ERZIEHUNG-ONLINE - Forum

ich bin schon ganz schön müde die letzten wochen und meistens wenn meine tochter im kindergarten ist, hole ich vormittags schon mal bisschen schlaf nach.

mein freund hat seit 2 wochen und noch eine weitere woche urlaub und kann jeden tag ausschlafen (was er auch auskostet, stellenweise bis 12:30(!)).
nun verdreht er die augen, wenn ich dann nachmittags sage, dass ich mich nochmal bisschen hinlege, weil ich so müde bin. ich sage dann dass ich im juli2012 das letzte mal ausgeschlafen habe (also so richtig mit nachts nicht rausmüssen und morgens einfach liegen bleiben bis man von allein wach wird). da sagt er dann (sinngemäß) ich solle mich mal nicht so haben, ich würde wohl immer genug schlaf bekommen.

findet ihr ausschlafen und schlaf nachholen ist das gleiche?

Man kann keinen Schlaf nachholen.
Andererseits kann man sich müde schlafen!

Schlaf nachholen geht nicht.
Aber ein Blick auf deine Ticker verrät das Du schwanger bist. Da könnte dein Freund dich doch auch mal ausschlafen lassen. Wenn das Baby erst da ist, wird dafür keine Zeit mehr bleiben. Ausserdem sind viele sehr müde in der Schwangerschaft.

Ausschlafen und Schlaf nachholen ist nicht das selbe. Es ist wenig erholsam, wenn man ständig aus dem Tiefschlaf gerissen wird.

erklärt ihr mir kurz warum schlaf nachholen nicht geht? vielleicht definiere ich es ja falsch.

wenn ich müde bin, weil die nacht anstregend war und der vormittag auch, leg ich mich nachmittags bisschen hin, schlafe, wache auf und fühle mich dann besser und ausgeruht. kann auch trotzdem abends dann quasi ins bett fallen und ohne probleme einschlafen.
wie soll ich das denn nennen?

er versteht schon dass ich durch ss bissl mehr schlaf brauch, aber er sagt dass ich mich (wenn er arbeiten geht) ja morgens wieder hinlegen kann (womit er auch überhaupt kein problem hat).

Zitat von: Christiane am 05. Januar 2013, 09:50:08
Man kann keinen Schlaf nachholen.
Andererseits kann man sich müde schlafen!

Und mal wesentlich länger schlafen soll auch nicht wirklich "gesund" sein, weil man dann auch wieder völlig aus dem Rhytmus gerissen wird.

Aber ja: Ich kann dich verstehen und finde, gerade wenn dien Mann Urlaub hat könnte er dich auch frühs mal ein wenig länger schlafen lassen. Du bist gerade auch schwanger - ich war dieses Mal die ersten Wochen so müde, dass ich jeden Abend mit den Kids eingeschlafen bin  ;)

Nein, es ist definitiv nicht dasselbe. Und schwanger schon dreimal nicht.

Ronja hat am Anfang so super geschlafen. Dann kam der Einbruch, ich war zudem nicht konsequent genug. Ergebnis ..... ich hab seit über einem Jahr nicht mehr durchgeschlafen. Länger geschlafen morgens, ja das ging schon mal, aber eben mit Unterbrechungen nachts und Ronja ist eine Nachteule, sprich entweder ist sie ellenlang wach oder aber ich muss mich wirklich früh mit ihr hinlegen.

Was mich im Moment am meisten stört ist der Fakt, dass ich nie so schlafen kann, wie ich es brauche oder wollen würde. Ich fühle mich, was meinen Schlaf angeht extrem fremdbestimmt  :P.

In meinen Schwangerschaften (vor allem Frühschwangerschaft, später geht es ja) war ich fast immer müde, hätte jederzeit schlafen können.

Man kann nochmal schlafen. Man kann sich nochmal ausruhen, aber die Nachtruhe war und bleibt gestört. Das ist halt so. Und es ist ja schon allein von den Schlafphasen ein Unterschied, ob ich ne Stunde oder 6/7/8 am Stück schlafe. Traumphase, Tiefschlafphase usw. das alles erfolgt ja in einem bestimmten Rhythmus und wenn der immer wieder gestört wird und sei es durch Stillen, Frühstück machen oder Einkaufen, Lärm von den Nachbarn, Hundegebell, das ist einfach trotzdem eine Störung und der Erholungseffekt bleibt aus. Anders als wenn ich jede Nacht 8 Stunden ungestört am Stück schlafen kann und MAL ne unterbrochene oder kurze Nacht habe.

