kennt jemand diese angebliche Hammerdiät mit Acai Berry Max & Detox Max?

[redheart]

Also dass man aufs Kind schaut, versteh ich ja noch. Aber dein Mann ist erwachsen, wenns ihm nicht schmeckt, soll er sich halt selber in die Küche stellen

Und ansonsten heisst es halt echt ausprobieren. Ich hab gewisse Sachen, auf die ich niemals nicht verzichten werde (Kaffee und Alkohol ), aber andere Sachen lassen sich gut reduzieren/ersetzen.

[Sweety]

Naja, wenn man für die Familie kocht, dann wär es schon angezeigt, so zu kochen, dass zumindest der überwiegende Teil was davon hat

Red doch mal mit deinem Mann und dann studier mal Chefkoch und diese Kochprofi-Seiten. Empfehlen kann ich auch diverse Kochzeitungen. Da findet ihr vielleicht Kompromisse, weil ganz oft Rezepte veröffentlicht werden, die Hausmannskost im neuen (und oftmals gesunden) Gewand daherkommen lassen.
Mein Suchtmittel ist die monatlich erscheinende "Lust auf Genuss". Diese Themenhefte sind einfach nur toll und ich meine, die Rezepte gibt's auch online.

Aufs Kind würde ich da am wenigsten gucken. Täte ich das, gäb's hier nur noch trockene Kartoffeln und allenfalls mal Nudeln mit Ketchup und sonst NICHTS dazu

[Nachtvogel]

WEgen dem Kochen, würde am Wochenende, oder wann auch immer Zeit bleibt, einen Riesentopf z.B. Linseneintopf, vegetarisches Chilli, Gemüsesuppe etc Kochen. Alles, was gesund ist und sich leicht portionieren und einfrieren lässt. Nach einigen Wochen hat man dann ein gutes Sortiment in der Kühltrühe zum Mittagessen, das man im Mikro zubereiten kann.

Morgens kann man sich ein paar Gurken und Paparikasticks schneiden und etwas Frischkäse daneben. Bevor der heißhunger kommt, isst man dann davon ein paar.

So mach ich das jedenfalls, sonst würd ich aus Bequemheit auch auf Schoki zurückgreifen.

ich musste grad echt lachen und gleich wirst du genau verstehen WARUM ich nicht abnehme : von dem von dir Gennanten esse ich NICHTS


*ürghs*

Gurken? ähäh
Paprika? Nop
Linseneintopf oder vegetarisches Chilli *würg*



ich glaub ich bleib einfach ein biss zu dick wenn das der Schlüssel zum Abnehmen ist

[guest1886]

WEgen dem Kochen, würde am Wochenende, oder wann auch immer Zeit bleibt, einen Riesentopf z.B. Linseneintopf, vegetarisches Chilli, Gemüsesuppe etc Kochen. Alles, was gesund ist und sich leicht portionieren und einfrieren lässt. Nach einigen Wochen hat man dann ein gutes Sortiment in der Kühltrühe zum Mittagessen, das man im Mikro zubereiten kann.

Morgens kann man sich ein paar Gurken und Paparikasticks schneiden und etwas Frischkäse daneben. Bevor der heißhunger kommt, isst man dann davon ein paar.

So mach ich das jedenfalls, sonst würd ich aus Bequemheit auch auf Schoki zurückgreifen.

ich musste grad echt lachen und gleich wirst du genau verstehen WARUM ich nicht abnehme : von dem von dir Gennanten esse ich NICHTS


*ürghs*

Gurken? ähäh
Paprika? Nop
Linseneintopf oder vegetarisches Chilli *würg*



ich glaub ich bleib einfach ein biss zu dick wenn das der Schlüssel zum Abnehmen ist

geht mir Ähnlich.
Gurken? Ok, ganz klein geschnitten im Salat gemischt mit anderen sachen ok, oder aber mit gaaaaanz viel Kräuterquark, das man von der Gurke selbst eigentlich nix mehr schmeckt.

Paprika? gekocht, ok, aber roh geht gar nicht.

Gemüsesuppe? aber nur pürriert als Cremesuppe.
vegetarisches Chili? Wie sieht das aus? wie das normale nur ohne Hack? Also Bohnen in Soße? Muss echt mal googeln. *schäm*

Linseneintopf der ist prima, aber nicht ständig.

