Mädels, ich muss jetzt mal was fragen, denn ich versteh es langsam nicht mehr.
Ich bin ja nun schon sehr lange übergewichtig. Hab aber immer mein Gewicht gehalten, wenn ich ganz normal gegessen habe (also nicht diätet, sondern normal gegessen, auch mal Kuchen, auch mal Eis usw) Ich hatte jetzt ewig 92-95 Kilo und nachdem ich zig mal erfolglos versucht habe abzunehmen (WW) hab ich mir gesagt ich ess einfach gesund und bleib wie ich bin und gut is.
Nun hab ich zugenommen. Ich weiß nicht genau wieviel, aber ich schätze, dass ich locker an die 100 Kilo wiege, meine Hosen gehen noch zu, kneifen aber alle. Ich sehe es auch am Bauch.
Ich habe an meinem Essverhalten nix geändert, ich esse fast keine Süßigkeiten mehr, meistens Müsli zum Frühstück oder Vollkornbrot, viel Obst und Gemüse, abends esse ich fast gar nie und der Witz ist, ich fahre wirklich täglich Fahrrad. Mal mehr mal weniger, aber oft auch wirklich stramme 10 km. Und dennoch nehm ich zu. Kann das was mit den Hormonen zu tun haben? Ich finde das wirklich seltsam. :-\ Ich will ja nicht sonstwieviel abnehmen, aber ich wäre schon gerne wenigstens um die 90 kg rum und würde zumindest so bleiben wollen. :-\
Es wäre sicher nicht verkehrt mal ein check-up beim Arzt machen zu lassen. Vor allem mal die Schilddrüsenhormone prüfen lassen. Ein Zusammenhang ist möglich. Gibt es weitere Symptome? Müdigkeit, Antriebslosigkeit, träge Verdauung, leicht frieren.. ?
frieren - oh ja, ich friere mich eines tages nochmal zu tode. s-:) müdigkeit und antriebslosigkeit - naja, geht so, ich bin eigentlich immer irgendwie in action, muss ich ja.
ich war schon 2 mal beim blutabnehmen wegen schilddrüse, hab auch noch paar andere zipperlein, angeblich ist da aber alles ok. war ganz normal beim hausarzt.
Wie verhütest du denn?
Ich habe ja den Nuvaring und der steht bei mir stark in Verdacht an der Zunahme schuld zu sein. Hatte den ja, als ich noch mit meinem Exmann zusammen war. Da hab ich dann auch recht schnell von 72 auf 86kg zugenommen. Dann kam die Trennung und der Ring raus und ich hab ohne größere Probleme wieder auf 77 abgenommen. Hab meinen Freund kennengelernt, neuer Ring rein und jetzt nach 2 Jahren bin ich bei 87!
Ich würde gerne ausprobieren, ob es ohne Ring einfacher wäre abzunehmen. Aber ich kenne keine vernünftige Alternative.
Schilddrüse wurde bei dir glaub ich schon mal untersucht, oder? Würde ansonsten auch darauf tippen.
Oder führ doch mal ein Ernährungstagebuch, mit dem was du aktuell isst. Beid fddb. zb. Da hauts mich dann doch immer um, wieviel man eigentlich so nebenbei noch reinschauffelt und dann locker auf zuviele Kalorien kommt, ohne dass es einem bewusst ist.
kondome, ich nehme keinerlei hormone zu mir.
hab aber seit paar monaten wirklich wieder extrem schwierigkeiten mit bzw. rund um die mens. eisprung - katastrophe. und fast die ganze zeit nach dem ES geht es mir scheiße. wenn ich ES habe muss ich aufpassen, dass es mich nicht umhaut, dann ist mir schwindelig, ich hab herzrasen und was weiß ich alles. s-:) beim FA war ich schon, der hormonspiegel ist soweit noch normal. aber man sieht scheinbar an der gebärmutterschleimhaut, dass ich älter bin, die wird nicht mehr so gut aufgebaut.
Nur mal so als (sehr unhöflicher ;D) Denkanstoß: Bei meiner Mama lief es leider genauso je näher sie den WEchslejahren kam....ich glaube, es wird mit dem Alter nicht leichter und der Stoffwechsel verlangsamt sich auch...Sprich: Obwohl du evtl genauso viel wie vor 3, 5 oder 10 Jahren isst - es ist mittlerweile "zu viel".... Ich habe nicht wirklich Ahnung, meine aber es hängt mit Hormonen, dem Abbau von Muskelmasse etc. zusammen....
Ob man da mit Hormonen gegensteuern kann oder mit gezielter Ernährung , würde ich mal den Arzt und eine Ernährungsberaterin fragen.... evtl. auch wirklich gezielt Sport treiben...mal hierhin und mal dahin mit dem rad ist ja so gesehen kein Ausdauersport...dafür musst du schon eine gewisse Zeit am Stück fahren....
