Hallo,
meine Frage steht ja im Begriff, wie lernt man eigentlich Gelassenheit und Ruhe bewahren und sich nicht provozieren zu lassen. Da muss es doch einen Trick geben.
Bitte hierher mit Euren Ratschlägen.
Vielen Dank!
:)
Yoga .... man mag es kaum glauben, aber ja, es hilft tatsächlich.
Ich versteh dich gut ... hier ist im Moment ein sehr ähnliches Szenario s-:) ..... OOOOOOOHHHHHHMMMMM!
wenn es sich auf die Vorfälle der Motzecke bezieht, habe ich dort ja schon geantwortet... Ansonsten hilft es im Allgemeinen ganz gut, wenn man mit sich selbst im Reinen ist, halbwegs entspannt und gut gelaunt. Tief durchatmen und versuchen, nicht auf Machtspielchen einzugehen...
Keine Ahnung, aber wenn du es herausfindet, geh ich bei dir in Lehre! ;)
Ich weiß jetzt nicht um was es genau geht. Aber ich habe einfach gelernt sich nicht über Dinge auf zu regen, die nicht zu ändern sind. Also wenn Autofahrer schlafen oder man nicht gleich einen Parkplatz findet. Warum soll ich mit den Tag vermiesen lassen? Dinge passieren einfach und wenn ich sie nicht ändern kann, nützt es auch nicht sich darüber auf zu regen.
Menschen die mich provozieren gehe ich einfach aus dem Weg. Nicht immer mach bar, aber wenn es geht, tu ich das.
Bei Menschen wo es nicht geht, bin ich entweder sehr kurz angebunden oder scheiß freundlich. Kommt halt immer ganz drauf an wie ich es machen kann.
Einfach immer wieder vorhalten das ich mir meine Laune nicht vermiesen lasse. Mir hilft dann auch oft mein Lieblingslied zu hören oder mal laut zu schreien. Natürlich nur dann wenn die andere Person mich nicht hört.
Ich bin sehr gelassen seitdem ich mit mir selbst im Reinen bin. Mag doof klingen, aber ist wirklich so!
Zitat von: Christiane am 20. April 2012, 19:05:48
Ich bin sehr gelassen seitdem ich mit mir selbst im Reinen bin. Mag doof klingen, aber ist wirklich so!
Das kann funktionieren, muss aber nicht. Ich bin zum Beispiel auch im großen und ganzen mit mir im Reinen, aber nichtsdestoweniger nicht immer so gelassen, wie ich mir das wünschen würde. Gelassener als vorher aber auf jeden Fall.
Aber für die Zeit bis dahin hatte ich für Ausrastsituationen immer mein Mantra, das MIR geholfen hat: "Es ist doch nur das Leben... das bringen wir alle hinter uns." :)
Und - das mag auch doof klingen, aber ich schwöre: es funktioniert!! - in solchen Momenten einmal (nicht 10x - einmal reicht völlig) tief durchatmen und sich dann zwingen, wie eine gelassene Person zu verhalten.
Also quasi so tun als ob.
Wirkt Wunder :D
*
mädels, das kommt mit dem alter ;)
lachen? manchmal gelingt mir das...
enfach mal drüber nachdenken, ob es wirklich so wichtig/richtig ist, sich über manche dinge so aufzuregen?
vieles erledigt sich von alleine. und wenn man dinge etwas ruhiger betrachtet, bis 10 zählt , ist so mache situation lange nicht mehr so schlimm.
Zitat von: blondchen am 20. April 2012, 19:59:00
enfach mal drüber nachdenken, ob es wirklich so wichtig/richtig ist, sich über manche dinge so aufzuregen?
vieles erledigt sich von alleine. und wenn man dinge etwas ruhiger betrachtet, bis 10 zählt , ist so mache situation lange nicht mehr so schlimm.
ich unterschreibe das :) und das von moni, wobei du ja nicht mehr so jung bist, liadan ;) ;D
man kann sich einfach selber sagen, dass es rein gar nix bringt sich dermaßen aufzuregen. es macht die sache meist nur noch schlimmer anstatt besser. tief atmen...
mein mann regt sich auch wegen jedem pups auf und bringt es was? nö
ich bin da eher das gegenteil und im allegmeinen sehr gelassen (nicht immer) damit erreicht man doch viel mehr.