Na das ist ja ein Herzchen!!

Wenn das alles so easy ist, kann er dich doch mal ausschlafen lassen und selber aufstehen. Kann sich ja später nochmal hinlegen - ist ja dasselbe für ihn ;)

Deinen Freund hätte ich ordentlich in den Hintern getreten und die Unterhaltung wäre an dem Punkt zu Ende gewesen.

Ausschlafen, durchschlafen..... WAS bitte ist das?

Ich unterschreibe hier ;)

Zitat von: Pünktchen am 05. Januar 2013, 09:54:17
Ausschlafen und Schlaf nachholen ist nicht das selbe. Es ist wenig erholsam, wenn man ständig aus dem Tiefschlaf gerissen wird.

Zitat von: pelα ღ am 05. Januar 2013, 10:21:35
Deinen Freund hätte ich ordentlich in den Hintern getreten und die Unterhaltung wäre an dem Punkt zu Ende gewesen.

s-yes

Zitat von: Sweety am 05. Januar 2013, 10:27:18

Zitat von: pelα ღ am 05. Januar 2013, 10:21:35
Deinen Freund hätte ich ordentlich in den Hintern getreten und die Unterhaltung wäre an dem Punkt zu Ende gewesen.

s-yes

Vorallendingen erdreistet er sich so etwas zu sagen und bleibt dann selbst bis um 12:30 Uhr liegen  ???  :o ???, sorry aber meinen Mann würde ich fragen ob er noch ganz sauber tickt ...

Zitat von: Sweety am 05. Januar 2013, 10:13:12
Na das ist ja ein Herzchen!!

Wenn das alles so easy ist, kann er dich doch mal ausschlafen lassen und selber aufstehen. Kann sich ja später nochmal hinlegen - ist ja dasselbe für ihn ;)

+ Pela:  s-daumenhoch

Ich hatte vor langer Zeit auch mal ein Problem damit, dass mein Mann sich immer am WE schön ausgeschlafen hat - allerdings hat sich rausgestellt, dass er wirklich nicht darüber nachgedacht hat. Ich hab es angesprochen und ab sofort konnte ich ausschlafen, wann immer ich wollte am WE. Und ich hab mich wochenlang geärgert, was er für ein Egoist ist  s-:)

Bei Dir ist das aber anders - Du hast es ja offenbar schon mehrmals angesprochen. Sorry, aber ich würde liegen bleiben, ihn wachmachen und sagen "Du bist dran"!

.

ohje, so schlimm ist er eigentlich gar nicht.
mir gings mehr um die ausssage. ist gar nicht so dass er mich noch nie hat ausschlafen lassen (auch wenn juli schon ein weilchen her ist), aber das lag nicht an ihm.

Mein Mann ist da auch so. Gott sei Dank eher ein Frühaufsteher, deshalb kann ich oft länger schlafen, wenn Ronja länger schläft (und er und die Jungs es schaffen, leise zu sein  s-:)).

Aber er rechnet halt auch einfach die Summe. 3 +2+2,5+ vormittags ne halbe Stunde Ruhen + Nachmittags (wenn vorgekommen) 2 Stunden = 11,5 Stunden Schlaf. 8 sind ausreichend, also kann ich mich doch nicht beschweren. In der Schwangerschaft ging das schon eher noch, weil die Jungs einfach vormittags beide nicht da waren. Aber insgesamt geht die Rechnung so nicht auf. Weil unterbrochener Schlaf immer etwas anderes ist, als Schlaf am Stück. Und vor allem, ob man regelmäßig so unterbrochen schläft oder nur mal ab und an.

Schlafstörungen, egal ob eigene oder von außen bedingte können sogar Depressionen auslösen.