Aber da ich da kein Experte bin, kann ich gar nciht weiter viel sagen...
Schilddrüse etc. checken schadet sicher auch nicht :)
Hoffe, dass ich dir nicht zu nahe trete :-\ Aber mir fiel halt auf,d ass meine Mama auch ab Anfang 40 jedes Jahr ein paar Kg zugenommen hat (kontinuierlich) obwohl sie sogar mehr Sport macht als früher und sicher nicht viel anders isst..
nein, lotte, du trittst mir nicht zu nahe, es ist ja meine frage, ob genau das sein kann?
sowas ist doch blöder mist. :-(
das mit dem rad fahren stimmt schon, aber das ist halt der einzige sport, den ich mag und den ich auch machen kann. für alles andere sind irgendwie meine knochen zu kaputt, ich kann ja nicht mal einen km am stück gescheit laufen, dann hab ich es sofort mit dem rücken und mit der hüfte und mit dem knie. s-:) mein rücken ist durch eine hüft-op als kleinkind schon seit jeher kaputt, ich kenne das gar nicht anders.
mal ne frage zu dem fddb: was habt ihr da als tagesbedarf? bei mir kommen 2200 kcal raus. wenn ich jetzt abnehmen wollen würde, dann dürfte ich davon wieviel zu mir nehmen?
ich kontrolliere mal eine weile was ich esse. an frühstück kamen gerade 750 kcal raus.
Zitat von: ~Netti~ am 08. Juli 2012, 10:58:34
nein, lotte, du trittst mir nicht zu nahe, es ist ja meine frage, ob genau das sein kann?
sowas ist doch blöder mist. :-(
das mit dem rad fahren stimmt schon, aber das ist halt der einzige sport, den ich mag
Ja, sein kann es definitiv - die Veränderungen im Körper (Hormonell/ Fett-Muskelanteil etc) zeigen sich jedem von uns irgendwann unweigerlich.
Und Fahrradfahren ist doch super, aber eben nicht, wenn du morgens mal 2 km zum Bäcker fährst, mittags dann 3 zum Kindergarten und Nachmittags noch mal 2,5 zur Freundin.... du müsstest wohl bewusst 1 Stunde am Stück fahren und dabei acuh etwas ins Schwitzen kommen (sage ich hier mal klug und kann mich selber kaum aufraffen S:D S:D S:D ).....
Radfahren und/oder schwimmen sind doch optimal.....man muss nicht kaufen oder so.... evtl. wäre gezieltes Muskelaufbau Training jetzt auch sinnvoll (kann ich mir vorstellen)...also Gerätetraining (oder eben etwas, was du daheim machen kann...aber DAFÜR bin ich definitiv der falsch RAtgeber ;D ;D ;D ).....Und eben mehr Eiweiss als Kohlenhydrate (ist ja oft der "Schlüssel")
Mit Kalorien etc kenne ich mich gar nicht aus. Aber sobald du unter deinem Grundumsatz bleibst (also sagen wir unter 2000kcal) müsstest du ja THEORETISCH abnehmen..... Was ist denn ein Fddb
Ich glaube 750kcal nur Frühstück ist schon ziemlich viel, oder? Mittagessen hat mit Sicherheit dann ja eher mehr und dann isst du evtl nachmittags noch was...und schwubbs bist du schon vor dem Abendessen auf über 2000 kcal...und da ist noch kein Naschkram oder Kuchen oder Eis oder Getränke mit drin....
Das kann bestimmt sein - denn auch in der Schwangerschaft nimmt man ja zu, das wird ja auch über die Hormone gesteuert. Meiner Mutter ging es genauso - war schlanke 50kg bis zu den Wechseljahren, dann kamen plötzlich 20kg drauf :o
Wobei man solche Dinge eben auch austricksen kann. Wenn man weniger Kalorien einnimmt, als man verbraucht, dann nimmt man ab, da können auch die Hormone einem nix. Denn die Hormone an sich bringen kein Fett in den Körper. Hat mir der Arzt so schön erklärt, als ich wegen Untergewicht dort war. Wenn man abnehmen oder zunehmen will, helfen die besten Diäten nichts, man muss einfach die Kalorienbilanz einpendeln.