Zitat von: moni am 20. April 2012, 19:38:58
mädels, das kommt mit dem alter ;)
bei mir nicht - ich suche die Gelassenheit auch immer noch :-[
kommt der tip in frage, liadan: einfach mehr kinder anschaffen... :P ;D
Zitat von: Christiane am 20. April 2012, 19:05:48
Ich bin sehr gelassen seitdem ich mit mir selbst im Reinen bin. Mag doof klingen, aber ist wirklich so!
Dem schließe ich mich an und schicke auch mal schnell eine Bestellung ins Universum! ;)
@liadan
die Frage stelle ich mir auch oft. Wir bieten zu dem Thema immer mal Kurse an, wenn Du hier wohnen würdest, würde ich Dir das empfehlen, aber Du lebst ja nicht im Saarland, oder?
Ich bin leider auch oft das Gegenteil von gelassen. Werde mir mal die Tipps hier durchlesen.
Ich finde übrigens, es kommt auch ganz viel rum, wenn man sich nicht ständig zur Gelassenheit ermahnt oder sich nicht ständig zwingt, sich jetzt zu fragen, ob das nun wirklich so wichtig ist, was einen gerade aufregt, wo doch der Weltfrieden und so auch noch zu deichseln wären... ;)
Wenn man es sich WIRKLICH von Herzen gestattet, sich wegen Nichtigkeiten aufzuregen... kommt man sich schnell albern vor, wenn man es dann auch tatsächlich tun will ;D
Oh ich rege mich zB wegen Nichtigkeiten gerne mal auf, auch mal doll. Aber wenn es um die Kinder geht, dann nicht. :)
das ist nicht einfach und bedarf "hartes training". :)
ich rege mich über dinge die ich nicht ändern kann nicht mehr auf. ich ändere dann MEINE einstellung zu den dingen.
ich habe meine grundmeinungen zu bestimmten dingen und themen, da muss ich nicht mehr bis auf das messer diskutieren. das ist verschwendete zeit.
ich meditiere, bin in dieser zeit sehr in mir selbst und fordere das auch ein, das ist meine tankstelle. und ich mache spaziergänge wo ich mich abwechselnd nur auf einen "sinn" konzentriere, zb. das sehen oder das hören etc.
das wirkt echt wunder, dannach bin ich entspannt und ruhig.
es gibt aber auch tage da klappt gar nix S:D
Vielen Dank erstmal :D
Also ich rege mich über bestimmte Dinge auch nicht mehr auf, weil es sich eben nicht lohnt.
Aber gewisse Dinge bringen mich immer wieder auf die Palme, es funktioniert dann auch stellenweise einfach bis 10 zu zählen oder aus der Situation rauszugehen.
Mein Sohn bringt mich aber regelmässig auf die Palme. Vielleicht normal, keine Ahnung aber ich frag ich mich einfach immer wieder wie Eltern es schaffen immer ruhig und entspannt zu bleiben. Da muss es doch irgendwie einen Trick geben. Oder ist das einfach auch Typsache?
na, die tricks stehen doch oben in den meisten antworten drin. musst dir nur deine für dich passenden aussuchen. ;)
einen knopf zum drücken für gelassenheit gibt es leider nicht. :)
Mit sich selbst im Reinen sein ist wirklich sehr hilfreich!
Ursachen, warum man nicht gelassen reagiert sind ja vielfältig ..... glaub ich. Ich habe aber gar nicht den Anspruch IMMER ruhig und gelassen zu sein. Das wäre mir unheimlich.
ich würde sagen a) typsache
und b) meiner meinung nach bleibt kein elternteil IMMER ruhig und gelassen, das wäre irgendwie nicht normal ;)
Mit sich selbst im reinen sein, keine Ahnung woran merkt man das denn? Das Problem an der Sache ist eben das es mich in gewissen Situationen einfach selbst nervt.