Aber was das eigentliche problem ist: ich hab nur einen kleinen Gefrierschrank udn der ist schon voll mit dem Gemüse, Fischstäbchen und Eis.  Essensvorräte einfrieren ist da nicht drin.

[Anne]

@Badita: nee, ich hab grad gemerkt, dass es ein Fehlpost war, das sollte in ein anderes Thema. getrost ignorieren!

Zum Theam:
Ich war seit meiner Kindheit ein Gemüseverweigerer. Ich habe nichts davon gegessen, ich habe sogar aus Instantbrühe die roten Möhrenfitzel und Kräuter raussortiert.
Ich bin auch heute kein Fan von Rohkost. Es gibt nur wenig Gemüsesorten, die mir so gut schmecken, dass ich sie pur, aber gekocht, essen kann.

Und trotzdem finde ich immer wieder Wege, anderes Gemüse so zuzubereiten, dass es mir schmeckt. Ja, das geht. Mit den richtigen Rezepten. Und da muss man halt auch mal was ausprobieren. Ich hätte im Leben nicht gedacht, dass ich mal Kürbis essen würde. Oder Zucchini. Oder Aubergine.

Und viel wichtiger als abends die Kohlehydrate wegzulassen, ist es, den ganzen weißen Zucker wegzulassen. Den braucht der Körper nämlich wirklich nicht, die Reserven kann man komplett mit Obst auffüllen, dass man ebenfalls köstlich zubereiten kann.

Mach es mal wie Sonne vorgeschlagen hat: alles auflisten, jedes Gramm abwiegen. Und dann rechne mal, was du da zu dir nimmst an Kalorien, Zucker, Fett, etc. Fddb erweist da gute Dienste.

Zum Kochen: solange keine konstruktiven Vorschläge vom Rest der Familie kochen, entscheide ICH, was auf den Tisch kommt, weil ICH es zubereite. Punkt.

[guest1886]

Und viel wichtiger als abends die Kohlehydrate wegzulassen, ist es, den ganzen weißen Zucker wegzulassen. Den braucht der Körper nämlich wirklich nicht, die Reserven kann man komplett mit Obst auffüllen, dass man ebenfalls köstlich zubereiten kann.

Öhm....ja, weisser Zucker ist nicht gesund, aber mal ehrlich. wie soll das denn ohne gehen? Süßspeisen? Tee? Kaffee? Kuchen?
ich wüsste nicht, wie Obst das ersetzen soll. ich kann meinen tee ja schlecht mit ner banane süßen. da braucht es eben nunmal Zucker.

[Anne]

Braucht Tee Zucker? Braucht Kaffee Zucker? (Okay, Geschmackssache...)
In Kuchen und Süßspeisen kann man den Zucker ebenfalls massiv reduzieren. Indem man ihn einfach weglässt. Und es schmeckt immer noch alles süß genug.
Braucht man außerdem überhaupt Kuchen und Süßspeisen, also wirklich essentiell?

Eben nicht. In Maßen, nicht in Massen.

[Sweety]

Und viel wichtiger als abends die Kohlehydrate wegzulassen, ist es, den ganzen weißen Zucker wegzulassen. Den braucht der Körper nämlich wirklich nicht, die Reserven kann man komplett mit Obst auffüllen, dass man ebenfalls köstlich zubereiten kann.

Öhm....ja, weisser Zucker ist nicht gesund, aber mal ehrlich. wie soll das denn ohne gehen? Süßspeisen? Tee? Kaffee? Kuchen?
ich wüsste nicht, wie Obst das ersetzen soll. ich kann meinen tee ja schlecht mit ner banane süßen. da braucht es eben nunmal Zucker.

*zusammenbrech*

[Anne]

Also Sweety, dass du gemäß dem Namen keine Banane für den Tee brauchst, ist schon klar! 

Aber so zum Stippen...

[scarlet_rose]

Und viel wichtiger als abends die Kohlehydrate wegzulassen, ist es, den ganzen weißen Zucker wegzulassen. Den braucht der Körper nämlich wirklich nicht, die Reserven kann man komplett mit Obst auffüllen, dass man ebenfalls köstlich zubereiten kann.

Öhm....ja, weisser Zucker ist nicht gesund, aber mal ehrlich. wie soll das denn ohne gehen? Süßspeisen? Tee? Kaffee? Kuchen?
ich wüsste nicht, wie Obst das ersetzen soll. ich kann meinen tee ja schlecht mit ner banane süßen. da braucht es eben nunmal Zucker.

