaf (und rede mir ein, dass Schlaf ja auch wichtig ist zum abnehmen)..... Ich bin immer noch nach einer guten Zeit für dieses 30 day shred am überlegen und hatte da echt schon den Morgen mal kurz angedacht.... bedeutet aber, ich muss um 6 Uhr aufstehen ..... dann könnte ich in Ruhe sporteln bis die Kinder um 6.40 aufstehen wäre ich locker fertig und hätte schon den Tisch gedeckt..... Duschen geh ich acuh erst wenn die Kinder weg sind und geh dann zur Arbeit...Aber mein SChweinehund ist zu groß s-:) Dafür muss ich mich gleich aufraffen..... Und dusche somit 2X am Tag, weil ich mogens dringend duschen muss und nach dem walken und workout auch......also irgendwie auch ne doofe Planung.....
Ansonsten werde ich nun echt mal die Augen nach ner analogen Waage offen halten....Meine hier spinnen....die eine zeigt kontinuierlich 89,1kg an und die alte ist dafür heute morgen unter 87 gewesen ??? ??? ??? Ich bin also überfragt, was ich wiege.....ich schätze mal zwischen 85 und 90 S:D S:D S:D S:D
Ich habe heute morgen beschlosse vorerst die Waagen mal beiseite zu lassen und orientiere mich am Gürtel. Das nächste Mal wiege ich mich erst wieder, wenn ich ein Gürteilloch enger schnallen kann ohne zu erbrechen. S:D
Mein Mittagessen war heute echt nicht günstig...dabei fing der Morgen gut an mit Joghurt mit Beeren und nur 1 Löffel Haferflocken..... Aber mittags hatte ich schon Kohldampf und meine Oma hatte Reibekuchen gemacht. Davon hab ich dann 1,5 mit Apfelmus gegessen....Naja....Nun ist ja bis heute Abend Pause und heute Abend werde ich dann wenn möglich nur nen Shake trinken.....
Ich hoffe das Wetter hält sich jetzt, damit es beim walken mal etwas angenehmer ist....... Wobei es ja pünktlich zum Wochenende auch wieder schlecht werden soll :-X :-X :-X
Ich hab gerade Schokohäschen gegessen, klitzeklein und sehr lecker. Gefüllt mit Milchcreme 8)
Zum Frühstück hatte ich zwei Brote mit Käse, dazu eine Banane, einen Tee und einen Joghurt. Später gibt es Hähnchenbrustfilet mit Countrypotatoes und Ofengemüse, bis dahin ist es aber locker 17 Uhr, ich brauchte also die schokoladige Zwischenmahlzeit ;D ;D
Vor allem war ich joggen, habe mich handwerklich begabt und gerade noch im Garten ein wenig gewütet. Ich kann auch Ausreden finden bzgl. Süßigkeiten, alles kein Thema!
SO, 30 day shred gemacht - walken war heute nicht drin......
Erstaunlicher Weise fand ich das workout beim ersten Mal total locker und hab nun den Eindruck , es wird von Mal zu Mal härter ??? ??? Meine Arme leiden auch ganz schön (beim ersten Mal hatte ich nur ganz leichte Flaschen, jetzt nehm ich Glasflaschen 0,75l...die werden vermutlich ja zumindest 1kg haben)....Wobei ich denke, dass ich am Wochenende auf level 2 umsteige....das einzige, das mich ein wenig davon abhält ist, dass ich so oft lese, dass dieses level dann sehr auf die Knie geht... Nun bin ich nicht sehr sportlich mit vielen Muskeln s-:) und auch ein paar Kilo zu schwer.... da ist so ein workout mit viel Hopserei vermutlich nicht gesund... Hat jemand ERfahrung? Ich muss eh mal schauen, ob es alle 3 level komplett bei u tube gibt. Nciht dass ich anfange und dann feststelle, es hört mittendrin auf..... Sollte ich mit level 2 evtl. auch besser warten bis noch 3-4 kg weg sind? Knieschmerzen hab ich nicht so richtig Lust zu :P s-:)
Ansonsten werd ich mich in ab kommender Woche mal um meinen Bauch kümmern S:D S:D S:D Hab da in einem alten EO thread Video - tips gefunden.......Allerdings halte ich mich echt an u tube.. Dann kann ich immerhin auch jederzeit umsteigen ohne schlechtes Gewissen, weil es teuer war....
Außerdem hab ich mir jetzt wieder eine app, die ich schon mal hatte zum Kalorien zählen. Unabhängig von KH und Eiweiss, interessiert mich das einfach mal. Heute war ein durchschnittlicher Tag bezogen auf die letzte Zeit (Also seit ich wirklich aufs Essen achte) und ich bin am Ende bei um die 1000kcal gelandet....Was ja eigentlich sogar zu wenig ist..... Ich denke mal bei meiner Größe und Gewicht sollte ich schon mehr essen, um nicht schnell im JoJo zu landen (oder??????) ...also trink ich gleich zumindest mal noch eine große Buttermilch.
Mach nur Denksport diese Woche. Heute morgen hatte ich genau 61kg. Eigentlich wollte ich bis Ende dieser Woche 59,9 erreicht haben, das wird nichts. Aber immerhin nah dran.
Zu essen gabs heute zum Frühstück zuhause eine halbe Scheibe Brot, zum zweiten Frühstück 1,5 Brötchen und ein Knoppers. Mittags hatte ich keine Zeit. Abends 1 paar Weißwürste und Tomate-Mozarella.
Und drei oder vier Milchkaffee *gähn* Hab heute Nacht nur 4h Zeit gehabt zu schlafen, diese Nacht wird ähnlich werden.
Mit nur 4 Std SChlaf wäre bei mir an lernen nicht zu denken. Ich brauche meine 8 Std :o :o :o Wobei es mir in der Diplomphase oft so ging, dass ich nachts wach geworden bin und nicht mehr schlafen konnte...ein paar Mal bin ich sogar um 3 oder 4 Uhr aufgestanden um zu schreiben :-X :-X :-X Und grad wird mir wieder bewusst, warum ich beschlossen hab nie mehr ein Aufbaustudium, längere Fortbildung oder ähnliches zu machen S:D Du hast mein Mitgefühl.
Schaff ich auch nur 2 Nächte hintereinander. Die halt ich durch, mit genügend Kaffee und der Aussicht, am Do nicht zu spät und am Fr sehr früh schlafen zu gehen. Und morgen Abend darf es auch nicht so spät werden.
Der Abend war bisher sehr produktiv, ich lern aber nicht im Sinne von "Wissen reinschaufeln", ich hab heute noch Ausarbeitungen fertig geschrieben und jetzt mach ich Material, viel PC-Kram, basteln, drucken, Wort- und Bildkarten.
@christina: morgens joggen! Respekt! :o
@ 30 day Shared: hab ich mal versucht, mein riesenproblem dabei war allerdings, dass unsere raushöre nicht ausreicht um mit gestreckten Armen zu hüpfen :P
6 weeks six pack ist evtl. etwas moderater in diesem Punkt?
@me: ich hab morgen in Punkto "programmgemäß essen" ein problem: mein Opa ist mit 99 gestorben und morgen ist Beerdigung mit anschließendem Kaffee und vesper. :'(
Den Tag heute kann ich absolut streichen ;D - da wird selbst das Volleyballtraining gleich nicht mehr viel raus retten :P Aber ich hatte so Lust auf dies und jenes und das und das auch noch. Und es hat gut geschmeckt, von daher ... hat es sich gelohnt! 8)
ich hab ja heute GEburtstag und von daher...naja..... Hab mein obligatorisches Joghurt, Beeren , Müsli gegessen (nur Joghurt und Beeren geht gar nicht, da hab ich dann den ganzen Vormittag richtig übel Magenknurren ;D ;D)...statt Mittagessen gab es ein "Glyx" Brötchen mit Käse und Rucola und Ei.....und heute Nachmittag dann ein Stück ERbeerkuchen mit Sahne s-:) s-:) s-:) äh...und dann stand da noch die Käsesahne und ich musste ein kleines Stückchen essen...dann hab ich mich zusammengerissen :)
jetzt denk ich über das Abendessen nach...einerseits hätte ich gern was leckeres zum Geburtstag, da der Tag an sich eher stressig war und ich hätte mir echt schöneres vorstellen können bei dem Wetter als 20 Leute zu bewirten s-:) s-:) s-:)..andererseits, würde mir vom Hunger her ne Buttermilch reichen
Happy Birthday liebe Lotte :D
Ich hab zu meinen Geburtstag auch gesündigt, obwohl ich nur ne Knoblauchsuppe im Restaurant essen wollte , hab ich mir dann doch ein riiiiesen Hähnchenfilet mit Knoblauchsauce reingezogen ;D ich erinner mich gern zurück , es war so lecker ;D
@Christiane: ich überlege noch s-nachdenken. Aber ich glaub ich kann nicht ohne und ich brauche den Druck der Waage S:D die letzten Tage lief es hier irgendwie garnicht gut , ich war so unmotiviert und hatte ständig Hunger , ich weiß auch nicht eigentlich habe ich das nicht wenn ich meine Tage habe aber diesmal ist es doof . Ich war so richtig dauerhungrig :P und habe den Kampf dagegen auch verloren *G* aber wie Du ja auch schon geschrieben hast , geschmeckt hat es ;D .
Heute habe ich mich zumindestens mal bemüht , brav zu sein 8). Ich fühle mich aber die ganze Woche auch schon wieder so angeschlagen, dann die Tage , so dauermüde und hungrig und ein paar Sorgen. Ich glaub die gesamte Kombi ist ungünstig zum diäten :-X :-X
Es gab dann noch einen gemischten Salat mit allem drum und dran und Dinkelbrot vom Lieferservice.... Naja, zumindest nicht ungesund ;D ;D ;D ;D
Herzlichen Glückwunsch, liebe V. :D :-*
Ich habe totale Lust auf Pizza. Ich hoffe, dass der Liebste noch bis 22 Uhr draußen an dem Auto schraubt mit seinem Kollegen, damit es dann leider zu spät ist noch den Lieferdienst anzurufen ;D ;D
@Jen
Mir bringt der Druck der Waage nichts. Das tägliche Wiegen bewirkt bei mir, dass ich weniger esse als ich brauche, immer vor der Angst, dass die Waage morgen mehr anzeigt. So habe ich jetzt eine Langzeitwirkung, ich sehe nicht wenn sie mal hoch geht und kann am Ende von Zeitraum X entspannt auf Erfolg Y schauen - und das Sündigen macht einfach Spaß, weil ich die Rechnung nicht am nächsten Morgen vor dem Frühstück schon untergejubelt kriege ;D
Ich war gerade beim Volleyball und habe dabei gemerkt, dass ich tierischen Muskelkater im Po habe ??? Woher weiß ich noch nicht, vielleicht vom Joggen? Aber ich bin keine andere Strecke gelaufen als sonst. Was ich nur gemacht habe (wenn ich morgens jogge): Ich war nüchtern. Also nichts im Magen. Aber hat das solche Auswirkungen auf die Muskeln?
Fragen über Fragen.
Noch 76 Minuten bis 22 Uhr. Ob ich einfach jetzt die Zähne putzen gehe? Dann wäre das Kapitel abgeschlossen s-pfeifen
Oh, kurz vor knapp... Ich wünsch dir alles Gute, liebe Lotte! Hoffe, du hattest einen schönen Tag heute! Morgen les ich nochmal langsam alles nach.
Sorry, bin ziemlich fertig gerade, deshalb sonst nichts von mir. Gute Nacht, ihr Lieben!
Heute morgen zwischen 60 und 61kg. Hatte aber gestern auch weder Zeit noch Nerven, was zu essen. Auf der Arbeit hab ich gefrühstückt, nachmittags einen Keks gegessen.
Heute ist ein neuer Tag, heute wird es besser ;D und die Pizza war gestern Abend noch sehr lecker, allerdings haben wir uns eine geteilt 8)
Mein Fehler war gestern, dass ich kein gescheites Frühstück dabei hatte aus Zeitgründen, da wurde dann schnell was am Schulkiosk gekauft und so kam es zu vielen kleinen süßen Kleinigkeiten und einem großen Hunger auf mehr ;D
Huhu,
ich kriech mal wieder hierein
Ich war ja schon öfter mal bei den Mopplern...aber so richtig hats nie geklappt :-[
Nun war ich zum Check beim Hausarzt...mein Blutdruck ist erhöht und ich habe Tabletten bekommen. Er meinte, wenn ich etwas abnehme, dann kann sich das alles wieder verbessern. Spornt mich natürlich an, denn ewig möchte ich die Tabletten nicht nehmen.
So habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet. In dem Studio war ich vor 5 Jahren auch schon. Ist sehr nett dort, ein reines Frauenstudio. Dort war ich dann gestern zum Check und das war natürlich auch nicht der Hit..also meine Werte :-[ :-X
Joa ansonsten versuche ich Süßigkeiten zu meiden und versuche vorallem Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten.
Momentan funktionert es einigermaßen.
Ich möchte vorne nicht mit allen Werten aufgenommen werden.
Hoffe ich darf hier trotzdem ein wenig reingucken usw.
Möchte mich auch nicht regelmäßig wiegen
Soo das wars von mir.
Schönen Abend
Klar kannst du hier einfach reingucken und mitschreiben, wie du magst, Tinoa!
Meine Waage hat auf der Skala Striche im 500g-Abstand. Heute morgen war sie soooooooooooo knapp über der 60, aber noch Tendenz zur 60,5. Tja, Ziel immer noch nicht ganz erreicht. Aber es wird :)
In die PN hab ich die 60,5 geschrieben. Damit sind es jetzt -10,5 kg.
Guten Morgen zusammen!
Hallo tinoa! Ich bin auch erst seit kurzem wieder dabei!
Tschaka! Wir schaffen das!
Nach deprimierendem Zwischenwiegen und einem nicht ganz kohlehydratfreiem Leichenschmaus gestern auf der Beerdigung hatte ich heute doch wieder ein halbes kilo weniger!
Immerhin!
Ich muss mich wohl dran gewöhnen, dass das bei mir so langsam geht. Dann brauch ich halt etwas länger für die 10 kg... Für die bikinifigur im Hochsommer könnte das trotzdem gerade so reichen ;)
@Haselmaus
Super :D
@Kratze
Bikinifigur wird doch total überbewertet ;D
@me
Der gestrige Tag war wieder problemlos :) jeder Heißhunger ist gestillt, jetzt geht es an die nächsten Kilos. Heute Abend habe ich Volleyball, von Mittwoch habe ich Muskelkater im Bauch. Ich müsste sooo dringend was für den Bauch machen, aber ich hasse wirklich Bauchmuskeltraining. Immerhin habe ich mir gestern schon die Sixpack App von Runtastic auf mein Handy gepackt, am Wochenende schaue ich sie mir mal an s-pfeifen
Ich bin gleich mit einer Freundin verabredet und hadere mit mir.... Ich bin echt froh, dass es ENDLICH mit den Kilos bergab geht. Heute vermelde ich z.b. für die Liste vorn 87kg. Andererseits hätte ich schon mal Lust auf Wein und essen gehen und dann auch mehr als nur Salat zu essen s-:) s-:) s-:) Aber Pizza u wein ist vermutlich eine gaaaaaanz doofe Kombination s-:) ;D ;D ;D
Derzeit bin ich gedanklich bei einer Zwischenlösung. Salat, Bruschetta und dazu ein bis zwei Gläser trockener Weißwein S:D Das sollte doch gehen..... Auf einer low carb Seite hab ich als Alkohol -Alternative nur so was wie Wodka mit Coke Zero gefunden ;D ;D ;D Aber ganz abschießen will ich mich dann doch nicht.... ärgerlich, dass der Italiener zu dem wir gehen super leckeren Hugo oder Aperol Spritz macht.....
Naja, immerhin war ich heute walken und hab 30 day shred gemacht..... Eigentlich wollt ich nach 15min aufhören, hab mich aber durch gequält, eben mit dem Gedanken ans Abendessen.......
Ich würde mir ja nicht so nen Kopf machen, wenn man Gewicht nicht eh so schwankend wäre s-:) s-:) s-:) s-:) Ein Tag macht im Grunde ja nichts...selbst ein Tag die Woche "sündigen" wäre vermutlich OK.....
Ansonsten lief heute auch wieder gut. Morgen Müsli mit Joghurt, mittags GEmüssesuppe und eben grad Buttermilch mit TK Himbeeren aus dem Mixer (seeehr lecker! Hatte ich gestern Abend schon)
Ich würde auf der einen Seite gern bis zur Kommunion 85kg oder drunter haben (einfach so als "Zieldatum" und damit das Kleid gut aussieht ;D) ...andererseits ist das vermutlich dann auch zu schnell und bringt nichts, außr, dass ich auch schnell wieder zunehme s-:) sind ja immerhin nur noch 3 Wochen..... Und 1kg pro Woche ist ja schon als Abnahme recht flott UND auch unrealistisch, wenn ich schaue wie langsam es derzeit voran geht S:D S:D S:D
Ich hab durchaus schon schneller abgenommen, so ist das nicht..... Aber ich glaube "gesünder" ist langsamer? Was denkt ihr denn ist eine gute und realistische Gewichtsabnahme pro Woche/ Monat?
Es heißt immer maximal 500 g pro Woche wären ok.
Ich hab laut Waage wieder zugenommen. s-:)
War jetzt gerade stramm Rad fahren und morgen gehen wir schwimmen.
Ich glaube auch, dass 0,5 bis maxmial 1kg pro Woche dauerhaft weg sind. Ausgenommen vllt. ganz am Anfang, abhänging vom Ausgangsgewicht.
500g pro Woche mögen zwar ok sein, aber irgendwie ist das trotzdem deprimierend. Besonders, weil man quasi immer das Gefühl hat, die hat man nach einem Grillabend sowieso wieder drauf.... :P
Beim 10weeks Body Chance programm geht's jetzt auch mit den Workouts los.
Ich hab nur gerade Probleme eine passende Zeit (möglichst ohne Kinder) und einen passenden Raum (mit möglichst hohen decken) zu finden....
Wo und wann sportelt ihr?
Neben den Trainingsvideos vom soost hab ich mir die 6 weeks six Workouts von JM fest vorgenommen. Lohnt es sich die DVDS zu kaufen? Oder macht ihr es auch alle nur über Youtube?
Guten Morgen :)
Ich bin ja immer, wie auch damals, in ärztlicher Begleitung bzgl. meiner Gewichtsabnahme und mein alter, wie auch jetzt mein neuer Arzt sagen, dass rund 1kg Gewichtsverlust absolut legitim sind und auch in Ordnung, so lange man nicht hungert, sich viel bewegt, viel trinkt und gesund & fit ist.
Bei mir werden alle vier Wochen die Blutwerte kontrolliert, nicht ausschließlich wegen meinem Gewicht, aber ist halt ein netter Nebeneffekt ;)
Heute ist mein sportfreier Tag, naja - zumindest aktiv. Passiv werde ich meine Mannschaft später bei unserem Spiel anfeuern :) Meine Lizenz ist noch nicht da, dementsprechend darf ich nicht mitspielen - hmpf! Aber bald :D
Ich mache das workout über u tube und werde mir auch sonst keine DVD kaufen. Ich hatte drüber nachgedacht, aber ich bin mir sehr sicher, dass jede gekaufte DVD nach spätestens 4 Wochen zum Staubfänger wird, weil langweilig..... Also begnüge ich mich mit den Sachen von u tube.
Klar, wenn es nun was ganz spezielles ist, was du nicht findest über u tube, bleibt ja nur kaufen....
Ansonsten werd ich kirre.... Gut, ich habe gestern Abend echt nicht grad zurückhaltend gegessen ;D ;D ;D Aber prompt heute morgen gut 1kg mehr s-:) s-:) s-:) Verrückt ist das..... Bin mal gespannt, ob das nächste Woche wieder weg ist..... Ich hatte im Endeffekt eine halbe Flasche Weißwein (aber auch 1 Liter Wasser)...dazu 2 Bruschetta mit Rucola u Parmesan. Außerdem haben wir uns 2 Salate geteilt, auf dem einen waren Spieße aus Zucchini und Garnelen , auf dem anderen Gnocchi mit Balsamico..... ...ja und dann wirkte der Wein und ich habe noch ein Schokosouffle s-:) gegessen S:D S:D S:D Alles saulecker und bis zum Nachtisch waren ja nur Wein und Gnocchi böse....und die Gnocchi waren echt ne Miniportion, die ich dann ja noch mit meiner Freundin geteilt habe..... Aber der Nachtisch war natürlich eine Diät -Katastrophe ;D ;D ;D
Und jetzt hab ich auch grad Kohldampf :P Geht mir immer so, wenn ich am Vorabend getrunken habe...so verdoppelt sich der Effekt auch noch und ich esse am nächsten Tag acuh zu viel S:D
Hungrig bleiben will icha ber auch nicht, da ich um 14 Uhr einen wichtigen Arbeitstermin hab, bei dem ich Werbung für ein Projekt mache und mit vielen Leute reden muss, viele Kinder um mich ertragen muss und vermutlich die ganze Zeit stehe S:D Und das halte ich verkatert UND hungrig nicht aus .......Also gibt es gleich noch Püree und Rotkohl und Lachs in Blätterteig s-:) s-:) s-:)
Ab welchen Gewichtsabnahmen bzw. unter welchen Vorraussetzungen macht es denn SInn seine Blutwerte kontrollieren zu lassen? Mein Arzt hat dazu nie was gesagt und ich habe ja sogar mal 30 kg abgenommen...allerdings ja recht langsam..... ich glaube in einem Jahr, wenn man es zusammenfasst......
Die Blutwerte werden nicht ausschließlich deswegen kontrolliert, schrieb ich ja - ist aber der nette Nebeneffekt bei mir :)
Guten Morgen, ihr Lieben!!
Ich bin gerade ein bisschen raus aus der "gesund ernähren, viel bewegen und dabei abnehmen"-Nummer.
Sitze an meiner Facharbeit und da brauche ich einfach Nervennahrung, da bin ich nun mal ganz übel gepolt...aber ich habe Hoffnung auf die Zeit danach und hoffe jetzt einfach, dass ich in der Zeit jetzt zumindest nicht zunehme, und wenn, dann nicht allzu viel, so dass ich danach dann mit vollem Elan durchstarten kann und rechtzeitig zum Urlaub in 2 Monaten einigermaßen vorzeigbar bin. ;)
Euch allen einen schönen Sonntag!
Kann ich verstehen, Maike....das ging mir 2013 im Diplom genauso.... Allerdings mit einem plus von 6kg S:D ;D ;D ;D War allerdings auch alles in allem mind. 1 Jahr Prüfungen und Diplomarbeit (ich glaube sogar mehr als 1,5 Jahre und am Anfang hab ich mich noch ganz gut gehalten.... ) Facharbeit ist da ja wesentlich kürzer ;)
Ich hab die Nase voll und würde am liebsten ohne Waage weitermachen...... jetzt bin ich wieder 2kg im plus....was ja nun definitiv nicht möglich ist innerhalb von 1-2 Tagen s-:) Entweder spinnt die Waage oder mein Körper oder beides..... ZUmal mein Gürtel/ Hose definitiv lockerer sitzt ??? ??? ??? . Ich verbanne somit die Waage vorerst einfach mal......
Wenn ich irgendwo mal eine günstige analoge Waage erwische, hol ich mir die.....
Jetzt gehe ich jedenfalls erst mal walken und mache dann mein 30 day shred.........
Hab mich jetzt noch mal kurz durch amazon Bewertungen unterschiedlicher Waagen gelesen und irgendwie scheint das Problem unabhängig von mechanisch und digital zu sein .... immer ist ein gewisser Prozentsatz schlichtweg ungenau...... Und das teils mit SChwankungen zwischen 1-5kg s-:) Meine Waage hat sich interesanter Weise auch eigenständig auf Pfund umgestellt - somit muss ich jetzt auch noch mit Taschenrechner teilen ;D ;D und es gibt keine Möglichkeit, es per Hand zurückzustellen ??? ??? ??? Und bei 4X wiegen kamen 4 verschiedene Angaben mit unterschiedenen bis zu 5Pfund raus.... PLUS eben, dass der unterschied zu Freitag eh schon 2-4,5kg waren s-:) s-:) s-:)
Nimmt Aldi eigentlich Dinge auch ohne Kassenbon benutzt zurück?
Ich will mir jetzt auch nochd en nächsten Blindgänger ins Haus holen s-daumenrunter Keine Ahnung was für eine Waage richtig gut und sinnvoll ist..... Mir ist ja egal ob digital oder nicht.... Wobei ich bisher eigentlich immer Glück hatte, ob billig oder teuer......
Aldi ist oft kulant, ich würde es probieren!
@lotte81
Schade, dass du solche Probleme mit deiner Waage hast.
Ich kann ja mal erzählen wie ich meine nutze:
Sie steht immer exakt an der selben Stelle. Ich räume sie nicht weg, ich verschiebe sie nicht und ich steige einmalig drauf. Sie steht "im Lot" (ich habe es mit der Wasserwaage kontrolliert ;D). Ich gehe nur im Slip gekleidet auf diese und ich wiege mich wie gesagt nicht täglich oder gar mehrfach am Tag.
Das Problem mit den Pounds hatte ich auch mal: Die Batterie war schwach.
Also habe ich die Batterie gegen eine gute Varta Batterie eingetauscht, sofort zeigte sie mir mein Gewicht wieder in Kilogramm. Als die Varta Batterie jetzt nach drei Jahren wieder schwach wurde hatte ich wieder Pounds ;D
@me
Ich war heute früh schon joggen, jetzt gleich habe ich einen Termin beim Arzt zum Belastungs-EKG (für meine Lizenz für Volleyball).
Und in vierzehn Tagen wartet die Waage wieder auf mich. Ehrlich, ich freue mich richtig darauf. Es ist sozusagen ein Event ;D ;D
Das mit der Batterie ist noch eine Idee! Ich hab so eine günstige drin - evtl. mal ein Markenprodukt reinpacken und dann testen
Ich versuche derzeit noch eine Stelle zu finden, an der die Waage stehen kann und ein realistisches Gewicht anzeigt....sie stan dimmer am selben Platz bis mal eins der Kinder drauf stand und ich feststellte, dass der Boden da offensichtlich doof ist und das Ding somit den falschen Wert anzeigte....Von daher teste ich da noch s-:)
Ansonsten wieege ich mich auch morgens immer zur gleichen Zeit und nackt ;D In der Regel auch nicht öfter als 1-2X pro Woche...derziet halt häufiger wegen der SChwankungen um mal eine Richtung zu erkennen......Aber vielleicht lass ich das einfach und beschränke es auf freitags...bringt ja eh nichts ;D Das blöde ist, dass wir an den Stellen wo Platz ist PVC haben und der wohl zu sehr nachgibt..... Im Bad sind Fließen aber kein Platz um sie dauerhaft stehen zu lassen...der REst hat Laminat - aber auch da kann ich 1. keine Waage stehen lassen und 2. nicht nackt rumlaufen , da wir im EG wohnen und ich ungern von allen Nachbarn nackt gesehen werden will S:D S:D S:D
Meine steht immer unter dem Waschbecken, zum Wiegen schiebe ich sie an die gleiche Stelle. Boden = Fliesen, halbwegs gerade. Wieg mich immer nach dem ersten Pipi-Machen nackt oder im Slip. Sie zeigt immer das gleiche an, auch wenn ich mehrmals raufgehe. Unterschiede gibts nur, wenn ich die Füße gaaaaanz außen oder ganz nah an der Mitte raufstelle. Im "normalen" Aufstellbereich zeigt sie das gleiche an. Die Nadel verstellt sich durch das Schieben gaaaaaanz langsam, ich justier das Rädchen so ca. 1x im halben Jahr nach. Das sehe ich, weil dann auch ohne Gewicht drauf die Nadel nicht genau auf 0kg steht.
@lotte81
Ein Stück Brett in Größe der Waage auf den PVC Boden und darauf dann die Waage? :)
Das ist eine gute Idee. Muss ich mich die Tage mal drum kümmern...so ein Brett sollte ja aufzutreiben sein :) s-daumenhoch Ich fürchte nämlich, dass ich mit jeder anderen Waage auch ähnliche Probleme haben werde..... Also Batterie wechseln und Brett unterstellen (und dann hab ich vermutlich 5kg mehr, weil die Waage jetzt so weich steht S:D)
Mein Abendessen heute war kh- reduziert, aber leider viel zu viele Kalorien s-:) Somit hab ich nach meiner App heute auch einige Kalorien zu viel gegessen..... wobei das "Frühstück" auch böse war, weil meine Kollegin Käsekuchen dabei hatte....da ich dies ja nicht wusste, hab ich heute morgen schon ein halbes Brötchen gegessen (normal frühstücke ich NIE daheim, heute ausgerechnet hatte ich Appetit.... ist mir in den letzten 30 Jahren noch selten passiert morgen ???)....Abendessen war Avocado- Feta Dip auf Eiweissbrot und dazu noch Tomate Mozarella.... ehm..ja... ich hatte Kohldampf :P Damit komme ich alles in allem heute über den tag auf 1700kcal....Darf aber laut App nur 1200 :-X
1200kcal?
Das liegt doch unter dem was du überhaupt brauchst für all die Funktionen, die dein Körper so ausführt, oder? ???
Ich hatte heute früh Joghurt mit Müsli und Birne, Mittags gab es sehr viel Fisch (S:D) mit Kidneybohnensalat und ein Brot mit Käse habe ich noch dazu gegessen. Vorhin habe ich zwei Tee mit minimal Zucker getrunken und habe noch Rührei (mit Frühlingszwiebeln, getrockneten Tomaten, Oliven und Parmesan) mit etwas Möhrensalat gefuttert S:D
Für morgen habe ich mir zum Frühstück ein Wrap vorbereitet, den werde ich in der ersten Pause genießen :) - Käse, Hähnchenbrustfilet, Gurke, Oliven, getrocknete Tomaten, Kräutercreme. Ich freue mich jetzt schon darauf ;D ;D dazu noch eine Banane und dann kann ich bis Abends (da koche ich erst) gut aushalten. Ich frühstücke gegen 10 Uhr, das Essen gibt es dann gegen 17 Uhr!
Wundert mich auch.... wobei ich ja noch nie so wirklich über Kalorien abgenommen habe,sondern halt immer über Eiweiss/ KH... Höchstens ganz früher mal..... Hab die App nur Interessehalber, weil mich eben gewundert hat , warum sich nichts tut und die hat mir eben diese 1200(glaub ein wenig mehr) ausgerechnet ...... da versuch ich mich nun seit einer Woche dran zu orientieren, eben um zu testen, ob das klappt.... Allerdings sollte ich dafür die Kalorien wohl auch einhalten ;D ;D Wobei man da die "Abnahmegeschwindigkeit" angeben konnte...evtl. hab ich die auch zu schnell angesetzt, daher der niedrige wert... Wer weiss, was die unter "mittelschnell" verstehen.....
Wrap klingt gut :) Wobei mir 7 Stunden Pause dann doch zu lang wären..... 4-5 bekomme ich hin s-:)
Naja, ich hab keine Zeit zu essen - da klappt das problemlos. Bin ich Zuhause und in der Nähe meiner Vorräte dann schaffe ich eigenartigerweise auch keine sieben Stunden, unterwegs klappt das ohne das der Magen knurrt ???
Ich hab vorne aktualisiert...
Ich schaff es grad nicht, versuche jetzt so langsam die Pausen zwischen den Mahlzeiten wieder auszudehnen...
Hier läuft es eher holprig s-:)
Sobal ich auf dem niedrigsten Gewicht bin lass ich schleifen um dann in der darauffolgenden Woche wieder auf das Gewicht zurück zu kommen...und dann geht es von vorne los s-:)
Naja immerhin halte ich die ersten 4 verlorenen Kilos so ;D s-:)
Ich hab mir jetzt ne *Motivationshose* gekauft ;D...sie passt...aber mit 3-4-5kg weniger sähe sie vermutlich auch gut aus S:D
Ich muss mich echt nochmal am Riemen reissen aber ich hab echt keine Selbstkontrolle :-\
Ich hab meinen Wrap vergessen in der Pause zu essen ;D war abgelenkt von Banane, Kohlrabi und Radieschen. Hmpf. Jetzt warte ich auf die Mittagspause und vor Vorfreude knurrt mein Magen ;D
Ich frühstücke ja daheim nie und ab spätestens 9 uhr knurrt mein Magen dann auch ;D Peinlich, wenn ich Vorstellungsgespräche führe....dann trinke ich währenddessen immer eine ganze Wasserflasche um die Bewerber nicht unnötig abzulenken S:D Ehrlich gesagt hab ich noch nie getestet, ob ich 7 Std aushalten würde.... ich bekomme nämlich irgendwann Kopfweh und schlechte Laune S:D
Ach so, hab ich gestern gemeckert, weil ich so viel gegessen habe? Zur Belohnung war mein GEwicht heute wieder auf Niedrigststand ;D ;D ;D ;D ehm....komisch......Ich wiege mich jetzt bis Freitag auch nicht mehr....das bringt nichts ;) Und zwischenzeitig kauf ich neue Batterien und besorg ein Brett
Motivationshose ist eine gute Idee ..... Ich hab ja ein Motivationskleid (gehabt).....Leider hab ich zwar nicht so viel abgenommen wie geplant, aber durch den Sport muss sich was verändert haben...denn jetzt seh ich leider schwanger aus in dem Kleid, weil es am Bauch viel zu locker sitzt ??? ??? ??? Schön doof.... nun hab ich das Kleid nie getragen ....mal schauen, ob meine Mutter es abändern kann.
Ich mag auch gerne mitmachen :)
1. Ziel sind 6 kg
2. Ziel sind noch einmal 5 kg
Ich wäre schon zufrieden wenn ich pro Woche 500 Gramm abnehmen würde. Da sich meine Schilddrüse wieder neu einstellen muss, stagniert das Gewicht im Moment. Da nützt auch das viele stillen nichts s-:)
Im Übrigen war mein Wrap köstlich ;D und ich hatte viele neidische Blicke ;D
Dann war ich heute Mittag joggen gegen 15.30 Uhr, hatte aber in der Zeit von 8.30 Uhr bis 15 Uhr 3,25 Liter Wasser zu mir genommen. Das war zu viel, wenn ich mich danach sportlich betätigen möchte. Ich fühlte mich wie ein Wasserball ;D
Das glaub ich dir, Christiane ;D Vermutlich hätte ich mir während des Laufens in die Hose gemacht ;D Ich trink im allgemeinen auch viel, aber knapp 3,5 l bis zum Nachmittag würden meine Blase dann acuh nicht mitmachen...
Wobei ich bei mir gemerkt habe, dass ich zu wenig trinke seit Kurzem...WEnn ich mir auf der Arbeit morgens nicht sofort eine Kanne Tee mache, trink ich höchstens 200ml Wasser zwischen 8-12 Uhr plus 2 große Kaffee morgens daheim...das hol ich dann bis abends kaum auf um audf gut 2Liter Wasser/Tee zu kommen (die ich normal locker trinke).......
Keine Ahnung, warum ich das Trinken auf der Arbeit ohne Tee einfach vergesse...irgendwie sind so schnell 4 Stunden rum :-\ Das muss ich in den Griff bekommen.
Wie gesagt, dein Wrap klang auch lecker. Meinen Neid hättest du auch gehabt ;D ;D ;D Merk ich mir für das Wochenende mal vor.... Wraps, die sich jeder selber belegen kann, sind eine super Idee fürs Abendessen in den Ferien oder am Wochenende s-daumenhoch
Nein, Druck auf der Blase hatte ich nicht, aber mein Bauch gluckerte und ganz untypisch für mich bekam ich sogar Seitenstiche, weil ich so abgelenkt war und doof atmete ;D
Heute habe ich Volleyballtraining, ich werde die Mädchen mitnehmen müssen, da mein Mann zu viele Aufträge in der Firma hat und daher wieder (wie die letzten beiden Tage auch) nicht vor Mitternacht Zuhause sein wird :-\ Die Mädchen freuen sich schon, immerhin zwei von uns dreien ;D
Morgen frühstücken wir gemeinsam in der Schule, ich habe gerade schon Hüttenkäse (Haselmaus s-winken) mit Frühlingszwiebeln, getrockneten Tomaten und Gewürzen vorbereitet. Außerdem habe ich einen neuen vegetarischen Brotaufstrich entdeckt, den teste ich auch morgen direkt :)
Aber frühstücken um 12 Uhr ... absoluter Käs! Ich denke ich werde mir noch einen Obstsalat für vorher machen!
Still wird es hier, schade.
Nunja, ich habe gestern gesündigt. Viel Schokolade und noch mehr Chips S:D aber da ich Joggen war und heute auch wieder Volleyball auf dem Programm steht war es einfach mal notwendig und nicht verzichtbar ;D
Ansonsten klappt es hier wirklich gut :)
Versteh das mal einer, jetzt esse ich halbwegs normal im Vergleich zu davor und nehm plötzlich ab ??? ??? ??? bzw bin locker bei 87 unterwegs...... Und meinen Sport hab ich auch "leicht" vernachlässigt.... um nicht zu sagen: ich war sehr faul.
Vermutlich der Muskelabbau ;D ;D ;D
Allerdings habe ich wieder vermehrt aufs Trinken geachtet (das hatte ich in letzter Zeit echt zu wenig beachtet und oft vergessen) und habe auch bemerkt, dass mein Stoffwechsel ohne reichlich Flüssigkeit nicht so richtig rund läuft...vielleicht was das das Problem? Jedenfalls achte ich jetzt mal drauf, dass ich wenigstens 2,5 Liter schaffe.
Ansonsten verzichte ich halbwegs eisern auf Süssigkeiten.....
Und heute Abends würde ich gern noch mal walken gehen...falls es nicht regnet
Da sind wir ja nahezu zeitgleich auf die Idee gekommen zu schreiben ;D ;D ;D
Lotte ich habe die Erfahrung gemacht das ich eher zunehme wenn ich wenig esse. Der Körper passt sich dem ja an. :)
Ich habe heute schon viel zu viel gegessen. Aber ich brauchte Nervennahrung. s-:)Werde jetzt mal nach leichten Sportübungen gucken, die ich daheim machen kann :)
Hier heute genau 61kg, etwas mehr als letzte Woche. Hab aber diese Woche nicht so genau auf die KH geachtet, bzw. an manchen Tagen gar nicht.
Heute gab es auf Arbeit Frühstück und Sekt und Kuchen, nachmittags im Wald Buffet. Jetzt fühle ich mich wie eine Kugel.
Letzte Woche wollte ich mir im S-Oliver-Outlet ein Kleid kaufen und hatte das Luxus-Problem, dass mir die Kleider in Gr.38 alle zu groß waren, in 36 gab es sie nicht mehr. Also fahr ich morgen nochmal in die Innenstadt zum Shoppen und versuche dort mein Glück.
Bin so was von müde und überlege, ob man um halb 5 eigentlich schon ins Bett gehen kann *pfeif*
Hallo! s-winken
Ich würde auch gerne mal wieder hier mitmachen....
Hatte vor der letzten Schwangerschaft bis 74 kg abgenommen und bin auch ganz gut durch die Schwangerschaft gekommen. Allerdings war das 1. Jahr nach der Geburt dann so stressig, dass ich bis auf 90kg zugenommen habe. :-[ Blöde Stressfresserei....
Am 24.01. (Einen Tag nach meinem Geburtstag) hab ich dann wieder angefangen, meine Ernährung umzustellen und bin jetzt gerade bei 82/83kg. Genau weiß ich es nicht, da mein Mann die Waage versteckt hat S:D Ihn hat meine tägliche Wiegerei und die dazugehörigen Launen (Freude, Trauer) tierisch genervt. Ich bekomm sie jetzt erst wieder am Montag und danach will er sie wieder für zwei Wochen verstecken. Das fällt mir echt schwer, aber ich denke eigentlich auch, dass es besser so ist....
So, genug von mir, ich freue mich drauf, mit euch zu quasseln!!! :)
So, die Facharbeit ist abgegeben und ich habe Feeeerien!!
Leider hat sie mich ein Kilo plus gekostet...aber jetzt habe ich Zeit für mich und Zeit für Sport und Zeit für gesundes Essen und vor allem keinen Grund mehr, mich zur Beruhigung mit Schokolade vollzufuttern... ;)
Noch sind es zwei Monate bis zum Urlaub, da geht noch was!!!
Werde mich jetzt tatsächlich auch im Fitnessstudio anmelden und freue mich aufs gemeine Sport mache mit meinem Mann! :)
maike, immer diese freudschen versprecher "gemeine sport machen" ;D S:D aber du hast recht, in zwei monaten geht was! evtl. gar nicht so sehr am gewicht, aber so vom körpergefühl und der festigkeit her.
Smiley, wow! du hast ja schon gut was geschafft! dann erreichst du das ziel, dass du dir vorgenommen hast, bestimmt auch!
hab gestern abend nichts mehr gegessen, fühl mich aber immer noch satt und etwas unwohl. mist, in meiner klasse haben mehrere meiner schüler und auch ein teil des teams einen magen-darm-infekt. das putzteam der schule hats mit den toiletten nicht so genau genommen, also hab ich gestern früh sauber gemacht. und tags zuvor hab ich einen der schüler, der nachmittags dann mehrmals gebrochen hat, im arm gehalten und getröstet, weil er morgens in einer situation sehr geweint hat. wäre ja schon fast ein wunder, wenn ich mich nicht angesteckt hätte...
@Haselmaus
Wir teilen ein Luxusproblem, wobei ich neidvoll anerkennen muss (neidvoll, weil ich das niemals erreichen werde ;D), dass deins besser ist als meins ;)
Ich hatte mir eine neue NorthFace-Jacke bestellt in Gr.L. Sie kam an und saß wie ein nasser Sack :o :o dabei finde ich, dass NorthFace generell klein ausfällt und als ich in allem anderen XL braucht "früher" trug ich dort XXL :-[ - und nun habe ich eine neue NorthFace-Jacke in Gr.M und kann problemlos meine Pullover darunter tragen :D :D
@Smiley
Ich finde das toll von deinem Mann ;) - und tolle Abnahme hast du schon hinter dir. Mein Wiegetag ist auch Montags, allerdings erst wieder übernächste Woche ;D
@maike
Gemeinsam mit deinem Mann? Bietet das Fitnessstudio Kinderbetreuung an?
Hier in der Nähe gibt es nur ein Fitnessstudio, allerdings ohne Kinderbetreuung. Und die Öffnungszeiten kooperieren nicht mit meiner "Freizeit" :P, die anderen Studios sind min. 20km entfernt. Also: Kein Fitnessstudio!
So, Periode rum und ich hab auch wieder was abgenommen. :)
Heute fahre ich eine große Fahrradrunde und morgen geh ich dann wieder schwimmen.
Essenstechnisch hab ich die letzten Tage geschludert, aber jetzt pack ich das wieder. :)
Yeah, war bei C&A shoppen und besitze nun zwei Kleider und einen Kurzblazer (passend zu beiden, also quasi zwei Kostüme) in Größe 36. Der Blazer hätte noch die 38 sein können, gabs aber nicht mehr, also muss ich noch ein bisschen warten, bis er wirklich bequem zu geht.
Dazu habe ich mir neue Unterwäsche und Schuhe gekauft - als Belohnung für die letzten Wochen ;D Leider gab es keine farblich passende Tasche, sonst hätte ich die auch noch dazu gekauft S:D
Netti, du schaffst das! Nutz die Frühlingsenergie! Klingt echt gut bei dir!
Christiane, egal welche Größe, das Erlebnis alleine zählt! Ist einfach toll, wenn man eine (oder sogar mehrere) Kleidergrößen weniger braucht :D Neue Jacke klingt auf jeden Fall auch super!
Jetzt nutze ich noch die Sonne, morgen ist sie ja wieder weg, und radel zu einer Freundin, um ein bisschen Kistenpacken für den Umzug zu helfen.
Hallo! Ich bin so was von im Eimer. Schon seit letzter Woche plagen mich Rückenschmerzen, und jetzt ist auch noch ne fiese Erkältung dazugekommen. An Workouts ist nicht zu denken... Überlege mir sogar, ob ich aufgeben soll. Und das trotz einem Minus von 1,5kg am Freitag. Das sind in drei Wochen also 2,5kg. Und nun Merk ichs auch an den Hosen.
Wie macht ihr das, wenn ihr krank seid? diät weiter oder normal essen?
@haselmaus: Wow. Gr. 36! Wie groß bist du? Bei mir scheiterte früher , vor den Kindern ;), die 36 oft an der Länge...
@smiley: s-winken hallo und Willkommen!
Wenn ich krank bin esse ich das, worauf ich Appetit habe! Ich glaube da an die Selbstheilungskräfte des Körpers, er wird schon wissen, was er dann braucht. Wünsch dir gute Besserung!
@Größe: Ich bin klein, sonst würde das mit der 36 auch nicht funktionieren. Bin nur 1,62 oder 63 (weiß es gar nicht so genau), der meiste Speck sitzt an den Beinen und da an den Waden. Deshalb passen mir weiter geschnittene Hosen oder Kleider/Röcke schon relativ früh in 36, dafür gibt es keine Winterstiefel, in die ich passe s-:)
@maike: Genieß die freie Zeit! Das hast du dir jetzt verdient. Fitnessstudio ist bestimmt toll, vor allem, wenn man es gemeinsam machen kann.
Ich bin da ehrlich gesagt zu geizig dafür, ist hier sehr teuer.... :P Und so oft gehen, dass sich dass lohnt, kann ich mit drei Kindern nicht.
Ich hab erst wieder vor 2 Wochen mit Sport angefangen. Geh jetzt einmal die Woche ins Zumba und versuche 1-2x Schwimmen zu gehen. Nach Ostern hab ich 10x Gerätetraining (Krankengymnastik) für meinen Bauch (leichte Rectusdiastase), hoffe, dass das was bringt.
@Haselmaus: Danke. Aber es ist noch ein langer Weg! ;) Hätte gerne mal irgendwann die 6 vorne stehn, aber dafür esse ich einfach zu gerne. S:D
Größe 36 ist echt toll!!! Mein Traum ist ja ne 38, damit wär ich superglücklich. Hab aber auch das Problem mit dicken Waden, echt schrecklich, wenn man nie Stiefel anziehen kann. Hab zwar welche, aber wenn ich die anhab, dann passt da nur ne dünne Strumpfhose drunter, aber nie ne Jeans.
@christiane: s-:) Ich muss mich erst noch an das Leben ohne Waage gewöhnen. Morgen krieg ich sie kurz, und dann will er sie für 2 Wochen verstecken.... :P
Ich find es übrigens echt stark, wie oft du joggen gehst! Ich bin froh, wenn ich 3x die Woche Sport schaffe.
@Netti: Glückwunsch zur Abnahme! Das motiviert bestimmt!
@kratze: Hallo! s-winken Bisher war ich noch nicht krank, aber ich denke auch, dass ich dann essen würde, was mir gut tut.
So, ich bin gespannt, was die Waage morgen sagt, Montag vor 2 Wochen waren es genau 83kg, 81,... wäre traumhaft! :D
;D ;D blöder Versprecher bzw. Verschreiber ;) aber ihr wisst ja, was ich gemein (t) habe.. ;)
Christiane, nein, da gibt es keine Kinderbetreuung. Aber meine Eltern wohnen in der Nähe.
Heute hatten wir Besuch zum Brunch und ich habe natürlich aufgefahren...ich liebe Brunch! :D Heute Abend habe ich dann aufs Abendessen verzichtet, weil ich echt immer noch satt war, aber ich glaube, das rettet die heutige Bilanz auch nicht. ;D
maike, bei mir musste das abendessen gestern auch ausfallen :P hab zum frühstück und nachmittags je ein stück kuchen gegessen. und mittags zu gemüse und hackbraten (die wären low-carb-geeignet gewesen) auch noch kartoffelbrei (sehr lecker war er, von meiner schwägerin gekocht) und zum nachtisch zwei schokoeier ;D
Hmmm....lecker!!!! Bei uns gabs die letzten zwei Tage auch Kuchen, die Schwiegereltern waren zu Besuch! S:D
Versuche dann halt auch abends wenig oder nichts mehr zu essen, dann geht das schon....
Nichtsdestotrotz hatte ich heute morgen 81,3 kg auf der Waage! -1,7kg in zwei Wochen!! s-springen Ich freu mich! :)
Spitze! Läuft doch super bei dir!
Ich war heute schon Joggen. Zum Frühstück gabs gerade Sahnequark und ein bisschen von dem Paleo-Nuss-Crunchy-Muesli von mymuesli. Sehr lecker :D
Mymuesli....
Lohnt sich das echt? Bin bis jetzt immer nur dran vorbeigelaufen. Das Design schriet ja schon von weitem " Achtung! Exclusiv" ;D
Habs geschenkt bekommen. Ist mir sonst auch zu teuer. Allerdings wirklich lecker. Ich überlege, ob ich mir selbst eine Mischung mache, einfachmit Zutaten aus dem Supermarkt. Dann könnte ich den Honig noch einsparen, den brauch ich eigentlich nicht. Und das Palmöl durch ein anderes Öl oder Butter ersetzen. Nur die getrockneten Beeren sind vllt. nicht so einfach zu beschaffen. Gibts so was im Reformhaus?
Gute Idee! Das Problem am Selbermachen ist meiner Erfahrung nach immer nur, dass man, will man ein Mindestmaß an verschiedenen Zutaten, ruck zuck zwei oder drei Kilo Müsli zuhause hat ;D :P
Mir geht's gesundheitlich wieder besser... Jetzt meldet sich allerdings mein Zahn. Der hatte vor drei Jahren schon ne Wurzelbehandlung... Und erneute Wurzelbehandlung mit dann benötigter Krone wird teuer. So ein Mist!
Ich glaub ich meld mich bei 10wbc wieder ab. Zum Glück gibt's dort 30 Tage Geld zurück Garantie. Ich hab das Gefühl, das ganze Ding stützt sich hauptsächlich auf das Forum ( ich hab noch nie ein so unübersichtliches forum gesehen! :o ) wo Mitglieder quasi ehrenamtlich beraten, und die Kohle, die man bezahlt hat fließt nur in die TV-Werbung.
Die Videos finde ich sind jetzt auch nicht der Knaller. Wie man Rührei macht oder Zitronentee kocht Krieg ich gerade noch so selbst hin. Und ich weiß auch wie man salat macht. Dazu brauch ich keine Rezepte.
Fitnessvideos dauern mit Gelaber und aufwärmen gerade mal 10-15 Minuten.
Und was mich am meisten stört: im internen online-Shop werden Produkte verkauft, die nicht zu den Regeln des Konzepts passen. Was soll das?
Ich hab mir auch das youfit-program angesehen von fit for Fun mit dem Heinzmann, das kam mir deutlich 'liebevoller' und umfangreicher vor.
Aber ich stürz mich nicht gleich ins nächste... (Außerdem muss ich ja sparen, wegen dem Backenzahn ;) )
Ich Versuchs jetzt einfach mal so weiter wie die letzten drei Wochen, mit Jillian statt D und mit euch, wär doch gelacht, wenn das nicht klappen würde!
Gute Nacht zusammen!
Guten Morgen s-winken
Hier geht es weiter, aber das Joggen fällt mir beim Sturm doch sehr schwer :P Heute Abend nochmal und morgen habe ich dann Volleyball. Seit gestern arbeite ich wieder statt Schule/Uni und da bewege ich mich auch wieder viiiiel mehr. Ich hoffe, dass das nochmal einen kleinen Sprung auf der Waage bedeutet ;)
Ich liebe myMuesli, wir essen es fast ausschließlich und 2 - 3kg sind nicht viel, da alleine die Mädchen jeden Morgen Muesli essen. Ich selbst essen 2 - 3x die Woche Muesli zum Frühstück.
Klar ist es lecker, aber die Paleo-Version kostet fast 13 Euro pro 500g. Das finde ich schon sehr nahe an der Grenze zur Dekadenz ;D
So, endlich Ferien und endlich Zeit für Sport. Gerade hat mich Jillian Michaels eine Runde gequält, das reicht erst mal... ;D
Ansonsten überlege ich stark, die Waage auch, zumindest mal für ein paar Tage, wegzusperren...aber fällt mir echt schwer. Mal schauen!
Jen, wie läuft es bei dir?? :-*
MyMuesli...da schleiche ich auch schon ewig drumherum...war mir bis jetzt auch zu teuer. Aber ich möchte in der nächsten Woche sowieso nach Stuttgart ins Milaneo und da gibt es wohl einen Shop.
So. Weisheitszahn ist raus. Vielleicht lagen die Zahnschmerzen auch an dem....
Aber jetzt ist natürlich wieder nix mit Sport. Mal sehn, wann ich mal keine Ausrede find ;)
Joggen bei Sturm, yeah yeah yeah! Ich muss wahnsinnig sein. Aber jetzt ist es erledigt und danach ist man dann ja schon immer etwas stolz, dass man den inneren Schweinehund den Stinkefinger gezeigt hat ;D
MyMuesli, kann man als teuer ansehen, allerdings muss ich sagen das wir an einer Sache wirklich gar nicht sparen: Lebensmittel!
Du bist was du isst, nicht wahr?
Und wenn ich überlege was ich alles im Discountermüsli habe was mir gar nicht schmeckt bzw. das Mischungsverhältnis stimmt nicht bzw. es schmeckt gestreckt, dann ist mir die Investition wirklich einiges wert :)
Wenn Du Rückenwind hattest war das doch bestimmt ein entspanntes Joggen ;D
@mymüsli: Habe ich noch nicht ausprobiert, kann ja noch kommen :)
Ob man es wohl als Sport ansehen kann, den ganzen Tag das Baby herum zu tragen? ??? Wenn ja, dann war ich heute auch schon aktiv.
Ansonsten bin ich diese Woche recht eisern was die Süßigkeiten betrifft. Jeden Tag gönne ich mir einen kleinen Mini Marsriegel. Auf die kann ich derzeit nicht verzichten s-:)
Ich jogge einen mords Berg hoch umgeben von freiem Feld, da ist nichts mit Rückenwind ;D
Ich habe MyMüsli geliebt als ich es noch geniessen durfte!
Leider kann ich nichmal das Getreidefreie Müsli probieren, ist nicht als Glutenfrei deklariert, wahrscheinlich wirds dann in der gleichen "Küche" gemischt :/ was zu riskant ist....
Trockenfrüchte gibts aber auch im Bioladen, ich habe mir auch schon selbst (damals) Müsli gemischt.... jetzt hab ich noch nicht DIE alternative, da ich nicht so auf Maisflocken stehe...
Edit: nehme alles zurück, gibt sogar 2!
*mal lesen ist*
Doppeledit: alles ausverkauft :-P
Die "normalen" mymuesli-Mischungen finde ich schon bezahlbar. Aber 13 Euro für die Paleo-Version nicht. Kann ich mir einfach nicht leisten. Und wenn ich es könnte, dann würde ich es vermutlich trotzdem nicht kaufen, höchstens mal als Ausnahme. Da würde ich das Geld lieber spenden, glaube ich.
und schwubb -wieder 2,5 kg zugenommen.... ich komme immer mehr zu dem Punkt, dass ich vermutlich mein Leben und meine Launen nicht mehr von 6kg weniger abhängig machen sollte :P bzw eigentlich von 2-3....wiege ich 86/87 bin ich gut drauf - 2kg frustrieren...dabei sieht man es vermutlich ja nicht mal.......Wird Wasser sein wegen mens - aber somit bin ich beim Ausgangsgewicht zurück ;) ich merke das Wasser sogar in den Fingern :-X :-X
Ich ernähre mich zu 90% gesund, bewege mich regelmäßig - was ja einfach positiv ist ..... und verwehre mir aber auch sehr viel (Süssigkeiten, Brot (zumindest oft) etc).... und das im Grunde wegen nichts s-:)
Naja, genug Frust abgeladen ....ich hoffe mal, nach der Kommunion -wenn die ganzen GEburtstage etc rum sind, geht es stetiger bergab ........
Guten Abend!
@myMuesli: Noch nie probiert, finds optisch toll, aber den Preis auch gesalzen. Da würde ich lieber selber mischen... Bin aber eh nicht so der Müsliesser...
@christiane: Joggen bei Sturm, Respekt. Ich hab die letzten Tage gar kein Sport gemacht. :P Morgen und Samstag muss ich unbedingt wieder Schwimmen. Zumba fällt wegen Osterferien aus. :(
@lotte: Ojeh, dass klingt echt demotivierend. Ist aber bestimmt wirklich nur Wasser und ist genauso schnell wie es gekommen ist auch wieder weg.
@Meph: Oh, hast du ne Glutenunverträglichkeit? Das stell ich mir schlimm vor... :-\
@rest: Mehr konnt ich mir gerade nicht merken, sorry...
Hmm...die letzten Tage waren nicht wirklich super bei mir, ziemlich viel gegessen, Gelüste, Stress.... Vielleicht ganz gut, dass die Waage jetzt erstmal zwei Wochen weg ist. S:D
Hoffe, dass ich mich über Ostern halbwegs beherrschen kann, wir haben viel Besuch, da ist das immer schwieriger (Kuchen und Co...).
Die Waage am Montag spare ich mir, ich halte glaube ich jetzt bis Mai durch - im April sind so viele Festivitäten, wir fahren ein Wochenende in ein sehr gutes Hotel ... jeder Besuch auf der Waage wäre frustrierend und ich mag nach dem Monat einfach nur das Ergebnis sehen, wie es auch ausfallen mag ;D
Sagt, hier sind doch noch ein paar mehr Läufer oder? Braucht jemand eine wenig benutzte Laufhose (lang) in Gr.42?
Ich habe sie vielleicht 20x zum Laufen angehabt, jetzt habe ich sie heute von der Wäscheleine genommen und sie sitzt einfach gar nicht mehr, ist oberhalb zu weit, so dass sie beim Laufen rutscht s-:)
Gerade neu gekauft ... s-:)
Tja...42 wäre perfekt, aber leider jogge ich nicht.... :(
Gestern hatte ich mir fest vorgenommen, heute Abend schwimmen zu gehen, aber jetzt schlafen alle Kinder endlich und ich bin einfach nur tot. :P Die letzten Tage waren einfach extrem stressig und wirklich viel Schlaf hatte ich auch nicht. Und jetzt hatte der Kleine vorher auch noch Fieber, da wird es heute Nacht sicher auch nicht besser.... :-X
Mädels ich hab grad ne Menge quasi neue Markenoberteile in Größe 44 im Biete eingestellt! Falls jemand von euch Interesse hat, der Kram ist wie neu!
Ich hab mir eine Laufhose in 36 gekauft, aber angezogen hab ich sie bisher nur zweimal s-:)
Wenn schulfrei ist, fällt mir das vernünftige essen deutlich schwerer. Morgen hab ich sicher allerhöchstens Gleichstand. Aber Hauptsache am Sonntag passt der 36-er-Blazer noch so, dass ich zu Mittag auch was essen kann :P
Hallo ihr,
habt ihr noch ein Plätzchen frei?? :)
Bei mir hat es KLICK gemacht, am 25.02.15... seitdem mache ich WW online, klappt ganz gut... 3,8kg sind weg :).
Ich hab immer mal Tiefs, da würde ich hier gerne bisschen rumjammern und motiviert werden S:D, aber da sind auch Hochs :D, damit stecke ich euch dann an :)
:D
Meine Wiegetag ist Freitag... da ess ich dann kontrolliert mehr, auch mal Schoki usw. was ich mir sonst verkneife, gucke aber das ich nicht total mein Punktekonto sprenge. Was ich bisher gelernt habe... Mens und ES :o (mit dem ES hätte ich gar nicht gerechnet) bringen mir 1-1,5kg plus... was ein Frust! Aber geht ja innerhalb von ein paar Tagen wieder weg.
Ich versuch mich hier mal bisschen reinzulesen und wünsche allen schonmal tolle Wiegeergebnisse!
LG Zaubi
Morgen!
@Zaubi: Willkommen :)
@me: Ich habe diese Woche 600 Gramm abgenommen. Mein Wochenziel ist also erreicht :D
@Mens und ES: Ich durfte jetzt auch feststellen das ich bei beiden zunehme. Bei der Mens wusste ich das schon, aber um den ES herum war mir neu ???
Super Pedi :D
Bei mir steht die Menstruation auch bald wieder bevor, ich weiß das ich zu der Zeit immer Wasser einlagere, es ist dann also ganz gut, dass ich mich nicht täglich wiege S:D
Heute kommt mein Vater zu Besuch, er bringt Kuchen mit.
Morgen sind wir auf einen Kindergeburtstag.
Sonntag bei der Oma meines Liebsten, da bringen wir Kuchen mit.
Miese, miese, miese. Am Besten mache ich heute Abend 3 Stunden Volleyball statt 1,5 ;D
Guten Morgen!
Bei mir ist heute auch wiegetag und "Loadtag", dh. Heute darf ich sündigen ;) ( und das gerade am Karfreitag...)
