Wir moppeln munter weiter...

Begonnen von Honigbluete, 03. November 2014, 11:59:51

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Schnukkel

Guten Morgen,

ich habe wieder ein Minus zu vermelden. Habe jetzt 65,7 kg.  Noch 700 Gramm zum Wunschgewicht. Vielleicht schaff ich das bis nächste Woche.

Wie war die Woche bei euch?

Schnukkel

Hier ist ja nicht mehr viel los  ;)

Wieder Freitag und die Waage sagt heute 64,8 kg. Das ist eine Abnahme von 7,4 kg und damit hab ich eigentlich mein Ziel erreicht. Natürlich wäre die 64,0 auch super, zumal man dann auch etwas Luft nach oben hat  :D


dasmuddi

ist hier noch Leben in der Gruppe oder haben alle ihr Ziel erreicht?

ich versuche heute wieder durchzustarten
ich habe Anfang des Jahres mit Body Chance angefangen und gute Erfolge gehabt
leider hat mich irgendwann Ende Mai meine Seele einen Strich durch die Rechnung gemacht und ich brauchte andere Nahrungsmittel
nun muss ich endlich wieder, der Schweinehund tritt mich tgl

Martina

Ich bin immer noch da, immer noch WW. Hatte im Januar so ca 87 KG und jetzt 74  :)
Ohne

Tini

Ich muss auch dringend wieder abnehmen, das was ich erfolgreich durch Low Carb verloren habe, habe ich schon wieder drauf. Den ständigen Versuchungen hier im Büro (andauernd bringt jemand was leckeres mit) kann ich nicht so richtig widerstehen. Und mein Mann hat zwischenzeitlich auch wieder sein Essverhalten etwas verändert, so dass es schwierig ist, zu verzichten, wenn er abends Lust auf Pizza bekommt oder sich Nudeln kocht oder oder oder. Es ist zum verzweifeln. Ich lasse mich da einfach zu gerne verleiten. Aber mir passt nichts mehr und ich finde mich fett. Das ist ätzend.

So, und deswegen muss ich mich unbedingt wieder zusammen reissen!
She *7/2006
He   *7/2014

Schnukkel

Ich hol das Thema mal wieder nach oben. Nachdem ich letztes Jahr im März 7 kg runter geschafft habe durch "lockeres" Basenfasten, habe ich leider alles wieder drauf gefressen. Und ja, gefressen ist das richtige Wort. Ich habe echt maßlos in mich reingeschaufelt, einfach weil es geschmeckt hat  s-:) Neues Jahr, neues Glück... Ich habe bereits nach Weihnachten angefangen. Jeden 2. Tag war ich jetzt laufen und es macht sogar wieder Spaß. Lange konnte ich mich nicht dazu aufraffen. Ich setze mir jetzt Birchermüsli an, das hält sich bis zu 5 Tagen im Kühlschrank. Dann schnipple ich morgens einfach ein bisschen Obst rein und das sättigt dann gut bis zum Mittag.

Noch jemand hier der es auch wieder anpacken möchte?  :D

Mama2008

Guten Morgen.
Ich bin auch (wieder), zum mittlerweile glaube ich 6. mal, mit WW gestartet  s-:)
Den Glauben, ein Leben lang relativ schlank zu bleiben,  habe ich verloren, aber ich probier immer mal schlanke Phasen in mein Leben einzubauen ;D

Zur Zeit bin ich hochmotiviert  :D

Mama2008

Noch jemand dabei?

Das neue WW ist echt der Knaller.
-7kg seit 29.12 ohne große Anstrengung und Hunger bisher.
Ich bin mehr als zufrieden.

Honigbluete

Ich möchte mich hier auch wieder austauschen... Nachdem ich ziemlich lange mein Höchstgewicht gehalten habe, habe ich während der Kur mehr Sport gemacht und nur 3 Mahlzeiten am Tag gehabt, nicht genascht etc. Das hat sichtbaren Erfolg gebracht und daher führe ich das jetzt einfach weiter. Ich möchte keine Diät machen, sondern wirklich versuchen, etwas weniger zu essen und mehr Sport zu machen. Die Waage ist auch nicht das wichtigste Kriterium, mir geht es eher um mehr Wohlbefinden.