Stevia oder Xylit.
Kann man z.b. nehmen. Für mich ist das nichts, es geht aber

Tee trinke ich aber immer ohne Zucker.

Ich würde Zucker massiv einschränken, eher, als ersetzen.

[guest1886]

Ich würde Zucker massiv einschränken, eher, als ersetzen.

hab ich ja schobn: keine süßen Getränke mehr, keine Süßigkeiten, kein Kanbberzeug. Ich find, das ist schon ziemlich eingeschränkt. Kuchen gibts hier eh nur selten.

Braucht Tee Zucker? Definitiv JA!! tee ohne Zucker geht gar nicht. Also ich würde ihn dann nicht trinken. 
Braucht Kaffee Zucker? (Okay, Geschmackssache...) ja, siehe tee! Und Kaffee braucht auch noch viel Milch. 
In Kuchen und Süßspeisen kann man den Zucker ebenfalls massiv reduzieren. Indem man ihn einfach weglässt. Und es schmeckt immer noch alles süß genug.
Also reduzieren, ok, aber weglassen? Ein beispiel: Eierpfannkuchen. Hab ich immer mit Zucker gemacht, aber als meine Große anfing etwa 1kg Zucker&Zimt noch oben drauf zu packen, hab ich den Zucker aus dem teig weggelassen. Vorher hab ich die Pfannkuchen auch gern gefuttert, seit der Zucker fehlt, schmecken die Dinger nach nix mehr und ich kipp den Zucker / das Apfelmus/was auch immer oben drauf. So ohne alles schmecken die einfach nicht.
und eben genauso kann ich mir auch nicht vorstellen, das ein Kuchen / Kekse/ etc. ganz ohne Zucker auskommt, wenn es nicht gerade ein Früchtebrot ist.
Braucht man außerdem überhaupt Kuchen und Süßspeisen, also wirklich essentiell?
Eben nicht. In Maßen, nicht in Massen.
naja, was heißt braucht man? Wenn ich natürlich alles an lebensmitteln / genussmitteln rausstreiche, was mein Körper nicht unbedingt BRAUCHT, dann nehm ich mit sicherheit ab. Aber genau das mein ich ja: ich möchte meine Figur hinkriegen (und dabei geht es nicht um 20kg sondern um ziemlich lausige 5-6kg) aber ich will dabei nicht hungern oder "leiden". denn das ist ja mein problem an der ganzen abnehmerei und Ernährungsumstellung. ich hab das Gefühl, man muss ALLES aufgeben, was auch nur ansatzweise lecker ist. Süßigkeiten, knabberzeug, fette Sahnesoßen, etc seh ich alles ein, aber  generell alles was mit Zucker  und Co zu tun hat zu streichen find ich ehrlich gesagt ne Nummer zuviel. Dann ernähr ich mich am ende doch nur noch von Salat und wasser. (wobei ich hab selbst im salatdressig ein bißchen zucker drin ) ich will immernoch leben und spass am essen haben und mir selbst den Zucker aus dem tee zu klauen geht mir nen schritt zu weit.

[Sonne1978]

Ich finde, Du setzt Dich viel zu sehr unter (Erfolgs-) Druck, Badita Du willst Deine Figur optimieren und bist motiviert, der Anfang ist also gemacht. Sei egoistisch, sonst klappt es nicht. Wenn Du dabei noch kucken musst, dass Mann und Kind kulinarisch befriedigt sind, bleibst Du automatisch auf der Strecke.

Die perfekte Abnehm-Methode gibt es nicht. Jeder hat einen anderen Weg zum Wunschgewicht, mit dem er zurecht kommt. Der eine verzichtet auf Kohlehydrate, der nächste auf Fett, ein anderer setzt auf Gemüse und wenig / kein Fleisch usw. Du entscheidest, wo Du Deine Ernährung umstellen kannst, nicht Dein Fitness-Trainer.

Nach der zweiten Schwangerschaft habe ich weitestgehend auf Fette verzichtet (älteres Weight-Watcher-Programm via CD-Rom), damit habe ich 10 kg abgenommen und seitdem mein Gewicht gehalten. Abends gab's regelmässig Brot, weil ich (wie Du ) von Salat nicht satt werde, auch wenn da Fleischbeilage oder Käse bei ist. Aber eben nur eine Scheibe, diverse Rohkost, mit der ich mein Brot zusätzlich belegt habe und dann vorm Fernseher eine riesige Schüssel Obst (Ananas, Äpfel, Orangen etc.). Jeder Low-carb-Anhänger würde die Hände überm Kopf zusammenschlagen, ich habe damit 10 kg abgenommen.