Bin aber etwas demotiviert, da die Waage heut früh 1 kg mehr angezeigt hat :(
Aber ihr habt mich wieder aufgerichtet. Die Mens, ja, die wieds sein, die steht nächste Woche nämlich wieder an. Also weitermachen! Wird schon.
Vielleicht krieg ich nächste Woche auch mal das eine oder andere Workout hin.
@zaubi: ich glaub wir haben das gleiche ausgangsgewicht. Ich bin leider noch nicht soweit, aber auch erst seit 4 Wochen dabei...
Bei uns ist so Hammer Wetter heute, dass ich spontan beschlossen hab mit den Kindern in den Wildpark zu fahren! :D
Danke fürs Willkommen heißen :D.
Heute war Wiegetag... 65,7kg :D :D :D :D, hab mich gleich noch ein 2. Mal auf die Waage gestellt, konnte es nicht glauben :o, gestern hab ich sogar paar Pommes genascht, blieb aber im Punkterahmen :D.
Naja, ich wollte meinen Loadtag (guter Name @Kratze ;D) auf Sonntag verschieben, bin gescheitert 8), vorhin wollten jede Menge Kekse rein :-X. Aber lecker waren sie :P
@Kratze - echt?? Das ist ja cool, bist du auch mit 70kg gestartet? Ist ja super *abklatsch*
Ach so, wegen Workout... 1x die Woche Zumba ansonsten Krümel hinterherjagen S:D, zu mehr komm ich im Moment nicht. Einen Flexi-Bar hab ich noch in der Ecke stehen, würd ich gerne machen, aber dazu reichen die Schläfchen vom Kleinen nicht aus, da müsste ich danach ja auch noch duschen. Also erstmal schlank und schwabbelig ;D
LG
Hallo, bin auch noch da. :)
Hab mich heute nicht gewogen, vergessen. Mache ich morgen.
Ich hab jetzt eine Trink-App. s-:) ;D Und heute hab ich es immerhin zu 1,5 l gebracht. Laut App soll ich 3 Liter trinken. ( Das hat die ausgerechnet nach Größe und Gewicht usw ) Trinkt hier jemand wirklich so viel? :o
Ansonsten hab ich zwar Kuchen gegessen, bin aber auch 10 km Rad gefahren. :)
ich hab grad mal im Internet so einen rechner gesucht und muss demnach auch 2,8l trinken.
Schwierig einzuschätzen was ich trinke an Menge.... Mittlerweile sagt man ja, dass Kaffee auch ganz normal dazu zählt ???
Allein Kaffee trinke ich gut 1/2l S:D
Aber nein, ich glaube realistisch komme ich auf um die 2l...aber nicht auf 2,8 (zumal die NUR von Trinkemenge sprechen....also NICHT inkl der Menge in Nahrung)
Ich würde wohl auch 3l schaffen -aber dafür "vergesse" dann sogar ich das trinken zu oft zwischendrin ..... An manchen Tagen (grad wenn ich SPort gemacht habe, dann trinke ich nämlich direkt danach in der Regel 500ml-1Liter) schaffe ich evtl. auch u die 3 Liter, aber in der Regel nicht.... Sollte ich vielleicht mal versuchen
Ansonsten versuche ich derzeit eher SChadensbegrenzung zu betreiben S:D Trotz Fastenzeit ist grad nicht viel mit fasten :P
Ich trinke mehr als 3 Liter ;D
Nein, ich schaffe keine 3liter am Tag. Wird bei 10wbc auch empfohlen. 2 Liter Krieg ich runter, wenn ich zum Frühstück schon 2 Gläser Wasser trink, im Büro dann vielleicht nochmal drei und und Zuhause die restlichen drei. Aber schon davon muss ich für meinen Geschmack viel zu oft aufs Klo, besonders nachts :P
Laut einen gerade zufällig über Google gefundenem Trinkrechner "muss" ich aber auch nur 1,56 Liter... Laut dem Wasserrechner von Nico da Vinci (kilokegeln) 2,1 Liter. Na dann.
Und um das hier endlich mal " offiziell" zu machen, möchte ich auch vorne auf die Startseite dieses Threads! Honigblüte, du bekommst gleich ne PN!
Mehr als 3 Liter :o Wow!! Da hat man ja durchgängig die Flasche am Hals ;).
Ich weiß gar nicht genau, wieviel ich trinke... gucke immer, dass ich die 1,5l Flasche Wasser über Tag leer bekomme, das schaff ich auch immer... + Kaffee... keine Ahnung, aber 2,8l sind das nicht!
Wollt ich gestern schon fragen, was ist 10wbc??
LG
Stellt doch mal so nen Trinkmengen-Rechner ein bitte :).
Hab gerade DAS gefunden:
100ml Flüssigkeit je kg für die ersten 10kg Körpergewicht
+ 50ml je kg für die zweiten 10 kg Körpergewicht
+ 15ml Flüssigkeit für jedes weitere Kilogramm Körpergewicht
(nach DGE et al. 2000, Chidester & Spangler 1997)
Diese dritte Möglichkeit wird als die am ehesten zutreffende bewertet. Auch untergewichtige Personen werden hiermit ausreichend versorgt, übergewichtige erhalten eine realistische Flüssigkeitsmenge.
Da komme ich gerundet auf 2,2l.
Ich hab mir eine Numbers-Liste gebastelt um meine "Fortschritte" s-:)
Auch grafisch vor Augen zu haben.
Nutzt ihr auch sowas? Excel Tabellen? Oder gibt's evtl. Sogar im netzt irgendsoetwas zu Motivation?
Habt ihr euch selbst irgendwas "versprochen" wenn ihr euer Ziel erreicht habt?
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Meinst du Abnehm-Fortschritte oder bzgl. trinken??
Denke Abnehmen... bei 65kg gibts ne Pizza und wenn ich 2kg davon zunehme ;D, darauf hab ich schon Lust, seit ich mit WW angefangen habe!!
Für das Ziel habe ich mir (bisher) nix versprochen, außer mit meiner Optik (einigermaßen) zufrieden zu sein! Und neue Klamotten bräuchte ich dann ja auch s-pfeifen, nee, aber im Ernst... ich schlepp dieses Gewicht jetzt schon sooo lange mit mir rum und fühl mich nicht gut damit, jetzt halte ich endlich durch und fühl mich dann wieder wohl, das ist meine Belohnung... Straaaaaaaaand ich komme!!! :)
edit: um optisch/grafisch das vor Augen zu haben, nutze ich die WW-App und meinen Ticker ;)
Ok, anscheinend mach ich was falsch bei vave... :-\
Wieviel müsste ich denn trinken als Vollstillende? Ich weiß es gar nicht genau. Aber ich trinke eine Menge :)
@Ziel: Mein Ziel ist ja noch sehr weit entfernt, daher habe ich mir auch im Moment nichts versprochen. ;)
Trinken: Ich trinke auf jeden Fall 2 Liter, mehr aber nicht an allen Tagen. Wenn ich mal zu wenig trinke, dann bekomme ich Kopfschmerzen. Die bekomme ich auch, wenn ich an Arbeitstagen erst nachmittags damit beginne, genug zu trinken. Geht da aber nicht anders, weil ich vormittags nicht auf die Toilette gehen kann. Ich zähle dabei aber Kaffee und Tee auch mit. Alleine zwei große Kaffee mit Milchschaum sind schon weit über 0,5l. Dazu dann in der Arbeit nochmal eine Tasse Milchkaffee. Ein bisschen Wasser zum Frühstück, in der Arbeit eine 0,6l-Flasche (meist aber erst auf dem Heimweg), zuhause am Nachmittag und Abend stilles Wasser aus 0,4-l-Gläsern. Mindestens zwei, oft auch drei oder vier. Abends zum Arbeiten meistens eine Tasse Tee. Und nachts im Bett trinke ich auch meistens noch ein bisschen Kohlensäurewasser aus der Flasche.
An Tagen, die anders sind als "Alltag" fällt es mir schwerer.
Belohnung: Ich hab mir letztes Wochenende zwei neue Kleider gekauft. Die Kleidung, die mir mit 71kg gepasst hat, passt halt leider wirklich immer noch, deshalb war das nicht unbedingt nötig. Aber gut hat es sich schon angefühlt ;D
Waage: Gestern hatte ich Gleichstand, immer noch minimal unter 61kg. Essenstechnisch war gestern gut, dank Karfreitag hab ich aufs Frühstück verzichtet und gar nichts zwischendurch gegessen. Mittag Dorade mit einer Kartoffel und Sauce und Kräuterquark. Abends zwei Kartoffeln mit Sauce. Sonst viel Wasser und Milchkaffee. Und ich bin Fahrrad gefahren, ca. 15km, allerdings mit Kind auf dem Trailer dabei, sie hat schon ordentlich mitgetreten.Wir waren flott wie ein Tandem unterwegs.
Mal sehen, ob ich mich gleich mal auf die Waage stelle.
So, hab mich gerade gewogen. Minimal abgenommen zur Vorwoche.
Ich bekomme ja auch dauernd Kopfschmerzen, dann hab ich es wieder mit dem Kreislauf usw. Aber ich trinke halt oft nicht mal einen Liter am Tag und das muss jetzt echt besser werden. Zumal ich auch auf Arbeit jederzeit trinken kann und auch wenn ich fünf mal auf die Toi muss, stört das keinen. Ich bin also dabei mich zu bessern. :)
Ich hab jetzt vor 2x die Woche gute 10 km Rad zu fahren, einmal Aquajogging und einmal eine Stunde schwimmen. Für meine Verhältnisse ist das sehr viel Sport. :)
Das könnte ja durchaus zusammenhängen alles, netti.... Also die starke Gewichtszunahme im letzten Jahr(die du dir ja nicht richtig erklären konntest), Kopfweh, SCHwindel und das wenige trinken (500ml ist echt wenig)....dazu noch das Wasser einlagern (viel trinken regt ja auch die Nieren an)..... Evtl. ist bei dir der Dreh- und Angelpunkt ja wirklich das Wasser trinken.....
Wo bei mir der Dreh und ANgelpunkt liegt , muss ich noch rausfinden S:D Ich trinke zwar keine 3l, aber dennoch ausreichend....mmmhhhh......
Das Wetter hier geht mir grad auf den Keks.... Gestern total schön, da hatte ich aber keine Zeit u Lust zum Sport...heute kalt und Regen s-:) s-:) s-:) Ab morgen ist aber schön angekündigt mit der Tendenz steigend...ich bin gespannt und hoffe es auch für die Kommunion :)
Gewogen hab ich mich nun erst mal nicht und warte damit auch bis Oster u Kommunion rum sind S:D S:D S:D (oder evtl. lieber noch 2 Wochen länger ;D ;D ;D um die Kilos wieder weg zu haben, die ich bis nach der Kommunion vermutlich drauf habe :-X)
Naja aber ich hab ja vorher auch nicht mehr getrunken. Denk ich.
Ich hab ja einen Termin beim Endokrinologen, aber erst im Juni glaub. s-:)
Das Trinken ist natürlich sicher ein Faktor, aber davon nimmt man doch nicht 15 Kilo zu. :-\
Ich finde es nicht schwer so viel zu trinken und meine Blase ist einfach mittlerweile daran gewöhnt, so dass ich nicht häufiger auf Toilette gehe als mein restliches Umfeld.
Zum Frühstück heute früh hatte ich schon 3 Gläser Wasser (macht 600ml), bis wir um 13 Uhr losfahren werde ich ca 1,5 Liter getrunken haben, nehme dann wie immer meine Wasserflasche mit, die ich auf dem Hin- und Rückweg leer trinke. Dann bin ich schon bei 2,5 Liter. Wir sind auf einem Geburtstag, dort werde ich ebenfalls Wasser & Tee trinken. Da komme ich dann problemlos auf 3 Liter.
Würde ich heute noch Sport machen (aber Samstags ist ja sportfrei), dann wären noch 0,5 - 1 Liter zusätzlich weg.
Auch während der Arbeit ist es kein Problem auf meine Flüssigkeitszufuhr zu kommen *schulternzuck*
@Kratze
Ich habe damals meine große Abnahme mit einer Excel-Tabelle festgehalte. Es waren damals knappe 40kg, dazu habe ich immer meine Sporteinheiten notiert. Allerdings hat mich das auch sehr unter Druck gesetzt ;)
Jetzt mache ich es ohne Tabelle, nicht mehr mit täglichem Wiegen, ich esse zwischendurch Kuchen, Eis, Pizza, Pommes ... und auch mal Süßkram und nehme nicht schlechter ab als damals :)
Versprochen nach der Abnahme?
Das ich mich alle 5 - 7kg neu mit Hosen eindecken muss ist teuer genug ;D
@Haselmaus
s-winken Ich bin auch Kopfschmerzkandidat bei zu wenig Flüssigkeitszufuhr s-winken
Auf der Arbeit trinke ich von 6 - 12 Uhr min. 1,5 Liter, wenn genug Zeit vorhanden ist (was ja in der Pflege selten der Fall ist s-:)) komme ich problemlos auf 2 Liter ... und mache dann meinen ersten Pipi-Gang während die Patienten alle Mittagessen ;D
Die Blase ist da wirklich schon gut trainiert.
Ich habe mich heute morgen gewogen. Die drei Wochen waren noch nicht rum und eigentlich wollte ich mich Montag auch nicht wiegen - dann fiel mir ein, dass ich mich viele Wochen nicht wiegen kann, weil die Waage ja oben im Badezimmer steht und da gehe ich nicht hoch, wenn ich Frühdienst habe, weil dann eins der Kinder wach werden könnte ... und so hatte ich heute früh ein Minus von 15,1kg :)
Heute ist mein sportfreier Tag, gestern hatte ich Volleyball und vor dem Volleyball habe ich ein halbes Stück Torte gegessen, Karamell-Krokant. Mjami! Dafür hatte ich dann Magenschmerzen beim Volleyball und beim Springen und Blocken dachte ich die ganze Zeit, dass ich gleich das Karamell-Krokant-Törtchen im Netz hängen habe s-:) ;D
Ha, ich auch, Christiane. Einen Pott Tee und zwei Gläser Wasser. Macht auch gut 600 ml. :)
Ich fahre jetzt meine Tochter zum Bahnhof und danach geh ich Fahrrad fahren. Tolle Sonne und so..... Hab mir eine Route gesucht, immer am Kanal entlang. :D
Oh Mann, ich bin ein untrainierter blob :-[
Ich hatte gerade nach ca. 20 Kniebeugen fast einen kreislaufkollaps :P
Zitat von: Kratze am 04. April 2015, 11:46:15
Oh Mann, ich bin ein untrainierter blob :-[
Ich hatte gerade nach ca. 20 Kniebeugen fast einen kreislaufkollaps :P
:o das is doch eh scho sportlich ich würd nach 10 scho resignieren ;D
Ich nach einer. ;D
Bin ich einmal unten, komm i net wieder hoch, dank Arthrose im Knie. :P
Ich kann mittlerweile diese 30 day shred echt empfehlen.... Kondition und Kraft bauen sich wirklich schnell auf :) Ich mache zwar bei gewissen dingen, doch die Larmar***-Version (Liegestütze immer die "Frauenliegestütze" s-:)) aber auch das ist immer noch besser als nichts und mehr, als ich in den letzten Jahren an Liegestützen gemacht habe.......Wobei ich grad meine Tage hab und mir so gar nicht nach Sport ist :P Außerdem regnet es... DAfür hab ich heute morgen ein Zimmer halb leer sortiert ;D ;D ;D und mache am Dienstag mit meinem Kleiderschrank weiter S:D S:D S:D (nicht weil alles zu groß ist,sondern weil der Schrank aussieht wie ein SChlachtfeld s-:) Irgendwie schaffe ich es keine Ordnung in Kleiderschränken zu halten ..... und aussortiert hab ich den sChrank acuh schon lange nicht mehr...kann sicher einiges weg, was schon Jahre nicht mehr getragen wurde :)
Ich muss im übrgen auch trotz viel Trinken nicht auf auf Toilette....Nachts eigentlich nie (vielleicht 1X im Jahr, dass ich nachts mal raus muss)..... Ist teils sicher Gewohnheit.
@netti: Es könnte aber ja sein, dass sich dein Stoffwechsel "alterbedingt" s-ducken
umstellt und du daher nun auf diverse Sache mehr achten musst? Ich merke ja jetzt mit 34 schon, dass es nicht mehr so leicht ist abzunehmen, wie mit 24 s-:) Und viel trinken ist ja nie schlecht. Wobei ich schon auch glaube, dass man da ein wenig auf sich hören muss.,.. Nicht jeder braucht 3liter.... Bevor einem übel wird, sollte man schon aufhören udn auf seinen Körper hören.... Aber so 1,5 Liter müssten schon sein.......
Ja meine FÄ.sagte das ja. Ich finde es nur Scheiße. :P S:D ;D
Und nee ich brauche glaub schon wesentlich mehr Wasser, ich hatte es ja schon ewig oft mit dem Kreislauf und Migräne und was alles. Wenn ich ganz viel trinke geht es mir besser. Die drei Liter sind sicher ok. Hab schon 1,5 heute. :o :P
Zitat von: Kratze am 04. April 2015, 11:46:15
Oh Mann, ich bin ein untrainierter blob :-[
Ich hatte gerade nach ca. 20 Kniebeugen fast einen kreislaufkollaps :P
Ich habe gestern 10 mit Baby im Manduca gemacht. Danach war ich auch fertig. :P ;D
Aber heute habe ich einen langen Spaziergang gemacht und auch nicht so langsam. Das klappt schon immer besser.
@Netti: Spürst Du denn schon eine Verbesserung durch das vermehrte trinken? :)
@christiane: Glückwunsch zur Abnahme! :D
Ähm, ja, heute ist ein Tag, den ich ernährungstechnisch besser streiche. Aber schön war er trotzdem :D Wir waren ab mittags bei einer Freundin und haben unsere gemeinsamen Reste über den Tag verteilt gegessen. Mittags hatte ich dann schon KH - gebratene Kartoffeln. Und abend Lachs mit Sahnesauce und Bärlauchnudeln (tja, schon wieder KH).
Gleich gehts zur Osternacht, da gibt es später noch Laugen- und Brötchenteile vom Bäcker und Weißwein.
Morgen dann Osterfrühstück zuhause und dann Taufe. Mal sehen, ob ich das Kind noch über das Taufbecken halten kann oder ob mein Blazer in 36 dann platzt :o :P ;D Anschließend gibts Mittagessen und Kuchen ;D
@Pedi
Ja, ich merke das immer wenn ich gut trinke. Bzw. merke ich dann nix. s-:) :P ;D
Sonst hab ich dann ganz plötzlich Schwindel und lauter so doofe Sachen und dann denk ich immer: Hm, was haste eigentlich heute getrunken? Ach ja, noch nix. :P
@Hasel
Ach egal, Taufe und Ostern und überhaupt...
Wir gehen auch morgen zu meinen Eltern. Mein Vater kocht zwar saulecker aber in aller Regel nicht abnehmfreundlich. Und meine Mutter hat irgendwie 3 Kuchen gebacken.... s-:) :P
Meine Radrunde ist auch nicht ganz so groß ausgefallen, bin nur 45 Minuten gefahren. Es war soooo kalt heute. Wunderschön zwar, blauer Himmel und Sonne, aber richtig eisiger Wind. Ich hab richtig gefroren auf dem Rad und bin dann auch wieder zurück gefahren. Brrrrr
Gerade waren wir noch beim Osterfeuer, jetzt bereite ich gleich meinen Teig für mein Osterschäfchen für morgen vor und dann lass ich den Tag ausklingen. :D
Holla! Workouts 1 doch noch geschafft. Ist jetzt eigentlich auch nicht so der Brocken. Da war ich heut Mittag wohl noch etwas unterzuckett :-\
Die Workouts gibt's auf YouTube in Englisch mit John cena, sind die gleichen wie die von D, wundert mich fast ein bisschen dass die da so frei zugänglich sind...
Mit jillian mach ich dann weiter, wenn ich etwas Kondition aufgebaut hab ;)
Ansonsten hab ich beschlossen, heut und morgen nochmal fünfte gerade sein zu lassen. Ist schließlich Ostern. Und dann mit frischem Tatendrang vorwärts!
Wenn das Wetter besser ist hab ich vielleicht auch mal wieder Lust, meine walkingstöcke zu benutzen, die seit Wochen nur an der Haustür lehnen... :P
Frohe Ostern!
Hallo ihr,
hier ist ja richtig was los :D.
Hab gerade die Osternestchen für die Kindergerichtet und nen Schoko-Fruchtgummi-Flash gehabt :o :P s-:)... Mist! Aber lecker wars!
Ich muss gerade täglich auf die Waage, gerade auch um mir den Schock nach dem Fresstag zu holen und mich zu ärgern, wie lange es dauert, bis das wieder weg ist :-(, wenn ich da 1-2 Tage ausfallen lasse, trau ich mich nimmer rauf, für die nächsten Wochen/Monate s-:) ;D.
Also täglich, steckt auch bisschen Motivation drin ;).
@Netti - glaub da ist ne Endokrinologin echt ne gute Idee, bei 15kg in einem Jahr ohne zu wissen warum... das ist ja echt total fies!
@Kratze - was klappt bei Vave bei dir nicht?
LG
Auch ... Hallo Ihr ... frohe Ostern,
war schon so lang nimmer da ... hatte mich im Feb. 14 bei den Gewichtswächtern angemeldet und 20-22kg abgenommen (je nachdem wann ich mich gewogen habe) ;)
Seit Nov. 14 hab ich 1001 Ausrede und pack es nimmer, komme einfach nicht mehr rein.
Gehe noch regelmäßig zu den Treffen und habe seitdem so 5-7kg zugenommen. Kann ich aber mit Leben, Prioritäten liegen momentan anders ...
Ein tolles Rezept hab ich bekommen für einen Osterzopf - nur 4 Pkt pro Scheibe ... also wer mag ...
Winks Ani
Hallo Piranahja,
wow, 22kg Abnahme Glückwunsch, echt super!
Und schön, dass du damit jetzt so entspannt umgehst :), so solls ja sein!
Mich würde das Rezept interessieren :).
LG
Danke Zaubi :)
Zopf Rezept mit Zitrone, Quark & Buttermilch
Zutaten -Punkte der Gewichtswächter-
1 unbehandelte Zitrone -0-
250g Magerquark -4-
200ml Buttermilch -2-
2 EL Pflanzenöl -6-
65g Zucker -7-
1 Päckchen Vanillezucker -1-
1 Prise Salz -0-
480g Mehl -43-
1 Päckchen Backpulver -0-
Zubereitung
Zitronenschale abreiben und Zitrone auspressen, Quark, 180ml Buttermilch, Öl, Zucker, Vanillezucker, Salz, 1 TL Zitronenschale und 2 EL Zitronensaft verrühren.
Mehl mit Backpulver mischen, 1/3 davon zur Quarkmasse geben und unterrühren. Restliche Mehlmischung unterkneten, bis ein geschmeidiger Teig entsteht.
Backofen auf 180°C (Gas Stufe 2, Umluft 160°C) vorheizen, Teig dritteln, jeweils zu einem ca. 35cm langen Strang formen und zu einem Zopf flechten. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen, mit restlicher Buttermilch bestreichen und im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 35-40 Minuten backen. Auskühlen lassen und servieren.
Pro Scheibe 4 Punkte.
Auch lecker mit 2 TL kalorienreduzierter Konfitüre pro Scheibe.
Der Pro Points Wert pro Scheibe ändert sich nicht.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Backzeit 40 Minuten
Et ... bon appetit :)
(hab auch noch iwo nen rp für Pizzateig, müsste ich mal wühlen)
Hallo zusammen,
habt ihr Ostern gut überstanden??
Meine letzte Feiertags-(Fr)se-Amtshandlung wird heute Abend auswärts essen mit meinem Mann sein und dann sind die üblen Feiertage geschafft.
So schlimm war es aber gar nicht, abgenommen habe ich aber nichts, dafür aber auch nicht zugenommen.
Heute morgen war ich zum Glück sportlich motiviert und habe die gute Jillian angeworfen und eine Runde Cardio-Kickboxen gemacht, danach sogar noch ein paar Übungen mit den kleinen Hanteln für die Arme...muss reichen.
Ab morgen ist dann wieder Alltag und die nächsten Wochen ist hier low-carb (bis auf morgens natürlich!) angesagt. Habe mir extra ein Thermomix-Rezeptbuch zu dem Thema gekauft, mal schauen wie das so schmeckt.
Jen, wo bist du? Ich vermisse dich!!! :-*
Piranhja, danke für das Rezept!!
Christane, wo, 15 kg, das ist so super!!! Das ist mein Ziel bis zum Urlaub...mal schauen, ob das klappt!
Ich war ne Woche im Urlaub und habe daher erst heute mit PC wieder aktualisieren können. Müsste jetzt alles drin sein... Wenn nicht, dann bitte PN an mich.
Honig: War's schön im Urlaub? Hoffe, du hast dich gut erholt!
Christiane: 15kg insgesamt ist super! Glückwunsch!!!
@Sport: Fleißig seid ihr, die ihr euch dazu motiviert! Bei mir klappt das nach wie vor nicht oft. Meists aus Zeitmangel, manchmal aber auch aus Bequemlichkeit. Heute war ich immerhin mal wieder Laufen. Bin zum Rathaus gejoggt (2km einfach) und habe die Hortanmeldung fürs Flöhchen abgegeben. Hab nicht ganz genau auf die Uhr gesehen, wann ich losgelaufen bin. Aber ich bin auf jeden Fall unter 30 Minuten geblieben. Und bis auf das allerletzte Stück, auf dem es nochmal bergauf geht, war es auch von der Kondition her ok.
Danke Honigblüte :) bei mir ist alles drin und schon ein Sternchen :D :D
Wo warst du denn im Urlaub?
Hier ist Stillstand noch +300g von Ostern, es könnte deutlich schlimmer sein, offizieller Wiegetag ist ja erst Freitag :)
LG
@zaubi ich war in Frankreich, ein Tag am Meer, ein Tag in Paris, dazwischen faulenzen bei meiner Schwester zuhause und viel und lecker essen... Nicht gerade diättauglich s-:)
Ein kleiner Erfolg für mich: gestern Abend hab ich einen leckeren Salat mit keinen/wenig KH und viel Eiweiss gegessen und auch nichts mehr genascht. :) So muss es weiter gehen...
Ich bin wieder auf meinem Ausgangsgewicht ??? S:D
Aber andererseits wundert es mich nicht so wirklich..... Ostern war bei mir für keine Diät sinnvoll..... Naja, ich hab mir für die Kommunion also eine Bauch- weg Strumpfhose gegönnt S:D Das ist vermutlich in Anbetracht der Zeit nun sinnvoller, als zu versuchen den Bauch wegzubekommen durch Diät und Training.....
Nach der Kommunion werde ich mal ein paar Tage versuchen über einen Almased Shakes abzunehmen. Evtl. mit Frühstück -damit ich auf der Arbeit Leistung bringen kann..... Aber ich brauche nun echt mal einen Anfang von 3-4 kg, die auch weg sind und weg bleiben
Das walken hat auch schlecht geklappt zeitklich und wegen WEtter die letzte woche - wobei wir Ostersonntag richtig anstrengend und weit 2 Stunden wandern waren...ich hab echt gedacht, dass ich umkippe, ich war fix u alle S:D Ab heute ist tolles Wetter angekündigt. Ich bin ja eher so ein SChönwettersportler ;D ;D ;D Allerdings hab ich jetzt so viele Termine bis zur Kommunion, vermute mal meine Zeit wird eher knapp...gestern waren wir über 2 Stunden zur PROBE :o :o :o :o
Ich versuche mich nun also eher durch Sonnenbank und Bauchwegstrumpfhose in eine Wohlfühloptik zu bringen...außerdem habe ich noch einen Friseurtermin am Samstag ;D ;D ;D ;D
Und ich glaube, dass ich spätestens Mitte Mai wirklich noch mal meine SChilddrüse untersuchen lasse, wenn sich dann nicht dauerhaft was tut (wobei ich sonst echt keinerlei Symptome habe und das Problem mit dem Gewicht ha auch schon immer so kenne...ich fürchte einfach, ich habe einen gemeinen Stoffwechsel und die weiblichen Rundungen hielt die Natur für sinnvoll)
*
Mein Volleyballtraining fiel heute aus :-[ - und aus Frust bin ich dann 10km joggen gewesen ;D Geil, welch Befreiung, welch Gefühl.
Heute habe ich Kuchen mit zur Arbeit genommen, es gab Kuchen Zuhause und ich habe noch 20 Muffins hier stehen. Trotzdem habe ich nichts davon gegessen. Schon gut, wenn man kein Kuchenfan ist, so kommt man gut um die Kalorien herum ;D
Dennoch hatte ich einen tollen Geburtstag ... und werde ihn nun mit einem Glas Prosecco und meinen Mann ausklingen lassen :)
Dann herzlichen Glückwunsch dir und einen schönen Abend!
Herzlichen Glückwunsch, Christiane!!
@KardaMom... Ellenbogen gebrochen muss ja echt heftig sein, hoffentlich funktioniert der Arm schnell wieder. Ich find joggen auch schrecklich, mir tun schon immer die Jogger leid, die hier rumlaufen :))
@lotte - so ging es mir auch jahrelang... hab erst sehr spät kapiert, dass es bei mir einfach an den vielen KH's lag, auf alles Fett verzichten hat nie was gebracht s-:), jetzt mit WW scheint es wohl zu klappen :)
@Honigblüte - das klingt ja nach einem spannenden und leckeren Urlaub, mach noch bisschen nen Bogen um die Waage, wäre doch schade sich jetzt drüber zu ärgern :)
@me - 65,7kg heute morgen... wie am Wiegetag :D, irgendwie ist es immer so, dass ich erst ab Mittwochs wieder im Minus bin ???, warum auch immer... aber Hauptsache es geht weiter runter :).
LG
Herzlichen Glückwunsch, Christiane!!!
1. zum Geburtstag und 2. zu den 10 km....wow! Das ist ne Hausnummer! Ich glaube, das werde ich nie schaffen...aber so langsam macht mich die Joggerei schon ein bisschen an, ich glaube aber, dass ich noch ein wenig zu schwer dazu bin. Mal schauen. Hab mir jetzt auf alle Fälle mal die C25k-App geladen, mit der habe ich es schon mal (vor ewiger Zeit!!) geschafft, zumindest ein paar km durchzuhalten.
Hallo ihr Lieben,
Bin auch die ganze Zeit am Überlegen ob ich mir ein Crosstrainer oder Ellipsentrainer anschaffen soll. Laut dieser Seite sollen Ellipsentrainer gelenkschonender sein, aber sind auch etwas teurer als
Anmeldung zu Werbezwecken ist untersagt! Werbung entfernt
Hat jemand Erfahrung mit Ellipsentrainer? Vor allem mit Modellen unter 500 Euro?
Liebe Grüße
Zugenommen, ein Kilo über dem Ausgangsgewicht. Ganz ehrlich, das ist unnormal.
Ich hab zwar am Ostersonntag Kuchen gegessen, aber ich bin diese Woche locker 50 km Fahrrad gefahren.
Alleine dafür hatte ich knapp 20 Aktivpunkte. Die ich nicht verbraucht habe.
Verstehen kann ich das wirklich nicht mehr so langsam.
Na egal, auf ein neues.
Das ist echt komisch, Netti.... :-[
Ich merke zwar auch, dass ich, je älter ich werde, immer schwerer abnehmen und das Ganze viiiiiiiiel langsamer geht, aber wenigstens geht es nach unten.
Was bei mir aber auch extrem ist, sind die Kohlenhydrate, vor allem am Abend. Wenn ich abends darauf verzichte fühle ich mich 1. deutlich wohler und besser und 2. geht es viel besser mit dem Abnehmen voran. Vielleicht wäre das was?
Hör auf mit WeightWatchers, das Konzept passt einfach nicht zu dir, deinem Körper, deinen Stoffwechsel.
Hallo,
@Netti ... das ist ja echt fies... hast du Muskeln aufgebaut? 50km ist echt viel!!! Bei mir sind die KH's auch der Knackpunkt, dabei bin ich voll der KH-Junkie :P
@me - glaub meine Waage will sich bei mir einschleimen s-:), die ganze Woche über war ich 1x beim Gewicht vom letzten Freitag sonst drüber, wenn auch nur knapp... heute morgen 65,1kg s-tanzen nehm ich natürlich :), obwohl die Mens gerade anrückt... aber der heutig Loadtag war übel :-X ich ess nie wieder was ;D.
Lasst euch nicht unterkriegen von der Waage s-ducken
LG
Ich habe gerade mal meine Statistiken angeschaut von meinem Fitnessband.
Die letzten sieben Tage einschließlich heute bin ich 62.88km gelaufen, zusätzlich noch 27.5km gejoggt. Und mein Mann sagt immer ich fahre zu viel Auto, dabei fährt er mehr und geht bedeutend weniger ;D
Wow :o
Ich würde auch so gerne laufen aber ich trau mich nicht :(
Aber ab nächster Woche hab ich montags Pilates und dienstags Rückenschule und donnerstags wie immer schwimmen...
Also bin ich dann immerhin schon 3x zum Sport gezwungen S:D
Die letzten Wochen hab ich schleifen lassen aber mein Gewicht ist netterweise auf Tiefststand geblieben *freu*
Diese Woche hab ich mir vorgenommen, dass es nochmal bergab geht *tschakaaaa*
Morgen werd ich mit E alleine schwimmen gehen und für heute hab ich mir den Stepper fest vorgenommen s-:)
Zitat von: Christiane am 10. April 2015, 21:44:50
Hör auf mit WeightWatchers, das Konzept passt einfach nicht zu dir, deinem Körper, deinen Stoffwechsel.
Ja hab ich jetzt auch. Aber was tu ich nun? :P s-:)
Probier low carb aus, zumindest am Abend! Aber dann wirklich konsequent. Bei vielen Menschen sind wirklich die KH "Schuld" daran, dass das Gewicht nicht runter geht.
Und den Rest (Endokrinologe, Vit-D- und B-Mangel, Eisenmangel) würde ich unbedingt abklären lassen!
Hallo!
@Netti: Hast Du denn schon was in Erfahrung bringnen können wegen der SD etc.? Ich würde wirklich sehen das Du das bald mal kontrollieren lässt. Kann es vielleicht auch an den nahenden Wechseljahren liegen (verzeihung, ich meine das nicht böse :-[ :)) das es mit der Abnahme schwieriger wird?
@christiane: Da hast Du ja eine ordentliche Strecke geschafft! :)
@me: Hatte letzten Freitag eine Zunahme von einem Kilo. Aber das liegt an der Mens. Mal gucken wie das diese Woche aussieht.
Meine Schilddrüsenwerte werden diese Woche noch einmal getestet. Ich hoffe die haben sich jetzt richtig eingependelt :)
Abends, das sollte ja nicht so schwierig sein.
Alles, was bei einem großen Blutbild untersucht wird, wurde erst im November untersucht und war vollkommen ok. Endokrinologe ist ja auf dem Plan, den Termin hab ich erst noch.
@Pedi
Schilddrüse untersuchen kommt erst noch, so schnell bekommt man keine Facharzttermine. Der ist erst im Juni glaub. Wechseljahre, tja das sagt ja meine Frauenärztin. Angeblich nimmt man während der Wechseljahre gute 10 kg zu bei unverändertem Essverhalten und nur noch ganz schwer ab. Das würde schon passen. Aber ob das so stimmt. :-\
Man kann immer alles auf die Hormone schieben, wenn man keine Lust auf Diagnostik hat S:D
Sodele, ich habe das Wochenende keinen Sport gemacht außer auf HighHeels rum zu laufen und Kilometer auf der Autobahn zu reißen. Jetzt gleich bringe ich meine Mädchen zur Sporthalle und dann werde ich von dort aus eine große Runde joggen gehen. Ich freue mich richtig darauf und zur Stärkung gab es gerade erstmal Milka-Schokoeier :P nach dem Mittagessen s-:)
Naja es können ja nu nicht alle Ärzte keine Lust auf Diagnostik haben. Viel mehr als Blutuntersuchung kann man doch auch nicht groß machen, oder? Das hat die FÄ ja gemacht und normale Vorsorge eben, Abstrich blabla. Übliches Procedere.
Hormonstatus sagt es sei noch alles gerade so im normalen Bereich.
Der eine Hausarzt hier bietet ein eigenes Programm zum Abnehmen an. Ist auch mit Eintragen und bla, ähnlich WW, kostet mal schlappe 70€ im Monat. Die andere Hausärztin hier bietet dieses Metabolic Balance an zum Abnehmen und Entgiften, kostet glaub 300€. Und der nächste Hausarzt sagt man solle einfach von allem die Hälfte essen. ;D
Bei meiner Freundin wurde nach Jahren jetzt festgestellt, dass es an der Schilddrüse lag, auch nachdem sie bei zig Ärzten war. Allerdings hatte sie schon abgenommen, es ging dann aber nix weiter plötzlich und sie hat sehr viel Sport gemacht.
Also mehrere Ärzte durchlaufen wird wohl normal sein, aber es können ja nicht alle irgendwie gaga sein. :P
Wobei ich fast alle Orthopäden durch hab, und die sind wirklich alle etwas naja. s-:) S:D
Hey ihr,
nachdem unser Wasserschaden nun behoben ist, hab ich gleich weniger Heißhunger ;D Ist echt so, der Stress hat mir ganz schön zugesetzt. Ich bin jetzt wieder mit meiner gewohnten WW-Weise dran und hab in den letzten beiden Wochen 2 Kilo abgespeckt :)
Ich hab mir gestern einen Crosstrainer gekauft - freu ich mich schon richtig drauf, war ein lang gehegter Wunsch. Ich möchte jeden Tag 30 Minuten machen.
Also in deiner Situation hätte ich wohl aus lauter Frust unaufhörlich gegessen. :P
Ein Glück, dass ihr durch seid mit dem Mist.
Hier hängen immer noch die Oster-Tauf-Kommunionskilos. Ware ein bisschen viele Ausnahmetage auf einmal ;) Aber egal, dank des schönen Wetters und weil ich ein paar kinderfreie Tage hatte, war ich auch viel draußen, hab mich bewegt und fühle mich trotz 2kg mehr eigentlich ganz gut.
Diese Woche ist auch wieder die Woche der Wassereinlagerungen (merke es immer direkt an den Fingern, wenn der Ring nicht mehr passt), danach ist auch immer etwas Gewicht weg.
Essenstechnisch läuft es diese Woche wieder besser, allerdings gabs gestern Nachmittag auch Kuchen.
Wasserschaden braucht auch keine Mensch :o
Ich schaffe es zumindest jeden Tag 1,5 l manchmal sogar 2 l zu trinken. Aber wie man noch mehr schaffen soll...... :P
Wie groß ist dein Wasserglas? Kauf dir ein 0,4-l-Glas und trink das fünfmal leer (schafft man wirklich gut auf einmal, ein paar kräftige Züge, dann ist es leer): morgens, vormittags, mittags, nachmittags, abends.
Dazu noch dein Tee, evtl. Kaffee, evtl. noch was unterwegs und du bist bei weit über 2 l.
Bei mir hat das größere Glas den Ausschlag gegeben. Mittlerweile kann ich nicht mehr anders, als viel trinken. Allerdings etwa anders über den Tag verteilt. Und ich trinke auch nachts im Bett nochmal einiges.
Vor allem 2,5 Monate Wasserschaden :P Wir renovieren jetzt gerade auch noch den Rest durch, tauschen Zimmer usw. bietet sich an, wenn man schon dabei ist. Aber jetzt laufen hier endlich mal keine Handwerker mehr durch.
Ich trinke so 3 - 3,5 Liter pro Tag ganz automatisch. Allerdings ist mein liebstes Getränk von ich ihm nicht loskomme Cola light. Ansonsten sehr viel Tee. Das mit dem großen Glas kann ich bestätigen, ich trinke meistens aus einem Weizenglas ;D
Nee das krieg ich erst recht nicht runter dann. Ich muss einfach noch öfter trinken. Mein Glas hat halt normale 250 ml. Bin heute jetzt bei 1,7 l. Bis jetzt. :)
Hallo s-winken ich bin auch wieder da...
..direkt nach dem ganzen Oster-Besuchs-Trubel bin ich krank geworden und lag fast ne Woche flach... :P
Muss jetzt erstmal nachlesen, was ihr alles geschrieben habt... ;)
Aber schonmal Glückwunsch an alle, die Ostern ohne großen Schaden (Abnahmetechnisch) überlebt haben. ;D
Bei mir wars auch ok, hab am Montag das erste mal unter 80 gehabt :D, d.h. die ersten 10kg sind weg.
Hallo,
wegen trinken... bin ich das einzige Flaschenkind hier?? Ich schleppe meine Wasserflasche überall mit hin, naja, von der Küche an den Esstisch, aufs Sofa, ans Bett und morgens wieder Küche... ich denke ich schaff locker 2l gerade, auch weil ich weniger esse, versuche ich mit trinken aufzufüllen.
Bin gerade gefrustet... Mens hat mir 2,1kg gebracht dieses Mal :o, das ist echt viel... ok, viel ist schon wieder weg, musste gestern sehr viel Pipi, aber bis ich auf dem Gewicht vom Freitag bin :-\ uuuund heute konnte ich mich schwer bis gar nicht zusammenreißen *mannoooooooooo*
Hach ja, manchmal find ich Diät doof S:D
LG
Doch, Flasche gibts hier auch. Meine geliebte Emil-Flasche ist fast überall mit dabei. Im Auto zusätzlich noch eine 1,5-l-Flasche.
Diese zyklusbedingten Schwankungen finde ich auch fies. Sogar wenn man es eigentlich weiß und sich dann darauf einstellen könnte...
Ich sollte mich ausschließlich von Brühe und Weißbrot und Zwieback ernähren, dann nehme ich auch ab. S:D
Minus 2 Kilo in 3 Tagen. :P
@Netti - klingt als wäre ein Glückwunsch nicht so angebracht S:D, aber 2kg sind trotzdem toll ;)
Ich hab 500g zugenommen :(... kapiere es nicht wirklich!
Letztens hab ich nen Beitrag im TV gesehen, da sagte einer (kann ich nicht leiden) das man bei einer Diät 4-5kg abnimmt und dann geht nix mehr, dann muss man exzessiv Sport treiben... das find ich total demotivierend und ich hab ständig Angst, dass ich jetzt genau da hänge... für exzessiven Sport fehlt mir die Zeit oder die Kinderbetreuung und auch das Geld um noch mehr Kurse oder ein Studio zu besuchen... ich bewege mich im Alltag viel, hab ja 2 Kinder mit denen ich bei gutem Wetter viel draußen bin, Rad fahre, den Haushalt mache und hinter dem Kleinen herjage.... brauch nen Tritt zum weitermachen s-supertraurig s-motz
LG
Ab Montag hat mich der Alltag und Sport endlich wieder ... :D
Ich bin jetzt erstmal komplett entzuckert. Nun müsste ich es nur noch schaffen, den Zuckerkonsum radikal eingeschränkt beizubehalten. Nur meinen Ostfriesentee am Morgen, den trinke ich weiter mit 2 TL Zucker. Aber Kräutertee kann man wirklich auch ohne Zucker trinken.
Ich darf ab heute wieder essen. Aber nur harmlose Sachen.
Gestern hab ich das erste mal geschafft drei Liter Wasser zu trinken. :D
Nach vier Tagen "nichts tun" und "viel fräten was nicht gesund ist" ;D habe ich mich heute wieder zum Sport aufgerafft und bin vorhin meine 5km Runde gelaufen, während die Mädchen beim Turnen waren - jetzt weiß ich was mir die letzten Tage gefehlt hat. Es ist sooo befreiend, erleichternd und motivierend :D
Wie geht es euch allen?
Ich werde mich Donnerstag mal wiegen, wenn ich mein Gewicht von der letzten Messung noch/wieder habe nach dem Wochenende jetzt s-pfeifen (wir waren dreimal essen, es gab den ganzen Tag Schnüsszeug in der Boxengasse, wir haben guten Apfelviez getrunken, Sekt und Bier ... irks!) ... dann bin ich zufrieden 8)
Ok, also das hört sich nach Megaschlemmerei an. ;D
Ich trinke wie eine Wahnsinnige. :P s-:) Gestern das erste mal 3 Liter geschafft. Heute immerhin 2,7 l. Fällt mir langsam schon leichter. :P
Sonst geht es mir gut. Esse ja momentan nur leichtere Kost, sehr viel geschmortes Gemüse, Reis usw.
So, ich bin wieder da, mit Ausgangsgewicht S:D
Kommunion, Oster, goldene Hochzeit, 5 Geburtstage etc in den letzten Wochen - da kann ich vermutlich froh sein, dass ich vorher ein paar kg weg hatte s-:) sonst wäre ich jetzt schlicht 3-4 kg schwerer :-X :-X :-X Trinken ist bei mir derzeit komischer Weise echt ein Thema und ich muss drauf achten. War nie ein Problem und ich hab locker genug getrunken..... Gut, jetzt achte ich drauf und nehm mir direkt ne normale Flasche mit zur Arbeit (0,75l) und ein Glas dazu, so trink ich das schon mal auf der Arbeit und dazu dann 1-2 Kaffee oder Tee.....
Früh morgens daheim trinke ich 2 Kaffee und 1 Glas Wasser
Das klappt gut - allerdings muss ich jetzt übern Tag auch wieder vermehrt drauf achten, dass da wenigstens noch 1 Tee und eine Flasche mit 0,75 hinterher kommt....so schaffe ich dann auch wieder meine gut 2Liter
Heute morgen hab ich mal versucht, wie es läuft wenn ich daheim frühstücke...in letzter Zeit hatte ich nämlich ab 9 Uhr richtig Magenknurren ;D ;D ;D Hab also mein Müsli daheim gegessen und dann auf der Arbeit nur noch einen Apfel und Naturjoghurt..... so hatte ich nicht so ein Hungerloch wie sonst und hatte auch mittags so wieder Hunger, dass ich mit den Kindern vernünftig essen konnte.... heute Abend hab ich kh -frei gegessen...nur einen Salat mit Lachs. Musste dann aber noch backen, weil der Große seinen GEburtstag in der SChule "nachfeier" und was mach ich Esel? Steck mir in Ungedanken einen "Kuchen am Stil" in den den Mund :P s-:) s-:) weil ich dachte, die seien evtl. noch nicht durch.... just beim kaufen fiel mir auf, wie schwachsinnig es ist, beim Abendessen auf Brot zu verzichten und dann 30min später nen Kuchen am Stil zu futtern s-:)
Gewichtsmäßig melde ich mich dann wieder, wenn ich bei 87kg bin ;D ;D ;D und dann geht es da weiter
Ich vermelde vier Kilo weniger seit letzter Woche. Nun durfte ich auch paar Tage nicht gescheit essen.....dennoch.....freue ich mich. :)
Aktuell habe ich immer noch den Zucker auf ein Minimum beschränkt ( Meine Tasse Ostfriesentee am Morgen trinke ich mit 1TL Honig, das geht einfach nicht ohne süß. ) und esse Berge an Obst und Gemüse, sehr wenig Fleisch, keine Wurst und trinke zwischen 2,5 und 3 Litern.
Glückwunsch Netti :D 4kg/Woche ist ja Wahnsinn!
Was machst du? Hab das irgendwie überlesen, nicht mitbekommen... wie auch immer.
Dachte beim ersten Posting das du dir nen Magen-Darm-Infekt eingefangen hattest 8).
Nach dem + letzte Woche, kann ich diese Woche ein Minus von 1,1kg verbuchen :D :D, aber der Loadtag hat sich rotzfrech auf 2 Tage ausgeweitet, dieses WE... ohweh :-X s-:) ;D. Montag gibts dann Gemüsesuppe :P
LG
Ja ich war zuerst ja auch krank. ;)
Jetzt hab ich meine Ernährung noch einmal komplett umgestellt auf Vollwert und so ght wie kein Zucker, viel Wasser trinken etc. Ich hoffe auf 500 g/ Woche in Zukunft.
Huhu,
ich bin jetzt wieder im Tritt - eeendlich wieder geregelte Tagesabläufe.
Hab letzte Woche auch wieder das tägliche Workout aufgenommen. Ins Fitnessstudio gehe ich ja nicht mehr - das ist mir a) zu teuer und b) hasse ich es und c) hab ich einfach die Zeit nicht am Stück zur Verfügung. Wir haben zu Hause verschiedene Hanteln mit Gewichten, ein Fahrrad (das nutzt aber keiner, wenn dann draußen), einen Swingstepper und einen Crosstrainer, alles günstige Geräte. Als nächstes hätte ich noch gern eine Rudermaschine.
Ich mach jeden Tag 20 Minuten, Empfehlung vom Arzt. Im Moment mach ich gerne Stepper mit Aerobichanteln und in den letzten 5 Minuten dann mit den Trainingsbändern.
Essen wieder streng WW, bin mal gespannt, letzte Woche hab ich 300 g verloren ;D
Hallo!
@coney: Bringt der Stepper etwas? Bei mir fällt ja so etwas wie joggen, schwimmen usw. im Moment weg, daher brauche ich eine Alternative. Vielleicht wäre ein Stepper etwas? Ich muss auf jeden Fall mal fit werden s-:)
@netti: Und wie sieht es mit dem Gewicht jetzt aus wo Du wieder normal essen kannst?
@me: Meine Waage macht eine Berg und Talfahrt s-:) Erst ging es drei Kilo rauf und dann vier wieder runter. Verstehen kann ich es nicht so richtig.
Meine Schilddrüse arbeitet wieder gut, alle Werte sind wieder in der Norm :D
Hallo,
wenn ich Workout lese krieg ich ein schlechtes Gewissen... hab gerade das Gefühl ich hab zu wenig Bewegung s-:), Baby nachrennen halt und 1 Std. Zumba pro Woche.
Gewicht ist übel... das WE war verfressen + Eisprung = 2,5kg plus und es geht nur schleppend wieder runter s-motz s-nein find ich fies... immer diese Hormone, frustet mich... 5,5kg runter, 2,5kg rauf, so macht das keinen Spaß :#
LG
@Pedi: Naja, bringt das was ist realtiv - ich würde mal sagen, ein bisschen Sport ist besser als keiner ;D Mein Arzt schwört ja Stein und Bein, dass jeden Tag ein kurzes Workout gesünder ist, als einmal die Woche 2 Stunden Muckibude. Mir persönlich tut es gut - ich bin danach nicht so ausgepowert wie nach dem Fitnessstudio, aber ich merke schon, dass ich was getan habe. Ich dehne gut vor (sonst hab ich Muskelkater) und mach dann auf dem Stepper oder Crosstrainer echt Tempo. Am Stepper arbeite ich wie gesagt mit Aerobichanteln (1 Kilo je Seite) mit. Nach den ersten 3 Minuten bin ich aus dem Ruhepuls raus und nach gut 5 Minuten fange ich an zu schwitzen. In den letzten fünf Minuten nehme ich (oft) statt der Hanteln die am Stepper angebrachten Trainingsbänder. Da hab ich nochmal ne andere Bewegung und das geht dann auch auf die Bauchmuskeln. Es ist so ein ziemlich ausgewogenes Ganzkörper-Workout. Ich bin danach aber nicht komplett durch und schweißnass. Für mich ist es perfekt. Den Stepper hab ich mir vor längerer Zeit als ersten Heimtrainingsgerät gekauft, da es einfach günstig in der Anschaffung ist, ich wollte erstmal probieren, ob ich den inneren Schweinehund überwinden kann. Ich habe einen Side Stepper von Ultrasport, der hält jetzt schon lange und ich bin sehr zufrieden (hab ich glaub ich um die 40 EUR bezahlt). Einen Crosstrainer habe ich auch seit kurzem, da ist man halt flexibler was die Einstellungen angeht. Aber der kostet dann auch schon etwas mehr.
Wie gesagt, eine Rudermaschine hätte ich noch gerne, ist gut für die Nackenmuskulatur (da hatte ich nen Bandscheibenvorfall, ist ne Schwachstelle) und vor allem auch Beine. Den würde mein Mann dann auch gerne mitbenutzen. Der hat es nicht so mit Stepper und Crosstrainer und macht ein Ganzkörperworkout mit Langhantelstange.
Mein Arzt sagte wiederum 2-3 mal die Woche 30 min wären super. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das was bringen soll. Denke aber wie Coney, jedes bisschen Sport ist ja besser als gar keiner.
Ich fahre momentan wirklich fast täglich Rad, versuche zweimal die Woche gute 10 km zu fahren, gehe einmal zum Aquajogging und einmal eine Stunde schwimmen. Mehr schaffe ich zeitlich gar nicht.
Gestern hatte ich - 600 g. :D
Ich esse zwar wieder normal, aber doch anders. Wirklich ausschließlich Vollkornprodukte, keine Ausnahme, keine Süßigkeiten, null Zucker, auch kein Rohrzucker. (Also ich verwende schon Fruchtmus zb für Joghurt, da ist Fruchtzucker drin. Das schon. Komplett kann ich das nicht ausschließen. Aber ich verwende so keinen Zucker mehr, in Tee oder so und wenn ich backe, nehme ich etwas Honig) Anstatt was süßes, esse ich paar Datteln zb. Dann esse ich bis auf ein Minimum kein Fleisch, absolut keine Wurst, nur ab und zu Käse. Hab mir einige Gemüseaufstriche selber gemacht. Zb Knoblauch-Tomaten-Butter. Knobi-Kräuter-Quark.
Naja, mal sehen was passiert. Zumindest langsam müsste ich abnehmen und wenn nicht, ernähre ich mich zumindest echt gesund. :P ;D
ich moppel auch weiter munter vor mich hin - leider in die falsche Richtung S:D ;D ;D ;D ;D Aber ich habe mir jetzt doch mal ne Dose Almased gekauft und werde das nun abends statt Abendessen nehmen. Und Süsskram etc wieder komplett einstellen......Nachdem ich vom Gewicht her derzeit eher rauf als runter gehe, wird es echt Zeit....sonst bin ich bald wieder deutlich über 90kg und da muss nun echt die Bremse gezogen werden :-X :-X :-X
Ich winke mal rein, ich bin noch da :)
Mein Gewicht geht weiter runter, dabei war ich die letzten Wochen wirklich schluderhaft was Sport und gemäßigtes Essen angeht ;D ein paar Kilogramm sollen also noch folgen und so wird morgen wieder gejoggt und geschwommen. Komischerweise fühle ich mich ohne Sport direkt schwabbelig, was die Psyche doch für einen Einfluss hat s-:)
Ansonsten: Egal wie oft, egal wie intensiv, jede Bewegung ist wichtig und gesund :D
Dank abends nun Almased bzw KH-frei ist den Tendenz nun wieder richtig ;) Die Wassereinlagerungen sind auch weg...... Nun hoffe ich mal, da alle Feiern etc vorbei sind, dass es nun endlich bergab geht und zwar kontinuierlich und halbwegs zügig ;)
Das klingt super! Ich drück dir die Daumen! :-*
Ich habe heute frei :D (und bin doch irgendwie voll ausgebucht ;D) - die Mädchen und ich haben gerade selbstgemachten Joghurt mit Müsli und Banane gefrühstückt, sobald sie in der Schule sind werde ich joggen gehen ... und dann u.a. shoppen 8)
Bei mir gibt es auch gleich selbstgemachten Joghurt. Mit Birne und geschroteter Leinsaat. Ich muss heute gleich neuen Joghurt ansetzen. Schon die erste Runde aufgefuttert. Ich liebe diesen Joghurtbereiter. :D Ißt du dann nur Joghurt mit Obst bis mittags? Das schaffe ich nicht, dann verhungere ich. Ich esse immer noch eine Scheibe Brot ( Dinkelvollkorn mit Körnerschrot, selbst gebacken ) mit Tomate.
Übrigens funktioniert es tatsächlich. Ich lass ihn über 24 h fermentieren und vertrage ihn dann, also ist er nach dieser Zeit in der Tat laktosefrei. ( Ich merke jedes Fitzelchen Laktose )
Ich will gleich eine Runde Rad fahren, aber es wird schon wieder schwarz am Himmel. Nerv.
Haha, Delia & ich haben auch direkt neuen Joghurt angesetzt 8) - Samstag Abend hatten der Liebste und ich erstmalig Joghurt angesetzt, aber der geht hier weg wie nichts ;)
Ich habe gerade Salat zubereitet, den gibt es heute Mittag. Da ich aber gleich joggen bin, danach duschen und anschließend einiges an Programm habe (In der Personalabteilung was abholen, zum Finanzamt, zur Apotheke in der Klinik, zur Apotheke an der Klinik, Bastelgeschäft ...) und irgendwann dazwischen noch der Stiefvater meines Liebsten anruft, damit er mich einsammelt und wir zusammen unseren neuen Tisch und die Stühle abholen können ... ja, ich denke ich habe einfach keine Zeit für Hunger ;)
Na gut, das seh ich ein. Das würde ich dann wahrscheinlich auch schaffen. Wenn man so ausgebucht ist, dann geht das.
Ich mach für mich heute Tomaten-Knobi Risotto, gestern hatte ich umdisponiert und hab Kartoffeln und Quark gegessen. Risotto isst hier keiner mit mir, also kriegen die anderen selbstgemachte Pizza und Salat.
Mädels , dass mit dem Joghurtaufbereiter klingt ja interessant... wie macht man das ? Was brauche ich alles ? Zutaten ?
Du brauchst einen Johurtbereiter. Meiner ist von Lidl für 11€.
Dann brauchst du einen Naturjoghurt und Milch.
Oder anstatt den Naturjoghurt kannst du auch Joghurtferment im Bioladen holen.
Dann mischst du 1 Liter Milch mit 4 Löffeln des Naturjoghurts und füllst das in deine Gläser, stellst die in den Bereiter, schaltest ein und wartest. Nach 8 Stunden solltest du Joghurt haben.
Wenn du Frischmilch nimmst, musst du die Milch erst abkochen und auf lauwarm abkühlen lassen, wenn du H-Milch verwendest, musst du sie nicht abkochen.
Das geht auch mit einem Teil Milch und einem Teil Sahne, dann wird es Sahnejoghurt. Oder mit Sojamilch, dann wird es Sojajoghurt.
Und ich vertrage keine Laktose, daher lasse ich meinen Joghurt über 24 Stunden im Joghurtbereiter, so dass er danach laktosefrei ist. Das wiederum habe ich im Internet gefunden, dass das gehen soll und habe es einfach ausprobiert. Ich hab normalen Naturjoghurt genommen (Gut Bio von Aldi) und normale Milch. Vertrage den Joghurt aber tatsächlich. Auf der Seite, die ich gelesen hatte steht, dass die Laktose nach 24 h von den Milchsäurebakterien komplett abgebaut wurde. Scheinbar stimmt das. :)
Ich nehme Frischmilch. Und wichtig ist, dass Milch & Joghurt denselben Fettgehalt haben.
Mein Joghurtbereiter ist von Amazon, hat 11,95€ gekostet.
Empfohlen wird bei mir 12 Stunden Brützeit, aber mir persönlich ist er dann noch zu flüssig. Wir nehmen 16 - 20 Stunden :)
Haltbarkeit im Kühlschrank ~1 Woche.
Aber wir haben jetzt in nicht einmal fünf Tagen 6 Gläschen (also 1 Liter Milch + Joghurt) weggeputzt bzw. 5 Gläschen, das sechste brauchte ich ja für das neue Ansetzen des Joghurts ;D Und bis zu 20x kann man seinen Joghurt wieder verwenden bevor ein Frischer genommen werden sollte!
Ich hatte H Milch genommen, pure Faulheit, ich wollte die Milch nicht erst abkochen. ;)
Danke für Eure Erläuterungen, klingt ja interessant :D
Macht Ihr auch noch Früchte oder sowas rein ?
Ich mache dann frische Früchte rein und geschrotete Leinsaat.
Aber ich mach mir das in einem Schüsselchen zurecht, wenn ich es esse. Nicht vorher.
Minus 300g. Ich war bei 110,6 kg und bin jetzt bei 105,3 kg. Es geht echt sehr langsam runter. Sehr, sehr mühsam. :P Aber gut, das lässt sich halt nicht ändern.
Morgen wird wieder geschwommen. :)
toll Netti, wirklich toll !!!! Lass den Kopf nicht hängen , dass sind immerhin schon 5,3 kg !
Du machst das spitze :D wirklich !
Und wenn Du erstmal die 10 geknackt hast, dann gönnst Du Dir was schönes :)
Ich versuche jetzt auch noch mal was zu rocken bis zum Sommer :P hätte schon gern noch 10-15kg weg .... versuche es jetzt noch mal mit viel Magerquark und dann hatte ich schon die ganze Woche Kohlsuppe :P und der Topf wird nicht weniger. Der erste Teller war sehr lecker , der 2. Teller auch ähm und naja so langsam :-X so ein ganzer Kohl für mich alleine ist schon echt viel.