Mein Mann hingegen der ist das genaue Gegenteil der bleibt meist ruhig, bis der auf der Palme ist dauert das echt. Bei dem kann es unterm Popo brennen und er hat die Ruhe weg. Was dann dazu führt das ich mich noch mehr aufrege. ;)
- mit sich selbst im reinen sein
- bis 10 zählen
- die Situation verlassen (geht ja nicht immer)
- sich überlegen ob es sich lohnt
Ok, hab ich was überlesen?
Welche Situationen bringen Euch denn aus der Ruhe.
Gut ok, vielleicht wäre ich gelassener wenn ich schon mehr Kinder hätte, kann durchaus sein, wobei jedes Kind ja unterschiedlich ist. ;)
Im Großen und Ganzen ist es Typsache. Ich bin auch jemand der impulsiv ist, ich muss also richtig "arbeiten". Im November habe ich damit angefangen und es wirkt.
Zitat von: pelα ღ am 21. April 2012, 09:58:46
Im Großen und Ganzen ist es Typsache. Ich bin auch jemand der impulsiv ist, ich muss also richtig "arbeiten". Im November habe ich damit angefangen und es wirkt.
Genau.
Es ist eigentlich immer eine Mischung aus: Situation, mein Temperament und natürlich meine "mit mir im Reinen" sein Lage. Bin ich müde und überreizt, reargiere ich weniger gelassen als in den Situationen in denen ich ausgeruht und zufrieden bin. Ist menschlich.
kann mich da blume anschließen. Gelassenheit kommt von innen. Desto ausgeglichener und zufriedener man mit sich selbst ist desto stresskompatibler ist man auch.
Ich kann so herrlich ausrasten ab und an und brauch regelmäßig ne Chill-Kur.
Zitat von: liadan am 21. April 2012, 09:58:32
- mit sich selbst im reinen sein
- bis 10 zählen
- die Situation verlassen (geht ja nicht immer)
- sich überlegen ob es sich lohnt
Ok, hab ich was überlesen?
Ja, anscheinend alles, was ich geschrieben habe.
Auch wenn es sich im ersten Moment so liest - das war keine Verar*sche. Es funktioniert wirklich.
Woran man merkt, dass man mit sich im Reinen ist? Nuja - ich sag mal so... wenn eine bestimmte Eigenschaft an mir selber mich permanent nervt, ohne dass ich ein probates Mittel dagegen habe, dann bin ich definitiv NICHT mit mir im Reinen.
Man merkt es, wenn man sich einfach so annimmt, wie man nunmal ist oder wie man geworden ist.
Übrigens geht's mir wie Bettina - ich hab gar nicht den Anspruch an mich, in nervigen Situationen immer gelassen zu bleiben. Auch und gerade mit Kind.
Sorry, wenn mein Sohn mich auf die Palme treibt, dann setz ich mich doch nicht spontan hin und meditiere oder sowas.
Und dann "ooooooooooooomm"e ich auch nicht vor mich hin oder atme tief durch und zähle dabei bis sonstwohin.
Das einzige, was ich dann mache, ist mir das hysterische Losschreien verbieten, ins Schlafzimmer gehen, mir ein Kissen ins Gesicht drücken und da hineinbrüllen.
Hilft wirklich, wirkt wie ein reinigendes Gewitter ohne dass ich mein Kind in Grund und Boden motze und vor allem - es geht schneller als jede Gelassenheitsübung.
Was nicht heißt, dass ich nie die Nerven verliere... aber die schlimmsten Nervenzerrer kriegen wir so in den Griff :D
ich halt mich da mal an sweety ;-)
sonst? also ich bin doch recht energiegeladen und impulsiv... stamme aus einer powerfamilie mit hummeln im Po und ständig in bewegung...
hier bringen schon charaktere der langsameren art die menschen zum verzweifeln *lach*
mir haben da 12 jahre Baden-Württemberg geholfen *lach* seit ich da gelebt habe, bringt mich (bis auf beißattacken meines sohnes) kaum noch was aus der ruhe *lach*
früher hab ich mich viel zu viel über alles aufgeregt...