Mittags habe ich "Sattmacher" gegessen: Reis, Nudeln, Kartoffeln mit einer fettreduzierten Beilage. In jedem Sahne-Gericht habe ich die Sahne durch Milch oder fettreduzierten Schmelzkäse ersetzt. Hackfleisch gab es gar nicht, dafür Geflügel oder Rind oder gar kein Fleisch. Butter nur am Wochenende, stattdessen hauchdünn Frischkäse oder Tomatenmark. Mittlerweile gibt es ja leckere Gemüseaufstriche, die sich auch prima als Butterersatz eignen.

Zum Zucker: bei WeightWatcher's wird ein Teelöffel Zucker mit 1 Punkt berechnet. Wenn Du bedenkst, dass Du am Tag max. 22 Punkte verbrauchen darfst, kannst Du Dir ausrechnen, was jeder TL Zucker ausmacht. Du kannst überlegen, wo Du auf Zucker verzichten kannst und wo nicht. Komprommisse schließen.
Wenn ich Lust auf Süßes hatte, habe ich pure Zuckerbomben gegessen, die aber kein Fett enthielten. Einen Schaumkuss, Gummibärchen, Schaumwaffeln und sowas. Ist zwar ein Übermaß an Zucker, aber den habe ich ja nicht jeden Tag genommen

Was ich auch festgestellt habe: das Frühstück macht bei mir wahnsinnig viel aus. Wenn ich ordentlich frühstücke, also mein Müsli, dann macht mich das bis Mittags satt. Ich trinke höchstens einen Kaffee oder Tee dazwischen. Das Müsli lässt sich super variieren. Haferflocken, gehackte Nüsse, ein paar Cornflakes, geschnittene Banane, Apfel, ein paar Rosinen oder was anderes, fertig. Manchmal nehme ich noch Leinsamen oder gepoppten Amaranth. Ungezuckerte Fertigmüsli's sind auch okay. Mal esse ich das Müsli mit Hildmann's Mandelmilch (meine Lieblingsvariante) oder aber mit einer gesüßten Joghurt-Milch-Mischung (bisschen Agavensirup, Milch + Joghurt). Du kannst aber auch am Abend vorher Tiefkühl-Obst auftauen, Himbeeren z. B., und am nächsten Morgen über das Müsli geben. Oder statt normaler Milch, Kokosmilch mit normaler Milch mischen, süßen und drüberkippen. Gibt noch -zig weitere Varianten. Die Kinder und ich mögen das supergern

[lotte81]

ich müsste wohl dann doch auf die Banane im Tee zurückgreifen...ich scheine der einzige Mensch zu sein, der auf Stevia mit bauchschmerzen reagiert und zwar massiv (Sodbrennen z.b. und das hab ich sonst nie)
und naja, nein man "braucht" keinen weissen Zucker...man braucht auch keine zu fetten Lebensmitteln und essentiell wichtig ist auch zu viel essen nicht....eigentlich ganz einfach das Abnehmen  man muss nur alles weglassen, was man nicht wirklich zum Leben braucht....

[scarlet_rose]

Ich reagiere auch stark auf Stevia...mit Mund verzerren und Gesichtsverkrampfung, sowie Fluchtversuchen meiner Geschmacksnerven 
Ebenso Xylit.
Mein Schwager nutzt nur das und egal, was er backt, es ist immer eklig. Dazu reduziert er auch noch die umgerechnete Menge...

Ich backe immer, wenn es irgendwie um Geburtstage oder so geht, aus Angst es gibt sonst nur deren Kuchen 


An Tee trinke ich nur Kräutertee und den liebe ich ungesüßt.

[guest1886]

@sonne
ob du es glaubst oder nicht, ich hab mir deinen text grad kopiert und abgespeichert. Das klingt echt danach, das ich das auch hinkriegen könnte.
Nur die Sache mit dem Frühstück.....hmm....ich frühstücke schons eit jahren nicht mehr.
Morgens ne Tasse SchokoCappuccino, dann die Kinder in den KiGa, danach die 2. tasse  und im Lauf den Vormittags nochmal nen Kaffee. Mein Frühstück ist dann das Mittagessen mit den Kindern.
ich weiß, alles andere als gesund, aber ich komm morgens einfach nicht an was zu essen ran.