Wie viel kcal du bräuchtest, um abzunehmen, das ist so verschieden. 2200 ist auch nur durchschnittliche Tagesbilanz, das kann bei dir drüber oder drunter liegen. Ich würde an deiner Stelle gar nicht Kalorien zählen, denn du weißt ja, dass du weniger essen musst, sonst würdest du nicht zunehmen :-\
In deinem Fall ist es wohl so, dass du zur Zeit mehr Fett zu dir nimmst, als du brauchst. Das angelagerte Fett kann ja nur von der Nahrung kommen. Möglicherweies verbrauchst du nun einfach weniger als vorher. Oder aber du isst nicht so gesund, wie du denkst, dan kann man sich manchmal ziemlich irren :-\ Ich dachte ja auch immer, ich esse ganz normal, aber mein Arzt hat mich drauf hingewiesen, dass es doch sehr wenig ist im Vergleich zu dem, was ich eigentlich bräuchte, das hätte ich nicht gedacht.
zu Fddb: @lotte; das ist eine Seite bei der man Kalorien zusammenzählen kann. Die ist echt recht gut. Bisschen unübersichtlich, muss man sich erst dran gewöhnen.
@netti
also so 70 - 80% vom Tagesbedarf sollst du essen um langsam abzunehmen. Niemals unter dem Grundumsatz! Sonst fährt der Stoffwechsel noch weiter runter. Bzw kannst du auch sagen, dass 500kcal weniger als der Bedarf ok sind.
Ich habe 2100 ungefähr als Bedarf.
Wobei ich sagen muss, dass 750 kcal zum Frühstück schon richtig viel sind. Kommt aber drauf an, wie der Rest des Tages aussieht bei dir. Ich esse zum Frühstück zw. 200 und 300kcal. Bei mir kommt die Fresserei immer erst gegen nachmittags/abends :P
ja, das dachte ich nun auch, dass es viel ist. kommt halt vom müsli, das sind ja geballte KH, oder? und ich will keine halbfettprodukte mehr zu mir nehmen, alos kein light-zeugs, somit hatte meine milch 3,5% fett.
ich hatte eine schüssel müsli mit 200ml milch und einer banane reingeschnippelt. eine tasse tee mit 2 stck. vollrohrzucker. tee ohne zucker geht beim besten willen nicht.
nun esse ich noch mittag und dann eigentlich den rest des tages nix mehr. vielleicht gegen abend einen joghurt oder erdbeeren oder sowas leichtes eben. darum denke ich, dass ich doch kaum über die 2200 kcal kommen dürfte. :-\
Gezuckertes Müsli hat sehr viel Kalorien. Besser ist, du nimmst Jogurth mit Obst und dann noch 1 oder 2 Esslöffel Müsli oben drauf. und Jogurth halt Magermilchjogurth ohne was drin. Das ist ja auch kein "light" Produkt, dass mit Aromen etc. aufgepeppt ist.
Musst halt mal alles genau schauen, ab wann du zunimmst, abnimmst. Ist ja nicht gesagt, dass du wirklich 2200 kcal brauchst. Vielleicht sinds ja weniger. Ich hab zB. bei Aktivität das niedrigste angegeben.
Mich hats zB. echt gewundert, dass ich zum abnehmen mehr essen darf, als ich gedacht hab. ich dachte immer, ich nehm ab 1500 kcal schon zu. Aber stimmt nicht. Wenn ich mich mal an 1500 halten würde, würde ich damit auch abnehmen. :P
Ne, also von Halbfettsachen halte ich auch nichts. Machst du bei diesen Sachen lieber FDH. Also einfach nur den halben Becher Joghurt.
Wegen Müsli, ich nehme pure Haferflocken (die sind auch wesentlich billiger als diese Cornflakes-Dinger) und dazu Rosinen und Milch. Schmeckt süß, ist aber ungezuckert. Ganz ohne KH kommst du sicher nicht durch den Tag.
Also das mit nachmittags nichts essen klingt nicht sehr gesund, da stirbst du ja abends und dann am nächsten morgen vor Hunger. Iss doch ein paar leichte Snacks für zwischendurch. Wenn der kleine Hunger zwischendurch kommt, einfach eine pure Frucht essen, oder ein, zwei Tomaten, eine Scheibe Knäckebrot. Ich hau pro Tag immer ne Packung Cocktailtomaten rein ;)
Was die Hormone angeht: Ich hab vor etwa 2 Wochen wieder mit der Pille angefangen s-:) und ich merke die Umstellung sehr deutlich. Ich hab mehr auf der Waage drauf, allerdings war es auch sehr heiß und ich hatte Wasser in den Füßen, das ich sonst nicht hatte. Das normalisiert sich gerade wieder, ich glaube sonst wäre ich schon ausgeflippt :P
Also ja, wenn der Hormonhaushalt sich ändert, dann hat das mit Sicherheit auch Auswirkungen auf das Gewicht. Teils durch Wasser und teils durch den veränderten Stoffwechsel.
Und wenn du KH und Fett zu dir nimmst, dann werden die KH direkt in Energie umgesetzt. Hast du nun zuviel KH, geht das Fett direkt in den Vorrat für schlechte Zeiten, weil die Energie, die da rausgezogen werden würde, ja aktuell nicht benötigt wird. Da geht der Körper nur im Notfall dran.