Mein Plan: 3-4 mal pro Woche ca. eine Stunde Nordic Walking, 5mal pro Woche ca. 10 Minuten Übungen für den Rücken, einmal wöchentlich Sportgruppe. Dann nur 3-4 Mahlzeiten am Tag, jeweils möglichst 4 Stunden Pause dazwischen, abends nicht mehr naschen...

Hört sich easy an, macht aktuell auch richtig Spaß, aber ich brauche Unterstützung, wenn der Schweinehund kommt...

jewa

Wir machen seit Anfang Januar 16:8 Intervallfasten und aktuell habe ich (ohne Anstrengung und ohne Sport außer Gassigehen und ab und an auf den Fahrradtrainer) 6,8 kg abgenommen. 200 g fehlen noch um BMI-Normalgewicht zu haben. Der Frühling soll endlich (dauerhaft) kommen, dann komm ich sportlich auch besser in die "Pötte".

Bin eigentlich überzeugt von der Methode, sie ist nicht schwer, Heißhungerattacken bleiben aus und hat man die ersten paar Tage (oder Abende) "überlebt" und sich mit Wasser den Bauch "vollgesoffen" geht es tatsächlich in Fleisch und Blut über und das Schöne, es "belastet" die Familie nicht mit extra Kochen oder so.

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Das Leben wäre viel einfacher, wenn ich dich nicht getroffen hätte.
Es wäre nur nicht mein Leben.

Honigbluete

Was bedeutet das? Einmal 8 Stunden zwischen zwei Mahlzeiten und einmal 16? Dh. ihr esst nur 2 mal am Tag?

jewa

Ne, 8 Stunden essen und dann 16 Stunden fasten (da ist natürlich der Nachtschlaf dabei). Wir frühstücken ab 10 Uhr und um 18 Uhr ist mit dem Abendessen Schluss. Dafür darf man essen was man will (10 Stücke der Sahnetorte sollten es halt nicht sein). Aber man isst halt wirklich bewußter und das funktioniert erstaunlich gut.
Durch die 16 Stunden fasten geht der Körper an die Fettzellen und für den Blutzucker ist es auch ganz gut, wenn der mal zur Ruhe kommt und nicht ständig was "unbewußt nachgeschoben" wird.
Mir ist zu Anfang schon aufgefallen, wie schnell man mal zwischenrein was "reinschiebt" und zwar gar nicht mal weil Hunger oder Appetit da ist, sondern nur die Gelegenheit.

Wir trinken nur noch Wasser, Tee und (morgens/nachmittags) Kaffee und essen "normal" (also gesund und ausgewogen, aber keine spezielle Diät). Es ist ja auch keine Diät dieses Intervallfasten sondern schon eine Ernährungsumstellung, mein Mann macht mit, die Kinder natürlich nicht und so ist es halt auch kein Aufwand. Also ich bin mehr als begeistert, wobei zu Anfang die Waage schon auf und ab ging, denke das viele Wasser um den Hunger zu stillen.  ;D
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Das Leben wäre viel einfacher, wenn ich dich nicht getroffen hätte.
Es wäre nur nicht mein Leben.

Mama2008

Wie schön.
Bin auch noch dabei. Habe mit WW seit Dezember 12,3kg abgenommen.
Noch 7-8kg sollen folgen.
Sport schaffe ich leider nicht dauerhaft in meinen Alltag einzubauen.
Versuche mich aber täglich viel zu bewegen.
Meine aktiven Kinder helfen mir dabei.
;D

Pedi

Gehst Du denn auch zu den WW Treffen oder machst Du das nur für dich?


Ich bin auch schon "länger" dabei abzunehmen. Aber mit dem Ziel langsam abzunehmen. Ich habe die KH deutlich verringert, die Menge an Kalorien reduziert und mache täglich meine Sportübungen. Dazu kommt dann die Bewegung die man so mit drei Kindern hat  :D
04/2008
02/2012
01/2015



*Unser Sternenmädchen wurde am 24.02.14 in der 19. SSW still geboren.Wir werden dich nicht vergessen!