Aber ich werd das echt mal versuchen, was du so geschrieben hast. Mit dem lowcarb komm ich anscheinend eh nicht klar, Mir fehlt mein Brot am abend. ich hab jeden Abend Hunger wenn ich ins bett geh und das muss ja auch nicht sein.
Danke

@stevia
noch nie probiert. kann dazu also nix sagen

[redheart]

@sonne
Morgens ne Tasse SchokoCappuccino

Nimms mir nicht übel, aber das ist nun nicht gerade diät-freundlich

Ich lasse Zucker bei Tee und Kaffee schon seit Jahren weg. Ist eine Gewöhnungssache (es sei denn der Kaffee ist eklig, dann brauch ich Zucker )

Frühstück finde ich ziemlich wichtig. Ich war früher kein grosser Frühstücker, heute fehlt mir mein Müsli richtig, wenn ich keine Zeit hab morgens

Stevia find ich furchtbar. Da lasse ich die Speise/das Getränk, das man süssen will, lieber ganz weg

[Nachtvogel]

und ich bin wohl eine der einzigen Menschen die das mit dem frühstück morgens zu Diätzwecken nicht kann.

Wenn ich NICHT frühstücke-kein Problem.

Sobald ich frühstücke bekomm ich HUNGER...und nochmal HUNGER...und ich haben dann ungelogen den GANZEN Tag Hunger und LUST zu essen. Frühstück ist bei mir absolutes Gift wenn ich abnehmen möchte, geht garnicht!

[Sonne1978]

Deswegen sag' ich ja: jeder muss seinen Weg finden, wie er sein Ernährungsprogramm am besten umstellen kann.

[Anne]

Mit massiv reduzieren meine ich, dass man einen Großteil des Zuckers weglässt. Natürlich schmeckt der Kuchen ohne jeden Krümel Zucker nicht. 

lotte: natürlich brauchen wir Fett. Aber auch nur in Maßen. Den reinen, industriell hergestellten weißen Haushaltszucker, der überall zugesetzt wird, den brauchen wir nicht, weil wir rein theoretsich über den Tag genug Zucker (Fruchtzucker, Laktose, etc) aus der Nahrung aufnehmen. Das Problem ist ja eher, dass ich, egal, ob ich jetzt Traubenzucker, Honig oder weiß der Geier welches Zeug zum Süßen nehme, ich immer noch zusätzlich Zucker zuführe.

@Badita:
Aber da hast du es doch, dann kommt der Löffel Zucker in den Tee, der andere in den Kaffee... es läppert sich eben, weil auch überall Zucker drin ist. Laktose ist Milchzucker, der zählt auch rein, zum Beispiel. Mach dir einfach mal den Spaß und liste bei Fddb zum Beispiel auf, was du über den Tag gegessen hast. Der rechnet dir zu jedem einzelnen Produkt den Zuckergehalt aus und summiert alles zum Schluss.
Aber Zucker ist ja nicht das einzige. Er hat viele Kalorien und schlägt deshalb so zu Buche. Und auf die Kalorienzahl kommt es, streng rechnerisch nach Grundumsatz und Gesamtumsatz und bla bla, eben auch an.

Und nein, man muss nicht auf alles verzichten, was nicht essentiell wichtig ist. Ich sagte in Maßen, nicht in Massen. Dann muss man aber genau hingucken.  Ausgewogen ist das Zauberwort. Ich nasche auch gerne und auch immer noch viel, aber es hält sich trotzdem alles die Waage. Man soll ja auch immer noch Spaß am Essen haben.
Und gesund essen heißt nicht, dass man sich morgens nur einen Teller Rohkost auf den Frühstückstisch stellen darf.

Stevia: nehme ich häufig, auch wenn ich für andere backe. Keine Beschwerden und ich schmecke keinen Unterschied (also klar, wenn man den FInger reinsteckt und pur... nee!).  Ich krieg nur von den Preisen Gesichtsentgleisung und nehm das Zeug deshalb nicht mehr ausschließlich.