Naja ich bin gespannt , jetzt hab ich erstmal meine Tage , da geht ja eh nicht viel s-:) *NERV*
Danke Jen :-*
Ich glaube es ist sogar noch bisschen mehr. Ich hab nach dem ES immer sehr starke Wassereinlagerungen. Ganz dicke Knöchel und so. Wenn die Periode dann rum ist, ist das für zwei Wochen, bis zum nächsten ES wieder weg.
Und ja, wenn ich verdammte 10 kg geschafft habe, dann feier ich eine Party, das glaubst du aber. ;D
Vorhin war es hier noch so schön, da bin ich doch gute 10 km geradelt. :D
Morgen Nachmittag geht es schwimmen und ich hab den ganzen Kofferraum voller Blumen, ich muss also auch im Garten buddeln wie ne Irre. Und Sonntag will ich mit meiner Mama erst zum Blumenmarkt und abends gehen wir essen, 24. Hochzeitstag. :o :D
Gerne Netti :-* und ich finde es wirklich toll , dass Du vorallem dabei bleibst auch wenn es nicht so flutscht wie gewünscht. Ich persönlich glaube ja , dass dies das Geheimnis ist...das nicht aufgeben ;-) aufs Jahr gesehen kann da schon einiges passieren. Ich bin ein gutes Beispiel S:D ;D
Also die Party feier ich dann jedenfalls mit ;).
Deine Wochenendplanung klingt toll. Ich wollte Morgen auch Rasen mähen und vielleicht ein wenig bummeln gehen. Ich hoffe das geht auch als Sport durch 8) theoretisch könnte ich auch ins Fitnessstudio fahren auf Arbeit aber wer will schon freiwillig am Wochenende auf Arbeit fahren ;D :P
Ich bin auch mal wieder hier s-winken
Ich hab das 10weeks boby Chance Programm gekündigt und versucht, selbst weiterzumachen.
Aber sehr bald gemerkt dass ich einfach nicht kann so ganz ohne Zucker, Milch und Obst.
Und vor allem kann ich nicht ALLEIN. Da fehlt mir komplett die Motivation.
Also hab ich mich jetzt kurzentschlossen bei weightwatchers online angemeldet und Versuch jetzt seit ca. Einer Woche mit den mageren 26 Punkten pro Tag auszukommen. Klappt (noch) nicht wirklich gut. Da muss ich auch erst wieder lernen, was so alles geht und was nicht, und wie ichs mir aufteil, dass ich über den Tag komm.
Hier gibt's doch noch andere weightwatcher: was frühstückt ihr zB so? Nur etwas Joghurt morgen, da hab ich im 11schon wieder Heißhunger....
Hallo Kratze,
Ich muss mir meinen Tag komplett durchplanen, ansonsten bekomme ich Heißhunger und das ist richtig blööööd...
Zum Frühstück kann ich dir Zimtäpfel auf Bananenquark empfehlen. Kannst den Namen so in die App eingeben, dann kommt das Rezept.. Ich habe mir die Portion auf 2/3 Frühstück und 1/3 nachmittags aufgeteilt... Vielleicht ist das was? Viel Erfolg...
Hallo,
heute war Wiegetag... und -600g :D, einen weiteren Meilenstein geknackt :).
@Kratze... ich hab 33 PP am Tag weil ich noch stille... ich frühstücke Müsli morgens (mag kein Obst :P) 4 EL Basismüsli (1,7g Zucker/100g) mit Zimt, 8 Mandeln, 1/2 EL Ahornsirup und Milch 1,5%ige, dazu einen Kaffee mit 1 TL Zucker und Milch zusammen gibt das 9 PP und macht mich länger satt, als wenn ich Brot esse, von Joghurt würd ich ja im Leben nicht satt werden.
LG
Ich hatte auch - 300g. :)
Bei mir waren es -500g
War fast enttäuscht, weil ich am Tag vorher noch -1kg hatte :-(
Am besten klappst mit dem punkteeinhalten, wenn ich das Frühstück weglasse, wie zB oft am Wochenende, wenn wir gern etwas länger schlafen. Aber das kann ja auch keine Lösung sein, oder?
Muss ich mir eben mehr aktivitätspunkte verdienen ;)
Gerade eben 50 Minuten spazieren mit den kindern und anschließend noch ne halbe Stunde nordic walking. Immerhin.
Schönen Sonntagabend wünsch ich euch!
Wo seid ihr denn alle?
WW scheint bei mir gut zu passen, wieder ein Kilo weniger diese Woche. Somit bin ich jetzt bei insgesamt minus drei Kilo (die 2,5 vom 10wbc hatte ich ja nach Ostern wieder drauf :P)
Das ernähungstagebuch ist ein bisschen wie mit nem Haushaltsbuch... Schon zu krass, was man so in sich hineinfuttert tagsüber. Wenn ich mir so meine Punkte von vorherigen "normalen" Essen zusammenrechne, müsste ich eigentlich noch mehr wiegen, wie ichs eh schon tu. :-\
Umso besser wenns jetzt runtergeht :D
Hallo Kratze,
ich bin noch da :), bei mir waren es nur -300g diese Woche, aber ist ok so... hatte 3-4 Wochen Stillstand, da bin ich über jedes Gramm weniger glücklich :D.
Ich mag WW auch, es geht sehr langsam bei mir, aber es geht und ist nicht so krass, dass man es nicht durchhält, sonst hätte ich während dem Stillstand schon das Handtuch geworfen :P.
Hoffe, die letzten 4kg flutschen jetzt :).
LG
Ich bin auch noch da :) - halte aktuell mein Gewicht, es müssen aber noch ein paar Kilos bis zum Urlaub runter :)
Hallo zusammen,
Ich werde es auch nochmal hier versuchen. Irgendwie war es in letzter Zeit immer ok, aber jetzt hab ich nochmal ziemlich gefressen die letzte Zeit und jetzt muss nochmal was runter. Es Fragen zwar irgendwie immer alle, ob ich abgenommen habe, aber das habe ich nicht. Seid ca. nem halben Jahr mache ich zweimal die Woche Zumba. Ich glaube damit hat sich der Körper verändert.
Ich hatte heute morgen 96,9kg. Mit 91,9 kg fühle ich mich schon viel besser und bei 88 kg wäre ich schon glücklich. Also los geht's. Ich mache nix besonderes, bewusster und gesünder ist mein Motto. Ich habe mir basischen Tee gekauft, der tut mir gut!
Hier ist ja nicht viel los.
Christiane: Wahnsinn, wie schnell du abgenommen hast. Wie geht das immer bei dir dann auf einmal. Gabs einen Auslöser?
Kratze: Super, dass es bei dir so gut läuft! Weiter so!
Zaubi: Hauptsache runter, jedes Gramm ist ein kleiner Schritt in die richtige Richtung
Bei mir geht's gut. Aber gestern Abend fiel es mir schwer nicht noch was zu essen. Hab mir dann nen Tee gemacht. mache ich mir gleich auch noch
Netto; Finde ich cool, dass du das jetzt so durchziehst. Super
Hier ist ja gar nichts los, schade!
Sobald ich die Kohlenhydrate reduziere und den Sport erhöhe geht es bei mir immer ratzfatz ;) momentan schlage ich bei den Kohlenhydraten normal zu, mache Sport und schon bleibt das Gewicht stehen. Ich hänge gerade an den Kohlehydraten :-\ und hoffe, dass ich diese Sucht bald & schnell wieder in den Griff bekomme :)
Ich bin auch noch da. Gestern war ich mal auf der Waage und hatte wieder etwas weniger. Aber niemals erlange ich solche Riesenschritte wie zB Christiane. Gramm für Gramm geht das bei mir.
Aber ich bin immer noch eisern dabei. Zähle ja nix, aber ich esse hypergesund. :P
Ich bin ebenfalls da. Bei mir ist es auch so zäh wie bei Netti. Es geht nur in ganz kleinen Schritten. 4,5 kg sind es jetzt. Morgen werde ich mich aber nicht wiegen, ich hab heute Frustessen betrieben s-:)
Die Hauptsache ist doch, es geht abwärts.
Muss ich mein Gewicht irgendwo melden oder schreibt ihr nur so?
Ich bin auch noch da :)
Morgen ist Wiege- und Fresstag ;D freu mich schon.
Bin gespannt... immerhin hab ich wohl hoffentlich das Plateau überwunden :), aber langsam gehts bei mir auch... 6,4kg in 12 Wochen... aber immerhin :)
LG
So, der innere Schweinehund und die Kohlenhydrate müssen weg ;D
-200g :)
Bin zufrieden. :)
-700gr ich freu mich.
Netti: Super, es geht weiter abwärts.
Zaubi: das ist doch super! 6,4 kg ist doch schon viel. Würde mir schonmal reichen.
Christiane: auf geht's!!
- 400g s-tanzen
Meine Klamotten schlackern ;D, ABER nackig vorm Spiegel seh ich keine Veränderung :o, ist ja bisschen fies.
LG
Was "fieses" kann ich auch beitragen: Mein Bauch wird langsam weniger und man sieht es. Woran? An den kleinen Narben die nun sichtbar werden s-:)
Na gut, es hat sich ja sehr gelohnt :D
-500g :D
Meine Waage zählt nur 500g Schritte. ;)
Hab somit mein 5% Sternchen vom WeightWatchers Programm bekommen und bin zufrieden!
Ich hoffe, ich kann das nächste Woche im Urlaub auch durchhalten...
Wie läuft es bei Euch?
Bei mir alles ok, wir hatten am Wochenende Kirmes und da habe ich mir etwas gegönnt, aber in Maßen. Auf sowas will ich auch nicht verzichten, sonst fresse ich irgendwann wieder drauf los. Mein Ziel bis Freitag wären 300gr weniger. ☺️
Hallo,
morgen ist Wiegetag, denke das gibt ein + :(, die Mens :P. Aber den ES hab ich dieses Mal gewichtsmäßig nicht gemerkt - TOLL :), vielleicht war auch kein ES... egal, so wars gut.
Jetzt steht das Gewicht etwas oben, na mal sehen wie es morgen wird.
LG
Guten Morgen,
Vergessen zu wiegen. Hole ich nach!
Euch viel Glück und gute Ergebnisse
Wie vermutet +300g :(... Wasser?!!! und am WE auf jeden Fall zuviel gegessen, bei der Hitze hab ich abends dicke Füße, muss auch gerade nicht sooo viel Pipi, wird sich die Tage regulieren... mannnnnnnnn echt... Ende Juli muss der Rest weg sein s-banghead s-banghead s-pfeifen
Wie läufts bei euch??
LG
Ich trau mich gar nicht mehr zu schreiben... Ich bin sooo soooooooo mega gefrustet! Jeden Tag mache ich Sport, achte auf meine Ernährung und das Gewicht geht trotzdem hoch :-[ Hab echt die Nase voll, wenn es wenigstens gleich bleibend wäre, aber ich weiß im Moment gar nicht, was ich noch weglassen könnte - ich bin schon an der Grenze zu hungern. Und Hunger kann ich ja gar nicht ab.
Ich mache Sport, fresse und das Gewicht ist gleichbleibend. Und dann kann ich einfach den Schweinehund nicht rausschmeißen und die Kohlenhydrate wieder weglassen am Abend. Mir lechzt es derzeit so sehr danach, hmpf!
Dabei wären so minus 5 - 8kg bis zum 24.10.2015 schon toll :P
Jetzt mache mal langsam Christiane und gehe den Rest einfach nach deinen Prüfungen an. ;) Halte das Gewicht, ist doch toll und dann noch einmal für einige Wochen am Riemen reissen. Das kannst du doch! :)
Ja, ich bin ja auch froh, dass ich das was unten ist halte - vor allem da ich aktuell "nur" viermal die Woche jogge. Volleyball hat ja Sommerpause bis Anfang August, hmpf! Zu mehr joggen kann ich mich aber nicht motivieren, da bin ich dann doch zu faul für ;D Aber wir machen ja auch viele Wanderungen und fahren Fahrrad, damit rede ich mir meine Faulheit wieder schön.
Bis zur Hochzeit meines Vaters werde ich es bestimmt schaffen. Ich fange einfach nach unseren Urlaub an, da bin ich eh in der absoluten Stressphase bzgl. Prüfungen und leide hoffentlich unter Aufregungsübelkeit, so dass die Kohlenhydrate gar kein Thema sind!
Wenn du die KH in der Stressphase weglässt, dann musst du aber ganz besonders auf den Blutzucker achten, bitte. :-* Traubenzückerle nicht vergessen. Mich hat es bei solchen Gelegenheiten dann gerne aus den Socken gehoben.
Zitat von: Coney am 10. Juni 2015, 11:59:57
Ich trau mich gar nicht mehr zu schreiben... Ich bin sooo soooooooo mega gefrustet! Jeden Tag mache ich Sport, achte auf meine Ernährung und das Gewicht geht trotzdem hoch :-[ Hab echt die Nase voll, wenn es wenigstens gleich bleibend wäre, aber ich weiß im Moment gar nicht, was ich noch weglassen könnte - ich bin schon an der Grenze zu hungern. Und Hunger kann ich ja gar nicht ab.
Das ist ja fies... isst du evtl. zu wenig? Ein Schilddrüsen-Problem ist ausgeschlossen? Wie oft wiegst du dich? Kann es sein, dass du beim wiegen immer ein Zyklus-Hoch erwischst?
So gings mir ja auch jahrelang, da hab ich immer schnell aufgegeben... zu schnell s-:)
LG
Zitat von: Zaubi am 11. Juni 2015, 00:11:04
Das ist ja fies... isst du evtl. zu wenig?
Hungern ist gar nicht gut, wenn man nicht aufpasst, schaltet der Körper in einen Hungermodus, in dem der Stoffwechsel nur noch auf Sparflamme läuft. Dann wird abnehmen schwierig und sobald man normal isst, schlägt das Jojo zu... :-\
Machst du irgendeine Art Diätprogram oder einfach nur FDH?
Ich bin total happy, hab die 1,5 Kilo Urlaubsmitbringsel (oder Zyklushoch?) wieder weg (durch Verzicht auf die Extrapunkte diese Woche :P) und noch ein halbes Kilo zusätzlich, bin also wieder voll im Plan, aktuell insgesamt also minus 4 Kilo :) in 6 Wochen
Hab mich heut im Freibad schon viel besser gefühlt im Bikini ;D
Ich hätte nicht gedacht, dass das so einfach geht mit WW :D
Ich mache weightwatchers - schon seit 2 Jahren. Nun lasse ich auch die Wochenextra-Punkte weg. Sport, ich mach jeden Tag ein Workout knapp ne halbe Stunde an Geräten. Naja, und sonst halt Rad fahren und inlinern mit den Kids.
Es geht von Anfang an zäh, ich neige zu Wassereinlagerungen, da nehmen ich dann temporär zu. Denke das ist es auch momentan wieder. Aber hormonell stimmt auch was nicht, man weiß (nur) noch nicht was genau. Es wurden nun über einen längeren Zeitraum Hormonspiegel erstellt.
Mein wochenextra ist auch schon wieder aufgebrauch :P ;D
@Coney: fühlst Du Dich denn auch dicker oder ist es "nur" das Gewicht?
Ich habe oft festgestellt, dass bei viel Sport die Waage nicht freundlich ist, aber die Hose trotzdem lockerer sitzt. Muskelmasse ist schwer und wenn man eben Fett in Muskeln verwandelt geht es auf der Waage nicht abwärts, aber die Figur verändert sich...
Früher hab ich da auch mal zum Massband gegriffen und die Umfänge aufgeschrieben, das tat gut...
Ich muss mich auch mal wieder melden... leider leider leider habe ich durch ziemlichen Stress in den letzten Monaten fast alles wieder draufgefuttert :-[ :-X :o :P So langsam fange ich an, mal wieder gesünder zu essen, aber noch klappt es nicht so ganz. Ich hoffe, dass ich bis zu Beginn des Urlaubs in 3 Wochen noch das eine oder andere Kilo abnehmen kann... Wenn ich erstmal den Einstieg schaffe, geht es am Anfang ja erstmal recht schnell. Und nach dem Urlaub habe ich noch 2 Wochen frei, da sollte es auf jeden Fall besser klappen mit dem Abnehmen.
*
@Coney: vielleicht solltest du dein Wochenextra doch essen? Dafür ist es ja da und unser Coach meint immer, wenn es trotz strenger Einhaltung nicht klappt, dann sollte man das extra essen... Wiegst du alles ab? Oft schleicht sich nach einer Weile wieder mehr auf den Teller? So geht es mir zumindest. Gerade bei Reis, Kartoffeln und Nudeln muss ich meine Portion abwiegen, sonst esse ich zuviel....
Lg
Nö, abwiegen tu ich lange nicht mehr. Zwischendurch mal ne Test-Portion, aber das Augenmaß hat sich da schon sehr eingeprägt.
Nipa, ich fühl mich einfach total aufgedunsen, meine Ringe krieg ich kaum vom Finger, ich pass nicht in meine Schuhe. Eigentlich so ähnlich wie 9. Monat im Hochsommer.
@coney: klingt nach wassereinlagerungen. Schon mal nen reiste o.ä. ausprobiert?
Aber noch viel wichtiger: wovon kommt das plötzlich?
@all: wie haltet ihr es mit Avocado? Bei WW "kostet" eine ganze 10 Punkte, obwohl ich schon soviel gelesen hab, dass das so gesund wär und das Fett so wertvoll und praktisch nicht anschlägt ( zum Vergleich: kalorienreiche Bananen haben bei WW 0 Punkte!)
Esst ihr avocado trotz Diät oder verzichtet ihr wegen des hohen fettanteils ?
Ich liebe Avocado - und nein, wir verzichten nicht darauf.
Ich mache damit Saucen für Spaghetti, es gibt Guacamole, ich bereite Avocado im Salat zu - mjami. Essen hier alle gerne :)
Ich war heute schon joggen, zum Frühstück gibt es gleich eine Honigmelone. Und dann hoffe ich, dass ich endlich mal wieder gescheit rein komme. Habe mich heute früh (zur Motivation :P) noch einmal gewogen und es sind aktuell -15,3kg :)
@Kratze: Das weiß kein Mensch, ich kämpfe da schon lange mit rum. Entwässern klappt zwar gut, aber die Einlagerungen kommen eben sofort wieder wenn ich damit aufhöre.
Mit Obst und Gemüse halte ich es so: Esse ich in Massen, egal welche Sorte, so viel ich möchte.
So, ich hab meinen inneren Schweinehund überwunden und nen Arzttermin für Montag morgen gemacht - ich habe diese Woche 3,5 Kilo zugenommen und wirklich absolut gesund und nicht zu viel gegessen, nicht eine Entgleisung. Außerdem hab ich seit ein paar Wochen megamäßigen Haarausfall und einen geschwollen Lymphknoten im Hals (meine ich zumindest, hatte das schon öfter mal, nur geht es diesmal irgendwie nicht mehr weg). Meine Schwiegermutter meint, das hört sich für sie nach Schilddrüse an - ich habe keine Ahnung nicht, der Arzt wird mir da wohl weiterhelfen.
Gestern wiegetag!
Nix runter, aber auch nix drauf. War zu erwarten :P
Conny, ich drück dir die Daumen für Montag!
So heute war Wiegetag, komisch kaum hält man sich an die Punkte, geht auch was runter S:D s-:) ;D... vermelde -600g :D
Wie läufts bei euch??
LG
Zitat von: Zaubi am 26. Juni 2015, 21:27:42
So heute war Wiegetag, komisch kaum hält man
sich an die Punkte, geht auch was runter S:D
Stimmt!
-1kg
Bin wieder auf kurs ;)
Und hab Halbzeit :D :D
Boah, Kratze... -1kg :o, das hab ich nur in der 1. Woche geschafft :P seitdem nie wieder. Glückwunsch :)
Ich wiege mich immer nur, nachdem ich mindestens Zweimal auf Klo war ;D
Außerdem zählt meine Waage nur 500g Schritte. Wahrscheinlich ist's etwas weniger und die Waage rundet nur auf ;)
Frühstückst du erst später?? Bevor ich Material fürs 2. Mal Toilette habe, muss ich frühstücken s-:), das ist so ein Ding, wenn man Zuhause ist, früher hab ich unter der Woche nie gefrühstückt.
Und ich glaub, in dem Fall bin ich ein bisschen neidisch auf deine Waage... ist ja eher ein Schätzeisen ;D, was ist das denn für eine, hab ich noch nie gesehen oder gehört.
LG
Zitat von: Zaubi am 29. Juni 2015, 20:47:23
Frühstückst du erst später?? Bevor ich Material fürs 2. Mal Toilette habe, muss ich frühstücken s-:)
;D ;D ;D
Ja, wiegetag Freitag ist mein FREI-Tag :D da schick ich die Kids zur Schule und leg mich noch ne Stunde ins Bett. Mann gönnt sich ja sonst nichts 8) danach ist meine Verdauung normalerweise in Gang...
Meine Waage ist eine ältere Söhnle, so ein Oma Ding in weiß mit roter Leuchtanzeige. Ich hab mir schon oft überlegt, ob ich mir ne neue kaufe, aber nicht mitten im abnehmen. nachher zaubert die mir einfach wieder ein oder zwei Kilo drauf, weil sie ein anderes null-gewicht hat oder sonstwie anders wiegt ;D
Conny: wie geht's eigentlich dir? Alles ok beim doc?
Und ihr anderen moppler! Bikinifigur für dieses Jahr gesteckt oder noch fleißig dabei?
Nix mit Bikinifigur (zumindest mit keiner ansehnlichen... s-:))
Ich habs nicht geschafft, irgendwie halbwegs abnehmtauglich zu essen :-[ :-\ Jetzt hab ich den Salat: keine kurze Hose, ein einziger Rock, der passt... In den Sommertops sehe ich ziemlich rollbratenmäßig aus, ich werde bestimmt gefragt, wann es soweit ist s-:) Dooooooofffff, ich ärgere mich über mich selber! Ich hoffe, dass ich diesen Ärger ganz schnell so kanalisiert kriege, dass ich es packe, weniger zu essen! :-( Gerade bei dem Wetter merke ich jedes Kilo zuviel! Und bei 20 Kilo macht das schon ne Menge aus :-X
*
da bin ich auch noch....allerdings nur still und beschämt ;) mir geht es wie Honig und Pedi und die Richtung ist eindeutig nicht gut S:D Ich habe 1-2kg mehr als beim Start hier...... und bei dem Wetter derzeit auch keine Lust auf Sport jeglicher Art.......
Bin auch noch da ... hatte 22kg abgenommen, 12 sind wieder drauf ... hab vor äh 9 Monaten mit WW aufgehört, diverse Gründe - und soviele Baustellen, ist ok, so wie es ist ... und wer mich nicht mag, hat keinen Geschmack, pöh :P :P :P :P :P :P :P
Ist zur Zeit niemand am Abnehmen hier bei EO?
Nachdem mir ein viele Monate dauerndes Sportverbot ein deutliches Plus auf der Waage eingebrachte, hat nun mir nun ein AI-Urlaub den Rest gegeben. Alle meine Kleidung sitzt wie Presswurst, ich fühle mich extrem unwohl.
8-10 kg müssen wieder runter. Seit vorgestern führe ich wieder Ernährungstagebuch bei fddb, damit komme ich am besten klar. Meine größtes Abnehm-Gefahr ist nämlich, dass ich zu wenig esse, dann (Heiß)Hunger ohne Ende bekomme und deshalb keine längere Zeit durchhalte.
Unterstützung und Motivation von hier hat mir immer gut geholfen, weshalb ich darauf hoffe, dass sich noch ein paar hier einfinden!
Auch wenn sich mir noch niemand angeschlossen hat, möchte ich doch berichten: Die erste Woche ist rum und ich habe gut durchgehalten. Ca. 1,5 kg sind weg. Ich schätze aber, dass darin viele urlaubsbedingte Wassereinlagerungen enthalten sind.
Ich bin noch hier s-winken - und seit die Examenszeit vorbei ist sind auch wieder 1,5kg gepurzelt. Leider kann ich momentan kein Volleyball spielen und Joggen verbiete ich mir selbst, da ich starke Knieschmerzen habe. Ich mache mit YT-Videos ein wenig was Zuhause und achte "einfach nur" auf gesunde und ausgewogene Ernährung. Klappt meistens sehr gut, leider nicht immer s-:) :P
Daniela :o wo hast du den Fred denn wieder ausgegraben? ;D
Meine Baustellen wurden nicht kleiner, das Gewicht zum Glück nicht nennenswert höher.
Derzeit bin ich out of order - Sport nicht möglich ... Ernährung mit WW bei Veggiekind, Vielfraßkind und dünnem Mann wird mir zu viel ... meine Waage behandelt mich so, als würd ich täglich ne Sahnetorte alleine essen und zum Nachtisch 3 Tafeln Schokolade. :-[
Hier ist gerad alles murks ... wenn es gesundheitlich wieder möglich ist (so in 6-8 Wochen) werd ich versuchen durchzustarten, so bin ich schon überglücklich wenn der Zeiger stillsteht (öhm ja, bei ner Digitalwaage) ;D ;D
@piranhja
Nachdem seit vielen Jahren der Moppelthread besteht, würde ich das nicht als ausgraben bezeichnen. Aber so eine lange Pause wie jetzt gab es noch nie!
Ohne Sport kann ich mein Gewicht nur einigermaßen halten (mit viel Mühe ...), abnehmen ist gar nicht drin!
@Christiane
Kannst du mit Knieschmerzen Volleyball spielen? Das geht doch auch arg auf die Knie!
Nein, deswegen pausiere ich ja momentan - es muss abgeklärt werden was mit dem Knie ist. Und dann geht es wieder los :) Momentan mache ich "nur" Krafttraining.
Oh - hatte das "kein" vor Volleyball überlesen!
Kleiner Zwischenbericht: 2,5kg sind nun weg. Es geht langsam, aber das ist normal bei mir. Je älter ich werde desto schwieriger wird schon das Halten und das Abnehmen geht richtig mühsam. Aber ich bin zufrieden, denn die Tendenz stimmt und so viel ist es ja nicht, was noch runter muss. 2 kg, damit meine Kleidung wieder vernünftig locker sitzt bzw. insgesamt noch 6-8 kg wären recht.
Wow ... super ... Glückwunsch :D :D :D
... bin ja froh, dass ich Stillstand habe ... schwankt um 800g rauf oder runter ... hmpfff ... :-\
Bewegung gleich 0 (jede Omma im Rollator ist schneller als ich) ... aber bald, hoffe ich s-:)
So ich würde gern auch bei euch mirschreiben s-:) ich habe nach meiner ersten Ss super abgenommen so dass nach einigen Monaten nach der Geburt -15kg hatte.
Nun ist das zweite Kind (+20kg in der Ss zugenommen) da und ich komme nicht richtig runter von den kilos :-\ Es handelt sich zwar nur noch um so 3-4 kg aber die wollen nicht runter.
Nun hatte ich mehrere Wochen Probleme mit meinem Magen und Darm(blähbauch....) sah aus als ob ich wieder schwanger wäre. Vermute mal das liegt auch am Stress, denn ich habe zwei Kinder die sehr viel Aufmerksamkeit brauchen(positiv ausgedrückt 8)) und leider hier kein wirkliches soziales Umfeld. Nun esse ich seit drei Tagen Schonkost und meinem Bauch geht es wesentlich besser(lag es doch an der Schokolade ?? ;D)
Versuche nun zum abnehmen jeden Tag 30 Minuten walken zu gehen. Denn es tut mir gut und meinem Sohnemann auch :) ansonsten zählen ich Kalorien und werden das auch wieder machen wenn es meinem Bauch wieder besser geht.
Mein Wunsch Gewicht wären 59kg aber ob ich da hinkomme bezweifelte ich.
@hoffnung herzlich willkommen hier! Ich habe deine Daten vorne mit aufgenommen.
@me ich bin jetzt wieder bei meinem Ausgangsgewicht (damals allerdings mit Baby intus :-[ :-\) und finde keinen Anfang....
ich hab mich vor 1,5Wochen im Fitnesscenter angemeldet (meine Arbeitszeiten sind dieses Jahr ziemlich günstig sodass ich es 2x/Woche morgens dahin schaffe...nur abends war mir nämlich zu viel, abends bin ich einfach nur müde und kaputt)
Ich gehe da auch brav 3-4x die Woche hin.
Meine Waage interessiert es allerdings nicht, was ich da so mach s-:)
Bei mir hängt es wirklich am Essen Zwischendurch. Ich kann mich da einfach nicht am Riemen reißen. Ich esse oft ohne es zu merken :-X :-[
Die 3kg die ich im Janzuar/Februar abgenommen hab sind allerdings brav weggeblieben...Bloss müssten noch Minimum weitere 10kg weg...Aber sie wollen nicht :P
Sport ist bei mir nach wie vor nur seeeehr eingeschränkt möglich, von dem her bin ich zufrieden, wie es bisher läuft.
@Hoffnung79
So ein Traumgewicht habe ich längst abgeschrieben. Ich bin inzwischen tatsächlich zufrieden mit einer (locker sitzenden) Gr. 40. Alles andere schaffe ich nur mit extremem Verzicht und nahezu täglichem intensiven Sport. Mit einem BMI von 25/26 fühle ich mich recht wohl. Derzeit liege ich jedoch bei 27,xx. Ich zähle ebenso wie du Kalorien. Für mich ist das die einfachste Methode, bei der ich auf nichts verzichten muss, was mir schmeckt.
@Honigblüte
Kann es sein, dass low carb doch nicht das Deine ist? Abnehmen funktioniert nur mit einer Ernährung, die man auch danach noch leicht durchhalten kann. Ich persönlich würde es nie über einen längeren Zeitraum schaffen, die KH wegzulassen.
@Nachtvogel
Immer wieder mal 3 kg und du bist am Ziel!
Strammes Sportprogramm!
Ursache bei mir sind einerseits zu große Portionen und andererseits ein zu großes Verlangen nach Süßigkeiten, dem ich oft nicht widerstehen kann.
*
Ich esse nun seit 6 Tagen keine Schokolade mehr ( hatte durch das stillen immer so einen heisshunger darauf). Bin echt froh das ich nun grade keine Lust mehr drauf habe und schwupps waren es heute morgen doch nur 61 kg :)
Zitat von: Speranza am 30. September 2015, 14:33:28
Zitat von: pirANhJA am 27. September 2015, 19:24:26
Wow ... super ... Glückwunsch :D :D :D
... bin ja froh, dass ich Stillstand habe ... schwankt um 800g rauf oder runter ... hmpfff ... :-\
Bewegung gleich 0 (jede Omma im Rollator ist schneller als ich) ... aber bald, hoffe ich s-:)
Schwing dich doch einfach bei der Ommo oben auf den Rollator.
DU bist schneller unterwegs und SIE hat gleich ein gratis Krafttrainig! ;D
Meine Waage ist lieb, 5 Kg sind runter. :)
Geniale Idee ;D ;D ;D
... und deine Waage klau ich mir - bin ja eh dann da und nehms Baby mit :P S:D
Oh hier geht ja wieder was :D ;D, suuuuper!
Ich hab WW unterbrochen im Juli, wollte im Urlaub nicht nur mit schlechtem Gewissen essen und einen Eisbecher wollte ich auch (es blieb wirklich bei einem!)... der Spaß hat mir ca.2,5kg gebracht... ist ok, aber den Rest würde ich jetzt auch gerne noch schaffen... sind 6-7kg...ich find gerade auch den Anfang nicht.
Aber es hat sich durch WW schon viel geändert, die willenlose Süßigkeitenstopferei ist weg, (meistens) bin ich mit wenig zufrieden!
Aber die Couch-Fresserei sucht mich immer mal heim, die muss weg, für immer :#... ich merke auch, dass ich Schokolade suche, wenns stressig war über Tag :#.
Bei euch läuft es ja, hab jetzt mal nachgelesen und bin bisschen neidisch (vielleicht ist das ja der Tritt für mich ;)).
LG
Steh grad im Studio aufm Stepper und strampel mir den A... ab :P
Waag geht minimal in den Abwertstrend s-:)
Hab mein Essen aber auch nicht wirklich unter Kontrolle :-[
Immerhin viel Sport (ich köder mich immer mit ner Runde Sauna hinterher S:D)
Sport schaffe ich grade nicht. Meine Jungs powern mich aus ;D aber es ist nun fast zwei Wochen ohne Süßigkeiten und bin immer noch bei 61 kg :)
Hi!
Ich wollt euch mal fragen ob sich euer essverhalten den jahreszeiten nach verändert?
Also dass man im sommer bei brechender hitze nicht viel isst oder um weihnachten rum mehr nascht ist klar, aber sonst so?
Aktuell fühle ich mich wie ein bär der sich auf den winterschlaf vorbereitet und schon mal ne weitere fettschicht anfuttert. Die motivation sport zu machen hält sich auch so in grenzen. Das ist ziemlich schade, denn ich hab dieses jahr ziemlich viel abgenommen (wenn auch mit chirurgischer unterstützung) und bin aber noch nicht da wo ich hin will/sollte.
Wie gehts euch? Liegts am wetter? Alles grau in grau.
Momentan steht mein Gewicht. Zwar mache ich 3x die Woche Sport, kann mich aber beim Essen nicht ausreichend zusammenreißen.
@Pam
Wie viel hast du denn angenommen? Was wurde chirurgisch gemacht? Vielleicht magst du ja ein bisschen erzählen.
@all
Wie läuft es bei euch derzeit?
@daniela: ich habe ende januar einen roux-en-Magenbypass gemacht bekommen. Dabei wird ein neuer stark verkleinerter Magen (40 ml) gebildet.
Habe jetzt 48 kg runter und hoffe dass es bald weiter geht.
Glaubst du es liegt bei dir an der jahreszeit dass du dich nicht so zusammenreißen kannst?
@Pam
48 kg -wow!!! Wie viel soll noch runter?
Woran es liegt, dass ich mich nicht besser zusammen reißen kann, keine Ahnung! Ich esse einfach zu gerne!
@daniela: wenn noch 20 kg runter gingen hätte ich mein persönliches wohlfühlgewicht, wenn auch noch kein idealgewicht, aber damit wär ich schon zufrieden.
Hallo,
ich war lange nicht mehr hier, aber ich muss was tun s-:) Von meinem Wohlfühlgewicht letztes Jahr, dass so um die 63 kg schwankte bin ich weit entfernt. +6 kg und so langsam fangen auch die Hose an zu kneifen. Ich hab mich leider im Moment 0,00 im Griff und esse ständig.
Es gab Zeiten, da bin ich 2-3 mal die Woche laufen gewesen. Leider ist die magnetische Anziehungskraft des Sofas zur Zeit stärker ;D
Ich möchte auf 65,0 kg runter. Gerne so schnell wie möglich ;) Weihnachten kommt ja auch bald, mit seinen ganzen Leckereien 8)
Ab heute versuche ich wieder etwas disziplinierter an meinem Essverhalten zu arbeiten :)
Hallo Mädels,
ich war vor einiger Zeit auch aktiv hier und habe zunächst von 87 kg 20 kg abgenommen und dann, durch Trennung und alleinerziehend mit drei Kindern in Ausbildung, noch einmal 10 kg. Nun ist meine Ausbildung geschafft, alleinerziehend bin ich aich nicht mehr und meine Kleinste ist vier Monate alt :)
Habe jetzt 67,5 kg und möchte gerne auf 60 kg. Ich bin 1,73 m groß. Einerseits so schnell wie möglich, andererseits stille ich noch voll...Ich möchte mich am 12.12. einfach wohl fühlen. Dann möchten wir nämlich heiraten (und keiner weiß davon ;) ) :D
Vielleicht sollte ich noch erwähnen, dass ich so gut wie gar nicht nasche, weil meine Kleine von Schokolade, Chips & Co Bauchweh bekommt.
Meine Portionen fallen aber recht üppig aus ;)
Sport mache ich zurzeit allerdings gar nicht.
Hey summse, schön dich nochmal zu lesen :D
Ich steh grad aufm Stepper und hoffe die Zeit geht schnell rum S:D
@Summse vielleicht wäre ein bisschen Sport sinnvoll? vielleicht Walking oder sowas? Und halt gesund essen, aber das machst du ja schon.
@me ich mache über meinen AG an einem Gehwettbewerb mit und soll in 2 Monaten täglich mindestens 10000 Schritte gehen. Seit gestern Abend hab ich den Schrittzähler, bin auch nochmal eine Runde spazieren gewesen, nachdem die Jungs im Bett waren. Heute früh bin ich zu Fuß zur Arbeit, leider hatte ich den Schrittzähler irgendwie falsch angebracht, der hat nur 1/3 der Schritte gezählt... Jetzt sitzt er und ich hoffe, heute am ersten Tag das Ziel zu erreichen. Mit dem Essen klappt es bisher immer noch nicht, aber das will ich jetzt definitiv ändern, allein schon wenn ich abends noch mal spazieren gehe oder zuhause walke, hab ich ja weniger Zeit zum Naschen...
Abends nasche ich eigentlich garnicht mehr. Nur mal am WE hin und wieder. Aber selten.
Aber tags esse ich halt echt schlecht und viel :-\
Ich hab ständig lust zu essen und hab mich dann absolut nicht unter kontrolle :-[
Sport läuft wirklich gut. 3-4x die Woche Fitnessstudio.
Aber ich nehme absolut kein Gramm ab :'(
Meld mich auch mal wieder. Ich lese hier ab und zu rein, hab aber nicht mehr so viel Motivation zum Schreiben.
Gewicht ist ungefähr da, wo es im Frühling auch war, um die 63kg, mal etwas mehr, mal etwas weniger. Ich esse wieder mehr KH, deswegen geht es nicht weiter runter. Da mir abnehmen immer im Herbst/Winter leichter fällt als im Frühling/Sommer, werde ich jetzt wieder verstärkt auf die KH achten. Eigentlich hätte ich gerne eine 5 vorne dran. Mal sehen, ob ich sie bis Weihnachten erreiche.
Allerdings fühle mich mich aktuell schon ganz ok, weitaus besser als vor einem Jahr noch.
Mein einziger "Sport" ist momentan, die Kinder zweimal in der Woche morgens mit dem Roller oder zu Fuß zur Schule zu begleiten und sie einmal pro Woche auch so wieder abzuholen. Strecke einfacher Weg knapp 2km, also wirklich nicht die Welt.
Ups, hab grad gesehen, dass ich im März während der Lehrprobenzeit doch bei wesentlich weniger war, sogar bei 60,5kg mal. Also, das muss ja eigentlich wieder zu schaffen sein.
So, die ersten Tage im Gehwettbewerb habe ich hinter mir und es auch immer locker geschafft, über die 10000 Schritte zu kommen. Gestern das erste Mal KH-armes Abendessen und keine Nascherei danach *stolzbin*
Super *thumbs up*
Was für einen schrittzähler nutzt du?
Einen ganz einfachen digitalen. Ist von dem Programm...
Tag zwei :)
Ich habe auch seit Kurzem ein Fitnessarmband und bin schockiert, wie schwer diese 10000 Schritte zu schaffen sind ohne bewusste zusätzliche Bewegung / Sport. Ich habe tatsächlich viele Tage, an denen ich darunter bleibe.
@Haselmaus
Super, dass du dein Gewicht so problemlos hältst! Ist dein Stress inzwischen weniger geworden?
@all
Ich bin wieder gut drin und notiere, was ich esse. Ohne Aufschreiben kann ich das Gewicht nur halten, aber nicht abnehmen. Auch habe ich mich von einm weiteren Kilo verabschiedet und ich liege jetzt bei ca. 3,5kg Abnahme. Schön langsam nähere ich mich also meinem Ziel.
Die 10.000 Schritte schaffe ich immer dank meines Jobs. Momentan bin ich bei Tag 67 in Folge. Ich trage das Band jetzt schon einige Monate und wollte es ab heute auf 15.000 Schritte erhöhen
Welches Band hast du?
Xiaomi Mi Band.
Im normalen Alltag schaffe ich das auch easy, nur war ich am WE auf einer Fortbildung. Da habe ich es nicht geschafft, da das Programm so voll war und sämtliche Pausen verkürzt wurden, so dass nur nach dem Mittagessen (das habe ich schon fast schlingen müssen) ein ganz klitzekleiner Spaziergang drin war...
Heute bin ich wieder zuversichtlich, dass ich die 10000 schaffe.
Meine Waage wird wieder freundlicher zu mir. Bei mir ist es wirklich: Sport und reduzierte Kohlenhydrate. Aber eins von beidem schaffe ich nie dauerhaft *schäm*
Ich habe nun einen Personaltrainer, der hat mit mir einen Zirkelplan erarbeitet für innen und außen. Außen mache ich es einmal die Woche mit ihm zusammen, innen (Fitnessstudio) versuche ich drei bis vier mal pro Woche. Kommt auf meine Arbeitszeiten an, da die Kinder ja auch nicht so viel alleine sein wollen und können und dürfen ;) :)
Heute ist Donnerstag und um 9 Uhr öffnet das Fitnessstudio, das wird dann mein dritter Tag in dieser Woche.
Für mein Knie ist es wahrlich eine Entlastung, ich habe keine Beschwerden mehr. Und trotz das ich (Krafttraining) meinem Körper wirklich nicht schone gab es bisher keinen Muskelkater außer im Bauch, aber in dem habe ich eigentlich auch gar keine Muskeln ;D
Wow, straffes Sportprogramm! Wie kommt man an einen Personal Trainer?
Bei mir geht es auch nur mit Sport gewichtstechnisch bergab.
Auf Kohlenhydrate zu verzichten schaffe ich nur ein paar Tage, dann wird die Gier danach so groß, dass ich alles in mich reinstopfe, was ich in die Finger kriege. Generell darf ich mir keine Verbote auferlegen, die lassen jeden Abnehmversuch scheitern. Am einfachsten ist es für mich, wenn ich genauso esse, wie der Rest der Familie und dabei auf angemessen große Portionen achte.
Heute habe ich über 20000 Schritte geschafft!
Meine Waage ist momentan seeehr unfreundlich, was daran liegt, dass meine Tage eintrudeln dürften. Ich lagere dann immer viel Wasser ein und könnte mich einige Tage ausschließlich von Süßigkeiten ernähren!
@fliegenpilz: wahnsinn, da weißt du am ende der woche aber auch was du alles gemacht hast. Was sind das draußen für übungen? Oder variieren die?
@daniela: oh wie doof, abr das hab ich auch manchmal. Da kämpft man sie 3 wochen lang 2 kg runter und futtert sich in einer 3 kg wieder rauf.
Ich hab wieder das gefühl dass der süßhunger besser ist. Obs am vielen sonnenschein liegt?
Nehmt ihr im winter vit D?
Ich nehme kein Vitamin D. Einzig Magnesium nehme ich regelmäßig, aber nicht täglich, weil ich sonst ständig Wadenkrämpfe habe.
Nachdem ich am Montagmorgen auf der Waage die Krise bekommen habe (68,9 kg :o ), bin ich seitdem sehr konsequent. Verzichte abends auf Kohlenhydrate und achte sehr auf meine Ernährung. Mal sehen, ob es etwas bringt...
Ich hab heute auch die 20000 Schritte geknackt 8)
Essenstechnisch geht gerade gar nicht bei mir, ganz schlimm s-:)
Bei mir gehts gerade echt gut. Esse ja keine Süßigkeiten seit Mitte September und halte gerade das Gewicht zwischen 60-61 kg.
Mich wundert es das die Süßigkeiten mir gar nicht fehlen. Zudem zählen ich Kalorien :)
@Hoffnung79
Wie viele Kalorien isst du täglich? Ich finde es toll, dass du so gut auf Süßigkeiten verzichten kannst!
@Summse
Eine Zahl auf der Waage kann ganz schön frustrieren!
@Honigbluete
Immerhin Bewegung, wenn schon das Essen nicht past.
Ich würde ja auch so gerne mein Gewicht reduzieren, aber es tut sich nichts. s-:) Es ist wie bei meinem zweiten Sohn, die Waage bewegt sich nicht runter. Erst als ich weniger gestillt habe, habe ich ganz zügig 10 kg abgenommen. Darauf hoffe ich nun auch. Aber mein Baby sieht sich Essen gerne an um es danach auf den Boden zu werfen. So wird das noch nichts mit dem weniger stillen ;D
Aber ich achte darauf weniger weißen Zucker zu essen. Habe ihn jetzt schon bei vielen Sachen ersetzt. Die ersten Tage habe ich das sehr gemerkt, aber dann war es kein Problem mehr. Und halt viel Bewegung, aber bei drei Kindern hat man die eh immer ;D
Wie oft wiegt ihr euch eigentlich? Habt ihr einen festen Tag in der Woche oder wiegt ihr euch jeden Tag?
Ich wiege mich seit januar täglich. Ich brauche diese kontrolle, grade wenn es nach oben geht will ich das so früh wie möglich wissen.
@ Daniela+ Kids
Ich esse zwischen 1500-1800 Kalorien. Ich wunderte mich auch das es so gut ohne Süßigkeiten geht.
Es wäre toll wenn ich es so nun halten könnte :) ich wiege mich auch täglich um zu vermeiden wieder zu zunehmen
Ich halte mich weiterhin echt gut und ziehe auch 3-4 Mal die Woche meinen Sport durch. Auf der Waage tut sich aber leider gar nichts zur Zeit. Ich bin leicht frustriert.
@Summse
Ich wiege mich nicht jeden Tag, weil ich mich von einer schlechten Zahl auf der Waage zu sehr runterziehen lasse. Ich wiege mich alle paar Tage und montags grundsätzlich, das Gewicht schreibe ich auch auf. Derzeit überlege ich jedoch, ob ich nicht auf selteneres Wiegen umsteigen soll, da es mich extrem frustriert, wenn nichts runtergeht. Wiege ich mich nur alle 3-4 Wochen, muss ja was weg sein.
@Hoffnung
Und mit der Kalorienzahl hältst du dein Gewicht nur und es geht nichts runter? Du hast aber einen niedrigen Verbrauch. Gut - du machst keinerlei Sport, oder?
Ja genau. Ich komm zur Zeit nicht dazu Sport zu machen. Meine Bewegung ist zur Zeit nur mein Haushalt und meine Kinder 8) ich stille noch aber das ist ja wenig da er auch isst.
1,5 kg Abnahme im November - nicht viel, aber schneller geht bei mir leider nicht. Mein Körper trennt sich nur ungern von seinen Pfunden. Außerdem kenne ich jedes Jahr, das ich älter werde. Jedes Jahr wird mehr Anstrengung benötigt, um den Ist-Zustand zu halten. Inzwischen habe ich ca. 5kg weg, mindestens 4 (oder ein bisschen mehr) sollen folgen. Inzwischen passt auch meine Kleidung schon wieder vernünftig.
Auch wenn ich alleine hier bin: ein weiteres Kilo ist weg, Gesamtabnahme 6kg. Für die nächsten 3 Wochen habe ich nur "halten" geplant und dann sollen nochmal 3-5kg runter.
Ich gehöre zwar gar nicht hierher ;D
Aber liebe Daniela, für die weitere Abnahme drücke ich dir gerne die Daumen und wünsche viel Erfolg weiterhin! :)
Danke, deep_blue!
Ich melde mich auch mal wieder..... :)
Ich wiege nun inzwischen 58/59kg je nach Tagesform und werde versuchen das nun zu halten, denn so habe ich mein Wohlfühlgewicht gefunden 8)
Von mir herzlichen Glückwunsch :thumbsup:
@daniela und Hoffnung herzlichen Glückwunsch zur Abnahme!
@ me ich lasse jetzt abends die KH weg, ich muss ganz dringend was tun... :-[ ich seh aus wie im 6./7. Monat schwanger und bewege mich auch so... Heute der erste Tag war gut, ich hab morgen noch frei und denke, dass ich den Tag gut nutzen kann, mich mental drauf einzustellen und alle Vorbereitungen zu treffen. Donnerstag ist hier wieder normaler Alltag angesagt, da bekomme ich dann auch wieder mehr Bewegung.
Juhu, ich hab den Einstieg geschafft!
Und es geht mir gut dabei. Ich hab seit Dienstag Nachmittag nichts mehr zwischendurch gegessen, nur 3 Mahlzeiten am Tag, abends halt ohne KH. Zur Dauernascherei der letzten Wochen ein großer Fortschritt! 8)
Hallo,
Hier ist ja echt tote Hose @ Honigblüte -Glückwunsch, so versuche ich es jetzt auch mal... Mit dem neuen WW Programm komme ich nicht klar und durch meine diversen Unverträglichkeiten bin ich Mittlerweile sehr eingeschränkt! :-\
Daher geht's dann morgen los...
Schön, dass ich nicht ganz alleine bin hier :D
Jetzt sind die Kinder im Bett und normalerweise würde ich mir jetzt was Süßes nehmen. Da muss ich mir was einfallen lassen, was mich ablenkt. Hier schreiben ist schon mal gut, den Weihnachtsbaum könnte ich abschmücken (aber der wird erst am Samstag abgeholt, kahl will ich den hier nicht stehen lassen und jetzt schon vor die Tür stellen auch nicht...
Evtl lass ich mir gleich eine Wanne ein, ich hab zu Weihnachten so schönes Badezeugs bekommen.
Hallo ihr Lieben,
hier is ja nicht viel los, aber ich melde mich trotzdem mal nach langer, langer Zeit. Ich hab jetzt monatelang die Waage gemieden, weil mich das nur frustriert hätte. Heute hab ich mal alle meine Hosen anprobiert, weil ich immer nur die gleich angezogen habe und ein paar noch unbenutzt im Schrank lagen und da ha ich festgestellt, dass mir die Größe 36 definitiv nicht mehr passt, nicht mal ansatzweise :P Dann bin ich auf die Waage gestiegen, und, nun ja, ich wiege so viel wie seit 11 Jahre nicht mehr. :(
Das heißt, ich MUSS jetzt endlich was tun. Meine Essgewohnheiten sind seit einigen Monaten auch wirklich katatrophal. Ich esse kein Mittagessen, stattdessen Süßigkeiten :-[ Das muss ich einfach ändern, es hilft nichts :(
Es gibt aber etwas, das die Sache sehr erschwert. Ich hatte 4 Jahre lang eine Essstörung und ich weiß aus Erfahrung, dass ich mit Diäten immer wieder reingerutscht bin. Das will ich aber definitiv nicht mehr. Ich werds jetzt mal mit Ernährungsumstellung probieren. Sport mach ich schon seit Jahren regelmäßig.
Hatte jemand von euch mal eine Essstörung? Wenn ja, klappt das mit dem Abnehmen dennoch?
Eine Essstörung habe ich nicht, denk ich mal. Daher habe ich keine Erfahrungen dazu...
Ich denke aber auch, dass eine gesunde und bewusste Ernährung das beste ist, um langfristig abzunehmen. Ich bin mit dem Weight watchers Konzept von vor ca. 10 Jahren gut zurecht gekommen, habe es aber leider nie geschafft, die Abnahmen zu halten. Ich habe schon 3 oder 4 Mal jeweils um die 15 kg abgenommen, aber jedes Mal auch wieder zugenommen... Ärgerlich!!!
Natalie um welche essstörung geht es denn, wenn ich fragen darf?
Ich mußte um meinen magenbypass zu kriegen ein halbes jahr lang eine verhaltenstherapie machen. In der VT lernt man viel warum mann isst, zu welchen zeiten und man lernt bewußter mit nahrung umzugehen.
@VT sowas müsste ich auch mal machen, glaube ich...
Ich bin gerade frustriert... ich hatte gestern Morgen 2 kg weniger als zu Beginn und heute fast alles wieder drauf, ohne dass ich gesündigt hätte... Ich hoffe mal, dass es nur Wassereinlagerungen oder so sind und morgen oder übermorgen weder verschwinden...
Ansonsten läuft es super, ich habe keinen Hunger, keinen Heisshunger, bewege mich viel mehr. Gestern waren wir schwimmen und spazieren, dazwischen habe ich zuhause ganz viel gewerkelt...
Honigblüte, das ist ja echt ärgerlich, dass du zweimal so gut abnehmen konntest und es nicht halten kontest. Ich habe nach der Schwangerschaft auch mit WW abgenommen, konnte es auch jahrelang halten, aber jetzt hab ich wieder ein paar Kilo mehr drauf. Echt doof.
Ich werds jetzt mal mit Ernährungsumstellung pronbieren. Hab heut aber leider wieder Schokolade anstatt Mittagessen gegessen. s-:) Es ist echt nicht einfach, Gewohnheiten zu ändern, für mich zmindest.
Wieso meinst du, dass du eine Verhaltenstherapie brauchen würdest?
Pam, ich hatte 4 Jahre Bulimie. Hab das auch in der Psychotherapie bearbeitet und auch einen Essstörungsworkshop gemacht. Aber ich kenne mich halt gut und weiß, dass ich einen Rückfall bekommen könnte, wenn ich eine Diät machen würde. Das ist ziemlich doof, weil ich einfach ein paar Kilo abnehmen möchte. Aber eine Diät, eine sicher zu strikte und radikale Diät, war schion mehrmals der Auslöser für einen Rückfall bei mir. Also muss ich da echt auf der Hut sein.
Wie war die Verhaltenstherapie für dich? War das wegen Esssucht oder Binge Eating oder gings "nur" darum, dein Essverhalten genau anzuschauen? Interessant, dass man eine VT mache muss, wenn man diese Operation machen will. Find ich aber gut. :)
Ach mennö ... jetzt schleiche ich schon seit Tagen (naja oder Wochen, aber wie ist das mit guten Vorsätzen) hier um den Thread rum ... bin nur gefrustet derzeit.
Hatte vor 2 Jahren angefangen mit WW abzunehmen ... hat auch gut geklappt von Jan. bis pfff Mai/Juni 16kg und dann bis Sept/Okt nochmal so 4-6kg ... leider konnte ich das Gewicht nicht halten und habe dann von Nov 14 bis Dez. 15 ca. 15-17kg wieder zugenommen ... ohne, dass ich großartig viel esse, wohl nur das Falsche zur falschen Zeit, what ever ... es reicht, wenn ich beim Einkaufen an der Tiefkühltheke (Kuchen) vorbeigehe und habe 1kg zugenommen ... nach meiner Waage müsste ich täglich ne Tüte Chips, ne Tafel Schokolade und mind. ne halbe Torte essen, zumindest sagt meine Waage mir das ... mach ich aber nicht ... und es frustet mich, dass 1. fast alles wieder drauf ist und 2. alle neuen Klamotten nicht mehr passen und die Alten verkauft sind ... grrrrrrrrrrrrrrrrr ...
Also ... durchatmen ... neu durchstarten ... mein 1. Ziel - Uhu ...
Honigblüte, Natalie, Pam, Theolina s-winken s-winken s-winken s-winken
Huhu Piranhja, schön, dass ich nicht alleine bin mit vergeigter Abnahme ;D
@Natalie ich merke, dass ich mit Essen irgendetwas emotionales kompensiere... Ernährungsberatung etc. hab ich schon gemacht, ich weiß, wie ich mich ernähren muss, aber an der Umsetzung hapert es. Dieses warum man isst hatte mich angesprungen... Da ist wohl mein Knackpunkt.
Heute gab es Gyros mit Tsatziki, für die anderen noch mit Pommes... Die sahen so lecker aus und rochen so gut, dass ich eine essen musste, dann bin ich aber erstaunlicherweise standhaft geblieben.
Schön, dass hier wieder etwas mehr Leben in die Bude kommt!
@natalie: die VT habe ich nicht gebraucht. Meine therapeutin sagte ich bin bewußte esserin und kenne fehler meiner vergangenheit (abends vorm tv genascht, heut stricke ich, dann sind die finger beschäftigt). Deshalb hsb ich nur wenige pflichttermine warnehmen müssen um die op zu kriegen.
Die VT muss man u.a. vorallem aber auch machen um rauszubekommen ob die person stark genug ist das durchzuziehen. Denn die sterberate nach einer solchen op liegt größtenteils am suizid. (Wenn man das was einem wichtig ist (das essen - vor allem beim binge eating) genommen kriegt, weil der neue magen nur noch 30 - 150 ml fassung hat, treibt das viele in eine Depression und kann dann im schlimmsten fall suizid enden.) deshalb ist die VT und ein seperates psychisches gutachten total wichtig und eins von 3 säulen die für eine kostenzusage abgeschlossen sein muss.
@ani: *wink* uhu wem sagst du das. Vor 6 wochen hatte ich das blöde vieh und dann isser glatt wieder weggeflattert.
Naja und jetzt darf ich ja nicht mehr. Ende des jahres gegts dann wieder los.
Na dann Hallo du Geige - Honigblüte, gg
1 Pommes - sehr konsequent, gut gemacht :D
Pam - tz, was für ein böser Uhu ... aber du darfst ja, bzw. sollst ja sogar ...
... der Grund ist einfach nur zauberhaft schön ;)
Hier gab es heute Steckrübeneintopf mit Mettenden und Kassler.
Und 1 Nougatei von Weihnachten (hab schon soviel Süßkram verschenkt,
die haben mich überschüttet auf der Arbeit und zu Hause ... hmmm naja).
Ward ihr dünne Kinder? ... habt ihr auch "gewichtige" Angehörige.
Es scheiden sich ja die Geister (Ärzte) ob es genetisch ist oder halt nicht.
Meine Oma, mein Pa, mein Bruder ... hmmm s-:)
Sag immer - es ist eine Sache der Einstellung, bzw. kommt es darauf an, wieviele Baustellen ich derzeit in meinem Leben habe. Ich mag es z. B. gar überhaupt nicht, wenn mir dünne sportliche durchtrainierte Menschen wohlgemeinte Vorträge halten ... sie haben sicher Recht, nur ist es halt nicht mein Leben - sondern ihr Leben.
Letztes Jahr war ich gesundheitlich so außer Gefecht gesetzt, da war es mir nach einiger Zeit egal, ob die Waage nach oben steigt ... bin nur froh, dass ich seit Aug höchstens 2kg zugenommen habe (hatte seit Jan. massive Blutungen/Mens - im Juli dann die 1. OP mit Biopsie ... im Sept dann die große 2. OP - seitdem geht es mir nicht wirklich gut ... meine Blutwerte sind weiter sehr schlecht, meine nicht mehr vorhandene/funktionierende SD setzt mich außer Gefecht - TSH war just über 7 ... und mein Immunsystem ist futsch, aktuell massiver fieberhafter Infekt).
Nur mag ich das jetzt nicht länger als Ausrede nutzen.
Möchte für mich die passende Sportart finden (hab damals gewalkt und bin Inliner gefahren), ohne mich dabei "umzubringen", sondern Spaß dran haben - naja so ein bissi immerhin.
Und dann möchte ich, dass im Sommer die Jeans vom letzten äh vorletzten Sommer wieder passen, also müssten so gute 10kg weg ... (naja laut BMI wohl 30 - mir reichen vorerst 10 - war noch nie ein "Magermodell" - eher Rubens) ;)
Ich bin theoretisch der einzige moppel, wobei meine mutter die letzten paar jahre zugenommen hat (66) und meine schwester so ein paar kilochen zu viel haben. Mein vater sehr schlank, war aber durch viel arbeit auch immer körperlich sehr aktiv.
Ani wenn ich das so lese ist das aber auch schwierig für deinen körper da auch noch reserven von sich zu geben.
Habt ihr mal geschaut wie ihr euch ernährt? Meine rehasport trainerin sagte dass es manchmal auch einfach am säure basen haushalt hakt. Und eine die mit mir operiert wurde hatte trotz op lange stillstand bis sie gemerkt hat dass sie sich zu sauer ernährt hat.
Der Uhu ist auch mein erstes Etappenziel! Das müsste ich in 2-3 Wochen schaffen, danach schauen wir weiter...
Honigblüte, weißt du auch, was du kompensierst und wie du dir das auch anders, also ohne essen, holen könntest? Das Buch "Essen als Ersatz" hat mir da vieles aufgezeigt, was ich in diese Richtung gemacht habe. Kann ich empfehlen. Ich hab da viel bei mir herausgefunden, zb dass ich oft zur Beruhigung gegessen habe, wenn ich total überfordert und überreizt war.
Pam, das klingt ja echt arg mit der Suizidrate bei dieser OP. Das habe ich noch nie gehört, kann es mir aber vorstellen.
Wie gehts dir jetzt nach der OP? Was hat sich verändert?
Heute werd ich mal NIHT zu Süßem greifen, wenn zu Mittag der Hunger kommt. Ich hoffe, ich schaffe das. Ist echt eine schlechte Angewohnheit von mir :-\
@natalie: mir geht's super und ich bin froh dass ich es gemacht habe. Ich hab gott sei dank keinerlei Unverträglichkeiten und nur wenn ich zu viel schoki oder softdrinks zu mir nehme wird mir übel (ist ja sinn der sache).
Ich muss halt mein leben lang supplementieren, aber das ist es mir wert.
Zitat von: Pam am 11. Januar 2016, 21:17:39
Habt ihr mal geschaut wie ihr euch ernährt? Meine rehasport trainerin sagte dass es manchmal auch einfach am säure basen haushalt hakt. Und eine die mit mir operiert wurde hatte trotz op lange stillstand bis sie gemerkt hat dass sie sich zu sauer ernährt hat.