Honigbluete

Ich habe mich mit dem Intervallfasten mal etwas befasst und könnte mir vorstellen, dass das was für mich ist. Allerdings finde ich es schwierig, diese Zeiten täglich einzuhalten...
Heute habe ich noch nicht gefrühstückt, werde dann so gegen 11 mein Pausenbrot essen. Ich bin gespannt, ob ich das so lange aushalte, da ich eigentlich sehr gerne viel und gut frühstücke... Ich schaffe es aber nicht, schon um 18 Uhr mit dem Abendessen fertig zu sein, wir essen oft erst nach 19 Uhr, da versuche ich aber auch, es etwas früher zu schaffen. Wenn das funktioniert, kann ich es mir unter der Woche ganz gut vorstellen, aber am WE ist das Frühstück uns als Familie total wichtig. Und da essen wir eigentlich spätstens gegen 9...


Mama2008

Ich mache WW online. Treffen mit Schichtdienst und 3 Kindern ist mir nicht möglich,  aber auch nicht wichtig für meinen Abnehmerfolg.

Ich esse täglich 3 Mahlzeiten mit der Familie.  Die Familie merkt eigentlich nicht dass meine Ernährung "anders" ist. Das ist mir wichtig.
WW lässt auch Platz für einen Keks zum Kaffee oder 1 Stück Schokolade zum Nachtisch oder abends auf der Couch. Perfekt für mich.

Limette

Ich habe das Intervallfasten vor ca. 2 Jahren sehr konsequent gemacht und damit  einen sehr großen Erfolg gehabt. Ich habe aber immer um die gleiche Zeit gegessen, zb. um 8 Uhr gefrühstückt, um 13 Uhr Mittag gegessen und um 16.00 was kleines Leichtes.
Dazwischen gab es nichts. Das Mittagessen  war ausgewogen und reichhaltig und immer mit einem Nachtisch.
Ich persönlich, und da auch kann ich nur von mir sprechen nicht jede Ernährungsumstellung passt auf jeden, hatte und habe damit großen Erfolg weil nichts verboten ist, weil ich nichts abzählen muß oder wiegen muß. Ich kann dieses Konzept gut in meinen Alltag einbauen. Außerdem ist es super für die Bauchspeicheldrüse, das sie  nach "getaner Arbeit" genügend Zeit hat zu erholen bis Nachschub kommt.
Aber wie mit allem macht es nicht immer all zuviel Spaß den anderen Abends beim essen zuzusehen oder auch mal "Nein" zusagen wenn einem jemand was anbietet.
Aber wenn man merkt es verändert sich was, packt einem doch der Ehrgeiz weiter zu machen.
----- Schweden wir kommen! -----

Honigbluete

Genau, mir ist vor allem der gesundheitliche Effekt wichtig, dass die Bauchspeicheldrüse zur Ruhe kommt... In der Kur habe ich gemerkt, wie gut es mir tut, nur 3 Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen und dieses ewige Zwischendurchessen sein zu lassen. Ich hoffe, dass ich das wirklich länger beibehalten kann!

Anstatt zu frühstücken, war ich heute frh eine Stunde walken  8) Ich merke, dass mir das morgens besser gelingt als zwischendrin tagsüber. Ich werde mal mit meiner Chefin sprechen, dass ich mindestens 2 Mal pro Woche meine Arbeitszeit so verschiebe, dass ich morgens walken kann. Das hat dann nämlich den positiven Nebeneffekt, dass mein Kollege nachmittags nicht alleine mit den Kids ist. :D


Limette

Zitat von: Honigbluete am 20. April 2018, 10:51:28
Genau, mir ist vor allem der gesundheitliche Effekt wichtig, dass die Bauchspeicheldrüse zur Ruhe kommt... In der Kur habe ich gemerkt, wie gut es mir tut, nur 3 Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen und dieses ewige Zwischendurchessen sein zu lassen. Ich hoffe, dass ich das wirklich länger beibehalten kann!

Anstatt zu frühstücken, war ich heute frh eine Stunde walken  8) Ich merke, dass mir das morgens besser gelingt als zwischendrin tagsüber. Ich werde mal mit meiner Chefin sprechen, dass ich mindestens 2 Mal pro Woche meine Arbeitszeit so verschiebe, dass ich morgens walken kann. Das hat dann nämlich den positiven Nebeneffekt, dass mein Kollege nachmittags nicht alleine mit den Kids ist. :D

Ja, durch eine Kur bin ich auch auf dieses 3 mal Essen am Tag gekommen und nichts mehr nach 18.00 Uhr . Da waren ruckzuck die ersten 12 kg weg.
Wobei wie du auch sagst, Achtsamkeit mit sich selbst spielt auch eine große Rolle!!!