@bettina: danke. vorgerechnet hat er mir sowas auch schonmal. und überhaupt ss reichen mir halt auch 8 stunden einfach nicht. ich hab sogar in der letzten schwangerschaft eigentlich nur geschlafen und weiß noch dass ich es an einem tag auf 20 stunden schlaf gebracht hab. aber das ist dann wirklich müde geschlafen.

mädels könnt ihr mir noch kurz erklären warum "schlaf nachholen" nicht geht?
brauche argumente, bzw definitionen...  S:D

Wenn Du mal googelst, wirst Du Seiten finden, die Hinweise liefern, dass Schlaf nachholen in gewissem Sinne doch möglich ist.

Ich bin genauso zufrieden, wenn ich mich tagsüber mal hinlegen kann oder wenn ich bspw. nach einem 24 Stunden-Dienst am nächsten Abend früher ins Bett gehe. Mürbe werde ich, wenn ich über längere Zeit im Minus schlafe.

Selbst wenn man sich besser fühlt, wenn man dazu kommt, Schlaf nachzuholen, finde ich es trotzdem extrem anstrengend, immer aus dem Schlaf gerissen zu werden! Vor allem, wenn es mehrmals die Nacht und über einen längeren Zeitraum vorkommt. Leider weiß ich genau, wovon ich rede!  s-:) In den letzten 5,5 Jahre gab es ca. 2-3 Monate, in denen ich durchschlafen konnte. Seit über drei Jahren habe ich keine Nacht mehr durchgeschlafen, hatte Nächte dabei, in denen ich zwölf Mal geweckt worden bin! Und sollte es möglich sein, Schlaf nachzuholen, würde ich bestimmt Monate brauchen, alles wieder auszugleichen!  s-:)

Wegen dem Schlaf nachholen, ist es nicht so, dass man nach einer Zeit längeren Schlafmangels oder einer durchgemachten Nacht zwar nur unwesentlich länger schläft, dafür aber längere und tiefere Tiefschlafphasen hat?

Ich glaube, mit Schlaf nachholen meinst du, dass du Nachmittags nochmal den Schlaf ergänzt, da du nicht deine volle Stundenzahl bekommen hast. Das ist ja polyphasischer Schlaf, um so genug Erholung zu bekommen, muss man sich das erst antrainieren.

Erholsam ist Ausschlafen bis mittag nur, wenn man derr Schlaftyp dafür ist. Manche sind bis spät in die Nacht voller Energie und gehen spät ins Bett, schlafen dann aber lang. Andere sind eher frühmorgens leistungsfähig, gehen dafür früher schlafen, ist genetisch festgelegt.

Er: " guten morgen"
ich: "hi, ich schlaf morgen aus, du mußt aufstehen"
er: "ok"
ich: "und nächste woche ein tag meiner wahl auch"
er: "öhm, ......nur ein tag"
ich: (augenbraue hochzieh*) "nein, nächste woche auch ein tag!"
er: "ok" (grinst frech)
ich: "und heut abend kannst schon mal üben den kater zu spritzen"
(hat diabetes)
er:"uha nein"
ich:"doch... ich bleib morgen liegen, tutti kompletti, ich stehe nicht auf"
er: "hmpf"

S:D

Sehr gut  ;D

Haste gut gemacht :-)

Also ich KANN z.B. tagsüber einfach nicht schlafen, konnte ich noch nie (ausser in der SS) geht einfach nicht, da kann ich noch so müde sein, funktioniert nicht!

Für mich, ist einfach "ausschlafen" wichtiger, wobei ich da seit ich Mama bin drunter verstehe, durchschlafen und nicht vor 7 vom brüllenden Kind geweckt werde! Ich bracuhe einfach diese Tiefschlafphase!

Momentan habe ich auch seit einer Woche maximal 4 Stunden pro NAcht geschlafen, zum Teil nur 1, aber egal wie müde ich bin, ich kann mcih 10mal tagsüber hinlegen ich schlafe nicht ein! Da beneide ich meinen Mann, der kann immer und überall schlafen...wahrscheinlich könnte der auch stehend in der U-Bahn schlafen ;D

pam, du solltest deinen freund einfach mal wecken mit der ansage, er hat genug schlaf bekommen. sagt er bei dir ja auch... mal schauen wie dann die meinung aussieht ;)

Ich habe die "Schlaflose-Nächte-Phase" ja nun mittlerweile 3x hinter mich gebracht und kann nur sagen, dass es für mich wesentlicher erholsamer ist, wenn ich nachts nicht geweckt werde.