Auf was muss ich da achten, bzw. wie weiss ich, ob wir es machen ? :-\
Entweder du googelst die lebensmittel die du zu dir nimmst und schätzt dann ab oder du holst dir in der apo oder bei amazon ph tests (wie bei der ss) und pieselst drauf.
Zitat von: Pam am 12. Januar 2016, 22:30:45
Entweder du googelst die lebensmittel die du zu dir nimmst und schätzt dann ab oder du holst dir in der apo oder bei amazon ph tests (wie bei der ss) und pieselst drauf.
Okeh ... gehen auch normale Urintests?
(die hätte ich auf der Arbeit)
Ich lese hier auch immer noch mit. Die Abnahme vom letzten Jahr hab ich ziemlich gut halten können über den Sommer und in den Herbst rein. Aber dann ging das Gewicht irgendwann wieder etwas hoch. Deswegen stelle ich wieder auf low-carb um. Ich lasse so gut es geht KH weg, nicht nur abends, auch tagsüber.
Heute morgen war ich bei 67kg auf 163cm. Ziel ist zuerst unter 65, dann das Gewicht vom Sommer (62kg, damit fühle ich mich ok), danach mal sehen.
Mit Säure-Base-Gleichgewicht beim Essen kenne ich mich leider überhaupt nicht aus, dann kann ich nichts beitragen.
Und Sport? Naaaaaaaaaaajaaaaaaaaaa, da bin ich nach wie vor faul bzw. kriege es einfach nicht dauerhaft hin. Die Alltagsbewegung (die gibt es auf jeden Fall ausreichend) muss ausreichen.
Ich sollte mich ja eigentlich zu euch gesellen ... aber ich bin an diesem Punkt echt frustriert. Ich esse sehr gesund aber sobald ich keinen Sport mache nehme ich zu. Auch wenn ich mich wie sonst ernähre, keine Süßigkeiten etc - kein Sport = mehr Gewicht.
Ich wurde Ende Dezember operiert und durfte seitdem kein Sport machen. Das wird sich auch noch ein paar Wochen ziehen und ich habe jetzt schon ein Plus von 2,5 kg. Aber weniger bzw nichts essen würde meinem Stoffwechsel komplett aus der Bahn werfen ...
@ani: ich kenne die tests von deiner arbeit nicht. Wenn sie den ph wert anzeigen müßte es gehen.
@haselmaus: respekt, ich hab echt probleme kh wegzulassen. (Wobei ich auch riesen problemehab auf mein tägl eiweiß zu kommen. )
@christiane: das ist ja echt schwierig. Klingt als hättest du nur die wahl zwischen kcal reduzieren oder warten bis du wieder sporteln kannst. :-\
@Pam das freut mich, dass es dir nach der OP so gut geht! :)
@Haselmaus Wahnsinn, dass du das schaffst mit den KH. Für mich ist das undenkbar. Ich habe es oft probiert, aber ich bekomm dann echt argen Heißhunger auf KH.
@Fliegenpilz Das ist natürlich blöd, dass du zunimmst, wenn du keinen Sport machst. Hoffentlich kannst du bald wieder Sport machen. Wieso ist dein Stoffwechsel so im Keller?
@me Gestern war ich noch eine schöne Runde laufen und das hat mir gut getan. Süßigkeiten gabs leider trotzdem, aber ich hab mir geschworen, dass ich keine mehr nachkaufe, damit ich einfach keine mehr daheim habe. Vielleicht klappts ja dann endlich...
Ich würd auch gern mein Frühstück unmstellen. Seit einem halben Jahr esse ich zum Frühstück Marmelade. Davor immer Porridge. Mal schaun, was ich jetzt machen könnte. Ich muss auf alle Fälle dringend den Zucker reduzieren!
Ich bin gerade soooo frustriert: Seit einer Woche esse ich nur 3 Mahlzeiten am Tag, nasche nicht mehr zwischendurch und esse abends keine KH. Zwischendrin hatte ich knapp 2 kg weg, heute waren es nur noch 800 gr weniger als letzte Woche :-X Ich hoffe echt, dass das nur Wassereinlagerungen wegen annahender Periode sind und es nächste Woche deutlich weniger wird... Gerade am Anfang nehme ich sonst immer super schnell ab. Aber immerhin fühle ich mich schon etwas "straffer" ;D
@Pam kannst du das mit dem Basen/Säure-Haushalt ein bisschen genauer erklären, interessiert mich auch und ich habe absolut keine Ahnung...
@Natalie ich hatte schon eine Antwort geschrieben, die ist hier aber nicht angekommen, also nochmal neu: Es ist für viele Situationen: aus Langeweile, aus Frust, als Belohnung, aus Gewohnheit... Von dem Buch habe ich schonmal gehört, ich sollte es mir wirklich mal besorgen.
@Fliegenpilz Oh, das ist ja doof! Ich weiß auch nicht, wie ich dir da mit Tipps helfen kann...
@Haselmaus ganz ohne KH kann ich auch nicht, ich halte mich an die Ernährungsberatung: morgens viele KH (Müsli mit Obst und Joghurt), mittags normal (unter der Woche Brötchen mit Rohkost, am WE warm) und abends halt ohne KH...
@honigbluete: ich bin ganz schlecht darin sachen in eigenen worten wiederzugeben.
Wenn ich darf würde ich einfach an diesen
[Login or Register] verweisen, da steht das wichtigste drin finde ich.
Ok, beim Zentrum für Gesundheit bin ich immer eher skeptisch... Aber Danke für den link...
Okay, oder selbst mal googlen.
Honigblüte, oh sorry, ich hab deine Antwort leider nicht gesehen. Es geht halt darum, für die Fälle, wo man Essen "benutzt", zu etwas anderem zu greifen. Oder das, was das Zu-viel-Essen auslöst, zu vermeiden oder zu reduzieren. Also zb, dass man bei Langeweile etwas anderes macht was einen auch befriedigt.
Ich verwende Essen nur mehr selten als wirklichen Ersatz. *aufHolzklopf* Und ich hoffe zutiefst, dass das auch so bleibt.
Aber was ich zb ganz stark habe, ist das, wenn ich Hunger bekomme, dass ich dann sofort zu Süßem greife, weil es so schnell Energie gibt. Ich weiß, dass das schlecht ist, aber ich kann mich da irgendwie nicht bremsen. Ich werde jetzt versuchen, keine Süßigkeiten mehr zu kaufen und gesunde Snacks daheim zu haben, damit ich bei Hunger nur zu dem Gesunden greifen kann. Vielleicht klappt das ja.
Ich bin auch noch/wieder da. Ab 10. wollte ich ja wieder durchstarten, aber so ganz klappts noch nicht. Auch mein Vorsatz des "Haltens" über Weihnachten hat nicht funktioniert. Ca. 2kg zeigt die Waage noch mehr, obwohl ich meinen Sport weiterhin durchgezogen habe.
Heute habe ich den ersten Tag, der kalorientechnisch wieder gut im Defizit ist
@Honigbluete
Bei mir würde eine Ernährung, die anders ist als die meiner Familienmitglieder nie dauerhaft funktionieren. Ich hätte nicht die Disziplin dazu!
@Fliegenpilz
Mir geht es wie dir: fehlender Sport führt sofort zur Zunahme und gleichzeitig reduzierte Kalorienzufuhr bremst den Stoffwechsel. Ich achte deshalb auf Bewegung UND eine nicht zu niedrige kcal-Zahl.
Sport ist Mord ... ne ... aber ne gute Ausrede, die mein Schweinehund immer vorzeigt ... meine SD spinnt derzeit, von daher muss ich das erstmal abklären lassen.
Sonst war mein TSH Wert immer im Normbereich (durch Tabl. eingestellt) und jetzt spinnt er, schwankt von 7 Komma Irgendwas auf 1 Komma Irgendwas ... und wenn er so hoch ist, hab ich wahnsinniges Herzrasen etc. - mir ist dann richtig übel, schwindelig ... hmmm
@pirANhJA
Gesundwerden ist dann jetzt wohl wichtiger als Abnehmen.
Du bist ja auch nicht mehr ganz so jung (wenn ich es richtig in Erinnerung habe), was evtl. die Gewichtszunahme bzw. die Probleme beim Abnehmen erklären könnte. Außerdem erlaubt ww nur recht wenig Kalorien, wenn man nicht viel Obst und Gemüse isst. Dann ist eine Zunahme im Anschluss nahezu vorprogrammiert.
Ja, meine Waage, ist derzeit meine kleinste Baustelle, es stört mich dennoch (also an schlechten Tagen, an guten Tagen kann ich meist auch gut damit umgehen)
@Daniela ich esse doch mit der Familie das gleiche, lasse halt nur die KH haltigen Beilagen abends weg. Morgens und Mittags esse ich alles, wie die anderen auch...
@Natalie keine Sorge, mein erster Beitrag ist hier gar nicht erschienen, wahrscheinlich habe ich nicht richtig abgeschickt... s-:) Bei Hungerattacken hilft es ganz gut, erstmal ein Glas Wasser zu trinken und dann etwas gesundes zuzubereiten, also Gemüse putzen und schnibbeln, weil dann die schlimmsten Momente schon vorbei sind. Klappt auch nicht immer, aber öfter! :D
@Honigbluete
Du hast mich nicht richtig verstanden. Ich meinte, dass ich nicht die Disziplin hätte, dass ich den anderen dabei zuschaue, dass sie etwas essen, was ich nicht darf, aber auch gerne hätte (etwa die Pommes).
@Daniela Das habe ich ehrlich auch gedacht, aber es ist gar nicht so schlimm! Also ich mach das ja erst seit einer Woche und versuche schon, abends was zu kochen, was ich auch komplett essen kann, aber auch mit normalen Gerichten und KH weglassen geht es.
Ich hoffe echt, dass sich jetzt auf der Waage was tut, finde es gerade echt doof. Aber ich bin noch eisern dabei und gehe davon aus, dass sich die Mühe lohnen wird. Und mir geht es auch echt gut dabei, ich bin deutlich fitter
Huhu, wo seid ihr denn? Ich bin immer noch tapfer dabei und freue mich, dass ich gerade so gut zurecht komme...
Gehuhtes Hu (oder einfach nur gäääääääääääähn) ... immer diese Nachteulen ...
... wann stellst du dich auf die Waage?
Trau mich z Zt nicht, bzw bin ich dann erfroren ;)
... schön, dass es bei dir momentan so gut klappt, halt durch :)
So lange ich hier noch die Schoki von Weihnachten rumliegen habe, ist es mit dem Durchhalten bei mir so eine Sache ... und natürlich 1000 andere Ausreden ...
... es fällt mir gerad so schwer, und irgendwie komme ich nicht so wirklich rein.
Schiete :-\ :-[
Da gehts mir leider gleich wie die Piranjha. Ich hab auch noch Süßes daheim, und bevor das nicht weg ist, klappt es nicht mit dem Zusammenreißen. Ich hab schon überlegt, die Süßigkeiten wegzuwerfen :P Aber derweil hab ich es noch nicht getan s-:)
Süßigkeiten locken mich zum Glück so gut wie gar nicht. Gefährlich wären eher Chips u.ä., die kaufe ich im Moment einfach nicht.
PirANhJA: Kümmer dich wirklich lieber zuerst um die SD als um das Gewicht. Bzw. evtl. auch beides gleichzeitig, aber die SD nicht vernachlässigen!
Am Wochenende habe ich am Sa Abend und gestern zum Brunch KH gegessen. 1x in der Woche ist das ok für mich.
Mir fällt es nur dann schwer, darauf zu verzichten, wenn ich zu wenig Eiweiß und Fett esse (bzw. gegessen habe) oder ich zu wenig getrunken habe.
Zuhause ist beides überhaupt kein Problem. Unterwegs schon. Mal schnell was vom Bäcker holen funktioniert bei Hunger ja nicht. Metzger ist nicht immer in der Nähe.
In die Arbeit nehme ich Käsewürfel, Miniwürstchen, Quark, Gurkenscheiben und Tomaten mit.
Dass die Kinder manchmal etwas anderes essen bzw. noch Kartoffeln oder Nudeln zusätzlich stört mich nur ganz selten.
Ich bin frustriert! Es geht und geht nix runter... Mich nervt es so, dass ich wirklich gut esse und trotzdem tut sich nichts. Süßes und Co, sonst meine großes Leidenschaften, reizen mich gerade gar nicht, ich bin sooo stolz, dass es mit dem Essen so gut klappt und bin erleichtert, dass es mir gerade recht leicht fällt, aber dass sich gewichtsmäßig und auch am Umfang nichts verändert hat in den letzten Wochen wundert mich total. Jetzt gerade kneift meine Hose, was ja der Grund für meine Umstellung ist. Normalerweise müsste sich doch nach 14 Tagen mit weniger und gesünderem Essen und deutlich mehr Aktivität was tun? Ich verstehe es nicht!
Hmmmm :-\ Honigblüte ...
... trinkst du genug? ...
Das könnte sein... Wobei ich eigentlich schon veruche, viel zu trinken... die letzten Tage waren was stressig, da ist es wahrscheinlich zu kurz gekommen.
@Honigbluetee
Ich fühle mit dir! Bei mir gehts ja auch immer nur im Schneckentempo runter, rauf dafür umso schneller.
Ich würde dir Sport ans Herz legen. Nur "mehr Bewegung" bewirkt bei mir gewichtstechnisch gar nichts, ich muss schon ordentlich ins Schwitzen kommen und mindestens 45 Minuten durchhalten. Ohne Sport geht bei mir kein Gramm runter!
@Stillstand (... bzw. Gewichtszunahme)
... mich wundert gar nichts mehr :o :o ...
Mein TSH Wert ist explodiert ... liegt über 79 ... massive Unterfunktion, war heute notfallmäßig beim Radiologen (muss ja mal n Vorteil sein, beim Arzt zu arbeiten und die "Damen" zu kennen), kein Wunder, dass meine Waage nur einen Weg kennt - den nach oben ... der Elefant, der mir manchmal die Luft nimmt, also der, der mir auf dem Brustkorb sitzt ... puch.
... vor pff fast 7 Jahren wurde mir die SD radioaktiv zerstört, seitdem nehme ich L-Thyroxin 200 ... laut Doc kann es vorkommen, dass nach langer Zeit die Wirkung nachläßt (geschockt war er allerdings auch ... nü bekomme ich neue Tabletten) ... und dann gehts hoffentlich bald wieder abwärts ... :-[
@Daniela Sport???? Oh Mann, damit kann man mich jagen... Mein Plan war, erstmal ein paar Kilo durch veränderte Ernährung zu verlieren und dann mit Sport zu beginnen. Mit über 100 kg ist man ja doch recht eingeschränkt, was Sport angeht. Und dann ist da wieder die Frage, wie in den Alltag einbauen... Ich werd mal schauen, ob ich mich abends noch zu einer Runde Walking auf der Stelle motiviert kriege...
@piranhja gut, dass du das hast kontrollieren lassen und jetzt richtig behandelt wirst! Ichbdrüvke dir die Daumen, dass es dir jetzt schnell besser geht und du leichter abnehmen kannst.
Hallo Mädels,
wie war eure Woche?
Hier tut sich nichts ... naja, wohl kein Wunder ... seit gestern bin ich krank geschrieben, starke Kopfschmerzen, unkonzentriert, ... kann nicht mehr, bin so müde und leer.
Ich finde derzeit nicht so recht in eine kalorienarme Ernährung rein. Ein paar Tage läuft es gut, dann überkommt mich wieder der Heißhunger nach Süßigkeiten. Von den 2 Weihnachtskilos habe ich erst 1 wieder weg. Seit Mittwoch läuft es mal wieder gut, heute ist der 4. Tag in Folge, den ich durchgehalten habe. Sport mache ich immer konsequent 3-4 Mal pro Woche, egal ob Diät oder nicht.
@Honigbluete
Kannst du inzwischen Erfolge verbuchen?
@Piranhja
Wie geht es deiner Schilddrüse? Was sagt der Arzt?
@Daniela+Kids
... laut Arzt kann es sein, dass die Tabl. nach ca. 4 Jahren nicht mehr wirken,
daher bekomme ich jetzt andere und soll die 6 Wochen nehmen, BE beim HA
und ihm dann die Werte faxen ... abwarten ... schlaucht halt
(weil immer müde und unkonzentriert)
Wieder durchgehalten! Hoffentlich habe ich jetzt den Wiedereinstieg ins Abnehmen geschafft!
@pirANhJA
Hoffentlich merkst du bald, dass es wieder aufwärts geht!
@Daniela Welchen Sport machst du? 3-4 Mal die Woche ist ja super!
Ich muss jetzt auch endgütlig anfangen mit abnehmen. Durch Abwarten verändert sich leider nichts. :P
Ich werd jetzt einfach mal den Zucker stark reduzieren und hoffen, dass das was bringt. Mal sehen...
Seit 1 Woche habe ich nun konsequent durchgehalten, Gott sei Dank! Hoffentlich geht es nun so weiter!
@Natalie
Ich powere mich 3-4x60 Minuten auf dem Crosstrainer aus. Du bist ja eigentlich gar nicht so moppelig (oder habe ich das falsch in Erinnerung?), sodass es ja gar nicht so unbedingt nötig ist abzunehmen. Dann ist es noch biel schwieriger die Motivation zum Durchhalten aufzubringen! Bei mir ist das zumindest immer so, wenn ich bei einem BMI von 25-26 bin. Ich denke dann immer "so dringend ist es ja nicht, morgen reicht auch noch". Aus morgen wird übermorgen, nächste Woche, nächsten Monat ...
Nein, moppelig bin ich nicht wirklich. Aber richtig schlank bin ich auch nicht. Und ich hab in den letzten Jahren doch ein paar Kilo zugenommen und das find ich nicht gut. Ich frage mich auch, warum ich zugenommen habe. Kann das mit dem Alter zu tun haben? Ich bin jetzt 33... Klar, ich ess einfach zu viele Süßigkeiten, aber das mach ich leider immer schon *seufz*
Daniela, hast du schon öfters abgenommen und dann wieder zugenommen? Wie nimmst du denn am besten ab?
Ich weiß nicht so recht, wie ich es anfangen soll. :( Zählen und WW ist mir zu anstrengend, irgendwelche Diäten waren bis jetzt nur Horror (hab mal die Max Planck Diät gemacht...) und Sport mach ich schon regelmäßig. Hab ich aber auch schon mal viel mehr gemacht, aber das war schon zu viel des Guten denk ich.
Zucker weglassen wär ja schon mal gut. Aber was hab ich grad getan? Haribo genascht... s-:) :-[
@daniela: bist du die 60 min am stück auf dem crosstrainer? Ich würd auch gern so lange drauf bleiben aber spätestens nach 20 minuten schlafen mir alle zehenspitzen ein. Weiß gar nicht woran das liegt.
Drops, hast du vielleicht zu enge Schuhe? Als ich noch im Fitnessstudio war, war ich immer 90 Minuten am Crosstrainer, aber eingeschlafene Füße oder Zehen hatte ich nie. Allerdings habe ich bei Sportschuhen immer Schuhe, wo ich genug Platz vorne bei den Zehen habe.
@Natalie
Ich kämpfe eigentlich schon mein ganzes Leben gegen die Kilos. Vor 5 Jahren habe ich mit Kalorienzählen 25kg abgenommen. Seitdem gehen immer mal wieder ein paar Kilos rauf, die ich dann wieder abnehme, ebenfalls mit Kalorienzählen. Normalerweise sind es immer nur 3-4 kg, aber durch das Sportverbot im letzten Jahr ging mein Gewicht leider etwas mehr rauf.
@Drops
Ja, ich bin am Stück drauf und mir schlafen auch gelegentlich die Füße ein, aber erst nach etwa 45-50 Minuten
Meine schuhe sind eine nummer zu groß und ich hab spezielle einlagen wegen fersensporn drin. Aber ich hab auch schon immer bisschen probleme mit eingeschlafenen Gliedmaßen.
@drops: ich schleich mal kurz rein... Man sollte sein Gewicht am Crosstrainer nach hinten verlegen. Also den Po leicht rausstrecken, und Gewicht auf die Fersen. Ist zwar anstrengender, aber effektiver und die richtige Haltung. Und die Zehen sollten dann auch nicht mehr einschlafen :)
@simba danke für den tipp, das probier ich mal.
Schade, dass hier so wenig los ist!
Inzwischen sind meine +2kg von Weihnachten weg und es kann weiter abwärts gehen. Weitere 5kg sind derzeit mein Plan. Diese Woche werde ich wohl die Waage meiden, weil meine Tage anstehen und ich in dieser Zeit immer extrem Wasser einlagere. Außerdem hoffe ich, dass ich meine Gier nach Süßem weitgehend unterdrücken kann. Die "Tage vor den Tagen" sind immer eine Herausforderung.
Huhu! Ich war lange nicht mehr hier aber aus gesundheitlichen Gründen muss ich dringend an Gewicht verlieren. :-[ Noch leide ich zwar nicht am Übergewicht aber wir werden ja alle nicht jünger..
Mangels Appetit habe ich die letzte Woche ganz ungesund 2kg verloren aber ab Donnerstag muss hier ein anderer Wind wehen.
Ich hoffe dass hier ein kleiner Austausch stattfinden kann, früher war die Motivation hier immer toll! :)
@Muse
Hast du momentan überhaupt den Kopf frei für Abnehmen?
Eigentlich gehöre ich auch hier her, aber der Schweinehund hält mir immer die Türe zu - und so habe ich schon wieder eine Woche keinen Sport gemacht. Morgen würde ich gerne, während die Kinder beim Krafttraining sind. Hoffentlich finde ich nicht wieder eine Ausrede und gehe mit dem Schweinehund Arm in Arm woanders hin statt zum Zirkeltraining...
@Fliegenpilz
Seit ich einen Fitnesstracker habe, der mir meinen Kalorienverbrauch anzeigt, kann ich mich viel besser zum Sport motivieren. Da ich ja regelmäßige meine Ernährung tracke und meinen Gewichtsverlauf beobachte, stellte ich fest, dass die angezeigten Werte sehr realistisch sind.
Ich war gerade auf der Waage und sie zeigte mir Pounds statt Kilogramm an. Bestimmt will sie mich beschützen.
Fliegenpilz - du hast ja eine fiese Waage. :o
Daniela - wann hat man schon wirklich den Kopf frei? Irgendwas ist doch immer.
Nein, man muss einfach realistisch sein und sagen dass Übergewicht fürs Herz gefährlich sein kann und ich will - sofern es mir bestimmt ist - zusammen mit meiner Familie alt werden. Und da die Ärzte immer schon gesagt haben dass es genetische Gründe haben muss hoffe ich dass dies als Ansporn genügt. Und gesündere Ernährung und Bewegung ist nie verkehrt...
@Muse
Ich habe auch immer meine Eltern mit ihren diversen gesundheitlichen Problemen vor Augen und möchte unbedingt vorbeugen, was möglich ist. Vieles kann man ja nicht beeinflussen, aber mit einer vernünftigen Ernährung, einigermaßen Normalgewicht und ausreichend Bewegung kann ich zumindest einen Beitrag dazu leisten, dass Herzprobleme, Diabetes und Gelenkverschleiß so lange wie möglich hinausgezögert werden können. Meine Eltern sind schon so lange ich denken kann stark übergewichtig und extrem bewegungsfaul.
Hast du schon einen Plan, wie du es angehen willst?
Ich klopf hier auch mal an. Ich muss dringend abnehmen. Ich hab zuviel zugenommen. Ich kann nicht genau sagen wieviel (da ich keine Waage hab) aber ich kann es sehen.
Ich möchte auf YT eine Strickanleitung suchen, war gestern bei YT und habe zig Musikvideos angeschaut - und was zeigt mir YT nun oben direkt als Empfehlung? "Jillian Michael 30 Day Shred: Level 1" ... hachja, ich sehe das jetzt alles mal als Zeichen an.
Fangen wir mit 7kg an, dann habe ich einen Zehner übersprungen. Ich kau aber noch eben meinen Mäusespeck zu Ende!
Für Jilian Michael muss ich erstmal etwas Gewicht verlieren, das habe ich schonmal probiert aber nach ein paar Mal Schmerzen im Knie bekommen - und normalerweise habe ich keine Probleme mit den Knien. Aber gut, soviel hüpfe ich auch nicht.
Daniela - einen perfekten Plan noch nicht. Ich muss mir Cola ab gewöhnen und das am Besten mit Tee ersetzen. Ich trinke zwar auch viel Wasser aber nur halte ich auf Dauer nicht durch. Dazu 3 Mahlzeiten am Tag zum satt essen und die Zwischendurch Mahlzeiten komplett streichen. Da lauern bei mir die meisten Kalorien. :P
Und zu Beginn muss mein Crosstrainer entstaubt werden. s-:)
Ein richtiges Ziel habe ich gar nicht, ich muss jetzt erstmals schaffen die Ernährung gesunder zu gestalten und denke dass ich dabei automatisch Gewicht verlieren werde.
@Fliegenpilz
Ich habe heute auch an den Jillian Michael -Thread gedacht. Auch wenn ich nicht ge"shred"et habe, fand ich ihn sehr motivierend! Ich habe in 2,5 kg den 10er unterschritten und hoffe, dass ich das möglichst bald schaffe!
@Pünktchen
Karl Lagerfeld sagte ja mal, dass man keine Waage brauche, sondern nur eine gut sitzende Jeans als Maß.
@Muse
Ich trinke gerne Coke Zero. Auch nicht gesünder, aber immerhin wandert es nicht direkt auf die Hüften. Allerdings begrenze ich auch beim Zero die Menge.
So, dann reihe ich mich auch mal hier ein wenn ich darf ;) Vielleicht steigert das die Motivation ;D
Angefangen habe ich Anfang des Jahres mit etwas über 65kg, aktuell bin ich bei 62,5kg. Das ist bei einer Größe von 1,65m zwar ganz ok, aber mein Wohlfühlgewicht liegt eben bei 60,xkg (und in einen Großteil meiner Hosen passen auch nur 60kg ;D) Das wäre dann mein Ziel für die nächste Zeit :D. Ganz toll wäre natürlich eine 5 als Anfangszahl, aber ob ich das schaffe ...
Aktuell versuche ich sehr auf die Ernährung zu achten (kein Zucker, kein Weißmehl, viel Gemüse ...) und wieder mehr Sport zu machen. Vor Weihnachten habe ich es maximal 2x pro Woche geschafft, momentan versuche ich wieder 4-5mal pro Woche Sport zu machen (ebenfalls Jillians Shred oder was anderes von Jillian oder eben schnödes Joggen).
Ich freue mich auf einen regen Austauch und viiiiel Motivation!
LG
Anina
Mein Problem ist: Ich trinke zu wenig. Umd ich esse nicht richtig. Ich frühstücke lange und gerne und dann erst wieder Abendessen. dort bin ich dann so hungrig, dass ich zuviel esse. oder die Kinder sind satt und es ist noch was auf den Tellern. das esse ich dann, obwohl ich schon satt bin. Meine regelmäßige einnahme von Cortison hilft auch nicht wirklich. Ich müsste Sport machen. Aber alleine zuhause kann ich mich zu nichts aufraffen und rausgehen kann ich nicht, da meine Babysitterstunden fürs Arbeiten drauf geht
@Anina
Ich habe bei gleicher Größe ziemlich genau 10 kg mehr 😣😣😣
@Pünktchen
Bei mir funktioniert Sport daheim besser, weil sich viel spontaner mal eine Einheit durchziehen lässt.
Ich bin ein teamsportler bzw Ballsportler. Fußball, Handball oder Volleyball kann ich stundenlang durchziehen. Alles andere 😫😫😫😫 So ein Hometrainer Fahrrad wäre was...
Ich habe mir angewöhnt vor dem Essen 2 große Gläser Wasser zu trinken. So komme ich einerseits auf mehr Gesamt-Trinkmenge und ich bin schneller satt. Wär das was für dich?
Ja, das mit der Sport-Motivation ist schwer... Deswegen schaffe ich es auch nur ab und an zum Joggen (zwischen Arbeit und Kinder abholen schnell eine halbe STunde). Aber Jillian geht ganz gut. Es läuft eben am Laptop und entweder ich mach nette Musik an oder ich schaue nebenbei fern. Das läuft ganz gut...
@daniela:
Und wieviel sollen runter?
was ist Jillian?
Jillian Michaels - das sind Fitnessvideos, die man auf Youtube anschauen kann. Da gibt es verschiede, z.b. 30-Day-Shred, No-more-trouble-zones, usw. Ich finde die Shred-Videos ganz gut (dauern ungefähr 25 Minuten) und dann noch ein anderes Work-Out, dass ca. 55min dauert (weiß aber grad den Titel nicht, kann es aber raussuchen).
@Anina
Ca. 65 kg, maximal 68. Das ist ein Bereich, in dem ich mich sehr wohl fühle.
@Anina - sowas ist nichts für mich leider
Ich war heute früh auf der Waage. Und ich habe meine Sportsachen bereit liegen - mein Fitnessstudio befindet sich ja direkt neben der Sporthalle des Krafttrainings unserer Kinder. Bisher ist der Schweinehund noch nicht aufgestanden, ich hoffe er verschläft den Tag. Und weil er noch im Bett liegt, werde ich mir nun ein kohlenhydratefreies Frühstück zaubern bevor mich die Brötchen-Lust überkommt.
Heute Mittag koche ich Paprika-Gemüse mit Joghurt. Das werde ich auch essen, eine Mahlzeit am Tag (vor 18 Uhr) mit Kohlenhydraten habe ich bisher immer gut vertragen.
Ich versuche regelmäßig zu essen, sodass der Heißhungerflash ausbleibt. Und ich werde mir den Hometrainer meines verstorbenen Opas krallen. Der müsste bei Oma noch im Keller stehen
Heute habe ich soooo Hunger, ich weiß gar nicht, was ich noch dagegen tun soll (außer essen). Dabei habe ich ausreichend gegessen, aber mein Magen knurrt schon wieder. Getrunken habe ich auch Unmengen, in der Hoffnung, dass die Flüssigkeit den Magen füllt und beruhigt.
@Fliegenpilz
Warst du beim Sport?
@Pünktchen
Welches Gerät hat dein Opa? Ich empfehle dir, es in Fernseher-Nähe aufzustellen, sonst wird das Training schnell langweilig!
Ja es ist so ein Fahrraddings :P da kann ich mich draufsetzen, wenn die Kinder schlafen und ich eh nichts zu tun habe.
@pünktchen:
Fahrraddings ist doch besser als nix. Und wenn du dabei fernsehen kannst, ist das doch super!
@daniela: *handreich*, ich habe auch Hunger, nein eigentlich eher Gelüste ... auf Süßes! Die Mens steht vor der Tür.... Aber ich werde stark sein. Heute Mittag gab es buntes Gemüse mit Feta und abends die Reste. Mann und Kinder hatten noch Nudeln dazu, aber ich war brav (wobei mir das bei Nudeln nicht schwer fällt ;D)
@fliegenpilz: Sport ja oder nein?
Man, sagt Tagen steht die Waage unverändert auf 62,5kg ... und trotz Sport und gesunden Essen tut sich nix. Mal hoffen, dass es wieder nach unten geht, wenn die Mens da ist. Das frustriert soooo (und ja, ich weiß, dass tägliches Wiegen nix bringt und schlecht ist, aber ICH brauche das ;D)
So, jetzt warte ich noch bis die Kinder schlafen, dann gibt es noch ein Runde Sport. Das lenkt zumindest von der Schokolust ab ...
Natürlich war ich beim Sport - und der Schweinehund ist heute nicht aufgestanden.
Ergo: Kein Fleisch, keine Kohlenhydrate außer zum Mittagessen, kein Zucker, kein Alkohol.
45 Minuten Crosstrainer und 15 Minuten Fahrrad (ich hasse Fahrrad, aber am Anfang waren alle Crosstrainer besetzt und zum Zirkeltraining hatte ich nicht genug Zeit).
Nun mümmel ich gerade noch einen Salat und dann gehe ich Zähne putzen. Sind die einmal geputzt und die Schiene im Mund habe ich nämlich gar nie Lust noch etwas zu essen oder gar naschen.
Tag 1 schließe ich also einfach mal als "Erfolgreich!" ab - und aus leidiger Erfahrung weiß ich, dass ich meist am Tag 3 einknicke. Schaffe ich den, schaffe ich alles! Haha.
Hallo,
seid ihr noch aktiv dabei? Ich würde mich gerne anschließen :D
Oh, hier ist ja wieder viel los, fein :D
Schön, dass ihr grad alle so motiviert seid!
Bewegung ist nicht mein Problem, ich mache 3-4 Mal pro Woche Sport, aber ich esse zu viel Zucker. Jetzt hatte ich tagelang nichts Süßes daheim und es war furchtbar s-:) Hab mir vorhin Schoki gekauft... Ich glaub, ich sollt einfach mal reduzieren und nicht gar nichts mehr essen. Das geht gar nicht...
Was tut ihr, wenn ihr unbedingt Schoki wollt? Hach...
Naja, ich werd jetzt mal das schöne Wetter ausnutzen und eine Runde laufen (joggen) gehen.
Gott sein Dank konnte ich gestern standhaft bleiben und habe meinen Hungergefühlen nicht nachgegeben!
@Pünktchen
Hometrainer schon ausprobiert?
@Fliegenpilz
Ich mag Fahrrad auch nicht, mir tut der Po zu schnell weh.
@Anina77
Bei mir geht kurz vor der Mens nie was runter, sondern nur rauf, egal wie wenig ich esse. Erst wenn meine Tage am Abklingen sind, geht das Gewicht wieder runter
@Steffielein
Immer hereinspaziert!
@Natalie
Süßigkeiten sind auch mein Verhängnis!
Habe seit November beim Sportprogramm erhöht und esse seit dem Kohlenhydratarm und eiweißreich. Habe 13kg abgenommen, aber nun passiert seit drei Wochen nichts mehr. Es nervt mich. Weiß nicht was ich ändern kann oder muss oder sollte :-\
Glückwunsch zur Abnahme! 13kg in 3 Monaten ist ja recht ordentlich, vielleicht legt dein Körper eine Pause ein, bevor es weiter geht. Wie viel soll noch runter? Welchen Sport machst du?
Danke Daniela :). 20 könnten noch locker weg, evtl sogar 30 :-[
Ich mache Aquafitness, diverse Kurse, BBP, Powet, KickPunch, fünfmal pro Woche und dreimal pro Woche Functional Fitness in einem kleinen Studio.
Ich hoffe wirklich das es weitergeht. Habe etwas Angst die Geduld zu verlieren :-[
@steffilein: wow,13kg das ist ja super! Bestimmt macht dein Körper nur mal Pause und es geht dann wieder bergab :). Bei 20 oder 30kg hast du ja auch noch einiges vor! Respekt!!
@daniela: Super, dass du standhaft warst!
@natalie: mir fällt es viel schwerer auf Süßes zu verzichten, wenn ich nur alle paar Tage was esse. Viel leichter fällt es mir wenn ich absolut gar nix Süßes esse. Aber klar, Zucker ist ja auch eine Art Sucht. Und wenn man sich was gönnt, dann gewöhnt sich der Körper wieder ganz schnell dran ... s-:) s-:). Aber das ist eben bei mir so ...
@me: Essenstechnisch war heute ganz ok, bis auf den Rest Laugenbrötchen meiner Tochter, dass ich mir zum Ende des Abendessens noch nehmen musste s-:) s-:). Das war wieder so ein typischer Rest, bei dem ich nicht standhaft bleiben konnte ...
Dafür war ich heute schon 5km laufen und sobald die Kinder schlafen gibt es noch eine kleine Einheit Sport.
Und dann hoffe ich, dass sich die Waage ganz bald mal wieder nach unten bewegt :-( :-( :-(
@Steffilein
Ich denke auch, dass dein Körper gerade eine kleine Pause einlegt und in 1 - 2 Wochen geht es weiter. Super Abnahme, da kannst du wahrlich drauf stolz sein!
Tag2?
Geschafft!
Zähne sind geputzt und das sogar noch bevor ich den Rosenkohl für meinen Mann, der jeden Moment nach Hause kommen müsste, angerichtet habe. So blieb die Gefahr zu probieren oder gar mit zu essen minimiert.
Sport hatte ich heute keinen, die Kinder und ich waren von 11 - 21 Uhr aus dem Haus und am Morgen stand Ausschlafen und Haushalt auf unserem Programm und kein Sport. Aber gut, auf der Arbeit laufe ich ja auch immer einige Kilometer, dazu kommt das meine Ernährung heute astrein war.
Ich bin guter Dinge, morgen wird der schlimmste Tag für mich ... ufftata!
@anina
Ich esse - leider - auch oft die Reste meiner Kinder, oft sogar ganz unbewusst. Ein paar Tage Ernährungstagebuch bringen mich dann immer zur Vernunft.
@Steffielein
Du ziehst aber ein straffes Sportprogramm durch, super!
@Fliegenpilz
Meine Daumen für Tag 3 sind gedrückt!
Guten Morgen,
@daniela: normal esse ich keine Kinderreste, weil ich mir immer bewusst mache, dass ich die kalten, angebissenen Sachen eigentlich gar nicht mag ;D ;D. ABer diesmal konnte ich nicht anders, das Laugenteil musste sein. Macht nix und geschmeckt hat es auch ;)
@fliegenpilz; Hier sind auch die Daumen für Tag 3 gedrückt!
@me: Heute hat sich die Waage endlich mal vom der 62,5kg-Marke seit 5 Tagen etwas bewegt. 62,2kg :). Geht doch!
Huhu!
Also zumindest essenstechnisch war der Start gut bei mir nur habe ich noch keinen Sport gemacht. :P Mein Kleiner war so freundlich mir seine Erkältung zu vermachen... s-:)
Reste der Kinder - die esse ich manchmal auch ganz unbewusst... s-:) Ich war schon richtig stolz auf mich dass ich den Rest Donut vom Kleinen heute entsorgt habe.
Anina - na bitte, trotz Laugenbrötchen ;) ein Minus - gratuliere!
Steffilein, wow, da hast du ja schon gut was geschafft. SK eine Flaute beim Abnehmen ist leider normal... Ich hoffe du bleibst dran!
Fliegenpilz - und? Wie lief Tag 3?
Daniela - wie gehts bei dir? Du Tapfere hältst hier ja schon so lange die Fahne hoch. :)
Natalie - ich glaube Ersatz für Schoki gibt es nicht. ;D Evtl ganz andächtig nur ein kleines Stück Zartbitter lutschen?
Tag 3 halt ... war im Rahmen aber hätte besser sein können. Habe mich an der Gemüsesuppe überfressen ...
@reste essen: das habe ich mir auch abgewöhnt. Habe es sonst auch getan, ganz böse..... S:D
@sport: gestern wurde mein Plan im Fitnessstudio geändert. Neue Übungen, es wird nun wieder schwerer. Habe jetzt Muskelkater, aber das ist ja okay.
@Ernährung: wie sieht das bei euch aus? LowCarb? Weniger fett, kein Zucker?
Heute und morgen muss ich auf Sport verzichten, liege mit fiesen Halsschmerzen flach. Echt ärgerlich. Das einzig positive, ich habe weniger Hunger ;D :P muss nur aufpassen nich zu wenig zu essen, sonst wird es auch nichts mit der Abnahme...
Mein Erfolg der vergangenen Woche: -700g. Ich freue mich sehr!
@Steffilein
Gute Besserung!
Generell verfolge ich kein spezielles Ernährungsprogramm. Ich esse grundsätzlich fettarm (auch außerhalb der Abnehmphasen) und ansonsten, worauf ich Lust habe. Ich zähle Kalorien und führe dazu Ernährungstagebuch. Mir persönlich ist es wichtig, dass ich nicht das Gefühl habe, auf etwas verzichten zu müssen. Das fördert nämlich bei mir Heißhungerattacken vom Feinsten. Außerdem möchte ich nicht extra kochen, sondern genau das gleiche essen, wie der Rest der Familie. Abgesehen davon achte ich auch darauf, nicht zu wenig zu essen, lieber nehme ich langsamer ab. Nur so schaffe ich es, über einen längeren Zeitraum durchzuhalten. Low Carb geht bei mir gar nicht, ich bin der absolute Kohlenhydrat-Junkee. Der KH-Verzicht führt bei mir deshalb zu übelster Laune und schnellem Diätabbruch.
Aus meiner Sicht kann eine Diät nur dann langfristig erfolgreich sein, wenn man eine Ernährungsform findet, die zu einem persönlich passt und die man ein Leben lang durchhalten kann. Denn wenn die Kilos weg sind, darf ich mich nicht wieder ernähren wie vorher.
Jeder muss jedoch seinen eigenen Weg finden, denn das, was bei dem einen gut klappt, muss bei dem nächsten noch lange nicht funktionieren.
Und noch eins habe ich festgestellt: Sport beeinflusst das Gewicht ganz ungemein!
@Muse
Ja, lange war außer mir niemand da. Aber das regelmäßige Niederschreiben gibt mir einen Motivationskick.
@anina77
Immerhin ein kleiner Ruck nach unten!
Danke Daniela, :)
Heute habe ich gesündigt und mich noch so ganz optimal ernährt. Hin und wieder ist das aber okay.
Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt. Mehr Obst und Gemüse, viele Proteine und weniger Kohlenhydrate. Morgens esse ich etwas Müsli. Zu den a deren Mahlzeiten nicht. Vermisse es zum Glück auch nicht.
Wochenbilanz hier -600g. Völlig ok :). Die erste Zwischenmarke von 62kg ist geknackt, heute waren es 61,9kg :) :D.
Ich mach eigentlich nichts besonderes.
Nach dem tollen Sommer und der endenen Freibadsaison war ich einfach faul und hab wesentlich weniger bis gar keinen Sport getrieben, dann kam die Weihnachtszeit mit zu viel Essen und Süßigkeiten. Zusätzlich kam im Herbst/Winter noch jede Menge Arbeitsstress dazu was sich bei mir immer in unvernünftiges Stress-Essen auswirkt ...Und schwupps waren die Kilos drauf.
Seit Anfang des Jahres mache ich wieder regelmäßig Sport und esse wieder vernünftig, d.h. ich höre auf wenn ich satt bin (!!!), trinke vor dem Essen ein Glas Wasser, trinke allgemein wieder 3-4 Liter am Tag, reduziere KH (verzichte aber nicht ganz darauf), halte mich so gut es geht von Süßigkeiten fern (klappt aber ganz gut). Also nix spannendes.
LG
Anina
@anina
Super, dass es auch bei dir nach unten geht!
@Steffielein
Was ist schon optimale Ernährung, gibt es die überhaupt? Du isst nur zum Frühstück Kohnelhydrate??? Ich würde sterben!
Daniela - gratuliere zu den 700g - und weiter so! :thumbsup
Anina - ui , und du hast auch eine Zwischenmarke geknackt. Super! :thumbsup:
Steffilein - ohne Kohlenhydrate würde ich sterben - bzw halte ich das langfristig sowieso nicht aus. Ich stelle gerade auf gute Kohlenhydrate um - Vollkornmehl, Vollkornbrot, Vollkornnudeln...
Genauso setze ich auf gute Fette, Joghurt darf ruhig etwas Fett haben (es muss ja kein Sahnejoghurt sein) und ich esse mehr Nüsse.
Nur das mit dem Sport klappt noch nicht so ganz...
Fürs Frühstück Morgen habe ich schon ein Bircher Müsli vorbereitet. Immerhin. ;D
Hallo ihr,
Ich habe mir eine Waage gekauft und schon erste Erfolge gesehen. Ich werde mein Zwischenessen vom Bäcker auf der Arbeit weglassen und mir lieber selbst etwas vorbereiten. Abends werde ich keine Kohlenhydrate mehr essen. Und ich werde versuchen Sport zu machen.
Also gar keine Kohlenhydrate geht ja auch nicht. 30g Müsli mit Joghurt morgens. In Gemüse sind ja auch KH. Ich verzichte auf weißes Mehl, Nudeln, Kartoffeln, Reis und co.
Zum Mittag heute wird allerdings Süßkartoffelpommes geben.
Nach einigen Wochen Pause hatte ich wieder ein Minus. 1,2kg, also ingesamt nun 14,2kg. Hoffentlich geht's nun weiter ;D
@Muse: alle vier Wochen esse ich Nudeln zB, dann a er Dinkel oder Vollkorn. Bisher bin ich noch nicht gestorben, vermisse bisher um Glück nichts :)
@Steffielein
Super, dass es wieder abwärts geht. Diiese Plateaus sind arg zermürbend!
@Pünktchen, Muse
Schön, dass ihr eure guten Vorsätze umsetzen könnt.
@me
Ich bin auch weiterhin gut dabei. Mein Ziel bis Ostern ist U70. Normalerweise müsste das leicht zu schaffen sein, aber bei meinem Abnehmtempo ist nichts sicher, zumal in den nächsten Wochen einige Feierlichkeiten anstehen.
@Fliegenpilz
Wie läuft's?
@Honigbluete
Bist du auch noch dabei? Haben sich inzwischen Erfolge auf der Waage eingestellt?
@Daniela: klar schaffst du das ;D fehlt noch viel bis zur Grenze?
Mein nächstes Ziel ist -6kg bis zum 5.5. und dann weitere 6kg bis Ende August, meinen Geburtstag ;D
Habt ihr einen festen Wiegetag hier?
ich habe für mich festgestellt, dass der Salat am Abend psychisch mich am besten durchhalten lässt. ich kombiniere es mit angebratenen Gemüse, sodass er warm erscheint. Zum anbraten benutzte ich meine tolle pfanne, die kaum fett braucht.
@Steffielein
Es handelt sich nur um knapp 2kg bis Ostern. Aber ich nehme generell sehr langsam ab, mein Körper gibt ungern was her. Außerdem sind die nächsten Wochen einige Feierlichkeiten, die sicherlich nicht kalorienarm ablaufen werden...
@Pünktchen
Ich benutze grundsätzlich nur beschichtete Pfannen, nicht nur, um Fett zu sparen, sondern auch, weil sie viel leichter abzuspülen sind.
Da früher Freitag Wiegetag war vermelde ich heute -1,3 kg, ich freu mich! :)
Die kommende Woche wird eine Herausforderung... 3 Geburtstage in der engen Familie mit Kuchen und Essen gehen... :P
Ich habe auch so eine tolle Pfanne, die braucht auch für Pfannkuchen kein Fett. ;D
Daniela - ich hoffe du schaffst dein Ziel!
Steffilein - ich bin leider der absolute Nudel Junkie und kann keine Woche ohne... :P Aber mit der Vollkornvariante komme ich gut klar. ;)
Glückwunsch, Muse, so kann's weiter gehen! 3 Geburtstage in einer Woche sind heftig!
Ich wiege mich in der Regel sonntags oder montags, aber wir können gerne einen anderen Tag als gemeinsamen Wiegetag vereinbaren. Heute war ich jedoch nicht auf der Waage, kann also kein Ergebnis liefern.
Wir können ja gerne einen neuen Wiegetag vereinbaren. :)
Jaaa, diese Woche bin ich mehr als glücklich wenn ich das Gewicht halten kann. :P Zu den Geburtstagen gibt noch ein Kollege eine Brotzeit zur Beförderung aus s-:) Aber dann sinds ja noch 4 Wochen bis Ostern.
Das Ergebnis einer extrem sportintensiven Woche: -900g. Ich freue mich so! Neben dem vielen Sport habe ich auch allerdings auch noch einen Almased-Tag mit nur 500 kcal eingelegt.
@muse
Ich werde mich dann in Zukunft auch freitags wiegen.
Ich wiege mich täglich, auch wenn ich weiß, dass man das nicht machen sollte. Irgendwie brauche ich das. Ich habe keinen Hunger im Moment, was die Diät ziemlich einfach macht. Ich werde aber jetzt trotzdem einen Salat essen, weil es ansonsten meinen Stoffwechsel zurückfährt.
Jeder ist anders. Der eine braucht die tägliche Kontrolle, der andere kann mit Gewichtsschwankungen nur schlecht umgehen. deshalb muss jeder seinen eigenen, zu ihm passenden Weg finden.
Ich brauche auch die tägliche Kontrolle sonst läuft nix ;D ;D. Wenn ich das nicht mache, denke ich Montags "ach ich kann sündigen, weil ich ja erst wieder Freitags wiege"... Ne, ne das geht bei mir nicht.
Aktueller Stand 60,5kg. Es geht jetzt zwar langsamer, aber das Ziel kommt näher ;D ;D.
Super anina!
Bei mir purzeln die Kilos auch weiter. Ich habe mir jetzt erstmal 10 kg als Ziel gesetzt. Wenn ich die habe schau ich weiter
Super anina, dein Ziel ist ja in greifbarer Nähe!
:D Ich freu mich total, -1kg trotz Kuchen und Torte. ;D
Das war eine stressige Woche, jeden Tag hatten wir nachmittags andere Termine und abends lag ich nur erledigt auf der Couch... :P
Heute bin ich mit meinem kranken Kleinen daheim und wenn er mittags schläft schwinge ich mich auf den Crosstrainer.
Anina - super!
Daniela - wow, du hattest auch eine erfolgreiche Woche! So schaffst du dein Ziel bis Ostern locker! :thumbsup:
Ich will hier auch wieder mit machen. Als ich letztes Jahr plötzlich die 7 vorne stehen hatte (bin nur 1,60m), musste was passieren. Hab dann brav wieder mit Kalorienzählen angefangen. Klappte auch ganz gut, war dann bis Dezember bei 66 kg. Und dann kam die böse Weihnachtszeit, da hab ich wieder alles schleifen lassen s-:) s-:). Seit 2 Wochen hab ich jetzt von Fitbit ein Schrittzähler und zähle auch wieder Kalorien. Versuche täglich so bei 1600-1700 kcal zu bleiben, das klappt auch ganz gut. Ohne das Zählen komme ich nicht klar und verbieten darf ich mir auch nichts, da fang ich irgendwann unkontrolliert an zu essen. Jetzt bin ich immerhin von 68 kg wieder auf 66,6 kg.
@Muse
Glückwunsch zur Abnahme trotz der vielen Feierlichkeiten. Das ist wahrlich nicht leicht.
@Melanie
Herzlich willkommen hier!
@me
Leider eine traurige Wochenbilanz: +500g, obwohl ich vernünftig/reduziert gegessen und viel Sport getrieben habe. Aber leider bin ich es ja gewohnt, dass mein Gewicht nur seeeehr schleichend nach unten geht. Mein Körper musste in seinem Leben schon sooooo viele Diäten aushalten, der hat inzwischen wohl gelernt, auch mit weniger Nahrung klarzukommen.
Och nee Daniela. Das ist ja wirklich fies bei dir... Ich hoffe dass die Waage diese Woche wieder nach unten wandert...
Herzlich willkommen Melanie!
So genau Kalorienzählen jeden Tag schaffe ich zeitlich gar nicht... Aber zwischendrin schreibe ich mal wieder einen Tag mit damit ich auch genug esse.
Da ich eigentlich keine Süßigkeiten mehr esse (bis auf mal ein Stück Kuchen) habe ich mir für morgen Mittag Milchreis mit Mandelmilch ohne weiteren Zuckerzusatz vorgekocht. Boah ist der Lecker :o - und kalorientechnisch mit Obst super! :D
Hallo ihr
Ich bin grad an dem fiesen Punkt wo ich Heißhunger auf hochkalorische Dinge habe. Ich hoffe ich kann weiter durchhalten. Die baldige Ankunft meines Schatzes ist natürlich Motivation pur.
Mal eine Frage an die Kalorien und Diätexperten. In wie weit verändert sich die Kalorienzahl, wenn ich ein Gemüse anbrate. (Kalorien des Öls zum anbraten schon mitgezählt)
@Muse
Ich liebe auch Milchreis gegen den Süßhunger. Und die Kalorienbilanz ist echt super
@Pünktchen
Kalorien des rohen Gemüses + Ölkalorien = Gesamtkalorien
Das Gewicht des gebratenen Gemüses wird durch Wasserverlust weniger, nicht aber der Kaloriengehalt.
Pünktchen - ich denke genauso wie Daniela dass sich der Kaloriengehalt nicht ändert.
Mein Milchreis heute Mittag war ein Traum - ich habe mich den ganzen Vormittag darauf gefreut. Ich bin heute mal wieder auf die Waage gehuscht, sieht gut aus für Freitag. :D
@Daniela
Vielleicht hast auch ein blöden Tag mit Wassereinlagerung zum wiegen erwischt und nächste Woche dafür dann 1 kg weniger. Hab ich auch schon öfter gehabt.
@Muse
Ich brauch das Zählen als Kontrolle. Da Süßigkeiten meine große SChwäche sind muss ich das kontrolliert essen. Sonst landet da mal ein Keks, da ein Stück Schoki usw. immer mal zwischendurch in meinem Mund. Gesamtgesehen, dann meistens viel zu viel :-X.
Milchreis esse ich auch gerne gegen den Süßhunger, noch besser finde ich Grießbrei.
@Pünktchen
Ich sehe das auch wie Daniela und Muse, es zählen die Kalorien vom rohen Gemüse und vom Öl.
Und du schaffst das mit dem weiterhin Durchhalten :thumbsup:
Ich bin weiterhin gut drin, mal schauen was die Waage zeigt am Freitag. Wenn ich abends meine 10000 Schritte noch nicht zusammen hab, dann laufe ich immer noch im Wohnzimmer hin und her :P.
Wie geht es euch? Was macht die Waage? Bei mir hat sie heute 600g weniger angezeigt als letzten Montag und somit habe ich 100g weniger als Montag vor 2 Wochen.
Bei mir läuft es gut. Auch wenn ich gestern mit Pizza auf der Arbeit gesündigt habe. Spätdienst ist tödlich für die Diät
;D Letzte Woche war super, da habe ich mit knapp 2kg aber schon viel zu viel abgenommen. Naja, nach einem sehr suboptimalen Wochenende (ich Depp ich :P ) hat sich das aber relativiert. :P Ich hoffe dass meine Waage am Freitag dasselbe sagt wie letzte Woche Freitag. ;) Jetzt bin ich wieder gut drin. Tschakka!
Vermelde Stillstand bei 60,2 bis 60,4kg :-(. Sportlich geht es ganz gut. Na ja, eigentlich war 60kg auch mein Ziel, und da bin ich schon sooo na dran. Aber jetzt fände ich halt eine 59 vorne ganz schön s-:) ;D
Daumen hoch für alle bei denen es gut läuft!!!!
Anina - ich finde das absolut verständlich! ;D Ich hoffe die paar Gramm verschwinden bald!
Ich feiere heute Gleichstand. ;) Da ich in 4 Wochen jetzt 4,3 kg abgenommen habe ist das absolut okay und auch selbst verschuldet. :) Auf gehts in die nächste Woche! Mein Ziel ist der erste Zehnerüberschritt. ;)
ich habs auch endlich nochmal rein geschafft...nach über nem Jahr. :-[
Keine Ahnung was das *jetzt aber* ausgelöst hat. Ich hatte das garnicht geplant. Ich bin letzten Montag aufgestanden und irgendwie hat mein Kopf gesagt AB JETZT.
ca 1,5-2kg sind seither weg (meine Waage ist leider seeehr ungenau).
heute Abend sündige ich... aber ich sag ja immer *bisschen sündigen MUSS drin sein sonst bleib ich halt dick!* ;)
ich hoffe wirklich dass meine Motivation anhält :-\
Wenn ich den 10er Übertritt bis zum Sommer packe belohn ich mich, das ist sicher :) (etwa 6,5kg wären das, insgesamt also 8,5kg )
Meine Motivation ist gerade mal wieder untergetaucht :-X. Das ist echt schlimm, ich schaff immer maximal 3 Wochen wo es echt gut läuft und dann Fang ich wieder an unkontrolkiert zu essen, vorallem die Süßigkeiten sind echt ein Problem. Gerade hab ich auch noch meine Periode, da ist eh alles doof.
@Daniela
Super mit den 600 g :D
@Muse
4 kg in Wochen sind total klasse.
Ich habe als Ziel immer 1kg pro Monat und selbst das schaff ich nicht :P
@Melanie
so gehts mir auch immer, 2-3Wochen läufts und dann verfalle ich in alte Muster *jammer* :-\
Gestern habe ich meine Tage bekommen - Gott sei Dank, denn die Tage davor hatte ich übelst PMS mit grottenschlechter Stimmung und Hunger ohne Ende. Schlechte Laune+Gier nach Süßem sind eine katatstrophale Kombination, denn die lässt bei mir jede Disziplin verschwinden. Dazu habe ich Wassereinlagerungen vom Feinsten. Ich denke, morgen werde ich die Waage meiden und mich erst Mitte der Woche wieder raufstellen, dann müsste das Wasser erfahrungsgemäß weg sein.
@Melanie
Mir geht es sehr ähnlich und ich kämpfe momentan auch durchzuhalten. Mein Ziel sind auch nur 1-1,5 kg pro Monat, mehr ginge nur mit sehr großem Verzicht.
@Muse
Super, wie gut du abgenommen hast!
@Nachtvogel
Ich drücke dir die Daumen, dass du gut durchhältst.
@anina
Dein Ziel ist ja schon greifbar, das schaffst du bestimmt bald!
Daniela - bei mir muss aber leider auch noch eine große Menge Weg... :P
Heute Abend habe ich mir zu den selbstgemachten Hamburgern diese Oopsie "Brötchen" aus Mehl und Quark gemacht. Optisch super, geschmacklich waren sie auch in Ordnung aber mit der Konsistenz komm ich leider nicht klar... :P Naja, immerhin was Neues ausprobiert. :thumbsup:
Daniela - ich hoffe deine Wassereinlagerungen sind schnell wieder weg. Ich leide gerade noch unter PMS... :P
Melanie - ich bin ja auch so ein Süßigkeiten Junkie und lasse die jetzt seit einem Monat komplett weg und noch fehlt mir nichts. Mit nur ein bißchen komm ich nicht klar, das wird dann immer zuviel... s-:) Dafür erlaube ich mir mal ein Stück Kuchen - aber das kann ich besser dosieren. Davon hab ich ja nicht immer was hier. ;D
Nachti - ich hoffe du schaffst dein Ziel und die Ferse ärgert dich nicht zu sehr!
Sport ist grad jedenfalls wieder gestrichen und dementsprechend wird sich auf der Waage auch nix mehr tun :-[
@Nachtvogel
Krank oder verletzt?
@Muse
Ich kann auf Süßes leider nur sehr schwer verzichten, dieser Verzicht führt bei mir oft zu Heißhungerattacken.
Schmerzen in den Füßen. Heute Abend Arzttermin und dann irgendwann(wer weiß wann der Termin ist s-:)) vermutlich röntgen.
@Süßes
ich ess meist mittags was kleines (Schokoei, nen Keks...) und abnds nach dem Essen auch.
Ich hab sonst auch Probleme mit Heißhunger usw. bislang geht es so ganz gut.
Wenns doch mal zu arg wird, ess ich ne Frucht. Is zwar dann auch Zucker aber immerhin trotzdem gesund ;)
und wie ich schonmal sagte...wenn das zu viel ist bleib ich dick. S:D
Ich mag ja auch noch was Lebensqualität haben :-\
Und ich kann leider nicht nur ein Stückchen Schokolade essen. ;D Für den Süßhunger plane ich leichte Desserts oder Süßspeisen wie heute Dampfnudeln mit Vanillesoße ein. ;) Danach brauch in nix Süßes mehr.
aaach...bei einem Stück bleibt es bei mir auch nicht meist s-:)...aber seit 3 Wochen bin ich da doch sehr diszipliniert verglichen mit vorher ;)
hier wartet ein leckerer Salatteller auf uns, mit Romasalat, Spinatblättern, Pinienkernen, Radischen, Möhrensalat (ich LIEBE meine Bosch Mum ;D) usw usw...den ziehen wir uns rein wenn die Kids im Bett sind (die haben schon gegessen während ich grad eben beim Arzt war...muss jetzt röntgen und Ultraschall machen)
Diese Woche lief ganz gut...Da leider ohne Sport wird sich aber nicht viel tun morgen auf der Waage :-[
Hast du schon weitere Arzttermine Nachti? Das ist echt fies wegen sowas gestoppt zu werden... :-[
Bei mir sind weitere 2 kg weg, aber da ich meine Tage bekommen habe wird davon das Meiste nur Wassereinlagerungen gewesen sein. ;D Mein persönliches Ziel bis Ostern habe ich immerhin erreicht. :D Aber leider laut meiner App ( Überwache dein Gewicht ) erst 1\4 geschafft. Ich bin also noch länger hier. ;D
nein noch nich.
wie vermutet...200g weg...und dafür die ganze Quälerei :(
und da meine Waage sehr ungenau ist, hat das auch nicht viel zu sagen s-:)
@muse
Wunderbar, wie bei dir die Kilos purzeln! Ich kenne das von mir nicht, auch nicht, als ich dicker war. 3kg waren immer schnell runter, dann begann der Kampf.