über das wetter
über unfähige/langsame/faule kollegen
über das essen
über ämter und behörden (OK DIE knacken mich auch noch ab und zu, aber viel seltener als früher)
über freunde/familie etc...
nur an tagen wo ich nicht ich selber bin - krank oder übermüdet - da packt es mich noch... und ich rege mich dann auch mal heftig auf...
Zitat von: liadan am 21. April 2012, 08:32:33
Mein Sohn bringt mich aber regelmässig auf die Palme. Vielleicht normal, keine Ahnung aber ich frag ich mich einfach immer wieder wie Eltern es schaffen immer ruhig und entspannt zu bleiben. Da muss es doch irgendwie einen Trick geben. Oder ist das einfach auch Typsache?
natürlich ist das zum teil typsache. bei jedem liegt der stresslevel woandes. ich habe freundinnen, die regen sich über dinge auf, wo ich mir echt denke: verlorene lebenszeit.
da braucht man nur an die krankheit einer bekannten denken oder an ähnliches und weiß, dass SOWAS kein grund zum aufregen ist. mir hilft das jedenfalls oft, dass ich mir denke, mein gott, DAS soll (m)ein problem sein? da kann ich froh sein, wenn ich sonst keines habe...
gerade bei situationen mit kind, versuche ich oft schon vorher den zündstoff rauszunehmen, wenn ich merke, wir nerven uns gerade gegenseitig an. funktioniert mit zunehmendem alter des kindes auch immer besser. ich sag dann auch ehrlich, dass es mir gerade nicht so gut geht und jetzt zb. erstmal 5 minuten ruhe brauche, dann machen wir das und das. das hilft mir oft schon, in eine andere stimmung zu kommen.
ab und zu ein reinigendes gewitter find ich aber absolut normal und muss auch mal sein.
Zitat von: Christiane am 20. April 2012, 19:05:48
Ich bin sehr gelassen seitdem ich mit mir selbst im Reinen bin. Mag doof klingen, aber ist wirklich so!
Klingt nicht doof, ist genau der Punkt!
Mich bringen Dinge auf die Palme, mit denen ich nicht umgehen kann. Das sind aber schlicht meine Baustellen.
Also was mir hilft:
Eben diese Baustellen zu akzeptieren, sie anzunehmen, mir darüber bewusst werden. Und wenn ich merke, mich bringt grad etwas auf die Palme, versuche ich frühzeitig, das brodelnde Fass wieder wegzuschieben, das heißt, wenn ich merke, ich werde gereizt, versuche ich die Situation zu analysieren um meinen Weg rauszufinden. Das klappt natürlich nicht immer, wichtig ist mir dann, dass ich hinterher mir nochmal klar werde, was passiert ist.
Hat mein Sohn das wirklich gemacht um mich zu ärgern? Oder hat er mir einfach nur gezeigt, dass er schon viel zu müde war? Hätte ich im Vorfeld die Situation entschärfen können? War meine Reaktion gerecht fertigt und hilfreich?
Ach ja und dann natürlich noch: Positiv denken! Die positiven Dinge bewusst sehen. Wir neigen gern dazu nur das schlecht zu sehen, am Wetter, Nachbarn, Partner, Kinder,... jeder weiß wie schlecht der letzte Sommer war, was der Partner wieder rumliegen lässt, wie trotzig das Kind wieder war. Und wer hat die schönen Tage gezählt? Wie oft waren wir denn im Freibad und haben und die Sonne auf den Bauch scheinen lassen? Wie oft hilft mein Partner im Haushalt obwohl er grad richtig gestresst von der Arbeit heimkommt? Wie viele andere Dinge tut er, die mir und meinen Kindern gut tun? Und wie oft kooperiert mein Kind eigentlich am Tag?
Mich macht es ungemein fröhlich, wenn ich mich auf die Dinge besinne, die positiv sind in meinem Leben.