Und nein, ich habe nicht alles weggelassen, was nicht überlebenswichtig ist. Hier gibts immer noch Sahnesoße und jedes Wochenende Kuchen, zum Nachtisch Eis (selbstgemacht. Kommt mit wenig Zucker aus!  ). Salat zum Abend stand hier noch nie auf dem Tisch, weil ich keine Rohkost mag. Gelitten hat hier keiner, wieso auch? Es gibt immer leckeres Essen und niemand muss vollständig verzichten. Gut, meinem Freund habe ich die 2 Liter Cola pro Tag gestrichen. 
Und wir haben trotzdem massiv abgenommen.
Aber es entscheidet am Ende jeder für sich, was für ihn funktioniert. Nur wenn du dich so abquälst, solltest du wirklich Ursachenforschung betreiben, weil das auf Dauer nur unglücklich macht (wie du ja selbst feststellst). Zu wenig essen kann auch kontraproduktiv sein, weil der Körper anfängt zu hamstern. Deshalb ist nur Salat und nur Verzicht eben auch nicht richtig.

[Anne]

Das muss ich noch kurz loswerden, dann muss ich endlich mal mit dem Lernen anfangen:

Da Wort Diät finde ich auch immer ganz furchtbar. Man will doch nicht reinweg diäten um dann wieder von vorne anzufangen, sondern langfristig was verändern. Und da muss man halt gucken, wie man zurecht kommt.

Ich glaube dir das sofort, dass du unglücklich bist mit dem (fast) kompletten Verzicht auf Zucker. Aber so muss es ja nicht sein. Aber wie gesagt, um die Schwachstellen im System zu finden, solltest du mal ganz genau Tagebuch führen.  Dann kannst du dein Essverhalten entsprechend anpassen, so, dass es dir damit gut geht.

Unser Kompromiss ist zum Beispiel, dass wir am Freitag beim Großeinkauf jeder was Süßes aussuchen dürfen. Das überlebt natürlich nie und nimmer bis Sonntag.  Und unter der Woche gibt es eben keine Gummitiere und Co., ich kaufe das Zeug einfach nicht, vielleicht mal nach Geschmack ein Stück Schoki. Wenn ich da Lust auf was Süßes krieg, gibts einen süßen Apfel und das reicht. Ich freu mich dann wieder auf Freitag. 

[Sonne1978]

Mit den Süßigkeiten mache ich das auch so: einfach nix kaufen Für mich war das sehr hilfreich.

[guest1886]

@sonne
Morgens ne Tasse SchokoCappuccino

Nimms mir nicht übel, aber das ist nun nicht gerade diät-freundlich

Warum sollte ich dir das übel nehmen? ich weiß das ja selbst, aber der ist eben unheimlich lecker!  und bisher hab ich noch keine gleich leckere, aber kalorienärmere vVariante gefunden. kaffee, ok, aber da brauch ich eben auch wieder Zucker rein.

[redheart]

Kaffee einfach mit Milch? Zucker hat halt einfach Suchtpotential und bei vielem ist es einfach Gewöhnungssache

[guest1886]

einfach keine Süßigkeiten einkaufen? Erklär das mal meiner Familie. mein mann haut sich abends gern mal ne Tüte Chips rein, die Große will  nen nachtisch nach dem Mittagessen, als ist immer irgendwas da. Kinderschokolade, ein paar Lollies, Gummibärchen und eben das Knabberzeug meines Mannes. Und selbst wenn ich nix kaufe, dann macht er das oder die Großeltern.

Wie schon geschrieben, habe ich ja bereits einiges geändert. (Süßigkeiten, Kanbberzeug und süße Getränke sind bereits gestrichen, außer mein cappuccino am Morgen)

Und was das Frühstück angeht, da geht es mir ähnlich wie Nachtvogel. ich frühstücke wie gesagt seit Jahren nicht oder nur selten. Aber immer wenn ich morgens richtig gefrühstückt hab, hatte ich über den vormittag immer wieder Hunger. esse ich nix, hab ich manchmal selbst zum Mittagessen keinen Hunger. Aber ich dachte ehrlich bisher, das sei einbildung.

@anne
was ist denn Fddb von dem du immer redest?

@redheart
ich versuche es ja schon oft, ihn nur mit Milch zu trinken, aber so wirklich schmecken tut er dann nicht. Bzw. ich muss dann echt viiiiel milch reinmachen. so 50% oder so. und das geht auch nur, wenn er nicht all zu stark ist.

[redheart]

Dann magst du Kaffee nicht so, da würde ich eher auf etwas anderes umsteigen.

Fddb ist eine Homepage, auf der man ein Ernährungstagebuch führen kann.