@Nachtvogel
Bei mir geht ohne Sport auch nichts runter. Aber immerhin hast du 200g geschafft - besser als nichts!
Jaaa, ich freue mich auch wirklich dass es gerade jetzt am Anfang so flutscht.
Hach, Wochenenden sind immer schwierig... :P s-:) An jeder Ecke lauern Versuchungen... Die schlimmsten könnte ich zwar gut umgehen aber egal. Bin ja gespannt wie das nächste Woche an Ostern so klappt. Wir werden bei uns grossen Osterbrunch machen. :)
am 29. März wird geröntgt und Ultraschall gemacht und am 31. hab ich nen Termin bei Orthopäden
bin ja mal gespannt :-\
Ich habe derzeit großen Stillstand. Ich kann mich einfach nicht zusammenreißen und weniger essen. Ich habe ständig Hunger und Appetit auf Süßes. Mein sowieso niedrig gestecktes Osterziel werde ich wohl nicht erreichen, mir fehlen noch 600g.
Nichtsdestotrotz bin ich aber zufrieden mit dem, was ich seit Herbst erreicht habe. Ich habe wieder große Auswahl in meinem Kleiderschrank, alles passt wieder. Auch wenn ich jetzt nicht mehr abgenommen habe, trägt wohl der viele Sport Früchte , sodass Vieles trotzdem besser sitzt.
Guten Morgen!
nach endlosen Stillstand ist eeendlich die 59 seit einer knappen Woche vorne! Yippiee yeah! Dieses Gewicht möchte ich nun halten, hoffentlich klappt das!
Wobei es echt deptimierend ist: das nimmt man ab und zieht einen Bikini an und findet sich immer noch zu dick! Maaaan, warum kann man (frau) nicht mal zufrieden sein!
@daniela: das klingt frustrierend :-[, aber bestimmt kommen bald wieder bessere Zeiten! Und die Sache mit dem Kleiderschrank ist toll!!!
@muse: super, das läuft ja super!
@nachtvogel: viel Erfolg für die Untersuchungen!
LG
Anina
mein Osterziel erreiche ich dank Sportverbot auch nich :-\
aber es geht trotzdem abwärts, heute hatte die Waage wieder ein Minus für mich was an nem Dienstag eigentlich annormal ist.
Das freut mich und motiviert weiter zu machen.
Heute Mittag hab ich ne kleine Portion Sushi gegessen.
Wenig Kalorien, lecker und sättigt ordentlich :)
heut Abend gibts Gemüsenudeln. Das mögen hier alle
@Anina
wow toll!
@ Muse
du hast meinen Neid :P
@Daniela
Respekt dass du trotzdem durchhältst, ich hätte längst aufgegeben s-:)
... und ich Schwabbelschwabbelschwabbel einfach rum.
;D Also wenn es euch alle beruhigt, das waren wirklich Wasserschwankungen bei mir. s-:) Ich hatte Montag Früh 1kg mehr als Freitag Früh... Obwohl das Wochenende im Großen und Ganzen gut lief. Egal, weiter gehts. Ich hoffe ich schaffe bis Freitag den Gleichstand. ;) Mein persönliches Osterziel ist auch so erreicht. :) Wieviele Wochen sind es dann bis Pfingsten? Ich glaube 6-7. Bis dahin wären weitere 3-4 kg toll.
Anina - gratuliere und viel Erfolg beim Halten!
Daniela - du hast wirklich meinen größten Respekt dass du immer weiter machst. :)
Nachti - dir alles Gute für die Untersuchungen nächste Woche! Ich hoffe es ist nichts Schlimmes und du kannst bald wieder sporteln.
Aber mit Sushi kannst du mich jagen ;D Hoffentlich bleibt bei dir der Abwärtstrend auch so bestehen!
Fliegenpilz - och, ich Schwabbel auch vor mich hin...
ich befürchte wenn ich 10kg abnehme, schwabbel ich erst wirklich s-:)...bislang tu ich das nämlich nicht, alles gut ausgefüllt S:D ;D
ich hab jetzt knappe 3 kg Abnahme, ich hoffe bis Freitag werden es genau 3kg sein.
Nächstes Ziel sind -2kg dazu bis zur Kommunion (5.Mai) also Gesamtabnahme 5kg
Und dann fehlen noch 4,5kg bis zum ersten Etappenziel...Das würde ich dann gerne erstmal einfach halten (durch Urlaub usw wirds ja auch zwischenzeitlich wieder hoch gehen und muss ja dann auch wieder runter s-:)).
Wenn ich dann auf dem Stand wäre und das bis zum Ende vom Jahr halten könnte, würde ich im nächsten Jahr dann wieder ansetzten wollen und die nächsten 5kg knacken.
Aber das ist blanke Theorie, das hab ich schon SO oft gesagt und nie isses was geworden s-:)
@Nachtvogel, muse
Ihr habt mich falsch verstanden: ich halte nicht durch, ich ESSE! Deshalb auch der Stillstand! Aber ich bin momentan relativ zufrieden, deshalb kann ich mich nicht besser zusammenreißen bzw. fehlt der Wille dazu. So geht es mir aber immer, wenn ich bei diesem Gewicht bin, scheinbar ist das tatsächlich mein persönliches Wohlfühlgewicht, das ich einigermaßen gut halten kann. Mein BMI ist derzeit 25,8.
@anina
Glückwunsch zur 59!
Hallo hallo
Darf ich hier mitschreiben? Ich muss dringend abnehmen, erstmal 5 Kilo und ich schaffe es gar nicht! Wie kann man das schaffen - ich bin sooo inkonsequent und esse und esse und nasche usw und finde mich selbst scheußlich :-[
Auf die Waage gehe ich schon gar nicht mehr, aber ich sehe es ja trotzdem :P
Gebt mir doch mal Tipps, bitte. Aber ww usw, schaffe ich erst recht nicht, ich muss was haben, was mich nicht stresst und was ich mir nicht merken muss... Also am besten auf kalorienhaltiges verzichten - aber genau das ist das Problem. Argh so ein Mist!!!
Danke fürs lesen - hoffe mir geht's bald wieder besser und ich bin nicht mehr so frustriert... :-(
Lg sunny
@Daniela
aber wenn du so isst, dass du dein Gewicht hältst und dich wohlfühlst...dann ist doch erstmal alles gut, oder?
Dann belasse es doch erstmal dabei, achte nur darauf nicht wieder zuzunehmen und wenn dich die Motivation irgendwann wieder packt machst du weiter ;)
und BMI 25,... ist doch schon toll :)
jaaaa... heute morgen hab ich die 3kg geknackt :D
6kg noch...tschakaaaaa
@sunny
ich fürchte da kann dir keiner helfen...ich verstehe dich soooo gut!Jahrelang gings mir so und ob ich jetzt wirklich durchhalte weiß ich nicht.
Solange es nicht wirklich klick macht bei dir, kann dir jeder sagen was er will :-\
@Nachtvogel
Glückwunsch zu den geknackten 3 kg!
Ich möchte einfach ganz offiziell laut BMI nicht mehr übergewichtig sein, mit 25,8 bin ich das noch. 3kg weniger und ich bin normalgewichtig. Wobei man für mein Alter oft schon etwas höhere BMI-Werte als normal angegeben werden.
@Sunny
Bei mir hilft es ungemein, wenn ich Ernährungstagebuch führe und wirklich jeden Bissen aufschreibe, der in meinen Mund landet. Ein paar Wochen Tagebuch und es läuft wieder gut mit angemessen großen Portionen und ohne Zwischenmahlzeiten.
hm. Überall wo ich bislang geschaut hab gilt ab 26,... Übergewicht
Also 22-26 Normalgewicht
ich bin momentan bei 27,0.
Noch 6kg, dann bin ich auch unter 25
ich hoffe wirklich dass meine Motivation so lange mitspielt *seufz*
das klingt immer so einfach und 6kg klingt so wenig...pfff
:P Mein BMI ist noch bei 29... :-[
Oh Mann, heute hat sich alles gegen mich verschworen...
Erst kam mein Chef mit einer Sahneroulade von seiner Frau die wir uuuuunbedingt versuchen müssen weil nur seine Frau die so gut kann... s-:) Nachmittags hole das Tochterkind von der Oma, haben die 2 Erdbeerkuchen gebacken den ich uuuuunbedingt probieren muss.
Und eben bei der Heimfahrt von Ikea esse ich den halben Hot Dog vom.Kleinen auf. So wird das nix! :P
Egal, morgen geht's wieder richtig weiter.
Wie schafft ihr es sowas unvorhersehbares zu umgehen? :P
Nachti - Hey, gratuliere!!!
Sunny - wenn das so einfach wäre... Wir kämpfen hier ja alle und es muss einfach Klick machen... ;) Ich hoffe du schaffst es! Weight Watchers wäre auch nichts für mich aber es gibt Viele die damit tolle Erfolge erzielen.
wie ich das schaffe? Garnicht S:D ;D
Aber ich mach mir da auch kein Druck. Wenn sowas nicht mal drin ist, wie soll man dann langfristig mit dem Gewicht unten bleiben?
Ich persönlich möchte nicht mein Leben lang auf solche Dinge verzichten also tu ich das auch nicht nur während dem Abnehmen, sonst kommt hinterher eh der Jojoeffekt um die Ecke :P
Problematisch ist bei mir immer, nach so ner Sünde wieder rein zu kommen und die Motivation zu halten :-\
ich lass schonmal fallen was ich selber in der Hand hab (und das ist schon ne Menge s-:)), dann ist es auch nicht so tragisch wenn mal was dazwischen kommt...gibts halt abends was Leichteres und gut is ;)
Bei mir ist es wie bei Nachtvogel. Ich will mir nicht zu viele Verbote auferlegen und mich nicht kasteien. Ausnahmen erlaube ich guten Gewissens und spare dann an anderer Stelle oder am nächsten Tag. Verbote und Druck führen bei mir zum Gegenteil und bescheren mir Heißhungerattacken, die viel schlimmer sind als diese eine Ausnahme. Nur mit einem guten Gefühl und einer positiven Stimmung kann ich abnehmen.
genau so geht es mir auch. Daher vermeide ich das auch. Lieber nicht zu schnell abnehmen und mehr oder weniger normal essen. Alles andere geht bei mir nicht gut
Na, bei einer Ausnahme bin ich ganz eurer Meinung. Aber 3 Ausnahmen an einem Tag wenn man eigentlich Abnehmen will... Das ist einfach nur doof... :P Also von mir!
@muse
Wenn du nicht beide Male riesige Kuchenstücke verdrückt hast, war es sicherlich gar nicht so schlimm. Ich habe ja vor Jahren viele Monate Ernährungstagebuch geführt und Kalorien gezählt. In dieser Zeit habe ich für mich festgestellt, dass vermeintlich Sünden oft gar nicht so schlimm reinhauen, sondern erst das "jetzt ist es auch schon egal"-Verhalten hinterher. Früher hatte ich immer ein schlechtes Gewissen beim Essen, v.a. bei vermeintlich ungesunden, hochkalorischen Sachen. Dieses schlechte Gewissen habe ich seit dieser Zeit komplett hinter mir gelassen, ich kann wieder genießen. Seitdem funktioniert es auch mit dem Gewichthalten einigermaßen gut. Ich habe meinen Weg gefunden, wenn doch mal ein paar Kilos drauf sind, weiß ich, wie ich sie wieder runterbringe.
Zitat von: Daniela+Kids am 25. März 2016, 06:00:49
vermeintlich Sünden oft gar nicht so schlimm reinhauen, sondern erst das "jetzt ist es auch schon egal"-Verhalten hinterher.
das glaube ich auch.
Gestern war ich bei Mäcces...Hat sich so ergeben. Wird mir meine Waage jetzt gleich auch sagen, dass sie das nicht toll fand S:D ;D
Aber heute gehts weiter und dann ist das auch schnell wieder gut. :)
Nächste Woche ist mein Ziel glaub ich einfach nur nicht (allzuviel) zuzunehmen :P s-:)
Mit Geburtstag am WE, dann Ostersonntag und Ostermontag...und dann liegt hier überall Schoki rum *örghs* s-:)
EDIT
wuuuuuhuuu. Meine Waage fand es nicht so schlimm und wanderte weiter nach unten :D
damit hab ich mein ursprüngliches Ziel für Ostern erreicht und bin bei -3,8kg :D
(leider sieht man davon noch nix...auch die Hosen sind noch nicht lockerer *hmpf*)
+300g im Vergleich zur Vorwoche... s-:) :P
Hilft ja nix, weiter gehts. Wobei ich für die kommende Woche wegen Ostern und ohne Alltag (ich muss nächste Woche 2 Tage Arbeiten, meine Familie ist komplett daheim und verlangt 3 reichhaltige Mahlzeiten am Tag. ;D Im Alltag Essen alle auswärts Mittag) wird's glaub ich schwer...
Nichtsdestotrotz, ich freue mich auf Sonntag. Morgen habe ich großen Backtag. :D
Nachti - suuuuper, gratuliere zum erreichten Osterziel!
Daniela - es geht mir nichtmal so um den Kuchen selbst. Ich esse einfach nur noch 3x am Tag (da mich aber satt und auch mal Nachtisch) und an dem besagten Tag waren einfach 6 Mahlzeiten. Ich glaube derzeit an die Insulinschaukel und fahre ja normalerweise sehr gut mit den 3 Mahlzeiten. Und bei mir ist es einfach so dass diese doofen Zwischenmahlzeiten einfach in der Bilanz zu viel zu viel kcal geführt hat...
oh ja, die Ferien werden schwer. Ich hab jetzt 2Wochen frei und da fällt mir das Abnehmen sehr schwer weil die Versuchung viel größer.
Wenn ich auf der Arbeit bin und hab nix zu essen dabei dann ist das so.
Zu Hause lauert die Versuchung überall :P
@nachti: ich tippe auf Fersensporn, hab ich aktuell auch wieder, Probier geleinlagen!
@muse: den Kuchen vom Chef als Nachtisch aufheben. Einfach sagen: oh, ich hab gerade erst gefruehstueckt, aber das wird mir meinen Mittag versuessen.
Selbiges mit dem Nachmittagskuchen.
Hot dog Rest für die Brotbox aufheben oder wegwerfen. Davon dass Du es isst wird in Afrika kein Kind satter!
Ich hab im letzten halben jahr extrem zugelegt und will da auch wieder weg...
@Nipa
ich tipp da auch drauf :-\
am Dienstag wird geröntgt und Ultraschall gemacht, am Donnerstag hab ich Termin beim Orthopäden.
Ich hoffe dass ich dann auch wieder mit Sport loslegen darf.
Aktuell hab ich keine Schmerzen mehr (hatte nen Entzündungshemmer genommen)
Aber ich trau mich nicht Sport zu machen bevor ich nicht weiß was es ist und so...hilft ja nix wenn ich dann mehr Schaden anrichte als die Sache bringt...
:-* Eine Freundin die uns heute besucht hat hat mich gefragt ob ich abgenommen habe - ein schöneres Kompliment gibts gar nicht. :-*
Nachti - ich drücke dir die Daumen dass du bald wieder loslegen kannst.
Nipa, ja, ich weiß. :-[ Aber gerade diese nicht planbaren Events sind schwierig für mich... :-\ Grade wenn der Chef an alle verteilt, Kaffee gekocht wird und sich alle in einem Büro zum Kaffeeklatsch treffen. :P Und dass ich Abnehmen möchte will ich nicht so an die große Glocke hängen... :P Selber Schuld einfach.
@muse
wieviel hast du jetzt abgenommen?
Toll dass man es scheinbar schon sieht :D
Bei mir sieht man noch nix :P
Nachti, seit 1. Januar sind ziemlich genau 10kg weg. :)
Das merke ich gsd auch schon an verschiedenen Hosen... ;)
Wobei ich im Januar ziemlich halbherzig dabei war, Anfang Februar war etwas mehr weg weil ich fast nix gegessen habe und seit Mitte Februar schreib ich ja hier mit. :)
Aber ich müsste halt auch noch 15-20kg Abnehmen... :P
Ich muss auch dringend abnehmen, habe aber den Klick noch nicht im Kopf... Ich hoffe, dass ich es diesmal schaffe und überlege, mir professionelle Hilfe in Form einer Verhaltenstherapie zu holen. Hat das schon mal jemand gemacht?
Honig - Erfahrungen habe ich leider keine mit einer Therapie.. Essen kann halt eine Sucht sein, aber eine die man im Leben nicht komplett vermeiden kann weil man ja Essen muss. :-\
BamBam hat sich glaube ich mal hypnotisieren lassen aber ich glaube auf Dauer hatte das auch nicht geholfen.
Oh Mann, was ich heute schon an Kalorienbomben für morgen produziert habe... s-:) Aber ab Dienstag mache ich wieder richtig weiter. :)
aaah...dieses We wird furchtbar S:D
ich war nach dem Kindergeburtstag eben so platt dass es hier Pizza gab s-:)
ok, ich hatte nix zu Mittag aber das rettet es auch nich ;D s-:)
heute morgen ist meine Waage wieder echt nett gewesen :)
bin bei über 4kg jetzt :)
Dienstag komm ich aber dann hier heulen S:D :P
ich könnte auch gut und gerne 15-20kg abnehmen. Dann wäre ich wieder schlank...also keine Modelmaße (das wird in diesem Leben nix mehr ;D) aber ne 38 Kleidergröße was bei 1,78m ganz ok ist find ich.
Aber erstmal noch 5,5kg, dann hab ich offiziell Normalgewicht, das wär schon toll.
Und nächstes Jahr nochmal 5-10kg dazu...hach, wenn Motivation doch nicht so ein A. wäre ;D
Mein Freund macht es fast unmöglich Diät zu halten. Chips sind in Amerika eine reguläre Beilage und das Essen ist nicht gerade kalorienarm... Und er kocht soooooo lecker. :(
jaaaa Ami-Essen S:D :D
ich will nicht auf die Waage...nee nee nein nicht ;D s-:)
und jetzt zur nächsten Einladung...uff :P
heut Abend ess ich schonmal nix meht :P
;D Ich stell mich vor Freitag nicht auf die Waage... :-X
Das Wochenende war seeeehr Lecker aber ich hatte viel zu viel vorbereitet... Heute gabs nur Reste aber wir haben immer noch massig übrig. Morgen bekommen meine Kollegen einen Schwung Schokolade mitgebracht. S:D
also ich geh definitiv morgen auf die waage damt ich mich sooofort wieder schuldbewußt in den griff kriege S:D
so böse war meine Waage garnicht :)
hätte ich im Grunde bis Freitag ausgebügelt aber da diese ganze Woche übel wird, wohl eher nicht :P
naja, mein Ziel für die Ferien war ja eh nur Gewicht halten bzw nicht zu viel rauf gehen s-:)
so. Osterspeck ist wieder weg :D
und ab nächster Woche probier ich wieder Sport zu machen. Ich hoffe meine Füße machen das mit :P
Oh Mann, ich hab gestern Früh total vergessen dass Freitag ist... Kaum hab ich nen Tag Urlaub steht alles Kopf. ;D
Egal, morgen ist noch die Kommunion von meinem Neffen und ab Montag kehrt der Alltag wieder ein und dann geht's wieder richtig weiter.
Nachti super dass dein Osterspeck wieder weg ist - ich hoffe du kannst nächste Woche wieder Sporteln! :D
;D
ich hab noch ne Woche Urlaub, daher wird es eher schwer s-:)
viel Spaß auf der Kommunion und dass du Montag wieder gut reinkommst ;)
Ich bin wieder gut reingekommen - ich brauche echt planbaren Alltag zum Abnehmen... Ich hoffe dass bis Freitag die Oster- und Urlaubszunahme wieder weg ist. :P
Nachti - schon wieder Sport versucht?
Ich starte wieder durch. Ich habe in 6 wochen 2 kg zugenommen und seit august 5 kg insgesamt zugenommen. So geht das nicht.
Ich bin leider sweeteater und hoffe dass ich es schaffe da sehr zu reduzieren. Der erste tag lief schon mal gut.
Kennt jemand das eiweißpulver adozan? Hat jemand damit schon mal gekocht? Ich würd mir das gern bestellen und mal testen, weil ich nicht auf meine eiweißmenge pro tag komme. Hab heut schon nen eiweißshake getrunken aber das zeug werde ich sicher schnell wieder leid sein.
Und habt ihr tipps für rückenschonenden sport? (Ausser schwimmen)
Ich lese hier mal so ein bisschen quer mit. Abnehmen ist ja momentan nicht, aber ich habe jetzt schon sooo viel zugenommen, dass sogar meine Ärztin gesagt hat, dass das jetzt bis zum Ende der Schwangerschaft reicht. :-[ Auf meiner Waage bin ich bei 93 KG. Gruselig. Ich kann mich einfach nicht zurückhalten, wenn ich das Gefühl habe, ach, ist doch nicht so schlimm, nimmst ja sowieso zu.
Also hier ist ab sofort kompletter Verzicht auf Süßigkeiten. Ich bin schon bei Tag 3 und der Heißhunger lässt langsam nach. Und ich trinke wieder Wasser (in letzter Zeit habe ich wieder oft Schorle oder sogar noch schlimmeren Kram getrunken).
Geschafft - alle Oster und Urlaubspfunde sind wieder weg. :D Zurück auf bisherigen Tiefststand kanns nächste Woche gerne weiter runtergehen.
Martina - ich habe bei meiner 2. SS auch viel zu viel zugenommen... :-X Du hattest doch mit WW mal super abgenommen, oder verwechsel ich dich? Wie weit bist du denn in der SS? Keine Süßigkeiten und viel Wasser ist ja ein guter Plan. :D
Drops - mit rückenschonenden Sport kenn ich mich gar nicht aus... Ich habe einen Crosstrainer zum Fit halten.
Und Eiweiß Pulver nehme ich auch nicht...
bei mir lief es mies diese Woche und die Waage fand das auch ;D
aber wir haben ja auch Ferien und mir geht es da wie dir Muse, ich brauch meinen geplanten Alltag, in den Ferien geht das nicht s-:) :P
Sport hab ich wieder versucht... war noch nicht so toll, aber es ging.
Diese Woche war ich 2x 30Min aufm Stepper, Mi, Do und heute schaff ich es leider nicht da wir immer unterwegs sind.
Naja, nächste Woche hat der Alltag mich wieder und meine Motivation ist nach wie vor da, also wird das dann schon wieder werden, ich bin optimistisch ;)
@Sport
ich hab einen Stepper zu hause...Also nicht son kleines Ding sondern son richtiger Crosstrainer wie im Fitnessstudio ;)
Ja habe ich Muse. Aber die Schwangerschaft war tödlich für mein Gewicht. Aber WW will ich nicht wieder machen. Ich möchte mich nicht den ganzen Tag mit Essen beschäftigen.
Am 22.05. ist der Termin. Seit Montag habe ich keine Schoki mehr gegessen! 😊
Nachti, Ferien muss man ja auch genießen!
richtig Martina ;)
ich bin wieder gut reingekommen... Waage geht runter. Hoffentlich bis Freitag wieder auf Tiefststand und dann bitte ab nächster Woche weiter ;)
heute Abend wird auch wieder Sport gemacht :)
Bei mir läufts auch extrem gut, noch ohne sport. Ich hoffe ich bleibe weiter dran.
neuer Tiefststand :D
-4,6kg
auch mit nur 1x Sport diese Woche :P
Suuuuper Nachti!!! :D
Ich habe leider erneut nur Gleichstand :-\ komme gerade aber auch überhaupt nicht zum Sport... :P
du hast ja auch schon einiges runter, irgendwann stagniert es halt zwischenzeitlich mal (ich hasse es auch...das is meist der Moment wo meine Motivation dann auch das Weite sucht s-:)) :-\
Bei mir geht es generell echt laaaangsam voran...puh!
Andererseits bin ich jetzt auch nicht wirklich enorm konsequent am diäten...
Hier mal ne Pizza, da mal Pommes usw. Gut da muss ich in Kauf nehmen dass nicht jede Woche 500g-1kg weg sind :P
aber das ist ok, ich denke langfristig ist das so bestimmt besser für mich.
Ich schleich mich mal rein ;)
@Martina: Ich habe Reha Sport verschrieben bekommen vor einigen Jahren und das war halt Sport und dabei sogar noch super für den Rücken. Das war bei mir wirklich hilfreich. Allerdings...Naja, die Zeit s-:) Es war zum einen Fitnessstudio, zum anderen konnt man Kurse anmelden. Was ich echt wärmstens empfehlen kann ist Aquafitness / Aquaaerobic (oder wie das sonst heissen kann) ...ich hab das nach der ersten SChwangerschaft auch als Rückbildungskurs nach 5 Monaten gemacht...Also erst normale Rückbildung und dann gab es hier im KKH so einen Wasserkurs ...Auch in der Schwangerschaft hab ich das gemacht. gibt es so was vielleicht bei euch? Ansonsten hatte ich das Problem auch. Vermutlcih noch massiver ;D Bei Kind 1 hab ich 35 kg in 35 Wochen zugenommen S:D bei Kind 2 in 39 Wochen immerhin auch 24 Kilo :-X :-X :-X Dabei hab ich nicht mal ungesund gegessen oder viel Süsses, aber super viel Kohlehydrate, weil mir anderenfalls übel wurde....
Ansonsten blicke ich echt neidvoll hier herein.... Ich müsste so dringend wenigstens mal ein paar Kilo abnehmen. Ich hab seit meinen Tiefststand nach dem abnehmen nach der zweiten Schwangerschaft 12kg mehr mittlerweile :P Das kam schleichend über 6 Jahre..... Jetzt näher ich mich langsam wieder einer Grenze, die ich nicht überschreiten will und komm aber auch nicht so richtig ins Abnehmen. Mir fehlt eindeutig Bewegung..... Es muss ja kein Fitnessstudio sein...walking, Nordic walking , joggen, schwimmen...ich dürfte ja alles machen s-:) Aber ...ehm...ehrlich gesagt gibt es kein aber ,sondern nur faule Ausreden :-\ Ich könnte theoretisch jeden Tag 2 Stunden spazieren gehen oder Fahrradfahren, ohne dass es Probleme gäbe..... Ich könnte sogar zur Arbeit ab und an mal mit dem Fahrrad...aber ...zu kalt, zu warm, zu nass.....und dann hab ich doch mal Außendienst... Naja...Ausreden. Aber jetzt muss ich echt anfangen....Wenn es weiter jedes Jahr 2-3 Kilo raufgeht, bin ich sonst in ein paar Jahren im dreistelligen Kilobereich und das muss nun echt nicht sein :-\
Hallöchen,
Ich glaube ich bräuchte hier mal einzusteigen.... Hab soooo schön abgenommen gehabt und dann....
Kam der Winter, Kuchen, Schokolade ect ect
Aber so geht's nicht weiter... Es muss was passieren wenn ich nur nicht so ein Sportmuffel wäre. Womit und Wie fängt man denn am besten an?
Liebe grüße
:P Huhu ihr! Wie gehts euch denn?
Ich habe die letzte Zeit gar nichts auf die Reihe bekommen, weder Ernährung noch Bewegung... Heute Früh habe ich mich auf die Waage getraut und wurde unverdient mit einem Gleichstand belohnt. Uff, zumindest ist nix oben drauf.
Jetzt muss ich so langsam aber wirklich wieder weitermachen... Wenn am 10.05. der Notartermin hinter uns liegt habe ich hoffentlich abends mal wieder Zeit für Sport, momentan wälzen wir nur Zahlen, Baupläne und Anträge. :P
Februarmama - so pauschal kann man da finde ich gar nichts raten... Kommt na immer darauf an was dem Einzelnen liegt und man gerne macht. Einfach mal ausprobieren. :)
Lotte, faule Ausreden kenne ich zu gut. ;D Aber ich habe tagsüber wirklich keine Zeit für Sport, nach der Arbeit und ab und an kurz was einkaufen und dann habe ich die Kinder daheim. Die Große mag nicht allein bleiben und den Kleinen hab ich ja auch noch. :P
Nachti - wie läufts bei dir? :)
wie bei dir-garnicht! :P
Die Waage bleibt auch mehr oder weniger gleich (die schwankt eh ziemlich von daher isses schwer zu sagen)
Mein Crosstrainer ist kaputt, den müssen wir zur Reparatur bringen, auf der Arbeit is die Hölle los, was etliche abendliche Versammlungen mit sich bringt und dann noch die Kommunion...Ich bin derzeit nur noch gestresst und leider ess ich dann mehr statt weniger :P
Hab grad auch wieder massiv mit Magensäure zu tun, aber ist alles Stress :-\
ich hoffe wirklich sehr dass ich wieder rein komme wenn das alles vorbei ist :-[
:-\ Oh Mann Nachti, da kommt bei dir einiges zusammen... Ich hoffe dass es bald wieder besser wird bei dir, vom Stresslevel und den gesundheitlichen Umständen.
Yeah, -800g seit Sonntag. 8) Somit neuer Tiefstand - ich hoffe ich habe diese dumme Plateauphase jetzt endlich überwunden. :)
Ich wiege jetzt 96 KG s-:) :o Immerhin habe ich seit April nicht mehr nennenswert zugenommen und sobald sich der (B)engel rausbequemt, darf das Gewicht auch runtergehen. Im Frühjahr / Sommer bin ich eh wesentlich motivierter (zumal es dann Erdbeeren und so tolle leckere Sachen gibt).
Wie geht's euch derzeit? Habt ihr weiter abgenommen?
Ich halte nach wie vor mein Gewicht und kann mich nicht motivieren, an weiteren 4-5 kg Minus zu arbeiten. Ich esse einfach zu gerne!
Also ich stehe jetzt schon seit einiger Zeit bei 56-57kg und bin zufrieden :). Weiter abnehmen möchte ich eigentlich nicht mehr, ich finde mein Gewicht bei der Größe von 1,67m völlig ok und fühle mich wohl.
Jetzt geht es darum, das Gewicht wieder langfristig zu halten. Aber da ich wieder ein regelmäßiges sportprogramm habe müsste es schon funktionieren
Ich traue mich auch mal wieder hier her - nachdem ich den Anfang alleine geschafft habe und mich nicht demotivieren lassen konnte von außen.
Mittlerweile habe ich (mal wieder) 7,5kg abgenommen (heute früh gewogen), gehe aber nicht täglich auf die Waage weil die Waage im oberen Teil des Hauses steht und ich mich an Frühdienst-Tagen nicht in dieser Ebene bewege um niemanden zu wecken.
Ich mache Krafttraining, wenn ich Lust & Muse habe (eher weniger) gehe ich meine kleine Runde joggen.
Ansonsten habe ich an der Ernährung geschraubt, damit komme ich nun auch die letzten Wochen sehr gut zurecht und bin guter Dinge, dass es auch weiterhin so ist.
Zum Frühstück gibt es immer Kohlenhydrate, momentan gönne ich mir jeden Morgen ein richtiges Vollkornbrötchen mit Belag nach Wahl. Mittags habe ich meine Mahlzeit durch Chia-Samen ersetzt. Ich habe immer eine angesetzte Mischung im Kühlschrank von Chiasamen, diese quellen auf in Kokosmilch, Vanillemilch (Soya), Mandelmilch ... und dazu gibt es dann viele frisches Obst (Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Mango, Aprikose, Banane, Birne, Kiwi, Weintrauben, ...). Am Abend esse ich eine Mahlzeit ohne Kohlenhydrate, dazu gibt es außerdem keine Mahlzeiten mehr nach 20 Uhr (ich würde gerne 18 Uhr, aber das schaffe ich in unserem Tagesablauf nicht).
Wasser trinke ich ja eh immer in rauen Mengen.
Und ansonsten setze ich auf die Bewegung, die ich im Alltag habe berufsbedingt und privat.
Bis zu unserem Urlaub würde ich gerne die 10kg Marke knacken - wir fahren am 16.Juli nach Schweden.
Bei 13,5kg hätte ich sogar einen Zehner wieder unterschritten ... aber ich mag mich da gar nicht unter Druck setzen, habe den Druck durch das "Verbannen" der Waage auch schon wirklich gut rausnehmen können.
Das Langzeit-Ziel?
Wieder in einen für mich annehmbaren BMI Bereich kommen und anschließend langfristig das Gewicht halten.
@anina77
Wow, das ist ja ein super Gewicht! Welche Kleidergröße trägst du?34?
@Fliegenpilz
Super, dass du den Wiedereinstieg geschafft hast. Für mich ist es auch wichtig, mich von der Waage unabhängig zu machen. Welchen BMI-Bereich strebst du an?
Nee,in eine 34 komme ich nicht rein, zumindest bei den Hosen. Dafür ist der Popo zu groß ;D ;D. Figurtechnisch hab ich obenrum wenig bis gar nix ;D und das (Rest-)Fett hängt am Hinterteil... Na ja schöner wäre ein kleineres Hinterteil dafür mehr Oberweite s-:) s-:)
Aber eine 36 passt meistens :)
Ich habe heute noch keine Süßigkeiten gegessen. Ich passe nirgends rein. Und trotz stillen, geht die Waage eher rauf. Es wird Zeit, dass ich anfange aufzupassen. Sonst wiege ich ruckizucki wieder über 90 KG. Mein Ziel wäre jetzt erst mal unter 80 (bin bei 88,x) :-\
ich hab schleifen lassen sodass natürlich alles wieder drauf is...ich bin soooo blöd :-(
grad teste ich so ein 2kg weg auf 24 Stunden-Dings.
Funktioniert bislang. Sollte ich die danach nicht wieder gleich drauf haben mach ich das die nächsten Wochen 1x wöchentlich (mehr soll man nicht) um schadensbegrenzung bis zum Urlaub zu betreiben ;D
Selbst wenn von den 2kg nur 1 weg bleibt wäre das ja schon top :)
das Konzept erscheint mir sinnig und nicht zu krass sodass ich mir schon vorstellen kann dass das klappt. Und wenn nicht schadet es auf alle Fälle
nicht.
Im Grunde is es ne Mischung aus Sport, Eiweiß aber ohne Kohlenhydrate und Zucker.
Also nix Verwerfliches und 1Tag ohne KH und Zucker pack selbst ich s-:)
.
Zitat von: Martina am 24. Juni 2016, 20:17:58
Ich habe heute noch keine Süßigkeiten gegessen. Ich passe nirgends rein. Und trotz stillen, geht die Waage eher rauf. Es wird Zeit, dass ich anfange aufzupassen. Sonst wiege ich ruckizucki wieder über 90 KG. Mein Ziel wäre jetzt erst mal unter 80 (bin bei 88,x) :-\
Ich stille ja immer noch etwas und bei mir tut sich daher auch ganz wenig an der Waage. Ich habe jetzt 1 Kg runter, seit ich darauf achte wenig süßes zu essen. Laut Hausärztin wird es danach einfacher (war bei J. auch schon so. Da habe ich dann auf einmal 10 Kg abgenommen).
@Katja: Wie klappt das mit dem Verzicht? Ich muss gestehen, ich esse zum Beispiel gerne Reis oder Nudeln. s-:)
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@Nachtvogel
Wie war der nachhaltige Erfolg deines 24h-Eiweißtages?
Zitat von: Daniela+Kids am 24. Juli 2016, 07:55:41
@Nachtvogel
Wie war der nachhaltige Erfolg deines 24h-Eiweißtages?
ich hab tatsächlich um die 2kg verloren und die sind auch tatsächlich weg geblieben 8)
es war hier jetzt 2 Wochen so heiß dass ichs nicht mehr gemacht hab da der Sportteil zu heftig für mich ist bei über 30 Grad aber am Donnerstag passt es gut, da werd ich das nochmal wiederholen und schauen ob nochmal 2kg verschwinden :P ;)
Ich würde gerne mit Euch mit-(ab)moppeln :)
Ich hadere ja schon länger mit meinem Gewicht (derzeit 82 kg auf 1,57), bin aber leider sehr träge, kochfaul und liebe seit jeher alles was ungesund ist.
Nachdem mein Freund mit Low Carb seit Ende Mai bis jetzt 18 kg abgenommen hat, will ich das jetzt auch versuchen. Da das ganz vegetarisch schwer ist, gibt's nun eben auch Fisch auf dem Speiseplan. Nudeln habe ich schon seit gut 2 Wochen nicht gegessen (sonst gerne ca 2 bis 3x pro Woche), Reis und Kartoffeln ist eh nicht meins. Zum Frühstück gibt's Eiweiss-Brot mit Käse, mittags bzw abends (je nach Hunger) gibt's Salat und/oder Fisch. Bisher habe ich noch sehr viele Ausnahmen gemacht, immer mal wieder Süßes getrunken oder gegessen, doch wieder normales Brot etc. Aber ich will das jetzt durchziehen.
Darüber hinaus habe ich mir vorgenommen, 2 bis 3x die Woche schwimmen zu gehen (war gestern schon), ich hoffe, das kann ich ab Oktober auch irgendwann in den Arbeitsalltag einbauen. Da ich im Büro arbeite, habe ich dort meist nicht viel Bewegung. Ansonsten gehe ich raus spazieren.
Hier ist ja momentag gar nichts los, schade!
Ich habe vor drei Wochen mal wieder angefangen, auf meine Ernährung zu achten und Kalorien zu zählen. Die Zahl über 70 war mir dann doch zu viel :P Hab jetzt schon ca 3 Kilo abgenommen, hab momentan 69 kg bei Größe 1,77. Ein richtiges Ziel habe ich nicht so wirklich definiert. Mal schaun wie es weitergeht. :)
@Nachtvogel Macht du noch die 24-Stunden Diät? Ich habe das vorige Woche auch gemacht. Ich fands ziemlich heftig, mir ging es nicht sonderlich gut beim Sport mit so wenig Kohlehydraten. Ich hab auch nur 600 Gramm abgenommen und keine Zentimeter wie versprochen. Ich werds vermutlich nicht mehr machen...
Ich höre zur zeit das hörbuch "natürlich sein" von felix klemme. Ist sehr zu empehlen finde ich.
Ich bin immer noch motiviert und habe mittlerweile 5 kg runter. Mir geht es richtig gut ohne Kohlenhydrate. Ich habe kaum Heißhunger und esse generell weniger, bin aber trotzdem satt. Ich bin überrascht, wie leicht das geht. Von Schokolade & Co bin ich im Moment ganz weg. Und ich gehe immer noch 2 bis 3x die Woche schwimmen.
Einziges Manko ist das Trinken. Ich kann einfach keine großen Mengen Wasser trinken. Also trinke ich viel zu viel Cola Zero, um genug Flüssigkeit zu bekommen.
@tini: meine Freundin hatte das auch und hat sich dann immer "Schorle" mit der Coke gemacht - das ging dann gut... Irgendwann war es dann mehr Wasser als cola...
Das Hörbuch klingt interessant! Worum geht es genau?
Tini, Ich würde auch einfach mit Wasser mischen. Vielleicht kommst du dann irgendwann ohne Limonade aus. Ich persönlich mag nur Wasser und Mineralwasser. Saft und Limonade hilft mir nicht gegen Durst. Machst du LowCarb? Ich hab mal gelesen, dass Kohlehydrate glücklich machen und dass es einem bei LowCarb Ernährung nicht so gut gehen soll. Ich hab das immer nur ein paar Tage gemacht. Für mich ist das nichts. Mir ist dann dauernd schwindlig.
Ich hab gestern das erste Mal seit 3 Wochen viel zu viel gegessen, habs aber heute wieder ausgeglichen. Also ist es wohl nicht so schlimm. Hoffentlich :-) Die Waage zeigt aber seit einer Woche das gleiche an.
Oh ich bin ganz schlecht in inhaltsangaben, deshalb zitiere ich mal aus dem internet.
ZitatIn seinem ersten Buch stellt Felix Klemme das von ihm entwickelte Life-Coaching-Konzept "Natural Network" vor, mit dem er in seiner Arbeitspraxis bereits viele Menschen in die Lage versetzt hat, sich auf ganzheitliche Weise mit sich selbst zu beschäftigen und ihr Leben nachhaltig zu verändern. Sein Einfühlungsvermögen, die Wertschätzung und Natürlichkeit, kombiniert mit neuesten Erkenntnissen aus Sportwissenschaft und Psychoneuroimmunologie und belegt durch Erfahrungsberichte, machen das Konzept verständlich und individuell einsetzbar. Alltagstaugliche Übungen, Ernährungstipps sowie Denkanstöße zum Verändern von Gewohnheiten runden die einzelnen Themenschwerpunkte ab.
Felix beschreibt viele situation wie man sie schon so oft erlebt hat, ich habe mich als zuhörer oft in seinen worten wiedergefunden. Ich halte von seinem ernährungskonzept (5 tage die woche paleo, wenn fisch oder fleisch nur aus guter haltung) sehr viel, ich kriege es nur für mich nicht umgesetzt. Aber ich fange mit kleinen brötchen an, seit ein paar wochen verzichte ich größtenteils auf industriell hergestellten zucker.
Mit Wasser mischen muss ich ausprobieren, bin allerdings etwas skeptisch, ob das schmeckt. Mal sehen.
Ja genau, ich mache Low Carb. Die ersten Tage war es schon hart und es ging mir teilweise auch nicht gut. Ich habe mich richtig schwach und müde gefühlt. Und hatte permanent Hunger. Aber nach ein paar Tagen war ich plötzlich topfit und fühlte mich super. Insgesamt fühle ich mich im Moment zufriedener und ausgeglichener als vorher. Und die Kilos purzeln. Dank meines niedrigen Blutdrucks habe ich sowieso schon jahrelang Schwindel, der ist jetzt nicht schlimmer geworden.
Drops, danke für die Beschreibung!
Tini, das ist fein, dass Low Carb für dich so gut funktioniert. Ich esse mittlerweile mehr Proteine, aber die KHs habe ich nicht reduziert. Isst du viele tierische Proteine? Ich hab vor kurzem gelesen, das man 2 Drittel der Proteine durch pflanzliche Nahrung zu sich nehmen sollte. Aber im Grunde liest man ja überall was anderes.
Bei mir gehts langsam aber stetig nach unten. Bin heute bei 68,2 und freue mich. :)
Jeder muss seinen eigenen Weg finden, wir sind ja alle unterschiedlich. Hauptsache, es geht einem.gut damit, sonst kann es auf Dauer nicht funktionieren. Wobei ich auch nicht weiss, ob ich das langfristig durchhalte.
Ich esse mittlerweile wieder Fisch, aber keinerlei Fleisch. Ansonsten gerne viel Käse und auch Eier. Gemüse leider viel zu wenig.
Ich wiege mich einmal die Woche am Freitag. Letzte Woche habe ich leider nur 100 g abgenommen, lasse mich aber nicht entmutigen. Ich sehe ja an meinem Körper, dass sich was tut, insofern bin ich zuversichtlich. Dauert halt alles seine Zeit.
Tini, wie viel wilst du denn abnehmen und wie viel hast du schon geschafft?
Du hast sicher recht, dass jeder seinen Weg finden muss. Was passiert, wenn du nach der Low Carb Phase wieder "normal" isst? Nimmt man da zu oder spielt das keine Rolle?
Mein Weg ist, dass ich bei fddb alles notiere, zwischen 70 und 90% esse, Sport mache und mich gesünder ernähre als früher. Viel weniger Süßigkeiten, obwohl ich sie in Maßen immer noch esse, viel Gemüse, etwas Obst, mehr Eiweiß als früher. Das scheint gut zu funktionieren. Ich esse aber oft Reis, manchmal Nudeln und hin und wieder Kartoffeln. Gestern hatte ich eine große Portion gebackenen Hokkaido zu Mittag, dazu Tofu und Tomaten. Der Kürbis hat auch viele KHs. Auf sowas schaue ich dann nicht.
@Natalie
Ich möchte gerne gut 20 kg abnehmen, 5 kg hab ich ja schon. Im Moment bin ich recht streng mit mir, aber ich werde mir sicher mehr Ausnahmen gönnen, wenn ich die 2 kg unten habe. Kohlenhydrate machen halt dick, zumindest die leckeren wie Nudeln, Kartoffeln oder Süßes. Ich gehe mal stark davon aus, dass man wieder zunimmt, wenn man da nicht mehr drauf aufpasst. So gesehen ist LowCarb ja eher keine Diät sondern eine grundlegende Ernährungsumstellung.
Zitat von: Tini am 03. Oktober 2016, 16:22:11
@Natalie
Kohlenhydrate machen halt dick
Wie kommt man nur immer auf solche Aussagen! Nicht Kohlenhydrate machen dick, sondern ein Zuviel an Kalorien. Dem Körper ist dabei vollkommen egal, ob zu viele Kh, zu viel Eiweiß oder zu viel Fett! Low Carb führt eher nebenbei zu einer verringerten Kalorienaufnahme, weil man mit den KH einen Teil der Kalorien weglässt. Außerdem führt eine LowCarb Ernährung erst einmal zu einer Entwässerung des Körpers, isst man wieder KH, speichert man dieses Wasser natürlich wieder und nimmt automatisch zu. Abgesehen davon ist es äußerst schwierig, eine Ernährung langfristig durchzuhalten, die einem viele Verbote auferlegt.
Zitat von: Natalie am 02. Oktober 2016, 08:28:54
Mein Weg ist, dass ich bei fddb alles notiere, zwischen 70 und 90% esse, Sport mache und mich gesünder ernähre als früher. Viel weniger Süßigkeiten, obwohl ich sie in Maßen immer noch esse, viel Gemüse, etwas Obst, mehr Eiweiß als früher. Das scheint gut zu funktionieren. Ich esse aber oft Reis, manchmal Nudeln und hin und wieder Kartoffeln.
Mit dieser Methode habe ich vor knapp 6 Jahren gut abgenommen und halte seitdem mein Gewicht mit kleineren Schwankungen. Gelegentlich tracke ich meine Ernährung wieder für 1-2 Wochen, um mein Bewusstsein für die richtige Nahrungsmenge zu schärfen. Einzig eine längere krankheitsbedingte Sportpause hatte mir mal eine Zunahme beschert, die ich aber mit dieser Methode wieder schnell in den Griff bekam.
Außerdem habe ich seit dieser Zeit eine wesentlich positivere Einstellung gegenüber Essen entwickelt und kann es im Gegensatz zu früher viel mehr genießen, esse ohne Reue und schlechtes Gewissen.
Edit:
Mit meinem Beitrag wollte ich nicht die Low Carb Methode niedermachen, sondern nur gegen Tinis Aussage protestieren. Sicherlich gibt es viele, bei denen LC gut funktioniert, jedoch kann man auch mit KH abnehmen bzw. sein Gewicht halten. Es gibt nicht DIE EINE perfekte Methode, die für jeden passt, jeder muss seinen eigenen Weg finden. Nur KH grundsätzlich zu verteufeln halte ich für falsch.
Ich weiss schon, dass nicht KH allein dick machen und nicht alle KH sind schlecht. Natürlich kommt es auch auf die Kalorienzahl an.
Muss jeder für sich entscheiden. Mein Freund hat mit LowCarb und viel Eiweiß innerhalb von 3 Monaten fast 20 kg abgenommen. Und bei mir scheint es auch ganz gut zu funktionieren, wenn es auch viel lsngsamer geht. Allerdings dokumentiert er jede Kleinigkeit, die er isst und wiegt alles ab. Ich habe das 2 Wochen gemacht und mich hat es genervt und gestresst. Am Anfang hat es mir geholfen, mir bewusst zu machen, was ich über den Tag alles zu mir nehme und wieviel Kleinigkeiten ich oft nebenbei esse. Aber irgendwann wars mir einfach zu doof. Und mittlerweile weiss ich ja auch, was ich so essen kann, um abzunehmen. Ich bin ein Süßigkeiten-Junkie und esse generell gerne fettes und ungesundes Zeug. Mir hilft die totale Abstinenz davon am besten durchzuhalten.
.
Ich habe mal gelesen, dass Menschen, die sehr wenig KHs essen unglücklicher sind. Weil KHs Glückshormone ausschütten. Finde ich einen interessanten Gedanken.
Ich denke, jeder muss seinen Weg finden. Ich hab immer mal wieder weniger KHs und viel Proteine gegessen, aber nach spätestens 2 Wochen gings mir damit nicht mehr gut und ich hatte regelrechte KH-Essanfälle. Also für mich ist das nichts.
Bei mir gehts weiter nach unten. Heute 67,3. Ich freue mich sehr :D
Seit längerem hatte ich große Lust auf ein Stück Sachertorte mit Schlag. Gestern hab ich mir ein kleines Stück gegönnt und das war echt sehr fein.
Wie gehts euch beim Abnehmen? Baut ihr in euren Ernährungsplan auch manchmal was Süßes ein?
Ich habe keinen ernährungsplan, ich mache keine diät.
Felix klemme sagt man sollte sich nichts verbieten. Verbote bedeuten kampf, kampf bedeutet streß, streß bedeutet für den körper dass er sich anpassen muss was sich wiederum auf stoffwechsel auswirkt.
Bei viel streß wird im körper cortisol ausgeschüttet. Cortisol regt die fettspeicherung an und der fettabbau wird runtergefahren.
Ich habe auch keinen wirklichen Plan, ich achte eben darauf, wenig KH zu mir zu nehmen und versuche mich möglichst viel zu bewegen.
Süßes versuche ich zu vermeiden, weil ich gleich wieder maßlos werde, so bald ich mir mal was gönne. Aus MAL wird dann schnell noch einmal und noch einmal, bis ich wieder zu meinen alten Gewohnheiten zurück kehre. Trotzdem habe ich manchmal Gelüste, ich esse dann vorzugsweise einen LowCarb Riegel.
Drops, schön und gut aber wie will man abnehmen, wenn man sich nicht einschränkt? So gesehen verbiete ich mir auch nichts, ich esse auch, worauf ich Lust habe und schau halt, dass ich ein Kaloriendefizit habe. Aber dennoch esse ich anders, da ich ja weniger essen muss um abzunehmen. Außerdem esse ich mehr Gemüse um satt zu werden.
Ich war heute 3 Stunden radfahren, es war toll. Als Nachspeise hab ich mir Birnen mit Semmelbrösel, Butter und etwas Zucker gemacht. Sooo lecker. Davor gabs Hühnerfleisch und weiße Bohnen Salat. So macht abnehmen Spaß ;)
Naja du sagst es ja schon... die sache mit dem kaloriendefizit. Man sollte eben eher zu gesunden und natürlichen lebensmitteln greifen und bei allem gilt immer die menge machts. Kohlenhydrate in maßen sind völlig in ordnung.
Und bewegung ist wichtig. Dabei geht es überhaupt nicht drum 3 mal die woche an sein limit zu gehen, sondern sich täglich zu bewegen. Ein ausgedehnter Spaziergang ist genauso wertvoll für den körper.
Ok, nach deiner Definition mach ich auch keine Diät. ;)
Für mich heißt Diät, dass ich bewusster esse und bewusst die Kaloren reduziere. Ich habe keinen Plan, der mir sagt, wann ich was essen "darf". Hab ich zwar auch alles schon probiert, tut mir aber einfach nicht gut.
Hauptsache das Gewicht geht runter :)
So ist es. :)
Ich habe es letzte Woche eher locker angehen lassen, habe mir 2 bis 3x LowCarb-Ausnahmen gegönnt, auch mal was Süßes gegessen (ok, einmal ein Mars und einen Schokoriegel ;)). Schwimmen war ich die Woche nur 1x für eine halbe Stunde, da es zeitlich nicht anders ging. Und trotzdem hatte ich heute morgen 800 g weniger auf der Waage als letzten Freitag (Freitag ist mein Wiegetag) :D. Ich hatte gehofft, dass ich nicht allzu viel zugenommen habe, aber damit hatte ich jetzt nicht gerechnet, da es die beiden letzten Wochen doch eher zäh ging mit abnehmen.
Gratuliere, Tini! 800 Gramm ist echt viel!
Ich bin momentan eher frustriert. Hab von einem Tag auf den anderen über einen Kilo zugenommen, obwohl ich im Rahmen blieb mit dem Essen. Seitdem komm ich nicht mehr rein und schaffs nur knapp unter meine 100%. So eine Schwankung ist einfach frustrierend. Es ist, als ob die letzten 3 Wochen umsonst gewesen wären.
Ich hab auf einmal öfter Heißhunger auf Süßes. Ich kauf bewusst nichts ein, aber dann geh ich abends an die Süigkeitenlade und esse Bonbons meiner Tochter, die mir eigentlich gar nicht schmecken s-:) Echt bescheuert...
Kennt ihr das, wenn ihr am Tag eine Stunde schläft, dass ihr nach dem Aufwachen einen argen Heißhunger nach Kohlehydraten habt? Das hab ich schon seit Jahren. Ich schlaf selten tagsüber, aber heute schon und danach habe ich zu viel gegessen...
Ja natalie das kenn ich auch. Hab mich schon immer gefragt woher das kommt.
Ich glaube, das kommt, wenn man vorher Kolhenhydrate gegessen hat und danach schläft. Zumindest hab ich das bei mir beobachtet, dass ich dann nach dem Aufwachen Heißhunger habe. Mein Bruder hat das auch.
Meine Schwankung war jetzt fast wieder weg und heute sind wieder 900 Gramm drauf. Mein Kopf sagt, dass das natürliche Schwankungen sind, aber es fühlt sich dennoch nicht gut an, wenn ich in der Früh auf die Waage steige. Aber dagagen tun kann man wohl nichts.
4 Kilo habe ich definitiv abgenommen in den letzten 8 Wochen. Aber 4 Kilo sollen noch weg und wenn das jetzt so schleichend geht brauch ich sicher noch Monate. s-:) Ich war so naiv zu glauben, dass in spätestens 3 Monaten die Abnahme beendet ist. Aber da müsste ich wohl mehr reduzieren und das möchte ich auch nicht. Bei einem zu hohen Defizit fühle ich mich einfach nicht mehr wohl, weil ich immer Hunger habe. Der Vorteil daran, wenn es länger dauert, ist, dass ich mich hoffentlich daran gewöhne mich gesünder zu ernähren. Ich esse derzeit deutlich weniger Süßigkeiten und um einiges mehr Gemüse. Das muss ich mir danach so und so beibehalten. Ich hoffe, das klappt.
Wie läufts bei euch?
Warum ist hier eigentlich so wenig los? Früher waren hier viel mehr im Thread.
@Natalie
Ich finde kleine Abnahmen im / rund ums Normalgewicht viel schwerer als große. Liegt es daran, dass der Leidensdruck nicht so groß ist und man leichter mal Ausnahmen zulässt? Außerdem geht es trotz gleicher Kalorienzahl viel langsamer. Sinkt der Verbrauch doch stärker oder passt sich der Körper nur an? Ich weiß es nicht.
Ich finde deine 4kg ind 8 Wochen jedenfalls super, das sind 500g pro Woche. Bei moderatem Defizit und normalem Sportverhalten geht ja kaum mehr. Wenn ich mich recht erinnere, bist du ja schon in einem guten BMI-Bereich, oder?
@Daniela Ja, das habe ich auch schon öfter gelesen, dass man bei Übergewicht leichter abnehmen kann. Du hast natürlich recht, 500 Gramm die Woche ist eh gut, aber anfangs gings einfach schneller und die letzten 2 Wochen hat sich nichts getan außer ungute Schwankungen.
Mein BMI ist derzeit bei 21,7. Mit 4 Kilo weniger wäre ich bei 20,5. Mal schaun ob das noch was wird s-:)
In welchem Bereich bist du und wie viel hast du noch vor dir?
Ausdauersport mach ich momentan leider nur 2 Mal pro Woche weil ich mehr arbeite. Heute Vormittag wollte ich eigentlich laufen, aber der Regen hat mich demotiviert. Früher wäre ich trotz Regen gelaufen. Naja. Dafür sind meine Einheiten ganz ok. Letzten Sonntag war ich 3,5 Stunden radeln mit 900 Höhenmetern. Ich hab jetzt auch etwas Krafttraining eingebaut, obwohl ich das nicht so gern mache, Aber überall lese ich, wie wichtig das ist und viel besser als Cardio usw... Da muss man ja ein schlechtest Gewissen bekommen s-:)
Kennt wer von euch Shred? Ich hab das jetzt 2 Mal probiert und finds nicht schlecht. Allerdings kann ich mir nicht vorstellen, das jeden Tag zu machen. Dafür ist der Muskelkater in den Armen zu groß. Und regenerieren sollte man ja auch mal.
@Natalie
Ich bin bei einem BMI von etwa 26. 5-7kg weniger würden mir zwar gefallen, aber ich bin auch so relativ zufrieden, sodass ich nicht das nötige Durchhaltevermögen aufbringe.
Ja, ich verstehe. Ich hatte die letzten Jahre kein Durchhaltevermögen, weil mein Gewicht eh ok war. Aber als ich dann über 70 war, wars nicht mehr ok für mich und ich bin froh, dass ich bis jetzt durchhalte. Obwohl ich letzte Woche ehrlich gesagt keinen Bock mehr hatte und 4 Tage ca. 100% gegessen habe.
Die Zahl auf der Waage wird zwar nicht weniger, aber ich habe gerade festgestellt, dass meine Hosen rutschen :D
Mal schauen wie es weitergeht. Ich hab gar nicht damit gerechnet, dass ich vielleicht eine neue Größe brauche. Ist zwar cool, hat aber auch Nachteile: neue Hosen kaufen. Ich kaufe nicht gern Kleidung und teuer ist es auch... Luxusproblem?
Außerdem sollt ich das erst machen, wenn ich das Gewicht echt halten kann. Da bin ich mir nämlich echt nicht sicher, leider...
Hallo und guten Morgen,
ich schau jetzt auch mal wieder häufiger bei euch rein. Ich habe mich ganz schön gehen lassen über den Sommer und gegessen auf was ich Lust und Laune hatte. Leider zeigt die Waage im Moment wieder 71 kg an. Das geht gar nicht s-:)
Ich bin im Moment echt maßlos und muss mich wieder etwas mehr in den Griff bekommen. Immerhin steht die Weihnachtszeit mit vielen leckeren Versuchungen vor der Tür.
Wunschgewicht 67 kg.... erstmal ;-)
Hallo Schnukkel, wie groß bist du denn? Ich hab fast gleich gestartet wie du, mit 72 Kilo, und jetzt nach 2 Monaten bin ich bei 67,7. Also es geht.
Ich glaube, die Weihnachtszeit ist nicht so schlimm. Man kann ja einfach was Leckeres essen, aber dafür nicht so viel! Weihnachten war bei mir allerdings noch nie so problematisch, außer vielleicht die leckeren Kekse... Aber bei uns gibts keine Einladungen zum Essen und zu Weihnachten essen wir auch nicht übermäßig.
Das Wichtigste was ich in den letzten Wochen gelernt habe, ist dass man alles essen kann, aber in Maßen. Gestern hab ich zb EINEN Dominostein gegessen. Früher wären es wohl mindestens 10 gewesen. Und der eine war echt lecker und ich war dann zufrieden. Mal schaun wie es dann bei den Keksen wird. Ich stehe ja leider sehr auf Weihnachtskekse.
Weihnachten wird bei mir eine Herausforderung und ich will mich da auch gar nicht zu sehr zurückhalten müssen. Aber ein bisschen werde ich schon aufpassen. Bei mir sind auch am ehesten die Weihnachtskekse das Problem, deshalb backen wir am besten erst kurz vor Weihnachten und die Kinder müssen sie dann mit in die Schule und die Kita nehmen, damit ich nicht verführt werde ;D.
Ich war heute morgen auf der Waage und war völlig überrascht, dass ich tatsächlich 300 g in der letzten Woche abgenommen habe. Ich weiss, das klingt blöd, aber ich war wirklich fest überzeugt, dass ich auf keinen Fall abgenommen haben kann. Ich war nicht einmal schwimmen oder habe mich sonstwie viel bewegt. Am Mittwoch haben wir ja geheiratet und dementsprechend mal ohne Rücksicht auf Verluste geschlemmt (jaaaa, auch "böse" Kohlenhydrate ;D). Und auch sonst hatte ich mich die Woche nicht immer so im Griff wie ich mir das vorgenommen hatte. Aber gut, ich freue mich und werde dementsprechend am Wochenende mit noch weniger schlechtem Gewissen reinhauen (meine Mutter feiert morgengroß Geburtstag und heute abend gehen wir auch schon essen). Wenn es dann nächste Woche etwas mehr ist, dann ist es eben so.
Ich habe jetzt ungefähr die Hälfte dessen, was ich abnehmen wollte, geschafft. 12 bis 14 kg sollen auf jeden Fall noch runter, das dauert wohl noch eine Weile. Eigentlich hatte ich mir insgesamt 1 Jahr Zeit gegeben, aber wenn das weiter so gut geht mit dem abnehmen, brauche ich vermutlich gar nicht so lang :D.