Der Jojo-Effekt wird ja durch einen Teufelskreis ausgelöst: Man macht Diät, der Körper baut Fett ab, aber der Stoffwechsel fährt auch runter - es sind ja schlechte Zeiten aktuell, also will er so wenig Energie wie möglich verbrauchen. Wenn man dann wieder normal isst, merkt er dann auf einmal: Huch, die Zeiten sind besser, ich muss so effektiv arbeiten, dass für die nächste Notzeit auch noch was übrig bleibt --> es wird gehortet was geht und das Gewicht ist schnell wieder drauf.
Daher darf man nicht unter einen gewissen Grundumsatz fallen.
Was den Zucker angeht: Rohrzucker oder brauner Zucker ist nicht gesünder als normaler Zucker. Es geht möglicherweise lediglich über die Süßkraft was, d.h. wenn ich von einer Zuckersorte eventuell weniger brauche um die gleiche Süßeigenschaft zu erreichen, kann ich da was sparen.
das ist ein problem, sowas ess ich nicht. das ist ekelhaft. ich ess keine naturprodukte, also joghurt, quark etc ohne alles. pfui teufel. :P ich weiß, dass das die gesündeste variante ist, aber das krieg ich nicht runter. genau wie solche getreidefrischbreie, die sind auch supergesund, aber mehr als eklig. :-\
ich hab auch so arg viel wasser, das ist ätzend. meine füße sind immer klumpen, weil ich so viel wasser drin hab, das hab ich irgendwie geerbt von meiner mama. bei ihr ist es nie anders gewesen, seit sie mit mir schwanger war. :-[
das mach ich ja, mondlaus. hunger kann ich nicht aushalten, da spinnt sofort mein magen. das geht ratzfatz. ich ess dann eben auch sowas wie cocktailtomaten und so. :) aber die können ja nu nicht dck machen
ok. hier kommt mal jemand in deinem alter ;)
versuche sport zu machen. hast du schon mal reha sport oder funktionstrainig gemacht bzw verschrieben bekommen?
durch etwas sport ist mein komplettes allgemeinbefinden viel besser geworden. ich kann dort nicht alles machen wegen meiner schulter und knie aber ich gebe immer mein bestes.
ich gehe 1 mal die woche und es tut mir so gut.
was das essen angeht. es ist fakt, daß der stoffwechsel runter fährt je älter man wird. etwas muskelaufbau und er fährt automatisch höher.
natursachen wie joghurt, buttermilch, quark esse ich gerne. mit püriertem obst und etwas zucker (süßstoff) schmecken die viel besser als gekaufte sachen. auch mein eis mache ich so selber. schmeckt so toll und hat ganz wenig fett und kalorien.
wasser anlagerungen kann auch was mit dem herzen zu tun haben. wenn es zu schlimm wird würde ich entwässerungstabletten nehmen. vielleicht kommt ja auch daher dein unwohlsein. ich meine jetzt die einlagerungen.
Neigst Du zu blauen Flecken? Schmerzen auch bei leichten Stößen? Vermehrte Wassereinlagerungen? Nicht lange auf einer Stelle Stehen können?
nee keine blauen flecken. schmerzen - nee, normal würd ich sagen. wasser ja. und lang auf einer stelle stehe kann ich auch nicht, aber das kommt von meinem rücken.
warum?
@moni nee ich hab überhaupt keinen sport je gemacht. darum fahr ich ja wenigstens fahrrad, damit ich überhaupt was mache und das tu ich nun auch schon eine weile wirklich regelmäßig, auch mal gut eine stunde am stück etwas straffer. (schaff ich aber nicht täglich)
süßstoff nehme ich auch nicht mehr, ich meine den vertrage ich nicht. als ich noch alles mit süßstoff gesüßt habe, hatte ich extreme magenprobleme, als ich den weggelassen habe wurde es besser. also süßstoff scheidet aus. stevia könnte ich nehmen anstatt zucker, wobei ich denke zucker in maßen muss doch gehen. du nimmst also joghurt/quark und rührst da püriertes obst rein und machst das etwas süß? *ürgs* aber ich kann es ja nochmal versuchen. kräuterquark esse ich. und entässerungstabletten nehm ich auch nicht, ich nehme gar keine medis, außer es muss auf leben und tod sein ;)
ich wollte ja nun auch nicht unbedingt 20 kg abnehmen, aber mich wundert einfach die ZUnahme bei gleichem essverhalten wie immer. :-\
Ich halte mal gar nix von Ersatzprodukten .... das als erstes.
Und ich würde mich an eine wirklich gute Ernährungsberatung wenden. Unsere Hausärzte bieten sowas doch an. Nicht für jeden ist es gut, Kohlehydrate wegzulassen, z.B.! Wenn dein Körper z.B. Fette gar nicht mal gut verwertet, dafür aber Zucker reichlich und schnell ansetzt, dann kann fettarm und viel Obst schon das Gegenteil bewirken. Obst, gerade im Sommer enthält reichlich Zucker.