Wenn ich 6, 7 oder 8 Stunden am Stück!! schlafen kann, fühl ich mich beim Aufstehen super......werde ich in dieser Zeit jedoch paar Mal geweckt, fühl ich mich den ganzen Tag als wär ich unter die Räder gekommen, egal ob ich mich nachmittags nochmal hinlege oder nicht.


Und grad während meiner Schwangerschaften war ich nochmal müder als eh schon durchs ewige Aufstehen nachts.

Unter der Woche steh ich um halb sieben auf, am Wochenende/in den Ferien so ca. um halb acht wenn die Kinder wach werden. Ich finde das ok (solange eben die Nacht ruhig war)........jedes 2. Wochenende haben wir "kinderfrei", da schlaf ich dann auch mal bis 10 Uhr oder halb elf, aber wesentlich ausgeschlafener fühl ich mich dann auch nicht.

@raffi: das hab ich schon öfter gemacht, gern schick ich meine tochter hoch, die macht das immer so liebevoll -> "M.! aufsteheeeeen." und ihr isser auch nie bös.  s-:)

wir haben auch nochmal geredet. er gönnt mir den schlaf total. und mir gings ja hier auch nur um die aussage, nicht wie ich die meinungsverschiedenheit mit meinem freund klären kann.  ;D

Zitat von: Sweety am 05. Januar 2013, 10:13:12
Na das ist ja ein Herzchen!!

Wenn das alles so easy ist, kann er dich doch mal ausschlafen lassen und selber aufstehen. Kann sich ja später nochmal hinlegen - ist ja dasselbe für ihn ;)

genau!

Wenn mein Mann Urlaub hat, dann entlastet er mich, steht morgens mit den Kindern auf oder übernimmt nachts die Babybespassung wenns Baby krankheitbedingt nicht schläft!
Eben damit ich dann mal wenigstens bissl mehr Schlaf hab, wenn er schon nachts unterbrochen wird
:-*


Würde er jeden Tag bis mittags schlafen würd ich ihm in den Po treten! :-X

hmhmhm, ich weiß nicht, jemanden wecken weil derjenige "genug" geschlafen hat, ich würde sowas nicht machen...

Zitat von: KoenigRaffzahn am 07. Januar 2013, 13:00:23
hmhmhm, ich weiß nicht, jemanden wecken weil derjenige "genug" geschlafen hat, ich würde sowas nicht machen...

Das ist ja süß. Aber Frau darf jederzeit von den Kindern geweckt werden, nur weil sie selbst genug geschlafen haben?

Ich hab es auch nicht so verstanden, als ob sie ihm das Schlafen verbieten will, sondern einfach darum, dass ein sich nachmittags nochmal hinlegen nicht dasselbe ist, als wenn sie es am Stück nachts ruhig schlafen könnte. Und MAL dürfte sie ja vielleicht auch morgens einfach länger, oder?

Pam: Ich würde an deiner Stelle einfach mal konsequent 2 Tage und 2 Nächte (!!) - du bist ja anscheinend auch nachts gefragt - deinen Freund jedesmal wecken, wenn du raus musst. Und nicht wecken im Sinne von an der Schulter ruckeln, bis er rumbrummt, sondern RICHTIG wecken. Jedes einzelne Mal. Und ihn dann ein paar Minuten wachhalten.
Und in den 2 Tagen ihn auch morgens rauswerfen.

Das Ganze ohne großes Gezeter und Vorwürfe, womöglich auch mit vorher ankündigen. Erklären, dass du ihm das einfach mal zeigen möchtest, was du Tag für Tag hast.

Und danach nochmal fragen, ob ein ungestörter Nachtschlaf nun WIRKLICH so unwichtig ist.