Ich finde es gut wie die Kur bei dir nachwirkt und du dein erlerntes in den Alltag einbaust.
----- Schweden wir kommen! -----

Honigbluete

Danke, Limette. Ich finde es auch ganz wichtig, das Gelernte in den Alltag zu übertragen, sonst bringt die Kur ja nichts...

Es hat gestern ganz gut geklappt mit dem späteren Frühstück, allerdings habe ich mittags totale Kopfschmerzen bekommen. Abends, als die Wirkung der Tablette nachließ, musste ich dann leider noch was essen.... also habe ich die 8 Stunden nicht geschafft, sondern 9,5.... und heute habe ich dann schon um 8:30 mit der Familie gefrühstückt, das ist nämlich die einzige gemeinsame Mahlzeit, da mein Mann arbeiten muss.
Ich werde es nächste Woche weiter versuchen, zumindest unter der Woche auf die 16 Stunden Essenspause zu kommen.
Dafür war ich heute früh schon walken, morgens geht es bei mir einfach am besten.

Honigbluete

Dank langem Ausschlafen haben wir erst nach 10 Uhr gefrühstückt und nach einem Obstsnack am Mittag haben wir um 18 Uhr gegrillt, so dass ich um 18:30 mit dem Essen durch war  8)
Jetztwar ich noch ne Stunde walken und bin mega stolz auf mich. Ich habe mein Wochenpensum voll erreicht und war 4 mal walken  8) :thumbsup: Neben der reinen Bewegung und dem Kalorienverbrauch komme ich dadurch auch mental runter, kann nachdenken und den Kopf frei kriegen. Es tut mir einfach gut!

Honigbluete

Heute war ich zum ersten Mal bei der Wassergymnastik, das macht mir richtig Spaß. Walken war ich heute früh auch schon.  8)

Honigbluete

Bin ich ganz alleine hier?

Ich mache weiter dieses 8/16 Intervallfasten und es tut sich was. Optisch und auch auf der Waage.  :D
Das spornt natürlich total an. Was mich allerdings wundert, ist, dass ich seit 2-3 Tagen abends wieder Hunger/Appetit verspüre. Das war seit den ersten Tagen in der Kur nicht mehr so. Wie kommt das? Ist die Anfangseuphorie weg oder warum kommt das jetzt nach fast 2 Monaten?


Mama2008

Ich bin auch noch da :D
Mittlerweile bei -15kg.
Tageweise habe ich auch mehr Hunger/ Appetit. Ich versuche mich dann mit Gemüse und
O Punkte Lebensmittel über Wasser zu halten.  Das ist bei WW kein Problem. Und ich schaffe es trotzdem weiter abzunehmen.
Mit Intervallfasten kenne mich nicht aus.

jewa

Bissel "gefrustet" bin ich auch. Bin jetzt bei -7 kg und hab endlich wieder "Normalgewicht". Hatte ich seit meinem letzten Beitrag schon mal und dann etwas gesündigt (also genau 1,5 Stück Donauwelle) und prompt 800 Gramm am nächsten Tag mehr auf der Waage. Und dann geht zur Zeit auch wenig ab.
Hausarbeit verbraucht scheinbar doch nicht so viele Kalorien wie gewünscht (gehofft) und zu Sport kann ich mich aktuell nicht so aufraffen. Selbst schuld, weiß ich.  s-:)

Aber immerhin hab ich im Bekanntenkreis eine "Mitstreiterin" gewinnen können, wir motivieren uns gegenseitig.

Mein Mann hat einen neuen Job, deshalb mussten wir das 16:8-Fenster auf 11/19 Uhr verlegen und damit kämpfe ich aktuell auch etwas (steh ja um 5 Uhr auf und da lässt sich das Magengrummeln irgendwann am Morgen nimmer so "beschönigen").

@Honigblüte
Ich vermute, dass hat damit was zu tun, dass wir die Tage länger ausnutzen. Die 16 Stunden sind ja nicht gerecht auf 4 Stunden ausharren - 8 Stunden verschlafen - 4 Stunden ausharren verteilt... Denke ich zumindest.
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Das Leben wäre viel einfacher, wenn ich dich nicht getroffen hätte.
Es wäre nur nicht mein Leben.