Hosen werde ich aber wohl auch bald neue brauchen, im Moment rutscht alles etwas. Das werde ich nächste Woche mal in Angriff nehmen, eine Größe habe ich wohl schon verloren :D
Ich bin 1,74 m Natalie. Jetzt sagen bestimmt wieder viele, da sind 71 kg ja garnicht sooo schlimm ;) Es ist jetzt auch nicht so, dass ich mega dick bin. Aber es ist halt echt doof verteilt. Ich habe viel am Bauch sitzen und da quillt es jetzt schon mächtig über den Hosenbund s-:) Ich hatte letztes Jahr um die Zeit noch 63 kg.... das sind 8 - 9 kg weniger, die ich echt merke. Ich fühle mich einfach unwohl. Auch schon den ganzen Sommer über, aber hatte 0 Motivation dagegen anzugehen. Ich bin von damals Hosen-Gr. 36 - auf im Frühjahr/Sommer 38 und jetzt müsste ich bald schon ne 40 anziehen. Es geht halt stetig nach oben und ich muss die Reissleine ziehen.
In meinen "besten" Zeiten hatte ich mal 93 kg und hab mich über Jahre hinweg auf 63 kg runter gesportelt....damals... noch voll motiviert ;-)
Wenn ich das in 2 Monaten auch schaffe, wäre super. Da hast du ordentlich Tempo vorgelegt :thumbsup: :D
Tini auch dir Glückwunsch zur Abnahme...und wenn man sieht, es geht abwärts motiviert das für die kommende Woche :D
Tini, Glückwunsch zur Abnahme und zur neuen Hosengröße :) Das ist eine gute Idee, die Kekse weiter zu verschenken, hihi. Ich backe seit ein paar Jahren auch gern. Vanillekipferln und Mürbkekse sind mein Verhängnis...
Schnukkel, ich verstehe dich da gut. Ich bin auch groß, 1,77, und war auch mit 72 Kilo im Normalbereich. Dennoch hab ich mich nicht mehr wohl gefühl, auch vor allem am Bauch. Ich wollte nicht mal mehr einen Bikini anziehen :( und da wusste ich, ich muss was machen.
Das mit dem Tempo ist so eine Sache. Am Anfang gings gut, aber seit 2 Wochen habe ich Stillstand bzw Schwankungen nach oben. Im Moment kommts mir vor, es tut sich gar nichts. Aber dann hab ich gestern einfach mal meine Maße kontrolliert und es hat sich sehr wohl was getan. Hüfte minus 3 cm, Oberschenkel minus 3 cm und Taille auch minus 3 cm. Das hat mich wieder motiviert. Und das Shred-Programm, das ich jetzt zusätzlich mache, zeigt auch schon Wirkung. Meine Bauchmuskeln sind wieder da :D
Ich stehe heute bei 67,4. Das heißt diese blöde Schwankung nach oben ist endlich weg. Ich hab mir jetzt als Ziel gesetzt, bis nächsten Sonntag 500 Gramm weniger zu wiegen. Sonst denke ich, dass ich was falsch mache und ich muss etwas ändern. Schließlichen waren die letzten 2 Wochen quasi "umsonst", da ich vor 2 Wochen 67,3 hatte. Das ist echt mühsam...
Gestern bin ich 93 km Rad gefahren. Ich war danach echt sehr müde und sehr hungrig. Da hab ich mir als Nachspeise ein paar leckere Süßigkeiten gegönnt: Lebkuchen und Fruchtgummi. :)
Wie gehts bei euch voran?
Ich habe am Wochenende richtig geschlemmt. Freitag waren wir abends beim Chinesen, da gabs soooo viele leckere Sachen am Buffet :D. Samstag beim Geburtstag meiner Mutter gabs ebenfalls Buffet, auch wieder richtig lecker. Zum Glück ist mein Wiegetag am Freitag, ich habe also noch ein paar Tage Zeit, die 2 Schlemmer-Tage wieder auszugleichen ;D.
Tini, das gute ist, dass man das Schlemmen einfach wieder ausgleichen kann. Das mach ich auch so, wenn ich mal an einem Tag drüber war. Bis jetzt klappt es gut.
Ich habe heute endlich weniger auf der Waage. 66,8, ich freu mich sehr :D Bleibt nur zu hoffen, dass es nicht wieder nach oben schwankt. *seufz* Ich hatte gstern Abend Salat mit Thunfisch, und da hab ich am nächsten Tag meistens weniger...
Ich war gestern an meinem Wiegetag positiv überrascht, denn zusätzlich zum Essen gehen letzten Freitag und dem Geburtstag am Samstag habe ich auch sonst mal hier und da eine Ausnahme gemacht. Ich war eigentlich sicher, dass ich zugenommen habe. Aber die Waage zeigte exakt das gleiche Gewicht wie die Woche davor :D. Entweder sie ist kaputt oder ich hab tatsächlich nichts zugenommen. Ich hoffe mal auf Letztes ;D.
Glückwunsch Natalie :D. Ich esse auch viel Fisch und habe gemerkt, dass es sich positiv auswirkt.
Toll Tini, dass du trotz Ausnahmen dein Gewicht halten konntest!
Mein Ziel war ja, dass ich bis heute 500 Gramm weniger wiege als letzte Woche. Seltsamerweise wiege ich heute nur noch 66,2. Also ein Minus von 1,2 kg zu letzter Woche. Mir solls recht sein. Da ich aber nicht mehr eingespart habe als sonst, kann es nicht nur Fett sein. Mal schaun, wie es nächste Woche ausschaut.
Ich fühle mich deutlich wohler in meinem Körper. Ich merke beim Laufen, dass ich 6 Kilo abgenommen habe. Ich fühle mich wirklich leichter. Das fühlt sich gut an. Mittlerweile haben mich sogar schon ein paar Leute auf die Abnahme angesprochen. Also man sieht es auch schon. Meine 38er Hosen sitzen jetzt definitiv sehr locker und es schaut ziemlich blöd aus. Das heißt, ich brauch dringend neute Hosen in Größe 36. Ich trau mich aber nicht so recht, welche zu kaufen, weil ich nicht weiß, ob ich mein Gewicht wirklich halten werde können. Dann sitz ich auf den Hosen und bin ziemlich sicher gefrustet.
Ich bin mit meinem Körper viel zufriedener, aber mein Busen ist noch kleiner geworden. Das macht mich traurig. Einerseits fühle ich mich jetzt wohler, andererseits schlechter. Ich hatte kurz überlegt, wieder zuzunehmen, weil ich mit meinem Busen jetzt sehr unzufrieden bin. Aber dann hab ich an mein Körpergefühl gedacht, dass ich mit 6 Kilo mehr hatte und ich will einfach nicht mehr so viel wiegen. Schade, dass es nie passen kann. :(
Natalie, das hört sich doch super an :D. Das mit der Brust ist blöd, aber das ist bei mir genauso. Ich habe Körbchengröße D, habe also mehr als genug, aber trotzdem ärgert es mich, dass ich da zuerst abgenommen habe. Es ist ok, aber ich würde lieber mehr am Bauch und Po verlieren. Leider kann man sich das ja nicht aussuchen. Wichtig ist vor allem, dass Du Dich mit Deinem Körper wohlfühlst. Abstriche muss man da wohl leider immer machen :-[
Danke Tini. Du hast recht, alles kann man nicht haben.
Ich verstehe, dass es dich ärgert, dass du zuerst am Busen abnimmst. Aber der Rest geht ja auch weg, das ist das gute. Und mit Cup D hast du ja nun wirklich keinen kleinen Busen. Bei mir verschwindet grad mein A-Körbchen s-:) Echt traumhaft. *seufz*
Heut hab ich etwas zu viel genascht, aber dennoch immerhin 300 kcal eingespart. Also ganz ok. :)
Menno, ich hab 100 g zugenommen :(. Es wundert mich nicht wirklich, da ich die Woche wieder mal nicht ganz so konsequent war und es auch wieder absolut nicht geschafft habe, schwimmen zu gehen oder mich sonst etwas mehr zu bewegen. Aber heute mittag gehe ich schwimmen und werde ab jetzt wieder konsequenter mit dem Essen sein. Mal sehen, wie lange der Vorsatz hält ;). Und 100 g mehr sind ja nun auch kein Weltuntergang. Trotzdem würde es mir gut tun, mal wieder ein paar Gramm abzunehmen, das motiviert mich dann auch wieder mehr.
7kg sind mittlerweile weg, bei meinem Mann 5,7kg.
Und wie immer merke ich, dass es wirklich die sch... Kohlenhydrate sind.
Ich esse normal, er ebenfalls. Nur ohne Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Müsli bzw alles mit Mehl und sofern vermeidbar Industriezucker. Er macht keinen Sport ausser daheim mit mir, haha - ich bin momentan 2 - 3x die Woche aktiv. Wie es halt passt.
Unfair finde ich, dass er sich generell (auch beruflich) weniger bewegt aber bei ihm die Pfunde besser purzeln als bei mir. Wo ist das gerecht? Vor allem da er eine Abnahme gar nicht nötig hat - er sagt jetzt noch 3kg, dann ist er zufrieden. Doofmann elendiger. Und ich? Nächstes Ziel ist ein weiteres U und bis dahin sind es noch 5,2kg - hmpf.
So, ich melde mich auch mal wieder.
Glückwunsch für alle die ein Minus auf der Waage haben :D und viiiiel Motivation für die kommende Woche ;) Nathalie... 1,2 kg ist super :D :D
Tini, ich versteh dich. Auch 100 Gramm + sind demotivierend. Aber schön dran bleiben :thumbsup:
Nachdem ich am WE (wir haben echt maßlos gegessen) sogar 73,0 kg auf der Waage stehen hatte, war ich die Woche echt diszipliniert. Heute morgen sagte die Waage dann genau 71,0 kg. Gestern habe ich wieder mit Sport angefangen. 1 Std. Walken... ich war fix und fertig. Wenn man mal überlegt, dass ich vor 2 Jahen noch 4 mal die Woche Joggen war. Erschreckend.
Aber bei mir ist es wie bei dir Fliegenpilz. Es sind die Kohlenhydrate... ich achte im Moment total drauf und die kg purzeln. Leider ist das ja eher die ungesunde Variante :-\
Wieso ist es ungesund?
Wenn der Körper davon zunimmt ist das ja definitiv nicht gesünder. Und ich merke jedes Mal wieder, dass ich mich ohne besser fühle.
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Ist es das nicht? Klärt mich gerne auf.
Ich war bei unserem Werksarzt. Er hat sich auf das Thema Ernährung und Gewichtsabnahme spezialisiert.
Besser wäre es, laut ihm, diese einseitige Ernährung nicht dauerhaft durchzuführen.
Aber es zeigt schnellen Erfolg, deshalb ist es mir im Moment erstmal Wurst. So wie du sagst, Fliegenpilz...wenn ich jetzt weiter zu nehme, ist es auch nicht besser ;)
Aber ohne Kohlenhydrate ist doch nicht einseitig - also zumindest unser Speiseplan nicht.
Dazu ist es ja LowCarb und nicht NoCarb. Gibt ja noch genug Kohlenhydrate in anderen Lebensmitteln als die von mir o.g.! Die essen wir, ausser am Abend, ganz normal weiter.
Hallo zusammen.
Ich habe auch wieder mit WW angefangen und die ersten 4kg sind weg.
Noch etwa 18kg und ich bin wieder zufrieden.
Leider habe ich mich nach der Zwillingsschwangerschaft sehr gehen lassen.
Auf KH verzichten bzw. reduzieren fällt mir leider (auf Dauer) sehr schwer obwohl es meiner Abnahme sehr gut tut.
Uns allen viel Erfolg.
Klar wiegt man weniger, wenn man LowCarb isst. Das liegt daran, dass 1 g KH 3 g Wasser binden. Das sieht man sofort auf der Waage, aber es ist nur Wasser. Auf Dauer finde ich LowCarb ungeeinget. Und da es keine reelle Abnahme ist, bringt es meiner Meinung nach auch nichts.
Vor allem wenn man viel Spot macht, ist das keine gute Ernährungsmethode. Ich habe auch zeitweise LowCarb probiert, und war deutlich schwächer beim Sport und konnte nicht die Leistung bringen, die ich sonst bringe.
Aber jeder soll sich so ernähren, wie er oder sie es für richtig hält.
Ich hatte diese Woche bisher keine Abnahme und städnig Hunger. Heute habe ich dann über die Stränge geschlagen, weil es mir einfach zu blöd war in dem Moment. Ich habe grad keine Lust mehr auf den ständigen Hunger. Ich fühle mich schwach und grantig, obwohl ich nicht wenig esse und gleich wie in den letzten 2 Monaten. Ich akzeptiere diesen Tag einfach mal als Ausrutscher und hoffe, dass ich morgen wieder reinkomme. Wieso nerven die letzten 2 Kilo so? Ich will sie aber dennoch weg haben. *seufz* Ich überleg schon, ob ich doch noch mal diese 24 Stunden Diät mache, obwohl si eim Endeffekt kaum was gebracht hat. Aber irgendwie müssen die letzten 2 Kilo doch verschwinden.
Tini, 100 Gramm ist doch gar nichts. Mach dir keinen Kopf!
Mama, ich wünsche dir gutes Gelingen. 4 Kilo ist doch schon super!
Fliegenpilz, 7 Kilo ist auch echt viel. Ich habe jetzt 6 Kilo und man merkt deutlich den Unterschied. Du fühlst dich bestimmt auch schon viel leichter, oder?
@Natalie
Dann habe ich vor einigen Jahren scheinbar mal 40kg Wasser abgenommen - wenn ich dieses Mal jetzt noch 15kg Wasser schaffe ist es ok, bin ich mit zufrieden.
Sportlich merke ich keinerlei Unterschied außer das ich mich fitter, leichter und generell nicht so aufgebläht fühle.
Ständigen Hunger habe ich ebenfalls nicht. Meine letzte Mahlzeit hatte ich gestern am späten Nachmittag, heute um 14 Uhr fiel mir dann auf das ich noch gar nichts gegessen hatte sondern ausschließlich getrunken - Hunger? Nullkommanullnull!
Und diese Erfahrung mache ich jedes Mal, wenn ich mich LowCarb ernähre: Der Heißhunger, der Jeeper, das Nicht-Gesättigt-Gefühl ist weg, spurlos verschwunden!
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Fliegenpilz, natürlich nimmst du ab wenn du weniger kalos aufnimmst als du verbrauchst. Das hat aber nichts mit lowcarb per se zu tun. Der wasserverlust zeigt sich gleich am nächsten tag auf der waage, das meinte ich.
Schön dass du genug Energie für deinen sport hast. :) ich hatte sie für meinen nicht. Ich fahre 3 - 4 stunden rad und laufe 14 km, da leeren sich die kh speicher komplett und ohne nachschub schauts da schlecht aus mit richtiger regeneration und energie. Aber wie gesagt, jeder sollte sich so ernähren wie es für einen passt. Der körper sagt einem schon was er braucht.
Genauso schwer wie ich auf KHs verzichten kann, genauso schwer schaffe ich es Sport auf Dauer in meinem Leben zu halten ;D s-:)
Für eine Diät schaffe ich es mich sportlich zu betätigen - aber auf Dauer?!
Ich habe eine lange Diätkarriere schon hinter mir und kann mir was das angeht leider nichts mehr vormachen.
Mein derzeitiger Sport ist natürlich Zwillingswagen schieben - täglich wenn es nicht regnet.
Deshalb ist mein Ziel dieses mal auch nur 68-70kg bei 1,67m. Weil ich weiß das alles darunter ohne großen Verzicht und Sport für mich nicht zu halten ist und das schaffe ich nicht mehr (will ich nicht mehr schaffen müssen).
Wie gesagt bringt bei mir LowCarb auch am meisten. Allerdings bin ich momentan leider etwas inkonsequent und das ärgert mich. Wenigstens konnte ich mich gestern zum schwimmen aufraffen. Das ist im übrigen der einzige Sport zu dem ich mich durchringen kann. Aber immerhin. Die nächsten Wochen will ich unbedingt noch ein paar kg loswerden, schön wären U70. Weihnachten werde ich bestimmt etwas sündigen.
Mein Mann hat jetzt 30 kg runter seit Mai. Alles mit LowCarb HighFat, dazu Eiweiss-Shakes. Beruflich bewegt er sich auch mehr als ich und er ist generell konsequenter als ich. Seine Kollegen nennen ihn mittlerweile nur noch das "personifizierte schlechte Gewissen" ;D
Seit ich vor 7,5 Jahren mit Sport angefangen habe, habe ich nie längere Pausen gemacht. Sport mache ich nicht wegen Diät, abnehmen, Körper und dergleichen, sondern weil ich mich dabei sehr gut fühle. Das kostet mich meistens keine Überwindung. Natürlich kenne ich den inneren Schweinehund auch. Aber meine Lst auf Sport überwiegt meistens.
Bei mir ist der Zucker das Problem. Also ein Zuckerverzicht wäre für mich super. Aber ich esse viel zu gern süß...
Hallo ihr!
Ich hätte da mal eine Bitte an die LowCarb-Esser. Könnt ihr mal einen typischen Tagesplan aufschreiben?
Zu mir: ich habe von Mrz 15 bis Jan 16 18kg abgenommen über Kaloriendefizit. Dann habe ich es eine Zeitlang schlüren lassen, weil ich keine Lust mehr auf die ständige Wiegerei hatte. Seit Jan hab ich ungefähr 4kg wieder zugenommen :-[. Ich habe jetzt wieder angefangen alles abzuwiegen, aber ich nehme partout nix ab. Jetzt denke ich darüber nach, doch mal LowCarb auszuprobieren. Aber ich weiß immer nicht, was ich dann z.B . abends essen soll, wenn meine Familie ein Butterbrot isst. Deshalb brauche ich mal eure Ideen!
LG Tina
Abends:
Salat, gedünstetes Gemüse, Rohkost mit Dip, Spiegeleier, Rührei, Omelett, Fleisch und Fisch, Pizza (LowCarb), Quarkbrötchen, gegrillte Auberginen und Tomaten, Käseplatte, Antipasti, Zoodles, Salatrollen, Spargelröllchen, ...
Zim Thema Low Carb
Im Idealfall stellt man während einer Diät seine Ernährung so um, dass man sie ein Leben lang beibehalten kann. Nur dann hat man gute Chancen, das neue Gewicht zu halten. Dies ist aber gleichzeitig der Knackpunkt bei LowCarb: kaum jemand ist in der Lage, sich dauerhaft mit sehr wenigen KH zu ernähren und der Rückfall in alte Essgewohnheiten ist vorprogrammiert. Ich kenne viele, die mit LC gut abgenommen haben, aber kaum jemanden, der dauerhaft, also mehrere Jahre, sein neues Gewicht in etwa halten halten konnte. Der Großteil hat wieder deutlich zugenommen.
Ähnlich verhält es sich mit Sport: wer zum Abnehmen viel Sport macht wird unweigerlich zunehmen, wenn er nach Diätende den Sport wieder sein lässt.
Jede Diät mit vielen Verboten und Regeln (von denen es viele gibt und wozu ich auch LC zähle) wird nicht dauerhaft erfolgreich sein, außer man ist ein extrem disziplinierter Mensch.
So ist es genau bei mir. Deshalb kommt eben jetzt kein Verzicht auf KH in Frage und auch kein Sport.
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Ernährungsumstellung heißt doch nicht, dass man ein Leben lang im Defizit essen muss, sondern nur, dass man sich den Rest seines Lebens gesünder ernähren sollte, um das Gewicht zu halten.
Katja, nimmst du wirklich ohne Kaloriendeifizit ab? Das ist praktisch unmöglich. Trackst du alles ganz genau?
Ich habe heute ein Plus von 900 Gramm zu letztem Sonntag, bin daher jetzt bei 67,1. s-:)
Ich habe am Freitag zu viel gegessen, aber es gestern schon fast wieder ausgeglichen. Aber es ist eben so und ich kann es jetzt nicht ändern. Ich wollte eigentlich bis 1.12. mit dem Abnehmen fertig sein, weil ich dann umziehe. Scheint wohl leider doch nicht so realistisch. Schade. Aber weiter gehts.
Mein Mann sieht das auch so. Für ihn ist LC kein Verzicht sondern langfristig die Ernährung, die er beibehalten will. Es fällt ihm auch total leicht. Ich esse leider für mein Leben gern Schokolade, Kuchen & Co. und kann mir absolut nicht vorstellen, darauf dauerhaft zu verzichten. Also verduche ich das gar nicht erst sondern gönne mir alle paar Tage eine Kleinigkeit. Und behelfe mir zwischendurch mit LC-Riegeln. Nudeln, Kartoffeln und Reis fehlen mir null und bei Brot bin ich auf Eiweissbrot umgestiegen.
Hier gibt's morgens meist Eiweissbrot mit Käse oder Lachs, mittags ganz oft Salat, Fisch, Gemüse, Spiegeleier und abends ähnlich (wenn ich mittags Fisch hatte, esse ich abends Salat oder noch ein Eiweissbrot o.ä).
@Katja
Jede Abnahme erfordert ein Kaloriendefizit, egal auf welche Art man abnimmt. Sobald du in die Erhaltung gehst, musst du die Kalorienaufnahme etwas erhöhen, auch mit LCHF.
Zitat von: "Katja" am 05. November 2016, 22:31:24
Und was mir persönlich auch sehr wichtig geworden ist, ich habe keine hungerattacken mehr, ich kann mich satt essen und dann bin ich auch lange satt und meine Gedanken drehen sich nicht mehr permanent ums Essen bzw wann ich endlich wieder was essen kann. Das Suppenkoma kenne ich auch nicht mehr.
Genauso geht es mir auch, allerdings mit Carbs. Ich führe es auf das niedrigere Gewicht und die regelmäßige sportliche Verausgabung zurück sowie auf eine insgesamt positivere Einstellung zum Essen.
Jeder, der SEINEN für SICH passenden Weg gefunden hat, wird körperlich so reagieren.
@Tini
Deshalb auch jeder so, wie er möchte und wie es zu ihm passt. Aber LC wird immer als Allheilmittel gegenüber Übergewicht dargestellt, das es aber nicht ist. Für manche schon, für andere nicht. Es gibt auch welche, die sehr erfolgreich mit Shakes sind - wäre für mich auch undenkbar, oder (für mich) ganz schlimm die Hcg-Diät. Beides könnte ich nie durchhalten und wäre von vorneherein zum Scheitern verurteilt.
Am schwierigsten ist meiner Meinung nach jedoch nicht die Abnahme selbst, sondern das dauerhafte Halten hinterher. Ein paar Monate durchzuhalten schafft man schon mal, das jedoch ein Leben lang weiter durchzuziehen, ist die Schwierigkeit - egal mit welcher Methode man abgenommen hat. Wie viele nehmen regelmäßig gut ab, im Anschluss aber genauso regelmäßig wieder zu? In dem Fall ist zu überdenken, ob nicht eine anderere Abnehmmethode besser für einen geeignet wäre.
Ich kann an einem aktuellen Beispiel anführen wieso ich für mich die Kohlenhydrate gerne reduziere:
Wir waren gestern Abend essen und ich habe mir ein normales Gericht bestellt - inkl. Beilage (Fritten). Die Nacht war anstrengend, ich hatte ein massives Völlegefühl, ich hatte das Gefühl ich bekomme Blähungen, mir war zu warm. Heute früh habe ich gegen 9.30 Uhr auf der Arbeit normal (wie jeden Tag) gefrühstückt ... und seit 12.30 Uhr denke ich, dass ich den Hungertod erleiden werde. Mein Körper schreit nach Nachschub, dabei ist es haargenau dasselbe Frühstück wie die letzten x Wochen auch und da kam ich immer problemlos bis zur nächsten Mahlzeit ohne Hunger zu verspüren. Auch mein Flüssigkeitshaushalt ist stabil.
Jetzt habe ich gerade etwas gegessen, LowCarb ... und weiß, dass mich dieses Hungergefühl (leider) noch die nächsten 24 Stunden begleiten wird.
Das habe ich bei einer LowCarb-Ernährung nicht. Keinen Heißhunger, keine Hungerattacken, kein Magenknurren, keine Übelkeit. Und geschlafen wird auch um Welten besser.
Ich habe meistens 5x am Tag Hunger. Ich früstücke morgens früh zwischen 5 und 7. Um 10 ungefähr esse ich dann ein Stück Obst. Zwischen 12 und 13uhr Mittagessen. Gegen 16uhr nochmal Obst oder Gemüse und 20uhr Abendessen. KH sind bei jeder Mahlzeit dabei. Für mich passt das so gut.
Ich habe keine Zeit für fünf Mahlzeiten und finde es für die Bauchspeicheldrüse auch nicht sooo prickelnd.
Das kann ich nicht beurteilen ob jeweils 1 Stück Obst oder Gemüse als 2 Zwischenmahlzeiten schlecht für meine Bauchspeicheldrüse ist.
Zeit habe ich auch nicht. Aber für eine Banane oder eine handvoll Tomaten brauche ich die auch nicht wirklich.
Aber es ist auch meine Ernährung gerade und die meiner Familie. Ich weiß dass es für andere nicht passt.
Und das ist ja bei mir genau das Fatale, dieses "mal eben was auf die Hand". Das läppert sich (bei mir) dann extrem und ich habe viel mehr gegessen als nötig wäre bzw. ich esse bewusster, wenn ich mir auch die Zeit nehme für meine Mahlzeiten, ich esse dann das was ich benötige und was der Körper fordert.
An alle die Rezepte suchen. Es gibt im Internet so viele gute Seiten mit Low carb Rezepten.
Ich koche gerne Gerichte von zb : <bitte keine Werbung!>
Es sind wirklich viele leckere Rezepte dabei. Auch viele Suppen und Eintöpfe, was ich gut finde, da ich oft Abends vorkoche.
Oder was ich auch liebe: Rucola Salat mit Schafskäse im Speckmantel
LG simba :)
Dabei hilft mir dann WW weil ich durch die Punkte eine genaue Vorgabe habe wieviel ich am Tag und somit pro Mahlzeit essen "darf". Deswegen passiert mir das zu viel essen nicht wenn ich im Programm bin.
Und Vorplanung der Mahlzeiten ist mir deshalb ganz wichtig. (Erleichtert mir auch das einkaufen)
Schade mit der Werbung. Hab die Seiten extra nicht ganz ausgeschrieben und wollte euch nur Rezepte und Ideen vorschlagen :(
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Zitat von: Fliegenpilz am 06. November 2016, 14:42:58
... denke ich, dass ich den Hungertod erleiden werde. Mein Körper schreit nach Nachschub,
Das habe ich bei einer LowCarb-Ernährung nicht. Keinen Heißhunger, keine Hungerattacken, kein Magenknurren, keine Übelkeit. Und geschlafen wird auch um Welten besser.
Bei mir ist es genau umgekehrt: Esse ich LC, giert mein Körper nach KH jeglicher Art, ich bekomme Heißhungerattacken und meine Laune ist unterirdisch schlecht.
Außerdem: wenn es dir so gut bekommt, warum schaffst du es dann nicht, dich dauerhaft LC zu ernähren? Scheinbar braucht auch dein Körper regelmäßig KH-Nachschub.
Zitat von: "Katja" am 06. November 2016, 16:33:16
Auch wenn es sich keiner vorstellen kann, ja ich nehme auch ohne Defizit ab. Ich tracke meine Mahlzeiten. Es kommt bestimmt auch mal vor das ich unter dem Bedarf bleibe aber genauso oft liege ich auch mal drüber. ;) im ganzen ist es auf die Woche gesehen ausgeglichen. Bei einem Defizit würde es schneller gehen aber mir reicht das Tempo.
Dann liegt dein Bedarf höher als du meinst bzw. als dir irgendein Rechner vorgibt. Man nimmt nur dann ab, wenn man weniger isst, als man verbraucht.
Daniela, nein - braucht mein Körper nicht, nur meine Psyche. Aber das wäre hier in diesem Raum zu tiefgreifend.
Wie du selbst sagst: Jeder findet da seinen Weg.
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Auch wenn es nicht gut isst die Bauchspeicheldrüse dauernd zu fordern, ist es für mich gerade das kleinere Übel Zwischenmahlzeiten in Form von 1 Stück Obst/ Hand voll Gemüse zu essen als die Völlerei vorher, die zu 16kg Übergewicht geführt hat.
Also wenn ich abends Pommes esse, schlafe ich auch schlecht. Ist ja einfach sehr fett das frittierte Zeug.
Vielleicht hängt es einfach vom Mensch ab. Manche brauchen mehr KHs als andere. Warum auch immer. Mich sättigen Proteine nicht so gut wie KHs.
Ich denke, dass eine LowCarb Ernährung auch deutlich teurer als Mischkost ist, oder? Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Tofu. Mein Frühstück z.B. besteht aus Haferflocken, Leinsamen und Sojojoghurt. Wenn ich anstelle der Haferflocken mehr Sojajoghurt esse, kommt mich das Frühstück gleich 3 Mal so teuer. Und das gleiche bei Mittag- und Abendessen. Also auf Dauer wäre mir das sicher zu teuer.
Bei mir tut sich nicht viel. Bin heute bei 66,7. Stillstand bzw Schwankungen seit 2 Wochen.
Kommt ja drauf an, was man isst. Ich esse überhaupt nie Jogurt oder Müsli, ich bin der absolute Brotesser, egal ob zum Frühstück, Mittagessen oder abends. Ok, das Eiweissbrot ist ein bisschen teurer als andere Brote, aber so extrem fällt das bei uns nicht ins Gewicht. Und dazu gibt's bei mir meistens Käse und am Wochenende gerne mal Lachs. Das habe ich auch vorher schon gerne gegessen. Fleisch kaufen wir gar nicht. Dafür gibt's viel grünen Salat, Gemüse und Fisch. Ok, Fisch kostet schon ein bisschen was. Aber wie gesagt habe ich nicht den Eindruck, dass wir so viel mehr für Lebensmittel ausgeben als vorher.
Wenn ich abends noch viel esse, vor allem viel Fett und KH, kann ich nachts auch nicht schlafen, das liegt mir dann wie ein Stein im Magen. Ich esse generell nicht gerne später als 19.00 Uhr. Salat oder eine Scheibe Eiweissbrot geht aber schon.
KH machen mich vor allem übersatt, wenn ich zu viel esse. Und kurze Zeit später habe ich dann wieder einen Riesenhunger. Das geht mir nach der Umstellung auf LowCarb nicht mehr so. Ich bin einfach länger satt und muss trotzdem nicht hungern. Nun muss ich nur noch meine Psyche überlisten, die gerne suggeriert, dass Essen zwischendurch ein netter Zeitvertreib ist. Eigentlich habe ich nämlich keinen Hunger, aber einfach Lust auf etwas zu essen.
Eiweißbrit habe ich auch schon probiert. Aber kein leckeres gefunden.
Denn ich merke schon, dass die Abnahme schlechter läuft wenn ich 3x am Tag Vollkornbrot esse, weil ich nicht jeden Tag koche. Obwohl ich locker in den Punkten bin mit 6 Scheiben Brot am Tag.
Versuche ich einfach möglichst täglich zu kochen.
Wir haben auch lange nach einem gut schmeckenden Eiweißbrot suchen müssen. Das von Aldi ist sehr lecker, die meisten anderen waren uns zu trocken.
500 g weniger seit letzter Woche, obwohl ich faul war und nicht einmal schwimmen war, zuletzt letzten Freitag. Und trotz diverser Schoki-Ausnahmen :D
Super :thumbsup:
Bei mir sind diese Woche 1,1kg unten.
Ausrutscher hatte ich eigentlich keine.
Mal sehen wie es weiter geht.
Gratuliere Mama. Das ist echt super!
Bei mir geht nichts weiter, aber das ist auch kein Wunder. Ich esse derzeit zu viel. Ich war heute fast 4 Stunden auf dem Rad. Am Abend war ich dann aber mit einem guten Freund beim Japaner Buffet... War sehr lecker. Aber so wird das nichts mit dem Abnehmen. Das Gewicht schwankt zwischen 66,4 und 67,1. Also seit 3 Wochen tut sich gar nichts. Ich werd mal wieder konsequenter sein müssen, sonst wird das nix mehr... *seufz*
Kurzer Zwischenstand. Ich habe Ende Oktober mit 73,0 kg angefangen und bin jetzt bei 70,1 kg. Ich achte, dass ich ausgewogen esse. Dazu gehören für mich auch KH in Form von Kartoffeln, Nudeln und Reis. Damit fahre ich ganz gut. 3 x wöchentlich Walken trägt natürlich auch dazu bei ;)
Gratuliere Schnukkel! 3 Kilo ist super in nur 2 Wochen.
Ich bin wieder konsequenter, aber auf der Waage tut sich wie immer nichts. Die letzten Kilos sind echt schwierig wegzubekommen.
Ich mache 2 - 3 Mal pro Woche das Shred Programm und habe gestern das erste Mal Level 2 gemacht. Es ist wirklich fordernd für mich. Kann ich echt empfehlen. Kennt das wer? Der Körper verändert sich realtiv schnell. Die Muskeln fühlen sich viel härter an.
Mädels wie läuft es?
Leider war das Wetter die Woche echt bescheiden, sodass ich leider nur am Sonntag laufen war. Morgen ist Wiege-Tag. Ich bin mal gespannt. Essenstechnisch läuft es ganz ok.
Leider bin ich echt ne Süße und so kann ich nicht komplett auf Süßkram verzichten. Aber ich nehme mir jetzt jeden Tag 3 kleine Kekse mit auf die Arbeit und esse diese nach dem Mittag. Damit fahre ich ganz gut und bekomme auch keine Gelüste :)
Das WE wird voller Versuchungen werden. Heute Abend schon bin ich auf einem Tupperabend, Sekt, Knabbersachen, es wird einen Flammkuchen geben 8) Morgen bin ich mit meinem besten Freund verabredet zum Essen, Samstag gibt es hier schon den ersten kleinen Vorweihnachtsmarkt mit vielen Leckereien :D Sonntag wollen wir mal zum Kentucky. Da war ich schon Jahre nicht mehr, aber bei uns um die Ecke hat eine Filiale neu aufgemacht und der Sohnemann möchte gerne mal die Chicken Nuggets testen ;)
Heute war wieder Wiegetag und ich habe doch tatsächlich innerhalb der letzten Woche 1,5 kg abgenommen :D. Nun sind es fast 10 kg weniger seit Ende August. Allerdings ist wohl einiges auch dem Magen-Darm-Virus geschuldet, der mich letzten Samstag erwischt hat. Trotzdem, ich freu mich und bin jetzt wieder motivierter :D
Wow, super Tini....10 kg... Glückwunsch.
Und genau, egal ob MD oder nicht. Es motiviert erstmal :D
Die Waage zeigte bei mir 69,1 kg an. Also auch ein knappes KG weniger :)
Schön, dass es bei euch weiter runtergeht auf der Waage. :)
Bei mir tut sich leider immer noch nichts. Bin heute bei 66,3. Also Stillstand seit nun mehr 3 Wochen. Allerdings war ich gestern bei 65,9. Also mal schauen wie es weiter geht. Die letzten 2 Kilos sind anscheinend echt hartnäckig.
Leider gehts mir seit gestern nicht so gut. Schnupfen und Kältegefühl. Fieber habe ich allerdings nicht. Ich weiß gar nicht was ich machen soll, wenn ich wirklich krank werde. Hab derzeit einen Deutschkurs, ich könnte mich zwar krankmelden, aber was ist dann mit meiner Gruppe? Sie haben am 21.12. eine Prüfung und bis dahin müssen sie fit dafür sein. Es wäre echt nicht gut, wenn ich absagen muss. :-\
Ich habe diese Woche 1,1kg abgenommen.
Ich hatte diese Woche zusätzlich zu meiner normalen WW Ernährung einen Topf Kohlsuppe gegessen.
Glühwein, Kuchen, Bratwurst und meine Lieblingsschokolade passte damit prima ins Budget.
So macht mich die "Diät" zufrieden.
Wow, super! 1 Kilo pro Woche ist echt viel!
Ich hab derzeit ständig Hunger. An was das wohl liegt? :-\
Ich bin heute bei 65,6 und einem BMI von 20,9. Ich habe beschlossen, nicht weiter abzunehmen, sondern jetzt versuchen zu halten. Ich hoffe, dass es klappt. Grund für diese Entscheidng ist, dass mein Dekollete nun etwas knochig aussieht und das nicht so gut ausschaut. Also pfeif ich auf die letzten 1,5 Klio, die ich noch abnehmen wollte. Von den Maßen her bin ich auch da, wo ich hinwollte. Außerdem merke ich, dass ich jetzt, wo ich eigentlich schlanker bin, mich noch kritischer anschaue als vorher mit 7 Kilo mehr. Diese Stelle passt nicht, die andere Stelle ist auch nicht perfekt usw. Und da möchte ich jetzt einfach Schluss machen, weil es mich unglücklich macht.
Insgesamt hab ich an Hüftumfang 4 cm verloren, an den Oberschenkeln fast 5 cm und Taille 4 cm. Größe 36 passt. Also stopp. :)
Ist hier noch jemand Aktiv??
Ich zähle seit 4 Wochen wieder Punkte, habe seit dem 1,6 KG abgenommen. Ich weiß, nicht soviel, aber ich stille noch und bin froh, dass es nicht weiter hochgeht. Bin jetzt auf meiner Waage bei 85,2. :-[
Hallo, ich zähle auch Punkte... Ich hab im Moment echt ein Durchhänger und die Waage pendelt sich wieder bei meinem Vorweihnachtsgewicht ein :-(
Hallo!
Ich bin noch dabei. Ich zähle auch Punkte und habe seit September jetzt fast 12kg abgenommen.
Mit Sport habe ich angefangen und fühle mich sehr wohl.
Meine Lieblingsjeans von vor der SS passt wieder bequem.
Noch 9kg ungefähr dann bin ich wieder im normalen BMI :)
@Martina
Was ist dein Ziel?
70 KG wären traumhaft, ab 72 KG wäre ich in meinem BMI. Mal sehen was geht. Ich versuche gerade mir die Ernährung zu verinnerlichen (unabhängig von der Waage). Mein Problem ist, dass ich ab 72 KG schnell wieder rückfällig werde.
Ja das Rückfällig werden ist auch bei mir ein Problem.
Abnehmen ist noch leicht. Spannend wirds dann wenn es ans Halten geht. Aber ich bin guter Dinge.
Mittwochs ist Wiegetag und dank guter Einhaltung der Punkte und meiner SportDVD hatte ich ein Minus von 1,5kg.
Ich habe es in letzter Zeit schleifen lassen, irgendwie bin ich nach der Weihnachts-Schlemmerei nicht mehr richtig in Takt gekommen, esse viel zu viel Süßes und viel zu oft zwischendurch. Schwimmen gehen schaffe ich derzeit auch nicht. Und mein Mann ist leider auch keine große Unterstützung, da er selber auch nicht mehr so sehr auf seine Ernährung achtet und ich mich davon nur zu gern mitziehen lasse. Nur wirkt es sich bei ihm nicht aufs Gewicht aus, er scheint es halten zu können. Bei mir ist die Hälfte von dem, was ich abgenommen habe, schon wieder drauf. Ich sollte mich dringend wieder mehr motivieren.
Tini, das kenne ich zu gut. :-[
Ich habe heute meinen 1. Stern bekommen. Lt. WW habe ich jetzt 3,3 KG weg, lt. meiner Waage 2,9 KG. Beides ist gut. Ich habe kurz nach Neujahr angefangen.
Mama, ich hatte heute sogar -1,7 KG heute *angeb* Aber letzte Woche nur 200 gramm und da hatte ich auf meiner Waage - 800 gramm. Also bei WW jetzt in 2 Wochen -1,9 KG, das ist ok.
Ja das ist super.
Über Weihnachten / Neujahr hatte ich auch 2kg zugenommen aber zum Glück am 2. Januar gleich wieder die Kurve gekriegt.
In meiner Familie wird auch gerne genascht und sie können es auch vertragen aber zum Glück beeinflusst mich das tagsüber nicht groß.
Abends auf der Couch fällt es mir oft schwer nicht zu naschen. Da hätte ich oft gerne eine Tafel Schokolade als Belohnung für den Tag.
Hat von euch schon mal jemand das 5:2 fasten ausprobiert?
Was ist das? 5 Tage normal essen und 2 Tage nichts? Das wäre nicht meins, aber ich stille ja auch noch.
Mama, das kenne ich. Abends esse ich jetzt oft einen Q Quark. Mal sehen, wann der mir zum Hals raushängt. s-:)
5:2 fasten kenne ich auch nicht
Diese Woche -500gr obwohl das Budget um 50 Punkte überschritten. Shred sei Dank ;D
Nicht ganz. 5 tage ißt man normal und an zwei tagen nimmt man nicht mehr als 500 kcal zu sich.
Was heißt denn normal? 2000kcal?1200kcal?
Der grundumsatz ist ja bei jedem verschieden. Den müßtest du dir (online) ausrechnen.
Ich hab auch nur vom 5:2 fasten gehört und hab keinerlei erfahrung.
Ich versuche es derzeit auch mal wieder...da ich es aber noch nie wirklich geschafft hab ohne Rückfall mit am Ende noch mehr drauf, ist meine Hoffnung dass es diesmal anders wird gleich Null :P
Momentan ist die Waage kaputt/Batterie leer oder so. Daher gab ich keine Ahnung wo ich stehe...aber bei meinem derzeitigen Gewicht wird man die erstn 5-10kg eh nix merken :-[ (falls ich überhaupt so weit komme s-:))
An Tagen wie heute wo ich zu Hause bin aber nicht raus jann fällt es mir besonders schwer nicht hier und da was rein zu schieben. Da muss ich so riiichtig mit mir kämpfen. :-X
Noch 1,5Stunden dann hab ich das Schlimmste geschafft. Dann kommt mein Mann, Hobbys stehen an usw. Dann hab ich keine Zeit ständig ans Essen zu denken s-:)
Und heut Abend darf ich dann eh essen. Hab heute erst ne Banane, ne Brezel und 1 kleine Weißwurst gegessen. Da darf ich heut Abend relativ normal essen
(Es gibt Fisch und Zucchini in Tomate-Frischkäse Soße und Nudeln (ohne KH geht nicht bei mir, also FdH :P)
Gestern Mittag war ich zwar mit meiner Mutter beim Chinesen, dafür gab ich den Rest des Tages aber nix gegessen...Das passt nirmalerweise dann auch (ich reagier super darauf abends nix zu essen...aber idR schaff ich das so gaaarnicht)
Nachti, den Jojo kenne ich auch nur all zu gut. :-[ :P Das Problem ist einfach, dass ich so auch nicht bleiben kann. Immerhin geht die Waage momentan ganz gut runter, aber vor dem Halten irgendwann gruselt es mich jetzt schon. Wie gut, dass ich viel Zeit habe. Bisher wollte ich immer auf 70 KG runter, jetzt habe ich mir eher 65 zum Ziel gesetzt (mal sehen ob ich dahin komme, aber solange ich abnehme, nehme ich nicht zu).
Vermutlich darf man dann sogar mehr essen. Am Ende muss die Bilanz halt stimmen, wenn man an 2 Tagen nur je 500 kcal isst, kann man an 5 Tagen ja ruhig immer etwas überziehen, aber meines wäre das nicht. Denke ich. Sobald ich "diäte" denke ich eh schon nur noch ans essen, bei WW kann ich mir dann wenigstens Obst oder Gemüse schnippeln.
Das Problem dass ich dann nur an Essen denke hab ich auch :-X
Heute war ein mieser Tag...ne Milchschnitte und bisdl Popcorn landeten in mrinem Mund und runter ist diese Woche auch noch nix :-[
Und morgen ist eh für den Po denn da gibts in der Schule Mutzen, Waffeln, Muffins....Buffet
Und da ich weiß das meine Beherrschung da eh schlagartig die Flucht ergreifen wird, nehm ich mir erst gar nicht vor da nix von zu essen denn sonst bin ich hinterher so frustriert dass ich sowieso wieder irgendwas in mich rein stopfe :-X
Immerhin ist das Abendessen gesund :P
Es gibt Gemüsecouscous
-1,6kg innerhalb der letzten 2 Wochen.
WW ist perfekt für mich. Ich bin sehr motiviert. Ich denke eigentlich gar nicht zu sehr an Essen denn das Programm gibt mir genau vor wieviel ich essen darf. Das hilft mir sehr.
2 Mutzen. Gut das war ja noch relativ brav von mir ;D
Dafür weder Frühstück noch Mittagessen. Ich denke das hat sich somit ausgeglichen.
Grad ha ich ne kleine Portion Gemüsecouscous gegessen und gleich gibt's nur noch ne Suppe oder so
Trotzdem war die Waage nicht nett zu mir diese Woche. Es sei denn morgen früh tut sich noch was, bei mir passiert oft tsgelang nix und dann auf einmal ist wieder einiges runter.
Hoffentlich denn für nix will ich mir das eigentlich nicht antun :-[
Nachtvogel warum verzichtest du auf Mahlzeiten? Verteil deine kcal besser.
Ich könnte das so auch nicht durchhalten.
Ich denke auch ständig an das Essen. Furchtbar s-:)
Ich mache im Moment Basenfasten. Hört sich schlimm an, ist es aber gar nicht. Ich habe jetzt 4 Vorbereitungstage hinter mir und seit Sonntag 1,9 kg abgenommen. Und befinde mich somit bei 70,3 kg.
Das gute am Basenfasten ist, dass man schon noch etwas essen kann und somit hatte ich am gestrigen 1. richtigen Basenfastentag noch nicht mal Hunger. Ich hoffe, ich kann die Woche durchziehen.
.
Huhu, ich vermelde nach 1,5 Wochen Basenfasten - 4 kg.
Ab heute darf ich wieder normal essen. Jetzt heisst es die Ernährung längerfristig umstellen um das Gewicht zu halten. So 2-3 kg noch, dann wäre ich zufrieden.
Wie ernährt man sich denn hinterher? Ich muss mal googlen... :)
Zitat von: Mama2008 am 23. Februar 2017, 20:04:29
Nachtvogel warum verzichtest du auf Mahlzeiten? Verteil deine kcal besser.
Ich könnte das so auch nicht durchhalten.
Tu ich ja idR auch nicht.
War nur dieser 1 Tag weil ich unbedingt die Mutzen wollte und die halt nunmal scheiß viele kcal haben :P ;)
Und aufs Mittagessen hab ich eigentlich nur verzichtet weil die doofen Mutzen mir hinterher voll aufm Magen lagen und ich Bauchweh hatte und somit nix essen konnte :P ;D
Letzte Woche war schrecklich..
Ferien und abnehmen bekomm ich ned gebacken s-:) aber ab morgen bin ich wieder brav ;)
Normalerweise ess ich mehr oder weniger so:
Über den Morgen ne Banane und nen Joghurt mit bisschen Müsli
Mittags 1 Brot und ne Suppe. Ggf noch ein paar rohe Möhren oder so.
Nachmittags noch ne Frucht oder ne Möhe oder ein Joghurt oder sowas. Manchmal auch ne kleine Süßigkeit dazu.
Und abends normales warmes Essen aber ich versuch halt gesündere Sachen zu kochen.
Viel Gemüse, wenig Fleisch...Öfter mal weißer Fisch, Reis, Hirse...nur 1-2x die Woche Nudeln.
Und da dann auch bis ich satt bin
Also ich denke nicht dass ich zu wenig esse ehrlich gesagt, oder? ???
Martina, nach dem Basenfasten soll man 20 % saure und 80 % basische Lebensmittel zu sich nehmen. Im Moment gelingt mir das echt gut. Ich brauche seit Beginn vor gut 2 Wochen keinen Kaffee mehr und ich war ein Cola Light Junky. Ich bin im Moment viel schneller satt und verzichte auf Süßkram ohne darauf Heisshunger zu haben.
Die Waage war nach dem ersten "normalen" Wochenende weiter gnädig und sagt in Summe -4,3 kg. Und vor allem fühle ich mich enorm fit und frisch und die dauernde Müdigkeit ist weg.
Nachti, so ähnlich esse ich auch, nur, dass ich Mittags warm esse und abends Brot / Knäcke. Hört sich für mich ok an.
Schnukki, ich werde das, wenn ich abgestillt (so in 10 Jahren) habe, mal ausprobieren. ;D
Huhu Mädels,
wie läuft es bei euch? Ich vermelde ein Minus von insgesamt 4,6 kg.
Langsam aber sicher komm ich ans Ziel :D
Ich bin jetzt bei 80,7 und möchte am Ende unter 70 KG wiegen. Dauert also noch, aber ich bin motiviert :)
Schön Martina, dass du noch motiviert bist :thumbsup:
Das 7 Tage-Basenfasten zum Einstieg einer gesünderen Ernährung war für mich wirklich das Beste was ich machen konnte.
Stand heute - 5,7 kg und das fast ohne Hungern. Und aus dem Fasten habe ich bis jetzt noch beibehalten keine Cola Light mehr zu trinken, nicht zu naschen und kaum Kaffee zu trinken :)
Kaffee und Cola light sind meine größten Laster während der "Diätzeiten" s-:) s-:) s-:)
79,9 :D :D :D :D
Dann haben wir ja die gleichen Laster Martina ;D Am Wochenende habe ich mir mal einen Kaffee gegönnt und er war soooo lecker ;-)
Schön, dass die 7 jetzt vorne steht. Das motiviert auch noch mal extra, oder? :D
Ich hatte heut morgen 66,0 kg. Noch ein kg und das Etappenziel ist erreicht.
Bei 65 KG wäre ich fertig, wobei ich das noch gar nicht richtig am Gewicht fest machen kann. Größe 38 wäre super toll :D
Das glaube ich, dass der Kaffee lecker war.
Mir fehlen noch ziemlich genau 10kg zum Ziel. In den letzten Wochen wegen vieler Feiern etwas aus den Augen verloren aber jetzt geht es weiter.
Kaffee ist für mich zum Glück kein Laster ;D
Diese Woche kann ich leider nicht ins Treffen aber ich bleibe trotzdem im Plan.
Ja, 10 KG fehlen mir auch noch... Und dann gerne noch 5, aber das schaffe ich vermutlich eh nicht. 8) ;D
Abnehmen ist ja nicht so das Problem. Aber zum halten komme ich mit 68-70kg gut zurecht. Alles darunter kann ich nicht wirklich halten. Leider.
Dann haben wir scheinbar ein ähnliches Gewicht. Unter 70 war ich nicht mehr seit ich nicht mehr rauche (12 Jahre oder so). Keine Ahnung ob ich 65 halten kann. Versuch macht kluch (klug)
Guten Morgen,
ich habe wieder ein Minus zu vermelden. Habe jetzt 65,7 kg. Noch 700 Gramm zum Wunschgewicht. Vielleicht schaff ich das bis nächste Woche.
Wie war die Woche bei euch?
Hier ist ja nicht mehr viel los ;)
Wieder Freitag und die Waage sagt heute 64,8 kg. Das ist eine Abnahme von 7,4 kg und damit hab ich eigentlich mein Ziel erreicht. Natürlich wäre die 64,0 auch super, zumal man dann auch etwas Luft nach oben hat :D
ist hier noch Leben in der Gruppe oder haben alle ihr Ziel erreicht?
ich versuche heute wieder durchzustarten
ich habe Anfang des Jahres mit Body Chance angefangen und gute Erfolge gehabt
leider hat mich irgendwann Ende Mai meine Seele einen Strich durch die Rechnung gemacht und ich brauchte andere Nahrungsmittel
nun muss ich endlich wieder, der Schweinehund tritt mich tgl
Ich bin immer noch da, immer noch WW. Hatte im Januar so ca 87 KG und jetzt 74 :)
Ich muss auch dringend wieder abnehmen, das was ich erfolgreich durch Low Carb verloren habe, habe ich schon wieder drauf. Den ständigen Versuchungen hier im Büro (andauernd bringt jemand was leckeres mit) kann ich nicht so richtig widerstehen. Und mein Mann hat zwischenzeitlich auch wieder sein Essverhalten etwas verändert, so dass es schwierig ist, zu verzichten, wenn er abends Lust auf Pizza bekommt oder sich Nudeln kocht oder oder oder. Es ist zum verzweifeln. Ich lasse mich da einfach zu gerne verleiten. Aber mir passt nichts mehr und ich finde mich fett. Das ist ätzend.
So, und deswegen muss ich mich unbedingt wieder zusammen reissen!
Ich hol das Thema mal wieder nach oben. Nachdem ich letztes Jahr im März 7 kg runter geschafft habe durch "lockeres" Basenfasten, habe ich leider alles wieder drauf gefressen. Und ja, gefressen ist das richtige Wort. Ich habe echt maßlos in mich reingeschaufelt, einfach weil es geschmeckt hat s-:) Neues Jahr, neues Glück... Ich habe bereits nach Weihnachten angefangen. Jeden 2. Tag war ich jetzt laufen und es macht sogar wieder Spaß. Lange konnte ich mich nicht dazu aufraffen. Ich setze mir jetzt Birchermüsli an, das hält sich bis zu 5 Tagen im Kühlschrank. Dann schnipple ich morgens einfach ein bisschen Obst rein und das sättigt dann gut bis zum Mittag.
Noch jemand hier der es auch wieder anpacken möchte? :D
Guten Morgen.
Ich bin auch (wieder), zum mittlerweile glaube ich 6. mal, mit WW gestartet s-:)
Den Glauben, ein Leben lang relativ schlank zu bleiben, habe ich verloren, aber ich probier immer mal schlanke Phasen in mein Leben einzubauen ;D
Zur Zeit bin ich hochmotiviert :D
Noch jemand dabei?
Das neue WW ist echt der Knaller.
-7kg seit 29.12 ohne große Anstrengung und Hunger bisher.
Ich bin mehr als zufrieden.
Ich möchte mich hier auch wieder austauschen... Nachdem ich ziemlich lange mein Höchstgewicht gehalten habe, habe ich während der Kur mehr Sport gemacht und nur 3 Mahlzeiten am Tag gehabt, nicht genascht etc. Das hat sichtbaren Erfolg gebracht und daher führe ich das jetzt einfach weiter. Ich möchte keine Diät machen, sondern wirklich versuchen, etwas weniger zu essen und mehr Sport zu machen. Die Waage ist auch nicht das wichtigste Kriterium, mir geht es eher um mehr Wohlbefinden.
Mein Plan: 3-4 mal pro Woche ca. eine Stunde Nordic Walking, 5mal pro Woche ca. 10 Minuten Übungen für den Rücken, einmal wöchentlich Sportgruppe. Dann nur 3-4 Mahlzeiten am Tag, jeweils möglichst 4 Stunden Pause dazwischen, abends nicht mehr naschen...
Hört sich easy an, macht aktuell auch richtig Spaß, aber ich brauche Unterstützung, wenn der Schweinehund kommt...
Wir machen seit Anfang Januar 16:8 Intervallfasten und aktuell habe ich (ohne Anstrengung und ohne Sport außer Gassigehen und ab und an auf den Fahrradtrainer) 6,8 kg abgenommen. 200 g fehlen noch um BMI-Normalgewicht zu haben. Der Frühling soll endlich (dauerhaft) kommen, dann komm ich sportlich auch besser in die "Pötte".
Bin eigentlich überzeugt von der Methode, sie ist nicht schwer, Heißhungerattacken bleiben aus und hat man die ersten paar Tage (oder Abende) "überlebt" und sich mit Wasser den Bauch "vollgesoffen" geht es tatsächlich in Fleisch und Blut über und das Schöne, es "belastet" die Familie nicht mit extra Kochen oder so.
Was bedeutet das? Einmal 8 Stunden zwischen zwei Mahlzeiten und einmal 16? Dh. ihr esst nur 2 mal am Tag?
Ne, 8 Stunden essen und dann 16 Stunden fasten (da ist natürlich der Nachtschlaf dabei). Wir frühstücken ab 10 Uhr und um 18 Uhr ist mit dem Abendessen Schluss. Dafür darf man essen was man will (10 Stücke der Sahnetorte sollten es halt nicht sein). Aber man isst halt wirklich bewußter und das funktioniert erstaunlich gut.
Durch die 16 Stunden fasten geht der Körper an die Fettzellen und für den Blutzucker ist es auch ganz gut, wenn der mal zur Ruhe kommt und nicht ständig was "unbewußt nachgeschoben" wird.
Mir ist zu Anfang schon aufgefallen, wie schnell man mal zwischenrein was "reinschiebt" und zwar gar nicht mal weil Hunger oder Appetit da ist, sondern nur die Gelegenheit.
Wir trinken nur noch Wasser, Tee und (morgens/nachmittags) Kaffee und essen "normal" (also gesund und ausgewogen, aber keine spezielle Diät). Es ist ja auch keine Diät dieses Intervallfasten sondern schon eine Ernährungsumstellung, mein Mann macht mit, die Kinder natürlich nicht und so ist es halt auch kein Aufwand. Also ich bin mehr als begeistert, wobei zu Anfang die Waage schon auf und ab ging, denke das viele Wasser um den Hunger zu stillen. ;D
Wie schön.
Bin auch noch dabei. Habe mit WW seit Dezember 12,3kg abgenommen.
Noch 7-8kg sollen folgen.
Sport schaffe ich leider nicht dauerhaft in meinen Alltag einzubauen.
Versuche mich aber täglich viel zu bewegen.
Meine aktiven Kinder helfen mir dabei.
;D
Gehst Du denn auch zu den WW Treffen oder machst Du das nur für dich?
Ich bin auch schon "länger" dabei abzunehmen. Aber mit dem Ziel langsam abzunehmen. Ich habe die KH deutlich verringert, die Menge an Kalorien reduziert und mache täglich meine Sportübungen. Dazu kommt dann die Bewegung die man so mit drei Kindern hat :D
Ich habe mich mit dem Intervallfasten mal etwas befasst und könnte mir vorstellen, dass das was für mich ist. Allerdings finde ich es schwierig, diese Zeiten täglich einzuhalten...
Heute habe ich noch nicht gefrühstückt, werde dann so gegen 11 mein Pausenbrot essen. Ich bin gespannt, ob ich das so lange aushalte, da ich eigentlich sehr gerne viel und gut frühstücke... Ich schaffe es aber nicht, schon um 18 Uhr mit dem Abendessen fertig zu sein, wir essen oft erst nach 19 Uhr, da versuche ich aber auch, es etwas früher zu schaffen. Wenn das funktioniert, kann ich es mir unter der Woche ganz gut vorstellen, aber am WE ist das Frühstück uns als Familie total wichtig. Und da essen wir eigentlich spätstens gegen 9...
Ich mache WW online. Treffen mit Schichtdienst und 3 Kindern ist mir nicht möglich, aber auch nicht wichtig für meinen Abnehmerfolg.
Ich esse täglich 3 Mahlzeiten mit der Familie. Die Familie merkt eigentlich nicht dass meine Ernährung "anders" ist. Das ist mir wichtig.
WW lässt auch Platz für einen Keks zum Kaffee oder 1 Stück Schokolade zum Nachtisch oder abends auf der Couch. Perfekt für mich.
Ich habe das Intervallfasten vor ca. 2 Jahren sehr konsequent gemacht und damit einen sehr großen Erfolg gehabt. Ich habe aber immer um die gleiche Zeit gegessen, zb. um 8 Uhr gefrühstückt, um 13 Uhr Mittag gegessen und um 16.00 was kleines Leichtes.
Dazwischen gab es nichts. Das Mittagessen war ausgewogen und reichhaltig und immer mit einem Nachtisch.
Ich persönlich, und da auch kann ich nur von mir sprechen nicht jede Ernährungsumstellung passt auf jeden, hatte und habe damit großen Erfolg weil nichts verboten ist, weil ich nichts abzählen muß oder wiegen muß. Ich kann dieses Konzept gut in meinen Alltag einbauen. Außerdem ist es super für die Bauchspeicheldrüse, das sie nach "getaner Arbeit" genügend Zeit hat zu erholen bis Nachschub kommt.
Aber wie mit allem macht es nicht immer all zuviel Spaß den anderen Abends beim essen zuzusehen oder auch mal "Nein" zusagen wenn einem jemand was anbietet.
Aber wenn man merkt es verändert sich was, packt einem doch der Ehrgeiz weiter zu machen.
Genau, mir ist vor allem der gesundheitliche Effekt wichtig, dass die Bauchspeicheldrüse zur Ruhe kommt... In der Kur habe ich gemerkt, wie gut es mir tut, nur 3 Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen und dieses ewige Zwischendurchessen sein zu lassen. Ich hoffe, dass ich das wirklich länger beibehalten kann!
Anstatt zu frühstücken, war ich heute frh eine Stunde walken 8) Ich merke, dass mir das morgens besser gelingt als zwischendrin tagsüber. Ich werde mal mit meiner Chefin sprechen, dass ich mindestens 2 Mal pro Woche meine Arbeitszeit so verschiebe, dass ich morgens walken kann. Das hat dann nämlich den positiven Nebeneffekt, dass mein Kollege nachmittags nicht alleine mit den Kids ist. :D
Zitat von: Honigbluete am 20. April 2018, 10:51:28
Genau, mir ist vor allem der gesundheitliche Effekt wichtig, dass die Bauchspeicheldrüse zur Ruhe kommt... In der Kur habe ich gemerkt, wie gut es mir tut, nur 3 Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen und dieses ewige Zwischendurchessen sein zu lassen. Ich hoffe, dass ich das wirklich länger beibehalten kann!