Bei mir kommt es eigentlich gar nicht drauf an, was ich esse, sondern nur wie viel ich esse. Egal ob Obst oder Steak oder was auch immer.
ja, aber das kostet. hatte er mir schon mal vorgeschlagen. ich will aber nicht schon wieder geld ausgeben. und ich mein er hatte gesagt 35€ im monat.
ich sollte bei der KK nachfragen ob die das übernehmen, tun sie aber nicht.
Vermutlich ist der Knackpunkt (da du ja in erster Linie Gewicht halten und nicht zunehmen willst) Muskelaufbau...da dein Körper vermutlich anfängt seinen Stoffwechsel runterzufahren....
Muskeln bilden ist bei Rückenleiden etc. ja eh wichtig...was machst du sonst in 10 ,20 oder 30 Jahren.....Muskulatur zum Stützen ist da wirklich unerlässlich.... Muss ja nicht Fitnessstudio sein, aber wie Moni schreibt: Reha-Sport..... Ernährung hin oder her, aber an der alleine kann es nun ja nicht liegen, wenn du nun schon lange so isst und dein Gewicht dabei hältst......
Klar, Naturjoghurt ist besser als Fruchtjoghurt und ein Apfel gesünder als Fertigmüsli und Tee ohne Zucker ist besser als welcher mit Zucker....Aber das sind ja wie du schreibst, alles keine Neuheiten in deinem Leben..... Neu ist vermutlich eher die Hormonumstellung und der solltest du dann wohl durch Muskelaufbau und Ausdauersport entgegenwirken .....
Hast du mal wegen Reha Sport nachgefragt? Meine Mutter geht da quasi unter ANleitung ganz normal Gerätetraining machen und es wird übernommen...
Ich hab jetzt nur dein Eingangsposting gelesen, also sorry wenn ich irgendwas wiederhole.
Ich sage jetzt ganz klar JA! Abklären lassen - ganz klar als erstes die Schilddrüse und bitte NICHT beim Hausarzt!!! Geh zu einem Spezialisten, die haben ganz andere Labormöglichkeiten.
Bitte um einen Untersuchung deiner Nebennierenrinden, um ein Ausscheiden von Cortsion auszuschließen.
Der soll auch gleich ausschließen, das die Wassereinlagerungen nicht von den Nieren kommen.
Die Wassereinlagerungen können natürlich auch eine hormonelle Entstehung haben, "Herzwasser" hat man meist nur im linken Bein/Fuß.
Aber wenn du dir absolut sicher sein willst, ab zum Kardiologen mit dir!
Frauenarzt, auch noch eine Alternative und einen Hormonstatus machen zu lassen.
Und eine Ernährungsberatung, bzw. ein Ernährungscoaching, es kann ja auch durchaus sein, das du zu wenig isst. (Klingt blöd, ich weiss, aber das ist gar nicht so abwegig ;))
Fahrrad fahren - machst du das erst seit kurzer Zeit oder schon immer? Deine Gewichtszunahme könnte durchaus von bekommenen Muskeln sein, die sind ja schwerer als Fettmasse.
Auf gehts, Ärzte.Marathon liebste Netti! :-*
schon wieder? ich renne schon seit 3 jahren ständig zu irgendwelchen ärzten. :-( blut sagt immer ich bin fein gesund (was ja durchaus schön ist) hormonstatus sagt alles (noch) bestens.
nierenprobs hab ich ja schon seit meiner kindheit, damit kann das auch was zu tun haben?
und die schilddrüse wurde immer vom hausarzt untersucht bzw blut abgenommen, also soll ich lieber nochmal woanders einen termin machen? wo denn? und ohne überweisung?
also fahrrad fahr ich schon länger immer mal, aber regelmäßig erst seit paar monaten.
und reha sport - ich hab keinen schimmer. ich war beim orthopäden, der sagt mir alles im ar*** bei mir, das wußte ich auch schon vorher, denn das ist es schon seit ich ein kind war und so dackel ich wieder heim. s-:) :P und bin im grunde nicht schlauer als vorher. eigentlich wollte ich wohl auch mal genauer untersucht werden an der LWS, denn ich kann ja teilweise nicht mal mehr gescheit aus dem bett aufstehen, wenn ich über nacht lag. hört sich doof an, ist aber wirklich so. aber ich mach einfach auch zu viele dinge, die ich nicht machen sollte, die aber nun mal notwendig sind, wie zB den beknackten hof ständig fegen. nach dem fegen kann ich oft nimmer laufen. wieso auch immer das so anstrengend ist.