Ich bin da sonst echt bei Pela und Nachtvogel. Und ich mag dieses "Männer! So sind se!" weder unterschreiben, noch davon hören. Mein Mann ist nicht so und er ist von Eltern erzogen worden, die fast so alt sind wie meine Großeltern.
Urlaub ist für ihn, dass er jeden zweiten Tag ausschlafen kann - ebenso wie ich. Sein Urlaub ist dann nämlich für uns beide erholsam :)

Sweety  s-daumenhoch

Ich unterschreibe jedes einzelne Wort!
LEtztlich müsst Ihr ein Modell finden, mit dem beide halbwegs genug Schlaf bekommen. Das heißt nicht, dass jeder 7h Schlaf am Stück braucht. Es ist ja auch wirklich unterschiedlich - einer ist Frühaufsteher, einer kann stückeln, andere nicht, manche brauchen 9h Schlaf, anderen reichen auch 6 usw.
Aber ganz offenbar brauchst DU grad mehr Schlaf als Du bekommst - und man sollte in der Schwangerschaft ganz, ganz sicher nicht schon ein Schlafdefizit aufbauen.
Ich würde mal alle in Frage kommenden Möglichkeiten durchsprechen, dazu kann ja auch gehören, dass Du schon um 7 ins Bett gehst (wenn Du das kannst).
Aber Grundvoraussetzung ist, dass er anerkennt, dass Du mehr Schlaf brauchst. Da geht mir ja echt die Hutschnur hoch! Ich finde das einfach respektlos und herablassend, so zu reagieren und ich würde mir das nicht bieten lassen.

@Sweety  und Zuz: ich schließe mich euren Beiträgen an

Liebe Pam: setz dich blos durch :-(

Zitat von: zuz am 07. Januar 2013, 13:52:42
Aber Grundvoraussetzung ist, dass er anerkennt, dass Du mehr Schlaf brauchst.

Zitat von: Pam am 07. Januar 2013, 12:14:25
wir haben auch nochmal geredet. er gönnt mir den schlaf total.

also wie gesagt, er findet nicht dass ich zu viel schlaf bekomme oder dass ich mich zu oft hinlege oder sowas. ihm ists auch total wurscht wenn ich mich morgens hinlege und der haushalt bleibt liegen, das hat er mir schon ganz ganz oft gesagt.
es geht rein um die aussage, dass nachholen das gleiche ist, wie durchschlafen.

bettina hat mich verstanden.  ;)

Ich hab dich auch verstanden, Pam. Mein Vorschlag war auch nicht als Aktion gedacht, ihm eine reinzuwürgen, sondern einfach mal um ihm zu zeigen, dass es eben nicht das Gleiche ist ob man durchschläft oder gestückelt :)

 :)

Zitat von: KoenigRaffzahn am 07. Januar 2013, 13:00:23
hmhmhm, ich weiß nicht, jemanden wecken weil derjenige "genug" geschlafen hat, ich würde sowas nicht machen...

Ich mach sowas auch nicht ich schicke Marius vor mit den Worten "Ich glaub Du kannst den Papa mal wecken gehen, der hat genug geschlafen." aber meist so um 11:30 Uhr + rum  ;D ;D ;D ;D aber auch nur wenn ich weiß das er geschlafen hat ,-) der R.!

Macht doch einfach feste Tage aus an denen Du ausschlafen kannst und Dein Mann sich morgens kümmert, das klappt bei uns ganz gut am WE (vorausgesetzt mein Mann muss am WE nicht arbeiten).

Google doch mal nach Schlafphasen.
Es ist ja so, dass man nachts schnell in die Tiefschlafphase rutscht, dann wechseln sich Phasen leichteren Schlafes, REM-Phasen (wo man träumt) und Tiefschlafphasen ab, wobei zum Morgen hin der leichtere Schlaf überwiegt. So in etwa, genauer weiß ich es leider nicht mehr, ist schon zu lange her.
Wenn man nun nachts dauernd geweckt wird, fehlt einem einfach die entsprechende Phase - man bekommt je nachdem zu wenig Tiefschlaf oder aber träumt zu wenig, beides ist nicht gut. Ersteres beeinträchtigt die Erholung, letzteres kann auf Dauer in den Wahnsinn führen  S:D (Also dazu muss man systematisch alle Träume unterbinden). Deshalb kann man Schlaf nur begrenzt nachholen - das Nachmittagsnickerchen führt nie in den Tiefschlaf, z.B.
Aber zu wenig REM-Schlaf könnte durchaus verantwortlich dafür sein, dass junge Mütter (also von jungen Kindern) geistig nicht so leistungsfähig sind.