Anstatt zu frühstücken, war ich heute frh eine Stunde walken 8) Ich merke, dass mir das morgens besser gelingt als zwischendrin tagsüber. Ich werde mal mit meiner Chefin sprechen, dass ich mindestens 2 Mal pro Woche meine Arbeitszeit so verschiebe, dass ich morgens walken kann. Das hat dann nämlich den positiven Nebeneffekt, dass mein Kollege nachmittags nicht alleine mit den Kids ist. :D
Ja, durch eine Kur bin ich auch auf dieses 3 mal Essen am Tag gekommen und nichts mehr nach 18.00 Uhr . Da waren ruckzuck die ersten 12 kg weg.
Wobei wie du auch sagst, Achtsamkeit mit sich selbst spielt auch eine große Rolle!!!
Ich finde es gut wie die Kur bei dir nachwirkt und du dein erlerntes in den Alltag einbaust.
Danke, Limette. Ich finde es auch ganz wichtig, das Gelernte in den Alltag zu übertragen, sonst bringt die Kur ja nichts...
Es hat gestern ganz gut geklappt mit dem späteren Frühstück, allerdings habe ich mittags totale Kopfschmerzen bekommen. Abends, als die Wirkung der Tablette nachließ, musste ich dann leider noch was essen.... also habe ich die 8 Stunden nicht geschafft, sondern 9,5.... und heute habe ich dann schon um 8:30 mit der Familie gefrühstückt, das ist nämlich die einzige gemeinsame Mahlzeit, da mein Mann arbeiten muss.
Ich werde es nächste Woche weiter versuchen, zumindest unter der Woche auf die 16 Stunden Essenspause zu kommen.
Dafür war ich heute früh schon walken, morgens geht es bei mir einfach am besten.
Dank langem Ausschlafen haben wir erst nach 10 Uhr gefrühstückt und nach einem Obstsnack am Mittag haben wir um 18 Uhr gegrillt, so dass ich um 18:30 mit dem Essen durch war 8)
Jetztwar ich noch ne Stunde walken und bin mega stolz auf mich. Ich habe mein Wochenpensum voll erreicht und war 4 mal walken 8) :thumbsup: Neben der reinen Bewegung und dem Kalorienverbrauch komme ich dadurch auch mental runter, kann nachdenken und den Kopf frei kriegen. Es tut mir einfach gut!
Heute war ich zum ersten Mal bei der Wassergymnastik, das macht mir richtig Spaß. Walken war ich heute früh auch schon. 8)
Bin ich ganz alleine hier?
Ich mache weiter dieses 8/16 Intervallfasten und es tut sich was. Optisch und auch auf der Waage. :D
Das spornt natürlich total an. Was mich allerdings wundert, ist, dass ich seit 2-3 Tagen abends wieder Hunger/Appetit verspüre. Das war seit den ersten Tagen in der Kur nicht mehr so. Wie kommt das? Ist die Anfangseuphorie weg oder warum kommt das jetzt nach fast 2 Monaten?
Ich bin auch noch da :D
Mittlerweile bei -15kg.
Tageweise habe ich auch mehr Hunger/ Appetit. Ich versuche mich dann mit Gemüse und
O Punkte Lebensmittel über Wasser zu halten. Das ist bei WW kein Problem. Und ich schaffe es trotzdem weiter abzunehmen.
Mit Intervallfasten kenne mich nicht aus.
Bissel "gefrustet" bin ich auch. Bin jetzt bei -7 kg und hab endlich wieder "Normalgewicht". Hatte ich seit meinem letzten Beitrag schon mal und dann etwas gesündigt (also genau 1,5 Stück Donauwelle) und prompt 800 Gramm am nächsten Tag mehr auf der Waage. Und dann geht zur Zeit auch wenig ab.
Hausarbeit verbraucht scheinbar doch nicht so viele Kalorien wie gewünscht (gehofft) und zu Sport kann ich mich aktuell nicht so aufraffen. Selbst schuld, weiß ich. s-:)
Aber immerhin hab ich im Bekanntenkreis eine "Mitstreiterin" gewinnen können, wir motivieren uns gegenseitig.
Mein Mann hat einen neuen Job, deshalb mussten wir das 16:8-Fenster auf 11/19 Uhr verlegen und damit kämpfe ich aktuell auch etwas (steh ja um 5 Uhr auf und da lässt sich das Magengrummeln irgendwann am Morgen nimmer so "beschönigen").
@Honigblüte
Ich vermute, dass hat damit was zu tun, dass wir die Tage länger ausnutzen. Die 16 Stunden sind ja nicht gerecht auf 4 Stunden ausharren - 8 Stunden verschlafen - 4 Stunden ausharren verteilt... Denke ich zumindest.
Es geht langsam, aber immerhin weiter runter. Unter der Woche klappt es mit dem Intervallfasten ganz gut, ich esse gegen 10:30/11 Uhr, dann nochmal gegen 14:30/15 Uhr eine Kleinigkeit und abends gegen 18:30...
weiterhin keine Zwischenesserei, Süßes esse ich dann als Nachtisch direkt nach dem Essen, aber auch das nicht täglich...
zugegebenermaßen würde ich erwarten, dass es schneller geht, aber vielleicht habe ich gerade den ersten Stopp eingelegt... Immerhin habe ich insgesamt schon knapp 9 kg runter seit März... ich gehe weiterhin 4 mal pro Woche 5km walken, mache täglich Rückenubungen und gehe je einmal wöchentlich zur Wirbelsäulengymnastik und zur Wassergymnastik...
ich bleibe dran und bin mir sicher, dass es bald wieder schneller weiter geht.
Ich habe jetzt festgestellt, dass ein Cheatday die Woche meiner Abnahme gut tut. Ich bleibe dabei aber trotzdem im von WW vorgegeben Rahmen. Aber verbrauche mein Wochenextra an nur einem Tag.
Und seit 3 Tagen habe ich Appetit auf Kohlenhydrate in Form von Brot und Nudeln. Diese plane ich mir jetzt ein und fühle mich gerade wohl damit.
Ich esse pro Tag etwa 100gr Brot und 50gr Nudeln oder Reis.
Das tut meiner Abnahme gut. Abwechslung tut eh gut und KH habe ich in den letzten Monaten eher nicht (sehr wenig) gegessen.
Ich schneie hier auch mal wieder rein.
Durch das Basenfasten letztes Jahr hatte ich schön abgenommen. Natürlich war das eher zum Körper reinigen, als eine dauerhafte Gewichtsabnahme zu erzielen.
So, und nun hab ich den Salat. 12 kg mehr als letztes Jahr um die Zeit. Furchtbar.
Leider habe ich dieses mal keinen Anfang gefunden um alleine abzunehmen. Alle versuche waren nur halbherzig und zeigten keinen Erfolg. Seit Freitag hab ich nun auch die WW-App und werde morgen auch mal zu einem Treffen gehen.
Mein Mann macht ebenfalls mit. Wir sind nicht stark übergewichtig. Ich habe aktuell 75 kg, aber eben knapp 10 mehr als letzten Sommer und das stört mich sehr. Seit Freitag habe ich durch täglichen Sport 1,5 kg runter. Geht am Anfang ja immer schneller. Halte mich aber auch an die Punkte und bereite Frühstück/Mittag/Abendessen nach WW-Rezepten zu. Erstaunlicherweise schmeckt vieles sehr lecker. Aber es ist schon etwas zeitaufwendiger, als sich einfach nur ein Brötchen mit Wurst oder Käse zu belegen s-:)
Wir sind top motiviert und ich hoffe bis die Bikini-Saison so richtig anfängt - sind noch 3,4 oder auch 5 kg weg ;)
Ich lese hier immer Mal rein und freue mich über soviel positive Energie, die eure Worte ausstrahlen! Ich wünsche euch allen viel Erfolg weiterhin! :-)
Ich habe hier auch mal wieder reingelesen. Ich bin ja seit Dezember Goldmitglied bei WW und seit dem nehme ich auch wieder zu. s-:) Alles noch im Rahmen, aber es nervt mich, weil die Gerichte zwar lecker sind, aber nach 1,5 Jahren leider auch recht eintönig. Dann kommt hinzu, dass ich nicht so der Fleischesser bin, dann wird es schon recht schwer. Nach dem ich hier vor ein paar Tagen reingelesen habe, setze ich mich mit der 16/8 Methode auseinander und praktiziere das auch seit letztem Montag. Das klappt erstaunlich gut und ich muss keine Punkte zählen (das nervt irgendwann einfach nur noch).
Also vielen Dank für diese Information. 5:2 war mir Bekannt, aber das ist mir zu heftig (momentan jedenfalls noch). 16/8 kann ich im Moment gut umsetzen. Das es mir irgendwie besser geht kann ich allerdings nicht sagen. Eigentlich merke ich nicht viel, außer, dass ich müder bin!?
Ich hatte vor ein paar Tagen zwei Tage einen Durchhänger und habe viel genascht, aber immerhin nur innerhalb der Essenszeit.... jetzt läuft es wieder super und ich bin wieder gut drin. Jetzt habe ich schon seit knapp 2 Monaten nicht mehr abends nach dem Abendessen noch was gefuttert, das ist für mich eine riesen Leistung. Dafür kann ich eine alte Hose in 2 Größen kleiner wieder anziehen :D Noch sitzt sie nicht perfekt, aber gut.
Diese 16/8 Methode, Intervallfasten, hab ich auch schon mehrere Wochen probiert. Sport mache ich auch. Aber ich nehme, egal wie, nicht ab. Sinnlos. s-:)
Das ist sehr schade, netti!
Ich hab's aufgegeben. Ich esse (meist) gesund und vollwertig, bewege mich, Blutwerte sind zum Glück immer gut, also was soll's?! ;)
Martina Goldmitgliedschaft heisst du bist im normalen BMI-Bereich?
Ich kenn mich noch nicht so aus. Bei uns in der nächst größeren Stadt war letzten Mittwoch das erste Treffen. Das war nur ne kurze Vorstellung des WW-Programms und der Leiterin.
Ich habe da meinen Pass bekommen, ein Rezeptheft und wurde gewogen. Morgen gehts dann mit den Thementreffen weiter.
Ich komme mit der WW-App gut zurecht und habe bis auf Sonntag nach WW gekocht und bin auch locker in den Punkten geblieben. Ein Minus von knapp 3 kg war heute morgen auf der Waage zu sehen. Aber wir waren auch viel sportlich unterwegs die letzte Woche. :thumbsup:
Ja genau, gesunder BMI, aktuell fehlen mir 200 Gramm bzw. Habe ich die zuviel drauf.
Ich hab die ersten 10 Kilos weg :D Es dauert länger als erwartet, aber es ist etwas, was ich dauerhaft machen kann, keine richtige Diät. Mehr Bewegung und weniger Essen... s-:)
Herzlichen Glückwunsch Honigblüte :D :thumbsup: s-eo s-klatschen
10 kg sind super. Stück für Stück... 8)
Guten Morgen,
wollte mal hören wie es bei euch läuft?
Ich habe jetzt seit Anfang/Mitte Mai mit WW 6,5 kg abgenommen und fühle mich schon so viel wohler. 5,5 kg wären noch toll bis Ende Sommer/Anfang Herbst, dann hätte ich mein Wunschgewicht erreicht.
Am Sonntag fahren wir in den Urlaub, ich hoffe ich bekomme die 10 Tage AI rum, ohne viele kg zuzunehmen. Da wir ja aber in die Berge fahren, werden wir uns sicher auch ordentlich bewegen, was einer Zunahme hoffentlich entgegen wirkt. Wünsche euch einen schönen Tag :D
Bei mir geht es sehr sehr langsam weiter, ich denke, ich müsste noch mehr an der Ernährung drehen, damit es wieder etwas schneller geht, aber ich will ja nicht wirklich eine Diät machen, sondern eine Ernährungsumstellung, die ich dauerhaft beibehalten kann. Bis zum Urlaub möchte ich noch gut 2 Kg abnehmen, dafür habe ich 4 Wochen Zeit. Und dann hoffe ich, dass ich im Urlaub nicht zunehme bzw nicht so viel...
@Honigluete
Kannst du dein Sportpensum erhöhen oder das Walken zumindest teilweise durch etwas Anstrengenderes ersetzen? Intensiver, schweißtreibender Sport bringt wirklich viel (zumindest bei mir)
@Daniela das werde ich wohl machen müssen. Ich muss mal sehen, was für mich geht, bin ja leider immer noch über 100kg. :-[ Aber ich muss auch beim Essen etwas genauer hinschauen, das läuft immer noch nicht so ganz rund. Aber ich will ja auch nicht schnell abnehmen, sondern dauerhaft.
Ich hatte schon den Uhu, aber durch Periode und Abschlussfeier ist es wieder ü100..
ABER: ich habe mir heute eine Jeans-Shorts gekauft und zwar 2 Nummern kleiner :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Meine Hosen rutschen alle, aber dass gleich 2 Größen weg sind, ist absolut super!
Seit ein paar Tagen tracke ich mein Essen und das bringt sicher auch nochmal was. Kraftsport oder etwas anderes in der Richtung mache ich noch nicht, aber das wird anstehen... was könnt ihr da empfehlen? Lieber zuhause oder in einem Studio?
Ein Monat ist schon wieder vergangen und ich habe weiter abgenommen... :D Langsam, aber stetig, es pendelt sich gerade bei 2kg/Monat ein, das ist ganz gut. Vor allem freut es mich, dass ich nach der verletzungsbedingten Pause wieder walken kann, das tut mir so unglaublich gut. Nun hoffe ich, dass es mit der Kombi aufs Essen achten (ich tracke mein Essen und habe so einen guten Überblick, wieviele Kalorien ich zu mir nehme) und viel Sport (Ferien) ein bisschen schneller geht, wenn nicht, ist es auch nicht schlimm, die Kilos sind ja auch nicht über Nacht gekommen... Hauptsache, es geht weiter runter ;D
Wieviel Kalorien nimmst du zu dir? Ich hab es lange versucht mit 1500-1600 Kalorien. Weniger schaffe ich beim besten Willen nicht ohne zu hungern. Hab aber nicht abgenommen dabei.
Knapp 1800, oft aber auch etwas mehr, wenn ich Sport mache.
Momentan klappt es gerade super, die Kombi Kalorien beschränken und mehr bewegen ist ziemlich effektiv. Ich habe aber auch Urlaub gerade und somit wenig Stress und ausreichend Zeit für Sport und gesundes Essen...
1800? :o So viel und du nimmst ab? :o Cool.
Netti, ich nehme auch nicht mehr Kalorien zu wie Du und würde da auch nicht abnehmen. Der Stoffwechsel passt sich ja auch der Kalorienmenge an. Wichtig ist was man ist und das man sich genug bewegt.
Ich nehme auch nicht ab wenn ich täglich Rad fahre, mehrmals die Woche schwimme und Aquasport mache. Ich müsste wohl die Kalorien ganz extrem reduzieren. Und das tu ich mir nicht an. Dann bleib ich einfach wie ich bin. ;)
Wenn man zu wenig isst, fährt der Stoffwechsel runter.
Ich habe heute früh ob der Temperatur meine lange Jeans angezogen. Sie fällt mir fast von den Hüften :o :D :D :D :D :D
Wuuuuaaaahhhhh, ich habe gerade eine alte Jeans in Gr. 46 anprobiert... sie geht zu, aber sitzen wäre noch nicht möglich ;D. Großer Ansporn, ich freue mich sooooo sehr!!!
Wenn man bedenkt, dass ich im März noch 50/52 tragen musste... :D :D :D :D :D :D :D :D
Glückwunsch :D
Wieder passende Kleidung bzw. plötzlich kleinere Größen, die passen, sind die beste Motivation zum Weitermachen.
Ich habe mir heute noch schnell zwei neue Hosen gekauft. Im Ausverkauf, ist ja nur für den Übergang... tolles Gefühl, anprobieren, sitzt, passt...
Honigblüte super gut!!
Ich habe die 20 kg Marke geknackt 8)
Lustigerweise werde ich erst jetzt, also mit ca 17-20 kg weniger darauf angesprochen, dass ich abgenommen habe... Auch wenn die Abnahme langsam läuft, verändert sich mein Körper...
ich freue mich einfach mal :D
Das ist super. Weiter so :)
Zitat von: Honigbluete am 13. Oktober 2018, 09:38:53
Ich habe die 20 kg Marke geknackt 8)
Lustigerweise werde ich erst jetzt, also mit ca 17-20 kg weniger darauf angesprochen, dass ich abgenommen habe... Auch wenn die Abnahme langsam läuft, verändert sich mein Körper...
ich freue mich einfach mal :D
Wow klasse!!!
Das wär auch mein Ziel *seufz*
Ist aber normal....wenn man stark übergewichtig ust sieht man dass erst spät denn ob man nun richtig dick ist, ziemlich dick oder noch relativ dick...den Unterschied merkt kein Mensch ;D
Naja, von schlank bin ich immer noch ziemlich entfernt... s-:)
;D
Ja aber irgendwann merkt man es aber dann doch und 20kg ist ja schon wahnsinnig viel :D
ZWANZIG Kilo? :o
Wahnsinn. Super!!!
Das hört sich krass an, nicht? Aber es ging ja recht langsam, da ich keine Diät gemacht habe, daher fällt es mir selbst gar nicht so krass auf... wenn ich überlege, dass ich quasi meinen Kleinen dauerhaft mit mir rumgeschleppt habe... :o Vom Gewicht her...
Ich mach grad was ganz ähnliches und ich glaube diesmal hat es wirklich geklickt und ich bin optimistisch dass ich das diesmal packe (wenn die Adventszeit mich nicht raus bringt 😑)
Kennst du Patric Heinzmann?
Ich hatte zufällig bei FB so nen 12 Tage Crashkurs mitgemacht...ohne dass ich vorher so wirklich die Absicht hatte jetzt abzunehmen.
Und was der so an Tipps gegeben hat und wie das aufgebaut war, hat bei mir irgendwie von jetzt auf gleich nen Schalter umgelegt :o
Jetzt nach den 12 Tagen haben wir ne Gruppe gegründet um uns gegenseitig zu motivieren und in den Hintern zu treten und das klappt soweit echt gut.
Ziel ist effektiv keine Diät sondern durch kleine Tricks und kleine Umstellungen hier und da sich eine gesündere Lebensart anzueignen die sich dann im Idealfall automatisiert sodass man da gar nicht mehr so drauf achten muss und das eben auch beibehält.
Ich hab da auf 14 Tage 4kg verloren und das ohne wirklich Diät zu machen oder Hunger zu haben oder auf alles verzichten zu müssen. Quasi nebenbei
Dann mal hopp hopp hierhin ;)
Ich stelle später mal ein Rezept ein für ein mega leckeres Eiweißbrot ohne KH falls es jemanden interessiert :)
Mich ;)
Mich auch. In der Regel schliessen sich Eiweissbrot und lecker meist aus ;D
Ja gerne. Ich mag eiweiß Brote eh voll gerne. Ich habe nun krass gemerkt wie gut mir das alles tut. Ich hab so geile Haut momentan. Vor paar Wochen sah ich noch aus wie ne 16 jährige im höchsten hormonschub
Schön, dass ich hier nicht mehr alleine bin :D
Ich hatte in den letzten Wochen einen Durchhänger, was die Ernährung anbelangt, bin aber weiter fast täglich gelaufen. Jetzt geht es wieder und ich hoffe, dass ich auch über die Advents-, Weihnachts- und Sylvestertage noch ein bisschen abnehmen kann. Ich wäre gerne im April zu meinem Geburtstag bei einem BMI von 25, dazu fehlen mir noch 15 kg... das wird sportlich!
Ui ja, das ist aber in der Tat sportlich so über die Adventszeit rüber :o ;D
Ich hätte gerne bis Anfang April noch so 7-8kg weg. Dann wäre ich insgesamt auch bei 15kg und mir blieben dann nochmal so 5-7 bis BMI unter 25.
Bis Weihnachten hätte ich gerne noch so 3kg
Wenn es so läuft wie bislang dann schaff ich das alles schneller aber ich mag mich nicht unter Druck setzen und wenn ich Ziele nicht erreiche bin ich schnell demotiviert und geb auf...also kleinere Ziele ;D
Ich war jetzt auch 2 Tage total raus, aber eher bewußt...
1. Nehm ich grad fast zu schnell ab und möchte meiner Haut gerne Zeit geben mitzukommen s-:) :P
2. Muss man ja auch mal ungesund essrn dürfen, das hält sonst ja kein Mensch auf die Dauer durch (also ich jedenfalls nicht ;))
3. Mache ich ja keine Diät...ich lebe nur bewußter
Das Eiweißbrot:
6Eier
500g Quark
2Tl Salz
280g Haferkleie
1Pk Backpulver
50-100g Körner nach Wahl
(Ich hab immer eher 100g...mehr geht auch. Hängt einfach davon ab wie Körnig man es mag)
Ich tu meist Leinsamen, Sonnenblumen und Chia rein
Man kann auch noch mit Kräutern arbeiten wenn man das nag...ich mach manchnal noch ben TL Kräuter der Provence rein...Hmmm
Dann 1Stunde bei 180°
Das lieben hier sogar die Kids und das will was heißen ;D
Was sind denn so Gerichte die ihr gerne mögt?
Da fehlt es mir echt oft an Ideen
Zitat von: Nipa am 10. November 2018, 21:46:44
Mich auch. In der Regel schliessen sich Eiweissbrot und lecker meist aus ;D
Naja ich muss ja sagen dass ich die ohnehin mag. Unser Böcker hat auch ein richtig leckeres :)
Wir könnten auch ne WA Gruppe machen?
Da könnte man noch viel einfacher Rezepte, Bilder von Essen usw austauschen?
WA Gruppe würde ich klasse finden. Da wäre ich mit dabei. Ich hatte heute Morgen -3,1 Kilo. Ich hab am 21.10. begonnen mit Intervallfasten. Gesund esse ich schon sehr sehr lang. Ich esse nur Vollkornprodukte, also keine "leeren" Kohlenhydrate, trinke nur Leitungswasser und versuche halt zb mehr Gemüse zu essen und nur kleinere Portionen KH.
Mein Zeitfenster zum Essen ist 10 bis 18 Uhr.
Mein Problem ist Bewegung. Ich bewege mich zu wenig. Durch meine Arthrose in sämtlichen Gelenken ist das relativ schwierig mit dem Sport. Fersensporn hab ich auch, zwei Bandscheibenvorfälle in der LWS und neuerdings rechts einen Tennisarm, weswegen schwimmen schwierig ist. s-:) s-:) s-:) Und laufen, also gehen, hasse ich wie der Teufel das Weihwasser. Ich fahre sehr gern Fahrrad. Auch gern 10 km. Aber momentan hab ich nach 2 km Schmerzen in der Hüfte, ich muss das mal abklären lassen, ob ich dann einfach trotzdem weiter fahren kann. Was es ist, weiß ich. Arthrose.
Och je...naja was nicht geht, geht halt nicht.
Ich kann auch ganz Vieles nicht machen.
Ich schau derzeit einfach nur dass ich meine 10.000 Schritte täglich mache (natürlich gibt es Ausnahmen) und an 5-6Tagen die Woche 1-2x am Tag ca 10 Minuten Muskelaufbau mache...hilft auch meinem Rücken sehr, daher kann ich mich da ganz gut motivieren
Ich bin jetzt bei ca. -7,2kg und konnte heute eine Jeans anziehen die seit 2 Jahren nicht mehr passte 😊 YAY
Hey super Netti! :thumbsup:
Oh Mann, das ist bei dir gesundheitlich wirklich schwierig da was zu raten. Ich schaue momentan auch dass ich meine 10.000 Schritte täglich hinbekomme (heute hat es nicht ganz gereicht :P ).
Nachti - bei dir ging es aber auch fix runter - Wahnsinn! :o
Honig - deinen sportlichen Durchhaltegeist bewundere ich echt! Laufen ist leider so gar nicht meins... :P
Hach, ich brauche schon wieder einen Tritt, ich stehe nun seit meinem Geburtstag, das sind nun 3 Wochen. :P Gestern haben wir noch mit Freunden gefeiert- mit lecker Essen, Hugo und Wein. So wird das nix. :P
Immerhin geht die Waage nicht nach oben, das ist tatsächlich ein Lichtblick. Ich halte meine Fastenzeiten auch gut ein aber wenn man während der Essenszeit zuviel isst hilft halt alles nix. ;D
Mein Langzeitziel sind auch 15-20kg, ich will mich aber nicht zu sehr stressen. Gerade auch, wie Nachti so treffend schreibt, dass die Haut mitkommt.
Ich muss mich aber mehr bewegen. Die ganzen Baustellen hin oder her. Was richtig gut geht und mir Spaß macht ist Aquasport. Leider muss ich zu jedem Schwimmbad erst ewige km hinfahren. Wäre das nicht, würde ich einfach mehrmals pro Woche Aquafitness machen. So schaffe ich es meist nur einmal wöchentlich. Und dieser Scheiß Tennisarm muss besser werden. Ich hab so eine Spangenbandage. Hilft etwas, aber weg ist der Mist leider noch lange nicht. :-(
Ich trinke jetzt gerade meinen letzten Tee und dann ist Schluss für heute. Den Zucker im Tee lass ich mir nämlich nicht nehmen. Aber ich trinke nur noch je eine Tasse morgens und nachmittags. Sonst trinke ich an Tee nur Kräutertee und den mag ich auch ohne Zucker. Aber Ostfriesentee ohne Kluntje und Milch geht beim besten Willen auf gar keinen Fall. ;D
Wie schön, dass hier geschrieben wird.
Ich bin auch wieder dabei. Zur Zeit bin ich bei -8kg seit Neujahr. Das ist ja fast nichts, aber zur Zeit bin ich wieder gut dabei- bin wieder bei WW angemeldet.
Und möchte jetzt die restlichen 10kg abnehmen.
Halten wird ein Leben lang mein Problem sein, abnehmen klappt mit WW immer gut.
An Tagen, an denen ich WW nicht schaffe, versuche ich " intuitives Essen" streng zu nehmen.
Gönne mir täglich etwas Schokolade/ Süßigkeit.
Sport schaffe ich leider nicht dauerhaft in meinem Alltag einzubauen.
@Ziele stimmt, das ist eher unrealistisch, ich habe mir bisher noch gar keine wirklichen Ziele gesetzt, also zeitlich. Das nächste Ziel ist, die 9 vorne wegzubekommen, das müsste bis Neujahr zu schaffen sein... und wenn nicht dann, dann halt etwas später. ;)
@nachti du hast recht, zu schnell sollte es nicht gehen. Bisher kommt bei mir die Haut super mit, das liegt vor allem am Sport. Die nächsten Kilos werden dann aber ans Eingemachte gehen und da wird ziemlich sicher auch Haut zu viel übrig bleiben...
@netti wow, da bist du echt ziemlich eingeschränkt. Wassergymnastik oder so hätte ich jetzt auch vorgeschlagen. Und genießen muss definitiv auch sein, in Maßen!
@muse Stillstand gehört immer mal wieder dazu. Anschließend geht es dann oft mit einem größeren Schritt weiter runter, so meine Erfahrung.
Mir tut das Laufen (Nordic Walking) einfach gut, daher ist es überhaupt keine Überwindung. Es ist Zeit nur für mich, draußen in der Natur, ohne andere Menschen, da kann ich meinen Gedanken nachhängen, den Tag planen, mit allen Sinnen bewusst die Umgebung wahrnehmen etc..
@Ernährung ich habe mitbekommen, dass Muse und netti intervallfasten, Nachti und Janny teilweise auf Kh verzichten. Ich mache eigentlich gar kein Konzept so richtig, achte nur etwas darauf, nicht zu viel zu essen und abends nicht mehr zu naschen. Daher freue ich mich wirklich über den Austausch hier :)
@mama2008 hallo!
@haut
Ich hab sehr schlechtes Bindegewebe und Gewichtsschwankungen seit 20Jahren (zwischen 58kg und 100kg schwanke ich hin und her) demnach ist meine Haut nicht mehr straff :-[
Ich mache auch kein Konzept so richtig ;D
Intervallfatsen mache ich weil das einfach gut im meinen Alltag passt wobei ich da jetzt nicht ganz so pingelig bin.
Heute zB werden wir erst gegen 19Uhr essen aber frühstücken werde ich-durch die Arbeit bedingt- trotzdem um 10.
Aber ich schau halt dass ich abends nach dem Essen nix mehr esse und morgens halt auch erstmal ein paar Stündchen wach bin bevor ich esse und plus minus eine Stunde deckt sich das mit dem Intervallfasten.
Die KH refuzieren war eigentlich absolut nicht mein Plan aber das kam dann irgendwann vollkommen automatisch und seither geht es mir tatsächlich viel viel besser. Keine ewige Zuckerlust mehr, kein Heißhunger oder sonstige Gelüste, ich fühle mich fitter und motivierter.
Hätte mir jemand das noch vor 6 Wochen gesagt hätte ich ihm nen Vogel gezeigt ;D
@10.000
Wird bei dem Wetter jetzt natürlich irre schwer.
Ich war heut schon 2x kurz mit dem Hund raus, hab 5,500 Schritte, war aber 2x nass bis auf die Unterhose...so klappts natürlich nicht :-(
Wenn mein Mann die Kids ins Bett bringt, mach ich meine Übungen und gehe vielleicht nochmal raus, 10000 werden es aber sicher nicht mehr heute s-:), grade heftiger Platzregen :P
@Muse
Bei mir sind es auch 22kg die weg müssen...da purzeln die ersten natürlich was schneller ;)
Ach ja, verdammte Feste und soziales Beisammensein ;D
Aber sowas muss ja auch mal sein und so lange das Gewicht nicht rauf geht, passt ja alles noch :)
@Honigblüte
Ich hätte die U90 gerne noch vor Weihnachten, sind aber keine 3kg mehr, ich denke das wird schon :)
@Mama
Huhu!
Ui das sind ja ordentliche Schwankungen :o
Dass da die Haut nicht mehr mitgemacht hat ist ja (leider) klar :-\
Ich hab die letzten 10 Jahre schleichend (oder auch nicht so schleichend...na jedenfalls kontinuierlich) zugenommen.
35kg 😔
Da werde ich denk ich nie wieder hinkommen aber das ist schon okay. Nur nen BMI im Normalbereich hätte ich jetzt schon gerne wieder, ich brauch meinen Körper ja noch ein bisschen...
Ich habe, trotz unverändertem Essverhalten, auch kontinuierlich zugenommen. Nach jedem Kind usw. Ich müsste es unter 100 schaffen. Und dann würde ich gar nicht mehr so viel mehr wollen. Ich brauche keine Größe 38 mehr. ;)
Ich habe keinen festen Plan und nix bestimmtes woran ich mich halte. Ich esse einfach bewusster und weniger und bewege mich mehr. Das habe ich auch nicht angefangen um abzunehmen. Ich habe nicht mal eine Waage...... 🙈 Das kam einfach so, wie bei Forrest Gump, auf einmal wollte ich mich bewegen......
Mein Ziel ist auch den BMI in einen gesunden Bereich zu bekommen. Ich habe seit Ende August bis Ende Oktober chillig 7kg abgenommen. Bis nächsten Sommer (in Bayern also August) wäre es schon toll noch ein großes Stück geschafft zu haben. Das Ziel ist also auch nicht richtig dünn aber zumindest im gesunden Bereich. Mal gucken, heute war ich brav und mein morgiges Mittagessen ist geplant. 8)
Janny - das ist mal ein cooler Start Forrest!
Mama - dir viel Erfolg mit WW! :D Ja klar, bei den Schwankungen ist es klar dass die Haut leidet.
Netti - und ich werde noch zur Teetrinkerin. ;D Wobei ich in der Fastenzeit auch mal Früchtetee trinke. s-:) Ohne Zuckerzusatz aber so ein bisschen Fruchtzucker ist da ja auch enthalten. Aber das sehe ich dann nicht so eng. ;)
Honig - wir haben jetzt ja einen Hund mit dem ich raus muss. S:D Bei mir scheitert es wirklich oft an dem Zeit nehmen für sich selbst. Mein Mann hat eher unregelmäßige Arbeitszeiten und mit Babysitter kann ich mich irgendwie nicht anfreunden. Aaaber - die Zeit arbeitet ja für uns.
Nachti - ich probiere dein Brot mal aus - das interessiert mich jetzt gerade weil ich leider bekennender KH-Junkie bin.
Neuer Tag, neues Glück... :D
Was kommt bei euch heute auf den Tisch?
Für mich immer ganz wichtig, ich koche bzw. bereite für mich nichts groß extra zu. Das wäre mir dauerhaft zu viel Arbeit, deshalb muss auch alles familientauglich sein, was ich so koche/ esse. Die Familie profitiert auch "von meiner Diät". Zu jeder Mahlzeit (3-4 am Tag) gibt es Obst oder Gemüse auf den Tisch und ich achte auf gesunde Öle und Calcium.
Heute wird es zB Gurkensalat und Bratkartoffeln mit Paprika-Rührei geben. Mögen alle und für mich passt es auch.
@Ziele
Vielen haben hier das Ziel gesunder BMI. Ich auch.
Ich koche für mich nicht extra. Ich esse beim Mittagessen das, was alle essen. Nur wenn es Nudeln gibt, koche ich mir extra Vollkornnudeln. Meine family findet die eklig.
Heute hat sich mein Sohn Kartoffelbrei, Erbsen und Schnitzel gewünscht. Fleisch ist bei uns immer Geflügel oder Rind, Schweinefleisch essen wir nicht.
@Muse
Fürchtetee geht mir schnell auf den Magen, darum trinke ich eher Kräuterteee. Oder sowas wie Ingwer Feige Äpfel oder Marokkanische Minze. :) Und sobald die Fastenzeit rum ist gibt's meinen heißgeliebten Bünting Ostfriesentee mit Kluntje (großer Kandis) und Milch (traditionell eigtl. Sahne, aber übertreiben muss man es ja nu nicht.)
Alle aus dem Haus. Ich tu mal was ...
Ich habe noch nie wirklich gefrühstückt. Mittags gibt es ganz normal ( nur eben weniger) und abends essen ich meist irgendwas mit eiern, Quark oder sowas. Versuche also Brot und vor allem warmes essen zu vermeiden..... Das einzige wo ich echt drauf achte ist, nur noch Wasser zu trinken und keine sussigkeiten bzw Chips zu futtern. Ich hab es das letzte Jahr echt mit dem schlickern übertrieben
@Essen
Musste heute lang arbeiten. Die Family war in der Pommesbude und ich hab brav nen Joghurt, ein Eiweißbrot und paar Trauben gegessen und mich selbst betrauert s-:) ;D
Nein so schlimm wars nicht ;D...ich hab am WE ziemlich Mist gegessen, Mittwoch steht ein Restaurantbesuch an und von Freitag bis Sonntag sind mein Mann und ich bei Freiburg unterwegs, sprich auch nur Resto usw...
Da muss wenigstens heut und morgen und Donnerstag Sparflamme her s-:) ;)
Gestern gab es allerdings LowCarb Big Mac Rolle (Chefkoch), die war echt jammi :)
Morgen hab ich wieder Versammlung und die Family wird von meiner Mutter bekocht (Sauerkraut, Pürree und Würstchen).
Ich denk ich ess dann einfach ne Suppe oder so...
Jetzt mach ich noch schnell meine Übungen und dann trab ich nochmal mit dem Hund los damit ich die 10.000 voll mache, 7600 hab ich schon, das geht also flott :)
Ich fände schade, wenn ihr eine WA-Gruppe gründet bzw. eure Gespräche nach dort verlegt - ich hege die Hoffnung, dass eure Erfolge, eure Berichte und eure Rezepte mich ggf. auch (mal wieder) motivieren...
Ich verzichte übrigens nicht immer so auf das Essen😉
Nur grad diese Woche 3 Tage weil der Rest halt mies war/wird.
Oft ess ich aber auch abends was anderes und mach mir dass was die Familie gegessen hat dann mittags warm, da haut das nicht so rein ;)
Aus organisatorischen Gründen können wir leider nur abends zusammen und somit warm essen...
Ich hab um 17 Uhr das letzte mal gegessen. Das klappt wirklich gut mit den 16 Stunden nix essen. :)
Low Carb Big Mac Rolle ... Ich geh gleich mal zu Chefkoch gucken, Nachti.
Ich habe geschludert . Statt 6 km ( jaja is nicht viel aber für mich schon) habe ich gestern und heute nur 4 km gemacht. Gestern brauchte Len das Auto um zur Arbeit zu kommen und heute hat es so doof geregnet..... Morgen dann wieder mehr Laufen!
Haach, ich war heute brav beim Essen und bin seit 14:30 wegen St Martin (ich bin im Elternbeirat und somit Helfer) nur unterwegs von A nach B und bin gerade mal 15 Minuten gesessen.
Aber iiiirgendwie befürchte ich dass die 5 Glühwein Becher den Tag trotzdem versaut haben. ;D Nein, ich will die kcal Zahl nicht wissen ;D — aaaaber, es war saucool! 8)
Ich laufe auch bei Regen, da kenne ich nix. ;D Daher habe ich im Durchschnitt so ca 14000 Schritte pro Tag.
Heute gab es hier Fischfilet mit Reis und Gemüse. Ich koche abends und nehme mir zur Arbeit Brot und Rohkost mit. Nachmittags gibt es dann noch etwas Obst und auch mal was Süßes. Unter der Woche frühstücke ich nicht, esse halt im Laufe des Vormittages mein Brot und die Rohkost auf der Arbeit. Damit komme ich meistens gut zurecht.
Ich fände die Whatsapp-Gruppe super, da kann ich mir die Rezepte direkt abspeichern.
Eiweissbrot kenn ich hier nicht vom Bäcker, sondern nur ausm Supermarkt und das ist nicht sooo der Hit...
Ich selbst mache mehr Sport, reduziere den Alkohol (gell Muse ;D]) und versuche das Naschen zu reduzieren... Ziel habe ich keins, ich will einfach wieder fitter werden. Dass die Klamotten lockerer sitzen ist nur ein netter Nebeneffekt...
@Netti: Kannst Du vielleicht leichte Gymnastik daheim machen? Gibt ganz nette Sachen auf YouTube... Und jaaaa, Laufen und Netti passt nicht zusammen...
.
Ich bin auch bei Regen gelaufen, nur eben etwas weniger als sonst.... Aber heute drehe ich wieder meine grosse Runde.
Wiegt ihr euch eigentlich regelmäßig?
Ich hab jetzt in 1 Woche wieder 1,6kg abgenommen, obwohl ich es nicht geschafft habe mich an due WWcPunkte zu halten- eher intuitives Essen.
Pro Woche 500gr- 1kg weniger wäre schon toll :-[ Aber ohne Sport halt schwierig.
Werd wohl meine Shred DVD wieder hervor holen.
Schönen Tag zusammen.
Darf ich mich auch zu Euch gesellen?
So als Ansporn die letzten 15 kg noch zu verlieren?
Ich hab seit Mai 2015 jetzt 48 kg abgenommen. Ich mache keinen Sport (nie s-:)), mache keine klassische Diät sondern mache einfach FdH. Ich verbiete mir nichts und esse was mir schmeckt. Alles andere führt bei mir sofort zum Jojo Effekt.
Ich hab allerdings die WW App. Vllt nutze ich sie sogar mal wieder. Mal schauen.
An Rezepten wäre ich interessiert!
Liebe Grüße Ellen
Wahnsinn Ellen!!! Hut ab!
@Mama
Ja ich wiege mich regelmäßig dh täglich.
Soll man ja eigentlich nicht aber ich bin ein wahnsinnig ungeduldiger Mensch und ich hab keine besonders starke Willenskraft.
Daher brauch ich das, als Motivation und Bestätigung damit ich motiviert bleib und nicht gleich wieder aufgeb.
Aber auch als Fußtritt damit ich zB nach nem bösen WE montags wieder reinkomme und nicht weiter schluddere alla "och jo... passt schon"
@Regen
Ich geh schon auch bei Regen raus aber wenns wie letzte Woche schüttet wie aus Eimern dann schaff ich die 10.000 eher nicht :P
Aber mehr wie vorher is halt besser wie vorher, nüsch?! ;D
Ich würd sagen wer an ner WA Gruppe interessiert ist, der schreibt mir ne Pn mit Nr und ich mach das dann, ok? :)
Zitat von: Honigbluete am 12. November 2018, 21:10:32
Ich laufe auch bei Regen, da kenne ich nix. ;D Daher habe ich im Durchschnitt so ca 14000 Schritte pro Tag.
Krass...nich schlecht!
Ich glaub da würd mir dann die Zeit fehlen.
Ich muss nämlich sagen... seit ich so viel raus gehe und auch oft mehr Zeit zum kochen usw brauche, leidet der Haushalt schon ganz schön s-:)
Ja eben Ellen. Jeder Schritt is besser als Couch und Netflix. Meine grossen Laster.....
@Haushalt der steht bei mir echt nicht an erster Stelle... Und mir ist es wichtiger, dass es mir gut geht, dann bekomme ich den Haushalt auch schneller erledigt.
@wiegen ich wiege mich nicht regelmäßig, mal öfters und mal ne ganze Weile gar nicht...
Ich gesell mich auch wieder rein.
Intervallfasten hat ja zuletzt nimmer so geklappt, da mein Mann so spät von der Arbeit kam und ich irgendwann dann doch ein "Frühstück" brauche und wenn man um kurz nach 5 Uhr aufsteht ist es bis 10/11 Uhr doch lang. :-\
Lange Rede kurzer Sinn, ich hab meine Uhr mit Schrittzähler und so "Späßchen" gestern wieder aktiviert, so dass ich die 10.000 Schritte wieder mache. Bislang bin ich bei 5239 Schritten, was aber nicht repräsentativ ist, da ich mit dem Großen bis vorhin im SPZ war...
Waage war heute Morgen auch mal dran. 80,2 kg. :o Angezogen allerdings, da hab ich mich dann freiwillig nochmal entkleidet und dann waren es erträgliche 78,8 kg. Damit starte ich also.
Also wieder Intervallfasten (nicht unbedingt 16/8 alles über mindestens 12/12 ist schon mal gut) und dann guck ich mal, was ich mit P. Heizmann noch erreiche. Dauert allerdings noch ein paar Tage, bis es soweit ist. Bis dahin versuche ich es so mit den Schritten und Sport und halt weniger an Kalorien essen als ich verbrauche. Toll, wenn man sich mit Kalorienzählen gar nicht auskennt. ;D :-X
Also wo du moppelst, das ist echt die Frage, Jewa. Ich hab schon Bilder von dir gesehen und finde dich absolut und total normal. Aber letztendlich musst du selber dich ja wohl fühlen.
Sollte ich es schaffen unter 100 zu kommen, was ich noch nicht sehe, aber man kann ja vielleicht hoffen, dann bin ich mehr als zufrieden. :) Ich freue mich einfach über jedes Kilo.
Leider bin ich wiege-süchtig. Ich weiß, dass man das nicht soll, aber ich wiege mich ständig. s-:)
Ich bin ja auch normal (also echt... s-motz ;D), trotzdem fühl ich mich mit dem Bauch einfach nicht wohl und der BMI sagt auch 26... (ja ich weiß. s-:) Trotzdem: Wehret den Anfängen...). Also ein bisschen was runter und ein bisschen was modellieren und ich bin happy .
Und wenn ich die Ernährung umstelle, profitiert ja auch mein Mann und da wäre es schon nötiger. Der ist aber totaler "Frustfresser".
Zitat von: jewa am 13. November 2018, 17:16:47
Trotzdem: Wehret den Anfängen...
Da hast du schon Recht...wenn man da sofort hinter ist ufert es nicht so aus und es ist auch nicht so hart und langwierig ...hätt ich das vor 10 Jahren mal beherzigt :(
Zitat von: Janny am 13. November 2018, 11:03:34
Ja eben Ellen. Jeder Schritt is besser als Couch und Netflix. Meine grossen Laster.....
Das is nichmal mein Problem.
Bei mir is es echt die Leidenschaft für schlechtes Essen :-X
Ja gut, Jewa. Da hast du natürlich auch wieder Recht. Lieber gleich was tun ...
Bei mir ging das so schleichend. Und mein Problem ist halt, dass ich absolut null Leidensdruck habe. Ich finde mich nicht hässlich. Ich mag mich total so wie ich bin. Ich hab null Probleme im Badeanzug durchs Schwimmbad zu latschen usw. Auch meine Blutwerte sind absolut ok. s-:) :P Ich mache das Intervallfasten ausschließlich aus Vernunftsgründen, weil ich natürlich weiß, dass 118,6 Kilo (mein Startgewicht) auf 165 cm viel zu viel sind. Und weil ich eben auch weiß, dass jedes Kilo was weg ist meinen angegriffenen Knochen gut tut. Und weil es auch sonst gesund sein soll, vom Abnehmen mal abgesehen.
Netti, genau das is auch mein problem. Ich mag mich! Und doch merke ich wie es mir doch noch besser geht wen ich laufe
@Netti
Na für deine ganzen Beschwerden wären deutlich unter 100 natürlich wirklich viel besser. Meine Mutter hat nen noch kaputteren Körper wie du :-\, die hatte aber auch ein Leben lang Übergewicht bzw wurde es halt auch immer mehr.
Als dann ihr Darm auch noch gestreikt hat (Divertikel, Kolliken, OP) hat sie enorm abgenommen.
Gut, alles was kaputt ist wird nie wieder heile aber sie hat echt deutlich weniger Probleme und der Arzt hat schon auch durch die Blume gesagt dass vieles wohl nicht so schlimm wäre wie es jetzt ist wenn sie viel früher abgenommen hätte (auch wenn sie das bis heute leugnet)
...aber ich kann dich trotzdem total verstehen.
Ich mag mich echt nicht aber selbst ich hab es irre schwer Motivation zu finden und vor allem zu behalten...wenn ich mich dann auch noch toll finden würde könnt ich einpacken s-:) ;D
Is ja nich so als würde Verzicht Spaß machen :P
Zitat von: ~Netti~ am 13. November 2018, 19:14:39
Ja gut, Jewa. Da hast du natürlich auch wieder Recht. Lieber gleich was tun ...
Bei mir ging das so schleichend.
Das mit dem "schleichend" ist hier ja auch das Problem. Jahrelang hatte ich die 70 kg nicht "geknackt" (nicht mal in der Schwangerschaft) und mich auch nicht gewogen und dann waren es zack 75 kg und zack zum Jahreswechsel 82,5 kg. Und letzteres geht nun gar nicht.
Um die 70er kg ist ja ok, aber ich möchte diesen "Zunahmevorgang von um die 10 kg" wengistens be-merken. Um eben wenn es zu sehr in die eine Seite driftet, etwas dagegen machen zu können. Ist halt schlecht, wenn man eine Essstörung dabei hat und das einfach so nicht wahrnimmt.
Wie auch immer, wird nicht gejammert, wird was getan.
Nachher gibt es endlich Frühstück (um 11 Uhr dann ein Zahnarzttermin, denke mit Spritze und erstmal kein Essen dann) und über eine halbe Stunde war ich auch schon draußen. Immerhin 3.897 Schritte und 125 kcal verbraucht. Na ja, ist ja erst 9 Uhr...
Jewa wie groß bist du nochmal?
Hach unter 70kg wäre ein Traum...dann wäre ich wieder richtig schlank "seufz"
Aber ich kenne mich, meine Motivation und mein Durchhaltevermögen und kann froh sein wenn ich nicht bei U90 schon wieder bequem werde weil "ich hab ja schon ordentlich abgenommen" und Leidensdruck weg und so :P
Heut Morgen war ich bei fast -8kg...noch 2,2kg trennen mich von U90 und damit dem Weihnachtsziel :D
Vielleicht schaffe ich das sogar noch im November bzw bis Anfang Dezember.
Das sieht dann für die Adventszeit auch gut aus...dann könnte ich auch einfach nur Gewicht halten statt weiter runter zu gehen und mir damit trotzdem ein paar mehr Kekse und Glühwein genehmigen ;D
Oder einfach weiter machen wenn ichs schaffe...bissle Vorsprung aufbauen für den Urlaub im April denn nach 2 Wochen USA wird das Gewicht wieder ordentlich rauf gegangen sein...ich hoffe danach hab ich das binnen 2 Wochen wieder runter weil dann heiratet der Bruder meines Mannes :P 😉
174 cm
Ah okay...bissl kleiner als ich
Genau, Nachti. Was du ja auch sagst. Vernunftsgründe. Man weiß ja, dass es nicht gut ist.
@nachti wenn ich mich recht erinnere, sind wir etwa gleich groß. Lustigerweise habe ich aktuell auch das gleiche Gewicht und stehe gerade ein bisschen vor dem Problem, dass ich ja schon gut abgenommen habe und mich jetzt ziemlich wohl fühle...
@Spaß doch, definitiv macht es Spaß, und zwar dann, wenn es zu einem passt und man Erfolg hat. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich abends nicht nasche. ;D Das ist eine Art Umprogrammierung. Dazu sollte man halt versuchen, nicht zu schnell abzunehmen und sich nicht so viel Versagen...
Ich bin 1,78 groß und wiege grad 92,1kg ;)
@Honig
Ja das stimmt schon...aber ich weiß wie das dann nach einiger Zeit wieder ist...die Kekse und der Glühwein oder die Chips und der Wein am Abend vorm TV sind halt schon ziemlich geil eigentlich s-:) s-:)
Ich hatte heute Mittag Sushi...Aber scheinbar nicht genug. Ich bekomme grad wieder Hunger.
Normalerweise esse ich nix mehr zwischen den Mahlzeiten, aber da ich heute 1. spät und 2. im Restaurant esse, geh ich mir jetzt mal nen Joghurt und ne Banane oder so reinziehen, sonst packt mich gleich wieder die Fressucht und aus dem geplanten Salatteller ohne Dessert wird Steak mit Pommes und Mousse au Chokolat oder so ;D ;D ;D
Wollen wa ja nüsch ;D
Ich geselle mich auch mal zu euch. Mir gehts wie Jewa. Am liebsten hätte ich mein Gewicht von vor den Schwangerschaften wieder. Aber da hab ich wenig Hoffnung. Bis 68kg hab ich es nach den Schwangerschaften geschafft und da ist dann stop. Es geht dann einfach nicht weiter. Ist ja auch ok. Aber als ich vor paar Tagen seit Ewigkeiten mal wieder auf der Waage war, stand da eine 73. Es ist mir ein Rätsel, wo die 5kg her kommen. Ich habe nicht anders gegessen. Die 5kg müssen definitiv wieder weg, die anderen 5kg wären toll. Die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, dass ich Diabetes bekomme, deshalb zählt jedes Kilo weniger. Mein Diabetologe bezeichnet mich auch mit einem BMI von 27 als normalgewichtig. 25 wäre schon wieder besser.
Ich lese von vielen, dass ihr KH reduziert. Das kann ich nicht, ich brauche jede Mahlzeit welche, sonst bekomme ich alle Symptome einer Unterzuckerung. Wenn ich messe, sind die Werte aber im Normalbereich.
Hier ist ja richtig was los :)
Wenn ich nicht abnehme, nehme ich zu. Total blöd. Ich war bei 70 KG und zack wieder 75 KG und ich bin nur am essen. :'( Ich brauche Hinterntritte...
Zitat von: Fairydust am 14. November 2018, 18:43:12
Ich lese von vielen, dass ihr KH reduziert. Das kann ich nicht, ich brauche jede Mahlzeit welche, sonst bekomme ich alle Symptome einer Unterzuckerung. Wenn ich messe, sind die Werte aber im Normalbereich.
Das kenne ich von mir auch. Seit ich aber das Richtige zu den richtigen Zeiten esse und auch auf genug Eiweiß achte, ist das komplett weg. Hätte ich vor wenigen Wochen noch nicht für möglich gehalten!
Mittlerweile lass ich die oft sogar freiwillig liegen weil ich keine Lust drauf hab.
Wenn ich aber Lust auf was Bestimmtes hab, dann ess ich das auch!
Zitat von: Martina am 14. November 2018, 20:17:04
Hier ist ja richtig was los :)
Wenn ich nicht abnehme, nehme ich zu. Total blöd. Ich war bei 70 KG und zack wieder 75 KG und ich bin nur am essen. :'( Ich brauche Hinterntritte...
Kenn ich! Bei mir gehts auch entweder rauf oder runter s-:)
Ich drück die Daumen dass die Motivation wiederkommt.
Du hattest auch mal ziemlich abgenommen oder?
Guten Morgen!
KH reduzieren kann ich auch nicht. Da werde ich mies gelaunt und habe quasi Dauerschlechtelaune.
Gestern Abend bin ich um 20 Uhr beim Kröterich eingeschlafen und heute morgen um 6 Uhr wieder aufgewacht - besser hätte ich die abendliche Nascherei nicht umgehen können ;D
Jetzt gleich geh ich frühstücken mit meiner Freundin somit fällt das Mittagessen für mich aus. Heute Abend gibt es dann noch ein Brot mit Ei und gesnackt wird Apfel oder Banane.
Auf KH verzichten oder reduzieren kann ich auch nicht. Vorallem nicht dauerhaft.
@Ellen deshalb finde ich FDH wirklich am sinnvollsten, weil man sich nicht veebietet.
Gestern gabs Kuchen und Geburtstagsessen. Das muss einfach sein. Darauf will und kann ich nicht dauerfaft verzichten ;D
Heute gehts zurück in meine WW Punkte.
Viel trinken finde ich auch wichtig. Fällt mir im Herbst/ Winter leichter, weil ich gerne warme Kräuter und Früchtetees mag. Wasser mag ich nicht. Pimpe ich mir mit Zitrone, dann ists ok.
Ich esse nach wie vor alles was ich will. Halt nur von 10 bis 18 Uhr. ;)
Das Intervallfasten war für mich auch der Einstieg. Ich war ja zur Kur und da gab es nichts zu Essen außerhalb der Essenszeiten. Wenn um 17:30 Uhr das Abendessen anfing, standen Mütter und Kinder schon hungrig in der Schlange, das war schon lustig ;D In den drei Wochen habe ich dann quasi einen Entzug gemacht vom ständigen zwischendurchessen und habe das beibehalten. Ich habe mir zuhause angewöhnt, dass ich nicht mehr zuhause frühstücke, sondern ein Brot mit zur Arbeit nehme und dort esse. Dann essen wir nachmittags etwas Obst und Kekse etc und abends koche ich. Ich versuche, etwas früher zu kochen, aber das schaffe ich nicht immer, gerade wenn wir nachmittags noch unterwegs sind.
@Verzicht auf KH das hört sich immer schlimm an, aber wenn man das richtige isst, geht es. Viel Eiweiß ist dann wichtig. Ganz verzichten mag ich nicht, eine Mahlzeit am Tag mit sehr reduzierten KH geht aber ganz gut. Ich finde es nur sehr schwer, das dauerhaft durchzuziehen, da ich KH echt liebe.
@nacht ist es letztens im Restaurant tatsächlich Salat ohne Dressing geworden oder doch Pommes mit Schnitzel? ;D Das geht mir auch so...
@ww ich habe schon mal mit WW abgenommen, das Konzept finde ich super. Das ist ein ganz altes von vor 10-15 Jahren, super familientauglich. Aber wie gesagt, man muss es dauerhaft machen, sonst nimmt man wieder zu... daher versuche ich es diesmal ohne Konzept, sondern mit bewussterem Essen und mehr Bewegung.
@me ich bin total stolz auf mich, dass ich es weiterhin schaffe, abends Nichtzulassung naschen. Gestern habe ich ein Elternseminar geleitet und war entsprechend aufgeregt vorher und zufrieden danach. Als ich wieder zuhause war, hätte ich mir beinahe was süßes/was zu Knabbern gegönnt, habe mich dann aber bewusst dagegen entschieden, da ich gemerkt habe, dass es mehr aus alter Gewohnheit gewesen wäre denn aus wirklichem Bedürfnis. Dieses Umschalten im Kopf freut mich so sehr und gibt mir immer wieder neue Motivation.
Und meine Waage war heute äußerst nett zu mir
-8,6kg :D
Gestern Abend waren wir im Restaurant und ich hab brav nen Salatteller mit Scampis gegessen und keinen Dessert
Und das Beste ist: Es ist mir absolut nicht schwer gefallen, im Gegenteil :D
Das ist halt was ich bemerke wenn ich die KH reduziere ... der Heißhunger und allein schon die Lust auf eben diese inklusive Zucker verschwindet wenn man einmal durch den "Entzug" (ich nenn es mal so weil irgendwie isses das ja wirklich und fühlt sich ja auch so an) durch ist.
Und dann isses natürlich easy wenn man gar keine Lust mehr drauf hat. :)
@Honig
Wir haben uns überschnitten.
Ich glaub wir machen das ähnlich.
Ich hab mir auch gänzlich abgewöhnt zwischendrin zu essen und habs mit nem ganz blöden Tipp automatisiert:
Um den unbewußten ganz zum Kühlschrank und Süßigkeitenschrank zu unterbrechen hab ich angefangen alles was ich esse erst zu fotografieren. Dadurch wurde es bewußt (is echt so) und ihr glaubt gar nicht wie oft ich dann die ersten Tage etwas wieder zurück gelegt hab :o, entweder weil ich es eigentlich nicht brauchte oder ich zu stolz war es zu fotografieren ;D
Nach knapp 2 Wochen hab ich mit dem fotografieren schon wieder aufhören können weil dieser Automatismus der mich echt von Kind an verfolgt weg war. Komplett. Ich denke da nichtmal mehr dran.
Es ist verrückt wie einfach es dann manchmal doch ist wenn einem nur jemand die richtigen Tipps an die Hand gibt.
Ich verzichte auch nicht ganz auf KH. Wäre mir zu anstrengend auf Dauer und auch zu eintönig!
Ich versuche halt mein Essen über die Woche etwas zu planen (tut dem Geldbeutel auch gut ;D)
Und sehe zu dass es ausgeglichen ist und eher mittags dann statt abends.
Hab ich zB Lust auf Pommes dann gibt es die auch...aber eher mittags dann und an dem Tag dann eben ne gute Suppe abends.
Usw usw
Und wie du sagst...Eiweiß ist total wichtig. Hab ich immer unterschätzt was das alles so ausmacht.
Ich hab das Dressing natürlich nicht weggelassen...sollte schon noch schmecken :o ;D
War ein Balsamico Dressing, das war eh ganz ok
Hallo...
Ich bin bei WW angemeldet seit 2Wochen mit meinem Mann zusammen..
Ich mache aber nur die App...
Auch wenn ich nicht ganz davon überzeugt bin, mache ich auch erstmal ehr so das ich für mich bewusst sehe was esse ich und stelle um auf Regelmässig essen und mehr Obst, Gemüse, Vollkorn und Eiweiss... und so wie Nachtvogel verzichte ich nicht auf Süsses oder Pommes oder so... sondern esse bewusst ein riegel schoki und das langsam und pommes ehr weniger und nicht abends...
Ich glaube das alleine dankt mein Körper mir...
Und ich habe nun Lust auf Fritten. Teufelsthread.
Aber heute gibt es Wraps. Wir gehen in den nächsten neun Tagen viermal essen.
Morgen in unser Lieblingslokal anlässlich seines Geburtstages. Am Sonntag zum Krimidinner mit unzähligen Gängen. Nächste Woche dann mit den Kollegen zum Stationsessen und Sonntag anlässlich des runden Geburtstages unserer Tochter zum Chinesen mit der gesamten Familie... Und Buffet. Seufz. Ich habe null Beherrschung.
Endlich Frühstückszeit!
Ich hab das Eiweißbrot von Lidl gekauft, ist nicht schlecht. Allerdings habe ich noch keine Vergleichswerte und werde das Rezept von hier ausprobieren.
Laut Uhr habe ich bereits 51 Minuten Gassigehen hinter mir und insgesamt 6.087 Schritte, 4,55 km und 1.082 kcal verbraucht. Mal schauen, dass ich die 10.000 Schritte heute packe (gestern hat der Zahnarzttermin zu lange gedauert um nochmal 3.000 Schritte in der Dunkelheit zu gehen, gefehlt haben aber nur 300 - 400 Schritte, also "vertretbar" denke ich. :D). Bin gespannt, was die Waage am Freitag sagt.
@Fliegenpilz
;D
Das war bei mir vor 2 Wochen so...Ein Fest jagte das nächste inkl. Jedes Mal ordentlich Essen zu unchristlichen Zeiten s-:)
Und morgen Mittag fahren mein Mann und ich bis Sonntag Abend nach Freiburg *hust*
Aber dazwischen läufts ;D
@WW
Also ich halte nicht (uneingeschränkt) so viel davon...
Ich hab damit vor vielen Jahren mal sehr gut und viel abgenommen.
Also das funktioniert schon.
Meine Kollegin macht das gerade auch... klappt auch. ABER
Und jetzt das aber (es gibt immer ein aber s-:) ;D)
1. Zählt kein Mensch ein Leben lang Punkte (und weil das System so aufs zählen fokussiert, schleichen sich mit dem Zählen auch die Gewohnheiten wieder aus...)