Unabhängig vom Gewicht (das solche Probleme natürlich noch verschärft) würde ich dir da dann ernsthaft zu Muskelaufbau raten. frag mal nach Physio-Rehasport.... ist ja auch ein Unding, dass der dich untersucht und dann als "Total kaputt" aber ohne Lösung entlässt ??? was sollst du denn machen? Notschlachten?
Ich habe z.b. auch die LWS schon seit 10 Jahren im Eimer....also schmerzen.... da hilft es wirklich die Stützmuskulatur "drumherum" (also Rücken und BAUCH) zu trainieren (aber unter ANleitung, nicht dass du mehr kaputt machst)...und Dorn hilft bei mir klasse (google mal Dorn-Therapie...ist schwierig zu erklären, aber das hilft bei mir wirklich am aller-allerbesten)
Schilddrüse habe ich keine AHnung, würde mich aber rein vom Gefühl her wohl auch eher zum Fachmann überweisen lassen..... du bist ja grad mal knapp über 40.....Du solltest schon noch einige Jahre bewegungsfähig bleiben (meine grösste Sorge ist ja auch immer: Was wohl mit meinem Rücken in 30 oder 40 Jahren ist :-\ aber da hilft wohl nur vorbeugen so lange man noch halbwegs jung ist..... blöd nur, dass ich mich so schlecht aufrafffen kann...NOCH geht es ja s-:) )
so, ich hab jetzt bei fddb alles eingetragen. alles, was ich heute gegessen habe. und hab incl. einem eis bisher 1786 kcal. selbst wenn ich nachher noch einen joghurt essen sollte muss das doch im rahmen sein. :)
dorn kenne ich. das hat mein arzt früher im schwarzwald gemacht. behandlung nach dorn und breuß und das war super. nur kostet mich das hier pro behandlung um die 40€ :-\ mein arzt früher hat das - wie auch immer - mit der KK abgerechnet.
und ja, ich frag mich das auch. bei mir kommt nacken, abgerissene sehnen in den oberarmen, so dass ich da manchmal auch sehr eingeschränkt bin durch schmerzen (ist aber auch immer wieder mal besser und auch hier wurde ich mit dem vermerk weggeschickt ist eben das alter, man könne kortison spritzen aber sonst nix weiter machen) und linkes knie dazu. was das in 20 jahren geben soll, ich weiß es nicht. dann kreuch ich rum wie meine oma früher. :-[
Dachte so in Richtung Lipödem. Das wird ja von vielen Ärzten noch nicht erkannt, weil es noch gar nicht so lange "interessant" ist.
Und das reagiert leider nicht so wirklich auf noch so gesunde Ernährung oder auf Sport.
http://www.weiss.de/krankheiten/lymph-lipoedem/therapie/wirkungslose-therapien/
http://www.news.de/gesundheit/855117711/fettzellen-ausser-kontrolle/1/
http://www.weiss.de/fileadmin/misc/Lipoedem.pdf
Aber Lipödem zeigt sich ja eher in sehr "ausgeprägten" Extremitäten.... Netti aber sprach von "Spack sitzenden Hosen" ...also eher rundum Zunahme :-\ zumindest habe ich das so verstanden....
nee, das ist es nicht, landei. das hat eine bekannte von mir, aber das schaut anders aus. ist eher so wie lotte sagt.
ist aber auch was ganz schlimmes, die arme hat ganz schlimme probleme damit. :-[
ich werde mal wieder zu ärzten dackeln, vielleicht mal nicht beim hausarzt blut abnehmen lassen und mir einen anderen orthopäden suchen. und gleichzeitig bei fddb eintragen was ich so esse. ich will halt nur einfach nicht weiter zunehmen.
hab noch einen joghurt gegessen - 2005 kcal heute :) fddb sagt das sind 91%
Vielleicht sind es wirklich Muskeln, die sich irgendwie aufbauen oder so - sieht man denn, dass "Fett"-Gewicht angesetzt wird, oder wird es nur auf der Waage gezeigt? Passen die Kleider noch?
das sind keine muskeln 8) fett am bauch und ja, das seh sogar ich und die hosen kneifen auch.
ich schreib jetzt alles zum kontrollieren in dieses ernährungstagebuch bei fddb.
ich glaub auch, dass ich zu viel zwischendurch rumgefressen habe. jetzt, wo ich das aufschreibe...
und früher hat das halt nicht groß reingehauen und jetzt, weil ich wohl älter bin nehm ich davon gleich zu. schöne scheiße. s-:) nun muss ich zusehen, dass das aufhört.
Ja netti, so ist das. Schöne Scheiße! ;D ;D
Komm, wir kriegen das hin! :)
ohja, sonne, immer die gleichen mit immer dem gleichen mist, wa?!