2. Kann man das Programm problemlos falsch anwenden und dann kann es dauerhaft erstrecht nicht klappen und ist auch noch mega ungesund.
Ich war so ein Beispiel und meine Kollegin grade auch:
Ich fand das mega weil man muss ja auf nix verzichten-suuuper Sache.
Nur so lernt man halt ned richtig essen.
Ich hab mich dann mit dem Minimum übern Tag gebracht nur um abends ganz normal essen zu können bzw ordentlich.
Nudeln, Kartoffeln usw egal wie viele für 4 Punkte... jauuuu, immer rein damit.
Was ich nicht gelernt habe ist auf meinen Körper zu hören, gesünder zu leben und zu kochen und einfach auch meine Lebensweise stückweit umzustellen.
Und Hand aufs Herz alle lieben Mitpummeligen...wir sind ja nicht zu dick weil unser Lebensstil so Bombe is, nicht wahr😉
Bei richtigem Essen und der richtigen Menge an Bewegung entsteht kein Übergewicht wenn keine schwerwiegendere Krankheit vorliegt.
Es gibt natürlich Unterschiede und nicht jeder ist als Bohnenstange geboren...aber Übergewicht bekommt man halt nur wenn was nicht ganz richtig läuft.
Wenn wir auf der Arbeit also mittags Essen, sitzt meine liebe Kollegin da, (hatte zum Frühstück nur nen Joghurt) und knabbert mürrisch auf ihrem Apfel rum und steht vermutlich genau so hungrig auf wie sie sich hingesetzt hat.
Auf meine Nachfrage warum sie immer so hungert und nicht zB nen Salat mit Pute isst weil das doch mega gesund und auch kcal arm ist(wie ich im konkreten Fall)
"Ja ich will wenigstens heute Abend mit der Familie richtig essen können und nicht AUCH DA NOCH auf jeden Löffel achten müssen" und ich hab ja nicht so viele Punkte...
Und abends dann Schnitzel und Bohnen mit Soße und Kartoffeln :P
Jaaa... abnehmen tut man trotzdem wenn man unterm Grundumsatz ist...aber ist das gut für den Körper? Kann man das so sein Leben lang? Wird man so auf Dauer schlank bleiben?
Natürlich nicht weil man keine einzige seiner Gewohnheiten WIRKLICH umprogrammiert hat, weil man KEINE schlechte Gewohnheit gegen eine Gute getauscht hat. Weil Hungern IMMER zur Folge hat dass der Körper noch mehr versucht, seinen Speck zu behalten.
Heute bin ich der festen Überzeugung dass man sein Essverhalten umstellen MUSS weil man nicht hungern darf.
Klar schmeckt das panierte Schnitzel klasse, auch die Bohnen in guter Bechamel Soße und die Pommes und der Alkohol und die Chips usw usw
Fakt is aber auch das der ganze Kram einfach echt Mist ist.
Logisch darf man das trotzdem MAL essen. Aber wenn MAL mehrfach wöchentlich und zu schlechten Tageszeiten ist, dann isses halt schei.e und man kann nicht abnehmen.
Auf solches Essen sind unsere Körper nicht ausgelegt...
Wer ausschließlich natürliche Lebensmittel die es so in der Natur gibt, zu sich nimmt, der kann sich zu jeder Zeit satt essen, hat nen gesunden und fitten Körper und keine Gewichtsprobleme.
Ich glaub die größte Challenge beim Abnehmen ist, wieder ein Gefühl und auch den Geschmack für wirklich gesunde und natürliche Lebensmittel zu bekommen und von dieser Gewohnheit bzw Sucht nach fertigem Essen, Geschmacksverstärker, Zucker und leeren Kohlenhydraten runter zu kommen.
Erst dann kann man wirklich dauerhaft annehmen, alles Andere wird nie langfristig funktionieren.
Meine Meinung.
(Und nein, so weit bin ich auch noch lange nicht ;D)
WW ist nix für mich. Sobald ich Punkte zähle, denke ich uneingeschränkt nur noch an Essen.
@Fliegenpilz
Ich mache heute auch Wraps :)
@Nachti
Also bei mir hats der Wind drangeweht ;D ;D
Ist aber auch immer so stürmisch hier.
@WW
Ich hab mit WW mal 20 kg abgenommen - dann dachte ich ich weiß wie es geht und hatte 25 kg wieder drauf. s-:)
Jetzt hab ich zwar auch die App und nutze sie ab und zu um "wieder" in den Abnahmemodus zu kommen. Inzwischen weiß ich ja wie es klappt. Nur ab und zu muss ich dann halt mal nen Tritt in das Popöchen bekommen. s-:)
@ww
Ganz wichtig ist absolut aufs Sättigungsgefühl zu achten. Da ist man natürlich selbst in der Verantwortung und darf WW nicht als Freifahrtschein sehen sich mit 0Punkte Lebensmittel vollzustopfen. Das ist ganz klar.
Die Punkte an sich laufen irgendwann automatisch. Von "meinen Lebensmittel" kenne ich die Punkte aus dem FF und muss nicht groß drüber nachdenken.
Deshalb kompiniere ich WW mit "intuitives Essen". Man braucht viel Disziplin für WW, weil es so viele Freiheiten im Programm gibt.
Ich esse gerne VIEL. Ich überfresse mich gerne und verzichte nicht gerne. Deshalb ist es so schwer für mich dauerhaft schlank zu bleiben.
Abends belohne ich mich gerne mit Süßkram für einen anstrengenden Tag. Das ist Hauptauslöser für mein Übergewicht.
Das wollte ich sagen...
Ich nutze WW nicht als mein Abnehm Program...
Ich nutze es um mir eingefühl für das essen zu geben... das ich regelmässig esse und zu gucken was ich esse...
Woe ist das in der Theorie weiss ich wie es geht... ;D nur würde ich es Praktisch machen wäre ich wohl Schlanker...
Bei mir ist mein gewicht leider eine Mischung aus Essstörung, Medikamente und Falsches essen...
Mit der Schilddrüsenunterfunktion hab ich zugenommen...
Aber was schlimmer ist...
Ich habe ein Problem mit dem essen und das regelmässig, essen wird in meinem Tagesablauf und leben nicht mit eingeplant. Bis ich merke das ich hunger habe oder noch nichts gegessen habe dauert das auch gerne mal ein dreiviertel Tag... an für mich Schlechten Tagen ist das Hunger gefühl für mich eine Art Selbstverletzenes Verhalten und ich nutze es um mich zu spüren und warzunehmen und da geh ich soweit das ich Unterzucker...
(Keine Ahnung ob ich das ihr stehen lasse oder wieder Editiere)
Deswegen fang ich mal klein an und freu mich das ich erstmal überhaupt regelmässig am Tag esse und das mit guten Lebensmitteln...
Und jetzt muss ich die Küche aufräumen sonst wird das mit essen für heute nix mehr.
Zitat von: Nachtvogel am 14. November 2018, 23:55:34
Zitat von: Martina am 14. November 2018, 20:17:04
Hier ist ja richtig was los :)
Wenn ich nicht abnehme, nehme ich zu. Total blöd. Ich war bei 70 KG und zack wieder 75 KG und ich bin nur am essen. :'( Ich brauche Hinterntritte...
Kenn ich! Bei mir gehts auch entweder rauf oder runter s-:)
Ich drück die Daumen dass die Motivation wiederkommt.
Du hattest auch mal ziemlich abgenommen oder?
Ja bis 70 KG, bin jetzt bei 75 KG. Geht also noch, aber ich muss jetzt den Anfang wieder finden.
@ww, Kohlenhydrate gibt es nicht mehr als satt Portion. Es ist jetzt sehr Eiweißreich. Eier für null, Putenfleisch ebenfalls. Skyr und so weiter.
Ihr inspiriert mich, ich esse jetzt einen QQuark und keine Schokolade.
...und bei mir gibt es jetzt noch einen Milchkaffee und dann ist Schluss für heute.
Auf den Milchkaffee hab ich Appetit, trinke ich vielleicht 4x im Jahr, sonst immer nur Tee, aber heute muss das. ;)
Prost Milchkaffee
Intervallfasten mache ich auch immer mal wieder.
Ich komme damit 100x besser klar als mit der Punktezählerei.
@ Intervallfasten
Mit einem Zeitraum von 8-19uhr käme ich zurecht ;D
@Skyr
Mögt ihr das? Ich hab das einmal gegessen und mein Großer hat sich kaputt gelacht weil ich wohl mein Gesicht arg verzogen habe. ;D
Puh ne das fand ich mal so gar nicht lecker.
Also ich habe jetzt irgendwie ein schlechtes Gewissen weil es im Hause Muse heute Abend auf Wunsch des Hausherren Putenschnitzel gab. Zwar mit Spaghetti aber das sind ja auch Kohlenhydrate... Ich habe zwar nur ein halbes gegessen aber lecker wars. ;)
Jetzt gibts noch nen Vanillejoghurt für den süssen Zahn und dann ist wieder gut.
Skyr - mag ich leider auch gar nicht... :P
Mama - das Essensfenster wäre ein bisserl zu lang. ;D
Skyr - nie probiert. Hat Laktose. Scheidet damit aus.
Skyr schmeckt mir. Aber ich kaufe ihn nicht. Magerquark tuts auch. Den rühre ich mir mit Sprudelwasser cremig.
Ich mag auchvkein Skyr...
Ich kenn Skyr auch nur aus der Werbung. Hab aber generell ein "Problem" mit "weißen Milchprodukten", weil ich die warum auch immer "eklig" finde und die bei mir ganz schnell einen Würgereiz auslösen und ich da beim Essen echt bewußt den Kopf ausschalten muss. Natürlich doof, wenn viele Rezepte jetzt mir Quark und/oder Naturjoghurt sind. Ich brauch da immer nen Farbtupfer oder so. Gestern im Müsli (Naturjoghurt) war es ganz schlimm, das war ja echt wie Pappe kauen. :-\ Hab dann etwas Honig drauf tun müssen.
Und dann noch eine Ernüchterung: 78,7 kg zeigte die Waage, also -0,1 kg.
Na ja, kann nur besser werden.
Huhu, ich lese ja schon eine ganze Weile bei euch mit und versuche ein paar Tipps zu bekommen, bin aktuell bei um die 75kg, vor dem Sommer waren es noch 80, aber durch die Krankheit waren die 5 Kilo ruckzuck weg, nun versuche ich die 75 zu halten, aber 10kg weniger wären auch noch super. Das Intervallfasten klingt gut, aber bei mir ist das gerade mal 12/12 (18-6Uhr)also nicht so richtig....ich kann aber auch nicht ohne Frühstück aus dem Haus, na vielleicht versuch ich es mal mit auf Arbeit zu nehmen
@Chipgirl
Viele fangen erstmal mit 14/10 an. Probier das doch mal. Vielleicht ohne Frühstück aus dem Haus gehen und dann erst in der ersten Pause frühstücken? Oder du ißt eben nicht bis 18 Uhr, sondern wenn du um 6 frühstückst, dann dürftest du um 16 Uhr das letzte mal essen bei 14/10.
Ich habe zb sonst immer direkt um 7 einen Tee getrunken. Den trinke ich ja mit Zucker. Das mache ich jetzt nicht mehr. Jetzt trinke ich so früh nur Wasser und ungesüßten Kräutertee. Das ist schon eine Umstellung gewesen. Mit meinem leckeren Ostfriesentee beginne ich dann um 9 oder 10, je nachdem wann ich am vergangenen Abend das letzte gegessen habe, meine Essenszeit. Ich esse dann 8 Stunden. Alles was ich mag, aber halt bisschen mit Verstand. ;)
Heute sind genau 3.5 Kilo weg seit dem 21.10. Das sind 3 Wochen oder so, muss mal auf den Kalender gucken.
edit
Sodele ich meld mich auch mal wieder :)
Ich trinke um 6.15 uhr einen groooossen kaffee mit nem schuss milch und frühstücke ca 10.30 uhr müsli mit skyr ( ich finds okay) das ist ein basic müsli und ich mach immer obst rein und dann mal noch kokosschips oder paar pecanüsse und zimt oder ich mach ein porrig.
Dann ess ich gegen 14 uhr ca ein eiweissbrötchwn oder ein bisschen obst. Um 16.30 schnippel ich rohkost für meinen abendsalat da kommen als noch bohnen rein oder thunfisch oder so . 18 unr ess ich dann salat oder ne kleine portion ,, normales essen" wie nudeln mit bolo oder pichelsteiner eintopf oder ein steak mit kartoffel.....
Das wars
Seit september keine chips keine schoki . Nur einmal ein schokokuss.
Gewogen hab ich mich erst am 8.10 da hatte ich 90kg jetzt sind es 84kg
Ich laufe am wochenende ca 8 km unter der woche zu wenig , ab und an hüpf ich vorm tv rum.
Ziel ist eimfach mal nur dick und nicht fett S:D
Ich bin weiter dabei. Gestern ist mein Sportkurs kurzfristig abgesagt worden, also bin ich dann stattdessen ins Fitnessstudio gefahren. Ich bin stolz auf mich, dass ich das gemacht habe und nicht auf dem Sofa gelandet bin :D Und es tut gut, das merke ich total. Jetzt muss ich nur mal sehen, wie ich das regelmäßiger in meinen Alltag einbauen kann...
Ich reihe mich mal ein :)
Es motiviert hier mitzulesen. Ich versuche momentan auch wieder etwas bewusster zu essen, die Chips am Abend wegzulassen und aufzuhören, wenn ich satt bin bzw. nur zu essen, wenn ich Hunger habe s-:)
Und rausgehen. Ich liebe es aber irgendwie hat sich eingeschlichen, dass ich mittlerweile ständig das Auto nehmen. Da muss ich vermutlich an meinem Zeitmanagement arbeiten.
Welche Schrittzähler habt ihr? An vielen Tagen kann ich so gar nicht einschätzen, wie viel ich mich bewegt habe, das könnte ein kleiner Motivator sein. Ich habe (hatte?) einen, den man in die Hosentasche steckt, aber der piepst ständig, funktioniert nicht, er stört s-:)
@Schrittzähler
Ich hab die Amazfit
@Satti
Wow, krasse Abnahme! :o
Wobei ich so wie du grad isst wohl nicht ewig essen könnte :-\
@Me
Läuft grad nur so mittelprächtig.
Wir waren am We in Urlaub was mir ne Zunahme von 1.8kg gebracht hat.
Nicht dramatisch, is schnell wieder weg und wars auf jeden Fall wert ;D
Ich möchte ja trotzdem noch ein normales Leben leben.
Aber jetzt fällt es mir wieder schwer rein zu kommen.
Montag war gut aber gestern kamen dann Gäste und es war großer Wintermarkt und meine Mutter hat mich zum Essen eingeladen...nunja, alles in allem also recht katastrophal s-:)
Außerdem tu ich mich echt schwer, meine Übungen zu machen, von Sport mal gar nicht anzufangen...
Ich hasse es einfach. Ich raff mich immer mal ne Zeit lang auf aber irgendwann kotzt es mich dann nur noch an :-X
Und jetzt wo die Temperaturen unter 0 bleiben schaff ich die 10000 auch nicht mehr.
Alles in allem läuft es grad also nicht so gut
@nachti Ihr habt doch einen Hund, geht ihr nicht mit den größere Runden? Da kommen doch schon viele Schritte dazu...
@Schrittzähler ich habe so eine Smartwatch, vivosmart von Garmin
@Essen das läuft bei mir auch ncht so gut, wie es könnte, aber durch die viele Bewegung ist es echt ok.
@essen
Naja ich ess ja ab und an normales zeug und auch mal nen kuchen, lass aber alkohol fast ganz weg und nasche nichts mehr- daran hab ich mich echt schon gewöhnt. Komischerweise fällt mir ,, gar nichts" leichter als ,, ein bisschen"
@ schrittzähler
Ich hab ne gratis ap auf dem handy die ist super und ich kann gewicht eintragen und meine laufstrecken aufzeichnen inkl höhenmeter, durchschnittsgeschwindigkeit etc. Da ich eh immer handy an mir habe möchte ich kein zusatz gerät und uhren trage ich nie nie nie
@Peter
Mußt du für die Schrittzählfunktion GPS einschalten?
Hm keine ahnung 😂 ich hb da glaub nix ein oder ausgestellt das macht einfach alles
Die ap heisst ,, pacer" blauer hintergrund mit weissem sportschuh. Ich habe ein iphone
Ohne Handy macht das keiner hier?
Zitat von: Honigbluete am 21. November 2018, 11:42:36
@nachti Ihr habt doch einen Hund, geht ihr nicht mit den größere Runden? Da kommen doch schon viele Schritte dazu...
Ja schon...aber keine 10.000 dafür muss ich schon Extrarunden mach bzw bewußt größere Runden machen.
Die kleine Dame is mir da auch keine große Hilfe, die findet chillen auf der Couch nämlich miiiiindestens genau so gut wie raus gehen ;D
Außerdem isses ihr gerade zu kalt sodass ich eh keine großen Runden laufen kann...die is ja mini mini die Maus ;)
Jetzt grade zB würde ich nochnal mit ihr um den Block laufen wollen aber ihre Hoheit liegt schon tief und fest schlafend beim Jüngsten im Bett...die zeigt mir nen Vogel wenn ich die nochmal in die Kälte schleife ;D
Hält eure das so lange durch? Meine ist ja noch jünger und mein Mann muss nachher nochmal kurz mit ihr raus. Sonst kann ich morgen Früh ein Pfützchen beseitigen. :P Aber unsere Kleine haut bei Kälte auch die 4-Pfoten-Bremse rein. ;D
Schrittzähler- ich habe eine Apple Watch. :)
So, dank dem Sportelternabend gestern konnte ich mich heute null bewegen da sogar das Autofahren kacke weh getan hat. :P Aber - ich muss mich sportlich irgendwie öfter betätigen. Heute nicht mehr aber am Freitag habe ich frei - da muss ich mir was einfallen lassen. Also falls dieser mörderische Muskelkater bis dahin weg ist. :P
Ja das hat sie wirklich von Baby an prima gemacht. Wie oft wir nachts mit ihr raus sind kann man wirklich locker an einer Hand abzählen.
Anfangs ließen wir sie nochmal in den Garten bevor wir dann ins Bett gingen aber das machen wir echt schon ewig nich mehr.
Sie hält problemlos über 12 Stunden aus 8)
Zitat von: Muse am 21. November 2018, 21:09:31
Aber unsere Kleine haut bei Kälte auch die 4-Pfoten-Bremse rein. ;D
;D
Und dabei besteht euer Hund ja zu 90% nur aus Fell ;D
Unsere hat ja glattes dünnes Fell ohne Unterwolle und erhebt sich nur wenige Cm übern Boden ;D, und Speck is da auch keiner, die is halt kälteempfindlich logischerweise ;)
So 20-30Minuten bei -3 wie jetzt grade geht ohne Jäckchen...mehr würde ich jetzt aber nicht machen wollen, so ein Hündchen kann sich ja auch erkälten
Bei mir lief es heute sehr gut. Aber morgen wird eher doof, da mein Sohn Geburtstag hat und um 0 Uhr stoßen wir auch mit Sekt an. :P
Naja. Geburtstage sind außen vor. Heute Morgen war ich bei 114.9, also noch 300g bis zu 4 Kilo Abnahme. In 4 Wochen. Ist ganz ok soweit.
Genieße den Tag morgen Netti ! :D Abnehmen und Fasten geht dann am Freitag wieder weiter!
Nachti - unsere hat auch kein Unterfell, hier liegt schon ein pinkes Mäntelchen bereit für die richtig kalten Tage. ;D Aber Regen und Sturm mag sie gar nicht.
Wow - 12 Stunden- ich kann also noch hoffen. ;D
Auf jeden Fall. Mach ich. Morgen ist frei. ;D
Definitiv! Der eigene Sohn wird nur 1x 18!
Happy Birthday an Samu!
Leider hab ich das + vom WE noch nicht wieder ausgebügelt, aber das war eigentlich klar. Dennoch geht es brav abwärts.
Allerdings schaffe ich so nun mein Weihnachtsziel nicht schon für die Adventszeit, dh es wird vermutlich schwer es überhaupt zu schaffen (aktuell fehlen noch genau 3kg). Mist!
Ich war gestern auch Mäntelchen shoppen...geh die aber erst Freitag holen denn da ist dann 20% drauf 😉
Hach, danke an KardaMom (ich weiss schon warum ich Dich so mag ;D) und Peter - so bin ich nicht die einzige hier, die Alkohol reduzieren muss um abzunehmen.... Kam mir schon wie der Lonely Alkoholiker hier vor s-:)
Ich halte von all den Diäten mit festen Vorschriften nix mehr.. Bei mir geht viel über Sport, Verzicht auf abendliches Naschen und besagten Alkohol. Mein Mann findet es zwar schade, dass wir den guten Rotwein seltener Trinken, aber auch ihm tut es gut.
Wir reduzieren den Weizen/Weißmehl und achten generell wieder mehr darauf gesund und ausgewogen zu essen. Ich esse aber alles. Egal ob Süsskram oder Chips. Nur essen wir dann eben Chips auch mal als Abendessen statt danach.
@Pico: ich glaube Du solltest mal zu Profis. Eine Freundin von mir hatte ein ähnliches Thema (nur andersrum, sie hungert dann nicht sondern isst) und ihr konnte da gut geholfen werden...
Ich hab morgen meinen Wiegetag (hab mich allerdings nach dem letzten wiegen nochmals gewogen, weil ich doch down war, da waren es am Sonntag dann doch ingesamt -500g) und bin gespannt. An das Zeitfenster gewöhn ich mich auch täglich besser. :)
Und das hier eingestelle Eiweißbrot ist auch lecker und lässt sich vor allem gut schneiden, Mann und Kinder essen es, ganze Eier sind auch drin (andere Rezepte sind ja oft nur mit Eiweiß und so viel Eierlikör als Alternative könnte ich ja gar nicht produzieren), von daher: s-daumenhoch
Ja oder, das is voll gut?! :)
Diese Woche gabs bei uns keins, hab kein Brot gegessen.
Manchmal esse ich morgens auch gerne Knäckebrot (das Chia von Alnatura, da könnte ich mich rein legen jammiiiiii).
Heute läuft bislang ganz gut...Joghurt, Birne und Knäcke zum Frühstück, Gemüse-Lachspfanne und ne Brezel zu Mittag
Und jetzt mach ich nen Vok
(Ohne Reis bzw ganz wenig für mich)
Kuchen. Wein. Rouladen. Rotkohl. Usw usw....
;) ;D ;D
;D
An so nem Tag darf man das ;)
Ich hab heute Morgen glatt vergessen mich auf die Waage zu stellen, als ich es bemerkte waren alle Bäder von den Kindern belegt und jetzt wo ich es nachholen wollte hat mein Sohn vergessen nach dem Duschen das Fenster auch irgendwann wieder zu schließen. Eiseskälte sag ich nur, muss den Raum erstmal wieder aufheizen bevor ich mich wiegen kann. s-:) Hab also noch ein bissel "Schonfrist". ;D
Edit: 77,2 oder 77,3 kg, die Waage ist das kompromissbereit und bot zwischen 77,0 und 77,6 einige Varianten an, aber die beiten Werte kamen immerhin je 2x. s-:)
;D
Ich hab mir zum Start ne neue Waage gegönnt und die ist jetzt wirklich akkurat.
Egal wie oft man rauf geht die zeigt immer das selbe Gewicht :)
Ich hatte ja nach dem WE ein Plus von 1.8kg s-:)
Davon sind 1.3kg wieder weg...bleiben noch 500g. Ich denke aber bis nächsten Freitag hab ich ein neues Tiefstgewicht wenn ich brav bleibe :P
Ich muss sagen ich merke es ENORM wenn ich abends NACH dem Essen nochmal ne große Runde gehe und ein paar Muskelübungen mache. Dann macht die Waage morgens nen richtigen Sprung im Gegensatz zu den anderen Tagen :o
Jetzt grad genieße ich nen Stutenkerl und ne Latte ohne Zucker. Ist mein Freitagmorgen Ritual :)
Sonst frühstücke ich unter der Woche nicht
Heute Abend gibt es Sushi, haben die Kids sich gewünscht und ist natürlich so ohne Fett und mit Fisch auch richtig gut für mich :D
Ich bin relativ entsetzt, wieviel Energie ich habe, wenn ich einfach aufhöre zu essen, wenn ich satt bin :-[ In letzter Zeit war ich häufig soo platt nach dem Essen.
Dabei esse ich auch sonst keine Massen, aber gerne den zweiten Teller und noch ein bisschen zum Naschen, wenn es gut schmeckt, oder die Reste der Kinder, weil es ja zu schade zum Wegwerfen ist s-:)
Heute ist mein Neffe zu Besuch gekommen. Er hat "paar" Sachen von meinen Eltern mitgebracht. Sie wollte bißchen was zu Nikolaus mitgeben. Ich hab ihr extra gesagt, wir versuchen gerade unseren Süßigkeitenbestand zu reduzieren, sie soll nicht viel mitgeben. Nicht viel sieht bei ihr so aus: eine große Springform Schmandkuchen, eine große Kastenform Schokoflockenkuchen, vier!!! 2kg Stollen, ein Lebkuchenhaus und viel Schokolade. Ich brauche für Nikolaus definitiv nicht einkaufen und könnte locker noch paar Familien mitversorgen.
Fairydust - ein ,,paar" Sachen wie cool. ;D
Lisa - ich arbeite auch ganz hart an mir nicht immer der Abfalleimer der Kinder zu sein... :P
Jewa - uff, deine Waage ist ja fies... meine schwankt manchmal 0,1 aber maximal 0,2
Ich habe jetzt mit 3 Monaten Intervallfasten 10kg abgenommen und freue mir gerade ein Loch in den Bauch. Für den nächsten Monat (Kurzurlaub, Weihnachtszeit) habe ich einfach nur das Ziel halten halten halten.
In 2019 wird dann den weiteren Kilos der Kampf angesagt. :D
Muse das ist voll krass!!
Wie verhält es sich wenn man die 16 std mal nicht einhalten kann merkt man das dann gleich? Und hälst du dich auch mit der milchbim kaffee dran?
Gestern hatte ich Weihnachtsfeier.
Vorspeise
Hauptspeise
Dessert
Wein
Cocktails
Alles. Nur nicht Diät ;D
Mal sehen ob ich heute meinen Diät Flow wieder finde S:D
Juhuuu
Die +1.8kg vom Kurzurlaub letztes WE sind wieder weeeeeg yay :D
hatte ich gar nicht mit gerechnet dass ich die auf 1Woche wieder runter bekomme :)
2.3kg trennen mich jetzt noch vom Weihnachtsziel (89kg) *tschaka*
Heute Morgen gabs 1 Vollkornbrötchen mit Ei und nen Joghurt. Jetzt bin ich pappsatt :P
Und gestern hab ich mir 2 Pullis von Only gekauft...nicht mehr in XL sondern ganz locker in L *freu*
Zitat von: peter am 24. November 2018, 08:44:21
Muse das ist voll krass!!
Wie verhält es sich wenn man die 16 std mal nicht einhalten kann merkt man das dann gleich? Und hälst du dich auch mit der milchbim kaffee dran?
Also bei mir sind es meist nur so 15 Stunden statt 16 weil das bei meinem Tagesablauf anders nicht gut geht.
Funktionieren tut es aber trotzdem :)
Satti - die 16 Stunden habe ich öfters mal nicht eingehalten - man lebt halt auch und manchmal klappt es eben nicht. Wobei das - wie überall- im Endeffekt auf das Kaloriendefizit ankommt. Mir hilft es eben weil ich mich an alltäglichen Tagen wirklich daran halte und zB kaum noch nasche.
Kaffee ist hier kein Problem weil ich kein Kaffeetrinker bin. Ich gönne mir nachmittags eine Latte, das reicht mir. Aber ich trinke zB Früchtetee auch in der Fastenzeit.
Mama - Hauptsache die Weihnachtsfeier war toll! :D
Nachti - yay - schön wenn man es an den Klamotten merkt! :D
Es ist auch nochmal etwas Umfang weg :)
Ich notiere das nur 1x im Monat (das wäre in knapp 2 Wochen)
Aber seut dem letzten Messen sind an Schenkeln, Po und Bauch wieder ca 2cm weg.
Nach dem 1. Monat waren es ca 3cm überall
Nicht sehr viel, mein Körper gibt wohl nicht gerne was ab :-( aber besser als nix und Kleinvieh macht ja auch Mist, nüsch?! :P
Echt du vermisst dich?
Ich glaube MICH würde das alles stressen, geh ja schon ungern auf die waage und ich zieh mich gerade noch lockerer und weiter an damit mich keiner drauf anspricht . Bin da wohl komisch.
Hab mich trotzd periode gewogen und hab genau 84.... noch 2 kg und ich bin nur noch fett und nicht mehr überfett😂
Ich brauch das für meine Motivation...mein Schweinehund ist relativ anspruchsvoll 8)
;D ;D ;D
Meine Periode jat absolut keinen Einfluss auf mein Gewicht. Das war schon immer so.
Aber wann ist man denn "nur noch fett"? ;D
Wenn man laut bmi nur übergewichtig und nicht mehr adipoes ist S:D
Achso ja...da bin ich schon wieder drunter :)
Ich möchte aber echt wueder in den Normalbereich zurück, da fehlen mir aber noch knapp 12kg :-\
Ich halte mich meist an die 16 Stunden Fasten. Aber halt auch nicht 100% immer, Peter. Ich habe 5.1 kg in 4 Wochen jetzt weg.
Ich hatte gerade im Schwimmbad Pommes. Aber das ist drin. Frühstück waren 2 Vollkornbrötchen mit Käse und Gurke. Und Tee mit 2 TL Zucker und Milch. Das muss. Zwischendurch hätte ich noch bisschen Gurke und Tomaten. Und dann im Schwimmbad eben Pommes. Dafür bin ich aber auch 45 min geschwommen, allerdings eher sachte wegen des Tennisarms und gut 30 min hab ich Wassergymnastik gemacht.
Hattet ihr schonmal teebeutel teendsr gesüsst war? Also ich bin nicht so der teetrinkwr aber wir haben einen bratapfeltee gekauft und ich dachte noch: der schmeckt ja süss....
Jetzt hab ich nachgelesen: da ist stevia drin ???
Guten Morgen!
Ich reihe mich hier auch mal wieder ein, nachdem ich mit entsetzten vorne auf der ersten Seite gelesen habe, was ich vor 3,5 Jahren gewogen habe :P
Nun ja, ich starte jetzt mit 4 kg mehr als mein damalige Ursprungsgewicht...
Und das Ziel ist erstmal die 6 vorne. Sonst bin ich gleich wieder demotieviert...
Ich versuche die Ernährung der ganzen Familie etwas umzustellen, und endlich auch mal mit nem essensplan anzufangen, das war bis jetzt immer sehr chaotisch (und wurde immer schlimmer, seit ich seit 5 Jahren wieder arbeite...)
Da Sylvester Vorsätze meistens nicht lange halten, fang ich einfach jetzt schon an :)
Macht ihr Wochenpläne? Wie sehen die aus? Jede Woche ganz anders oder ein immer wiederkehrendes Muster, zB Montag Nudeln, Dienstag Kartoffeln....?
Peter: Das mit dem Tee ist mir auch schon aufgefallen. Da war süßholz drin...
Liebe Grüße
Und einen guten Start in den Tag,
Kratze 😸
Ich hab leider keinen plan , schaff das nur mir 3 sachen fürs wochenende zu überlegen...unter der woche ist mein mann meist weg, kind isst in der schule und ich arbeite über mittag.
Abends kommt es drauf an ob mein kind noch was warmes möchte oder nur ein brot.
Ich esse dann meist salat oder nen dip aus skyr und rohkost oder mal gnochi und gemüse...
Eigentlich kein gutes essverhalten auf dauer
Ich mache auch keinen Plan. Einfach weil wir dann oft keine Lust auf das haben, was auf dem Plan stehen würde.
Ich mache keinen Plan. Da würden wir zuviel wegwerfen. Da wir soviele Personen sind, ist es schwierig die richtige Menge zu kochen. Wenn viel übrig bleibt, koche ich am nächsten Tag so, dass die Reste verwertet werden.
Ich bin heute Morgen fast von der Waage gefallen. Vor paar Tagen war ich fast unter 70 und heute Morgen hatte ich über 72. Ich hab gerade meine Tage, hoffentlich ist das der Grund, denn mehr gegessen habe ich nicht.
Mir ist die letzten Wochen aber klar geworden, wo die Kilos herkommen. Es haben sich überall Kleinigkeiten eingeschlichen, die sich summieren. Dies hab ich alles wieder abgestellt und ich esse pro Mahlzeit einfach was weniger. Nur Sport bekomme ich gerade gar nicht unter.
Ich muß mich mal kurz hier reinschleichen (kämpfe leider mit 7 kg zu viel und schaffe es grad nicht, auf meinen abendlichen Rotwein und die Dominosteine zu verzichten... s-:))
Ich würde mir gern eine Schrittzähler zulegen - hatte auch mal einen auf meinem handy, aber dann muß ich ja das Handy ständig am Mann haben...wie macht ihr das? Wenn ich im Büro bin und mal aufstehe um z.B. zur Toilette oder zum Kopierer zu gehen, nehm ich normalerweise nicht mein handy mit. Und ich mache 2x die Woche Zumba, da hab ich auch nicht mein Handy am Körper (würde nur stören...)
Also hab ich das auf dem Handy wieder gelöscht und wünsche mir jetzt zum Geburtstag ein Armband....nur, welches?
Vielleicht könnt ihr mir Tips geben (Smartwatch - habt ihr die um beim Sport? irgendwe kann ich mir ein Armband noch am besten vorstellen, damit es nicht stört) ?
danke und LG
Sunny
edit
Boah ich hasse sport auch soooo sehr . Hatte heute früh beim sport vorm tv wieder das verlangen diese vorturntante zu hauen S:D
edit
Meine smartwatch sieht aus wie ein Armband und zählt die Schritte auch ohne Handy. Das habe ich seltenst direkt bei mir, gerade beim Laufen nicht.
Zitat von: KardaMom am 27. November 2018, 12:09:53
Foto von der Vorturntante auf einen Boxsack pinnen? Dann haste auch Sport ... S:D
;D ;D ;D
Ich hab mir heute ein Fitnessstudio angeschaut. Ich denke, ich werde das mal testen. Die Frage ist nur, für wielange. Ich kann überhaupt nicht einschätzen, ob ich es langfristig schaffe, dahin zu gehen. Da man jeden Tag rund um die Uhr dahin kann, sind die Öffnungszeiten schon mal keine Ausrede. Mein Mann will sich wahrscheinlich gleich mit anmelden.
Ich würde es erstmal 1-3 monate testen auch wenn diese abschlüsse für kurze zeit sehr teuer sind aber erst nach einer zeit kannst du einschätzen ob du es echt nutzt- klar kannes danach auch noch nachlassen aber zumindest grobe dinge fallen dann schon auf. - doofe leute, schmutz in der umkleide, wiedersprüchliche trainer, zuviel umweg.......
gibt es bei Euch den ,,urban sports Club" - das machen wir und finden es super.
Wir haben hier genau die Auswahl zwischen zwei Fitnessstudios und das eine fällt schon wegen des Preises raus, kostet fast das doppelte und man hat feste Öffnungszeiten. Dann werden hier in den Sportvereinen Kurse angeboten, aber alles mit festen Zeiten geht im nächsten halben Jahr gar nicht.
Am Freitag morgen war ich zusammen mit meinem Mann da und nachher gehen wir nochmal zum Testen. Wir denken beide, daß es paßt, müssen uns nur noch über den Zeitraum einigen.
Ich hab jetzt minus 6 Kilo und freue mich wirklich sehr darüber. :)
Ich hatte schon länger immer mal so Herzstolpern. Das ist so gut wie weg. :o
wow netti, das ist super!
@Fitnesstudio ich habe die Möglichkeit, ein kleines fast privates (von unserem Verein) zu nutzen, komme aber selten dazu. Ich laufe 6 mal die Woche und turne täglich mein kleines Physio-Programm, gehe einmal pro Woche zur Wirbelsäulengymnastik und einmal zur Wassergymnastik. Alles andere wird dann viel...
@Abnahme ich stagniere mehr oder weniger seit Ende der Sommerferien, merke aber auch, dass mein Körper die Pause braucht, vor allem der Haut tut es gut und ich werde etwas straffer. Es ist ja schon einiges runter und ich habe Zeit, mich hetzt ja keiner. Es wäre scshön, wenn ich das neue Jahr mit einer 8 vorne beginnen könnte, aber wenn nicht, ist es kein Beinbruch, dann wird das das erste Ziel :D ;D
Bei mir sind morgen 2 Monate rum und es sind ca.10kg weg :)
Morgen vermess ich mich dann auch nochmal (mach ich 1x im Monat). Mal gespannt
Grad gehts was weniger schnell...das Problem ist dass ich schnell wieder schluddere sobald ein Erfolgserlebnis da ist s-:)
Ich hab so gar kein Durchhaltevermögen :P
Montag hab ich Plätzchen gebacken und irgendwie sind da ziemlich große Mengen in meinem Bauch gelandet s-:)
Heute Nachmittag waren wir im Kino und die Nachos haben mich MAMA genannt :P
Allerdings gabs dafür heut Abend nur ne Gemüsepfanne, ich hab brav meine Übungen gemacht und 13.000Schritte gelaufen. Ich find da darf man mir die Nachos ruhig mal verzeihen ;) ;D
@Nachtvogel
Danke dir nochmals für den guten (ach was sag ich, super Tipp). :-*
Wie es aktuell steht, weiß ich nicht, da ich von wiegen auf vermessen übergegangen bin und bislang erst eine "Erstvermessung angeordnet" wurde. Ich laufe brav meine 10.000 Schritte mindestens (mit Hund nicht wirklich das Problem, wenn man 1-1,5 Stunden Gassi geht, da ist eher das Problem wenn das Wetter nicht behagt und alle Feldwege hier erstmal gut bergauf [und ich sprech locker von 10% Steigung] oder durch Sumpf gehen), Treppen sind kein Problem, Aufzug gibt es hier nicht (nur zuletzt in der Arztpraxis im 5. Stock, Gsd hatte die Sprechstundenhilfe grade mit der Weihnachtsdeko zu tun, so hatte ich 30 Sekunden zum Verschnaufen) und mehr Eiweiße essen geht auch (starte morgens mit entsprechendem Overnightmüsli). Mit den ersten "richtigen Kniebeugen" hatte ich es etwas übertrieben und lag vor Muskelkater kurz nach 20 Uhr im Bett. Die "versteckten Zucker" sind aufgrund der Fructoseintoleranz vom Großen jetzt nicht wirklich was neues und da Tüten und Co. eh verbannt sind und ich Wasser trinke, denke ich das recht gut im Griff zu haben. Ganz weg kriegt man den Zucker ja nicht, bissel was ist ja im gesunden Apfel auch drinnen, aber halt stark reduzieren und auf "unnötigen" verzichten.
An der Trinkmenge muss ich noch verstärkt arbeiten, das könnte der "Knackpunkt" sein. Ich probier mir hier die 1,5 l Flasche hinzustellen und 2 zu trinken und da "scheitere" ich noch an der kompletten zweiten Flasche. Aber ich gebe nicht auf. Neuer Tag, neues Glück. Naschen weglassen ist nicht so das Problem, keine Heißhungerattacken oder so, das einzige was ich mache, den Adventskalender mit täglich einem Stückchen Schokolade (Schokotäfelchen à la After eight) meinem Mann zuliebe leeren, er hat ihn mir nämlich geschenkt (Crime-Adventskalender). Ist jetzt kein "Verlangen" danach, aber ich genieße es am Nachmittag doch bewußt.
Gespannt bin ich jetzt auch, wann die Zweitvermessung ansteht und was sie letztendlich besagt. Ich mach mir aber keinen Druck, geht ja eh eher um die "Körpermodellage" (also Bauch weg) und solange es Spaß macht und ich Zeit habe mach ich einfach weiter. Geht's meinen Motivationspartnern auch so?
Ich bin gerade etwas demotiviert. Mein Körper hat schon immer ein etwas "komisches" Gewichtsverhalten. Ich bin mit 18 mit 59kg gestartet. Egal wieviel ich gegessen habe, ich hatte immer dieses Gewicht. Dann kam immer mal ein Kilo drauf und so war ich mit 29 bei 63kg. Egal wieviel ich dann gegessen habe, das Gewicht ging weder rauf noch runter. Nach den Schwangerschaften war ich bei 68kg und war auch froh, das Gewicht schon so lange da blieb. Jetzt scheint es sich bei 71,5 eingependelt zu haben. Ich esse wirklich deutlich weniger und es geht kein Gramm weg. Ich bleibe trotzdem dran, ich will die 7 vorn weghaben. Blutwertemäßig ist alles in bester Ordnung, war gerade zum Test. Nur mein VitaminD ist extrem im Keller, was ich mir nach dem Sommer eigentlich nicht erklären kann, wir haben ja praktisch draußen gewohnt. Zur Zeit habe ich eine hartnäckige Erkältung und hoffe, die ist bald wieder weg.
edit
Mein Gewicht bleibt weiter hartnäckig bei 71kg. Ich versuchs aber weiter. Morgens frühstücke ich jetzt viel später und spare mir dabei die Zwischenmahlzeit, Mittag gibt es bei uns erst 13.30. Und ich versuche, so oft wie möglich ins Fitnessstudio zu kommen, zur Zeit schränkt mich immer noch die blöde Erkältung ein. Aber Crosstrainer geht, den Rest lasse ich lieber, das bekommt mir zur Zeit nicht. Der Crosstrainer ist praktisch, da kann ich meine Lernunterlagen gut drauf legen und dabei lernen. So hab ich zwei unbeliebte Sachen zusammen erledigt und mich stört keiner dabei.
Ich hatte die letzte Woche über viel zu tun und weniger Appetit, das hat sich direkt bemerkbar gemacht auf der Waage. Und ich habe das Gefühl, dass ich trotz gleichbleibenden Gewicht schlanker werde. Lustigerweise auch an den Füßen, ich muss alle Schuhe enger schnüren ;D
Heute Morgen doch mal auf die Waage gestiegen, weil die Zweitmessung ja noch in weiter Ferne ist und ich doch neugierig bin/war. 75,5 kg und ein BMI von 24,9. :thumbsup:
Ich muss nur aufpassen nicht in alte Muster zu verfallen. Der innere Schweinehund ist noch nicht ganz an der Leine, ist vielleicht auch gerade eine schlechte Zeit, da es hier gerade streßig ist. Dann geht es halt gechillt im Januar weiter.
Super Jewa. Bei wieviel bist du gestartet?
78,2 kg (also vor deinem Tipp) und dann in den Crashkurs mit 77,2 kg.
Jetzt überleg ich mir doch 1 oder 2 Bücher für Rezepte. Denn so richtig hab ich den Dreh noch nicht raus, wenn mein Mann abends erst am Familienessen teilnehmen kann, weil er tagsüber im Büro auch nichts "richtiges" bekommt.
Wow cool!
Wenn ich den BMI jemals erreiche, bin ich zufrieden ;D
Bei uns gibts auch immer abends warmes Essen da nur dann alle da sind.
Ich lass meist einfach die KH weg. bzw koch ich so dass das kein Problem ist. Ich hätte nie gedacht dass ich auf KH verzichten kann aber mittlerweile hab ich gar keine Lust mehr daraif und wenn doch dann reichen mir ein paar Nudeln oder eine Kartoffel oder so und dann mag ich von selber nicht mehr :)
edit
Frohes Neues! :D
Mir hat die Weihnachtszeit ein Plus von 2,5kg beschert - aber egal! ;D Ab heute geht es diszipliniert weiter, ich denke das Plus ist eh schnell wieder weg weil es ja kein echtes Fett ist. :)
Heute schreit mein Haushalt nach mir - aber das ist ja auch Bewegung. ;)
Frohes Neues Jahr euch allen.
Ich hab ein Plus von 2.5 Kilo. Aber ich hab auch auf nix geachtet und bewegt habe ich mich praktisch so gut wie gar nicht. Pralinen. Faul auf dem Sofa gelegen. Usw. :P
Ich vermelde +1,6kg :P
Diese Woche hab ich noch Urlaub, da isses schwierig...
Aber ich bin nach wie vor motiviert und war heut auch relativ brav
Ich hab auch ein kleinen Plus zu vermelden, bin da aber schon wieder dran, es zu reduzieren.
Um mich weiter zu motivieren habe ich mir heute endlich gute Walkingstöcke gekauft. Dabei habe ich mir auch direkt eine dickere Hose gekauft, damit ich bei Regen und Minustemperaturen geschützter bin. Sie sitzt noch sehr eng, das wird mein nächstes Ziel sein, dass sie lockerer Sitz, sobald ich mein erstes Etappenziel (U90) geschafft habe. ;D
Honig
Wieviel läufst du ca? Also wie oft die woche und was für strecken in welcher zeit?
Ich walke (Nordic Walking) und laufe 6 mal pro Woche etwas über 5km, bin dann 45 Minuten unterwegs.
6 mal die woche 😱 wie fleissig!!!
Okay dein nordic walking tempo ist dann etwas zügiger, ich brauch für ca 5 km ne stunde aber mit wanderschuhen und ohne stôcke
Ich brauch für meine eine große Runde knapp über eine Stunde. Sind auch so etwas über 5 km, allerdings nicht als Nordic Walking, sondern Gassi gehen mit dem Hund, also manchmal sputen, manchmal legen wir eine Schnupperpause oder (er!) Schwimmpause ein.
Wie Weihnachten zu Buche schlug weiß ich gar nicht, da ich pünktlich auch meinen Kram in der Woche hatte und da ja eh alles nach oben schwankt. Vielleicht denke ich morgen ans Wiegen oder "Vermessen". Zurückgehalten habe ich mich ja (und war auch noch krank)...
edit
Ich melde mich auch mal wieder. Ich bin jetzt anscheinend wieder fest bei einem Gewicht, es geht weder hoch noch runter. Ich wäre gern wieder unter 70kg. Ich versuchs aber weiter. Ich gehe regelmäßig zum Sport um bessere Kondition zu bekommen, vorallem kann ich da gleich mit lernen. Das schaffe ich sonst auch nicht. Wenn das Gewicht nicht wieder runter geht, wäre zumindestens ein straferer Bauch was.
Ich habe in der Kur angefangen, da gab es eine Einführung und dann sollte man selber gehen. Ich hatte mir Stöcke beim ALDI gekauft, allerdings waren das Trekkingstöcke, den Unterschied kannte ich da noch gar nicht. Es ist bei den ersten Schritten etwas ungewohnt, aber das spielt sich recht schnell ein. Ich lasse beim Walken auch die Gedanken schweifen, laufe aber nicht deutlich langsamer dabei. Gerade das gefällt mir so am walken, man ist draußen, hört, fühlt, riecht, schmeckt die Natur und das Wetter, bekommt den Kopf frei und immer wieder finde ich gute Lösungen oder habe tolle Ideen, wenn ich laufe. Ich will ja keinen Wettbewerb gewinnen oder sowas, sondern mir was Gutes tun. Der Unterschied zum Walken ohne Stöcke ist schon deutlich, da man ja einen Teil des Gewichtes über die Arme mitnimmt, bekommt man mehr Tempo und Ganzkörpertraining... mit tut es vor allem für den Rücken gut durch die Überkreuzbewegungen.
Wow, die neue Hose ist Größe 44, das hatte ich vorher nicht registriert... Decathlon ist ja ein Französischer Laden und da sind alle Größen ja eins kleiner als bei uns. Ich war schon ein bisschen traurig, dass mir eine Hose in 46 noch zu eng ist... heute früh beim Entfernen des Schildchens habe ich gesehen, dass es eine deutsche Größe 44 ist...
Ja, das mit den unterschiedlichen Größen ist echt nervig. Hab hier Hosen die 42 nach was sind, dann passt mir eine Jeans von TCM in 40 die gut passt und wenn bei Asienware kann ich statt L gleich zu mehrfach XX greifen. Hatte mal ein Oberteil in L das konnte ich Mäusi geben. s-:) Und ja, das depremiert trotz Hintergrundwissen.
Heute Morgen mal auf die Waage gestellt und hab eine gute und eine schlechte Nachricht.
- Ich habe eine Zunahme zu verzeichnen
+ es sind aber nur 100 Gramm, also sicherlich nur eine normale Schwankung
Und im Vergleich zum Vorjahr ein -6,5 kg (wobei da ab März ja nix mehr großartig runter ging...).
Man merkt das sogar wenn man z.b ne jeans vin h&m hat welche 5 jahre alt ist , dann passt die, aber die selbe grösse im selben schnitt aktuell passt nicht s-:)
Decathlon find ich suuuuuuper, hab mir letztes jahr ne gute wanderhose gekauft , nur 2 mal getragen und jetzt viel zu weit :(
@Peter ärgerlich, aber doch auch schön... schau doch mal, ob die die verkauft bekommst.
Mir ist heute früh beim Walking einer der Gummistopfen von den neuen Stöcken im Gulli stecken geblieben und verschwunden... :P :'(
Oh Mist...aber kann man sicher ersetzen oder?
@Peter
Ja das mut den Größen ist wirklich so :-X
Es ist aber auch von Marken usw abhängig.
@me
Hab mein Tiefstgewicht endlich zurück bzw bin ich 100g drunter sogar...Kleinvieh und so... ;D
Ich hoffe dass es jetzt dann nochmal weiter geht, tu mich grad aber wieder extrem schwer auf all das Ungesunde Zeug zu verzichten, paar Feiertage und zack is die Sucht wieder da :-\
edit
Nach wie vor tu ich mich echt richtig schwer ordentlich zu essen und nicht immer wieder zu sündigen s-:)
Ich muss unbedingt wieder besser planen und vor allem vorbereiten.
Wenn ich schon Hunger hab und es ist nix fertig bzw vorbereitet verfalle ich wieder in alte Gewohnheiten und schieb mir was Ungesundes rein. Und dann schlägt die Sucht voll zu und ich hab Lust auf mehr und mehr :-\
Bleib ich bei gesunder Nahrung ohne Zucker und nur wenig KH dann hab ich diesen Heißhunger gar nicht, das hab ich im Herbst echt festgestellt und auch gelernt wie ich das umsetzen kann und das mir dann auch eigentlich nix fehlt.
Aber so ganz hab ich den Schweinehund dann doch noch nicht im Griff.
Heute ist durchgeplant und ich hoffe dass nicht wieder was dazwischen kommt :P
Heut morgen war ich schon mit dem Hund und der Kamera im Wald.
Hab ganz tolle Reh-Fotos gemacht :D
Danach gabs Rührei mit Gemüse und Kräutern und nem Schwarzbrot.
Richtig lecker!
Heute Mittag gibts für die Kids Brötchen und Suppe und für mich nur die Suppe, evtl ein Schwarzbrot dazu wenn ich mich nicht satt fühle und bissl Früchte.
Gleich möchte ich noch schwimmen gehen, ich hoffe das klappt denn das Zeitfenster ist relativ eng.
Danach noch ne Suppe und ne Runde mit dem Hund.
Morgen hoffe ich, dass es ähnlich klappt außer das ich den ganzen Tag arbeiten muss.
Dann sollte meine Waage hoffentlich nochmal nen neuen Tiefststand aufweisen...wobei es mit dem Monatsziel vermutlich nicht klappen wird :-\
Aber besser ganz ganz langsam als gar nicht, ne?! s-:)
Nachti, hast du durchgehalten?
Bei mir tut sich auf der Waage nichts. Weder nach unten, noch nach oben. Das es nicht hoch geht, ist super, aber runter könnte es schon mal gehen. Ich will die 7 vorn weghaben. Mein BMI ist jetzt bei 27.
Ich gehe weiter zum Sport. Meistens direkt, wenn ich die Kleinen in den Kiga gebracht habe. Um die Zeit ist immer die "Rentnergang" da. Da drücke ich gewaltig den Altersdurchschnitt. Ich finde es aber toll, dass über 70jährige was für ihre Fitness tun und so auch noch gleichzeitig Kontakt mit anderen haben. Meine Kondition wird auch besser.
edit
Ich hab leider nie wirklich Lust mich zu bewegen. Seufz. Ich tu es aus reiner Vernunft. Aber dass ich jetzt sagen würde das macht mir Spaß... ähm nö. :P
Schwimmen gehen ist einzig und alleine schön. Alles andere ist bäh. Radfahren ist im Winter auch bäh.
Mir gehts auch so...Couch und Kuchen ziehe ich JEDER Bewegung vor ;D
Ich bewege mich nur weil ich weiß dass es gut ist s-:)
@Fairy
Jo hab ich.
Leider hat es mir die Waage nicht gedankt.
Ich komme unter die f.cking 88 nicht drunter. Das neeeeeervt!!
Seit nem Monat. Nix zu wollen
Du hast nen BMI von 27 und bist um die 70kg schwer?
Dann bist du aber echt klein oder?
Ich hab nen BMI von 27.8 und wiege 88kg ;D
@Karda
An meinem Zyklus kann ich gar nix festmachen.
Aber das ist ja eigentlich voll praktisch ;D
Ja ich bin nur 1.63m
@ Karda
vermessen habe ich mich noch nicht, aber meine Hosen passen wieder besser. Verändern tut sich da schon was. und meine Armkraft wird besser. Ich muß im April diese blöden Tontauben treffen.
Von den Rentnern sind einige über 80 und sie haben auch erst im hohen Alter angefangen. Der Besitzer ist selber über 70. Das scheint der inofficielle Rentnertreff zu sein ;D
Wuhaaaa. Meine Waage hatte ein Einsehen mit mir und ist nochmal endlich runter gegangen. Und dann gleich ein ganzes Kilo
Juhuuu.
Jetzt hab ich mein Monatsziel erreicht 😊
Ich esse jetzt seit fast 2 Wochen keinen Zucker, auch keine Ersatzzstoffe. Mir geht es super, die Waage geht schleichend runter, aber das ist ok, ich hungere nämlich nicht. Esse viele Nüsse und Obst. Heißhunger habe ich auch nicht.
Ich wiege mich ja erst seit oktober und habe in der zeit 11 kg verloren, davor ca seit anfang september 2-3.
Leider bin ich jetzt an dem punkt wo es nimmer so schnell geht und das neeeeeeeervt.
Obwohl ich froh bin das es im dezember trotz der feier und fresstage trotzdem weniger und nicht mehr wurde - aber eben laaaaangsam.
Jetzt stagniert es iwi da heisst es durchhalten
Huuuhuuuu
Wo seid ihr denn alle?
Noch fleißig dabei? ;)
Oh jaaaaaa :)
Mehr oder weniger fleissig lol
Essensmässig läuft es gut, bewegung war durch fasching auch nicht sooo schlecht aber so wirklich gelaufen / gewandert / gewalkt bin ich schon länger nicht mehr
Durch die ungünstige Belegung mit Pflegekindern komme ich gerade nicht zum Sport. Finde ich blöd, ist aber nicht zu ändern. Ich dachte, ab Montag kann ich wieder. Aber wir waren gerade 8Stunden babyfrei, als.wir das nächste bekamen. Aber eins ist schonmal besser wie zwei. Vielleiht geht es in den nächsten Tagen.
Ich bin zwat weiter fleißig gelaufen, aber mein Gewicht ist dank einiger Naschereien etwas hoch gegangen... jetzt will ich erstmal wieder zurück zum Gewicht von letztem Sommer (sind nur 2,5kg), und dann steht schon bald der nächste Zehner an, der geknackt werden will...
Ich geh später schwimmen.... wenn mir nur das wasser nicht immer soooo kalt wäre :(
Noch 4 kilo weg dann wiege ich 10 kilo mehr wie zu meiner jugendzeit, das wäre ganz okay so auf die jahre gesehen 😂.....
Wenn ich bis ostern also noch so 5 kilo weg hab wäre ich erstmal zufrieden
Bei mir gehts weiter. Langsam aber es geht ;D
Ich bin jetzt 6Monate dabei und 17.5kg sind weg :D
Baaald ist mein BMI wieder im Normalbereich (3.6kg noch) :D
Jetzt steht erstmal Urlaub an und die nächste Challenge ist dann wohl, wieder rein zu kommen. Da hab ich bissl Bammel vor dass ich aus den schlechten Mustern dann wieder nicht raus komme :-\
Allerdings stehen im Mai gleich 2 große Feste an und ich hab mir ein enges Kleid gekauft dass ich nicht anziehen kann wenn ich die zugenommenen Kilos nicht wieder verliere...ich hoffe das reicht als Motivation ;D ;D ;D
Nach einer Woche Urlaub meines Mannes sind dank Softdrinks und Essen gehen und viel Naschen noch ein paar Kilo dazu gekommen, am Wochenende habe ich die Reissleine gezogen. Gewalked bin ich durchgängig, aber das Essen war zuviel, daher tracke ich es jetzt wieder und achte auf die Kalorien. Das klappt gerade super, auch das Intervallfasten gehe ich wieder richtig an. Das fällt relativ leicht und bringt doch etwas... Ich bin Mal gespannt, wo ich gewichtstechnisch bis zum Sommerurlaub lande ;D
Bin ich ganz allein auf weiter Flur? Bei mir läuft es ganz gut, ich bin kurz vorm Tiefstgewicht aus dem letzten Jahr. Ich hoffe, dass ich diesmal die 8 vorne schaffe und dann auch halte...
guten Morgen.....ich steige jetzt auch ein ;D. Hatte die letzte Woche mal getestet, wie das 16/8 klappt und ich muss sagen, ging ganz gut, sodaß ich nun mal schaue, wie es klappt wenn ich arbeiten bin. Zum Frühstück gibt es jetzt Joghurt mit Obst und das lässt sich auch super mit auf Arbeit nehmen. Mittags gibt es Süppchen ( frischgekocht) und Abends je nachdem.....mal schauen wie ich das durchhalte....hätte ja beim gewicht vorne gerne wieder ne 6 stehen, also 7 kg müssen weg
Lustig, eine Woche nach meinem letzten Post bin ich gestürzt und habe mir den Knöchel gebrochen. Nachdem der Gips ab war, bin ich ein paar Wochen herumgehumpelt, der Fuß schmerzte immer mehr anstatt besser zu werden. Also bin ich nochmal zum Arzt und es stellte sich heraus, dass zwei Mittelfußknochen gebrochen sind, also weitere 6 Wochen ohne Belastung... davon habe ich jetzt die Hälfte rum und in den insgesamt knapp 15 Wochen fast 10 kg wieder zugenommen... :'( s-:) :P :-[ Mir fehlt echt die Bewegung und auf die Ernährung zu achten, fällt mir auch extrem schwer. Ich bin ziemlich eingeschränkt und gefrustet, da landet dann mehr Süßes im Mund als sonst...
Ich versuche nun wieder, etwas bewusster zu essen, auch wenn es schwer fällt. Ich würde mich freuen, wenn ich hier ein bisschen Unterstützung finden würde :D
Ich moppel mit, ein bisschen was muss wieder runter. Seit Heizmann hab ich die Waage ja verbannt und letzthin war ich dann doch wieder bei knapp an die 80 kg. Muss aber auch sagen, dass ich in Sachen Abnehmen auch sehr lax umgegangen bin. Die mindestens 10.000 Schritte schaffe ich nicht immer und ab und zu gabs halt auch mal Kuchen oder mein Mann verführte mich zu süßem. Immer kann man ja nicht nein sagen (also ich könnte schon, wollte ihn aber nicht immer vor den Kopf stoßen).
Gute Ausrede, gell? Aber ich zieh die Notbremse wieder.
Ich moppel mit. Ich bin bei 76 KG, ich sollte unter 70 wiegen (bin 1,70). Das ist zwar nicht so viel, aber sobald ich nicht aufpasse, nehme ich zu s-:)
Ich muss auch wieder ran. In den letzten zwei Wochen musste ich Kortison nehmen, dass hat sich auch auf der Waage gezeigt. :P Ab morgen geht es dann los mit dem Abnehmen.
Bin gerade mal auf die Waage gestiegen, die 79,3 kg anzeigte.
Dann mal ran an den Speck und den Schweinehund besiegen.
Ich hatte jetzt 9Wochen Urlaub und meine Waage sagt +5kg s-:)
...Absolut selbst schuld, im Urlaub und ohne Tagesrhythmus esse ich ganz furchtbar :P
Heute morgen hab ich aber schon brav 10.000Schritte gemacht.
7.5km Intervalllaufen(dank Verletzung muss ich wieder GANZ klein anfangen)
Heute gibt es dank Darmprobleme nur Suppe...kann dem Rest auch nicht schaden ;D
Dienstags bin ich übern Mittag in der Schule, dass ist gut denn dort im Ort gibts keinerlei Versuchungen sodass ich mir morgens was Gutes mitnehme und dann gar nix anderes essen KANN ;D
Morgen Abend steht Fisch und Gemüse und Reis auf dem Plan, für mich mit nur ganz wenig Reis.
Den Rest der Woche hab ich noch nicht geplant...