:P
jetzt gehts schon wieder los bei mir. das ist ne reine kopfsache mein ich. ich hab um halb 7 gefrühstückt. 3 dinkelvollkornbrote, fddb sagt ~400 kcal. bin eigentlich satt. und hab die ganze zeit das bedürfnis was essen zu müssen. das ist kein hunger. das ist einfach, weil ich übers essen/nicht essen nachdenke. :-(
Wenn ich um halb 7 frühstücke, hab ich aber um 10 auch wieder Hunger. Darum trink ich morgens oft nur nen Kaffee und frühstücke erst um 9 oder 10, wenn ich zuhause bin.
wenn ich arbeiten muss, dann ess ich auch um 6 und dann wieder um 8.45.
Aber das kenn ich mit dem ständigen Nachdenken übers Essen/Nicht-essen. Das ist einfach genau das, was normal schlanke nicht haben. Uns fehlt das natürliche Verhalten zum Essen. Essen, wenn man Hunger hat und nicht, weil es gerade langweilig ist, man sauer ist oder sonstwas. Aber das hat man leider in der Kindheit erlernt.
Mein Arzt hat ja mal zu mir gesagt, da würde mir ne Therapie helfen und gleich danach kam: aber da gibts kaum Plätze. :P
ich warte wegen anderen dingen (gelegentliche panikattacken) schon über ein halbes jahr auf einen platz s-:)
ich bekomm halt auch immer gleich magenschmerzen, wenn mein magen leer ist. das ist alles ein kreislauf bei mir. :P ich esse jetzt tomaten.
Ja, das ist halt so ne Falle mit dem drüber nachdeken. Geb doch einfach das Kalorienzählen auf. Stattdessen werf alles Ungesunde aus der Küche und iss, wann immer du Lust hast. Ich bin ständig am Futtern und hab deshalb auch nie Hunger s-:)
Eine Therapie? Würde das nicht nur bei "richtigen " Essstörungen bezahlt werden?
ich habs ja gestern erst angefangen mondlaus ;D zum kontrollieren was ich so esse.
alles ungesunde kann ich nicht verwerfen, ich hab ja auch eine familie. ich glaub es geht auch nicht darum, dass ich extrem ungesund esse (tu ich gar nicht) sondern, dass ich zu viel rumfresse ohne hunger zu haben. mal hier abgebissen, mal dort was reingestopft, mal bei jared eben den teller leergegessen, wenn ich eigentlich schon fertig war usw...
@mondlaus
also ich finde, man braucht schon eine gewisse Kontrolle. Vorallem so wie es jetzt bei netti ist. Da ist es schon sinnvoll mal ne Zeit lang zu schauen, ob man denn wirklcih so wenig isst, oder ob man sich nicht selbst ein bisschen betrügt.
Naja, "richtige" Essstörung ist immer relativ. Ich finde schon, dass ich eine Essstörung habe. ich habe mir seit ich 14 bin, phasenweise immer wieder den Finger in den Hals gesteckt. Das letzte Mal vor 2 Jahren. Auch heute denke ich da manchmal dran, wenn ich zuviel gegessen habe. Mach es aber nicht mehr.
Für mich hat jemand ne Essstörung, der kein natürliches Verhalten zum Essen hat. Wenn ich ständig drüber nachdenke, wann ich was essen darf und dann trotzdem immer wieder die Kontrolle verliere und zuviel esse.. dann ist das für mich eine Störung, die man auch behandeln kann.
Aber für diese Fälle gibt es halt sehr wenig Plätze. Und ich bin immer noch davon überzeugt, dass ich das in den Griff kriegen kann. Zur Zeit krieg ich es alles ganz gut hin und esse ziemlich bewusst und gesund ohne mich eingeschränkt zu fühlen.
Ja da hast du recht, das ist dann wirklich ne Essstörung :( Kann mir vorstellen, dass wenn man so ein zwischending hat, was noch keine stationäre Therapie braucht, dass es wirklich schwer zu bekommen ist.
@netti, kanns mir vorstellen, dass es mit lauter Fleisch- und Süßigkeitenfressern zu Hause schwierig ist, den Kühlschrank mit gesundem Essen zu füllen ;D Ja, das sind immer die "kleinen Dinge", die man gar nicht zählt, aber die jede Menge ausmachen - hier mal eine Cola, da ein Keks.. Hast du mal an Weight Watchers gedacht? Habs zwar nie probiert, aber anscheinend haben viele damit gute Erfahrung, da der Druck von den Mitstreitern da ist.
Bei mir liegt es (scheinbar) daran, dass ich ständig einen zu niedrigen Blutzucker habe.
also zur Zeit habe ich mein Essverhalten gut unter Kontrolle. Ich esse keine Tafel Schoki mehr, sondern halt ein Stück. Und ich höre auf, wenn ich ein Sättigungsgefühl habe. Ich fühle mich nicht, als bräuchte ich eine Therapie. :)
ww hab ich schon mehrmals gemacht, ich halte einfach nicht durch.
aber mir ging es auch gerade nicht ums abnehmen, ich find es nur einfach seltsam, dass ich zunehme, obwohl ich gleich esse wie immer. und das wird am stoffwechsel liegen. kann schon sein.
aber wie gesagt, ich schreibe mal alles auf und wenn es nur paar wochen sind. heute bin ich nach dem mittag bei 50% meines tagesbedarfs. und ich hab zwischendurch gegessen, aber halt ne orange und himbeeren, keine kekse oder solches zeugs. ;)
Bei meiner Mutter war es auch so, dass sie trotz gleichblebendem Essverhalten ca. 5 Kilo zugenommen hat, die sie seitdem nicht abnehmen kann, obwohl sie es versucht. Sie isst generell eher wenig.
Und Netti, wegen dem Fahrradfahren, natürlich ist das kein Ausdauersport wenn du mit dem Rad Sachen erledigst, ABER es ist Bewegung! Und Bewegung verbrennt Kalorien und macht fit! Ich denke, dass es viel bringt, wenn man statt dem Auto das Fahrrad nimmt. An einem Tag kommen da schon einige km zusammen. Und 10 km Fahrradfahren sind immerhin ca 200 kcal die verbrannt werden.
Sind Äpfel nicht das optimale für zwischendurch? Angeblich verbrennt die Verdauung eines Apfels mehr Kalorien, als dieser enthält.
huhu,
es kann soviel sein (jodmangel, schilddrüse usw.) am besten gehst du wirklich zum doc :)
ich werde in 2 wochen in reha fahren. dort wird eine methode angewandt, die nett sich 30-fettpunkte. ich bin da eher skeptisch aber auch sehr gespannt :D
oh sonne, damit habe ich mal 17 kg abgenommen. eine bekannte von mir war in der klinik (spessart klinik? bad orb? fährst du dahin?) und ich hab mir dann das kochbuch von dort bestellt. wenn du dich an die 30 fettpunkte hältst, nimmst du auf jeden fall ab. ich hab für die 17 kilo ca. 8-9 monate gebraucht. was ich bei den fettpunkten problematisch finde - man nimmt so dermaßen wenig fett zu sich, dass man nicht mehr normal essen kann. also einen tag zwischendrin, wenn man vielleicht mal zum geb. eingeladen ist, kann man nicht normal essen. ich hab damals ein einziges mal bei meiner schwägerin normal mitgegessen und bin danach fast gestorben vor bauchkrämpfen und übelkeit, bis ich alles erbrochen habe. da musst du echt drauf achten. wenn du wieder normaler essen möchtest, dann musst du deinen magen ganz langsam und schonend dran gewöhnen. das kochbuch habe ich immernoch. :)
viel erfolg in der kur.
huhu netti,
ja aber ist diese umstellung nicht irgendwie kompliziert, weil es gibt ja auch kohlenhydrate ??? wow soviel in 8-9 monaten. das mit den magenkrämpfen kenne ich leider jetzt schon. sobald ich essen gehe schmerzt mein magen. wie lange hast du das denn durchgezogen.
hast du mal über eine ernährungsberaterin nachgedacht? wird meist sogar von der kasse übernommen.
ach man das mit dem gewicht ist wirklich so ne leidige sache. ich hab schon soviel probiert (aber immer das falsche) und meist rasant abgenommen aber meist doppelt so schnell und doppelt soviel zugenommen :-( :-(
ja es ist die spessart klinik in bad orb :D (weißt du zufällig wie zufrieden deine bekannte war)
also meine bekannte war sehr zufrieden dort und es hat ihr gefallen. :)
kompliziert ist es eigentlich überhaupt nicht. die KH spielen bei der diät eben keine so große rolle - daher halte ich sie für etwas einseitig - aber funktionieren tut es!
ich hab nach einem jahr ungefähr aufgehört, die 82 kg dann auch gut gehalten bis ich mit jared ss wurde. und leider hab ich dann im laufe der jahre alles wieder zugenommen. ich war lange bei 92 kg rum, aber die letzten 5 kg hab ich wohl in den letzten 2-3 monaten wieder drauf bekommen.
ernährungsberatung schadet ja nicht, ich ruf vielleicht mal bei der KK an. allerdings weiß ich die meisten dinge sehr gut. am wissen mangelt es bei mir nicht - eher an der umsetzung und am durchhalten s-:)
ja wissen und umsetzen ist wirklich so ne sache. aber z.b. , die sache mit dem jod wusste ich auch nicht
wegen der ernährungsberatung gehst du am besten zu deinem hausarzt. die krankenkasse war damals nicht wirklich hilfreich s-:)